安くて簡単でうまくて高栄養価な料理

安くて簡単でうまくて高栄養価な料理 at HOMEALONE

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650:774号室の住人さん
07/10/11 19:30:02 RQfvhZpT
炊飯器が臭くなりそう。

651:774号室の住人さん
07/10/11 20:04:19 mx4DfDp/
最近ずっと主食はオートミールなので、米も買ってない。
なので、炊飯器は煮込み専用になってる。
じゃがいも、玉ねぎ、ソーセージか塩豚、パプリカ、セロリなんかを適当に入れて保温しておく。
でも電気代すごそうだな…

652:774号室の住人さん
07/10/11 21:35:33 jhKi2MP6
>>646
だから「焼きカレー”も”」って言ってるだろ
人がオススメとか言ってる所をなんでそう否定するかな？
よっぽど嫌な事でもあったのか？知らんがな。

653:774号室の住人さん
07/10/11 21:38:07 XtFZWbQa
>>650 洗ったり拭いたりすれば、大丈夫。でも、カレーをやったら匂いが残りそうだなぁ。

654:774号室の住人さん
07/10/12 05:56:30 blqFLEke
>>653
カレーフレークを使った炊き込み飯レベルなら、２～３日後には匂い消えてる。実体験より。

655:774号室の住人さん
07/10/12 09:21:18 FxBNt+An
肥満のやつは高栄養価なんて必要なし

656:774号室の住人さん
07/10/12 10:50:26 aSU5qS/g
>>655
栄養価ってカロリーだけじゃないし
肥満こそ偏った食事で欠乏している栄養素を摂らなきゃ

657:774号室の住人さん
07/10/12 13:18:12 e640A/Aw
【社会】 “大ウソ？” 「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品が落第
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

658:774号室の住人さん
07/10/14 13:52:45 2nvHdPyc
>>421
鍋に水はどのぐらい入れたらいいのかな？

659:774号室の住人さん
07/10/15 16:34:40 MpLFmR5M
>>658
適当だろ。
>>421じゃないが、俺がこの手のを作るときは材料の頭が出てる程度に入れるかな。

660:774号室の住人さん
07/10/15 18:29:37 46D1hosu
まさか、煮込み料理で最初の水の量を尋ねる人が出てくるとは。
世も末だ。

661:774号室の住人さん
07/10/16 02:23:19 EukHmhMH
>>660
料理本でも読んで鯉

662:774号室の住人さん
07/10/16 05:35:38 KyUbD9Wm
野菜　：　キャベツ・もやし・玉ねぎ・人参・茄子・白菜・ニラ・ネギ（などから２種類以上）
きのこ　：　しいたけ・エリンギ・えのき・まいたけ・しめじ（などから1種類以上）
肉　：　豚肉・鶏肉・牛肉・魚貝類・ベーコン、コンビーフ等の加工肉（などから1種類）

上記を適当に切って炒める。

味付け　：　塩胡椒味・醤油味・味噌味・カレー味・コンソメ味・中華味・焼肉のタレ味・お好み焼きソース味・胡麻ドレ味

ただの肉野菜炒めなんだが、味付けを変えると飽きずに食べれるよ。
ご飯とお味噌汁、あれば漬物を添えれば立派な夕食。
飽きたら同じ材料で鍋や具沢山スープや味噌汁でもいい。

663:774号室の住人さん
07/10/16 13:06:20 0KnMUO85
>>661
スープなら解るけど、煮込み料理って出来上がりの水の量は
途中で手を入れたり何だりするから、最初の量って意味なくない？

664:774号室の住人さん
07/10/17 03:59:51 99GpVQev
○○ccの水が1/4位になるまで煮たら～とかよく見かけるような

665:774号室の住人さん
07/10/17 12:45:10 6Nk9a516
料理の本なら分量が決まっているが>>421の適当煮に質問するのは頭悪いだろう

666:774号室の住人さん
07/10/17 12:51:35 4WN40Jbz
適当煮w

667:774号室の住人さん
07/10/18 00:23:15 53g7Sj8O
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　＿＿　　　　　　　　　/￣.|.　　　　★★★　やっぱり演技だった！！！！　★★★
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　　　　　　|　　E|　　　　　,--'　　　￣｀i
　　　　／￣￣＼　　 /　　　　　　　　 |　　　記者会見後、歩けないはずの大毅が自宅に向かってゴキブリダッシュ！！
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668:774号室の住人さん
07/10/18 00:42:52 LUAIgI7U
揚げ油を準備できる方むけのお豆腐ナゲットです
･お豆腐(木綿でＯＫ)を水切りする(お豆腐をｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰで包みﾚﾝｼﾞでﾁﾝでも良い)
･解凍したミックスベジタブル(残り野菜を細かく刻んでも良い)と油を切ったツナ缶、玉ねぎ(またはネギ)のみじん切り、溶いた卵一個を全体に混ぜ、塩こしょうと醤油を少し垂らして全体を練り合わせる

･油を180度に熱し、上の練り合わせた物をスプーンですくい揚げる

･全体に焦げ色が付いたら出来上がり

669:774号室の住人さん
07/10/26 07:08:14 O7LGNukv
干し芋をバターで炒める。

干し芋を特濃牛乳で煮る。

以上。

栄養バッチリ。

670:774号室の住人さん
07/10/26 23:23:10 RXDB993u
１　野菜を炒める
２　野菜に火が通ったら端に寄せ、目玉焼きを作る
３　レトルトカレーをかける
４　カレーが温まれば完成

671:774号室の住人さん
07/10/27 18:55:12 VX2ecnSu
そばめしの麺抜き？みたいのが好きで、
少量の粉チーズとマヨを入れるとさらにウマーだったんだが、ちょっと重たい
ので飯を1/4にして代わりにおからを入れたら万事解決
野菜もりもり入れたら腹いっぱい

672:774号室の住人さん
07/10/27 22:43:31 uMnrbMbH
ソバ飯のソバを抜いたらただの飯。
具の多い炒飯だよ、要するに。

673:774号室の住人さん
07/11/02 00:31:55 Kvs1Y/uW
もやしとキャベツとなすを塩こしょうで炒めるできるまぎはに酒→ゴマ油の順でたらし完成
うんまいし腹も膨れるモヤシは栄養高いしおｋｋｋｋ

674:774号室の住人さん
07/11/02 00:34:24 GskJrIpB
>>672
つまりソース味ってことだ
炒飯ではないだろう…
ベシャッとしてるし

675:774号室の住人さん
07/11/02 01:12:01 RsWBjoRp
なんか今年も野菜高くないか？
栄養のためにもっと野菜食べたいんだが、正直なっぱごときに100円以上出したくない…
ただでさえ小麦とか食品の値上げするって言ってのによぅ
貧乏たらしい話ですまそ

