ビリーズブートキャンプ　49ﾓｱｾｯ！

ビリーズブートキャンプ　49ﾓｱｾｯ！ at SHAPEUP

[前50を表示]
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:11:09 va3AQAeV
筋トレ！

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 01:21:21 BIjFxOrT
違う！ブートキャンプトレーニングだろ！
何トレ？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 06:46:01 Hj8SYIoy
脳トレ！

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 08:48:45 wagIqGnx
消費カロリー聞いたものです
母にそのように伝えます
ありがとうございました

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 10:26:53 iZa9cgcf
ジャザサイズだって1時間全部やってもご飯一杯分くらいのカロリーしか消費できないって言ってたもんな。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 10:52:49 U7wAXPRz
>>302
その発想はなかったわｗ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 12:02:14 diCa3s5B
入隊3ヶ月目、明らかにサイズダウン、周りにやせた？と聞かれるしおなかの脂肪
も違っているのに今日体重を量ってみたら53キロのままぜんぜん変わってない！
そもそも家に体脂肪計がないから脂肪分からないけど・・
体重より見た目って思ってきたから今までサイズしか測ってこなかった。でも一キロ
くらい減っててもいいのでは・・なんだかやる気うせてしまったよーー
体重にでてる人がうらやましい。応用の2キロは減ったなとかいうやつ、あれも
テンション下がってます。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 12:10:11 nWCb/7HI
>>306
見た目サイズダウンして、周りからも認められてるんなら、それでいいじゃん
なぜ数字にこだわる？俺は６４キロから６０キロになったのに、周りから
痩せた？なんて言われた事ないorz

マ、貴方の場合これから数字も落ちるだろうけどね。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 12:19:57 diCa3s5B
>>307　ありがと
でも確実に4キロ減ってるんですよね。
男の人だからその分筋肉でごつくなってるからやせたように見えないのかも。
でも数字に現れてくるとやっぱ嬉しいんだけどね。4年前までは158ｃｍ44キロ
だったから引き締まってても53の現状がへこみます。もう少しがんばろう・・

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 12:37:47 ciUxzrPC
短期間での急激な体重の減少は脂肪の減少以外の原因である可能性大

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 12:54:44 zCmc1Qat
＞306
同じ同じ。気持ちわかるよ～。
２－３キロでもいいから落ちて欲しいんだよね。
（このくらいの体重って落ちにくいのかな。）
食事はどうしてる？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 13:14:26 diCa3s5B
>>310
特に食事制限なし。
出産してから体質変わってお酒も×に。
もともといっぱい食べるほうではない。
とにかく出産前は44キロ体脂肪率19％と細かった。
何食べても浴びるほど酒のんでも太らなかった。
妊娠中10キロオーバーで水でも増えてって産後50キロ、現在53キロ
せめて48とかでもいいの・・・ナイスバデにもどれれば。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 14:24:56 noqWcrNy
気持ちわかるなあ。
よくこのスレで見た目が変われば体重なんて関係ない！気にするやつはアホ
みたいな書き込みが多いけど、引き締まっても53キロは53キロ、体脂肪減りつつ
体重も減らしたいからビリーやってるんだよね。
3ヶ月やって体重減なしだったら、食生活、運動等見直したほうがいいんじゃないかな。
夕食の時間を早めるとか、ビリーの他にショコやウォーキング足してみるとか。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 14:37:59 uYueDLO+
>>306
体重は多分それ以上減らないと思うよ
BMIでいえば今の状態でも標準以下だし、
「昔はもっと軽かった」っていっても、
年齢のせいで痩せにくくなってるかもしれないしね

そう考えたら「見た目だけでも良くなってよかった！」
って思わない？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 14:46:34 diCa3s5B
今タエボ注文中。新しい動きやってみる。
小さい子供もいることだしなかなか食事の時間までは変えられないけど
脂っこいものや甘いものはあまりスキではなく、良い食生活なんだけどなあ
代謝の状態かな。冷えもまだ改善されてない。仕事で出産前の運動量が
ぱんぱないものだったからまだまだなんだろう・・地道に・・先は遠ーーー

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 14:54:16 o30P5Up3
見た目痩せればそりゃうれしいし成功した事になると思うけど、やっぱ体重とか体脂肪率とかＢＭＩってハッキリ数値としてあらわれるからそこが減らないと「痩せたんだ」って実感できないよね。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 15:24:33 017ybXWq
見た目締ったけど体重に表れないってんなら、それなりに食ってんだろう。間違いない。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 15:39:51 nWCb/7HI
>>315
見た目しまって来てるんなら、明らかに身体の状態は変わって来てるんだから
そのままビリー続けて、食事管理しっかりやってれば、かならず数字にも現われて
くる。半年たてば人間の身体の細胞は食べた物に全部入れ代わる。その半年ににどういう
生活していたかで生まれ変わった半年後の自分が決まってくるのだ。
焦りは禁物。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 17:22:39 zCmc1Qat
「ショコ」って何？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 17:24:08 nN+wtAqz
踏み台昇降のこと。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 18:09:26 QBnASF5V
>>318-319
このやり取り3日に1回くらい見るね。
少しは調べればいいのに…

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 18:37:40 ztPsIQqr
エリートの字幕版はいつ発売されますか？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 18:47:16 tBHMp6ef
ビリーには食事や栄養に関する本も出してほしいな

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 18:49:07 B0vIbzhy
どこまでビリーに頼るんだw

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 19:14:37 oiuhKT47
>>322
『ビタミンバイブル』と『たたかわないダイエット』が良いよ。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 19:40:46 0JOxlhU2
ビリーはすごく大好きなんだが、
食事はアメリカの人に教えてもらいたくない気がする…

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 19:58:10 1VPR6K4a
１０月、TBSかフジの報道番組でビリーのニセモノを特集したのがあった
らしいのだが、誰か情報ありますか？見てみたいんですが・・・.

