ビリーズブートキャンプ　49ﾓｱｾｯ！

ビリーズブートキャン ..

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 06:00:51 ux2gDk6q
>>1乙

>>15
起床後すぐにストレッチすると、その後体があったまるの早いよ
早起き+朝にビリーで午後に疲れなくなった

19:18
07/10/24 06:04:33 ux2gDk6q
ごめ、読み間違えてた
起床後ストレッチ→朝食とか家事30分くらい→ビリー
ストレッチ後に普通にちょっと体動かす時間入れると
いい具合に体が温まってほぐれるから、それからビリーやってます

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 07:25:29 2QXw1MHw
>>13
俺は軽い鬱ぎみだったけど、一時間早起きして（睡眠時間５～６時間）
ビリーやる様になって、随分軽くなったよ。人それぞれあるだろうけどね。
>>15
朝食とって、後片付けして、歯でもみがいて、ちょっとしたストレッチを
一分くらいやって、その後ビリーだけど、ぜんぜん問題ないよ。
夜でも朝でも生活スタイルや気分で　どっちでもいいんじゃない。

21:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/24 08:25:35 B3qkf0Fx
＞10
そうか。アンティークか。それもいいな。
ま、彼女と仲良く頑張ってくれ。
こういう前向きな若者は大好きだ。

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 09:36:51 Z0BboCYQ
>>16
三週間さぼると元に戻るのか…。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 09:50:47 2oAnpX4i
初心者スレよりレベル低い馬鹿が多いな

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 10:47:13 1iFxGGRg
初心者スレは「いつまでも自分に自信の持てないバカ」専用、
このスレは「大して出来てもいないのに自信過剰なバカ専用」だからw

ちなみに成果発表スレは露出狂の変態バカ専用

バカ同士仲良くやろうぜ

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 12:00:29 2QXw1MHw
>>24
いや、そんなに卑屈になることもないと思う。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 15:43:58 AgFizNyg
>>24
いいやつなのか否か正直わからないｗ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 15:58:25 SWVLgLRZ
20分30分やったところに客やら電話がきて、完全に冷めちゃうまで中断しちゃう
やっぱりそんなときは最初からやった方がいいんだろうか

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 16:48:25 JIKR8Nlz
>>27
キリが悪いからとりあえず最後までやってもう一度やり直しで。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 19:56:16 J0PPqQQE
>>27
これまで休憩入れたことなかったんだけど、
腹筋前に電話かかって完全に汗ひくほど中断して、続きの腹筋からやったらすごく調子よかったんだよね。
それからは腹筋前に一旦休憩入れるようにしてる。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 20:19:30 AgFizNyg
休憩挟んだ後とそうでない状態での腹筋のどちらが容易にこなせるか、そりゃ当然前者なわけで…

有酸素運動的にはぶっ続けのがいいような気もするが、効果的ってほどの違いも無いのが事実だろうか

31:16
07/10/24 21:11:04 oxmYq0I5
>>22
元には戻ってないです。
体重も体脂肪率もほぼ、キープ。
ただ、なんとなくお腹周りがダブついてきたというか…
真剣に3ヶ月やってた頃の引き締まり具合がなくなってきた感じがしたんです。

>>30
確かに有酸素運動は続けてやる方がいいけど、10分10分で
区切ってしても効果はさほど変わらないとどこかで
見た事がありますよ。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:17:12 N2RpOuKs
CSのER再放送、今日はビリー登場回でした

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:36:41 LlvK6hRy
ぽっこり下腹がなかなか落ちないのですが、腹筋だけ３ヶ月位やれば落ちますかね？

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:40:18 AvfSI5wa
>>33
知らねーよ、俺達は神様じゃねーんだ
やればやるだけ痩せる

逆に「痩せないよ＾＾」
とか言ったらやらないの？

なんでこういう奴って定期的に現れるんだろ、自分で考えられないのかな

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:46:39 WGhiaK9N
>>33
下腹を凹ませよう！ Part3
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 22:48:48 LIse+1q9
器の小さな奴ぢゃ→→→　　　>>34

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/24 23:06:05 K+Oj0kCd
残業月１５０超えてるのにビリーやってるやつなんていない
そんなやつは何もしなくてもやせるし
ビリーする暇があったら、どうやったらもっと仕事がうまくいくか
常に考えてるか、寝てる。

釣りだからお前ら気にするなよ。

38:15
07/10/24 23:18:43 k80jG5cW
>>18さん>>20さんレスありがとう。
やっぱりストレッチは必要ですよね。
今朝試しに早起きしてやってみたけど、きつかった。
自分は夜の方が合ってるみたいです。

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 00:29:24 UXeUDAZ6
ぶっちゃけ>>33みたいな奴はウザイ、本当に脳みそあんのかって思う
つか初心者スレ行け

ところで、昨日のいいともで仲間がテレフォンゲストだったんだがビリーやってるって言ってたよ

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 02:49:19 ztPcX7Vr
>>34=>>39

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 09:31:52 Yc6FarOo
やせて体脂肪率も低いのに下腹だけ出てるって人は胃下垂か腸下垂じゃない？

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 10:37:05 1TJLlzon
ageんなよ！！

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 14:02:52 iC+xAk8H
>>41
単純に腹筋が弱くて緩んでるだけ。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 14:17:15 vKf+hT48
自分、腹筋鍛えられてギチっとした腹になったけど食事後はやっぱりお腹がでちゃう。
消化するとスッキリするけどね。みんな同じかな。

