【キックボクシングの小部屋】【R49】

【キックボクシングの小部屋】【R49】 at BUDOU

1010:名無しさん＠一本勝ち
17/10/02 16:31:20.02 Ix9qUl0pd.net
タバタって20秒全力運動と10秒休憩の繰り返しじゃなかったかな。
最高強度と短時間休憩を交互だったらなんでも良いのかな？
前にバーピーでやったら途中で五体投地みたいに潰れてしばらく起きられなかったわ。

1011:名無しさん＠一本勝ち
17/10/02 17:09:27.52 PLOiJ/8yM.net
五体投地とは本当にやりきったんだな。

1012:名無しさん＠一本勝ち
17/10/02 19:43:18.90 ITnf+k+ta.net
>>983
>タバタって20秒全力運動と10秒休憩の繰り返しじゃなかったかな。
そうですね。
それを8セットやります。
最初のうちは、4～6セット。
必ず全力でやること。
スケートの清水宏保が吐いたとかいうほど、キツい。
>最高強度と短時間休憩を交互だったらなんでも良いのかな？
なんでも、というと語弊があるかもしれないけど、いろんな運動で可能と思います。
8セットは同じ運動でやる方がきついです。

1013:名無しさん＠一本勝ち
17/10/02 21:10:37.16 NKcp1GtJa.net
>>985
ロープ運動とかケトルベルとかをやるのかな？

1014:名無しさん＠一本勝ち
17/10/02 21:36:05.52 NKcp1GtJa.net
とにかく心拍数あげんといかんのですな。

1015:名無しさん＠一本勝ち
17/10/02 21:45:09.22 c+VYd0840.net
>>986
ケトルベルもありかと、私も思っておりましたが、やったことはないです。
マウンテンクライマー、ランジ＆スクワット、バーピー、仰向けキックとか、エアロバイクでやる人もいるみたいです。
私もしばらく試しにやってみた程度なので、あとは本読むなり、セミナー行くなりしてみてください。

1016:名無しさん＠一本勝ち
17/10/02 21:49:02.02 NKcp1GtJa.net
肉体労働で体幹を鍛えるのが一番いいんだ！
とか言ってみたいけど、やっぱり専門で鍛えた人の方が強いかな？

1017:名無しさん＠一本勝ち
17/10/02 21:55:40.34 NKcp1GtJa.net
ロープ訓練
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
うまくやるのが難しい。

1018:名無しさん＠一本勝ち
17/10/02 21:57:00.79 NKcp1GtJa.net
ケトルベル
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
これロシア由来なんだってね。

1019:名無しさん＠一本勝ち
17/10/02 22:10:26.67 NKcp1GtJa.net
あとなんかあるかな？

1020:名無しさん＠一本勝ち
17/10/02 22:11:03.93 NKcp1GtJa.net
パンチングボールはキックボクシングジムでもやるのかな？

1021:名無しさん＠一本勝ち
17/10/02 22:12:19.77 NKcp1GtJa.net
>>988
ありがとうございます。

1022:名無しさん＠一本勝ち
17/10/02 22:17:33.81 NKcp1GtJa.net
1ラウンド3分は長いからタバタで心肺機能をきたえないとね。

1023:名無しさん＠一本勝ち
17/10/02 22:18:26.99 NKcp1GtJa.net
試合の時って緊張しすぎるとよくないよね。

1024:名無しさん＠一本勝ち
17/10/02 22:19:35.94 NKcp1GtJa.net
ガードが下がるのはよくないけどガード意識しすぎて腕に力がはいりすぎるとまともにパンチができない。

1025:名無しさん＠一本勝ち
17/10/02 22:20:11.27 NKcp1GtJa.net
だからと言って脱力しすぎも良くない

1026:名無しさん＠一本勝ち
17/10/02 22:21:24.80 1Fjhtkzep.net
次スレもワッチョイ必須で

1027:名無しさん＠一本勝ち
17/10/02 22:22:18.47 NKcp1GtJa.net
スパーリングのような感覚で試合にのぞんでしまったらいけない

1028:1001
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life time: 87日 13時間 59分 38秒

1029:1002
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