ビリーズブートキャンプ　49ﾓｱｾｯ！

ビリーズブートキャン ..

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 16:25:03 GR0E53QT
>>618
少なくとも一年前には既にあったと思う。
ランジはどっちかいうと尻じゃないかな。
内腿には、床に対してお尻を垂直に寝そべって下の方の足を上げるエクササイズが効く。
ビリーで言うと基本の最後のやつ。