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 20:51:35 wHnWLDyt
久々にやったけど全然しんどくならなかった　腕立て伏せも余裕でできたし　

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 20:53:43 pYVVYRp7
>>326
確か、スパルタ教官が出てくるんだけど、ただ怒ってるだけでビリーみたいに
皆と一緒に体操というかトレーニングしない。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 21:03:33 GFwdnMOJ
>>328
それじゃなくて、ビリーの違法コピー商品の事だと思うよ。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 21:08:13 B0vIbzhy
ああ、えーと、大阪とか名古屋のドラッグストアで売ってるにせもの、
中国製の海賊版で、ある業者が安く大量に仕入れたけど
再生できない等の不具合があって返品の山で...
とかのやつだったかな？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 21:23:12 b4YoYAFb
>>328がいってるのはハーベイズ・ブートキャンプだな

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 21:34:30 uity8prc
>>331
ググってみた。
ビリーと交友関係ありとか書いてあったけど、ほんとかなｗ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 22:51:40 pcMM9dbZ
19週目に突入。（やってない日も含めると7ヶ月目）
もはや痩せることが目的というよりビリーすること
そのものが目的になってしまった気がするｗ
7ヶ月目でもまだまだキツさは抜けないけど、やめられない止まらない。
本当に楽しすぎるｗ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 23:35:04 FU/PZQ3O
>>333
そんなテンションどうやってひねり出すのさ？
俺は5ヶ月目だけど飽きてきちまったよ最近ジョグに偏ってる
まだ高速腹筋完璧にできねーし。こつおせーて

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 00:08:36 lmRoE7Lb
そーいや11月になったら、2005年版のLower　Body　Bootcamp
とCardio　Bootcampの日本語字幕つきのDVDがでる、
と聞いたけど、どうなってるの？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 01:36:16 BtAaeb98
ブームさろうがDVD通しで飽きようが、具合悪かろうが時間無かろうが
昨日は腹筋やったから今日はスクワットと腕立てしようとか
毎日何かしらトレーニングする癖がついたのは有難い。
何かこなすとワンワンしっこもやっとこうとか結構あれこれやるし。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 09:03:10 gorVA0zu
>>334 高速腹筋はシェリーの動きを研究。
背中肩甲骨までベタっと付けないようにすると楽勝。
いや、楽勝だと付加かかってないからダメなのかもしれないが
とりあえずペースについていくことはできる。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 11:29:55 Q0/9VkNL
>>337
腹筋は慣れたら、きつい姿勢、部位を見つけて、プルプルしながらやるのがコツ。
楽になったら、少し角度を変えてみるといい。
腹直筋でも少し下や上を鍛えることも出来るし。
スロトレで言えば、応用で出てくる両足揃えて真上に挙げて下ろすやつ、
高速もいいが、ゆっくり3秒かけておろし、3秒かけてあげると効く。
二人で足持って交代する時、両足揃えて真上に挙げて、真横に下ろしてる。
脇腹メチャ締まった。もし、足が伸ばせなければ、少し曲げるといい。
真上からまっすぐ降ろすの20回、真横に左右20回づつ（右左右左…）。
ビリーやらない時には、これを高速20回と3秒で挙げて3秒で降ろすのを20回やってる。
これだけで締まるよ。あ、でも、元々、キツーイ腹筋DVDやってたので、
ビリーの腹筋編と腹筋パートは2,3回で回数全部出来たけど。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 13:49:20 gorVA0zu
>>338 丁寧にサンクス。
ビリーの腹筋だけじゃ回数が少ないと思うので、終わった後クランチとかV字とかいろいろやってる。
>>336のように、ビリーがきっかけで体を動かす習慣が身についたので、隊長には感謝してる。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 13:51:11 cQl6ztHA
>>338
その「キツーイ腹筋DVD」のタイトルとリージョンの情報教えて！

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 14:21:06 VWdsJhXV
ショコ1時間　ビリー基本　ウォーキング1時間
を2日やったら3日目は眠くてしょうがない。

体力無いなー。無理せず続けよう。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 14:26:13 nVHK0tGi
みなさん痩身１番って知ってます？
僕はそれ飲んで痩せましたよ！
値段も安いし、一回試してみたらいかがですか？

URLﾘﾝｸ(yao-dian.biz)
このサイトのダイエットコーナーにありますよ！

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 14:49:38 /MSJyd3Z
ﾜﾝﾓｱｾｯ！！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 16:40:54 3KaSyGJA
>>338
スロトレって何？応用で出てくる両足揃えて真上に挙げて下ろすやつなんてあった？

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 16:48:03 4cKAAKS3
>>337
シェリーくらいの浅さで止めるのって鍛えられてないと無理じゃね？アナタ逆にすごくね？
いま3ヶ月目過ぎた辺りで突然高速腹筋できるようになったが、まだ終わりまであの速さの維持はできない。

>>334
>>333じゃないけど、特に気になる部分が太股なので下半身を重点的に引き締める他のDVDを筋トレとして、
ビリーを有酸素として適当に交互にやりながらテンション維持してるよ。
まあ、自分の場合まだ飽きたわけじゃなく>>333と同じ感じなんだけど、「他のDVD」に夢中になりだしてるｗ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 16:56:13 uAo2GkQU
肩甲骨の壁が硬すぎる、付けずに通してやれるようになったらもうシェリークラスなんでは？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 19:36:33 JvKGuVOi
ビリ－歴１０ヶ月目。
とりあえずこれやっとくと、運動不足の心配がなくてがいい。
なんか体調良くなったし、別に痩せ目的じゃなくても良いと思うんだけどな
コレ。ダイエット版で言っちゃってもアレだけど。