676:774号室の住人さん
07/11/02 01:38:54 GsjfRR2A
↑もやしキノコは安いぞ。

677:774号室の住人さん
07/11/02 01:51:51 TdXET3bF
キノコは栄養少ないから勿体ない
干し椎茸くらい出汁が出るものはいいけどね

678:774号室の住人さん
07/11/05 00:37:47 AVb0niZq
雑炊オンパレードかな。
適当に野菜をぶち込む、そこに鶏肉、もしくは卵、豆腐なんかお好みの
たんぱく源を入れてご飯を入れて一煮出しで完成。

先週一週間の食事(夕食)例。
月　キムチ雑炊(にら、もやし、キャベツ、キムチの元、味噌、醤油、豆腐、卵、ご飯)
火　トマトリゾットもどき(キャベツ、たまねぎ、トマト、マッシュルーム、ツナ缶水煮１缶、スープのもと、塩コショウご飯)
水　カレー雑炊(キャベツ、たまねぎ、トマト、ほうれん草、ツナ缶水煮１缶、カレー粉1カケ、スープの元、塩コショウ、ご飯)
木　海鮮雑炊(冷凍えびイカあさりミックス、たまねぎ、ネギ、キャベツ、スープの元、醤油、塩コショウ、ご飯）
金　残り物の雑炊(たまねぎ、ツナ缶、キャベツ、マッシュルーム、ほうれん草、ご飯、スープのもと、塩コショウ)
土　基本の和風雑炊(ネギ、大根、にら、豆腐、溶き卵、味噌、醤油、ご飯)

塩コショウ等の調味料、ダシはお好みで。このほかに基本の味噌ベースの雑炊や鮭雑炊なんかも作る。
かなり安くてバリエーション豊富で野菜、たんぱく源の栄養があり低カロリーなんでお勧め。
ご飯も茶碗半分程度でかなり大量になるから満足する。

一週間分の食費(夕食のみ)約1000円
ほうれん草102円
キャベツ半分68円
トマト2個いり198円
にら一束98円
マッシュルーム1パック198円
シーチキン水煮3缶348円

679:774号室の住人さん
07/11/05 13:19:07 l7zufyeA
>>678
よう、俺。
しかし俺はさらに、最初から生米を投入して煮る。
炊いたメシ入れるより非常に消化が良くなるので、サラサラいける。

680:774号室の住人さん
07/11/05 19:37:09 AVb0niZq
>>679
そ、そうなの！？
よしそれやってみよう。㌧

681:774号室の住人さん
07/11/10 15:29:40 tdH+/ktf
生米からコトコト煮ると増えるよな。オカユ効果というか、たしかに消化がいい。

682:774号室の住人さん
07/11/11 21:25:03 0bvv62zG
生米をコンロで煮たらガス代がかかるかなと思って魔法瓶に熱湯と一緒に入れて放置してみたけど普通に食える物になるんだね

683:774号室の住人さん
07/11/14 18:56:10 bIQFoKxh
要するにオカユの作り方で、具だくさんってものが完成するわけだもんな。

684:774号室の住人さん
07/11/26 23:34:51 wew58oGY
消化が良くて量が多く安上がりで何の具でも合いそうなら理想的だな

685:774号室の住人さん
07/11/27 00:37:38 PpzAWvDw
消化がいいとすぐ腹へって困るんだが・・・

686:774号室の住人さん
07/11/28 03:13:46 Vr86yCnU
うむ。確かに。
どちらかというと腹持ちいいほうがいい。

687:774号室の住人さん
07/11/28 04:51:29 wuQGE8GF
小松菜のバター炒め

688:774号室の住人さん
07/11/28 08:00:53 F4eBL0MC
>>687
それ、高くつかね？小松菜とか値段が量のわりに高いし・・・・

689:774号室の住人さん
07/11/28 21:45:15 PPWZnH6I
普通にバターライスの方がいいなw

690:774号室の住人さん
07/11/29 19:30:27 DEy0VmXr
>>688
特売日の

しめじのバター炒め

691:しめじ
07/11/30 16:25:38 qvH1XPjt
自分はバター焼きにします。

692:774号室の住人さん
07/12/03 16:36:56 lc3/pKvj
ちょいここの鍋軍団に質問っす。
俺も一人暮らしで、冬は鍋ばっかりなんだけど、鍋ってどのくらいのペースで洗ってますか？
ようするに、一回全てを流してリセットするペースです。

俺は、普段からコンソメベースで野菜や肉をぶっこんで食うだけなので
毎日、前の日の残りに具と水とコンソメの素を入れてるんです。
で、前の日の具は次の日には必ず食べきる。そうすれば腐らないし、いつも最新の具だし。
汁は毎回新しい水も付け足してるから、まあ汚くはないかな・・・・って・・・

これってもしかして変ですか？同じ味の鍋を作る時もちゃんと洗って作った方がいいですか？
実家では、母ちゃんが鍋を使いまわすのは２日までだったし、
ちょっと今の自分が衛生的に間違ってるなら教えてください・・・

693:774号室の住人さん
07/12/03 17:43:44 8rgRPFeu
>>692
夏場じゃなかったらいいんじゃね？

俺は毎回洗うがね

694:774号室の住人さん
07/12/03 20:54:56 86/ZgR4S
>>692
毎日鍋ですか？きちんと沸騰させてるなら、気持ちの問題のような気がする。わからんけど。

私は毎回洗ってるよ（鍋を他の用途にも使いたいので）。

695:774号室の住人さん
07/12/04 00:04:24 S4Px1Wrq
何回かやってると鍋が濁ってくるなあ。
コンソメ３日→トマト缶→カレー粉で５日～１週間に一度ペースでリセットかな。

696:774号室の住人さん
07/12/04 00:30:52 Js2+GDyd
>>692
名店のおでんとかそんな感じだな。
具材の味もしみ出てて味が深くなってくる。
毎日火を通してれば汁は大丈夫かな。ただ、一日空いたらもうﾔﾒﾛ。
毎日の様に朝晩煮てればいい。食べない日も混ぜながら火を通しておく事。
夏場はしっかり冷まして冷蔵庫。

697:774号室の住人さん
07/12/04 00:50:18 tt0ZzHpf
毎日具を追加している内に究極のスープが完成する

698:774号室の住人さん
07/12/05 01:04:50 PWWl5zx9
>>697
その場合は、ずっと、火をかけっぱなしにしとかないと・・・・・
あと、普通に家庭でやるなら一回ごとにナベを洗ったほうがいいよ。
せいぜい夜と朝ぐらいのまで。

一人暮らしで腹壊すと辛い以上に悲しい・寂しいからねぇ。

699:774号室の住人さん
07/12/05 13:09:10 KDL/vliJ
暖房器具が無いからこの時期は室温が冷蔵庫くらいの温度になってて食材が腐らないのが嬉しい

