ビリーズブートキャンプ　49ﾓｱｾｯ！

ビリーズブートキャンプ　49ﾓｱｾｯ！ at SHAPEUP

[前50を表示]
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 18:45:03 mE1q5BqJ
運動は頭にいいよ。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 18:47:22 i8+n9M1l
ちょww
みんな優しいな。
ピザは言い訳して逃げるとか言われるとおもたよ。
とりあえず明日明後日も模試なんで勉強するよ。
いつか報告させてくれ。ノシ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:44:51 Ae9jql5W
ビリーとどいた！！！
食後まだちょっとしか経ってないから30分くらいしたらやろう
楽しみだ～
ところで適当な靴もってないんだけど裸足でやってもおｋかな…

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:48:23 jZlC7YSX
とりあえず靴無しでやってみるといいよ。
靴履くと安定感がぜんぜん違うから、
膝痛めやすい人ならスクワットなんかは注意してね。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:57:38 Blh5H9k5
ﾎﾝﾐさんてﾊﾞﾚｰの竹下さんに似てる気がする。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 20:37:02 l5fQRt3L
筋トレとしては効率良さそうだが、これってぶっちゃけダイエットではないでしょ
とにもかくにも、食事改善あってのダイエットだからな
これ単体だと完全にスレ違いな気がするが
ダイエットに占める運動の要素なんて1～2割くらいでしょ
標準体型の人が維持ってのならわかるが

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 20:37:30 K7Wx3n9m
　-─- 、　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿
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　　　　　 >ー─ く　　　　　　／＿＿＿＿く
　　　　／ |／＼／　＼　　　　￣／ |／＼／　＼　　　　同じスレではこのままだけど
　　　ｌ　 l　　　　 |　ｌ　　　　　ｌ　 l　　　　 |　ｌ　　　違うスレにコピペするとスネ夫がドラえもん
　　　ヽ、|　　　　 | ノ　　　　　ヽ、|　　　　 | ノ　　　　　に変わる不思議なコピペ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 20:57:48 iNqb6w/l
MADONNA BOOTCAMP ELITE
URLﾘﾝｸ(www.madonna-av.com)

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 20:58:35 LH0wMG9m
>>404
んなこたぁない、と、いち竹下ファンが言ってみる…
まぁほっぺに肉ないあたりは似てるかな…

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 21:23:31 Ae9jql5W
初キャンプ一日目何とか終わりました。
う…吐くかと思ったｗ終わった後の爽快感はすごいですね。
初めては仕方ないと良く書いてありますが自分の足の上がらなさ具合に涙目
フローリングに寝転がってやる運動が骨が床に当たって痛い…マット買えばよかった；
二畳スペースあってもキック運動のときに狭くて壁けってますｗ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 23:56:25 6HffJ7HD
>>407
熟トリー！！！噴いたｗ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 00:17:50 vkVmMvZy
コンバットキックをすると膝の裏側が痛い。
裏側というか…裏側の少し上の外側、太ももの下端とでもいうか。
筋がのびているのか単に筋肉痛なのか…
フロントキックだと痛くないんだけどなあ。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 01:11:59 Khd38vqO
>>407
やっぱりこーゆーの出てたかｗｗ
熟トリー！！

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 02:00:58 XUqCDwt5
>>411
腸脛靱帯？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 02:12:21 utnh0517
>>401
模試は間違えたところの復習が大事だぞ

どうせ休み無しで勉強なんて出来ないんだから気分転換も兼ねてやる位なら良いと思うよ
ただその後の勉強や次の日に影響が出るなら、散歩や風呂上りのストレッチぐらいにしとけば良いんじゃないかな
それか>>285-288で言われてる座ってできるエクササイズがyoutubeにあがってるからそれぐらいにしておくとか。

休憩は自分の集中力に応じてとったほうが良いけど、
ぶっちゃけネットは試験が終わるまで止めといたらｗ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 03:32:10 mmo2Aqkx
こんな時間にお菓子食べてしまったから最終プログラムと応用プログラム連続で頑張った

死にそうだよ隊長orz

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 03:35:11 1CsV91aP
死んでもいい。でも必ず戻って来い！

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 08:57:37 qJfdPzDm
死んだら戻って来なくていいよ！怖いから！

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 09:21:49 BliuCydM
>>416
ﾜﾛﾀ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 09:46:26 z+OSU191
彼女にふられたああああああ

入隊して1ヶ月
毎日がんばってたのに
何もする気が起きなくて昨日はじめてさぼってしまった

気持ちが弱くなるとだめだなぁ・・・

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 09:50:57 vkVmMvZy
>413
ぐぐってみたがいまいちよくわからない…
でも膝の外側の痛みってことは確か。
まあ無理しないで様子見ようかな。

せっかくビリる習慣が根付いて体重も落ち始めたところなのに…･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:21:40 5u6Rhxpa
>>419
女なんて掃いて捨てるほどいるじゃないか。
気にするな。次に出会う女はもっと素敵な子だ。

ま、今は掃いて捨てられた口だけど。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:31:37 k3b/hBC5
連帯責任だ！　一人のミスはみんなの責任だ！　Unity（調和）　Unity（調和）

彼のことは気にしなくていい

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 12:45:35 P3GacdvJ
>>419
まぁ…ｲｷﾛよ(・ω・`)
がんがれ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 21:42:37 iXoDOrIq
ビリー始めて4か月たった
ビリー以外は以前とまったく変わらない生活

最近気づいたんだけど、
子供のときから黒ずんでた+ひび割れた感じだった両足の爪が
うっすらピンクで健康的な普通の爪になってる
血行よくなったのと関係あるのかな？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 21:55:18 3OZhvKl4
>>424
お前は生まれ変わったのだ！