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 14:24:47 hID939ni
>>44
俺も食後は腹が出るけど、昔より出なくなった気がするな。
腹筋に邪魔されて胃があんまり膨らまなくなったから、
昔ほどバカ食いできなくなった自覚がある。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 16:05:38 vKf+hT48
>45
> 昔ほどバカ食いできなくなった自覚がある。
それは同じだ。そしてジャンクな物を食べたいとは思わなくなった。

お腹は多少出るんだね。ちょっと安心した。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 16:08:44 YMMs/X7P
胃の辺りが顕著に膨らむ

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 16:45:28 1qHGzUdN
>>47
それなんてギャル曽根？

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 16:51:41 H20Mclka
>>47
自分もす。それはまるで幼児体型す。

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 20:22:11 Z1PQsToQ
ビリーやりはじめてそろそろ半年　なんかもう飽きてきたな　エリートの日本語版早く出してくれ　

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 20:28:54 Km7xIsny
飽きるより先に傷病兵に成り下がった俺は能無し．．．

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 21:24:40 49GihN1X
久々に応用プログラムやったら地獄見た

一ヶ月プログラム通りにこなして四か月目なんだけど
最終週に入るたびに応用のきつさにびびる
毎回確実についていける動きが増えてるのが快感ではあるのだけれど

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 21:54:00 YMMs/X7P
そういえ皆プログラム通りに進めてるの？俺は二日に一回で最終だけ飛ばしてやってない

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 22:08:01 Hoqjs2Tf
普段は最終の代わりにＴａｅＢｏやってる。
赤パン見たくなったら最終。

55:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/25 22:22:40 Ki1XfcIN
>51
そんなことはないぞ。
今はしっかり体を直せ。でも必ず戻って来い！
いつでも待っている。

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 22:50:07 Km7xIsny
>>55
ありがとう。元々ヘルニア持ちなんだけど、最近ベッドから
起き上がるのも辛い。暫くウォーキングメインでやってみますわ。
ビリーで8kg落ちて喜んでたのに．．糠喜びだったのね。

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/25 22:53:06 YMMs/X7P
んなこたーない、まったく無意味ではなかった

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 02:09:46 VdHDXiDD
ビリー半年やってるが、最近ドンキで日本版未収録なるLower Bodyを買ってやってみた
バンドなしで下半身筋肉痛…効くねぇ、やっぱり

59:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/26 09:03:44 TPdrk8Wl
>56
腰は大事だ。あせらず気長に頑張れ。
ビリーで８キロ落とせたなら、これまでかなりの努力をしたはずで
筋肉もかなりついているはずだ。
腰に負担にならない程度のストレッチでも続けていれば
そうそう簡単に筋肉も落ちないはずだ。
オレも2週間程度故障でビリーできなかったときがあって
これで過去2ヶ月の努力は水の泡かと思ったが、復帰してみたら
案外すぐ取り戻せたよ。それどころかベースができていたところに
充分に休めていたので、案外効果的に次のレベルに行けた。

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 11:47:50 kVsWOkCn
ビリって痩せていく人が羨ましい。
筋肉つくだけでぜんぜん痩せねーよ！
腹の奥はカチンカチンの腹筋なのに上の脂肪がしつこいよ！

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 12:41:21 zWRtwPKP
最終の赤パンツの隣りに金平会長がいるね。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 12:48:26 zYTo9Jjt
>>60
最終Pマメにやってる？
せっかく鍛えた筋肉なんだから、それを活用して脂肪を燃やす方向に
もっていったほうがいいよ

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 14:28:42 vRfUuOtd
最終だけずっとやってないけどやった方がいいの？ってか腹筋Pやりたいのにお尻痛い

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 15:48:41 S1SIrmSC
>>63
どのPしてお尻痛くなったの？
おしえて！

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 15:50:49 vRfUuOtd
いや、ビリーは関係ないよ

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 15:57:31 S1SIrmSC
じゃあ何でお尻痛くなったの？

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 15:58:27 zYTo9Jjt
>>63
ほんとはTaeBoとかの方がいいだろうけど、最終Pみたいにスピード感があるプログラムを
息切れがする寸前くらいのペースでやってるとだいぶ脂肪が燃えるよ。

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 16:14:51 rTFXqcLM
>>63じゃないけど、今まで最終は見てるだけだったのにやる気になりました。
ありがとう。

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 16:32:11 RpT8Nmm9
ウエスト63ｃｍから56ｃｍになった。素直に嬉しい。ビリー、サンクス。
体脂肪も25％から17％へ。16切ると女性の場合は色々と支障が出るので
気をつけようと思う。

あ、因みに、やっているのは基本と応用と＆時々taeboのみです。
腹筋や最終は時間が短いのと、つまらなかった(ｽﾏｿ)から、
それぞれ1回しかやってません。
ブートキャンプだけだと、あくまでも自分の場合は引き締まるけど、
見た目ガッチリになるだけだったので、taeboを購入しました。
でも、有酸素だけだと、タルタルになってしまうので、ブートキャンプは
やり続けます。

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 16:40:09 MOUQmTu3
>>65
アッー！

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 17:39:58 41xeoDLI
俺は最初の1週間ちゃんと全部やっただけで
あとは週に２～３回腹筋プログラムか最終プログラムやってた。
基本と応用、長いし退屈だしきついからｗ

でも4ヶ月で6キロ落ちたよ。食事は好きなように食べてる。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 18:38:06 FzNje8tI
まあ、個人差あるよね。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 19:21:36 ffO9PMR3
>>71
腹筋か応用、週２～３回で６キロダウンって元体重が、どれほど～！

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 20:08:31 L+J4m7eY
URLﾘﾝｸ(imepita.jp)