700:774号室の住人さん
07/12/12 12:12:27 IrvohBei
悲哀を感じる

701:774号室の住人さん
07/12/12 12:19:35 G0E1dwxY
>>662
自分もそんな感じ。フライパン一つで出来て、一皿で栄養バランスがとれて楽だしね。
たくぱく質も複数入れるようにしている。
肉と一緒に、油揚げ、厚揚げ、ちくわ、魚肉ソーセージ、卵など。

702:774号室の住人さん
07/12/30 09:24:04 wX0ZkaFi
ﾎｼｭｯ

703:774号室の住人さん
07/12/30 23:00:43 GM/webHZ
パン粉と小麦粉と油を用意。
普通のハムや魚肉ソーセージでも衣とパン粉を付けて揚げただけで
かなりボリュームが変わって食が進む進む。栄養は知らん。

704:774号室の住人さん
08/01/10 06:19:22 BAh8BLho
おっと、年明けてたか

705:774号室の住人さん
08/01/16 00:22:32 h5mCQBrq
この季節は土鍋に野菜を適当に入れておけばいいだろ

706:774号室の住人さん
08/01/16 00:54:00 OwcfloP+
入れておいただけじゃ、しなしなになるだけだぞ

707:774号室の住人さん
08/01/17 20:09:56 apgtqXi2
鍋料理じゃなくて保管方法なのかよｗ

708:774号室の住人さん
08/01/22 11:20:41 W5f/dRXG
今まで三食レタス、人参、トマト、きゅうりをサラダにして食べてたけど実はレタスって９５％が水分でろくに栄養なかったんだな･･･

野菜で栄養を万能なものって何がある？

もちろん安いものでﾀﾉﾑ

709:774号室の住人さん
08/01/22 20:41:20 W5f/dRXG
あげます

710:774号室の住人さん
08/01/22 20:59:04 QykyaJZv
万能なもの、ってもそうないからな
質問の内容からはズレるけど
量をとることを目指した方がいいんじゃないか？
具だくさんの煮物とか野菜スープとか
サラダ、飽きるし生だとたいした量食えないし

711:774号室の住人さん
08/01/22 21:18:11 W5f/dRXG
早速解答㌧クス

俺もお金ないから一日５００円程度で抑えたいんだよな･･･

712:774号室の住人さん
08/01/23 00:21:45 FDL5eZCk
安く上がる高栄養…
ニラもやしの炒めものとか？

713:774号室の住人さん
08/01/23 00:26:29 y1WMMzHS
今の時期ほうれんそうが安くて（うちんとこ５０円とか）栄養ある！
みそ汁に入れるとうまぁ

714:774号室の住人さん
08/01/23 00:42:12 8jO8QVIM
レタス高いだろ

715:774号室の住人さん
08/01/23 00:56:40 RNBBbgLL
大根やネギ、小松菜、白菜等、季節の野菜がいいよ。
うまい、安い、栄養価高い！(^∀^)

トマトなんかは夏野菜だから、冬に食べても栄養価低い（ハウス栽培）し、体を冷やしてしまう。

716:774号室の住人さん
08/01/23 01:02:26 bQcZtOZ5
ブロッコリーて栄養価高そう。
野菜のくせにたんぱく質が多いらしい。

717:774号室の住人さん
08/01/23 02:37:10 slQb+nPd
>>715
どれも調理法が面倒だよな･･･

718:774号室の住人さん
08/01/23 07:13:58 fP5nBXxZ
>>708
キュウリも水ばかりだよ。

719:774号室の住人さん
08/01/23 19:00:26 H9CWZUuH
安さ重視ならもやしが最強

720:774号室の住人さん
08/01/23 19:04:02 slQb+nPd
>>719
栄養価を考えるとスレチじゃないか？

安くて栄養がある物なんてあるとは思えないけど･･･

721:774号室の住人さん
08/01/23 19:26:11 H9CWZUuH
>>720
スマソ
でも野菜って水分がほとんどだし時期にもよるけど値段が高いの多いし・・・
それなのに毎日300グラムって・・・

てゆうかもやしって栄養ないの？

722:774号室の住人さん
08/01/23 19:28:40 slQb+nPd
>>721
こちらこそスマンな。別に責め立てる訳じゃなかった･･･

もやしって基本的に腹膨らます為の物じゃないの？

ある程度の栄養はあるとは思うんだけど･･･

723:774号室の住人さん
08/01/23 22:40:53 o4BI6gnI
軽くググってみたけどもやしってわりと栄養あるし健康的な食材みたいだな

724:774号室の住人さん
08/01/23 23:19:09 us5q/c5S
>>723
だよな！だよな！
もやしの栄養価が低かったら俺は何を食えば…

725:774号室の住人さん
08/01/24 00:44:45 asyFnd3k
栄養成分表みたんだけど、他の野菜同様もやしの９０％以上は水分

５００ｇ摂取してもタンパク質、ビタミンと数ある栄養の中の一種類も一日に必要な栄養成分に届かないよ

726:774号室の住人さん
08/01/24 07:13:16 +1R9dzOX
そりゃそうだ
豆に水だけ与えてあそこまで育ってるんだもん
肥料どころか光合成すらさせてないから栄養量は知れてる

727:774号室の住人さん
08/01/24 23:19:48 asyFnd3k
ちなみにもやし批判だけしたんじゃ悪いから一応安くて栄養価の高い食物を

人参
大体４/１本で一日に必要なビタミンＡが摂取可能

728:774号室の住人さん
08/01/24 23:30:46 iBmsbvm/
４／１ってなんだ？エイプリルフールか？
まだ早いぞ？

729:774号室の住人さん
08/01/25 00:05:04 sHuTAVkd
>>728
スマソ

１/４な

730:774号室の住人さん
08/01/25 00:43:59 dG7DE8cb
気持ちは痛いほど分かる。

731:774号室の住人さん
08/01/25 11:11:00 3sKEyngE
姉としてコニタンみたいなのがいたらなぁ

732:774号室の住人さん
08/01/25 11:31:15 TZXj/r/F
>>731 KONISHIKI？

733:774号室の住人さん
08/01/25 12:18:45 /bQUePEV
小錦をコニタンとは呼んでほしくないなぁｗ

734:774号室の住人さん
08/01/25 12:41:16 9NENeWoY
同意
姉だよなぁやっぱ妹だったらなんかやだな

735:774号室の住人さん
08/01/25 16:12:39 dG7DE8cb
小西ナントカっていう人じゃないの？
欽ちゃんの番組に昔でてた。

736:774号室の住人さん
08/01/25 22:01:46 sHuTAVkd
今の所出てるので１番オススメの調理法＆安価に買えるレシピは？

737:774号室の住人さん
08/01/25 22:14:13 R0iYKDv3
お隣にカレーのお裾分け
↓
わらしべ長者的期待

738:774号室の住人さん
08/01/26 16:08:42 cRcyfwav
>>736
人によって調理レベルが違うので、オススメ方法は違う。
人によって住んでいる場所が違うので、安価に買えるものが違う。

