ビリーズブートキャンプ　49ﾓｱｾｯ！

ビリーズブートキャン ..

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 08:23:07 t9dPISn9
1日2～3レスかよ。
ブームも終わりだな。このＤＶＤもぶら下がり健康器具のように
なるのか？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 08:33:07 8AzagMME
ここ２ヶ月位やってなかったからな～
今日からやろうかな～

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 08:44:57 ftIKhxL7
俺も2ヶ月やってなかったからやろうかな。それなり筋トレはしてたからある程度は動けるはず。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 09:51:41 g7jgl9pd
>>112
バストアップは腕立ての時、大胸筋に効いてるか確認しながら
回数を減らして丁寧にやるのが効果的。
余裕があるならウォーキングもおすすめ。
背筋を伸ばして30～60分位。
あと、「タオル回し」「バストアップ」で検索してみて。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 10:25:21 uqA7d299
>>157
ここは自称中級者上級者用の隔離スレになった。

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 10:39:30 pteP4tW0
今までビリーやってた時間にパートが入ってしまい、一月半休んでいた。
ここ最近になって、また時間が取れるようになったので、今日から再開だー！

DVDがあれば、いつでも再開できるからいいね。
冬は体を動かして、暖房代を節約するぞ。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 12:39:50 X0DYkhnC
>>157
終わってないから

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 13:00:05 usm5ZRq2
効果なしと断定した。確かにあちこち筋肉ついた（特に腹筋）がサイズも体重も減らなかった。これはダイエットトレではないな。痩せた人は実は減量もしてるんだなやっぱり。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 13:02:24 VpdqqQjk
>>164わろた

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 13:10:58 XNAlnvD8
>>157
確か100万セット以上売れたんだっけ？
ダイエットはブームでするものじゃないし
そんな奴は一生ダイエットに成功しないけど
ビリー人気に便乗して……つまりブームに乗っかってきた人間が沢山いるのも事実なんだよな
100万セットの内の何％が実際に動いてるのか気になるなW
まぁしかし続けていれば確実に効果は出るし色物ダイエット器具の類ではないから
はブームだったの一言で終らせるのは勿体ないわな
流行る前にひっそり始めて今も続いてる奴が真の勝ち組かも

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 13:20:00 OG4sShYi
ここ4日ビリーやってないorz
理由はビリーやってると体が温まって歯がめっちゃ痛くなるため
早く治療し終わってやりたいよー
虫歯ある人は痛くなる前に行ったほういいよ(泣)

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 13:36:21 WQo2HBtH
自家発電でつね

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 14:00:53 dacxznJK
ビリーを4ヶ月やって

・最初の1週間でちょっと洋服がゆるくなった気がして（人に「痩せたね」って言われたり）
・そうなるとあんだけキツくてがんばったんだからおやつやめようとかいう気分になり
・なんだか体が健康的になった感じがして食事にも気をつけはじめ
・少し体重が減ったりするとビリーやめるのが怖くなり
・食事を気をつける習慣と運動しないと落ち着かない体となり
・気づいたら２～３ヶ月でずいぶん体重と洋服サイズが変わり
・ますますがんばってしまう

という、ビリーには色んな相乗効果があるんだと思いました。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 14:24:51 yELvP+rI
>>169さんに追加で私も。

・やればできるんだ！と前向きな気持ちになれる
・ストレスで動けない時でもDVDかけてみて
　嫌な出来事は｢ｵｲﾔｰ！」と蹴り飛ばせばスッキリ

ストレスで欝っぽくなって寝込むことが無くなったおかげで
やれる事増えたし、人間関係もいつまでもｸﾖｸﾖ悩まなくなった。
ストレス食いと飲酒も無くなったし、思わぬ効果。

171:名無しさん＠お腹いっぱい
07/10/31 16:31:16 hLnq2mcT
引き続き追加どす。

○肌が綺麗になった！新陳代謝が良くなったせい？顔も体もすべすべ。
　顔のシワも減ったのであれ？と思ったらどうやら筋トレには
　「成長ホルモン」とかいうものの分泌効果があるそうな。
○太もものセルライトが確実に減っている。
　ついでに秋になると始まる足の乾燥とかゆみがが今年はまだ無い。
　まじで新陳代謝のいい体になったかも！？
○顔が小顔になった。顔がやせたというより、全体的に小顔になった。
○ファッションに再び目覚めた。しばらく手を出さなかったタイプの服が
　何故だか似合うようになり、再びファッションに目覚めた。
　特にパンツスタイルが決まるようになった。
　お店の人も色々おしゃれな服を薦めてくれて結構嬉しい。
　思わず嬉しくてこのところショッピング三昧で散財中。
　ま、フィットネス代が浮いたんだからちょっとくらいいいか。
○食べても太りにくい体になったため、美味しいレストランに行く
　楽しみが増えた。食べたその日はもちろんビリー。

これからも頑張るぞ～！！

　

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 16:39:45 HFnirMki
ビリーさんのLAツアーの件でJTBからメアド流出メールが着たけど、
ほっといて良いのかな？
文句メールでも送信した人いますか？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:10:59 xjMzGq3q
・痩せたり肌ツヤが良くなったりといろんな点で自信がついたので
明るく振る舞っていたら、4年ぶりに彼氏ができた

ビリーさまさまです

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:32:38 8osK/A22
>>173
そんなあなたにあやかりたい

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 17:34:58 OBUqu2T7
たった今、お客さんに「あれ？ちょっと痩せた？」って言われた。
しょっちゅう会ってる人に言われると激しく嬉しい(´；ω；)

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 18:06:07 ILnly6nx
>>172
とあるブログでは、ＪＴＢにメールしたと書かれていた。
メアド流出→お詫びのメールがくるも件名がない
ってことで、もう一度ちゃんとメールしたら？ってメールした
という感じ

