ビリーズブートキャンプ　49ﾓｱｾｯ！

ビリーズブートキャンプ　49ﾓｱｾｯ！ at SHAPEUP

[前50を表示]
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 20:23:48 kkwiG8cW
>>499
地道に続ければ
そのうちできるようになるよ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 21:19:05 n3VHC9fV
>497
大丈夫か？
ネットなんか見てないでしっかり休め。
大分熱が高いようだけど、水分取れてるか？
冷たいタオルでリンパのあるところを冷やせよ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 22:16:42 cbRArjPu
6月25日に入隊し、今に至りますが正直飽きてきますた。
最近は腕立て、応用のレンジ、わんわんしっこ、腹筋Pのマットからの組み合わせといった
なるべく全体を効率よく手短に済ませてサボってます。
あと暇な時は基本の最後にある内股鍛える足上げやってる。
腹は力入れりゃ硬いけど小力のまま。
下っ腹は超しつけぇぇぇオワタ＼(^O^)／

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:28:44 MueUOHRk
3ヶ月間の脱走後に復帰してみたけど
腿裏の筋繊維ぶち切れつうくらい痛い～。本日休んで明日がんばろう（基本1日置き）

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:45:47 yOD2Km6T
私も一日おきにやってましたが休息日に腹筋プログラムいれてみました。これはきてる！
あつくはならなかったけど翌日腹筋全体に筋肉痛が出てるのは効いてるとおもっていいのかな？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 01:34:11 fxEyvq82
>>497
このごろ一気に寒くなったからな。
御自愛くだされ。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 02:20:09 ET9m8NxV
>>501>505

優しいね

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 11:16:10 dBesiHii
>>497
インフルエンザじゃないの？大丈夫かい？水分補給わすれずにね

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 11:23:27 LXjc1q+m
>>502
走って来い

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 14:20:39 HA4uSiNY
Billy's Bootcamp 2 Pack (2pc)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
（Cardio Boot Camp Live （SJだと最終）と Lower Body Boot Camp の2枚組）が尼損で￥ 1,557 （税込）で売ってるよ。
Lower Body欲しかったけど、 Lower Bodyのレビュー見て再生出来ない奴が来たら嫌だなと購入を躊躇っていた人、
Lower Body単品は￥3,000近い価格だからセットの方がお買い得だよ！

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 14:26:21 HA4uSiNY
↑レビューはALLって書いてあるけど、これもリージョンコードはリージョン2 って書いてあるんだけどさ・・・

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 16:13:17 53+0KQZA
おいおいいきなり値崩れしとるな、どういうこっちゃ
他の店で2Pack買ったが再生は問題無し、ただLowerはきつすぎるwww

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 20:02:50 B5GLxJ5n
３ヶ月ぶりに戻ってきました

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 20:37:32 eqj+rHvi
私も昨日２ヶ月ぶりに最入隊した。
腹筋プログラムは余裕だったのについて行けなくなってた…
今いい感じに筋肉痛。
また定期的に頑張る。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 21:31:53 YKGrurja
>>501,505,507
ありがとね。インフルではなかったよ。
今日、会社休みもらって一日中寝てたら熱は引いたよ
まだ頭と喉は痛いけど。
早くビリー復帰してーよ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 21:34:18 F9HL2jwa
体脂肪は安定して４～５％下がったけど
腹はだんだん腹になっちゃたよ
(´-`;).｡ｏＯﾄﾞﾅｲｼﾖ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:15:12 b5md43Js
>514
良かったな。風邪なら治りかけが肝心だぞ。
無理せず大事にしてくれ。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:20:17 AC+GcGEQ
数人死んでるのだが、

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:32:44 85cziefd
>>508
走ったら下っ腹にきくのか？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 00:24:32 UicA+8f/
ビリー＋フィットネスローラーは下腹に効く。
俺はこれでシックスパックを手に入れた。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 00:29:35 4SWhDh0u
>>518
毎日一時間走って贅肉減らなかったら特異体質だ
ビリー飽きたんならそれ以外で有酸素運動せにゃならん
泳ぐのもよし歩くのもよしビリるのもよし
ただの筋トレじゃダメだ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 14:34:53 4cQ60gu+
一ヶ月プログラムで基本、腹筋、最終とやってきたんですが
最終って説明は飛ばしてすぐやるのですね。よく分からないうちに終わってしまいますorz

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 14:50:33 1RoiKxyU
>>474
かえって寒いからこそやる気が起きないか？
初めて10分も経たない内に体が温まって20分もすれば汗かいてくると思うんだが

やる気の無さを寒さのせいにしてないか？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 15:54:29 JRbjotFc
今日山手線に乗ったら隣のサラリーマン二人組が
「ブートキャンプ、やってます?」
「いやぁ、やっと腹筋編に入りましたよ」
「高速腹筋、つらいでしょ？」
「あれはきついですねぇ」
とか話してた。
まだ地道に続けてる人、始めたばっかりの人が実在するって
ネット以外ではじめて実感したよ。
心の中で「グッジョブ！」って言っといた。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 18:25:48 ZDZKb7dd
腹の肉減らすにはやっぱり腹筋Pだろうか・・・。
応用はかなり汗かくからいいと思ったんだけど、どうなの？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 18:41:49 86oiEoOZ
>>524
局所やせは出来ないから腹筋Pしたからって腹の脂肪を落とすことは出来ないよ。
脂肪は全身から減ってくらしい。
その意味では応用の方がいいかもね。