426:424
07/11/10 22:18:23 iXoDOrIq
>>425
マジ！？

427:425
07/11/10 22:24:54 3OZhvKl4
>>426
結構マジ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 22:31:19 iXoDOrIq
そうか、これはもう新しい体なのか…

おｋ、今後も頑張るわ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 23:45:43 Axu7Zsww
数日後には、コンバットキックに魂込めている419がいると思う。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 00:47:20 4G//Xt4y
>>419
OKボーイ。辛くなったら休んだっていいんだ。
だが必ず戻って来い。俺たちはお前を待っている。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 02:52:21 CrcHLFm4
私も背中にきびが治ったよ
何やっても治らなかったのにびっくり！！
血行とか関係あるんだね

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 08:59:52 Ozz8A5ho
私もアレルギーがだいぶよくなった。肌が綺麗になったよ。背中つるつる!
やっぱり血行だと思う。
毎年ヒフ炎がひどくステ漬けだがビリー開始7ヶ月。ステとはおさらばした。ほんと不思議だ。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 10:00:17 otOiefar
薬とおさらばって嬉しいよね。
私は偏頭痛が起きても、鎮痛剤飲まなくて治るようになった。
隊長や、ビリースレのみんなに感謝だー。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 12:40:42 ruWZayx0
いわゆる現代病って結局、運動不足が原因ではないかな？

もっと医者や研究者は病気と運動の関連性を調べたほうが良いと思う。
現状、肥満や糖尿病を防ぐことぐらいしか運動が推奨されていない。
一見、運動と関連性のないような病気が案外、運動と関係あるのかもしれない。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 15:54:15 tVXjKpDz
うおー！開始三日目の筋肉痛MAXの中ビリーはきつい！！
でもやりきった…よ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 16:18:27 7q2/9sg1
432です
>>433
>>434
運動不足が原因のものが本当に多いと思います。
肩こりも全くといっていいほど無くなりましたし、湿疹や、じんましんもでなくなりました。
毎年ひどくて眠れなかったのに・・・
今日もビリーがんばりました。私には薬みたいなもんですね

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 16:22:39 d/ieiVWH
ライブのときの記念写真、北ーーーーー！

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 18:12:21 rvcGoP/Y
>>391
今からやるんだとしたら、ダイエットじゃなくて受験乗り切る体力をつける
って意識にしたら？
自分は肩凝りなくなったし。ヒアリング対策にも・・・なるか？w
ただ運動後疲れてそのまま寝ちゃって風邪ひいたことあるんで
それには注意。
塚どう考えても2chに充ててる時間を(ry

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 19:02:05 IXHSGiDz
>>438
そういやビリー始めたばかりの頃って
気がついたら床の上でぶっ倒れて（寝て）た、って事が
しょっちゅうあったっけｗ

最近、そこまでの状態にはならないから、
自分で気づかないうちに体力ついてるのかも(・∀・)

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 19:24:37 CBIHvxBS
>>422
ﾜﾛﾀ
同じこと思ってた

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 20:37:07 Qk2mj7sS
ビリー始めて約半年ですが股とか足の付け根部分が炎症起こします。
最初はボクサーパンツの締め付け部分が擦れてるのかなって思い
サイズの大きいトランクスに変えたのですが効果なし。
同じ悩みの人いますか？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 21:03:42 uSxR8awV
隊長のおかげで見た目がすっきりになり、
そのかいあってか彼女ができそうです。

ほんと隊長にあしむけて寝れません。
これからでるＤＶＤ全部買わせてもらうので
お願いだから日本語字幕版をじゃんじゃんだしてください。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 21:58:29 RWsuWQOn
>442
良かったな！仲良くやってくれ！

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 22:22:46 DZU/9zgH
あの…脱走兵ですが、またノコノコとキャンプ参加して良いですか？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 22:30:24 1N/xldZ7
>>444
(･∀･)ｲｲﾖｲｲﾖｰ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 22:32:03 mK9KzCFZ
ｼｮｯﾌﾟﾁｬﾝﾈﾙがﾋﾞﾘｰのﾏﾈしてる

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 23:10:30 XkZoGt3j
>>446
kwsk

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 23:16:09 tCgACup7
「青春！！ダイエット合宿」のことか？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 23:57:20 jYTLOG8y
そういえば俺も毎年、季節の変わり目になると風邪ひいてたんだけど、
今年はなにもなくて無事だったな・・
隊長のお陰なんだろうか？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 00:34:39 u1h/yyRE
ビリーでみんな痩せたみたいだから私も便乗して始めました☆

筋肉でムキムキはちょｯと嫌なので…ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ１をバンドなして続けているんですが…
バンド使った方が効果的でしょうか?

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 00:43:42 eHqqi7cT
>>450
応用バンド無しとか、腹筋とか、いろいろやってみるのもいいと思う。
基本の時とは違う筋肉も鍛えられるよ。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 00:48:14 u1h/yyRE
>>451
ありがとうございます☆

明日ｯからさｯそくぃろぃろ試してみたぃと思います!

年内には引き締まったウエストにしたぃort

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 00:49:19 u1h/yyRE
>>451
ありがとうございます☆

明日ｯからさｯそくぃろぃろ試してみたぃと思います!

