☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆

☆踏み台昇降DEダイエットPart73☆ at SHAPEUP

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 05:12:42 dSbopwdD
>>967
外国語のリスニングはどう？

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 08:11:11 qn1KYuB0
顔最強に太いんですけど顔もやせますか？

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 08:19:55 aemB7aIy
ヘキサゴンみながら45分ショコる
本当は60分目指したが・・・

孔子→ドナドナであえなく撃沈・・・

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 10:01:18 v1pVEOfr
>>962
５ヶ月で15㎏減って凄いね！
メトロノームって一定のテンポを保つのに良さげだね。
いつも途中でダレて、ダラダラしてはまた早めて…の繰り返しで、なかなか一定のテンポで出来ない。
メトロノーム検討してみよう。

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 10:55:03 qMNdIPfv
どうしても甘い物が欲しくて朝からNEXを飲んでしまった。今から頑張る。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 11:15:37 p6BSJKMJ
ここ一週間、笑えるくらい体重が変わらなくなった。
これが停滞期ってやつか……。

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 12:20:11 M0tOEq6d
ショコやってもドカ食いしてるから意味なし
やらないよりマシだろうけど

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 12:29:27 OgfSzIkD
ここ3週間くらいは体重変わらない。ホメ夫かなー

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 13:46:34 4dmxeN6W
30分終了
今日はあと30分×3回位やりたいな

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 14:00:34 YxoZKcaz
>>976
ﾅｶｰﾏ
少しでも体重から引き算できてるだけマシだと考えようぜ

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 16:48:44 HDTdq7/W
30分終了＼(^o^)／
明日もがんばる

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 17:27:12 KAFgYtqR
らきすた見ながら約５０分終了

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 17:45:40 qMNdIPfv
始めてから20分くらいで右足のふくらはぎが痛くなり、
一旦５分間の休憩を取り再び開始するも10分で、また痛み始めた。
合計で30分なんて少な過ぎる…

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 18:19:28 nlemgs6B
お、何気にショコ一周年記念日だった
体脂肪は初めてから半年経たないくらいですぐ38→30くらいまで落ちたけどそれから停滞
だがここ一ヶ月は28～29の数値を出すようになってきた
性別女、20代前半くらいを目指すか!

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 18:21:49 /eswldbk
ショコ始めてもうすぐ1ヶ月
体重変動一切ない…orz
10cm台で毎日30分(週２回は60分)

太ももが引き締まってきた気はするものの、やはりモチ落ちる。

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 18:32:38 p6BSJKMJ
食う量減らせ。
体脂肪率15%以上あるやつだったら、一ヶ月で絶対減る。
減らないやつは、確実に食い過ぎ。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 18:37:29 d9tm2BNl
>>985
ごはんはしゃもじ半分くらいしか食べてないのですが
あと何を減らせばいいですか？
間食はしてないんですが。

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 18:46:48 OgfSzIkD
今日は物凄くショコやりたくない気分だったけど頑張って40分やったというのに…

マックラップ喰っちまったぁあああ！！
240kcal…やっちまったなー！

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 18:47:11 KAFgYtqR
体脂肪率15%は男女ともに標準だろ

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 20:52:41 MfM4m3Xt
時間できたから一週間ぶりにショコるかな

990:984
08/05/01 20:53:11 /eswldbk
>>985
1日1800kcal位しか食べないように気を付けているのだが。
もっと減らさないとだめなのか…orz

ちなみに、162cm56kg・30代の♀です。

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 21:08:38 bR82Yfhs
perfumeショコ1時間終了。のっちかわいよのっち。

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 21:16:48 B/qrpXI6
>>990
多いかも、もっと減らせると思いますよ。
あの岡田斗司夫でも1日1500kcalですよ。

食欲凄くて困っているならメインデッシュ食べる前に、
生野菜（キャベツの千切りとか）を100グラムぐらい
ゆっくり食べるだけでも抑えられるはずです。

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 21:44:54 95kFbzsY
誰か次スレよろしく。規制中でゴメン(-人-)

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 21:45:22 ASAVYHTj
ショコやって二日でふくらはぎが1センチ増えたからやめたw
ストレッチ…っつか屈伸とかｽｸﾜｯﾄ5分くらいやってたんだけどなー

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 21:46:13 aIzB8JHp
(′･ω･`)やだよ

996:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 21:47:31 aIzB8JHp
梅

997:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 21:50:07 aIzB8JHp
竹

998:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 21:51:23 aIzB8JHp
松

999:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 21:53:12 aIzB8JHp
銀河英雄伝説ショコ終了。

1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
08/05/01 21:54:18 AllbIb6M
1000

1001:１００１
Over 1000 Thread
このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。