ただ、弛んでいた腹筋を引き締めることで腹の盛り上がりを防ぐ効果はあるから
腹筋Pも無駄ではないが。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 18:44:49 ZDZKb7dd
>>525ありがとう。じゃあアクティブダイエット飲んで応用P
するよ。
VAAMが昨日でなくなったから・・・　くそぉー

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 18:46:45 vrhpF42O
>>517
新聞で報道されたやつか？
あれはビリーズブートキャンプとは関係ない、
って紙面にも載っていたはずだが。
ブートキャンプってビリーの専売特許でもなんでもないからな。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 20:10:17 Gm4Ptoxd
なんか最近ネガキャンうってるヤシがいるね
みえみえなんだが・・・

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 20:30:01 e2taNPoF
＞５２４
応用・腹筋、１日交替が一番効くような気がする。
超回復にもその方がいい。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 22:31:31 oW2VDlP8
小中高の時、夏休み後のみならず、2週間の春・冬休み後の体育でも筋肉痛が出た。
ビリーは何日休んだら、筋肉痛が出るのだろうか？
中年骨折兵です。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 22:54:31 Rl3tX1Kk
>>530
言ってる意味がよくわからないが、
俺はビリーやったら数時間後に出て、一日ちょいで収まる。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:03:47 oW2VDlP8
ああ、ゴメン。、なれた動きでも何日休んで再開したら、筋肉痛になるのかな？って事。
2週間の休暇では起こるだろうね。
3ヶ月続けて慣れた後、1週間休んで、基本をやったら筋肉痛って有り得る？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:08:16 Rl3tX1Kk
>>532
さぁ・・・・ビリーやっても筋肉痛が出ないぐらい筋力がついたとして、
その筋力が落ちなければ、どれだけ休んでも筋肉痛は出ないんじゃね？

筋肉痛ってのは、キャパ以上の負荷がかかったときに出るもんじゃなかったっけ。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 03:16:41 BB+uwvFn
ブートキャンプの腹筋がきっちりできてもこれは無理
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 03:30:44 BC55jk4Z
>534
ｽｹﾞｰｗ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 03:35:36 lyVZL99O
>>534
昔ｺﾛｺﾛ買ったけど、行ったきり戻らないから捨てたｗ
すごいな～本当。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 03:48:40 saEMJ4Au
ビリー歴半年以上、ビリバン二重巻き＆足にウエイト付の俺だが
最近になってコロコロ使いはじめたがあっという間に筋肉痛になった。
所詮ビリーは筋トレではなく有酸素運動でしかないと思い知らされた。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 04:01:28 4i3cek0N
>>537
そう単純にはいえないよ。
ず～っと同じ刺激だと、筋肉痛はなくなる。
新しい刺激だと、筋肉痛でる

＞所詮ビリーは筋トレではなく有酸素運動でしかないと思い知らされた。
有酸素の部分と、筋トレの部分がある。ただそれだけじゃないかな。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 07:23:12 xKxyrPlx
三宅裕二の奥さんが、『ブリーズビートキャンプ』って…（笑）

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 11:07:47 HZBzWvHI
ビリーが映画出演した事があるって聞いたから、ちいと調べてみたら、ERにも出てのか。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 11:18:22 JSRM6z/P
>>534
スゴス…Σ(ﾟДﾟ)

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 12:55:19 hkts+aTl
今年うっかり買ってしまった流行りもの商品ランキング
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 12:58:29 Y7zczo3t
>>542
堂々の３位かよwwwどうりで脱走兵多いはずだよな
でも値段でいうと、５位がいちばんうっかりしすぎてる

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 14:18:12 m15uCB10
7月くらいからちょくちょくやってきた
おかげで去年キツキツだった服がピッタリ＆去年着てた服がブカブカ

これからも続けるよビリー隊長

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 17:21:24 a/Q2+8OM
>>534
普通にできるけど。
そんなにスゴスなの？

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 17:30:24 Y7zczo3t
>>545
念の為確認だけど、ちょっと前に流行ったタイヤが4つある、バネが入ってるやつじゃないよ？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 17:43:05 a/Q2+8OM
>>546
そんなこと分かってるよ。
バネも入ってなきゃ、普通にホイールに棒を通したやつだよ。
全然普通にできるしw

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 18:03:52 Y7zczo3t
>>547
すまんかった。
それすげーぞ。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 18:30:56 a/Q2+8OM
>>548
こちらこそ、サンキュ。
そんなにすげぇコトって知らんかったんで収穫でした。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 23:03:19 Lwh+Xp5f
スゴス（笑）

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 00:56:12 26eeKaov
俺も立ちコロできるが1年ほどは膝コロしかできなかった。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 02:15:20 O6Rnt6xZ
膝つきと難度が違いすぎる

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 13:48:13 TRJ5uitY
関連スレ
フィットネス【ローラー】エクササイズ 5ｺﾛ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 19:04:24 J9lrEWzu
おとといくらいから応用始めた526だけど、
応用始めてから体重と体脂肪が増え続けてる。
応用のほうが汗かくのに・・・。
これみんなも同じ？

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 19:13:01 37qjB/JF
>>554
初心者スレより

Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。

Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 19:23:32 8RClfaj8
>>554
体重が増えたのは筋肉が増えたから、
体脂肪が増えたのは体脂肪計が家庭用で精密じゃないから、
…てな感じで、自分は２～３日の変動は気にしないことにしてるｗ
むしろ最近ははかってないんだけど。

あきらかに変な、しかも長期的な増え方してるのなら、
さすがに食事か何かがおかしいんだろうけど、そうじゃないんでしょ？

もし食事内容に思い当たる節があるなら、それを正して、
あとはそのうち結果出るだろ～くらいに思っとけばおｋ。
ちゃんと結果はついてくるから、もくもくと３ヶ月続ければいい。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 19:32:08 J9lrEWzu
ありがとう。今まで基本やってて減り続けてたから
応用のせいかと思ってた。参考になったよ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:53:55 m5ZYlsjE
私は身長155ｾﾝﾁで体重が74ｷﾛあります。ここ何年か運動はしてなくこんな体系だからビリーやれば結果すぐでるかなと思い二週間たちました。けれどなんも変わらずです。むしろ太くなったかなと感じます。ちなみに基本、応用、腹筋を２日ずつやってます。食事制限は少ししてます。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:58:22 37qjB/JF
少しというのが怪しいな。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 00:03:20 UuoAzIkl
>>558
じっくり取り組みな。

自分は取れる時間が少ないのと一番体動かすから時間当たりのカロリー消費多い？と思って最終プログラムのみ続けてる。
食事制限しながらだけど、だいたい２～３kg／月で減ってるよ、今４ヶ月目突入したところ。
（基本、応用、腹筋は１週間づつ実施後に最終に進んでます。）

元の体重が89kg／176cmです。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 00:04:50 C0O9BPuA
>>558
貴方はこちらへいらっしゃい
最低でも三ヶ月ですよー

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者22人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 00:51:38 OHt6SKiJ
何年も食いまくって運動しなくて太ったのはは自分のせい

たかだが二週間で無くなると思うな

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 11:47:10 +ACioza8
今日から入隊しました！当方北海道なのですが、沖縄とか暑い地域でやるほうが効果でるのかな。。。

一枚目を今終わったのですが、これほどまでとは・・・orz
ストレッチですら手を上げるときに筋肉が悲鳴を上げる始末で。
でもこう、効果があるのか無いのかわかりにくいヌルイ運動より明らかに鍛えられてるから痩せなくてもまあいいかな。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 12:06:22 M1SXhGZk
>>563
汗かきゃ良いってもんでもないでしょ。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 12:32:05 mpKKtlJ8
むしろ涼しい方がビリーやり易くて効果的かと

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 13:20:42 SS65KZ2D
>563
北海道でやるより、沖縄でやる方が効果は約1.5倍あります。
いますぐ沖縄に引っ越しましょう。
可能であればグアム・ハワイなどの方がより効果はあります。

…つったら引っ越すのかYO！

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 14:51:38 jqTmaHdg
マット敷いてる人に聞きたいんですが靴はいてやるとモロモロになりませんか？
畳でやっても痛むしどうしよ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 17:39:28 /IfhQFQQ
マット敷いて靴下でやってるぜ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 17:51:40 UldcgUXe
マット+バレエシューズでやってるよ。
厚手の滑り止め付きラグマットの上でやってるけど異常なし。
靴なしは考えられない。フォーム安定するので筋トレ効率ＵＰ↑

ＳＪの説明書には靴履いて下さいって書いてた気がします・・・

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 18:47:59 SS65KZ2D
>569
バレエシューズってのは布で裏が皮っぽくなってる奴？
それともいわゆる「上履き」？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 18:58:14 UldcgUXe
上履きですsir

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:00:19 9ji1KI0+
春先からずっと裸足でビリーやってたけど、さすがにもう寒いから、
滑り止め付の五本指靴下買ったよ
裸足よりもしっかり足に力を入れられるようになって、キックの位置が少し高くなった

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 00:16:25 d/ihxtoA
>>572
滑り止めつき靴下は床とは滑らんが、靴下の中で靴下と足の裏が滑って、
終わる頃には、靴下が大きくなってた。5本指滑り止め付は名案だ！
サンキュ。月曜に早速、買いに行くわ！

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 11:40:36 +9POSGTl
足と尻、胸の肉落としてスリムになりたくてやったが、脂肪が減る分筋肉がふえた。
結果、腕と腹、太ももの前部外側が筋肉質になって、太ももは見る角度によっては太くなる始末orz
止めて２ヶ月近く経つが、腕と太ももの筋肉は衰えない。
どうやったら太ももと胸の脂肪落ちるんだ？筋肉とかいらんのだけど。
脂肪減らすだけならビリーバンド無しのほうがいいのか？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 11:55:26 0RUi4+WT
筋肉は脂肪を燃やす道具だから　筋肉がいやなら脂肪吸引でもしてもらえ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 12:00:04 MyMODYXK
>>574
運動やめて２ヶ月も残る太い筋肉ってすごいね。
それだけ筋肉あったら、有酸素運動ちょっとやるだけで脂肪燃焼するんじゃない？
バンド無しで最終いっとけばいいんじゃないか。