年内には引き締まったウエストにしたぃort

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 01:39:13 UxiZLmMQ
うざいな

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 01:50:01 d5Hfzf8N
ちょっとだけJOJOっぽい

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 02:55:15 5dNIf3vc
こいつはくせェーｯ！

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 09:49:36 HhjfXlud
>>449
私も毎春秋に出る咳喘息が出なかった。ビリーのお陰だと思ってる。>>441

>>441
ワセリン塗ってみたら？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 12:02:48 IDouUr6C
テンプレの一ヶ月プログラムを実践してるんですが
キャッシュバックの用紙って7日分全部記入になってますが休みの日含む記録でもいいのかな

それにしても7日間て誇大広告ですよね。米国と同じにすればいいのに

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 15:47:55 vs9YoAH6
エリートスレで見たんだけど、

無酸素系トレーニングの後、有酸素系をすると、脂肪が燃焼しやすく、
有酸素系の後に無酸素系をすると、やせにくい体になる

って本当ですか？　

最近、自分はウォーミングアップにエリートのミッション1をやってから基本か応用しています。
昨日なんと、一日二回も便が。。これはビリー効果なのか。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 16:55:59 DoVFvEsr
7.8月で実行。
185cm,76kg,W91→72kg,W83でビクトリー！
「このままビリー隊長のような柔軟性を手に入れるぜ」
と、基礎プログラムの足首掴み頭床付けを自主的にやってたら、
足の裏の筋をやってしまって、基礎編の前蹴りすら出来なくなって営倉入りしてた俺がきましたよ。
まあ、チャリンコとかプールとかは出来たのでリバウンドとか肉のたるみは無かったけど。
（「運動後に浮き出る腹の筋の彫りが少し甘くなったかな？」がチョット寂しい）

まあ、>>449,457みたいな効果は俺にもあるな。
今年は夜がやけに冷えるけど、
流石ビリーだ！チャリンコ漕いでても全然寒くないぜ。

461:460
07/11/12 17:23:42 DoVFvEsr
>>411
あ、それヤバイ。
俺と同じ。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:09:48 5+O6Q/De
コンバットキックで股関節やっちゃった私がきましたよ
3ヶ月続けてたのに2ヶ月負傷で除隊中
せっかく締まってきてたお腹がぷよぷよに戻りつつあるorz

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:35:01 ZKtm5ZZS
ビリーを始めて一ヶ月。
ダイエット目的で始めたのに一向に変化しない自分の体にしびれを切らして
ついに昨日ビリーバンドデビュー！

腰を痛めました。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:37:48 o6nzXWYx
今日から応用やろうと思うんだけど、応用やって腹筋って鍛え
られる？基本には最後のほうに腹筋入ってるけど

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:49:01 Eybgt7rW
>>459
>無酸素系トレーニングの後、有酸素系をすると、脂肪が燃焼しやすく、
無酸素系というか成長ホルモンの分泌が活発になるようなトレーニング後に有酸素をやるって
いうのが推奨されますね。成長ホルモンは強力な脂肪分解作用があるから。
>有酸素系の後に無酸素系をすると、やせにくい体になる
これは聞いた事ないなあ。っていうか間違いでしょ。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:54:48 /mCwwrqH
>>464
腹筋あるよー。
ただ私の場合、やり方が下手くそで、応用Ｐの腹筋はなんか空回りする…。
だから、マットに寝てやるやつ以降は、腹筋Ｐのマット以降と置き換えてる。
でもちゃんとやれば応用の腹筋もしっかり効くはずｗ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:59:18 90WeCUzN
応用は腹筋大してきつくない感じだな

長い腕立てとワンワンしっこ、これがきつかった

腹筋鍛えるなら基本のがきく

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 19:00:14 jPFFReIA
応用の腹筋てなんか腰痛くなるんだよな。
最後の腕立てゴロゴロも場所の関係でできないし、
応用は最後の方消化不良だ。

469:441
07/11/12 19:34:44 iG/NNKyW
>>457
ワセリンですか。効果出そうなのでさっそく買って試してみます。
アドバイスありがとうございました。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 19:37:24 4XHr9IvY

　∧＿∧
　(　･ω･)∩　＜ｵｲｻｰ!
　 ( ＝Ｏ _/
　丿＿_＿┐
　∪　　　∪

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 20:05:37 CmYdtKXF
すっかり忘れていた記念写真が昨日届きました。
９月３０日の１８時の会の写真、右後方にブルーのめがね？に
オレンジ色の頭・・・
人ですか？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 21:17:08 gZOWKo0G
30日朝の部。私も今日写真届いた！

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:09:04 n9M9fveM
今ビリーを無理してやりすぎて（無理してっていうか、正しくコアマッスルをつかわずに
知らず知らずの間に変な体勢のまま正しい効果的な動きせずにって意味）
整体に通ってる中年の人が非常に多いと整体屋の友達から聞いた。

もうかってありがたいんだけど、やっぱ無理してついていこうと思うのはよくないらしいよ。
ちゃんとおなかに力いれて、正しくかがみ見ながらやるといいって。じゃないと整体屋がもうかるよって。

なので自分は
例えばビリーが出来ない日とか元気のない日
またはなんか足腰が調子悪いときは
ラジオ体操第一を録画して正しくやって基本の筋肉を整えたりしています。

毎日ビリーやらなきゃ！って強迫観念もけっこう自分にはつらいのでいい息抜き＆補助運動です。
よかったらみなさんもぜひ。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:37:40 B5NDQ6QZ
ビリー始めて五ヶ月
夏場はＴシャツ、パンツでやってたのですが
寒くなってきたので始める気がおきない

やりだしたら体が暖かくなるのはわかってるのだけど
皆さん秋冬はどんな服装でしてるのですか？

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:53:20 eHqqi7cT
>>474
パンツとブラジャー。
もしくは、パンツとブラジャーと半袖Tシャツ。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:53:42 5CWHw1Xg
>>474
寒くなってきてなかなか始めるふんぎりつかないですよね。
さっきやったばかりですが
ビリー前に身体が冷え切ってやる気でなかったので
思い切ってお風呂にﾁｬﾎﾟﾝ。長湯せずに飛び出て、
裏起毛で化繊の冬用長袖ﾊﾟｼﾞｬﾏひっかけてビリー開始。