なんかビリ－が流行ったせいか、プライムショッピングが何か出したね。
ステッパ－にビリバンが付いたような器具にDVD付きのやつ。
外国では元々製品があったのか、ビリ－に触発されて急いで作ったのか
どっちなんだろう？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 20:24:05 5q49y7Sj
>>347
URLﾘﾝｸ(www.tvshopping.co.jp)
これか。アメリカ人はなんでも色々考えるなぁ。
作ったのはどっちが先か知らないけど、輸入したのは触発されてじゃない？
まぁＤＶＤの構成、よく似てるけどｗ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 21:00:16 gorVA0zu
>>345、>>346
高速腹筋、肩甲骨付けないのがツラいようだったら、お尻を支点にしてV字バランスする雰囲気。
その時ヘソ上の筋肉と膝が短いゴムでつながってる雰囲気。
最初できなくてもこの「雰囲気」を意識してれば必ずできるようになる・・・と思う。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 21:28:52 1/DBAaL4
１ヶ月目にして拘束腹筋はなんとかついていけるようになったけど
応用のその前の上半身上げないやつがなぜかついて行けん。
足の付け根の筋肉が喘ぐ喘ぐ。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 22:09:24 Dzp+PJh7
腹筋Pは高速腹筋より寝ながら上半身少しだけ浮かして、
上でキープしてそこからさらに上にってやつが一番キツいな。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 22:15:24 L/E8V7rk
>351
あれは死ねる。いつも脂汗流してぐわーって言いながらやってるよ。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 22:17:47 vwBy+VXH
高速腹筋できるくらいの腹筋量は身に付けたが
その上の贅肉がまだ・・・ｗ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 22:32:04 QsS7ShPh
スクワットでプリけつになったはいいが腹筋で背中丸めるのに困る

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 22:33:41 5q49y7Sj
>>351
めちゃくちゃきついけど、あのギリギリよりもひとつ上でしめる感じが好きだｗ
そして、さぼらないでちゃんとやったら、そのあとのストレッチがすごくきもちいい。
寝転がって伸びるやつ。おー伸びとる伸びとるってなる。

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 09:46:32 Y7vQVddW
>>340 >その「キツーイ腹筋DVD」のタイトルとリージョンの情報教えて！

そのDVDはキャシー･スミスの「お腹ともものフィットネス」（4000円位）
英語版ならお得でKATHY SMITH「STORONG,SLEEK＆SLIM」（ビデオ3本入って1800円）
「お腹と…」「もっとやせるフィットネス」「きれいになるフィットネス」アマで買える。
あとビデオでトニーリトルの3本組（10年以上前の通販）。
●腹筋編（ビリーの③はすぐこなせたが、これは未だについて行けない）20分
●下半身（これをやってたので、初ビリー後筋肉痛なし）20分
●トータルフィットネス（ダンベル＆スクワット・腹筋、これで163･64→48になれた。
今は売ってないが、ヤフオクで時々出る。自分のは千回以上再生してるので、予備に買った）45分

運動不足なのか、疲労気味の57kg。プヨプヨがビリー2ヶ月休みなしで、
53kgで体脂肪28→23％（①または②または③+④、よほどしんどい時は③か④だけ）
その後、BCは週1くらいで、トニーのダンベル週２。
有酸素は、タエボ3枚、キャシーのエアロビクス、ウォーキング1時間のどれかを週4～6。
現在、49kg20％。中年で、少々運動しても、横這いであきらめてたけど、
入隊して2ヶ月頑張ったら、スタミナと根性がついて、週2回程度1時間の運動が、
週5,6回、60～120分位出来るようになって体調もイイ。
ビリーのおかげ。ありがとう、隊長！

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 11:34:09 RRnxAYd3
>>356
GJ
356自身の頑張りがすごいよ。
STORONG,SLEEK＆SLIM持ってるけど、一度しか再生していない。
DVDは増えてるんだけど、買うだけじゃやせないね。尊敬。

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 15:45:18 0UxWNvzN
バイトでちょっとした力仕事が出来なくて悔しい…
体力つくといいな！今日届くみたいなので頑張ります～

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 15:53:18 0/mVl0jo
ちょっとした力仕事って、大抵重いものを運ぶ系のことでしょ？
そういうのって、手の皮が厚いことのほうが重要なんじゃないかと思ってしまう。
体力的には余裕があるのに、掌とか指とかが痛くなって「ちょっと休憩」申し出ちゃう俺。

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 16:52:15 3qdsDPDw
>>359
百円ショップのダイソーに握力を鍛えるやつ売ってるよ。握るやつ。

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 17:04:15 oFswWci/
>>358
いろいろ言いたいことはあるが、とりあえず頑張れ

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 17:28:50 KfRk+c2u
今約二か月ぶりにビリーした
ワンモアセッ
なつかしス

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 17:45:41 tF8eBiLF
おっし、今日はもうこの時間に帰宅できる。
お客様先からの直帰♪

帰って応用やるぞーﾜﾝﾓｱｾ！

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 19:55:52 AtUjs3qu
９月のビックサイトでのビリーツアーで集合写真申し込んだ方、到着しましたか？
確か１１月発送だったと思うのですが。。

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 20:30:29 0UxWNvzN
>>359
滑車に商品を乗せるまでが結構きつくて…
確かに手の力の方が重要ですね
>>361
体力と筋力は別ですね；すみません。
最近ちょっと引きこもってたので余計に鍛えないとと思いまして…頑張ります！

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 20:40:03 XZlIH0eZ
朝に、最終プログラム、夜に腹筋プログラムをしようと思ってます。
それよりも、基本か、応用プログラムを毎日した方がいいでしょうか。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 20:51:46 fKbRaU+p
>>366
満遍なく色々やれば効果的