最近ビリーさぼって普通に筋トレばっかりしてる／(^o^；)＼
フォームチェックしながらゆっくりカウントしてやるとビリーとは違った刺激で(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
体重が軽くなったらスクワット物足りないのでダンベル両手に持ってやってます。
しかし足は細くなっただけで太くならず。筋肉で足が太くなる人ってもしかして体重が重い人なんだろうか。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 12:26:33 wypSXxzo
>>574
もともとかなり細くて筋肉がついた分太くなっちゃったのかね。
筋肉落としたいなら極端なこと言うと寝たきりとかｗ
ギブスすると筋肉衰えて細くなるでしょ。ようは使わなけりゃいいわけ。
まだ落とす脂肪がたっぷりありそうなら、ビリーだったらブートキャンプじゃなく
TaeBoの方がいいと思うよ。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 16:43:50 Qe2KHOKD
>>576-577
まじレスの必要無いし。ちょっと筋肉がパンプアップしたり表面の脂肪が
ひっぱられただけで、筋肉質になった、太くなった騒ぐアホが>>574

どうせ、たいしてやらないうちに止めたい言い訳。
>>575
の意見が正しい。脂肪吸引の末路は悲惨なもんだが。
筋肉を無視してダイエットするアホの末路も悲惨。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 18:28:00 nXk9sieF
そんな簡単に筋肉はつかん。
ウエイト板の連中が必死になって筋トレしてプロテイン飲みまくって
1年で3ｋｇがいい線。
しかも脂肪だけ落として筋肉だけ増やすのは至難の業です。
増量期と減量期を繰り返している。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 19:24:07 3/91Nun5
>>579
一概には言えんぞ、
多分ある程度までの筋肉は鍛えれば普通に付くと思う。
が、ウエイト板の住人が目指す筋肉の大きさ（ほとんど使用目的の無い自己満足な）を目指すと難しいってだけなんじゃないか？
しかもやり過ぎると早死にするらしいし・・・

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 20:11:00 Qe2KHOKD
>>580
それはそうだが、ビリーでつく筋肉など、たかが知れてる。日常生活が
楽になる程度。
けっしてムキムキになったりはしない。
たいていは表面の脂肪がへって筋肉のカットがうっすら見える様になったか
少しのパンプアップで、ムキムキになったと騒いでいるだけ。

>>579がいってるのは普通にビリーやってて、まず２キロも３キロも筋肉が
増える事はないってことじゃないかな。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:50:46 7EXaSWIK
元々ある程度筋肉がある人はビリー程度では増えないだろうけど、
でも筋肉が少ない人はそこそこ増えるんじゃないの？
ムキムキにはならんとは思うけどさ。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:57:44 Qe2KHOKD
>>582
陶然そういうこと、それくらい筋肉ないと脂肪も減り難いし、健康な生活も出来ない
かっこうもよくない。
だからビリーをやるんだよ。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:40:40 upm1JVYv
昨日入隊しましたsir!
普段は運動らしい運動しないので全身が筋肉痛ですsir!

こういうときは無理しないで休み？
それとも間髪いれず寝ぼけた筋肉を鍛えるためにはキャンプに参加ですか？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:42:54 zxlGJr1+
初心者スレより

Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:53:26 upm1JVYv
>>585
ご丁寧にありがとうございますsir!
初心者スレを発見しましたのでそっちに行きます　ﾉｼ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:31:55 pAJJESeV
男なのに邪魔だった胸が落ちてきた、嬉しいんだぜ

センキュービリーマッチョ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:50:45 doV07Z5K
何か凄く寒いんだが>>587のせいかな

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 15:17:01 DGCUm6ZW
夏と同じ腹出しスタイルでビリってたら風邪引いたお…。
入隊４ヶ月で１０日もビリれなかったのは初めてじゃ。
皆さんも冬のビリーはお気をつけを～！

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 19:13:29 A8res2bw
ビリー続けてるのに、昨日今日と２日で1.2kgも太った・・・。
食生活変えてないのに・・・。

変わったことと言えば、毎日出る大便が昨日今日と出てないんだが、それだけで1.2kgは太らないよね？

1kg減らすのに大体２週間前後掛かってるというのに、リバウンドは」矢の様な速さだね・・・orz

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 19:19:59 oaNduQMC
ビリーやってるって言うとよく、｢あれって止めたらリバウンドするらしよwwドンマイw｣みたいな事言われるんですが、本当でしょうか？
止めるつもりは今のところ無いんですが、真意のほどはどうなのでしょうか？

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 19:35:48 0rWz20p2
>>590
食べたもの出してなきゃその分重くなって当たり前です

>>591
ウォーキングやってるって言うとよく、｢あれって止めたらリバウンドするらしよwwドンマイw｣みたいな事言われるんですが、本当でしょうか？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:19:42 +hLm714h
>>591
体重が減った後に太ってたころの生活に戻れば、
ダイエットの方法がなんであれ必ずリバウンドするんじゃないかな

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:20:12 QibVnsoA
>590
性別分からないけど、女性の場合だと
ホルモンバランスの乱れの可能性高い。

自分は月経前症候群の時は　便秘がちになり
体が水分を貯めやすくなる（尿の量が減る）ので
むくみで平気で１キロくらい増えるよ。
おまけに普段より食欲が出て甘いものが欲しくなる。
この時期が過ぎるとすっと体重が元にもどるので
ある意味仕方の無い生理現象だと思ってる。
若いときはそれほどでもなかったのに、
４０代になってこの傾向が顕著になった。
あ～面倒だな～女って！