すぐに暑くなり、その辺にあったTシャツ・短パンを
ひったくるようにして着替えビリー終了。
汗で急速に身体冷えそうになったんでまた風呂に飛び込み。

我ながら無茶苦茶とは思うけど
いちおうビリーできて満足でした。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:58:27 KdFH3jrP
小島よしおを見習って、まだパンツ１枚でやってますｗ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 23:02:58 u9pID3ih
これジョギングやってると全く筋肉痛にならないんだね
応用2日目終わったけどもう1回できるくらい元気

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 23:06:03 w1dF4etx
この時期でも余裕で汗だくになるからいいね。ビリー始めて冷え症無くなった気が。
私は年中、五本指靴下＋スポブラ＋ショーツって格好で、まぬけだけどｗ動きやすくていい感じ

480:411
07/11/12 23:16:25 8RZdL7uv
>461
え、どうやばいの？？kwsk

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 23:19:09 B5NDQ6QZ
レスありがとうです
意外と薄着の方が多い？みたいで驚きました

この様なトレーニングをするのが初めてなので
季節毎の要領が得にくく困ってました
とりあえずパジャマ着たままで
汗かき始めたら脱ぐ方法試してみたいと思います

暖房器具が自分の部屋にないので
ビリった後のクールダウンも
どうしたもんかと思ってましたが
やめといた方が体にも良さそうですね
皆様の書き込み参考になりました、ありがとうございました

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 23:20:26 t8FZQBPa
>475
軽く勃起した。

483:461
07/11/13 00:30:53 EA0rUjgg
>>480
なんつうの？引きつる様なちょっぴり痛みのある違和感でそ？
まあ、勢いでコンバットキックも出来るし他の動きも問題ない。
んで、「ここでサボるとやらなくなるかも」
みたいな感じで運動続けてると痛くなるのよ。

オレの場合は左足。フロントキックすら出来なくなった。
（膝は上がるが足が伸びない）
まあ、柔軟時の負荷のかけすぎが原因なんだけど。
違和感なくなるまで、他の運動に切り替えるか休むかした方が良い。
むろん、医者に行くのも忘れずに。
おれは結局、チャリンコのペダルワーク程度は問題なかったのでリバウンド無しで助かったが、
３ヶ月除隊するはめになった。
除隊前に結果は出していたので助かったよ。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 01:36:05 X5F5JofR
最初に腕立てとスクワットをやってる。そのあとにビリーではあまり伸ばさない
箇所のストレッチを20分くらいやってる。この時期に半袖短パンでも汗かくよ。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 09:35:14 16yRLalQ
>>474
未だにボクサーパンツ一枚でﾌﾞｯｻｰ！しているのは俺だけでいい

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 10:46:20 4fE1I+t4
>>478
あー、やっぱりそうか。
私はビリー後にエアロバイク漕いでるんだけど、バイク漕がない日との疲労感が違うとは感じてた。
ビリー後に有酸素運動すると血行よくなってほぐれるのかな。

487:411
07/11/13 10:58:50 nDCLLaWJ
>483
詳しくありがとん。
まさに「勢いでキックできる程度の引きつるような違和感」。
そして「ここでサボると」も全くその通りでした。
ここ数日用事があってビリってなかったら違和感は消えつつあるので
様子見ながらちょっとずつやっていくようにします。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 15:59:28 yOD2Km6T
高速腹筋ってどれのことだろう。腹筋プログラムやってみたけどわからなかった。
言えることは仰向けから起き上がって腕立て伏せの形になる奴とかむりぽorz
後ろにいる自分よりおでぶさんの方が軽快に起き上がっているの見ると絶望してしまう

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 16:18:45 VnzFcZOh
＞仰向けから起き上がって腕立て伏せの形になる奴
なんですかわかりません＞＜

＞後ろにいる自分よりおでぶさんの方が
自分より後ろにいるおでぶさんの方が
ってこと？

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 16:28:03 yOD2Km6T
>>489
ビリーも腕立て伏せって言ってたからこれ以上は口で説明むりっす
画面の中の話です。黒髪の白人女性？が中央付近にいるんですがわかるかな

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 16:33:45 w3eoGFHD
>>488
＞仰向けから起き上がって腕立て伏せの形になる奴
ビリーがジュリアンの上に乗るやつ？

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 16:49:41 pI3irGuz
仰向けから起き上がって腕立て伏せの形になる奴なんてないんだが・・・
逆立ちしてBBCやってんのか？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 17:18:09 yOD2Km6T
仰向け→上半身起こす→股開く→両手付けて上半身倒すっていう感じです
分かりづらくてすみません。

最初の2ステップで既に出来ないよ…

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 17:41:28 tOOb6UmD
>>493
俺もあれが出来る様になるまで、２ヶ月かかったよ。
高速腹筋も肘を使うパターンしかまだできないorz

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 17:44:40 VnzFcZOh
ひょっとして声ださないやつは腕立て100回ってやつか？ｗｗ
開脚前屈になるやつじゃないの？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 17:45:54 yOD2Km6T
良かった…私だけじゃなかったのね
肘をつくタイプでも全く追いついてませんよ
ちょｗビリー肘ついても無理だって！と何度泣きつこうかと思ったことか