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 20:55:20 XZlIH0eZ
>>367
ごめん、わかりにくい。もっと具体的にいってください

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 20:56:14 0UxWNvzN
一日に二種も…すごいですね
慣れてくると皆そうしてるのかな

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 20:58:00 fKbRaU+p
朝　最終　夜　腹筋　の日の翌日は　応用やってみるとか、別の日には基本やるとか。
なんでずっと同じのに決めないと駄目な訳？それぞれのプログラムで
鍛えられる場所違うから、ずっと決まったパターンだけやるより刺激になっていいよ。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 21:06:38 XZlIH0eZ
>>370
なるほど！ありがとう。確かにそうだね・・

>>369
ちなみにビリー歴４ヶ月です。生理の日とさぼった日ぬけたら毎日やってます。

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 21:13:29 HBNxkD8t
>>371
そりゃサボった日抜いたら誰だって毎日やってるだろうよ。

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 21:19:47 AY7c1fbu
>>367が理解できないってのもアレだな

今更ですがキャッシュバックされてました。用紙送ってから1ヵ月後強くらいでした。

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 21:55:29 xDFwTei8
>>372
だよなwwさばってたら毎日やってるって言わねぇっつーのw

つーか>>367の説明が分からないって頭大丈夫か

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 21:56:48 isk4034w
ビリーは脳まで鍛えてくれないからな

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 22:37:31 yDxfYzHv
藤川選手がセーブを挙げた試合は全勝中、とかほざく奴と一緒だな

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 23:23:33 DZ0A1oiu
頭が悪くなってきたら筋肉が付いてきた証拠です

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/08 23:39:20 xDFwTei8
>>371
よかったな！

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 00:31:29 CQHZfngX
脳みそも筋肉化すんのかｗ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 01:17:42 Flhgancl
ビリーやった直後にブロッコリーとバナナ食べてしまった
後悔・・・

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 01:39:25 DJKCuZN4
>>380
それはむしろいいじゃないか

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 03:01:04 +j3yp737
ダイエット板、初めて来ました。

巷で噂の、とは知っていましたが、ビリーって超絶人気ですね。
２ｃｈでここまで評価高いとは正直驚きです。
効くんだろうなぁ。

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 06:29:24 SGIBIZGg
ハーレーブームみたいなもんかね。欠点みたいなのが多いんだがウケる、で人気が出るてな感じか。

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 12:49:14 eN3uSo6l
今までずっと応用しかやってこなかったけど
最終やってみたら一番楽しい。
あの速さがいいよね、疲れる頃には終わってるし(*^ーﾟ)b

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 14:30:20 cTb5n+D5
オリジナルに慣れてきたらエリート用のビリバン使ってやることをお勧めします。
かなりきつく感じるはず。俺は最近エリート用ビリバン＋両足に1ｋｇのパワーアンクル付けてやってます。
ムチャクチャ筋肉付くよ。

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 15:02:28 xW62peVx
初めて靴履いて応用やった。
下半身に効く運動全てがきついいいいいい！
でも安定していい感じだ。

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 15:32:34 3SezufdD
>>385

エリートのビリバンと見た目が似た様なのを、ジャスコで買ったんですが、
バンドが赤で、ハンドル部分の中に取り外せる重りか入っている。
正規のエリートバンドの重りってナングラムですか？

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 15:40:37 cTb5n+D5
>>387
記載されていないのでわかりませんが多分300ｇくらいじゃないでしょうか。
まあジャスコのでも全く問題ないでしょう。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 16:49:57 eKeilhdc
>>388
450gだよ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 17:11:23 URA2SCgA
1ポンドなんだね。

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 17:26:17 i8+n9M1l
ちょっと相談。
高校3年で受験生なんだけど、だんだん体重が増えて腹の肉が増えてきた。手足も太い。
しかし時間がない。腹筋プログラムって30分だよね?それなら頑張れるかな。

補習、模試、塾で帰ったら食べて寝るって感じ。
それとも基礎の後半30分をやるべき?

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 17:28:47 jZlC7YSX
>>391
今何が一番大事なのか考えて、頑張るポイント間違わないように。
受験終わってからやり始めても遅くない。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 17:29:20 cBR0l6cY
>>391
勉強しろ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 17:44:32 qDThXtnH
>>391
気分転換にすこし運動するのもいいかもね、３０分時間とれるんなら
腹筋でも基本の前半でも後半でも最終でも気分に合わせてなんでもいいんじゃない？

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 17:56:14 FaT1NtWI
始めて5ヵ月。体重も減ってるし、かなりいい体つきになってきた
もうビリーやめれねーｗ

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 18:05:09 i8+n9M1l
>>392
>>393
>>394
ありがとう。
勉強が第一てのはわかってるんだけど…。
休みの日の朝とかちょっとやるくらいにするよ。
あと模試の後にストレス解消としてやるとか(ビリーやるとどうしても叫ぶ。)。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 18:11:56 FRpj7NTl
>>396
適度なビリーでファイティングスピリットを養っとけ。
戦う心を忘れるな。

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 18:17:15 78meQ57l
まあ、なんだ。受験は今しか受けられぬ。ビリーは何時までも待っててくれるさ。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 18:40:58 A5i2ZUy3
解らんぞ、健全な魂は健全な肉に宿るって言葉があるように
ビリーをする事で頭も良くなるかもしれん

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 18:45:03 mE1q5BqJ
運動は頭にいいよ。

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 18:47:22 i8+n9M1l
ちょww
みんな優しいな。
ピザは言い訳して逃げるとか言われるとおもたよ。
とりあえず明日明後日も模試なんで勉強するよ。
いつか報告させてくれ。ノシ