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:21:05 8264kvzo
>>176
どうやら担当者、相当ﾃﾝﾊﾟってたらしいなww
携帯メアドで登録してるやつもいるってのに詫び状はword文書だしw
そもそも用心深いやつなら添付ファイルなんて開けないよなw

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 22:39:15 Wt8NlsgH
>>169さん>>171さん
同感！自分は何で肌が綺麗になるのか不思議だった。
成長ホルモンの分泌を促すんですね。
食事も今迄以上に気を使い、美味しく食べられる様になり、
結果的には肌だけではなく、全身に相乗効果があると思います。

ビリー仲間は大分減った。コピーの人は100％続いてないし、
1回しか実行していない人もいる。
続いているのは正規購入組だけ、効果も正規の人だけしか出ていない。
まあ、結果と言う物は正直なものです。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/10/31 23:22:14 m7Y9mNNb
ビリー二ヶ月で－5ｋｇ、－5％で油断して二ヶ月さぼって食べまくってたら戻った・・・
明日からまた頑張る！

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:09:51 UIvyPkBF
ビリーをはじめて３ヶ月めの３３歳男です。
１６７cm　６３kg→６０～６１kgで推移しています。
当初はビリバンなし、ウエイト500gを両手に持ち週に応用４回、腹筋３回をしてましたが、
３ヶ月目からエリートビリバン有で週に応用４回、腹筋３回しています。
全体的に上半身は締まってきて、ビリーを始める前のジーパンは今ではウエストが緩々になってきました。

今悩んでるのはフトモモとお尻のことで、フトモモは筋肉質で太くお尻は所謂プリケツなんです。
ジーパンはウエストは緩々なのに、お尻と太ももの部分がパッツンパッツンで不細工です。

自分なりに考えてお尻は応用のワンワンしっこや、よつんばいで足を上げる動作で効果があると思うのですが、
筋肉質で太い太ももをスマートにするトレーニングが思い浮かびません。
どなたかご存知の方がいましたらご教授お願いします。

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 00:40:17 1jMtTW4q
>180
足を使う有酸素運動がいいと思う。
ジョギング、ウォーキング、踏み台昇降、ステッパーの類。

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 01:18:28 A/Ws9OuZ
>>179
毎日朝体重はかったりとか意識を高く持つようにするといいかもね

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 08:55:21 UejjtQRv
>>170さんに追加で私も

　　　○このスレで見かける初心者質問にブチ切れしてしまう

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 18:55:01 9rLhb7J1
ビリーって女性はやらない方がいいの？ホルモンバランス崩れて生理痛とか酷くなるとか聞いたんだけど

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:15:04 Vzr0BQ9e
>>178
俺の妹は正規品だがすぐに止めた。
俺は4ヶ月続いて、正確には測ってないが10キロほどは痩せたと思う。
けど違法入隊ｗ

続くかどうかに合法違法は関係ないな。
気持ちの問題。

186:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/01 19:27:20 BDDnaB04
＞１８０
男でお腹まわりは細くて太ももで悩んでいるというパターンは
なかなか珍しいな。筋肉質な太ももならそれほど悩む必要は
ないような気もするが。
ビリーは上半身に先にきいて、徐々に下半身に効果現れる人多いから
気にせず続けていれば大丈夫だと思う。
パンプアップの可能性があるなら、ストレッチを念入りに。
ゆっくり風呂に入って老廃物を流すこと。
あといいのはマッサージ。スポーツ医学に詳しいマッサージ師なら
筋肉の凝りをとるとともに、うまいことリンパ流してくれる。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:27:46 nvkCLe94
>>184
お前馬鹿じゃないの？いや馬鹿なんだな

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:46:39 9rLhb7J1
>>187なんで馬鹿なの？説明してみ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:48:56 3dGRHUEl
>>188
女のくせになんでそんなにホルモンバランスに無知なのか
こっちが説明して欲しいわw

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:54:50 xyhIdRB6
>>188
ブートキャンプは特別な運動でもなんでもない。
ごく普通の軽い筋トレにキックとかパンチの動き織り交ぜて楽しくやる運動。
ただの腕立て伏せやスクワット、縄跳びその他で
ホルモンバランス崩れて生理痛とか酷くなるとかありえないでしょ。
だから馬鹿って事じゃないの。

生理中の具合悪い時に運動したら誰でも具合悪くなると思うけどねw
それとは違うでしょ。

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 19:55:10 9rLhb7J1
>>188説明できないんだね‥ならいいや

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 20:43:50 E61nTIFv
>>191
ごめん、四六時中２ちゃんやってる訳じゃないからさ

とりあえず馬鹿だと思ったのはビリーでホルモンバランスがどうのいってたら、ジョギングとか他の運動もできなくなっちゃうよね
結局は運動なんだし

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 21:04:29 nvkCLe94
質問は馬鹿丸出しだし、10分待っただけで「説明できないんだね・・」

ってやっぱ馬鹿だわw

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 21:20:40 WtkoHvRZ
>>191
馬鹿ｗ

195:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/01 21:28:51 BDDnaB04
皆、体だけでなく心を鍛えよう。

ビリー程度の運動がホルモンバランスを崩すことはないぞ。
（マラソンやトライアスロンなどとは違う。）
あるとしたら極端な食事制限を伴うダイエットだ。
ビリーはバランス良く食べることを薦めている。
安心してチャレンジしていい。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 21:39:14 GgA0x9zj
スリムカーボジェン飲んでからビリーやると効果抜群
めちゃくちゃ痩せる

197:180
07/11/01 22:09:42 UIvyPkBF
>>181
足を使う有酸素運動はまったくしてなかったです。
幸いステッパーを持っているのでステッパーをしてからビリーをしようと思います。

