安くて簡単でうまくて高栄養価な料理

安くて簡単でうまくて高栄養価な料理 at HOMEALONE

[前50を表示]
500:774号室の住人さん
07/06/19 17:42:04 /eis8Qlo
食パンにケチャップを塗る
　　　　↓
ハム、ベーコン等乗せる。
　　　　↓
とろけるチーズを乗せる
　　　　↓
買っておいたクッキーを食べる
　　　　↓
　　（゜Д゜)ｳﾏｰ

501:774号室の住人さん
07/06/19 21:33:15 PYMdqhNl
>>500
チーズ乗せてから焼けよww

502:774号室の住人さん
07/06/20 00:07:10 AsqrxEOc
スパゲティを柔らかめに茹でる
　　↓
丼鉢に入れて麺棒・お玉等で徹底的に潰す
　　↓
ラップを敷いた上に薄く広げて上には何もかけずにチン
　　↓
ケチャップ・チーズ・ハム・ベーコン・輪切りピーマン等を乗せる
　　↓
下のラップをアルミホイルに変えてオーブンに入れる
　　↓
ポテチを食う
　　↓
　(・`Д・′)ｳﾏｰ

503:774号室の住人さん
07/06/20 19:58:27 XRHjqwCH
>>502
・・・え？
結局料理したものは食べないの？

504:774号室の住人さん
07/06/20 20:46:55 f2uzDL0C
オチがセンス無さすぎるな

505:774号室の住人さん
07/06/21 03:28:45 rAbirKDF
いまさらテンプレレベルのコピペにマジレスとは

506:774号室の住人さん
07/06/21 11:51:17 g1zLyzes
↑必死だなw

507:774号室の住人さん
07/06/21 20:26:48 rAbirKDF
それ、使い方が違う

508:774号室の住人さん
07/06/22 16:46:00 Sa3OpO/x
小麦粉が残り少なくて悩んでたが、>>502の方法使えば小麦粉いらずじゃないか！

小麦粉はお菓子作りにも使うから、気づくとなくなっている。

509:774号室の住人さん
07/06/23 11:52:04 jofO/H6a
小麦粉はキロ100円以下見るとつい買ってしまうから
どんどん溜まっていく。

510:774号室の住人さん
07/06/23 17:34:03 gkAjidpr
すいとんや蒸しパンくらいしか作れんから処分に困る。

511:774号室の住人さん
07/06/23 17:49:11 jgUC7kXm
小麦粉ってまったく栄養ないじゃん

512:774号室の住人さん
07/06/24 00:19:11 ErJiiUQa
>>510
お好み焼きは？たこ焼きも面白いよ。

513:774号室の住人さん
07/06/24 18:10:43 uSAeJsgG
お好み焼きいいな
適当に野菜と肉切って小麦粉といたのと混ぜて焼くだけ

514:774号室の住人さん
07/06/26 01:17:47 OeOlpYeZ
いきなりでっかいのを作るのが難しいなら手のひらｻｲｽﾞから挑戦すると良い。

515:774号室の住人さん
07/06/26 01:22:25 GJ8nglLl
小麦粉ってまったく栄養ないじゃん

516:774号室の住人さん
07/06/26 11:20:13 DlJU7z2b
　　∩＿＿＿∩　　　　　　　　｜
　　 | ノ＼　　　　ヽ　　　　　　　|
　　/　　●゛　　● |　　　　　　　|　　　>>515
　 |　∪　　( _●_)　ミ　　　　　　j
　彡､　　　|∪|　　 |　　　　　　Ｊ
/　　　　 ∩ノ ⊃　ヽ
(　＼　／＿ノ　|　 |
.＼　“　　／＿＿|　 |
　　＼／＿＿＿／