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/26 21:13:55 IJttmGLT
>>74
テントを張ってキャンプインするなｗｗｗ

76:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/26 21:51:58 y2RTrMY3
>74　何か悲しすぎ。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 00:50:27 CAWhHrqv
かけ声で　1.2.3.4～ヒーユーグーユーって聞こえるんだけどなんていってるの？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 02:29:36 8d+4Y3GN
落札したＤＶＤが海賊版かもしれないんだけど海賊版と正規版かはどう見分ければいいんでしょうか？

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 03:57:57 mwjEbBF/
>>78
心眼で見分けろ！

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 07:35:16 LevXZB3d
>>78
心の狭い奴め！連れ子のシェリーを愛情たっぷり育てた
隊長を見習え！血縁の有無なぞ関係なく深い愛があれば
無問題。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 13:03:01 TYhLVeFS
ていうか、正規品じゃない場合犯罪だよ＞出品者
海賊版だと思った理由は？
場合によっては通報すべし。

82:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/27 15:31:10 NH1xxdF+
＞７７

あれはシェリーが言っている掛け声だ。
"1.2.3.4. Do you feel good?"
「１、２、３、４、みんなどう？（いい気分？）」
くらいの軽いノリ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 15:49:47 MSvuSpbL
>>82
あ～～、シェリーのdo you feel good?ねw
>>77のヒーユーグーユーってどれの事言ってるのかなってずっと考えてたけど
分からなかった。

よくわかったねw

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 15:52:53 MSvuSpbL
前こっちかあっちかで、誰かがベンジョニーって言ってたのもどれの事言ってるのか
分からなかったけど。

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 17:23:54 mwjEbBF/
>>84
Bend a knee

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 18:12:31 Rp6bbBzk
bend your kneeじゃね？

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 19:19:15 MSvuSpbL
bend your kneesが正解

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 22:49:32 LevXZB3d
便所はネー

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/27 23:07:51 N8EV9QpB
パンツ（アウターの）の裾が地面にズルズル引きずるようになった。
尻が小さくなったのか、脚が短くなったのかわからないけど。

90:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/27 23:16:07 NH1xxdF+
お尻が小さくなったんだよ。
足も細くなって衣服が全体的にストンと落ちているんだと思う。
おめでと～。

自分はヒップサイズはそれほどでもないけど
これまで垂れ尻で太ももが太かったため
「太ももの途中までお尻の延長」みたいな状態だったのが
太ももが細くなったため、「お尻って本当は狭い範囲だったんだな～」
と変なことに感心している。

それにしてもお尻のトップから、パンツのラインがきれいに
落ちるっていいなあ。これまではお尻の一番太いところより
太ももの方が太かったから、下着の線はでるは
恰好悪いわで本当だめだった。

91:77
07/10/28 01:15:27 4C4AZMmx
ありがとうございました　とてもスッキリしました

Do you feel good～

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 08:05:42 BxnXld06
来週の「世界一受けたい授業」の予告にビリーが出てた。
なんか料理してた。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 11:46:08 o7jMCvzG
まだ始めて二日なのに1.5ｋｇ落ちた
うれしい反面ヤバイんじゃないかと思う

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 12:00:52 jIPqcLXk
あるある

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 12:07:48 o7jMCvzG
ちなみになんだけど、
169cm、64.8kg→63.3kg（一日目、最初から17分間までを2セット）
2日目の今日にしてようやく最後までできた。
まだ体重はかってないからわからないけど、63きったのは確実

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 12:46:01 BKqo32L2
今日は平成ファミリーズやらないのかぁ。
(´･ω･｀)ｻﾞﾝﾈﾝ。

基本Pやってくる=3

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 13:28:42 BZP75Hhb
俺の尻はいつまで経っても華奢な癖に垂れたまま
腹の肉は痩せて引き締まってきたのに
野球選手のようにむっちりピチピチにさせたいのだが

98:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/28 16:14:02 2tRHu7H2
＞９７
基本のコーヒーテーブルのポーズ
応用Ｐのワンワンシッコから始まる一連の足上げの動き
以上をみっちりやれ。プログラムでは回数が少ないので
終わった後もう数セット追加でやってもいい。
それから、コンバットキックの動きを正確にやってるか？
お尻を後ろに向けて足をあげるときにコントロールしながら
正確に動きを決めればお尻に効くはずだ。
シェリーのキックを良く見てやってみてくれ。
満足のいく結果が出るはずだ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 17:32:41 o7jMCvzG
ところでみんなは1日空けてビリってるの？
俺は毎日やろうかと思ってるんだけど・・・。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 17:37:46 wK/LhmVl
>>99
毎日やってるぞ。
たぶん超回復のことを言ってるんだろうけど、気にしなくていい

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 18:07:53 v3y+Dfaa
2日連続で休む事あれば自分の性格からして辞めちゃうだろーな
と、思ってたのに3ヶ月過ぎて遂に4日も連続で休んでしまった

昨日何とか奮起して5日振りに基本してみたら以外と疲れなかった。これ効いてるのかなぁ？やり方悪いかな？
と、思ったら今日起きたら恐ろしいほど全身筋肉痛になりました。初心に戻れたよ…orz

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 18:16:29 rKDcQWsm
ビリーやるようになってまだ一週間だが下半身がさらにパンパンになった。
筋肉だと思いたいがお菓子食べてしまった日もあるし不安だ。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 18:18:25 BZP75Hhb
>>98
お前優しいな
惚れたよ

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 18:20:21 jIPqcLXk
>>99
一日あけてる、最初にそうした方がいいと聞いて数ヶ月・・・今更変えられん