.>>186
もともと太モモだけがやたら筋肉質でした。
これからはビリーの中でも足を使うエクササイズを重点的にしようと思います。
お風呂のマッサージも特にしてなかったので念入りにしようと思います。。

ただでさえ短い足が太い太もものせいでさらに短足に見えるのでヒップアップ＆スリムをめざします！！

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:26:38 1jMtTW4q
>197
無酸素運動してから有酸素運動が良いと思うので
ビリーしてからステッパーしたら？

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 22:52:29 vBpcvia1
カゼひいたからって半月もビリーしなかった
鼻水くらい気にしないでやってればよかったよ
最終でついていくのが精一杯ってひどすぎ

とにかく今日から再入隊
仲間にいーれーてー

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/01 23:19:23 zhJDDH6J
>>199
どーぉーぞー♪

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 00:57:27 16qfr3xk
本日18週目（実行した日の累計が126日目）が終了・・・と思いきや、
そろそろビリーバンドがやばくなってきた。
バンド伸ばすと所々に細かい切れ目があるし、20週目くらいになったら切れそうな予感。
秋葉原とかにバンドだけ売ってるって聞いたけど誰か買った人いるの？

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 04:14:16 aS9utgCV
>>201
ﾉｼ
去年の12月から始めて8月あたりにバンドが201さん状態になったので
通販でエリートのバンドだけ買った。
やたら値段が高かったと記憶している。

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 08:07:20 eYXUsz6b
>>199
私も。昨日1週間振りにやったら、本日下半身筋肉痛。
基本のスクワットがきつかった～

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 08:31:15 XpLK11gb
俺も昨日久しぶりに日付変わる前に帰れて
腰の調子もよかったから基本やったよ。

ウエイトつけてのMAXパワー全開でやったら
筋肉通ktkr　ｗｗｗ

今朝のこのけだるい感覚がなんともいえない心地よさ。
あー俺にはまだビリーが必要なんだと
実感する至高の時間です。

205:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/02 09:40:42 RuRtWtzi
＞２０４
そうそう、こういう感覚があるからビリーはやめられない。
何か快感物質が出ているような気がする。

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 16:59:16 FBriF7o3
>>201
秋葉原の「あきばおー」でエリート用のバンドが１４８０円で売ってるよ。
エリートのDVDとのセットは４９８０円だったかな。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 19:25:39 T0/OXNv1
3ヶ月マジックほんとだな。
ちょうど3ヶ月過ぎたところで生活が忙しくなった、というか体調管理をしっかりしないといけない状況になり、
風邪を引いたりしんどいなと思った日は無理してやらず、結果さぼり気味のような状態になっているのに
体重・体脂肪率やウエストサイズが厚い壁をぶち抜いた。

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 22:49:46 iEDx7lcd
７日間集中ダイエットだと何度いえば

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 22:50:01 oNSYKkbr
>>207
おめでとう！筋肉は着々と形成されてたんだね。

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/02 23:23:20 zkrn0Toy
３ヶ月マジックかぁ・・・待ち遠しいなぁ。
入隊１ヶ月半の自分は、いま一番アンバランスな体かもしれない。
各所につき始めた筋肉と、しぶとい下腹まわり等の脂肪が同居して、なんだかでこぼこｗ
体重も変化しないから、もう体重計乗るの止めたよｗ

それでも、ゆるゆるピザで何もしなかった自分よりは１００倍ましだ！
もくもくと続けようと思う(｀･ω･´)

211:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/02 23:35:19 RuRtWtzi
>210
頑張れ！しばらく結果が出ずに辛いかもしれないが
とにかく今は頑張り時。
３ヶ月目くらいまでには思いがけない変化がやってくるぞ。

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 00:10:51 5cTwWfbW
>>204
やっぱやるなら基本・応用でないとな。
エリートビリバン（のようなウェイト入った奴）つかって最終やってみたが、
応用のクールダウン用かラジオ体操にしかならん。
全然物足りないな。

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 00:48:54 dj0X/mmZ
落合監督の奥さんもブートキャンプの隊員だったのか

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 06:52:00 13jh4mkV
腹筋プログラムぜんぜん疲れないんだけど・・・。
腹筋も鍛えられた感がない・・・。なんで？
やり方がいまいちわからないからかな？（英語、字幕なしだから）

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 10:59:19 rgHmtPv8
知るかよ

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 11:22:36 ho9IiCpM
>>214
正規品買え

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 11:53:39 Md1oCsc3
>214

確かに前半はまったく疲れないよね。
ビリーが「腹筋が熱くなってきただろう？」
って言われても全然┐( ￣ー￣)┌
後半ちょっと辛いけど筋肉痛にはならないしね。
そんなもんだと思うよ。

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 12:12:25 WUmTCa0r
二回やれ

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 12:34:31 fJVDX6Sm
腹筋が熱くなってないのは負荷がその人にとって軽いってことだろうね
加減とやりかた次第できつくも軽くもなるしな

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 13:14:33 9+YeU4A5
>>214 >>217
ちゃんとやってないだけ。どうせ両肩を床につけてダラダラやってんだろ

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 13:17:06 13jh4mkV
>>220前半は立ってやるから両肩はつかないと思うんだが

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 13:37:45 8+VTKbQ+
>>221
前半はちょっと難しいから、後半だけやりなよ。
どうしても前半で腹筋を鍛えたいなら、
シェリーの動きを目玉が取れるぐらい何回も見て
徹底的に分析して鏡の前で練習しなはれ

223:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/03 15:20:24 2MJi95yT
>217
腹筋の前半については、自分も同じような感想を持った。
ただ、トレーニングを重ねていくうちに
何となく効果をうっすらと腹筋に感じはじめている。
（まだまだ未だにシェリーが何故前半であんな辛そうな顔をするのかは
　わからないが・・・）