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:44:51 Ae9jql5W
ビリーとどいた！！！
食後まだちょっとしか経ってないから30分くらいしたらやろう
楽しみだ～
ところで適当な靴もってないんだけど裸足でやってもおｋかな…

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:48:23 jZlC7YSX
とりあえず靴無しでやってみるといいよ。
靴履くと安定感がぜんぜん違うから、
膝痛めやすい人ならスクワットなんかは注意してね。

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 19:57:38 Blh5H9k5
ﾎﾝﾐさんてﾊﾞﾚｰの竹下さんに似てる気がする。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 20:37:02 l5fQRt3L
筋トレとしては効率良さそうだが、これってぶっちゃけダイエットではないでしょ
とにもかくにも、食事改善あってのダイエットだからな
これ単体だと完全にスレ違いな気がするが
ダイエットに占める運動の要素なんて1～2割くらいでしょ
標準体型の人が維持ってのならわかるが

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 20:37:30 K7Wx3n9m
　-─- 、　　　＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　／＿＿＿＿＿＼〟＞　　　　　　　　　　　 |
　　　 |/⌒ヽ　⌒ヽヽ |　ヽ　＞＿＿＿＿＿＿＿　 |
　　　 |　　/ | ヽ　 |─|　　ｌ　￣　|/⌒ヽ　⌒ヽ＼|　 |
　　　/ ーヘ　ー　′ ´＾V 　＿　|　　＾| ＾　　　V⌒i
　　ｌ＼　　　　／　　_丿　　＼￣ー ○ ー　′　_丿
.　　　＼　` ー ´　　／　　　　　＼　　　　　　　／
　　　　　 >ー─ く　　　　　　／＿＿＿＿く
　　　　／ |／＼／　＼　　　　￣／ |／＼／　＼　　　　同じスレではこのままだけど
　　　ｌ　 l　　　　 |　ｌ　　　　　ｌ　 l　　　　 |　ｌ　　　違うスレにコピペするとスネ夫がドラえもん
　　　ヽ、|　　　　 | ノ　　　　　ヽ、|　　　　 | ノ　　　　　に変わる不思議なコピペ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 20:57:48 iNqb6w/l
MADONNA BOOTCAMP ELITE
URLﾘﾝｸ(www.madonna-av.com)

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 20:58:35 LH0wMG9m
>>404
んなこたぁない、と、いち竹下ファンが言ってみる…
まぁほっぺに肉ないあたりは似てるかな…

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 21:23:31 Ae9jql5W
初キャンプ一日目何とか終わりました。
う…吐くかと思ったｗ終わった後の爽快感はすごいですね。
初めては仕方ないと良く書いてありますが自分の足の上がらなさ具合に涙目
フローリングに寝転がってやる運動が骨が床に当たって痛い…マット買えばよかった；
二畳スペースあってもキック運動のときに狭くて壁けってますｗ

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/09 23:56:25 6HffJ7HD
>>407
熟トリー！！！噴いたｗ

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 00:17:50 vkVmMvZy
コンバットキックをすると膝の裏側が痛い。
裏側というか…裏側の少し上の外側、太ももの下端とでもいうか。
筋がのびているのか単に筋肉痛なのか…
フロントキックだと痛くないんだけどなあ。

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 01:11:59 Khd38vqO
>>407
やっぱりこーゆーの出てたかｗｗ
熟トリー！！

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 02:00:58 XUqCDwt5
>>411
腸脛靱帯？

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 02:12:21 utnh0517
>>401
模試は間違えたところの復習が大事だぞ

どうせ休み無しで勉強なんて出来ないんだから気分転換も兼ねてやる位なら良いと思うよ
ただその後の勉強や次の日に影響が出るなら、散歩や風呂上りのストレッチぐらいにしとけば良いんじゃないかな
それか>>285-288で言われてる座ってできるエクササイズがyoutubeにあがってるからそれぐらいにしておくとか。

休憩は自分の集中力に応じてとったほうが良いけど、
ぶっちゃけネットは試験が終わるまで止めといたらｗ

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 03:32:10 mmo2Aqkx
こんな時間にお菓子食べてしまったから最終プログラムと応用プログラム連続で頑張った

死にそうだよ隊長orz

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 03:35:11 1CsV91aP
死んでもいい。でも必ず戻って来い！

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 08:57:37 qJfdPzDm
死んだら戻って来なくていいよ！怖いから！

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 09:21:49 BliuCydM
>>416
ﾜﾛﾀ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 09:46:26 z+OSU191
彼女にふられたああああああ

入隊して1ヶ月
毎日がんばってたのに
何もする気が起きなくて昨日はじめてさぼってしまった

気持ちが弱くなるとだめだなぁ・・・

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 09:50:57 vkVmMvZy
>413
ぐぐってみたがいまいちよくわからない…
でも膝の外側の痛みってことは確か。
まあ無理しないで様子見ようかな。

せっかくビリる習慣が根付いて体重も落ち始めたところなのに…･ﾟ･（ﾉД`）･ﾟ･

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:21:40 5u6Rhxpa
>>419
女なんて掃いて捨てるほどいるじゃないか。
気にするな。次に出会う女はもっと素敵な子だ。

ま、今は掃いて捨てられた口だけど。

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 11:31:37 k3b/hBC5
連帯責任だ！　一人のミスはみんなの責任だ！　Unity（調和）　Unity（調和）

彼のことは気にしなくていい

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 12:45:35 P3GacdvJ
>>419
まぁ…ｲｷﾛよ(・ω・`)
がんがれ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 21:42:37 iXoDOrIq
ビリー始めて4か月たった
ビリー以外は以前とまったく変わらない生活