517:774号室の住人さん
07/06/26 11:45:33 GJ8nglLl
>>516
ﾜﾗﾀｗ

518:774号室の住人さん
07/06/26 14:26:46 S0c6OYwI
栄養って何よ

519:774号室の住人さん
07/06/26 20:47:47 rW1nMRiB
>>518
Wikipedia項目ﾘﾝｸ

520:774号室の住人さん
07/06/27 17:12:08 EeuUy4+0
(^ω^)

521:774号室の住人さん
07/07/05 15:48:32 wY6lm5RD
先日　テレビで　煮干しの特集をやってました
手軽にカルシウムなどがとれてよさげなんですが

質問があります
煮干しの「ＤＨＡ」と「ＥＰＡ」の量はどのくらいなのでしょうか？
どんなにくぐっても答えが見つからなかったので・・・

522:774号室の住人さん
07/07/05 20:07:18 xQrMsRMa
どんなにググっても見つからない答えがこのスレで見つかりますか？

523:774号室の住人さん
07/07/05 23:18:07 GtiwuM+z
最近は茄子が安いから、麻婆茄子ばっかだな。
ナス　￥100
マーボ茄子の素　￥100
ご飯　？

で、ピリ辛茄子ご飯だ～～

524:774号室の住人さん
07/07/06 01:58:37 ooF51htL
材料
ｼｰﾁｷﾝ一缶
ﾄﾏﾄ半分
ぱんお好みの量

①ｼｰﾁｷﾝを油抜きしてﾏﾖﾈｰｽﾞとまぜまぜ
②ﾄﾏﾄを粗みじんにして①とまぜまぜ
③醤油適量まぜまぜ
パンにはさむorﾄｰｽﾄにのせる

私的にんまいんだけど試した人いたら感想カモン(屮°□°)屮

525:７４４号室の住人さん
07/07/06 03:45:20 RwXH8VR/
玉子を混ぜないでそのまま油で揚げて天つゆと大根おろしをかけておかずにして食べる。

526:７４４号室の住人さん
07/07/06 03:49:32 RwXH8VR/
大豆もやし１袋を５分茹でてザルにあげ切ったハムと塩小さじ半分とごま油大さじ１杯とラー油混ぜると「ナムル」の出来上がり

527:774号室の住人さん
07/07/06 04:22:59 mNR6sxi7
>>524
ｼｰﾁｷﾝ80g缶を油ごとﾏﾖﾈｰｽﾞとまぜまぜしてパンにのせたり挟んだりでok
ﾏﾖﾈｰｽﾞは多めで

528:774号室の住人さん
07/07/06 06:20:02 K1U9Nitq
イワシやサンマの煮物の缶詰を煮汁ごと炊飯器にいれて米を炊く
炊けたらきざんだネギをまぶしお茶をかけて茶漬けにして食う

529:774号室の住人さん
07/07/06 14:40:08 S9JboTZ9
蜂の子食え。麺つゆで佃煮にしろ。日持ちするお。

530:774号室の住人さん
07/07/06 14:50:55 2wlH+b8g
魚の生ゴミってほんと臭いね。
納豆の空きパックを超越しとる。

531:774号室の住人さん
07/07/06 15:08:20 ec4Jiq4N
>>530
ゴミの日まで冷凍保存

532:774号室の住人さん
07/07/06 16:32:29 FYNu6d4Z
それ良く聞くけど生ごみを冷蔵庫に入れるって発想がまず終わってる
汚いじゃん

533:774号室の住人さん
07/07/06 16:53:46 8HApBIMk
>>532
食べたスグ後or作った直後は、そんな汚くないだろ・・・。
それとも、なにかトンでもない食い方・調理法で・・・