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 18:21:21 OrkO3Ds7
ビリーは即効性があっていいね
数ヶ月さぼってたけど、奮起してまた始めたら10日で体が締まってきた
酒を控えて、肉は鶏のみ、21時以降は何も口にしなようにしたら
面白いほど体型が変わっていく

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 18:25:26 DekFjuKr
タエボーと1日交互にやってます。
さすがに応用の翌日は軽めがいいので。
タエボーのフレックスとカーディオの2パックセットは
軽く汗を流すのに調度よいです。

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 18:47:20 5tcZQmSL
>>102
初心者スレのテンプレの５見てくると幸せになれるよ。
パンパンなのは筋肉でも脂肪でもない。
しっかり動いた証拠だ！不安にならなくていいよ！ＧＪ！

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 19:56:17 +QInnt6B
あーなんか>>107さんみたいな人好きだ。
多分、仕事もできるような気がする。
パンパンになるくらい頑張って動こうっと。

109:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/28 21:14:38 2tRHu7H2
惚れっぽい奴が多いな。ま、いいことだ。

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 22:08:43 MI5wIpoD
サボり癖のついてしまった私を叱って下さい…orz
背中にも乳があったのがかなり改善したんだけど。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/28 22:57:09 CI6bv5Ni
昼過ぎからずっとスカパー240chつけてるけど、
ビリー全然流れない。ターボジャムは何回か見たけど。
ｵﾜﾀ。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 00:03:42 dWd6+qCM
ビリー歴4ヶ月になりました
身長165.5　体重56.2　体脂肪26.0　メスです

悩みがあります

胸がなくなりました
胸を残しつつ、腹を痩せさせるにはどうすればいいのですか？

スポブラあり、食事制限あり（1230kcalぐらい）
朝TAEBO
昼ビリバン足2重巻きで基本or応用
夜腹筋
ウォーキング13000歩ぐらい（10ｋｍ）

食事制限リミット解除してもいい覚悟です
よきアドバイスを～(/TДT)/

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 00:11:36 bVNLJl7X
>112
胸（脂肪）がなくなるのは仕方ないかも…。
代わりに胸筋を鍛えて底上げ＆バストアップで形はよくなりますよ。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 02:07:05 Tq13mRlx
胸筋ってどんな運動が1番効果的なんだろ？

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 08:38:31 xrQOOjY7
仲間由紀恵がビリーやってるー

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 08:49:13 A2rD/ZFL
必要ないだろ・・・

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 08:58:46 D/d2Ua64
>>112
ちょっと待て。
肝心のムネのサイズが書かれてないじゃないですか。
こういうのは本人がないと思っているだけで、
実は標準満たしていることもあるんじゃまいか。。
失礼ですが、スペックを教えて下さい。話はそれからだー。
ちなみに身長体重から割り出すと80代後半があなたの理想サイズ。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 10:02:36 bA0HfI9x
>>114
腕立て伏せ。オレは２０Kgの重りをいれたリュックを背負って
１０回×３セットとかやってます。胸筋ピクピク。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 10:43:41 3MsIF3wh
>>110
死ね
馴れ合いは初心者スレでやれ

120:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/29 11:12:23 /OX9gn9p
>112
まず食事制限はもうやめよう。
そのスペックだったら太っているとは言えない
カロリーを減らしすぎると、胸は痩せるし
ビリーでつくべき筋肉も効果的にはつかなくなるよ。
運動も朝・昼・晩でやっていてすごい根性で偉いけど、
やりすぎもかえって良くないよ。

４ヶ月頑張った根気があるんだから、ここから先は
「ゆっくり・美しく」体をデザインする方にシフトすべきじゃないかな。

オレならこんなプログラムを組むかな。
１日目　基本Ｐ　
２日目　腹筋Ｐ　適度な有酸素運動
３日目　応用Ｐ　プラス　みっちり下半身の筋トレをプラス
４日目　腹筋Ｐ　適度な有酸素運動
５日目　休み　やりたければウォーキング

ポイントは基本と応用の間に腹筋Ｐを入れること。
これで上半身と下半身の筋肉を適度に休ませることになる。
それから上半身鍛えすぎると胸がなくなるので
女性はビリバン無しでもいいかもしれない。
ちなみに胸筋を鍛えるのは確かに腕立てだが、これだけ基本と応用
できているのであれば、これ以上鍛える必要は無いと思う。
男性は胸板が厚いと恰好いいからうんと鍛えてもいいが
女性はビリバン無しの基本と応用で充分に恰好いいスタイルになるよ。

過度なダイエットとトレーニングをすると、女性の場合は
「胸がやせて顔がげっそりするのに、お腹と下半身は減らない」
という状況に陥る。それだとバランス悪いよね。

１　食事制限せず、バランスのいい食事をして
２　下半身と腹筋はみっちりトレーニングし
３　上半身は負荷を控えめでひき締まればいいくらいのスタンスで
４　あせらずじっくり時間をかける

結果がすぐ見えなくても気にせずしばらくたつと、
「あれ、スタイル良くなったかも？」と
鏡の前の自分に驚く日が来るはず。頑張ってくれ。

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 11:19:38 m1sDQqPJ
>>112
スペックもほぼ同じだしビリー歴も同じだ。
そんなに運動して体だるくない？
私はビリー朝・晩やってエアロバイク1時間漕いでるけど、倦怠感がすごい・・・・。
内容見なおさないとダメだな・・。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 11:20:01 CkZb7y7A
>>120
惚れた。優しい人でつね

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 11:24:49 F9Nb2h2X
ビリーの成果スレってなくなったの?
検索したらなかった…