筋肉が充分に発達していない状態だと
ポヨポヨの脂肪に邪魔されて
一体どこに効いているのか良くわからなかったが、
動きに慣れ、やり方も正しくなると、その筋肉がどこにあるのか
意識できるようになるのかな。そうするとより効果が高まるから、
負荷もかけやすくなっていくのかもしれない。

自分は筋肉限りなくゼロのポヨポヨの体ではじめ
上腕○○筋だとかハムストリングでさえ、
え～どこに筋肉あるの～みたいな情ない状態で始めたが
今ではどこの筋肉が動いているのか意識できるし
実際に固くなったことを実感できるようになった。

腹筋の前半も、今どこが聞いているのかちょっと手で触ってみたり
すると、より効果的になるかもしれない。

腹筋Ｐは短くて軽いプログラムだけど、確実に効果はあるんじゃないかな。
基本と応用だけを続けるより、間に腹筋を入れるメニューの方が
確実にお腹まわりが減っていく。特に背中、脇、ウエストの
くびれができるので、後姿が決まるようになるよ。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 15:31:11 dw8TL9Nz
俺はしっかり二回やるよ
筋肉痛になるよ

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 15:35:18 lSjrZUzd
確かに腹筋プログラムの前半は
三か月目から辛くなってきた

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 16:34:22 bdRy0Fdn
腹筋ツイストは本気でやるとゲロはきそうになる。
だから腹筋プログラムだけは空腹時を意識して
選んでやってるYO！

みんなも思いっきり下っ腹に力いれてやってくれ。

227:217
07/11/03 16:39:53 Md1oCsc3
自分はまだまだちゃんとしたやり方が出来てないんでしょうな。
腹筋があるほうではないし。
シェリーを研究して近づけるよう頑張ろっと。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 17:51:25 pYvaj2uv
既出かも試練けど、今夜の「世界一受けたい授業」はビリー特集のようだな。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 18:26:46 AxA25Eqs
それ何時から！？

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 18:31:48 tqdMi5JW
19時57分からだよ。日テレ。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 20:37:14 Fhu8t4dR
はじまったね＞授業

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 20:54:12 LFBYrXQM
隊長容赦ねぇｗ
でも俺らのよく知っている運動の組み合わせだったね。
このくらい軽いものから始めるのもいいんだろう。

そんな俺は、３ヶ月目にしてやっと、隊長のペースで
Ｖ字腹筋が出来るようになったよ。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 20:55:59 B83RkGEE
今日始めて最終見たんだが、後ろの方に超やるき無い女いない？明らかに手抜いてる
だろって動きやし、何かふてくされてるぞ。後ろなのに目立つねｗ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 20:58:12 CAybuByo
ここにまた新たな赤パンファンが一人

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 20:59:34 WUmTCa0r
隊長の料理番組やらないかな、夕方に3分くらいでいいから

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 21:07:28 HdN77KYI
ちょっと何げにこれ良番組だったよ
こんなに面白いなら録画しとけばよかった

>>232
よっしゃキターって感じの連続だったね
楽しかった

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 21:10:23 VtyHkVSv
ほんと録画しとけばよかったよ…
ビリー買うのに躊躇しててあれを先にちょっとやってみたかったけど
内容覚えてないorz

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 21:18:11 SW875P4j
録画した！面白かった！すでに２回も見たｗｗｗ
モチもあがったし、明日は気持ちよく山登りにいけそう！

キムチ（つか朝鮮人そのものがｗ）嫌いだけど、
隊長が「とうがらし食えっ！」といったんで
明日山頂でくいますｗｗｗ

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 21:19:52 3XBvlAAh
見られませんでしたが、
とうがらしってんならイタリアンだ！
と思えばよろしいのでは！

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 21:20:15 LFBYrXQM
そういえば隊長、どうしても疑問でしょうがなかったんですが、
残り二個の卵の黄身、どーしましょう？

･･････捨てるのは勿体無いしなぁ･･････

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 21:24:05 4nX+g4Ih
さっきやってた椅子でやるエクササイズ、
座りジャンピングジャック？みたいなのが気に入ったｗ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 21:36:55 5FvQWN0K
日本で卵白だけ売ってるの無かったっけ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 21:47:23 qxXG1NMz
みんな心が鍛えられてないなあ
いくら遅くても寝る前に腹筋か最終やってるよ、俺は
身体締まりまくりだぜ
癖にしちまうのさ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 21:48:27 WUmTCa0r
>>238
七味でもいいんじゃない

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 22:25:39 g31s0IHo
>>240
昼ごはんの白飯にかけてツナと納豆乗っけるとか
夜ごはんのちゃんこ鍋のつくねに入れるとか

オムレツもどきは電子レンジでよく作るｗ
トマト入れたり、チーズのせてタバスコぶっかけるｗｗ
朝は目が覚めるからな！

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 23:14:30 UxLB17LH
授業見たが、出演者がキツそうだったのって演技だろ？
女性はともかく、野郎が弱音吐くまで早すぎｗ

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 23:22:22 elWgCBv7
でも最初あんなんだったなぁ自分も。
あと一回ていったじゃん！とか文句ばっかいってｗ
確かに五分そこらでへばりすぎだとは思ったけどね。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 23:25:41 v2eL9y7R
>>246
テレビなんてみんなヤラセだよ。

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/03 23:55:44 9+YeU4A5
>>248
これが中二病ってやつか

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 00:00:55 VtyHkVSv
これから入隊したいなーと思ってるんですが
やっぱり公式のセットのタイプがよいでしょうか？
やり続けられるだろうかという不安から尼などで一枚ずつ買おうか悩んでます。
でも公式以外って日本語字幕ないんですよね…？
うわーどうしよう。