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:44:46 CdZwwywg
体重なんて、そもそも一日二日の数値で比較するもんじゃないし・・・

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 21:28:55 5qoJ5caP
応用の腹筋、肩甲骨上げて必死で頑張ってたら、脳が酸欠に
なったのか、意識が遠のきかけた。。（一昨日）
再開するのが恐ろしい。似たような経験された方おられませんか？

597:590
07/11/20 21:29:42 A8res2bw
>>592,594,595
レスどうもです。
男なんですよね、日々の測定はバラツキ大きいから正確な比較にはならないのですが、
日々の結果でやる気が出てきますしね、いつも同じ時間の同じ様な状態で測ると100g前後/日で下がったりするんで
モチベーション維持に役だってたもんですから、急な体重増で困っていました。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 21:37:48 M8n7U46Z
>>597
体重測るの一ヶ月禁止

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 21:43:47 A8res2bw
>>598
それ無理・・・。

体重測らずにビリー続けるモチベーション維持出来ないよ・・・。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:04:28 0rWz20p2
>>599
ＢＢＣは必死にダイエットするプログラムじゃないよ？
隊長たちと楽しく過ごしてたらいつの間にか引き締まってるのがビリーのいいところなのだ。
モチベーションとか言ってないで楽しもうよ！

あと、どんなダイエットしたって1～2キロの体重の増減は起こる。
停滞期だったり、疲れや塩分取りすぎによるムクミだったり。
いちいち振り回されてモチ下げてたら続かないよ。

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 22:38:00 CdZwwywg
>>599
体重減らすだけがダイエットじゃない
ウエストでも測ったら？

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:08:17 zR/7p7dv
>>596　きちんと声を出してカウントした？
呼吸が出来てないとそういう症状がでるみたいだよ。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:20:53 CTu9J1Ls
最近殆どつらい動作はなくなってきたけど
ツイストとかの腰を落として！ていうのが太ももがきつくて仕方ない
太ももだけ弱過ぎるんかな？

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 23:30:28 A8res2bw
>>600,601
どうもです。
言われてみればそうですね、ブートキャンプ楽しいですね。
ウエストはベルトの穴位置とかで減ってるのは実感出来てますし、
ベルトの長さ調整で２回ほど切断もしてます。

安物の体重計なんで、体脂肪率はバラツキ多き過ぎるしなぁ。

605:596
07/11/20 23:46:22 5qoJ5caP
>>602　さん
レスありがとうございます。　ビリーの言うとおり、いつもカウントは
意識してたのですが、今から思えばあの時は歯をくいしばって必死で腹筋
してたかも。。
せっかく一か月以上続けてウエストのくびれも確認できてきたので
初心に戻って頑張ります！おかげさまで安心しました。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 18:31:10 wqm+Opjk
下半身編と脂肪燃焼編が出るらしいけどこれってエリート

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 18:34:42 PmRPFphg
>>591
やめたらビリーやる前の体に戻る
当たり前だろｗ

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 18:55:00 sXeLzH0Q
>>607
え、そうなの？

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 19:16:51 DrKmRK8O
>>608
置き換え食で痩せて、普通の食事に戻して痩せ維持できますか？
ウォーキングでダイエットして、ウォーキングやめて維持できますか？
一生続けられる運動と食習慣に改善しないとリバウンドは繰り返す。それだけのこと！

ビリーやめても、別のの運動したり、食べる量減らしたりすりゃ維持は出来るでしょう。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 19:47:18 DgAmy0EP
ビリーは応用よりも基本が一番効くと思う。
基本が一番やせやすい。特に重りつけてやるのが

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 19:58:30 s47S9cQH
>>591とかって天然なのかバカなのか

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 20:50:58 DFKLtQAO
676:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2007/11/20(火) 16:22:14 ID:Pjs8EcyC
アマゾンで売ってる3780円の英語版でも飽きずに続けられますか？

こんな質問する馬鹿もいるんだもの

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 20:55:51 h59rH1yw
>>612
・・・

こういう質問する奴っておばはんなのかな、それともガキ？
馬鹿すぎて笑っちゃうわ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 22:51:40 99QmhT6F
↑の数件
何故「経験上、字幕有りの方が分かりやすくていいよ。」とか、
せめて「そういうのは初心者スレにあふれてるから読めよ。」とかに
とどめられないのかねぇ。
ビリーが読んだら悲しむわ。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 23:10:58 DFKLtQAO
読まないから安心しろよ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 23:24:10 7CC4UsIu
太もも細くしたい

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/21 23:48:14 XeadFNbS
もうすぐビリー始めて１年になるよ。
こんなに続くとはｗ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 13:49:40 Y2IxutRT
>>617

買うの早いね。

ビリーっていつ頃から、日本で発売になったんだろ？妊娠したころビリー、ビリーってネットで見て、『なんだろう？ビリーって？』思ってて
今は産後の体型戻し頑張ってます。
産後って事もあり、ｳｴｽﾄは5センチ減ったよ。
体脂肪率減らすように頑張ります。