534:774号室の住人さん
07/07/06 16:57:22 3bmfvzHK
生ごみが出た直後にビニールに包んでタッパーに入れときゃ汚くはないだろ

535:774号室の住人さん
07/07/07 01:22:09 kUFBqjjJ
>>532
汚くなるのは腐って雑菌が湧いてから。内臓も骨も捌いた直後に凍らせたら新鮮冷凍。
ゴミ＝汚いという発想を先ず変えてみれ。ガムを巻いてた紙はほどいたらゴミだが汚いか？
焼き鳥の串は？食い終わったらゴミだがその瞬間はもう汚いか？
ｱｲｽｸﾘｰﾑの蓋は？嘗め回してる子がたまに居るが汚…ないな。光景が…意地汚いか…。

と、とにかくだ、魚に付いてた部分を可食部からの取り立てのほやほやは見た目はグロいが汚くない。
なんせ料理によっては煮付けたりダシ取ったりする部分もあるからな。充分食材と鮮度は同じだ。
他の料理に使わずに捨てるなら取ってすぐ袋に入れてすぐ冷凍保存。そして生ゴミの日にポイだ。

536:774号室の住人さん
07/07/07 09:39:39 +ag0FcXY
そりゃそうだよな。
数秒前まで、可食部分にくっついてた内臓が、切り離した瞬間から生ゴミになるわけじゃなし。

537:774号室の住人さん
07/07/07 13:01:01 8mlWZX46
っていうか生ゴミはゴミじゃない

538:774号室の住人さん
07/07/07 13:42:13 KPcg38c0
内蔵なんかは取り出す時点でかなり傷んでることもありますけどね
特に閉店間際の見切り商品などの場合

539:774号室の住人さん
07/07/07 15:17:56 eYbcyLEb
>>535
なんという説得力…。
漏れの上の部屋に住んでる騒がしいオヤジに何回ってやってくれ。

540:774号室の住人さん
07/07/08 01:56:57 /MqbXepW
肉や魚のきれっ端はトイレに流してるけど・・みんなはやらないの？

541:774号室の住人さん
07/07/08 02:07:35 vC2UoY8H
生ゴミをわざわざ冷凍なんかしねーよｗ

542:774号室の住人さん
07/07/08 02:57:07 kIpNKHYZ
料理店等でもやってる方法だぜ＞生ゴミを捨てる日まで冷凍保存
生ゴミの冷凍はマジで勧めておく。特に今の時期はやっておいた方がいい。
でないと今の時期生ゴミを普通にゴミ箱に捨ててると悪臭も湧いて捨てに行く間もずっと臭いし、
それにゴキブリやハエを喜ばせて繁殖の手伝いをするだけだからな。
あげくには野良猫やカラスまでもがゴミを荒らしに来やがる。
冷凍しておくとにおいも出ないからその心配が激減する。

>>540　水に溶けない物をトイレに流すと詰まって後で悲惨な事になるぞ。トイレも財布も。

543:774号室の住人さん
07/07/08 03:02:08 xVU6FsAB
専用の冷凍庫でな

544:774号室の住人さん
07/07/08 10:40:16 gOJ3XD8y
別に専用じゃないよ。
自分らが喰う、まかない用の食材が入ってる冷凍庫に、一緒に入れてる。
客用のには、さすがに使っていい食材と間違えるといけないから、入れてないだけ。
ダシとったり、普通に食材としてまだ使えるパーツだからね。
てか、料理店とか不可食部がいっぱいでるのに、専用の冷凍庫を送ってどんな大厨房だｗ

545:774号室の住人さん
07/07/08 10:48:21 Y+IuHW04
>>544
それって生ゴミじゃないじゃんw

546:774号室の住人さん
07/07/08 10:48:45 AOCgcsjX
>>544
狭いんだな

547:774号室の住人さん
07/07/09 05:38:01 f40BsPgh
まぁ生ゴミ冷凍でも良いんじゃない？本人がそれで満足してるようなら。
俺はしないけどね。理由は>>541とおなじ

548:774号室の住人さん
07/07/09 10:51:29 yJg8AZ37
週二回、可燃ゴミの日にちゃんと捨ててれば平気だよね。
冷凍するほど莫大な量の食べられない部分が出るわけじゃないし。