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 00:09:17 +xcVxkdF
正規版を買う事をお勧め
続かなければオクで売ればいい正規品ならまだまだ値がつく
とりあえず７日間プログラムやってキャッシュバックをゲットだ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 00:10:50 B6FNSQ/j
買うなら絶対に字幕版がいい。
英語がよっぽど堪能でない限り、ビリーのアドバイスや意識すべき筋肉など
重要なことがわからないでやると効果が薄れるし、体を痛めるよ。
私の周りでは、字幕版以外を買った人はみんな挫折してる。
もし、雰囲気だけでもつかみたいというならば、Favorite　movesがおすすめ。
字幕はないけど、尼で1800円ほどだし、買って損はないよ。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 00:37:12 E7yOQ/GV
>>251-252
ありがとうございます。強い押しをいただけたので
公式の（オークローンでしたっけ・・）を買ってみますね！
脱走兵にならぬよう頑張ります

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 02:12:59 pastZmgW
ここに来る人減ったなー・・・
かつて共に励まし合い支えあった隊員達は元気だろうか

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 02:28:31 Ynxr/bfK
>>254
かれこれ3週間以上やってない負傷兵だ。詳しくは↓

【有酸素】スポーツジムでダイエットPart7【筋ﾄﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:759番)

ビリーのハンマーでやっちまったのか、鉄アレイ使った筋トレでやっちまったのかは不明。
おまいらも無理すんなよ。

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 06:57:53 uUqe6IAE
書き込みが減ったのは、みんながビリーをやめたわけじゃない。
次のステップにあがっていったんだ。

ビリーとの併用で山に登ってみたんだけど
これがはまって今では毎週山に登ってるお！

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 07:31:41 FB94EenF
ビリーしてからおなかの肉がやたら柔らかくなったんだけど
これっていいこと？いままでおなかの肉が硬かったから、、、

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 07:32:29 +xcVxkdF
私も続けてるよ～
しばらくきてなかったけど昨日の隊長の姿見てまたやってきた
かれこれ続けて５ヶ月かぁ～
いまだにビリバン完全に使いこなせないヘタレだけど何とか頑張ってる

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 07:38:37 6EpoTYV9
>>257ﾉｼ
立ってると腹筋割れててお腹引き締まってるんだけど
前かがみになるとベローンと大ちゃんみたいな脂肪がｗ
最近お尻も同じようにベロベロ化してきた。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 07:43:41 FB94EenF
>>259コッチはお尻はまだ大丈夫だよ～。
太ももや腕たちは言うこと聞いてガチガチになってくれるのに
おなかったらでしゃばっちゃって

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 08:51:33 v5obOuLd
>>259
あるある、大丈夫なのかな

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 09:19:58 C+OT7SPA
脂肪は固い→柔らか→落ちるじゃなかった？

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 09:21:55 VJj3klcU
ここにまだσ(ﾟ∀ﾟｵﾚが居る━( 　ﾟ)━(　　)━(　　)━(ﾟ　)━！

ブームが下火になりつつ有るけど、夜の一時間はBillyTime。ｗ

入隊して2ヶ月以上経過するけど、基本をメインで継続。（時々腹筋Pとか応用Pやってるけど。）
ビリバンじゃなくてダイエットチューブ（緑）でやったら、死にそうになったので、
現在は片手250ｇのアンクルウェイトで一部代用中。

最近は摘めるお腹の肉が、格段に少なくなった！
腰痛持ちなので、腰バンド＆その日の体調みながら、続けてる。

えーコレに味をしめて、ナントカブレードとか2kg鉄アレイ使った運動も付加してやってます。

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 11:59:15 y9Z2s7Pd
ビリーが日テレに出てるお

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 12:00:18 XW2gwDcS
やっとビリー自宅公開だよー

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 12:26:34 Dx4n/hY4
すげええええええ豪華

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 12:29:40 EpMmLiFj
シェリーの子供って双子じゃなかったっけ？

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 12:30:40 Dx4n/hY4
さむいおｗｗｗｗ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 12:40:37 jqEX9eCE
ビリー妻キター。

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 12:44:40 e3LTvBNz
実況すんなよ、カスども

他のスレに迷惑なんだよ

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 12:59:21 7y1kuwXS
シェリーからビリーへの手紙泣けた(>_<｡)
今日は応用頑張るぞー!!

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 17:40:58 FB94EenF
ちなみにみんな何時くらいにビリってるの？

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 17:52:04 Zn5nFBTw
>>272
夕飯後、食休み一時間取ってからと決めてるので夜七時半。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 19:03:38 E7yOQ/GV
たるんだお肉（皮）って筋肉つけていけば引き締まっていくのだろうか…
皮だけ残ったら悲惨だ；

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 20:46:11 biMbyHwM
>>274
残るよ
皮が縮むスピードは脂肪が減るスピードよりも遅いから
でも、一生残るわけじゃないから、皮が縮むまで
脂肪の量を増やさないように維持してれば大丈夫

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 20:58:40 g5VD/EQd
>>274
> 皮だけ残ったら悲惨だ；
とりあえず、脂肪を減らしてみてから考えたらいいと思うよ。

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 21:22:47 FB94EenF
皮のこるのって太りすぎの人だけじゃないの？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 21:42:02 v5obOuLd
30キロ痩せて標準になったけどまだまだ皮と皮下脂肪に悩まされてるわ

鶏の皮が好きだったから呪いだな・・・

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/04 23:32:09 aPuiItPf
私も15キロ痩せた時は皮たるんで残ったけど、半年ぐらいで気にならなくなったよ。
冬場だったから保湿クリームだけはマメに塗りながら軽くマッサージした。

280:274
07/11/05 00:01:53 E7yOQ/GV
レスありがとうございます。
そうですよね、とりあえず始めてみなければ！という事で注文してきました。
マッサージも欠かさないようにしますね。
いまどき初心者隊員ていなさそうですが皆さん宜しくお願いします。