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 18:54:03 Z9mJ6Wfj
風邪引いたー
３９．５度も出てる＾＾；
おまえらも気をつけれ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 19:06:18 lurMAQzt
腹筋関連は肩甲骨を付けちゃダメだよ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 19:23:42 8kxsDrjt
肩甲骨浮かすって･････
自分無リッすよ(´・ω・`)
頭あげるだけでﾍﾄﾍﾄだよ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 20:23:48 kkwiG8cW
>>499
地道に続ければ
そのうちできるようになるよ

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 21:19:05 n3VHC9fV
>497
大丈夫か？
ネットなんか見てないでしっかり休め。
大分熱が高いようだけど、水分取れてるか？
冷たいタオルでリンパのあるところを冷やせよ。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 22:16:42 cbRArjPu
6月25日に入隊し、今に至りますが正直飽きてきますた。
最近は腕立て、応用のレンジ、わんわんしっこ、腹筋Pのマットからの組み合わせといった
なるべく全体を効率よく手短に済ませてサボってます。
あと暇な時は基本の最後にある内股鍛える足上げやってる。
腹は力入れりゃ硬いけど小力のまま。
下っ腹は超しつけぇぇぇオワタ＼(^O^)／

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:28:44 MueUOHRk
3ヶ月間の脱走後に復帰してみたけど
腿裏の筋繊維ぶち切れつうくらい痛い～。本日休んで明日がんばろう（基本1日置き）

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 23:45:47 yOD2Km6T
私も一日おきにやってましたが休息日に腹筋プログラムいれてみました。これはきてる！
あつくはならなかったけど翌日腹筋全体に筋肉痛が出てるのは効いてるとおもっていいのかな？

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 01:34:11 fxEyvq82
>>497
このごろ一気に寒くなったからな。
御自愛くだされ。

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 02:20:09 ET9m8NxV
>>501>505

優しいね

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 11:16:10 dBesiHii
>>497
インフルエンザじゃないの？大丈夫かい？水分補給わすれずにね

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 11:23:27 LXjc1q+m
>>502
走って来い

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 14:20:39 HA4uSiNY
Billy's Bootcamp 2 Pack (2pc)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
（Cardio Boot Camp Live （SJだと最終）と Lower Body Boot Camp の2枚組）が尼損で￥ 1,557 （税込）で売ってるよ。
Lower Body欲しかったけど、 Lower Bodyのレビュー見て再生出来ない奴が来たら嫌だなと購入を躊躇っていた人、
Lower Body単品は￥3,000近い価格だからセットの方がお買い得だよ！

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 14:26:21 HA4uSiNY
↑レビューはALLって書いてあるけど、これもリージョンコードはリージョン2 って書いてあるんだけどさ・・・

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 16:13:17 53+0KQZA
おいおいいきなり値崩れしとるな、どういうこっちゃ
他の店で2Pack買ったが再生は問題無し、ただLowerはきつすぎるwww

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 20:02:50 B5GLxJ5n
３ヶ月ぶりに戻ってきました

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 20:37:32 eqj+rHvi
私も昨日２ヶ月ぶりに最入隊した。
腹筋プログラムは余裕だったのについて行けなくなってた…
今いい感じに筋肉痛。
また定期的に頑張る。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 21:31:53 YKGrurja
>>501,505,507
ありがとね。インフルではなかったよ。
今日、会社休みもらって一日中寝てたら熱は引いたよ
まだ頭と喉は痛いけど。
早くビリー復帰してーよ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 21:34:18 F9HL2jwa
体脂肪は安定して４～５％下がったけど
腹はだんだん腹になっちゃたよ
(´-`;).｡ｏＯﾄﾞﾅｲｼﾖ

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:15:12 b5md43Js
>514
良かったな。風邪なら治りかけが肝心だぞ。
無理せず大事にしてくれ。

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:20:17 AC+GcGEQ
数人死んでるのだが、

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/14 22:32:44 85cziefd
>>508
走ったら下っ腹にきくのか？

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 00:24:32 UicA+8f/
ビリー＋フィットネスローラーは下腹に効く。
俺はこれでシックスパックを手に入れた。

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 00:29:35 4SWhDh0u
>>518
毎日一時間走って贅肉減らなかったら特異体質だ
ビリー飽きたんならそれ以外で有酸素運動せにゃならん
泳ぐのもよし歩くのもよしビリるのもよし
ただの筋トレじゃダメだ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 14:34:53 4cQ60gu+
一ヶ月プログラムで基本、腹筋、最終とやってきたんですが
最終って説明は飛ばしてすぐやるのですね。よく分からないうちに終わってしまいますorz

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 14:50:33 1RoiKxyU
>>474
かえって寒いからこそやる気が起きないか？
初めて10分も経たない内に体が温まって20分もすれば汗かいてくると思うんだが

やる気の無さを寒さのせいにしてないか？

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 15:54:29 JRbjotFc
今日山手線に乗ったら隣のサラリーマン二人組が
「ブートキャンプ、やってます?」
「いやぁ、やっと腹筋編に入りましたよ」
「高速腹筋、つらいでしょ？」
「あれはきついですねぇ」
とか話してた。
まだ地道に続けてる人、始めたばっかりの人が実在するって
ネット以外ではじめて実感したよ。
心の中で「グッジョブ！」って言っといた。

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 18:25:48 ZDZKb7dd
腹の肉減らすにはやっぱり腹筋Pだろうか・・・。
応用はかなり汗かくからいいと思ったんだけど、どうなの？

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 18:41:49 86oiEoOZ
>>524
局所やせは出来ないから腹筋Pしたからって腹の脂肪を落とすことは出来ないよ。
脂肪は全身から減ってくらしい。
その意味では応用の方がいいかもね。