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 11:34:51 ONtQBUF3
>>123
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

ここじゃないか？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 12:34:15 9Oi30aLu
ビリーを四ヵ月してましたが
ﾓﾁ下がり
かれこれ２ヵ月サボってます
ダメだなあたし

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 12:59:58 08mR+k6y
ブームは終わってんだよ
アホ

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 13:42:07 PTJBD+YF
ブームに乗ってるだけの人間って、生きてる価値あるの？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 14:26:37 msqXtBDr
>>114
>胸筋ってどんな運動が1番効果的なんだろ？
このスレの人が家でやるならダンベルプレスとフライが最強だろうね。
フラットはもちろんインクラインっていう頭が少し上がるように角度を付けてやると
大胸筋上部に張りが出ます。
男はもちろん女性もデコルテの張りはあった方が綺麗でしょ。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 14:51:42 7/4dRs5m
>>128
ダンベル持ってカールが一番効くと思うよ。脇を閉める事を忘れずにね。

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 14:55:48 msqXtBDr
>>129
え？
そのレスってオレ宛？

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 15:24:57 7/4dRs5m
>>130
129ですがすんません、114宛てでした。

132:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/29 15:52:30 /OX9gn9p
このスレの多くの人はブームとかもう関係ないと思うよ。
「運動してやせる」「運動して健康になる」
ことに気が付いて実践している人間が多いと思う。
単なるブームじゃあ４ヶ月も半年も続かないだろ。
その証拠に、ブートキャンプをコアに自分なりの
運動プログラムを作っている人が多い。
別のＤＶＤ買ったり有酸素でウォーキングしたり。
自分なりの運動が習慣化してくればこれはしめたもの。
「３ヶ月続けられれば、その運動がその人にあっていたということで
　その後もずっと続けられる確率が高い」と何かで読んだことがある。
単なるブームを超えて運動習慣のあるライフスタイルが
できてきたってことかもしれないな。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 16:06:45 msqXtBDr
>>131
114宛としても間違ってると思いますよw
ダンベルカールは二頭の種目だから。
女性はあまり要らない種目じゃないかな。

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 16:07:34 B6biswhx
ブームに関係ないなら
こんなスレにいないだろ
ＤＶＤと無関係に自分で有酸素運動やっているはず。

つーかブートキャンプなんて効果なし
有酸素運動ですらない。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 16:20:33 3cDYj1uD
だってつまんねーんだもん、お前の有酸素運動って。
よくつづくな

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 16:56:04 F9Nb2h2X
>>124
ありがとう。
そうだ半角だったんだ。最近あがってこないから落ちたのかと思った

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 17:13:17 hYsk32G5
>>134
ブームは去って、お前さんは効果がなかった。
ならなんでこのスレに居るの？
効果があって、まだ続けられてる人たちに嫉妬してんの？ｗ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 17:13:31 Tq13mRlx
>>128
フライって何？インクラインもよくわからんよ。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 17:20:06 B6biswhx
>>137
で、おめーはどんな効果があったのか？
何キロ減った？
ｗｗｗ

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 17:24:24 B6biswhx
ビリーの5年くらい前のＤＶＤを見たが、やせていたね。

今の筋肉のつき方はアレだよね。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 17:24:46 +gNaDpOl
>>139
>>137じゃないけど効果のほどを知りたいなら成果発表スレいきなよ。
かなり参考になると思うよー。
荒らしたいだけならよそでやってね。

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 17:29:08 2u0WVQdN
アラシをスルーできないやつもアラシ

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 17:37:07 B6biswhx
効果が書けないってことは、効果がなかったってことだね。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:18:09 D/d2Ua64
秋なのに検定中ですか・・・・・

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:29:14 3wBWuOfL
>>143
効果ないの？
最初から痩せてたとかでなく？
自分は少し腹筋と腕が引き締まったけどなぁ。
人によって合う合わないがあるのかもしれんね

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:30:06 3wBWuOfL
>>143
効果ないの？
最初から痩せてたとかでなく？
自分は少し腹筋と腕が引き締まったけどなぁ。
人によって合う合わないがあるのかもしれんね

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 18:31:19 3wBWuOfL
ぎゃ。反映されてた。
二重カキコごぬんね

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:25:47 vJ0Jkrww
>>126
終わってないから

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:47:27 OQaIY82s
最終の固太りのツイストはデブ猫がじゃれてるみたいでｷﾞｻﾞｶﾜﾕｽ

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 20:55:16 dWd6+qCM
書き込みに対して、色々アドバイスありがとうございます＠ｗ＠

>>117
スペックですが、スポブラ着用でアンダー74　トップ84でした
少しパット入り

>>120
とても詳しくありがとうございます
食事はバランスよくとって、制限解除します
ビリーは、基本応用腹筋で回して
基本はフルビリバン
応用はビリバン着用するけど、下半身強化時のみ使用としてみます
腹筋プログラムする時は、足首に0.5ｋｇウエイトつけてやってます

まだまだ、やりすぎではないか？って思われるかもしれませんが
徐々に減らしていく方向で･･･いきなりは怖いので＾＾；；

どうもありがとうございました

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 21:28:29 4ZzrLE9J
>>149
招き猫っぽいよね。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/29 23:42:57 adkyNU8V
Lower Bodyでダラ汗かいた後に、ダンベル持って別のDVDで30分ほど・・・
自分結構体力あるのかも・・・

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 08:01:59 SJP/8WdG
>>149
！Σ（゜∀゜）