最近気づいたんだけど、
子供のときから黒ずんでた+ひび割れた感じだった両足の爪が
うっすらピンクで健康的な普通の爪になってる
血行よくなったのと関係あるのかな？

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 21:55:18 3OZhvKl4
>>424
お前は生まれ変わったのだ！

426:424
07/11/10 22:18:23 iXoDOrIq
>>425
マジ！？

427:425
07/11/10 22:24:54 3OZhvKl4
>>426
結構マジ

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 22:31:19 iXoDOrIq
そうか、これはもう新しい体なのか…

おｋ、今後も頑張るわ

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/10 23:45:43 Axu7Zsww
数日後には、コンバットキックに魂込めている419がいると思う。

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 00:47:20 4G//Xt4y
>>419
OKボーイ。辛くなったら休んだっていいんだ。
だが必ず戻って来い。俺たちはお前を待っている。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 02:52:21 CrcHLFm4
私も背中にきびが治ったよ
何やっても治らなかったのにびっくり！！
血行とか関係あるんだね

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 08:59:52 Ozz8A5ho
私もアレルギーがだいぶよくなった。肌が綺麗になったよ。背中つるつる!
やっぱり血行だと思う。
毎年ヒフ炎がひどくステ漬けだがビリー開始7ヶ月。ステとはおさらばした。ほんと不思議だ。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 10:00:17 otOiefar
薬とおさらばって嬉しいよね。
私は偏頭痛が起きても、鎮痛剤飲まなくて治るようになった。
隊長や、ビリースレのみんなに感謝だー。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 12:40:42 ruWZayx0
いわゆる現代病って結局、運動不足が原因ではないかな？

もっと医者や研究者は病気と運動の関連性を調べたほうが良いと思う。
現状、肥満や糖尿病を防ぐことぐらいしか運動が推奨されていない。
一見、運動と関連性のないような病気が案外、運動と関係あるのかもしれない。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 15:54:15 tVXjKpDz
うおー！開始三日目の筋肉痛MAXの中ビリーはきつい！！
でもやりきった…よ

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 16:18:27 7q2/9sg1
432です
>>433
>>434
運動不足が原因のものが本当に多いと思います。
肩こりも全くといっていいほど無くなりましたし、湿疹や、じんましんもでなくなりました。
毎年ひどくて眠れなかったのに・・・
今日もビリーがんばりました。私には薬みたいなもんですね

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 16:22:39 d/ieiVWH
ライブのときの記念写真、北ーーーーー！

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 18:12:21 rvcGoP/Y
>>391
今からやるんだとしたら、ダイエットじゃなくて受験乗り切る体力をつける
って意識にしたら？
自分は肩凝りなくなったし。ヒアリング対策にも・・・なるか？w
ただ運動後疲れてそのまま寝ちゃって風邪ひいたことあるんで
それには注意。
塚どう考えても2chに充ててる時間を(ry

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 19:02:05 IXHSGiDz
>>438
そういやビリー始めたばかりの頃って
気がついたら床の上でぶっ倒れて（寝て）た、って事が
しょっちゅうあったっけｗ

最近、そこまでの状態にはならないから、
自分で気づかないうちに体力ついてるのかも(・∀・)

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 19:24:37 CBIHvxBS
>>422
ﾜﾛﾀ
同じこと思ってた

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 20:37:07 Qk2mj7sS
ビリー始めて約半年ですが股とか足の付け根部分が炎症起こします。
最初はボクサーパンツの締め付け部分が擦れてるのかなって思い
サイズの大きいトランクスに変えたのですが効果なし。
同じ悩みの人いますか？

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 21:03:42 uSxR8awV
隊長のおかげで見た目がすっきりになり、
そのかいあってか彼女ができそうです。

ほんと隊長にあしむけて寝れません。
これからでるＤＶＤ全部買わせてもらうので
お願いだから日本語字幕版をじゃんじゃんだしてください。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 21:58:29 RWsuWQOn
>442
良かったな！仲良くやってくれ！

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 22:22:46 DZU/9zgH
あの…脱走兵ですが、またノコノコとキャンプ参加して良いですか？

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 22:30:24 1N/xldZ7
>>444
(･∀･)ｲｲﾖｲｲﾖｰ

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 22:32:03 mK9KzCFZ
ｼｮｯﾌﾟﾁｬﾝﾈﾙがﾋﾞﾘｰのﾏﾈしてる

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 23:10:30 XkZoGt3j
>>446
kwsk

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 23:16:09 tCgACup7
「青春！！ダイエット合宿」のことか？

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/11 23:57:20 jYTLOG8y
そういえば俺も毎年、季節の変わり目になると風邪ひいてたんだけど、
今年はなにもなくて無事だったな・・
隊長のお陰なんだろうか？

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 00:34:39 u1h/yyRE
ビリーでみんな痩せたみたいだから私も便乗して始めました☆

筋肉でムキムキはちょｯと嫌なので…ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ１をバンドなして続けているんですが…
バンド使った方が効果的でしょうか?

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 00:43:42 eHqqi7cT
>>450
応用バンド無しとか、腹筋とか、いろいろやってみるのもいいと思う。
基本の時とは違う筋肉も鍛えられるよ。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 00:48:14 u1h/yyRE
>>451
ありがとうございます☆

明日ｯからさｯそくぃろぃろ試してみたぃと思います!

年内には引き締まったウエストにしたぃort

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 00:49:19 u1h/yyRE
>>451
ありがとうございます☆

明日ｯからさｯそくぃろぃろ試してみたぃと思います!

