ビリーズブートキャンプ　49ﾓｱｾｯ！

ビリーズブートキャンプ　49ﾓｱｾｯ！ at SHAPEUP

[前50を表示]
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 01:48:50 IB8PuPFI
>>944
空気椅子の型が崩壊してる人がいたんですw
精神は崩壊してません(多分)
早い動きがきついとはいってもやっぱり
あれが最初からブートキャンプにセットされていたら
脱走兵はもっと多かっただろうなと思いますよ…
私は今でこそブートキャンプ8ヵ月でなんとか着いてったけど
最初の運動不足のままなら多分無理！
歩く代わりに縄跳びだったりするし。
最初はビリバンは使わずにやってもいいかも。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 07:20:47 sv3ylda2
プヨプヨおデブちゃんが細くしたくてビリーやるのは間違ってるよ。
脂肪の上に筋肉が乗って固太りになる。
シェリー以外はみんなあんなスピードでビリーについていけるのに、細くないよね。
まずは目標体重近くまでゆったりの有酸素運動で落とす事。
それから筋肉付けるのにビリーやったらいいと思う。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 08:32:30 smEPtSzE
>>951
それかなーり以前に聞き飽きました。

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 10:19:56 Tz3cltO7
脂肪の上に筋肉つくだって・・・・・どんなビックリ人間だよ

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 11:08:55 9DwC9S+o
>>951

>脂肪の上に筋肉が乗って固太りになる。

そういう、いかにも「専門家が言ってました！」的な話を得意げに話す奴多いけど、
176cm83kg筋肉無し（君の言うような、「プヨプヨ」だわなｗ）の俺が
9ヶ月ほぼ毎日続けた結果、体重71kg見た目もほっそりしてきて、人によっては
「大学生でしょ？」って聞かれるくらいになったから。
ちなみに始める前は30代中頃に見られることがほとんどだったよ。
実年齢は27なのにさ。まぁ腹筋はまだ割れてないけどねorz
ここまで変われたことも凄いけど、一番驚いているのは自分がここまで「続けられたこと」。
生まれてから一度も腹筋なんて割れたことないけど、このまま続けていけば割れると思うし（実際、腹の脂肪は相当減り続けてる）
何より一番驚いているのは、自分がここまで続けられたことなんだよねｗ
学生時代のマラソン大会なんて500メートルくらいで歩いて2キロくらいでリタイアしてた俺が
世間一般で「キツイ」と言われているビリーズブートキャンプをここまで続けられたのは
自分でも本当に驚いているし、続けた自分を前より好きになったし、周りも評価してくれるし、
今は本当に毎日が楽しくなったよ。DVD4枚で1万5千円は単純に見れば高いけど、
それがもたらしてくれた効果を考えれば本当に安い買い物だったと思ってる。

君の言うような理屈もそれなりに裏づけがあるんだろうけど、実体験の前じゃ何の役にも立たないと思うし、ここってそんな実体験した人ばかりいる場所だとおもうよ。

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 11:27:32 QbcGxhWz
そもそもビリーごときじゃ筋肉つかねえよｗ

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 12:28:57 hNrCbdXd
>>954
開始当初の身長，体重がオレにちかいなぁ
オレも頑張って体重落とさねば・・・
よかったら参考までにどういうローテーションでやってるか教えてくれ

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 13:03:36 LNVoWDkD
釣られすぎ

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 13:12:14 18yiMlOJ
みんなほのぼの

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 14:17:26 e9jYaLLV
>>954
是非、９ヶ月の間、どのようなプログラムで続けたのか教えて下さい。

私は以前書き込みをした
>>894
です。

昨日ついに届きました！

まずは良く準備運動をした上で、５分位から始めてみようと思っています。

すでに入隊済みのみなさま、
運動音痴が身体慣らしで行う場合、まず、どのCDのどの辺を行うのが良いのでしょうか？

また効率的（無理の無い）な励み方（例えば１を最初だけ１０分でいいから、を２週間行ってから
２を飛ばして３を５分やる、とか。そんなの）があれば、教えて下さい。

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 14:56:30 h1udiINC
>>959
とにかく何分とか決めないで基本からやってみたらいいよ。
まず体を動かすのだ。