堅太りｵｼﾞｻﾝのツイスト、なんか和むわ～と思っていたら
そういうことだったのか！

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 17:20:28 gL1TBGEs

　　（＾ω＾）⊃　ﾄｩｲｽﾄ！ﾄｩｲｽﾄ！
　　（⊃　）
　／　　　ヽ

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/30 23:03:54 RoTtFtp1
■■緊急のお知らせ■■

ＪＴＢビリーブランクスオフィシャルツアーのアンケートに回答された皆さんへ

ＪＴＢから今夜送られてきたツアー勧誘メールで、皆さんのメルアドが晒されています。
（私もその一人です）

このメルアドを悪用した詐欺的商法なども予想されますので、
これ以降、不審なメールには慎重に対応してください。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 00:47:43 Nzox7EOv
>>155
自分も晒されました
プロバイダのメアドじゃなかったのが救い

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 08:23:07 t9dPISn9
1日2～3レスかよ。
ブームも終わりだな。このＤＶＤもぶら下がり健康器具のように
なるのか？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 08:33:07 8AzagMME
ここ２ヶ月位やってなかったからな～
今日からやろうかな～

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 08:44:57 ftIKhxL7
俺も2ヶ月やってなかったからやろうかな。それなり筋トレはしてたからある程度は動けるはず。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:51:41 g7jgl9pd
>>112
バストアップは腕立ての時、大胸筋に効いてるか確認しながら
回数を減らして丁寧にやるのが効果的。
余裕があるならウォーキングもおすすめ。
背筋を伸ばして30～60分位。
あと、「タオル回し」「バストアップ」で検索してみて。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 10:25:21 uqA7d299
>>157
ここは自称中級者上級者用の隔離スレになった。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 10:39:30 pteP4tW0
今までビリーやってた時間にパートが入ってしまい、一月半休んでいた。
ここ最近になって、また時間が取れるようになったので、今日から再開だー！

DVDがあれば、いつでも再開できるからいいね。
冬は体を動かして、暖房代を節約するぞ。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 12:39:50 X0DYkhnC
>>157
終わってないから

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 13:00:05 usm5ZRq2
効果なしと断定した。確かにあちこち筋肉ついた（特に腹筋）がサイズも体重も減らなかった。これはダイエットトレではないな。痩せた人は実は減量もしてるんだなやっぱり。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 13:02:24 VpdqqQjk
>>164わろた

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 13:10:58 XNAlnvD8
>>157
確か100万セット以上売れたんだっけ？
ダイエットはブームでするものじゃないし
そんな奴は一生ダイエットに成功しないけど
ビリー人気に便乗して……つまりブームに乗っかってきた人間が沢山いるのも事実なんだよな
100万セットの内の何％が実際に動いてるのか気になるなW
まぁしかし続けていれば確実に効果は出るし色物ダイエット器具の類ではないから
はブームだったの一言で終らせるのは勿体ないわな
流行る前にひっそり始めて今も続いてる奴が真の勝ち組かも

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 13:20:00 OG4sShYi
ここ4日ビリーやってないorz
理由はビリーやってると体が温まって歯がめっちゃ痛くなるため
早く治療し終わってやりたいよー
虫歯ある人は痛くなる前に行ったほういいよ(泣)

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 13:36:21 WQo2HBtH
自家発電でつね

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 14:00:53 dacxznJK
ビリーを4ヶ月やって

・最初の1週間でちょっと洋服がゆるくなった気がして（人に「痩せたね」って言われたり）
・そうなるとあんだけキツくてがんばったんだからおやつやめようとかいう気分になり
・なんだか体が健康的になった感じがして食事にも気をつけはじめ
・少し体重が減ったりするとビリーやめるのが怖くなり
・食事を気をつける習慣と運動しないと落ち着かない体となり
・気づいたら２～３ヶ月でずいぶん体重と洋服サイズが変わり
・ますますがんばってしまう

という、ビリーには色んな相乗効果があるんだと思いました。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 14:24:51 yELvP+rI
>>169さんに追加で私も。

・やればできるんだ！と前向きな気持ちになれる
・ストレスで動けない時でもDVDかけてみて
　嫌な出来事は｢ｵｲﾔｰ！」と蹴り飛ばせばスッキリ

ストレスで欝っぽくなって寝込むことが無くなったおかげで
やれる事増えたし、人間関係もいつまでもｸﾖｸﾖ悩まなくなった。
ストレス食いと飲酒も無くなったし、思わぬ効果。

171:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/31 16:31:16 hLnq2mcT
引き続き追加どす。

○肌が綺麗になった！新陳代謝が良くなったせい？顔も体もすべすべ。
　顔のシワも減ったのであれ？と思ったらどうやら筋トレには
　「成長ホルモン」とかいうものの分泌効果があるそうな。
○太もものセルライトが確実に減っている。
　ついでに秋になると始まる足の乾燥とかゆみがが今年はまだ無い。
　まじで新陳代謝のいい体になったかも！？
○顔が小顔になった。顔がやせたというより、全体的に小顔になった。
○ファッションに再び目覚めた。しばらく手を出さなかったタイプの服が
　何故だか似合うようになり、再びファッションに目覚めた。
　特にパンツスタイルが決まるようになった。
　お店の人も色々おしゃれな服を薦めてくれて結構嬉しい。
　思わず嬉しくてこのところショッピング三昧で散財中。
　ま、フィットネス代が浮いたんだからちょっとくらいいいか。
○食べても太りにくい体になったため、美味しいレストランに行く
　楽しみが増えた。食べたその日はもちろんビリー。

これからも頑張るぞ～！！

　