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 00:36:38 7Is0iZMm
今年のＧＷ後に入って、これはいいとみんなに宣伝して、
仲間もろとも夏の暑さに耐えられず、ばたばたと撤収してしまいました
（自分が一番早かった）
ビリ辞めてから、今までのダイエット開けは比較にならないぐらいぶよぶよに太ってしまい、再度入学を決意。
でも改めて始めるのは厳しかった。辛いのは分かっているから。
ビリ再度初めて1週間。やっと楽しくなってきた。腹筋プログラム大好き。
私みたいに出戻りの人もいるかなぁ。

282:由里
07/11/05 02:21:21 mXnyIEPQ
ビリーって消費カロリーどれくらいなんでしょうか？（基本P）

母に聞かれたのですが分からなかったので、ご存じの方教えてください

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 04:49:44 mQGskGPH
200～400カロリー位

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 07:57:57 HPAYYtu3
厳密には体重によるからなんとも言えんけど
エアロビと同程度と思えばいい。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 12:50:57 R3Tm3QaN
昨日久々に№４(総合編)やったが、前より楽に出来るようになった。

一昨日「世界で一番受けたい授業」に父娘コック姿で登場。
シェリー可愛かった～。

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 16:08:39 m7zPav06
>>285
あの番組はよかった
いままで惰性でめちゃいけつけてたけど今週からは変えようと思う。

287:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/05 17:05:03 PG5Hvhj5
>286
どんな内容の番組だったのか教えてくれないか？
ビリー出ること知らなくて見逃した。

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:10:02 PiMHPIut
>>287
座ってできるエクササイズとビリー特製オムレツ、唐辛子を入れてた

ところで電話や来客でビリー中断させられるのって最早犯罪だな
一日の予定は狂うわテンション下がるわ、勘弁してほしい。

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:19:10 lpuFhgPQ
尻が痩せるな。
ズボンが落ちる。
ベルト買わなきゃ。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:26:12 UG0K4da7
オムレツ焦げてた・・・・

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:28:13 VqgMTfVK
２個分の卵黄はどうすればいいのか気になった。

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:35:03 h/ru0TiE
>>288
あるあるｗｗ＜中断
あとで途中から初めても、なんか物足りなくなるんだ。
限られた時間でやってるんだから、勘弁してほしい。
精神と時の部屋を…

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:39:43 Gj/ted/f
日曜日のお昼の日テレでは、
シェリーは料理苦手だって言ってたよ。
オムレツ焦がしても不思議じゃないなw

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 17:45:22 UG0K4da7
>>291
つURLﾘﾝｸ(bosscooking.com)

295:名無しさん＠お腹いっぱい
07/11/05 18:06:29 PG5Hvhj5
>288
ありがとう。

電話だけど、オレは基本留守電にしておいて、ナンバーディスプレーで
相手を確認してから出る。登録されていない電話は
留守電に入るメッセージの声を聞きながら確認して、出たい場合のみ出る。
それも面倒なときは留守電で用件聞いてからコールバック。
こうすると、ほとんどの電話は出なくて済む場合が多い。

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 18:10:52 PNyxTssk
>>283カロリーの話なんだけど、それって運動の中では
カロリー消費量は多いほうなの？無知ですいません

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 18:31:27 +xW0OExc
>>296
消費カロリー自体はウォーキング（速歩）と大差ないと思います
でもビリーのエクササイズは歩くだけでは使われない全身の筋肉が刺激されるので
サイズ変化やサイズダウンの効果はウォーキングよりあると思います

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 18:39:10 flJJZwbJ
ビリーは有酸素＋筋トレと思えばいい

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 21:14:35 5ZRN96cf
>>298
what?what?!

なんだって？

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/05 23:11:09 va3AQAeV
筋トレ！

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 01:21:21 BIjFxOrT
違う！ブートキャンプトレーニングだろ！
何トレ？

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 06:46:01 Hj8SYIoy
脳トレ！

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 08:48:45 wagIqGnx
消費カロリー聞いたものです
母にそのように伝えます
ありがとうございました

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 10:26:53 iZa9cgcf
ジャザサイズだって1時間全部やってもご飯一杯分くらいのカロリーしか消費できないって言ってたもんな。

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 10:52:49 U7wAXPRz
>>302
その発想はなかったわｗ

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 12:02:14 diCa3s5B
入隊3ヶ月目、明らかにサイズダウン、周りにやせた？と聞かれるしおなかの脂肪
も違っているのに今日体重を量ってみたら53キロのままぜんぜん変わってない！
そもそも家に体脂肪計がないから脂肪分からないけど・・
体重より見た目って思ってきたから今までサイズしか測ってこなかった。でも一キロ
くらい減っててもいいのでは・・なんだかやる気うせてしまったよーー
体重にでてる人がうらやましい。応用の2キロは減ったなとかいうやつ、あれも
テンション下がってます。

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 12:10:11 nWCb/7HI
>>306
見た目サイズダウンして、周りからも認められてるんなら、それでいいじゃん
なぜ数字にこだわる？俺は６４キロから６０キロになったのに、周りから
痩せた？なんて言われた事ないorz

マ、貴方の場合これから数字も落ちるだろうけどね。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 12:19:57 diCa3s5B
>>307　ありがと
でも確実に4キロ減ってるんですよね。
男の人だからその分筋肉でごつくなってるからやせたように見えないのかも。
でも数字に現れてくるとやっぱ嬉しいんだけどね。4年前までは158ｃｍ44キロ
だったから引き締まってても53の現状がへこみます。もう少しがんばろう・・

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 12:37:47 ciUxzrPC
短期間での急激な体重の減少は脂肪の減少以外の原因である可能性大