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 16:14:01 gIgEe6yX
>>959
>>954じゃないので恐縮だけど。（俺は半年で105→90キロ）
貴方は初心者スレに行った方が良いんじゃね？
あそこに1ヶ月プログラム貼ってあるからさ。

俺も運動音痴だったけど取り合えずバンドなしで
休憩しながらやった。
最初は基本Pからやって出来ない運動のところは
出来る回数までやる。
同じような調子で他のプログラムもやっていった。
そのうちできる運動も増えてくるよ。
あせらずにゆっくりで良いから確実に継続していくこと。
特にどのプログラムをやれ、っていう秘訣みたいなのは無いと思う。
俺は1ヶ月プログラムが終わったら4枚のDVDをまんべんなくやってる。

962:959
07/12/16 16:38:26 e9jYaLLV
>>960
>>961

まずは１を少しだけトライしてみました。

キツイですが、めちゃくちゃ楽しい！
何このテンションアップは！って位、達成感と自己満足がありました。
勿論、全然（腕立てまともに１回も出来ない）ついては行けないのですが。

ところで、『初心者スレ』を探してみたのですが、分かりませんでした。
一度見てみようと思うのですが、何て言うスレなのでしょうか？

とりあえずは『１』を、ゆっくりやってみようと思います。

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 16:47:35 kPm0/N7+
>>962
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者23人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 16:47:54 ETXdDEhL
>>962
「初心者」で検索かけろ。
するとこうだ。

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者23人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 16:48:12 P1rOUHGR
はいよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

お前には初心者スレのが合いそうだ
今は初心者スレのが空気悪いw

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 16:59:47 gIgEe6yX
>>962
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者23人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

すまん。URL貼り忘れ。ちなみに

一ヵ月プログラム
1週目　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、応用

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 17:00:08 gIgEe6yX
>>962
一ヵ月プログラムがすんだら、もう一回はじめからやっても良いし、
自分で適当に好きなDVDやっても良い。
最初は2日に一回とか3日に1回とかでも良いです。
慣れたら毎日しても良いし、最初のペースでずっとやっても良いと思われ。
3日以上あけるのはダメらしい。（まあ気にすることはないと思うけど。）
やりすぎも良くないらしいです。（1日に3時間で毎日とか）
食事内容にも気をつけて下さい。
俺はあまり気にしてないので痩せるペース遅いけど。
今は1週間に3日、各２時間（計6時間）やってます。
（基本、腹筋、最終で一通り。応用はきついので最近はあまりしてません）

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 17:03:06 gIgEe6yX
ちょｗｗ
ごめ、リロードしてなかった。

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 17:10:24 ebabssPz
>>962
★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者23人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

970:962
07/12/16 17:13:01 e9jYaLLV
みなさん、レスを有り難うございました。

でも、最初にこちらに来て良かった様に思います。
みなさんに教えて頂いた様に、まずは『基本』から取り組もうと思います。

確かに今日は妙な達成感と自己満足のため、もう１本やってみようかとも思いました。
でもますは、『なるべく続ける』を頑張ってみます。

とにかく体脂肪を減らしたいのです。

ワントゥスリーを言うのは恥ずかしいので、いちに、さん、、、と唱えながら
頑張ってみます！

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 17:39:27 +S/dlUNk
息を鼻から吸って口からはくことしっかり意識しながらやると良いぞ。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 17:54:24 3p7VKoo2
今ワンカップを飲んでしまいました。
今日はもうﾋﾞﾘｰは辞めたほうがいいですかね？

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 18:06:33 ETXdDEhL
>>972
自分の頭で考えてもらえませんかね？

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 18:35:47 5l2f7OgZ
なんという怒涛のスレ誘導・・・
やはりみんな思うことは一つだったんだなぁ

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 18:46:18 X0niJRnU
おまいらがコレだけはやれってプログラムなによ？
応用や最終やらない香具師いるけど

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 18:47:16 gIgEe6yX
>>972
いつもの倍やるように。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 18:51:20 dAm7/Lpl
>>975　基本

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 18:54:47 0GF8fpZr
>>975
ビリー本人も基本を続けて欲しいと言ってたぞ

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 21:15:24 TK+z+T5j
週１回の休みの日だったんで（たしかビリーも1日はっていってたっけ？）やってないが、
きょう死亡燃焼のDVD届いたので見てみたら・・・・