739:774号室の住人さん
08/01/28 12:20:34 88MaRNCo
>>662で紹介されてる食材を全部入れて食べたらどれくらいの栄養価なんだろ？

740:774号室の住人さん
08/01/28 12:36:44 zOp7LIc0
量による。

741:774号室の住人さん
08/01/28 22:11:58 88MaRNCo
誰か全ての栄養素を含んだレシピを公開してくれないかな･･･

とりあえず人参はガチだろ？

742:774号室の住人さん
08/01/29 00:00:21 w8dNLUbQ
野菜はそれぞれ栄養素があるから、よっぽど嗜好品じゃない限りは全部ガチ。

743:774号室の住人さん
08/01/29 17:41:52 MlTe2EQ7
今日３時間近く栄養の本立ち読みして来た

一冊選んで買ってきて万能料理思索中だが、なかなか難しいな

744:774号室の住人さん
08/01/30 13:58:11 WTIRtCnt
全部の野菜をミキサーにかけて飲めばいいんだよ

745:774号室の住人さん
08/01/31 01:40:39 +jdgEZtA
>>744
生の人参は入れちゃだめだよ？

746:774号室の住人さん
08/01/31 08:56:28 3ZcHeW41
>>745
やったことないけど、どうして？？

747:774号室の住人さん
08/01/31 09:04:40 T1F5bqHA
そういや、ビタミンＣを破壊するとか聞いたことあるな。
なんか入れると防げるらしいけどなんだったっけ。

748:774号室の住人さん
08/01/31 11:13:18 0ryD8vRW
>>747
お酢だよ。もしくは加熱してから入れれば大丈夫。
生人参食べる時はマヨネーズかドレッシングつければ大丈夫。
酢の物にするとかね。鱠（なます）は理に適っている！

749:774号室の住人さん
08/01/31 17:53:24 OjXk3HVd
キュウリも食べ過ぎは良くなかったんだっけか。
毎日１本越えとかは。
しかし毎日食べるもんじゃないか。

750:774号室の住人さん
08/01/31 21:43:30 3ozS3iW7
きゅうりって微妙に高いんだよな

751:774号室の住人さん
08/02/02 00:28:26 z8LMwXk6
>>742
サラダに多用されるレタスは殆ど栄養素ないし、結構日常で使われてる野菜に栄養価が低いものが多い現実

752:774号室の住人さん
08/02/03 00:49:27 WdgiZh6y
試行錯誤で考えてみたが思い付かなかった･･･

753:774号室の住人さん
08/02/07 17:29:19 IoKb3S5a
市販の人参ジュースって茹でてから粉砕してるんだっけ？

754:774号室の住人さん
08/02/10 00:03:12 0AdYPV6W
ごはんたくときにんじん一本一緒にいれてる。
調理時間減るし、いろんな料理にいれると色どりがキレイ！
つぶしてホットケーキにまぜたり、にんじんすてぃっくにしてみそマヨネーズつけるとうまかったよ。

755:774号室の住人さん
08/02/10 08:22:47 oc7GNVeB
ごはんが不味くなる。

756:774号室の住人さん
08/02/14 11:26:15 T1te3A3w
754じゃないけど、アルミホイルで巻いて入れると味や色が移らなくていいよ。
何も味付けしてないのに甘くなるからお弁当の彩りおかずに最適です。

757:774号室の住人さん
08/02/14 14:49:28 4Ql8L5P6
アルツハイマー怖い

758:774号室の住人さん
08/02/14 16:24:47 2HnfnOqA
これは…

759:774号室の住人さん
08/02/23 02:31:23 uACoN6jc
ちくわとご飯一緒に食べるとうまいよ。ちょっと生臭いけど

760:774号室の住人さん
08/02/23 02:33:37 CHRdsx1l
ご飯に塩胡椒って金ない時食うとうまいなｗ

761:774号室の住人さん
08/02/24 21:21:24 TXZC1Cq5
今うどんゆでてあったかいぶっかけにした。
納豆に鮭フレークとちりめんじゃこ混ぜたやつのっけて食べたら
ｳﾏｰだった。

762:774号室の住人さん
08/03/03 20:53:51 YiB5CUS8
ジャガとケッチャップの相性は以上
ジャガをレンジであっためて皮剥いてケチャップつけて食うだけ
余裕があったらベーコン・きのこ（シメジetc）と一緒に炒めて塩コショウかければ立派なおかずに

763:774号室の住人さん
08/03/04 11:34:11 RuBQQKd4
そういえばケチャップ買った事無いな

764:774号室の住人さん
08/03/05 02:34:22 AR/xj7/s
今思ったけどもんじゃって安くて野菜タプーリじゃね？

765:774号室の住人さん
08/03/05 03:15:14 O+yam7Yj
ｿｳﾃﾞﾓﾅｲ

766:774号室の住人さん
08/03/05 10:34:38 OqmuEi11
>>754
炊飯器の仕組み分からんけど、
にんじんを加熱するの分の時間や光熱費が余分にななからないの？

767:774号室の住人さん
08/03/05 10:44:23 nOEKC0ld
かかるとしても大したことないんじゃね

768:774号室の住人さん
08/03/09 11:57:44 RC3Reijm
>>762　
へえ～　やってみよっと。
フライドポテトやベイクドは　塩＋ハーブ塩　が好き

769:774号室の住人さん
08/03/09 12:16:51 sWOPIy4D
豆腐にめかぶ、ねりごま、マグロといかの刺身、すりごま、大根おろし、しらす、あたりを混ぜて食べた。
栄養価ものすごそう。

770:774号室の住人さん
08/03/09 12:20:42 CPrqH1Cw
一昨日北海道で女食べた＾＾
ただやし簡単で栄養ありまくり＾＾

771:774号室の住人さん
08/03/09 22:32:09 hWmqt0oT
そこは「簡単」て書いたらダメだろｗ
テクニックが無かったって自分から書いたりしたらｗ

772:774号室の住人さん
08/03/27 01:23:47 R19SwFdB
あげ

773:774号室の住人さん
08/03/27 02:22:43 pxmo4a9y
ためしてガッテンでニラ特集をしてた。滋養強壮にいいらしく、「地面からピンと伸びる様からピン立ち草とも呼ばれています。」ピン立ち…

774:774号室の住人さん
08/03/27 02:45:03 bkrByXYH
>>769
酒のつまみによさそう

775:774号室の住人さん
08/03/27 04:04:09 CYN7h2R9
その番組は知らんけど、ニラに凝りだしてからニキビ消えたよ
その代わり部屋はとても臭い