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 12:54:44 zCmc1Qat
＞306
同じ同じ。気持ちわかるよ～。
２－３キロでもいいから落ちて欲しいんだよね。
（このくらいの体重って落ちにくいのかな。）
食事はどうしてる？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 13:14:26 diCa3s5B
>>310
特に食事制限なし。
出産してから体質変わってお酒も×に。
もともといっぱい食べるほうではない。
とにかく出産前は44キロ体脂肪率19％と細かった。
何食べても浴びるほど酒のんでも太らなかった。
妊娠中10キロオーバーで水でも増えてって産後50キロ、現在53キロ
せめて48とかでもいいの・・・ナイスバデにもどれれば。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 14:24:56 noqWcrNy
気持ちわかるなあ。
よくこのスレで見た目が変われば体重なんて関係ない！気にするやつはアホ
みたいな書き込みが多いけど、引き締まっても53キロは53キロ、体脂肪減りつつ
体重も減らしたいからビリーやってるんだよね。
3ヶ月やって体重減なしだったら、食生活、運動等見直したほうがいいんじゃないかな。
夕食の時間を早めるとか、ビリーの他にショコやウォーキング足してみるとか。

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 14:37:59 uYueDLO+
>>306
体重は多分それ以上減らないと思うよ
BMIでいえば今の状態でも標準以下だし、
「昔はもっと軽かった」っていっても、
年齢のせいで痩せにくくなってるかもしれないしね

そう考えたら「見た目だけでも良くなってよかった！」
って思わない？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 14:46:34 diCa3s5B
今タエボ注文中。新しい動きやってみる。
小さい子供もいることだしなかなか食事の時間までは変えられないけど
脂っこいものや甘いものはあまりスキではなく、良い食生活なんだけどなあ
代謝の状態かな。冷えもまだ改善されてない。仕事で出産前の運動量が
ぱんぱないものだったからまだまだなんだろう・・地道に・・先は遠ーーー

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 14:54:16 o30P5Up3
見た目痩せればそりゃうれしいし成功した事になると思うけど、やっぱ体重とか体脂肪率とかＢＭＩってハッキリ数値としてあらわれるからそこが減らないと「痩せたんだ」って実感できないよね。

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 15:24:33 017ybXWq
見た目締ったけど体重に表れないってんなら、それなりに食ってんだろう。間違いない。

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 15:39:51 nWCb/7HI
>>315
見た目しまって来てるんなら、明らかに身体の状態は変わって来てるんだから
そのままビリー続けて、食事管理しっかりやってれば、かならず数字にも現われて
くる。半年たてば人間の身体の細胞は食べた物に全部入れ代わる。その半年ににどういう
生活していたかで生まれ変わった半年後の自分が決まってくるのだ。
焦りは禁物。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 17:22:39 zCmc1Qat
「ショコ」って何？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 17:24:08 nN+wtAqz
踏み台昇降のこと。

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 18:09:26 QBnASF5V
>>318-319
このやり取り3日に1回くらい見るね。
少しは調べればいいのに…

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 18:37:40 ztPsIQqr
エリートの字幕版はいつ発売されますか？

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 18:47:16 tBHMp6ef
ビリーには食事や栄養に関する本も出してほしいな

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 18:49:07 B0vIbzhy
どこまでビリーに頼るんだw

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 19:14:37 oiuhKT47
>>322
『ビタミンバイブル』と『たたかわないダイエット』が良いよ。

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 19:40:46 0JOxlhU2
ビリーはすごく大好きなんだが、
食事はアメリカの人に教えてもらいたくない気がする…

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 19:58:10 1VPR6K4a
１０月、TBSかフジの報道番組でビリーのニセモノを特集したのがあった
らしいのだが、誰か情報ありますか？見てみたいんですが・・・.

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 20:51:35 wHnWLDyt
久々にやったけど全然しんどくならなかった　腕立て伏せも余裕でできたし　

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 20:53:43 pYVVYRp7
>>326
確か、スパルタ教官が出てくるんだけど、ただ怒ってるだけでビリーみたいに
皆と一緒に体操というかトレーニングしない。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 21:03:33 GFwdnMOJ
>>328
それじゃなくて、ビリーの違法コピー商品の事だと思うよ。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 21:08:13 B0vIbzhy
ああ、えーと、大阪とか名古屋のドラッグストアで売ってるにせもの、
中国製の海賊版で、ある業者が安く大量に仕入れたけど
再生できない等の不具合があって返品の山で...
とかのやつだったかな？

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 21:23:12 b4YoYAFb
>>328がいってるのはハーベイズ・ブートキャンプだな

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 21:34:30 uity8prc
>>331
ググってみた。
ビリーと交友関係ありとか書いてあったけど、ほんとかなｗ

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 22:51:40 pcMM9dbZ
19週目に突入。（やってない日も含めると7ヶ月目）
もはや痩せることが目的というよりビリーすること
そのものが目的になってしまった気がするｗ
7ヶ月目でもまだまだキツさは抜けないけど、やめられない止まらない。
本当に楽しすぎるｗ

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/06 23:35:04 FU/PZQ3O
>>333
そんなテンションどうやってひねり出すのさ？
俺は5ヶ月目だけど飽きてきちまったよ最近ジョグに偏ってる
まだ高速腹筋完璧にできねーし。こつおせーて