今日、応用やったんだけど、ランジってどこに効きますか？内ももに効きますか？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 16:25:03 GR0E53QT
>>618
少なくとも一年前には既にあったと思う。
ランジはどっちかいうと尻じゃないかな。
内腿には、床に対してお尻を垂直に寝そべって下の方の足を上げるエクササイズが効く。
ビリーで言うと基本の最後のやつ。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 16:51:12 3u32Y8MV
>>617
成果は出ましたか？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 18:51:06 6TWDZbwa
あとで風呂入ったあとに体うｐしていいかな？
2ヶ月の成果を評価してほしい

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 19:31:11 07cHAhDB
>>621
出せ～
始めたばっかだから２ヶ月でどれぐらいになるのか見てみたい

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 20:47:12 GXgGkoC5
>>621
ぜひおながいします(*´∀`)
ﾓﾁ下がり気味なので見たい！！

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 20:55:49 623yiKTI
age

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:08:27 6TWDZbwa
画質悪すぎワロタ
携帯じゃあだめだこりゃｗ
URLﾘﾝｸ(sakuratan.ddo.jp)
希望があるならデジカメで明日の朝うｐする

しかし腹筋がなかなか割れねー
大変だな

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:20:04 WXXf9evR
ウォーキングや踏み台昇降と組み合わせると手っ取り早く割れる
運動不足の隠れ肥満おっさんだった俺は五ヶ月目にして厨房の頃の腹になってきた

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:20:29 GXgGkoC5
>>625
うPおつ！おつ！
しかし、私の携帯ではｻｲｽﾞでか過ぎて見れなかった(･ω･`)

注文ばかりで申し訳ないけど…ｲﾒﾋﾟﾀとかだとありがたし！

628:618
07/11/22 22:30:48 Y2IxutRT
>>619

ランジはオシリなんですね。ありがとうございます。
オシリはオシリはでも基本では鍛えられない部分なのかな？ものすごく辛かったから、ここの筋肉初めて鍛えてるーって感じだったし。

今日太ももが細くなったなと気付いた。正面からはあまり変わらないから、今まで、気付かなかったけど、横からみたら、ハムストリング(？)の部分ね肉が、かなり引き締まってた。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:32:32 6TWDZbwa
>>627
小さくしてみた
URLﾘﾝｸ(kjm.kir.jp)

630:627
07/11/22 22:46:34 GXgGkoC5
>>629
激しく乙！乙！
ありがと(*´∀`)
入隊前の体型がどんなんだったかﾜｶﾗﾝけど、良い感じなんじゃない？
まだ二ヵ月でそ？
ぜひ続けてまたうPｷﾎﾞﾝ！

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:49:22 6TWDZbwa
>>630
入隊前は中年みたいな腹でタプタプな二の腕でしたなぁ

そちらはどんな感じで？

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:53:42 59Y9Pndf
>>618
ランジは太ももの前側に効いてる
お尻に効くのはワンワンシッコとスクワット

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 22:55:45 6ZQFw29N
>>625
おお！スマート！何か勇気でます～
まだ二週目なんですが頑張ろうって思いました
まだまだお腹は前かがみで二段腹になる…
でも中の方で筋肉ついてきてるからあきらめんぞ！

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 23:06:32 dTDmhjsh
女だけど、私の方が腹筋割れてるかもしれない・・・。
失礼！ごめんね。でも男性より腹筋のラインが出たのって
結構嬉しいかもしれない。

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 23:09:01 aNUknSxK
日本ファッション

URLﾘﾝｸ(bbs.enjoykorea.jp)
URLﾘﾝｸ(bbs.enjoykorea.jp)
URLﾘﾝｸ(bbs.enjoykorea.jp)
URLﾘﾝｸ(bbs.enjoykorea.jp)
URLﾘﾝｸ(bbs.enjoykorea.jp)
URLﾘﾝｸ(bbs.enjoykorea.jp)

韓国(hiphoper)　vs 　日本（右側）
URLﾘﾝｸ(bbs.enjoykorea.jp)

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/22 23:15:18 ffr1mZEb
>>634
お腹うp

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 01:28:25 TalC6r8S
風邪ひいたぜ！
腹筋Ｐのあとゲロったから張り切り過ぎたんだと思ってたら熱があったｗ
こんな元気な風邪のひきかた初めてだぜｗｗｗ

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 11:10:31 c/WuB0jh
上半身（肩、二の腕、背中）痩せましたか？

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 11:27:39 BwjaOWhQ
>>638
そこらへんはすぐ引き締まりました

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 11:36:48 c/WuB0jh
>>639ありがとうございます。私は全然です…やり方が悪いのかな？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 12:03:28 BwjaOWhQ
>>640
URLﾘﾝｸ(storage.kanshin.com)

こういう小さいの持ちながら最終とかやるといいかも

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 12:55:54 dOZC4dP+
ショップジャパンに例のDVD乗ってました
下半身強化と脂肪燃焼のです

デモ見たんですが
ビリバン使ってました(_´Д｀)

買わなきゃ･･･

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 14:26:09 BeFOfDfe
この2枚、エリート？
それとも新規収録したの？

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 16:51:36 SM/EHlHT
>>642
ビリバン使ったワンワンシッコポーズとかあるんだね。キツそうだw

>>643
2005年版のだよ。つまりショップジャパン版の続き。
アメリカでは、この2枚も以前から発売されてた。

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 18:15:23 zF4wUFvG
>>637
だ、大丈夫か？ｗｗｗｗ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 18:56:47 L3tEhMBC
>>642
マルチうぜぇ、前から思ってたんだがビリースレって絶対業者いるわ