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 16:39:45 HFnirMki
ビリーさんのLAツアーの件でJTBからメアド流出メールが着たけど、
ほっといて良いのかな？
文句メールでも送信した人いますか？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:10:59 xjMzGq3q
・痩せたり肌ツヤが良くなったりといろんな点で自信がついたので
明るく振る舞っていたら、4年ぶりに彼氏ができた

ビリーさまさまです

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:32:38 8osK/A22
>>173
そんなあなたにあやかりたい

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:34:58 OBUqu2T7
たった今、お客さんに「あれ？ちょっと痩せた？」って言われた。
しょっちゅう会ってる人に言われると激しく嬉しい(´；ω；)

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:06:07 ILnly6nx
>>172
とあるブログでは、ＪＴＢにメールしたと書かれていた。
メアド流出→お詫びのメールがくるも件名がない
ってことで、もう一度ちゃんとメールしたら？ってメールした
という感じ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:21:05 8264kvzo
>>176
どうやら担当者、相当ﾃﾝﾊﾟってたらしいなww
携帯メアドで登録してるやつもいるってのに詫び状はword文書だしw
そもそも用心深いやつなら添付ファイルなんて開けないよなw

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:39:15 Wt8NlsgH
>>169さん>>171さん
同感！自分は何で肌が綺麗になるのか不思議だった。
成長ホルモンの分泌を促すんですね。
食事も今迄以上に気を使い、美味しく食べられる様になり、
結果的には肌だけではなく、全身に相乗効果があると思います。

ビリー仲間は大分減った。コピーの人は100％続いてないし、
1回しか実行していない人もいる。
続いているのは正規購入組だけ、効果も正規の人だけしか出ていない。
まあ、結果と言う物は正直なものです。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 23:22:14 m7Y9mNNb
ビリー二ヶ月で－5ｋｇ、－5％で油断して二ヶ月さぼって食べまくってたら戻った・・・
明日からまた頑張る！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:09:51 UIvyPkBF
ビリーをはじめて３ヶ月めの３３歳男です。
１６７cm　６３kg→６０～６１kgで推移しています。
当初はビリバンなし、ウエイト500gを両手に持ち週に応用４回、腹筋３回をしてましたが、
３ヶ月目からエリートビリバン有で週に応用４回、腹筋３回しています。
全体的に上半身は締まってきて、ビリーを始める前のジーパンは今ではウエストが緩々になってきました。

今悩んでるのはフトモモとお尻のことで、フトモモは筋肉質で太くお尻は所謂プリケツなんです。
ジーパンはウエストは緩々なのに、お尻と太ももの部分がパッツンパッツンで不細工です。

自分なりに考えてお尻は応用のワンワンしっこや、よつんばいで足を上げる動作で効果があると思うのですが、
筋肉質で太い太ももをスマートにするトレーニングが思い浮かびません。
どなたかご存知の方がいましたらご教授お願いします。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:40:17 1jMtTW4q
>180
足を使う有酸素運動がいいと思う。
ジョギング、ウォーキング、踏み台昇降、ステッパーの類。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 01:18:28 A/Ws9OuZ
>>179
毎日朝体重はかったりとか意識を高く持つようにするといいかもね

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 08:55:21 UejjtQRv
>>170さんに追加で私も

　　　○このスレで見かける初心者質問にブチ切れしてしまう

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 18:55:01 9rLhb7J1
ビリーって女性はやらない方がいいの？ホルモンバランス崩れて生理痛とか酷くなるとか聞いたんだけど

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:15:04 Vzr0BQ9e
>>178
俺の妹は正規品だがすぐに止めた。
俺は4ヶ月続いて、正確には測ってないが10キロほどは痩せたと思う。
けど違法入隊ｗ

続くかどうかに合法違法は関係ないな。
気持ちの問題。

186:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/01 19:27:20 BDDnaB04
＞１８０
男でお腹まわりは細くて太ももで悩んでいるというパターンは
なかなか珍しいな。筋肉質な太ももならそれほど悩む必要は
ないような気もするが。
ビリーは上半身に先にきいて、徐々に下半身に効果現れる人多いから
気にせず続けていれば大丈夫だと思う。
パンプアップの可能性があるなら、ストレッチを念入りに。
ゆっくり風呂に入って老廃物を流すこと。
あといいのはマッサージ。スポーツ医学に詳しいマッサージ師なら
筋肉の凝りをとるとともに、うまいことリンパ流してくれる。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:27:46 nvkCLe94
>>184
お前馬鹿じゃないの？いや馬鹿なんだな

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:46:39 9rLhb7J1
>>187なんで馬鹿なの？説明してみ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:48:56 3dGRHUEl
>>188
女のくせになんでそんなにホルモンバランスに無知なのか
こっちが説明して欲しいわw

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:54:50 xyhIdRB6
>>188
ブートキャンプは特別な運動でもなんでもない。
ごく普通の軽い筋トレにキックとかパンチの動き織り交ぜて楽しくやる運動。
ただの腕立て伏せやスクワット、縄跳びその他で
ホルモンバランス崩れて生理痛とか酷くなるとかありえないでしょ。
だから馬鹿って事じゃないの。

生理中の具合悪い時に運動したら誰でも具合悪くなると思うけどねw
それとは違うでしょ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:55:10 9rLhb7J1
>>188説明できないんだね‥ならいいや

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 20:43:50 E61nTIFv
>>191
ごめん、四六時中２ちゃんやってる訳じゃないからさ

とりあえず馬鹿だと思ったのはビリーでホルモンバランスがどうのいってたら、ジョギングとか他の運動もできなくなっちゃうよね
結局は運動なんだし

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 21:04:29 nvkCLe94
質問は馬鹿丸出しだし、10分待っただけで「説明できないんだね・・」