549:774号室の住人さん
07/07/09 13:51:51 RHlEmITE
さっき捨てようと思って袋の口を縛ったら大量の虫を捕獲した

550:774号室の住人さん
07/07/09 18:38:58 la5wOG9R
築40年ほどのボロワンルームだけど、8Fだから虫が全然いないわ
たまにハエが来るけど何時の間にか消えてるから如何でもいい感じ

階層が高いって良いよな

551:774号室の住人さん
07/07/10 20:48:42 /R2JzyJV
>>550
Gも出ないもん？

552:774号室の住人さん
07/07/12 22:10:10 UrLQQiO5
>>551
ごっきゅんも居ませんよ
ハエとか蚊の様な羽虫が本当に少し居る程度です（普段は全く居ません）
大型の虫は全然居ませんね

553:774号室の住人さん
07/07/13 21:07:44 kCMutEru
ごっきゅん萌え（*´д｀）

554:774号室の住人さん
07/07/14 13:03:00 66OdyfxX
ごっきゅんおよよ
つやつや黒いタキシードを着たヤツを、ムッシューと呼んでいる俺界隈

555:774号室の住人さん
07/07/14 22:46:12 9egBbmS/
>>554
＞ごっきゅんおよよ

こっちが泣きたくなるわw

556:774号室の住人さん
07/07/14 23:30:01 7GaDx8Rg
そろそろ・・・・ごはんの話をしませんこと・・・・？

557:774号室の住人さん
07/07/16 23:49:46 bSw6wdEv
んじゃ、まずはごっきゅんを食べる事から
まず、押し倒します

558:774号室の住人さん
07/07/17 20:29:15 EDpMfz7Z
すれ違いかもしれんが
全品１００円の回転すしはかなり良いと思うんだが・・・
値段と栄養に最適。
なにせ今時の回転スシは焼肉の乗ったニギリもあるからね。

559:774号室の住人さん
07/07/17 20:30:43 y+lCMRbk
幸せな奴だな

560:774号室の住人さん
07/07/17 20:41:03 1lxAMpBQ
次に服を脱ぎます。

561:774号室の住人さん
07/07/17 20:44:30 aLkSgYiB
>>560
まだやるかｗ

562:774号室の住人さん
07/07/18 08:48:46 pInHeOmt
プッ　幸薄い奴

563:774号室の住人さん
07/07/18 11:12:56 9KEarA4d
全品100円でも高いよな。5皿食ったって腹いっぱいにならないし。
自炊したほうが絶対(･∀･)ｲｲ!!

564:774号室の住人さん
07/07/18 12:37:27 x+SM++Yt
炒め物にむいてそうな野菜にんじんピーマンキャベツ玉ねぎなど3～4種と豚バラ肉で肉野菜炒めと飯かな
味付けは塩コショウ醤油酢を適当にで仕上げに大根おろしをたっぷりと
肉150円野菜200円分くらいで山盛りに作れますよ

565:774号室の住人さん
07/07/18 21:57:20 ivRmE6ex
>>563
たとえ全品100円でも、回転寿司は１皿に自炊１食分の食費が乗ってるんだもんなｗ
３～５皿も食ったら、その日はもう、他に何か食べられる食費すら残らん。

566:774号室の住人さん
07/07/18 23:06:58 HsJZqxrC
100円寿司食べるぐらいなら定食屋で食べた方が安上がりな上に、栄養バランスもあるし、たっぷり食えるぜｗｗｗｗ

と、近くに御飯と水の御代わり無制限の定食屋がある俺が言ってみる
朝限定だけど320円の定食もある

567:774号室の住人さん
07/07/19 21:59:39 OIOlkm1Z
彼女と同棲して２ヶ月たったけど、食費が２人なのに俺１人の時より少なくなっていて驚いた。
２ヶ月２人で３万弱だよ。
これが普通なのかな？
それとも彼女が料理上手なのかな？