776:774号室の住人さん
08/03/27 05:49:44 /OhXZmvw
卵かけご飯にしようか、目玉焼きにしようか

ケチャップないけどオムレツをつくるか・・・

777:774号室の住人さん
08/03/28 22:27:50 JLYghiHu
>>776
両方だな目玉焼きをご飯にのっけて醤油をサーっとひとかけ
目玉焼き丼
白身が固まっていて、香ばしく美味しい

778:774号室の住人さん
08/03/28 22:48:49 FvOb2zjX
>>776
チャーハンの選択肢もあるが。

水＋小麦粉で作った生地に餡を包んで焼いてみた。美味かった。

779:774号室の住人さん
08/03/29 00:52:17 HURTWg8S
ニラと豚こま肉を塩胡椒で炒め、溶き卵でとじてかに玉ならぬ豚ニラ玉。
キムチの素をぶっかけて食うと美味い。
URLﾘﾝｸ(sugar310.dip.jp)

780:774号室の住人さん
08/03/29 02:31:16 X7N8naWd
お好み焼きの材料の配分教えてほしい。

特に水と小麦粉と卵　CC（カップ）、グラム、何個　と細かく知りたい
どこをぐぐってもこの配分が書いてない。みんな目分量なの？
。
他の具の分量など（こっちは適当かな？）

781:774号室の住人さん
08/03/29 05:37:27 ixDs2DJ0
野菜たっぷりの麦炒飯

ビタバァレーっていう麦を使って野菜たくさん使って卵いれたりして炒飯作ってる
塩分とか気をつけたら栄養満点だと思う

782:774号室の住人さん
08/03/29 12:10:50 ScH0Mmt2
>>780
目分量だろ。様子見ながら水でもったり具合を調節。
こないだお好み焼き用の粉を買ってやってみたら、劇的にうまくなった。おすすめ。

783:774号室の住人さん
08/03/29 13:41:18 Fz6uOxb9
>>780
袋の裏とかに書いてない?
「お好み焼きレシピ」とかってググればいろんなの出てきて分量も書いてあるよ。

784:774号室の住人さん
08/03/29 18:43:51 Vg+HEJEo
本当に検索したのか？
お好み焼きの分量は結構いろいろ書いてるぞ
牛乳いれるのとか長芋いれるのとか

785:774号室の住人さん
08/03/29 18:56:44 /a8+4oVc
え～牛乳！ふんわりなるのかな？
豆乳入れたらよさそうだな。あんまり安くはならなそうだけど、
栄養価は上がる？かな？

786:774号室の住人さん
08/03/29 19:43:50 67HedqpG
鰹節＋醤油＋味の素＋米。

787:774号室の住人さん
08/03/30 01:25:35 QDr/kOJ/
ご飯、シーチキン缶詰め、マヨネーズ。

788:774号室の住人さん
08/03/30 04:43:41 QAfx+E8K
料理なのか？

789:774号室の住人さん
08/03/30 10:31:59 QDr/kOJ/
≫788
まあ騙されたと思って試してみて。

790:774号室の住人さん
08/03/30 13:08:31 B1OqqxAj
>>789
そういう意味じゃないだろ

791:774号室の住人さん
08/03/30 15:36:56 QDr/kOJ/
自衛官時代よくやってたんだ。

792:774号室の住人さん
08/03/30 16:10:58 MFeZ+Zph
だからウマイかマズイかじゃなくて料理といえるかどうかなんだろ。

793:774号室の住人さん
08/03/30 16:23:50 PVxYJ6ff
シーチキンて結構高いし、栄養もかたよってるし
目新しくもない。

794:774号室の住人さん
08/03/30 19:29:30 +OUNCBss
自衛官ってこんなに頭悪いのか？
日本の安全と国際的な信用が心配だ…。

795:774号室の住人さん
08/03/30 23:26:42 6B3tDbXC
歩兵か幹部候補コースかによっても違ってくるだろ、なんでもひとくくりにすんなよｗ

796:774号室の住人さん
08/03/31 01:18:58 DLx+u9zU
日常的に見張りをサボって漁船を沈めちゃうのとか
機密情報を外国人に渡し続けちゃうのとか
何でもかんでもインターネット上に拡散しちゃうのとか
頭の悪いのが山ほどいるみたいだけどねえ

797:774号室の住人さん
08/03/31 01:23:29 PoBSizEc
>>796
自衛官、幹部候補に搾っても構わないが
山ほどなのか？

798:774号室の住人さん
08/03/31 02:38:02 qvPf3uYD
自衛隊不祥事総合
ｽﾚﾘﾝｸ(jsdf板)

799:774号室の住人さん
08/03/31 10:30:29 kU/cgDkb
ばーちゃんがやってた、簡単朝メニュー。

トーストした食パンにスライスチーズをのせ、しらすをパラパラっとのせて、半分に切り、海苔を巻いて食べると美味。

見た目的にはまったくそそられないが、地味にウマイ。

橋田寿賀子がテレビで紹介してたらしい。

800:774号室の住人さん
08/03/31 11:05:03 K6JBSQai
>>799
おお、美味そう。
なんかの漫画で、マヨネーズにカリカリに炒ったじゃこを混ぜてパンに塗ってトースト、
ってのを見たけど、それより更に手がこんでるな。
海苔って意外とパンに合うよね。

801:774号室の住人さん
08/03/31 18:29:45 zCzV6DA4
海苔の佃煮にチーズでも美味いかな

802:774号室の住人さん
08/04/01 13:24:47 xpZ2oEMj
>>800
へぇ！その食べ方のが、見た目的にはそそられるかも。。

小魚って、普段あまり食べないから、これはまじオススメ。
「ご飯にしらす」より「パンにしらす」のが意外に合うんだと発見したメニューでした。

803:774号室の住人さん
08/04/02 16:33:52 AsFw4w1z
唐揚げの下味の付け方を教えてくださいm(__)m

804:774号室の住人さん
08/04/02 17:53:34 0RbrredA
>>803
もみっもみ～もみっもみ～

805:774号室の住人さん
08/04/02 19:40:53 MSycIECz
>>803
おっぱいを弄るかの如く揉め。

806:774号室の住人さん
08/04/02 21:05:10 osZuSDN9
放置プレイでは駄目なのかな

しょう油＋しょうが＋みりんに２～３時間ほど漬けてるけど。

807:774号室の住人さん
08/04/04 01:22:42 jIzrjFj7
>>799-800の中間的メニューをやってみた。
10枚切りの薄い食パン2枚を、耳おとして麺棒でゴロゴロ。ペラペラにする。
じゃこをからいりして、マヨネーズで和える。
ペラペラパンに、海苔、スライスチーズ、じゃこマヨをサンド。
ふちをフォークで圧着(これは失敗、くっつかなかった)ヤマザキのランチパックみたくしたかったんだけど。
トースターないからフライパンでトースト。ぎゅうぎゅう押さえつける。
美味いんだけど、パンをペラペラにする意味がなかったし、くっつかなかったので、
無駄な労力ばっかりかかった。全然簡単なメニューじゃなくなっちゃった。
でもじゃこマヨめちゃくちゃうめぇ。これだけでもいい。