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 00:08:36 lmRoE7Lb
そーいや11月になったら、2005年版のLower　Body　Bootcamp
とCardio　Bootcampの日本語字幕つきのDVDがでる、
と聞いたけど、どうなってるの？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 01:36:16 BtAaeb98
ブームさろうがDVD通しで飽きようが、具合悪かろうが時間無かろうが
昨日は腹筋やったから今日はスクワットと腕立てしようとか
毎日何かしらトレーニングする癖がついたのは有難い。
何かこなすとワンワンしっこもやっとこうとか結構あれこれやるし。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 09:03:10 gorVA0zu
>>334 高速腹筋はシェリーの動きを研究。
背中肩甲骨までベタっと付けないようにすると楽勝。
いや、楽勝だと付加かかってないからダメなのかもしれないが
とりあえずペースについていくことはできる。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 11:29:55 Q0/9VkNL
>>337
腹筋は慣れたら、きつい姿勢、部位を見つけて、プルプルしながらやるのがコツ。
楽になったら、少し角度を変えてみるといい。
腹直筋でも少し下や上を鍛えることも出来るし。
スロトレで言えば、応用で出てくる両足揃えて真上に挙げて下ろすやつ、
高速もいいが、ゆっくり3秒かけておろし、3秒かけてあげると効く。
二人で足持って交代する時、両足揃えて真上に挙げて、真横に下ろしてる。
脇腹メチャ締まった。もし、足が伸ばせなければ、少し曲げるといい。
真上からまっすぐ降ろすの20回、真横に左右20回づつ（右左右左…）。
ビリーやらない時には、これを高速20回と3秒で挙げて3秒で降ろすのを20回やってる。
これだけで締まるよ。あ、でも、元々、キツーイ腹筋DVDやってたので、
ビリーの腹筋編と腹筋パートは2,3回で回数全部出来たけど。

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 13:49:20 gorVA0zu
>>338 丁寧にサンクス。
ビリーの腹筋だけじゃ回数が少ないと思うので、終わった後クランチとかV字とかいろいろやってる。
>>336のように、ビリーがきっかけで体を動かす習慣が身についたので、隊長には感謝してる。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 13:51:11 cQl6ztHA
>>338
その「キツーイ腹筋DVD」のタイトルとリージョンの情報教えて！

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 14:21:06 VWdsJhXV
ショコ1時間　ビリー基本　ウォーキング1時間
を2日やったら3日目は眠くてしょうがない。

体力無いなー。無理せず続けよう。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 14:26:13 nVHK0tGi
みなさん痩身１番って知ってます？
僕はそれ飲んで痩せましたよ！
値段も安いし、一回試してみたらいかがですか？

URLﾘﾝｸ(yao-dian.biz)
このサイトのダイエットコーナーにありますよ！

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 14:49:38 /MSJyd3Z
ﾜﾝﾓｱｾｯ！！

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 16:40:54 3KaSyGJA
>>338
スロトレって何？応用で出てくる両足揃えて真上に挙げて下ろすやつなんてあった？

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 16:48:03 4cKAAKS3
>>337
シェリーくらいの浅さで止めるのって鍛えられてないと無理じゃね？アナタ逆にすごくね？
いま3ヶ月目過ぎた辺りで突然高速腹筋できるようになったが、まだ終わりまであの速さの維持はできない。

>>334
>>333じゃないけど、特に気になる部分が太股なので下半身を重点的に引き締める他のDVDを筋トレとして、
ビリーを有酸素として適当に交互にやりながらテンション維持してるよ。
まあ、自分の場合まだ飽きたわけじゃなく>>333と同じ感じなんだけど、「他のDVD」に夢中になりだしてるｗ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 16:56:13 uAo2GkQU
肩甲骨の壁が硬すぎる、付けずに通してやれるようになったらもうシェリークラスなんでは？

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 19:36:33 JvKGuVOi
ビリ－歴１０ヶ月目。
とりあえずこれやっとくと、運動不足の心配がなくてがいい。
なんか体調良くなったし、別に痩せ目的じゃなくても良いと思うんだけどな
コレ。ダイエット版で言っちゃってもアレだけど。

なんかビリ－が流行ったせいか、プライムショッピングが何か出したね。
ステッパ－にビリバンが付いたような器具にDVD付きのやつ。
外国では元々製品があったのか、ビリ－に触発されて急いで作ったのか
どっちなんだろう？

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 20:24:05 5q49y7Sj
>>347
URLﾘﾝｸ(www.tvshopping.co.jp)
これか。アメリカ人はなんでも色々考えるなぁ。
作ったのはどっちが先か知らないけど、輸入したのは触発されてじゃない？
まぁＤＶＤの構成、よく似てるけどｗ

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 21:00:16 gorVA0zu
>>345、>>346
高速腹筋、肩甲骨付けないのがツラいようだったら、お尻を支点にしてV字バランスする雰囲気。
その時ヘソ上の筋肉と膝が短いゴムでつながってる雰囲気。
最初できなくてもこの「雰囲気」を意識してれば必ずできるようになる・・・と思う。

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 21:28:52 1/DBAaL4
１ヶ月目にして拘束腹筋はなんとかついていけるようになったけど
応用のその前の上半身上げないやつがなぜかついて行けん。
足の付け根の筋肉が喘ぐ喘ぐ。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 22:09:24 Dzp+PJh7
腹筋Pは高速腹筋より寝ながら上半身少しだけ浮かして、
上でキープしてそこからさらに上にってやつが一番キツいな。

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 22:15:24 L/E8V7rk
>351
あれは死ねる。いつも脂汗流してぐわーって言いながらやってるよ。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 22:17:47 vwBy+VXH
高速腹筋できるくらいの腹筋量は身に付けたが
その上の贅肉がまだ・・・ｗ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 22:32:04 QsS7ShPh
スクワットでプリけつになったはいいが腹筋で背中丸めるのに困る

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/11/07 22:33:41 5q49y7Sj
>>351
めちゃくちゃきついけど、あのギリギリよりもひとつ上でしめる感じが好きだｗ
そして、さぼらないでちゃんとやったら、そのあとのストレッチがすごくきもちいい。
寝転がって伸びるやつ。おー伸びとる伸びとるってなる。

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