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 22:13:55 e84ds2oT
>>642
ビリバン以外のもっと毛色の変わったヤツにして欲しかったなぁ
バンド付けてワンワンシッコなんで怖すぎだｗ
ブートキャンプではキツかろうと思える友人・知人にも
薦めにくいや。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 22:39:41 4LNQxTBn
膝から下は始めて１ヶ月でほっそりしてきたけど
膝から上～腰まわりは変わらないなぁ…
もう９ヶ月目なのに…。
ちなみに3月末～9月末までは基本と応用を週２～３回
10月からは全プログラムを週５でローテしてるんだけど
まだまだ脂肪は頑固

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/23 22:55:52 EJEJvfDd
>>648
間食してたら怒りますよ

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 08:57:37 rJCuoOij
骨盤が前傾してないか？

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 12:26:32 bwBPSEQX
生理中でもビリーやっておＫ？

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 12:52:14 FlW8VOWW
>>651 ホルモンバランス崩れるから最初の三日間はやらない方がいいってよ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 13:29:56 VXmYiyCH
＞６５１
やれるなと思えばやればいいし、
やっぱりきついなと思えばやめればいい。
自分の体の声を聞いてみるのが一番だよ。
ちなみに私は無理ない程度に最終あたりやっとくと
何か血行良くなっていい感じ。

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 14:23:50 bwBPSEQX
>>ありがとう

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 15:22:32 oR3jk5uc
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

↑ﾜﾛﾀ

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 16:24:34 VXmYiyCH
>655
面白～い！！ビリー隊長に見せてあげたいね！
小さいロボットがかなり忠実に基本Ｐかな？やってるよ。
飛行機ブンブン、二の腕エクササイズまであって思い切り笑えた！
キックが前蹴りだけだったようなので、次は軸足をかえしてやる
コンバットキックに挑戦して欲しいな～。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 20:55:36 g35zHJDN
>>638・640です。
>>641さんありがとうございます。
しかし・・・一応500のダンベル（まさに写真のような）を持ってしています。
基本・応用・腹筋＆最終を週に２～３日で５ヶ月経ちました。
腰回りと足は少しは細くなったのですが、上半身（肩、二の腕、背中）はいまいち・・・
おかげで誰にも痩せた？と言われません。
痩せている頃から二の腕は太かったので、痩せないのかな？っと思い始めてます。
まぁ目標の中性脂肪減少はかなりの効果大だったのでそれを励みにがんばります。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 21:50:45 oJubM2yY
>>649
してる…
食事制限はしてないなぁ。
>>650
え。
そうかもなぁ…
腹筋が仰向けチャリンコの時に骨盤がゴキゴキいってるよ
別に鳴っても痛くはないが、何かはずれるような音が嫌でやってない
ジーパンの右足だけ踵踏んでたり、何もない所でつまづいたりするから
歪んでるんだろなぁ

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 21:51:44 oJubM2yY
腹筋が→腹筋の
失礼

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 22:10:03 JsfFtts2
国内正規品のビリーキャンプセットを通販で買ったけど
ビリーバンドの負荷が大きすぎて続かん
DVDの中のビリーファミリーのバンドは軽そうなのに日本版は重く作られてるのかな？

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 22:16:03 11t64x1a
お前に筋肉ないだけだから

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 22:16:39 hvSdeleO
>>660
腹筋割れてる猛者たちが悲鳴あげてますが

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 22:23:18 7SMjed72
>>660
買ったばかりなら数週間はバンド無しでやれよ

お前の貧弱な体にいきなりバンドは可愛そうだ

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 22:38:40 JsfFtts2
筋肉ムキムキのビリーなら分かるがビリーの後ろで踊ってる素人主婦集団が
ビリーバンド付けて軽がるとシャドーボクシングこなしてるのが納得できんのや

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 22:48:58 lCA1D+Kw
お前の目が腐ってるだけだから

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 22:51:13 I4HMEJ0o
>>664
素人主婦軍団？
一部を除いてインストラクタークラスなはずだぞ

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 23:01:23 nI8+xJ9k
ビリー何ヶ月やっても痩せないって言ってる方にヒント。
あれはある程度筋肉が付いてないと効果が出ないタイプのエクササイズだから、過度な食事制限とかタンパク質を取らない生活を送ってたら効果出ないよ。
それでもプログラムを通して「本気で」やったら１週間で５キロは簡単に落ちるけどね

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 23:02:22 7SMjed72
>>664
お前の頭の悪さに納得できんのや

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/24 23:08:59 hBAqZozD
ハーベイズ・ブートキャンプってどうかな？

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 00:12:40 lMSkN31w
>>664
男ならやってやれだ！
ビリーバンド無しは無しで。

バンドがキツいなら、筋トレにもなって良いと思うよ。

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 00:38:42 UKJ/RPt5
バンドを最後まで使えるようになったのは
やり始めて３ヶ月後だったな。
あの時の嬉しさといったらｗ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 01:25:04 PyRaMRy3
じゃあ俺の買ったビリーバンドは欠陥商品じゃなかったのか
ビリーバンド装着すると筋肉ムキムキになりそうだから女は使わない方がいいな

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 01:58:28 XczATnea
ってかバンドキツくなかったら付けてる意味ねぇし(笑)
もしかして>>672は身長が180以上あるとか？
それだったらキツいと感じるのも理解できるね