808:774号室の住人さん
08/04/04 01:44:00 lvs2RL+O
一人で食パンを買いにいく勇気がない・・・orz

809:774号室の住人さん
08/04/04 02:08:59 60jnqmbQ
>>800
フランスパンにマヨネーズとジャコを混ぜてトーストして食べたことがある。
塩気が強すぎて食べれたものじゃなかった。
マッシュポテトと混ぜるか、レタスか刻んだキャベツとか乗せた方が良いと思う。

明太子入りマヨネーズでもうまい。

810:774号室の住人さん
08/04/05 16:12:25 d1wlOZGl
>>808
･･･？

811:774号室の住人さん
08/04/05 16:18:17 6bkJuAEn
>>810
パン屋の独特な雰囲気に耐えられない

812:774号室の住人さん
08/04/05 18:44:50 2FoyzYWr
>>811
コンビニでよろし

813:774号室の住人さん
08/04/06 19:30:13 4sNrFKBV
なんかもう、ご飯はサラダだけでいいような気がしてきた

そこで疑問があるんだけど、お肉ばっかり食べてたら栄養が偏るみたいだけど、
野菜ばかり食ってたとしても栄養偏らないの？

814:774号室の住人さん
08/04/07 02:59:59 wd6ED5c4
偏るっていうか圧倒的に足りないものだらけになる
人間の消化器官は本来草食には適していないから

815:774号室の住人さん
08/04/07 03:02:34 fuC5FjmE
>>814
なるほど・・・バランスが重要というですな
色々気をつける
ありがとう

816:774号室の住人さん
08/04/07 23:40:22 kpFoeBTV
アボカドを食うのだ

817:774号室の住人さん
08/04/08 01:28:58 g4vgXppZ
もうアホかと

818:774号室の住人さん
08/04/08 18:37:08 KEyIVUmn
バナナかと

819:774号室の住人さん
08/04/08 18:44:13 fn15nEmV
　＼もうね、アボカド／＼バナナかと／
　　　　　　　　　　　　　　　　 ┌┐
　　　　　　ヽ　　　　　　　　　　／ /
　　　　 γ⌒^ヽ　　　　　　　／　/ i
　　　　 /:::::::::::::ヽ　　　　　　|　(,,ﾟДﾟ)　　＜そして呼んだかよ？
　　　 /::::::::(,,ﾟДﾟ)　　　　 |（ノi　　|）
　　　　i:::::（ﾉDole|）　　　　　|　 i　　i
　　　　ﾞ､:::::::::::::ノ　　　　　　＼_ヽ＿,ゝ
　　　　　　U"U　　　　　　　　 U" U

820:774号室の住人さん
08/04/09 14:55:59 x0OkgQ3z
>>813
結構前のレスで出てるけど、サラダって殆ど栄養価ないよ､､､

人参入ってれば多少の栄養価は期待できるけど、殆どが水分だから

821:774号室の住人さん
08/04/09 15:09:54 uutO8KX2
>>820
お、ID変わっちゃってるけど
レス㌧

今はキャベツの処理に困ってる
一応きざんだものをポリ袋に入れて冷蔵庫に入れてはいるんだけど、そろそろヤバイ・・・

822:連投スマソ
08/04/09 15:12:51 uutO8KX2
キャベツは尚更栄養が無いらしいから困ってるんだよね（´・ω・`）

ちなみに一玉分くらいある・・・何かに活用できないのだろうか・・・

823:774号室の住人さん
08/04/09 15:55:06 4S81S0le
お弁当のアルミカップがわりに、ゆでたキャベツで仕切ってるよ。ゴミ出なくていい。
まあ汁をせきとめたりはできないけどね。大量にも使わないし…
キャベツはスープとかだと大量に食べれるから好きだな。
キャベツ、もやし、えのきと冷凍しておいた餃子で、黒酢スープにしたらうまかったよ。
つうか栄養価ないの？知らんかった(´･ω･`)

824:774号室の住人さん
08/04/09 16:31:58 Miubnt9p
>>823
キャベツに栄養がないってのはある意味間違いだよ

人間に常時必要とされてる物に関しては少ないと言うような意味で。
キャベツはビタミンUと言う独特の栄養素があってこれは別名キャべジン
胃壁の粘膜を強くする抗潰瘍成分で有名、血液凝固させるビタミンKと共に
胃腸の潰瘍予防などに有効(凝固は潰瘍で出血などの場合)

他にもビタミンCの含有量も割と多い。芯に近いところの方が多いけど。
豊富な繊維質で腸の動きを活発にさせたりもあるから今の人間の事を考えると
主となるよりは補助的な役割が大きいかな栄養的には。
ただ、胃腸を弱める事を常時してるのが現代なのでそういう意味でいい食材だよ。

ビタミンCもKも熱とかに弱いからサラダとかジュースで取るのが一番だけどね

825:774号室の住人さん
08/04/09 17:46:44 4S81S0le
>>824
あー、じゃあキャベツの千切りなんて理にかなってるんだね。
よし、お弁当には生で入れよう。
詳しい説明ありがとう！

826:774号室の住人さん
08/04/09 22:38:27 IsUA2OaW
>>825
弁当で生で食べるくらいの量じゃ焼け石に水だよ

827:774号室の住人さん
08/04/09 22:59:49 x0OkgQ3z
そもそも栄養価が高くて、簡単に作れる料理など存在するかどうかすら曖昧なのに､､､

828:774号室の住人さん
08/04/10 03:36:51 mk0UvNX7
現代じゃ普段の食事だけで必要な栄養素を全てとるのは難しいからな

829:774号室の住人さん
08/04/10 07:05:38 J8l5x4yW
>>821
生卵やツナ缶やウインナ－やベ－コンと共にレンジＵＰ
ソ－スとマヨネ－ズでお好み焼きもどき。

830:774号室の住人さん
08/04/10 07:07:44 UOm5D/Av
>>829
ありがとう
いろいろ試してみる

最近ほとんどご飯らしいご飯食べてないや

831:774号室の住人さん
08/04/10 08:03:23 1KSRliAS
卵かけご飯とみかん

832:774号室の住人さん
08/04/10 18:35:05 J8l5x4yW
　人参大根の皮や葉っぱは捨てない。
広げて新聞紙の上で乾燥させて保存。
味噌汁の具に最適。
お勧めしないのは玉葱とジャガイモの皮。
葉ものは基本的に冷凍可なので応用してみて。
金はあまり使いたくないよね。