568:774号室の住人さん
07/07/19 23:02:41 6oHYjDIa
【社会】「似てたから…」２０～３０代の女性６人、公園に生えたキノコ食べて食中毒…鳥取
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

らめええええええっ！！！こんなキノコ食べちゃらめええええええええっ！！！！

569:774号室の住人さん
07/07/19 23:36:49 LoNdlUP1
>>567
よーし！今からこのスレのある板が何の板か、百回言ってみろ。

570:774号室の住人さん
07/07/19 23:44:01 xlsI2ifP
毎日もやしをしおこしょうや中華だしでフライパンでいためてまつ

571:774号室の住人さん
07/07/19 23:58:09 LoNdlUP1
>>570
でもそこにカツオ節の粉を入れると…？

572:774号室の住人さん
07/07/20 03:29:51 WZZ3h8Kq
もやしって栄養あるの？

573:774号室の住人さん
07/07/20 08:44:38 3vGW6Nwn
URLﾘﾝｸ(www.moyashi.or.jp)

574:774号室の住人さん
07/07/22 01:03:39 Hjx9+djI
もやしなめんな(`･ω･´)

575:774号室の住人さん
07/07/22 01:18:50 KHky5YoW
もやし食うと何故か必ず下痢になるから、
しばらく食ってないな…。

もやしアレルギーなのかな？

576:774号室の住人さん
07/07/22 02:09:47 89dMb7p9
もやしなんてほとんど水分なんだから
栄養なんてほとんどねーよｗ

577:774号室の住人さん
07/07/22 02:53:01 JyG1ujIf
その分大量に食えば。どうせ1kg100円くらいだし。

578:774号室の住人さん
07/07/22 02:54:55 sfX9Cvrz
野菜ジュースで栄養OKと思ってる人には、逆にマジおすすめだよな。
ジュースには食物繊維がほとんど入ってないから、モヤシぐらいは食べて補わんと。
なにより腹一杯になるのがありがたい。

579:774号室の住人さん
07/07/22 06:18:10 Xu+g4PBT
>>575
炒めるときでも洗ってないとか？
高温多湿での栽培。出荷時でも水洗いしかしない。
そんな「もやし」においては、雑菌がいっぱい付いてるので
例え過熱する際でも念入りに洗いましょう。ビタミンＣ流れてしまうのは仕方ないけど。

580:774号室の住人さん
07/07/22 09:18:00 XqDQNkOD
>>579
洗ってないから菌をｲﾊﾟｰｲ摂取してるわ
なんともないような気がするけど

581:774号室の住人さん
07/07/22 09:50:20 KHky5YoW
>>579
そういえば洗ってないや。
もやしなんて洗わなくていいと思ってた。
今度から洗って食べてみる。