ただ、弛んでいた腹筋を引き締めることで腹の盛り上がりを防ぐ効果はあるから
腹筋Pも無駄ではないが。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 18:44:49 ZDZKb7dd
>>525ありがとう。じゃあアクティブダイエット飲んで応用P
するよ。
VAAMが昨日でなくなったから・・・　くそぉー

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 18:46:45 vrhpF42O
>>517
新聞で報道されたやつか？
あれはビリーズブートキャンプとは関係ない、
って紙面にも載っていたはずだが。
ブートキャンプってビリーの専売特許でもなんでもないからな。

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 20:10:17 Gm4Ptoxd
なんか最近ネガキャンうってるヤシがいるね
みえみえなんだが・・・

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 20:30:01 e2taNPoF
＞５２４
応用・腹筋、１日交替が一番効くような気がする。
超回復にもその方がいい。

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 22:31:31 oW2VDlP8
小中高の時、夏休み後のみならず、2週間の春・冬休み後の体育でも筋肉痛が出た。
ビリーは何日休んだら、筋肉痛が出るのだろうか？
中年骨折兵です。

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 22:54:31 Rl3tX1Kk
>>530
言ってる意味がよくわからないが、
俺はビリーやったら数時間後に出て、一日ちょいで収まる。

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:03:47 oW2VDlP8
ああ、ゴメン。、なれた動きでも何日休んで再開したら、筋肉痛になるのかな？って事。
2週間の休暇では起こるだろうね。
3ヶ月続けて慣れた後、1週間休んで、基本をやったら筋肉痛って有り得る？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/15 23:08:16 Rl3tX1Kk
>>532
さぁ・・・・ビリーやっても筋肉痛が出ないぐらい筋力がついたとして、
その筋力が落ちなければ、どれだけ休んでも筋肉痛は出ないんじゃね？

筋肉痛ってのは、キャパ以上の負荷がかかったときに出るもんじゃなかったっけ。

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 03:16:41 BB+uwvFn
ブートキャンプの腹筋がきっちりできてもこれは無理
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 03:30:44 BC55jk4Z
>534
ｽｹﾞｰｗ

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 03:35:36 lyVZL99O
>>534
昔ｺﾛｺﾛ買ったけど、行ったきり戻らないから捨てたｗ
すごいな～本当。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 03:48:40 saEMJ4Au
ビリー歴半年以上、ビリバン二重巻き＆足にウエイト付の俺だが
最近になってコロコロ使いはじめたがあっという間に筋肉痛になった。
所詮ビリーは筋トレではなく有酸素運動でしかないと思い知らされた。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 04:01:28 4i3cek0N
>>537
そう単純にはいえないよ。
ず～っと同じ刺激だと、筋肉痛はなくなる。
新しい刺激だと、筋肉痛でる

＞所詮ビリーは筋トレではなく有酸素運動でしかないと思い知らされた。
有酸素の部分と、筋トレの部分がある。ただそれだけじゃないかな。

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 07:23:12 xKxyrPlx
三宅裕二の奥さんが、『ブリーズビートキャンプ』って…（笑）

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 11:07:47 HZBzWvHI
ビリーが映画出演した事があるって聞いたから、ちいと調べてみたら、ERにも出てのか。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 11:18:22 JSRM6z/P
>>534
スゴス…Σ(ﾟДﾟ)

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 12:55:19 hkts+aTl
今年うっかり買ってしまった流行りもの商品ランキング
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 12:58:29 Y7zczo3t
>>542
堂々の３位かよwwwどうりで脱走兵多いはずだよな
でも値段でいうと、５位がいちばんうっかりしすぎてる

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 14:18:12 m15uCB10
7月くらいからちょくちょくやってきた
おかげで去年キツキツだった服がピッタリ＆去年着てた服がブカブカ

これからも続けるよビリー隊長

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 17:21:24 a/Q2+8OM
>>534
普通にできるけど。
そんなにスゴスなの？

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 17:30:24 Y7zczo3t
>>545
念の為確認だけど、ちょっと前に流行ったタイヤが4つある、バネが入ってるやつじゃないよ？

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 17:43:05 a/Q2+8OM
>>546
そんなこと分かってるよ。
バネも入ってなきゃ、普通にホイールに棒を通したやつだよ。
全然普通にできるしw

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 18:03:52 Y7zczo3t
>>547
すまんかった。
それすげーぞ。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 18:30:56 a/Q2+8OM
>>548
こちらこそ、サンキュ。
そんなにすげぇコトって知らんかったんで収穫でした。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/16 23:03:19 Lwh+Xp5f
スゴス（笑）

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 00:56:12 26eeKaov
俺も立ちコロできるが1年ほどは膝コロしかできなかった。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 02:15:20 O6Rnt6xZ
膝つきと難度が違いすぎる

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 13:48:13 TRJ5uitY
関連スレ
フィットネス【ローラー】エクササイズ 5ｺﾛ
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)l50

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 19:04:24 J9lrEWzu
おとといくらいから応用始めた526だけど、
応用始めてから体重と体脂肪が増え続けてる。
応用のほうが汗かくのに・・・。
これみんなも同じ？

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 19:13:01 37qjB/JF
>>554
初心者スレより

Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。

Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 19:23:32 8RClfaj8
>>554
体重が増えたのは筋肉が増えたから、
体脂肪が増えたのは体脂肪計が家庭用で精密じゃないから、
…てな感じで、自分は２～３日の変動は気にしないことにしてるｗ
むしろ最近ははかってないんだけど。