833:774号室の住人さん
08/04/10 19:39:13 Rer3xh12
マルコメの8食や12食で100円の味噌汁いいよ

834:774号室の住人さん
08/04/10 20:02:57 FHNff4A/
それはうそ

835:774号室の住人さん
08/04/11 09:36:30 FtMgr2r6
取り敢えず、栄養の本によると『卵』、『ブロッコリー』、『ほうれん草』、『人参』の栄養価は群を抜いてる

問題はこの３品をどうやって料理するかだ､､､

836:774号室の住人さん
08/04/11 09:53:52 dKsyJoi7
人参はみじん切りにしてミンチと一緒に炒めて味付けして
卵でオムレツみたいにする

ほうれん草はやっぱり蒸しておひたし
ブロッコリーも蒸してマヨネーズなどで食べる

ブロッコリーの茎は薄くスライスしてにんにくと唐辛子で炒めて
塩コショウで整えて食べる

豚コマ・ブロッコリー・人参・生姜を砂糖、塩、醤油、酒、オイスターソースを混ぜた調味料で炒めて
ごま油少々で風味づけ。豚コマは下味つけた方がおいしくなるね。

837:774号室の住人さん
08/04/11 10:24:09 1gZdZUP7
>>833
味噌汁作るんだったら少しめんどくさくても味噌を溶いて作ったほうが数段うまいし栄養もぜんぜん違う
水２００ｃｃに味噌大匙すりきり１杯と覚えておけば大体大丈夫だ
実は麩（１００均にある）とか
ワカメ（乾燥でおｋ）とか
ネギ（小口切りにして冷凍しとくと便利）とか
適当な野菜、タマネギとかジャガイモとかなんでもいいから

838:774号室の住人さん
08/04/11 15:54:31 C9smTlEf
>>835
３品？

839:774号室の住人さん
08/04/11 18:14:08 +VzaZnex
ホワイトソースが意外と簡単でワロタ
具材にキャベツも使えるしこれは病みつき

840:774号室の住人さん
08/04/12 00:05:52 56KdTdYG
それと『納豆』と『ほうれん草』もな

841:774号室の住人さん
08/04/12 00:07:10 56KdTdYG
すまん、ほうれん草は挙がってたな､､､

チーズは少し値が張るが、良質なタンパク質を得られる

842:774号室の住人さん
08/04/12 05:15:17 54i+4iPe
少しってレベルじゃねーぞ！

843:774号室の住人さん
08/04/12 05:32:25 qcgcgSfn
>>833 >>837
インスタントを買うなら自分で作った方がいいのに賛成
それからインスタント並に作れるように味噌玉を自分で時間がある時に作っておくのがいいよ

好みの味噌を持ってきてそれに鰹の削り節、昆布の粉、煮干の粉を混ぜて
ピンポン玉くらいの大きさに丸めるだけ
混ぜる物は出汁になるからこれも自分の好みでなんの出汁するか
それを粉にしてまぜるだけ、丸めるだけ
丸めた後、天日に干すと更にいいんだけど、干さなくてもいい
保存は一つづつラップに包んで冷蔵庫
天日に干す場合はある程度干したら裏返したりもした方が更にいい

使う時は先ず熱湯を用意する、更に何も入ってない空の鍋を用意し火にかけ
熱く熱したらそこに味噌玉を入れジュっと少し焦げができる程度の音がした所に
すかさずお湯をしゅぱっと入れる。量はピンポン玉一つで1杯分。お湯もその程度入れる。
具は入ってないから自分であわせていれればいいだけ

844:774号室の住人さん
08/04/12 06:04:46 NLF6PQTu
URLﾘﾝｸ(promotion.yahoo.co.jp)
田代さやか

845:774号室の住人さん
08/04/12 07:08:23 2nLl2IMN
>>844
田代さやかがお前の
安くて簡単でうまくて高栄養価な料理か？
低脳。

846:774号室の住人さん
08/04/12 08:17:27 IKnlUNhS
>>845

847:845
08/04/12 18:22:23 2nLl2IMN
>>846
何だ？

848:845
08/04/12 21:52:03 2nLl2IMN
>>846
言いたい事あるんだったらハッキリ言えよ。
もしかしたらおれの上役？

849:774号室の住人さん
08/04/12 21:56:12 qzYvr1HG
安くて簡単でうまくて高栄養価な料理は、
カップヌードルに卵投入→かきまぜる→ウマー

850:774号室の住人さん
08/04/12 22:12:17 McRsYqWF
>>849
まずカップメンとか高い割に腹にたまらんから無理

851:774号室の住人さん
08/04/12 23:34:41 D8JDB2by
パスタにツナ缶+マヨネーズ+ウスターソースがなかなかいい
特に腹持ちがいい

852:774号室の住人さん
08/04/13 00:29:47 uVdhTZog
幸麺＋卵＋ニラ＝安くて美味くて栄養高い…？かな。

853:774号室の住人さん
08/04/13 04:00:32 mt3bwjFA
>>851
ツナ缶の高さは頂けない､､､

取り敢えず

朝食、ごはん、納豆、味噌汁にほうれん草とわかめ、長ネギ、牛乳200ミリリットルであるていど足りてるでしょ？

854:774号室の住人さん
08/04/13 05:43:24 f8nmqF3M
最近は鯖の水煮。
山菜ミックスと煮る。
ジャガイモ人参玉葱と煮て鯖じゃが。
だしは鯖から出るので薄味でOK.
疲れてそれどころじゃない日はワサビ醤油。
柚子こしょうのみでもいける。
\100の缶詰めで2回は食える。

855:774号室の住人さん
08/04/13 06:04:47 EjJP/axL
1膳の御飯をおかゆにすれば3食分になるって言ってるのと同じようなものだな。

856:774号室の住人さん
08/04/13 10:12:00 xIe3BbjN
インスタント麺って栄養価高いのか？
カロリーは高いとは思うけど

857:774号室の住人さん
08/04/13 13:43:21 qbM3uZNj
今初自炊でインスタントラーメンｗ作ったんだが、煮るのってやばいな
キャベツタマネギ物凄い量入れられそう

858:774号室の住人さん
08/04/13 17:51:57 mt3bwjFA
>>856
高くない、むしろ良くない。

インスタント関係は全部体にいいとは言えない

859:774号室の住人さん
08/04/13 18:55:47 5BBLgex7
今カレー二日目食したが
まだまだ残ってる・・・

明日はカレーうどんにするとしてそれでも残りそう
他に何かカレー使った料理ありませんか？

860:774号室の住人さん
08/04/13 19:37:08 ogsWXdgX
>>859
焼きカレー。
グラタン皿にごはんを入れてソーセージ等を乗せ、
上からルーをかけてとろけるチーズを乗せて上からルーを塗って
好みでパン粉降ってオーブントースター。