ってやっぱ馬鹿だわw

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 21:20:40 WtkoHvRZ
>>191
馬鹿ｗ

195:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/01 21:28:51 BDDnaB04
皆、体だけでなく心を鍛えよう。

ビリー程度の運動がホルモンバランスを崩すことはないぞ。
（マラソンやトライアスロンなどとは違う。）
あるとしたら極端な食事制限を伴うダイエットだ。
ビリーはバランス良く食べることを薦めている。
安心してチャレンジしていい。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 21:39:14 GgA0x9zj
スリムカーボジェン飲んでからビリーやると効果抜群
めちゃくちゃ痩せる

197:180
07/11/01 22:09:42 UIvyPkBF
>>181
足を使う有酸素運動はまったくしてなかったです。
幸いステッパーを持っているのでステッパーをしてからビリーをしようと思います。

.>>186
もともと太モモだけがやたら筋肉質でした。
これからはビリーの中でも足を使うエクササイズを重点的にしようと思います。
お風呂のマッサージも特にしてなかったので念入りにしようと思います。。

ただでさえ短い足が太い太もものせいでさらに短足に見えるのでヒップアップ＆スリムをめざします！！

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:26:38 1jMtTW4q
>197
無酸素運動してから有酸素運動が良いと思うので
ビリーしてからステッパーしたら？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:52:29 vBpcvia1
カゼひいたからって半月もビリーしなかった
鼻水くらい気にしないでやってればよかったよ
最終でついていくのが精一杯ってひどすぎ

とにかく今日から再入隊
仲間にいーれーてー

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 23:19:23 zhJDDH6J
>>199
どーぉーぞー♪

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 00:57:27 16qfr3xk
本日18週目（実行した日の累計が126日目）が終了・・・と思いきや、
そろそろビリーバンドがやばくなってきた。
バンド伸ばすと所々に細かい切れ目があるし、20週目くらいになったら切れそうな予感。
秋葉原とかにバンドだけ売ってるって聞いたけど誰か買った人いるの？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 04:14:16 aS9utgCV
>>201
ﾉｼ
去年の12月から始めて8月あたりにバンドが201さん状態になったので
通販でエリートのバンドだけ買った。
やたら値段が高かったと記憶している。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 08:07:20 eYXUsz6b
>>199
私も。昨日1週間振りにやったら、本日下半身筋肉痛。
基本のスクワットがきつかった～

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 08:31:15 XpLK11gb
俺も昨日久しぶりに日付変わる前に帰れて
腰の調子もよかったから基本やったよ。

ウエイトつけてのMAXパワー全開でやったら
筋肉通ktkr　ｗｗｗ

今朝のこのけだるい感覚がなんともいえない心地よさ。
あー俺にはまだビリーが必要なんだと
実感する至高の時間です。

205:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/02 09:40:42 RuRtWtzi
＞２０４
そうそう、こういう感覚があるからビリーはやめられない。
何か快感物質が出ているような気がする。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 16:59:16 FBriF7o3
>>201
秋葉原の「あきばおー」でエリート用のバンドが１４８０円で売ってるよ。
エリートのDVDとのセットは４９８０円だったかな。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 19:25:39 T0/OXNv1
3ヶ月マジックほんとだな。
ちょうど3ヶ月過ぎたところで生活が忙しくなった、というか体調管理をしっかりしないといけない状況になり、
風邪を引いたりしんどいなと思った日は無理してやらず、結果さぼり気味のような状態になっているのに
体重・体脂肪率やウエストサイズが厚い壁をぶち抜いた。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 22:49:46 iEDx7lcd
７日間集中ダイエットだと何度いえば

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 22:50:01 oNSYKkbr
>>207
おめでとう！筋肉は着々と形成されてたんだね。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 23:23:20 zkrn0Toy
３ヶ月マジックかぁ・・・待ち遠しいなぁ。
入隊１ヶ月半の自分は、いま一番アンバランスな体かもしれない。
各所につき始めた筋肉と、しぶとい下腹まわり等の脂肪が同居して、なんだかでこぼこｗ
体重も変化しないから、もう体重計乗るの止めたよｗ

それでも、ゆるゆるピザで何もしなかった自分よりは１００倍ましだ！
もくもくと続けようと思う(｀･ω･´)

211:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/02 23:35:19 RuRtWtzi
>210
頑張れ！しばらく結果が出ずに辛いかもしれないが
とにかく今は頑張り時。
３ヶ月目くらいまでには思いがけない変化がやってくるぞ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 00:10:51 5cTwWfbW
>>204
やっぱやるなら基本・応用でないとな。
エリートビリバン（のようなウェイト入った奴）つかって最終やってみたが、
応用のクールダウン用かラジオ体操にしかならん。
全然物足りないな。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 00:48:54 dj0X/mmZ
落合監督の奥さんもブートキャンプの隊員だったのか

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 06:52:00 13jh4mkV
腹筋プログラムぜんぜん疲れないんだけど・・・。
腹筋も鍛えられた感がない・・・。なんで？
やり方がいまいちわからないからかな？（英語、字幕なしだから）

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 10:59:19 rgHmtPv8
知るかよ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 11:22:36 ho9IiCpM
>>214
正規品買え

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 11:53:39 Md1oCsc3
>214

確かに前半はまったく疲れないよね。
ビリーが「腹筋が熱くなってきただろう？」
って言われても全然┐( ￣ー￣)┌
後半ちょっと辛いけど筋肉痛にはならないしね。
そんなもんだと思うよ。

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