あきらかに変な、しかも長期的な増え方してるのなら、
さすがに食事か何かがおかしいんだろうけど、そうじゃないんでしょ？

もし食事内容に思い当たる節があるなら、それを正して、
あとはそのうち結果出るだろ～くらいに思っとけばおｋ。
ちゃんと結果はついてくるから、もくもくと３ヶ月続ければいい。

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 19:32:08 J9lrEWzu
ありがとう。今まで基本やってて減り続けてたから
応用のせいかと思ってた。参考になったよ。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:53:55 m5ZYlsjE
私は身長155ｾﾝﾁで体重が74ｷﾛあります。ここ何年か運動はしてなくこんな体系だからビリーやれば結果すぐでるかなと思い二週間たちました。けれどなんも変わらずです。むしろ太くなったかなと感じます。ちなみに基本、応用、腹筋を２日ずつやってます。食事制限は少ししてます。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/17 23:58:22 37qjB/JF
少しというのが怪しいな。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 00:03:20 UuoAzIkl
>>558
じっくり取り組みな。

自分は取れる時間が少ないのと一番体動かすから時間当たりのカロリー消費多い？と思って最終プログラムのみ続けてる。
食事制限しながらだけど、だいたい２～３kg／月で減ってるよ、今４ヶ月目突入したところ。
（基本、応用、腹筋は１週間づつ実施後に最終に進んでます。）

元の体重が89kg／176cmです。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 00:04:50 C0O9BPuA
>>558
貴方はこちらへいらっしゃい
最低でも三ヶ月ですよー

★ビリーズ・ブートキャンプ★初心者22人目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 00:51:38 OHt6SKiJ
何年も食いまくって運動しなくて太ったのはは自分のせい

たかだが二週間で無くなると思うな

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 11:47:10 +ACioza8
今日から入隊しました！当方北海道なのですが、沖縄とか暑い地域でやるほうが効果でるのかな。。。

一枚目を今終わったのですが、これほどまでとは・・・orz
ストレッチですら手を上げるときに筋肉が悲鳴を上げる始末で。
でもこう、効果があるのか無いのかわかりにくいヌルイ運動より明らかに鍛えられてるから痩せなくてもまあいいかな。

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 12:06:22 M1SXhGZk
>>563
汗かきゃ良いってもんでもないでしょ。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 12:32:05 mpKKtlJ8
むしろ涼しい方がビリーやり易くて効果的かと

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 13:20:42 SS65KZ2D
>563
北海道でやるより、沖縄でやる方が効果は約1.5倍あります。
いますぐ沖縄に引っ越しましょう。
可能であればグアム・ハワイなどの方がより効果はあります。

…つったら引っ越すのかYO！

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 14:51:38 jqTmaHdg
マット敷いてる人に聞きたいんですが靴はいてやるとモロモロになりませんか？
畳でやっても痛むしどうしよ

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 17:39:28 /IfhQFQQ
マット敷いて靴下でやってるぜ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 17:51:40 UldcgUXe
マット+バレエシューズでやってるよ。
厚手の滑り止め付きラグマットの上でやってるけど異常なし。
靴なしは考えられない。フォーム安定するので筋トレ効率ＵＰ↑

ＳＪの説明書には靴履いて下さいって書いてた気がします・・・

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 18:47:59 SS65KZ2D
>569
バレエシューズってのは布で裏が皮っぽくなってる奴？
それともいわゆる「上履き」？

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 18:58:14 UldcgUXe
上履きですsir

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/18 20:00:19 9ji1KI0+
春先からずっと裸足でビリーやってたけど、さすがにもう寒いから、
滑り止め付の五本指靴下買ったよ
裸足よりもしっかり足に力を入れられるようになって、キックの位置が少し高くなった

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 00:16:25 d/ihxtoA
>>572
滑り止めつき靴下は床とは滑らんが、靴下の中で靴下と足の裏が滑って、
終わる頃には、靴下が大きくなってた。5本指滑り止め付は名案だ！
サンキュ。月曜に早速、買いに行くわ！

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 11:40:36 +9POSGTl
足と尻、胸の肉落としてスリムになりたくてやったが、脂肪が減る分筋肉がふえた。
結果、腕と腹、太ももの前部外側が筋肉質になって、太ももは見る角度によっては太くなる始末orz
止めて２ヶ月近く経つが、腕と太ももの筋肉は衰えない。
どうやったら太ももと胸の脂肪落ちるんだ？筋肉とかいらんのだけど。
脂肪減らすだけならビリーバンド無しのほうがいいのか？

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 11:55:26 0RUi4+WT
筋肉は脂肪を燃やす道具だから　筋肉がいやなら脂肪吸引でもしてもらえ

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 12:00:04 MyMODYXK
>>574
運動やめて２ヶ月も残る太い筋肉ってすごいね。
それだけ筋肉あったら、有酸素運動ちょっとやるだけで脂肪燃焼するんじゃない？
バンド無しで最終いっとけばいいんじゃないか。

最近ビリーさぼって普通に筋トレばっかりしてる／(^o^；)＼
フォームチェックしながらゆっくりカウントしてやるとビリーとは違った刺激で(*´Д`)ﾊｧﾊｧ
体重が軽くなったらスクワット物足りないのでダンベル両手に持ってやってます。
しかし足は細くなっただけで太くならず。筋肉で足が太くなる人ってもしかして体重が重い人なんだろうか。

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 12:26:33 wypSXxzo
>>574
もともとかなり細くて筋肉がついた分太くなっちゃったのかね。
筋肉落としたいなら極端なこと言うと寝たきりとかｗ
ギブスすると筋肉衰えて細くなるでしょ。ようは使わなけりゃいいわけ。
まだ落とす脂肪がたっぷりありそうなら、ビリーだったらブートキャンプじゃなく
TaeBoの方がいいと思うよ。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 16:43:50 Qe2KHOKD
>>576-577
まじレスの必要無いし。ちょっと筋肉がパンプアップしたり表面の脂肪が
ひっぱられただけで、筋肉質になった、太くなった騒ぐアホが>>574