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 08:41:22 qVz+BxuT
>>672
バンド有りで５ヶ月目の女だけどムキムキになんてならないよ。
かなり引き締まったけどね。

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 10:18:00 YKvbCYfB
脂肪燃焼プログラムどぉ？

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 10:47:20 5MYJ/5ga
まだ誰も届いてないんじゃないの？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 16:10:24 jAvFolqQ
バンドってある日プチンと切れてバシィ！とあたったりするんだろうかｗ
ダチョウ倶楽部のゴム噛むやつ思い出すよ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 17:18:12 yp+k40mj
>>677
元祖はゆーとぴあなんだけどな

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 17:45:42 PFEezW/9
カビラ鳥鳥うるせー

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 17:47:32 PFEezW/9
はいはい誤爆誤爆

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 20:36:21 5tHNblx7
順調に体重は落ちていますが、腹周りの見た目が…。
入隊前URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

入隊１ヵ月URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

これはいい傾向なんでしょうか(･ω･`)
ｻｲｽﾞは5ｾﾝﾁ減なんですが、ｸﾋﾞﾚが消えてる。

682:681
07/11/25 20:38:49 5tHNblx7
>>681の画像は入隊前と入隊後が逆です！
ごめんなさい！

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 20:52:05 4vIlshZZ
>>681
ぱんぱんだったおなかの脂肪が、柔らかくなった感じしますね。
へそ周りプルプル揺れて怖いかもしれませんが
こうなったら後はどんどん減っていくだけなので頑張りましょ！

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 20:54:11 /dMKQerr
>>682
部屋汚ねえよｗｗｗｗ

私も毎月腹写真撮ってるけど、一ヶ月後はむしろ太く+くびれなくなったよ
三か月目は太め+くびれあり
四か月目でぺたんこ+くびれありになった
同じ経緯をたどるかどうかはわかんないけど、参考までに

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/25 21:07:49 wyQZCTez
>>684
うｐ！

686:681
07/11/25 21:28:56 5tHNblx7
>>683 >>684
ﾚｽありがとう！
ﾓﾁあがりました。
これからもｶﾞﾝｶﾞﾘます！
寝る前に部屋片付けます。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 00:18:14 PLe1JuRF
きたねー部屋の画像みたかったがもう消えてる・・・

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 11:49:42 b8bsRKEU
>>655
右端に写ってる女が妙に美人な気がするんだが

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 20:11:54 jBqX0iHo
最近Favorite Moves とGet Celebrity Fit Sculptもやっているんだが
チームビリーのほとんどがBoot Campの時より重量感が増しているのが
気になる。

シェリーはBoot Campの時は筋肉が美しくついてほっそりしていたのに
何だかたくましくなり、お腹も結構ある。
ジュリアンも全体にたくましくなって、おへそ周りも大したもの。
恐らく全体で３センチはサイズアップしていそうな。
その他のチームビリーのメンバーも「ほっそり」したのは
1人もいない。皆たくましくなっている。
インストラクタークラスの人ばっかりだから
鍛え方が半端じゃないんだろうけど
誰か1人くらいは、一般人が目指すレベルに
細くなっていて欲しかったな～。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 20:25:16 xVGS/+Cf
>>689
SJの以外のは今のとこFavorite Movesしか持ってないけれど
みんな小奇麗になってる印象ｗ

最終でパンチする前にﾊﾟﾁﾝｯと手を鳴らすおばさんとか
同じく最終のソバージュヘアの女性とか
ヒゲとか…
応用編では昆虫みたいだったホンミさんとか

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 20:34:08 5xy+nKzd
>>689
シェリーは産後だからでしょ、おっぱいも少し大きくなってる(;´Д`)ハァハァ

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 21:53:12 jBqX0iHo
なるほど産後なのか。
子供生んであれなら立派なものだ。

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:08:14 2iHdcuZK
>>692
もっとちゃんとおっぱいみなくちゃ

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/26 22:38:29 Q5UCsmdO
耐え棒だかのシェリー産後二週間であれとかﾜﾛﾀ

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 04:38:36 5cnpnBzb
入隊５ヶ月目
入隊当初が174cm92kg

３ヶ月くらいで10kg痩せに成功したけど、
いまは81～84kg辺りを行ったり来たり…およそ82kg位だと思う。
停滞期なんだろうなぁ～とは思うけど、モチ下降気味で基本・応用をやる気が出なくて
最近は、腹筋・最終の繰り返し…
仕方ないから、とりあえずトレ後にウイダーのウエイトダウンプロテイン摂取してます。
あぁ～早く80を切りたい

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 07:14:43 0nDoZfnE
基本をみっちりやるといい
必要な筋肉は付いてるだろうからバンドはなしでいいかもね

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 09:15:09 actFsXOq
>>695
ウエイトダウンプロテインを飲んでもやせないよ。
そもそもプロテインは、有酸素運動の後に飲むものではないし。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 10:22:10 U6jXkWVA
>>689
シェリーは産後ってのは知ってたからなるほどと思ったけど、ジュリアンの増量具合は
いったいどうしたんだろうね。
その分ヒゲがさわやかになってるので癒されるけど。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/27 10:23:25 v9s8cn5D
>>695
運動量減らして、余計なカロリー（プロテイン）摂取してたら、痩せる訳
ね～じゃん。

次ページ