・・・・ナニコレ。応用よりきつそうな・・つーか、燃焼目的ならこれあれば基本いらないんじゃないか？って
思える内容だったな。

エリートビリバンでこれができるようになればかなりキクだろうな・・・・

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/16 23:25:31 QbcGxhWz
>>975
基本は筋トレ重視、応用はエアロビ重視、といいっても僅差だけどな

脂肪燃焼は、激しい動きが多く、集合住宅では厳しい。
エリートは強度が足りなかったり鍛える部署が偏りすぎていたりと
一回やったらノーサンキューな代物
結局基本と応用が一番良く出来てるよ

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 07:48:34 ongEsMp5
基本が一番良くできてるように思う。
応用はちょっと厳しすぎるかな。
時間の無いときはＡＢか最終

ショップジャパンの4枚のセットはバランスがとれてると思う。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 09:02:57 bw8w1n6C
エリートの腹筋は2005年版の腹筋よりよく出来てると思うけどな。
2005年版基本＋応用＋エリート腹筋が最強コンボかもしれん。

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 09:40:22 VldhqsQU
昨夜、3か月ぶりくらいに会った人に
「ちょｗｗｗ凄く痩せたんじゃないの！！」って言われたｗ
自分ではあまり実感ないように思えるけど確実に効果は出ているようだ
ジーンズのサイズも1つ下がったしね

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 13:27:05 Pxp9PPbG
初日が死ぬほどきつかったけど二三日休んでからもう一度基本をやったらかなり楽にできました
これなら続けられそうだ＾＾

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 19:23:17 J4g5K+39
最近、長女が入隊した。
これまで孤独だったんで、大変嬉しい。
大事に育てなきゃ。

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 19:46:08 UGOGIY8T
ここ最近めっきり寒くなったよね。そのせいかどうかわかんないけど、
ビリーしてない日もした日も関係なくガンガン体重落ちてるんだけど、
みんなそうなの？1週間で1kgぐらい落ちたんだけど

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 21:25:10 eFYhJDvY
ビリーズブートキャンプ　50ﾓｱｾｯ！
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

950です。今950だったのに気が付いて次スレ立てました。
よろしくお願いしますー

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 21:38:00 eFYhJDvY
今日は下半身Ｐやって来ました。

エージェントスミスがバンド無しです。ブリジェットがいません。
キックの連続はけっこうきつかったです。
　　(´・ω;::.:.:.:. 　ｻﾗｻﾗ
これも心拍が上がりまくり・・・
止まってするキック運動は片足で支えてキックを続ける動きが多いので
バランスを崩しやすかったです。自分バランス力足り無すぎ

脂肪燃焼もそうなんですけど肩からバンドを背負ってする動きがとても多いので
いままで裸族だった人はＴシャツかなんか着た方がいいです。皮剥けちゃいそう

下半身Ｐのツボ
ビリー「何で笑ってるんだ？」
ジュリアン「楽しいからです！」
上の掛け合い×２
ビリー「嬉しいぜ！」

2本ともきつかったですがしかしお陰で最近美容体重まであと２ｋｇってとこで
下げ止まっている理由が分かりました。運動量に体が慣れてきちゃったみたいです。
疲労感が最初の頃っぽくてｷﾞｻﾞﾅﾂｶｼｽ
集合住宅ではとてもじゃないけど夜は出来そうにないのが難点です。

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 21:55:08 hOfO8Yqw
>>987
乙です！

990:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 23:10:16 GRFArhl0
わたしも>>169さんみたいな感じです
ジーンズゆるくなったし、便通が良い

991:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/17 23:24:20 qXf9cIWj
>>988
脂肪燃焼にはTシャツ着たほうがいいの？

992:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 01:11:10 39rrpGho
脂肪燃焼プログラムの事だよ、馬鹿

993:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 01:24:13 Xhk1Izl9
下半身Pと脂肪燃焼P、それぞれ何分ずつでしょうか？

基本、応用約50分、腹筋、最終約30分なので、40分前後のプログラムであれば
購入しようかなと思っています。

994:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 01:36:33 KwBkW4DU
>>991-992
すいません、解りにくくて。992さんの言うとおりです。

>>993
だいたい45分です。

995:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/12/18 06:01:58 uSGfFnIn
>>993
エリートは40分