カレーコロッケ
ジャガ芋チンして皮剥いてほぐしてルーをかけ、
ジャガ芋もルーの中の具も潰すように混ぜて適当な量ずつ分け、
小判型にまとめて水で溶いた小麦粉（天ぷらの衣位）→パン粉の順で付けて冷凍保存。
食う時に油で揚げる。バターで焼いてもいい。

カレー麺
カレーうどんやカレースパゲティーはよく聞くが、
カレーそば・カレーにゅうめん・カレーフォーも美味い。
麺の汁を半分にして減らした分だけカレールーをかける。
カレーラーメンの場合は豚骨味で。

861:774号室の住人さん
08/04/13 19:48:32 5BBLgex7
>>860
すげえｗ
達ってるｗ

非常に助かった
レシピ参考にして作ってみるよ

862:774号室の住人さん
08/04/13 19:52:49 KVFdi8A3
>>861
ぐぬぅぅ美味そうだ！コロッケいいなあ。
もさもさのじゃがいもとカレーの組み合わせってすごい好きだ。
カレーって野菜いっぱい食べれるし、このスレタイに添った食べ物じゃね？
スパイスも体にいいっていうし。
あー今日カレー作ろう。

863:450
08/04/13 21:50:03 f8nmqF3M
>>448
めんどくさくないのはドライカレ－かカレ－チャ－ハン。
腐らないように要注意。

864:774号室の住人さん
08/04/13 23:10:27 RAeMvDIF
カレー味の焼き飯をドライカレーなんて言わないでくれ。

865:774号室の住人さん
08/04/14 01:24:18 eGZixrR0
>>860
>>861
焼きカレーもカレーコロッケも水分少な目のルーの方がうまくいきそうなんだがどうだろう？
煮詰めてからやった方がいいのかな？
カレーラーメンは塩味でやったほうがいいと思うのは偏見か？

866:774号室の住人さん
08/04/14 01:31:44 eGZixrR0
>>859
「牛肉とトマトの水煮にカレールーを入れて煮込む」ってのが
一行レシピにあったよ。あと
「木綿豆腐をチンしてカレールーをかける」ってのも。

867:774号室の住人さん
08/04/14 08:40:33 nHs0VNgG
元々IＨで、市販の3.5kwのコンロ使ってる俺に揚げ物という概念はないorz

868:774号室の住人さん
08/04/14 08:42:42 nHs0VNgG
ちなみにカロリーメイトを忘れてもらっちゃ困るな､､､

869:774号室の住人さん
08/04/14 17:22:37 eGZixrR0
>>867
ホームセンターとかに電気で出来る揚げ物鍋売ってるよ。
URLﾘﾝｸ(item.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)

トンカツの揚げる前の奴をバターで焼いて食うのが好きな俺

870:774号室の住人さん
08/04/14 17:53:59 nHs0VNgG
>>869
IHは小児性白血病を誘発する可能性があるくらいだから出来るだけ使用は避けたいんだ､､､

でも、わざわざありがと

871:774号室の住人さん
08/04/15 10:03:46 Tn1Z7iG9
>>867
『市販の3.5kwのコンロ』ってすげぇな
工業用か？

872:774号室の住人さん
08/04/15 14:27:35 mR7xeHft
>>869
わざわざありがとう、２つ目のコンパクトフライヤーを購入しました
>>871
間違いかもしれないけど多分そう

873:774号室の住人さん
08/04/15 15:59:46 mR7xeHft
>>871
そうだった､､､

3.5kw（3000ｷﾛカロリー）

874:774号室の住人さん
08/04/15 18:58:43 5XfOECvb
大根を下茹で以外に柔らかくする方法はないのか？

875:774号室の住人さん
08/04/15 20:38:34 tuHSzx9D
>>874
大根おろしにして葛でとじる

876:774号室の住人さん
08/04/16 16:52:57 CKyvVUHb
>>875
初耳

877:774号室の住人さん
08/04/16 19:16:29 qTMaFrUa
>>874
皿に少し水張って、ラップ張ってレンジ。
生野菜は６分以上な。

878:874
08/04/16 21:16:03 obVC/EdA
ｻﾝｸｽ。やってみる。

879:774号室の住人さん
08/04/18 04:27:17 yem58yt5
うん。

880:774号室の住人さん
08/04/20 10:40:39 bPhnTaGQ
保守

881:774号室の住人さん
08/04/27 13:01:53 suHaSuJh
手羽先を半額でゲットしたので、酢と醤油、砂糖、大蒜入れて煮た。
ウマー！
酢で煮たの初めてだけどはまりそう。

882:774号室の住人さん
08/04/27 13:18:38 IrQq9kmm
みょうが、大葉、ねぎぜんぶ千切り大量に。
納豆、生卵を一緒にかき混ぜ、たまごかけごはんのﾀﾚで濃いめに味付け。

これらを、ゆでたての冷凍うどんにぶっかける。

仕上げにｺﾞﾏとかつぶしを大量に盛っていただく。

うまいぞ。

883:774号室の住人さん
08/04/27 20:30:10 PJjCGEWE
クッキングパパ乙

884:774号室の住人さん
08/04/27 20:31:11 4eC4boFr
なんて美味いスレ。

885:774号室の住人さん
08/04/28 19:15:40 YO8p5uZx
トマトジュースを水で半分に薄めて沸騰させ、鶏がらスープの素を入れる。
そして玉ネギ、キャベツ、人参、鶏肉など好きな具材を好きなだけ投入して煮ればトマト鍋の完成☆
水で薄めないと鶏がらスープの味がトマトに負けてしまうので注意。

886:774号室の住人さん
08/05/14 04:53:01 PcFmULT4
保守

887:774号室の住人さん
08/05/14 06:00:20 z7f+NwRv
揚げてある総菜のから揚げと切ったタマネギなどの好きな野菜を牛乳とコンソメで煮る

から揚げのころもでとろみがつきチキンシチューになります

888:774号室の住人さん
08/05/17 16:53:37 nBZYRwvH
>>887
節子、それシチューちゃう！
洋風あんかけ煮込みや！

889:774号室の住人さん
08/05/17 23:48:08 42qFmh+R
良スレあげます。

890:774号室の住人さん
08/05/18 02:12:27 4FZryTJe
鍋で作るインスタントラーメンを普通にくう。
汁を残して、だし入れたり入れなかったりしてそのなかで今度は百均で買ったうどん茹でる。
これはいい。

891:774号室の住人さん
08/05/18 02:14:34 JDWmmztq
>>890
やるやる。汁は使いまわすよな。

892:774号室の住人さん
08/05/20 16:51:21 +AikEJcq
URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)

893:774号室の住人さん
08/05/25 07:47:34 qAPXAjop
URLﾘﾝｸ(turenet.blog91.f2.com)

894:774号室の住人さん
08/05/25 07:48:35 qAPXAjop
URLﾘﾝｸ(turenet.blog91.f2.com)

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