年内には引き締まったウエストにしたぃort

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 01:39:13 UxiZLmMQ
うざいな

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 01:50:01 d5Hfzf8N
ちょっとだけJOJOっぽい

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 02:55:15 5dNIf3vc
こいつはくせェーｯ！

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 09:49:36 HhjfXlud
>>449
私も毎春秋に出る咳喘息が出なかった。ビリーのお陰だと思ってる。>>441

>>441
ワセリン塗ってみたら？

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 12:02:48 IDouUr6C
テンプレの一ヶ月プログラムを実践してるんですが
キャッシュバックの用紙って7日分全部記入になってますが休みの日含む記録でもいいのかな

それにしても7日間て誇大広告ですよね。米国と同じにすればいいのに

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 15:47:55 vs9YoAH6
エリートスレで見たんだけど、

無酸素系トレーニングの後、有酸素系をすると、脂肪が燃焼しやすく、
有酸素系の後に無酸素系をすると、やせにくい体になる

って本当ですか？　

最近、自分はウォーミングアップにエリートのミッション1をやってから基本か応用しています。
昨日なんと、一日二回も便が。。これはビリー効果なのか。

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 16:55:59 DoVFvEsr
7.8月で実行。
185cm,76kg,W91→72kg,W83でビクトリー！
「このままビリー隊長のような柔軟性を手に入れるぜ」
と、基礎プログラムの足首掴み頭床付けを自主的にやってたら、
足の裏の筋をやってしまって、基礎編の前蹴りすら出来なくなって営倉入りしてた俺がきましたよ。
まあ、チャリンコとかプールとかは出来たのでリバウンドとか肉のたるみは無かったけど。
（「運動後に浮き出る腹の筋の彫りが少し甘くなったかな？」がチョット寂しい）

まあ、>>449,457みたいな効果は俺にもあるな。
今年は夜がやけに冷えるけど、
流石ビリーだ！チャリンコ漕いでても全然寒くないぜ。

461:460
07/11/12 17:23:42 DoVFvEsr
>>411
あ、それヤバイ。
俺と同じ。

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:09:48 5+O6Q/De
コンバットキックで股関節やっちゃった私がきましたよ
3ヶ月続けてたのに2ヶ月負傷で除隊中
せっかく締まってきてたお腹がぷよぷよに戻りつつあるorz

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:35:01 ZKtm5ZZS
ビリーを始めて一ヶ月。
ダイエット目的で始めたのに一向に変化しない自分の体にしびれを切らして
ついに昨日ビリーバンドデビュー！

腰を痛めました。

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:37:48 o6nzXWYx
今日から応用やろうと思うんだけど、応用やって腹筋って鍛え
られる？基本には最後のほうに腹筋入ってるけど

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:49:01 Eybgt7rW
>>459
>無酸素系トレーニングの後、有酸素系をすると、脂肪が燃焼しやすく、
無酸素系というか成長ホルモンの分泌が活発になるようなトレーニング後に有酸素をやるって
いうのが推奨されますね。成長ホルモンは強力な脂肪分解作用があるから。
>有酸素系の後に無酸素系をすると、やせにくい体になる
これは聞いた事ないなあ。っていうか間違いでしょ。

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:54:48 /mCwwrqH
>>464
腹筋あるよー。
ただ私の場合、やり方が下手くそで、応用Ｐの腹筋はなんか空回りする…。
だから、マットに寝てやるやつ以降は、腹筋Ｐのマット以降と置き換えてる。
でもちゃんとやれば応用の腹筋もしっかり効くはずｗ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 18:59:18 90WeCUzN
応用は腹筋大してきつくない感じだな

長い腕立てとワンワンしっこ、これがきつかった

腹筋鍛えるなら基本のがきく

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 19:00:14 jPFFReIA
応用の腹筋てなんか腰痛くなるんだよな。
最後の腕立てゴロゴロも場所の関係でできないし、
応用は最後の方消化不良だ。

469:441
07/11/12 19:34:44 iG/NNKyW
>>457
ワセリンですか。効果出そうなのでさっそく買って試してみます。
アドバイスありがとうございました。

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 19:37:24 4XHr9IvY

　∧＿∧
　(　･ω･)∩　＜ｵｲｻｰ!
　 ( ＝Ｏ _/
　丿＿_＿┐
　∪　　　∪

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 20:05:37 CmYdtKXF
すっかり忘れていた記念写真が昨日届きました。
９月３０日の１８時の会の写真、右後方にブルーのめがね？に
オレンジ色の頭・・・
人ですか？

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 21:17:08 gZOWKo0G
30日朝の部。私も今日写真届いた！

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:09:04 n9M9fveM
今ビリーを無理してやりすぎて（無理してっていうか、正しくコアマッスルをつかわずに
知らず知らずの間に変な体勢のまま正しい効果的な動きせずにって意味）
整体に通ってる中年の人が非常に多いと整体屋の友達から聞いた。

もうかってありがたいんだけど、やっぱ無理してついていこうと思うのはよくないらしいよ。
ちゃんとおなかに力いれて、正しくかがみ見ながらやるといいって。じゃないと整体屋がもうかるよって。

なので自分は
例えばビリーが出来ない日とか元気のない日
またはなんか足腰が調子悪いときは
ラジオ体操第一を録画して正しくやって基本の筋肉を整えたりしています。

毎日ビリーやらなきゃ！って強迫観念もけっこう自分にはつらいのでいい息抜き＆補助運動です。
よかったらみなさんもぜひ。

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:37:40 B5NDQ6QZ
ビリー始めて五ヶ月
夏場はＴシャツ、パンツでやってたのですが
寒くなってきたので始める気がおきない

やりだしたら体が暖かくなるのはわかってるのだけど
皆さん秋冬はどんな服装でしてるのですか？

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:53:20 eHqqi7cT
>>474
パンツとブラジャー。
もしくは、パンツとブラジャーと半袖Tシャツ。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:53:42 5CWHw1Xg
>>474
寒くなってきてなかなか始めるふんぎりつかないですよね。
さっきやったばかりですが
ビリー前に身体が冷え切ってやる気でなかったので
思い切ってお風呂にﾁｬﾎﾟﾝ。長湯せずに飛び出て、
裏起毛で化繊の冬用長袖ﾊﾟｼﾞｬﾏひっかけてビリー開始。