どうせ、たいしてやらないうちに止めたい言い訳。
>>575
の意見が正しい。脂肪吸引の末路は悲惨なもんだが。
筋肉を無視してダイエットするアホの末路も悲惨。

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 18:28:00 nXk9sieF
そんな簡単に筋肉はつかん。
ウエイト板の連中が必死になって筋トレしてプロテイン飲みまくって
1年で3ｋｇがいい線。
しかも脂肪だけ落として筋肉だけ増やすのは至難の業です。
増量期と減量期を繰り返している。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 19:24:07 3/91Nun5
>>579
一概には言えんぞ、
多分ある程度までの筋肉は鍛えれば普通に付くと思う。
が、ウエイト板の住人が目指す筋肉の大きさ（ほとんど使用目的の無い自己満足な）を目指すと難しいってだけなんじゃないか？
しかもやり過ぎると早死にするらしいし・・・

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 20:11:00 Qe2KHOKD
>>580
それはそうだが、ビリーでつく筋肉など、たかが知れてる。日常生活が
楽になる程度。
けっしてムキムキになったりはしない。
たいていは表面の脂肪がへって筋肉のカットがうっすら見える様になったか
少しのパンプアップで、ムキムキになったと騒いでいるだけ。

>>579がいってるのは普通にビリーやってて、まず２キロも３キロも筋肉が
増える事はないってことじゃないかな。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:50:46 7EXaSWIK
元々ある程度筋肉がある人はビリー程度では増えないだろうけど、
でも筋肉が少ない人はそこそこ増えるんじゃないの？
ムキムキにはならんとは思うけどさ。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/19 21:57:44 Qe2KHOKD
>>582
陶然そういうこと、それくらい筋肉ないと脂肪も減り難いし、健康な生活も出来ない
かっこうもよくない。
だからビリーをやるんだよ。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:40:40 upm1JVYv
昨日入隊しましたsir!
普段は運動らしい運動しないので全身が筋肉痛ですsir!

こういうときは無理しないで休み？
それとも間髪いれず寝ぼけた筋肉を鍛えるためにはキャンプに参加ですか？

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:42:54 zxlGJr1+
初心者スレより

Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
URLﾘﾝｸ(diet.netabon.com)

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 00:53:26 upm1JVYv
>>585
ご丁寧にありがとうございますsir!
初心者スレを発見しましたのでそっちに行きます　ﾉｼ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:31:55 pAJJESeV
男なのに邪魔だった胸が落ちてきた、嬉しいんだぜ

センキュービリーマッチョ

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 11:50:45 doV07Z5K
何か凄く寒いんだが>>587のせいかな

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 15:17:01 DGCUm6ZW
夏と同じ腹出しスタイルでビリってたら風邪引いたお…。
入隊４ヶ月で１０日もビリれなかったのは初めてじゃ。
皆さんも冬のビリーはお気をつけを～！

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 19:13:29 A8res2bw
ビリー続けてるのに、昨日今日と２日で1.2kgも太った・・・。
食生活変えてないのに・・・。

変わったことと言えば、毎日出る大便が昨日今日と出てないんだが、それだけで1.2kgは太らないよね？

1kg減らすのに大体２週間前後掛かってるというのに、リバウンドは」矢の様な速さだね・・・orz

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 19:19:59 oaNduQMC
ビリーやってるって言うとよく、｢あれって止めたらリバウンドするらしよwwドンマイw｣みたいな事言われるんですが、本当でしょうか？
止めるつもりは今のところ無いんですが、真意のほどはどうなのでしょうか？

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 19:35:48 0rWz20p2
>>590
食べたもの出してなきゃその分重くなって当たり前です

>>591
ウォーキングやってるって言うとよく、｢あれって止めたらリバウンドするらしよwwドンマイw｣みたいな事言われるんですが、本当でしょうか？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:19:42 +hLm714h
>>591
体重が減った後に太ってたころの生活に戻れば、
ダイエットの方法がなんであれ必ずリバウンドするんじゃないかな

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:20:12 QibVnsoA
>590
性別分からないけど、女性の場合だと
ホルモンバランスの乱れの可能性高い。

自分は月経前症候群の時は　便秘がちになり
体が水分を貯めやすくなる（尿の量が減る）ので
むくみで平気で１キロくらい増えるよ。
おまけに普段より食欲が出て甘いものが欲しくなる。
この時期が過ぎるとすっと体重が元にもどるので
ある意味仕方の無い生理現象だと思ってる。
若いときはそれほどでもなかったのに、
４０代になってこの傾向が顕著になった。
あ～面倒だな～女って！

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 20:44:46 CdZwwywg
体重なんて、そもそも一日二日の数値で比較するもんじゃないし・・・

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/20 21:28:55 5qoJ5caP
応用の腹筋、肩甲骨上げて必死で頑張ってたら、脳が酸欠に
なったのか、意識が遠のきかけた。。（一昨日）
再開するのが恐ろしい。似たような経験された方おられませんか？

597:590
07/11/20 21:29:42 A8res2bw
>>592,594,595
レスどうもです。
男なんですよね、日々の測定はバラツキ大きいから正確な比較にはならないのですが、
日々の結果でやる気が出てきますしね、いつも同じ時間の同じ様な状態で測ると100g前後/日で下がったりするんで
モチベーション維持に役だってたもんですから、急な体重増で困っていました。

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