すぐに暑くなり、その辺にあったTシャツ・短パンを
ひったくるようにして着替えビリー終了。
汗で急速に身体冷えそうになったんでまた風呂に飛び込み。

我ながら無茶苦茶とは思うけど
いちおうビリーできて満足でした。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 22:58:27 KdFH3jrP
小島よしおを見習って、まだパンツ１枚でやってますｗ

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 23:02:58 u9pID3ih
これジョギングやってると全く筋肉痛にならないんだね
応用2日目終わったけどもう1回できるくらい元気

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 23:06:03 w1dF4etx
この時期でも余裕で汗だくになるからいいね。ビリー始めて冷え症無くなった気が。
私は年中、五本指靴下＋スポブラ＋ショーツって格好で、まぬけだけどｗ動きやすくていい感じ

480:411
07/11/12 23:16:25 8RZdL7uv
>461
え、どうやばいの？？kwsk

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 23:19:09 B5NDQ6QZ
レスありがとうです
意外と薄着の方が多い？みたいで驚きました

この様なトレーニングをするのが初めてなので
季節毎の要領が得にくく困ってました
とりあえずパジャマ着たままで
汗かき始めたら脱ぐ方法試してみたいと思います

暖房器具が自分の部屋にないので
ビリった後のクールダウンも
どうしたもんかと思ってましたが
やめといた方が体にも良さそうですね
皆様の書き込み参考になりました、ありがとうございました

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/12 23:20:26 t8FZQBPa
>475
軽く勃起した。

483:461
07/11/13 00:30:53 EA0rUjgg
>>480
なんつうの？引きつる様なちょっぴり痛みのある違和感でそ？
まあ、勢いでコンバットキックも出来るし他の動きも問題ない。
んで、「ここでサボるとやらなくなるかも」
みたいな感じで運動続けてると痛くなるのよ。

オレの場合は左足。フロントキックすら出来なくなった。
（膝は上がるが足が伸びない）
まあ、柔軟時の負荷のかけすぎが原因なんだけど。
違和感なくなるまで、他の運動に切り替えるか休むかした方が良い。
むろん、医者に行くのも忘れずに。
おれは結局、チャリンコのペダルワーク程度は問題なかったのでリバウンド無しで助かったが、
３ヶ月除隊するはめになった。
除隊前に結果は出していたので助かったよ。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 01:36:05 X5F5JofR
最初に腕立てとスクワットをやってる。そのあとにビリーではあまり伸ばさない
箇所のストレッチを20分くらいやってる。この時期に半袖短パンでも汗かくよ。

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 09:35:14 16yRLalQ
>>474
未だにボクサーパンツ一枚でﾌﾞｯｻｰ！しているのは俺だけでいい

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 10:46:20 4fE1I+t4
>>478
あー、やっぱりそうか。
私はビリー後にエアロバイク漕いでるんだけど、バイク漕がない日との疲労感が違うとは感じてた。
ビリー後に有酸素運動すると血行よくなってほぐれるのかな。

487:411
07/11/13 10:58:50 nDCLLaWJ
>483
詳しくありがとん。
まさに「勢いでキックできる程度の引きつるような違和感」。
そして「ここでサボると」も全くその通りでした。
ここ数日用事があってビリってなかったら違和感は消えつつあるので
様子見ながらちょっとずつやっていくようにします。

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 15:59:28 yOD2Km6T
高速腹筋ってどれのことだろう。腹筋プログラムやってみたけどわからなかった。
言えることは仰向けから起き上がって腕立て伏せの形になる奴とかむりぽorz
後ろにいる自分よりおでぶさんの方が軽快に起き上がっているの見ると絶望してしまう

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 16:18:45 VnzFcZOh
＞仰向けから起き上がって腕立て伏せの形になる奴
なんですかわかりません＞＜

＞後ろにいる自分よりおでぶさんの方が
自分より後ろにいるおでぶさんの方が
ってこと？

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 16:28:03 yOD2Km6T
>>489
ビリーも腕立て伏せって言ってたからこれ以上は口で説明むりっす
画面の中の話です。黒髪の白人女性？が中央付近にいるんですがわかるかな

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 16:33:45 w3eoGFHD
>>488
＞仰向けから起き上がって腕立て伏せの形になる奴
ビリーがジュリアンの上に乗るやつ？

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 16:49:41 pI3irGuz
仰向けから起き上がって腕立て伏せの形になる奴なんてないんだが・・・
逆立ちしてBBCやってんのか？

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 17:18:09 yOD2Km6T
仰向け→上半身起こす→股開く→両手付けて上半身倒すっていう感じです
分かりづらくてすみません。

最初の2ステップで既に出来ないよ…

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 17:41:28 tOOb6UmD
>>493
俺もあれが出来る様になるまで、２ヶ月かかったよ。
高速腹筋も肘を使うパターンしかまだできないorz

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 17:44:40 VnzFcZOh
ひょっとして声ださないやつは腕立て100回ってやつか？ｗｗ
開脚前屈になるやつじゃないの？

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 17:45:54 yOD2Km6T
良かった…私だけじゃなかったのね
肘をつくタイプでも全く追いついてませんよ
ちょｗビリー肘ついても無理だって！と何度泣きつこうかと思ったことか

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 18:54:03 Z9mJ6Wfj
風邪引いたー
３９．５度も出てる＾＾；
おまえらも気をつけれ

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/13 19:06:18 lurMAQzt
腹筋関連は肩甲骨を付けちゃダメだよ

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