582:774号室の住人さん
07/07/22 15:39:09 JyG1ujIf
洗ったことが無いし多分この先洗うことも無い

583:774号室の住人さん
07/07/22 16:23:56 TmHQu2Cg
>>575
古くて臭いだしてるやつじゃないよな？

584:774号室の住人さん
07/07/24 19:11:08 KzFVZ0dT
思いこみで腹を壊す人もいるからなあ

585:774号室の住人さん
07/07/28 00:59:18 +Ffyu/4L
>>583
もしかすると自分の臭いじゃね？

586:575
07/07/28 01:14:15 desiA5Sg
日高屋で食べたタンメンにモヤシ入ってたけど
食べても何も起こらなかった

587:774号室の住人さん
07/07/28 01:15:58 /h6r5hW9
　　　　　　／　　　　　＼
　　　　　／　　／￣⌒￣＼
　　　　 /　　 / ⌒　　⌒　｜　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　｜　／　 (・)　　(・) ｜　　　| てめーなんだよその糞レスは！！
　／⌒　 (6　　　　　つ　｜　　　| てめーは精神障害でもあんのか？
　（　　｜　　／＿＿＿　｜　＜　何とか言えよゴルァァァァァァ！
　　－　＼　　　＼＿/　／　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　// 　,,r'´⌒ヽ＿＿_／　　　　　,ィ
　　／　　　　ヽ　　　　　　 ri/ 彡
　 /　　 i　　　　ト、　　　__,,,丿)／　　　　　　　ζ 　　　　　　　　　　
　|　　　 !　　　）｀Y'''"　ヽ,,／　　　　／￣￣￣￣＼　　　　　　　　
　 ! l　　|　　　く,,　　　,,,ィ'"　　　　　　/.　　　　　　　　＼　
　ヽヽ　ゝ　　　 !￣!~～、　　　　　　/ 　　　　　　　　　｜　　　　
　　ヽ　　／￣""'''⌒￣"^'''''ー--、 :::|||||||||||||||||||||||||||||||||　
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　　　　　　　ゝ　　　　　!　　　　　　/　　　　　　　　　　　　∀
　　　　　　　　!　　　　　| 　　　　　/　　　人　　　　　ヽ　　　ヽ
　　　　　　　　| 　　　　,;;}　　　　 !ー-、/　　ヽ　＿,,,-ー'''''--ヘ
　　　　　　　 |ノ　　　　| 　　　　|　　/　　　　Y　　　　　　　　ヽ
　　　　　　　　 {　　　　　| 　　　 | 　ｊ　　　　）　　>>586 　　　ヽ

588:774号室の住人さん
07/07/28 01:55:26 +Ffyu/4L
>>586
ここが何のスレかお分かりで？

589:774号室の住人さん
07/07/28 09:54:13 igJEFOw0
>>585
なに頓珍漢なことを

590:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 05:59:33 i+EeetLM
どうでもいいけど、>>587が、サザエさんなのか、フナさんなのか
はたまたカツオ君なのか、気になってしまう・・・・

今朝のご飯は、焼き魚にご飯に、トン汁です。
トン汁（豚、タマネギ、モヤシ、ダイコン、ニンジン）

栄養豊富で、お腹いっぱい。

591:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 07:07:42 XHIShRut
ああもう朝か…あと12時間

592:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 09:49:34 ciQ29MrP
>>590
フナさん？

593:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
07/07/29 19:35:17 66Eqhsqv
最近夏バテ気味だ…
とりあえず肉を買ってにんにくと炒めてスタミナをつけようと思うんだが、ついでにサラダも食べたいんで１番最強の野菜てなに？
キャベツざく切りを生で焼肉のタレつけて食べるのが１番いいかなぁ…

594:774号室の住人さん
07/07/29 20:52:07 n/zLfByx
>>590
見りゃわかるだろ
バカカオマエハ

595:774号室の住人さん
07/07/29 21:18:05 isx871xk
>>593
俺ならキャベツ、ピーマン、豚バラでホイコーローにするな。
野菜をたくさん食おうと思ったら、汁物か中華でしょう。

596:774号室の住人さん
07/07/29 21:35:11 rwdqxjAr
>>595
更に栄養も摂るなら重ね蒸しでしょうな。

597:774号室の住人さん
07/08/01 12:56:29 8ZqTRZrS
野菜をたくさん食おうと思ったら、インスタントラーメンでいいじゃん。

598:774号室の住人さん
07/08/01 17:22:06 ODQH7gzJ
>>597
まぁ、それもありだろうな。

599:774号室の住人さん
07/08/06 21:48:57 SGyyUJBt

850000秒

600:774号室の住人さん
07/08/13 19:41:54 8di1oyeB
ほっしゃー！

601:774号室の住人さん
07/08/14 04:05:44 dUJpvjjy
>>590
トン汁には、ゴボウは必須。
あれで味がだいぶ変わる。
それに豆腐もねーじゃねーか！！！

602:774号室の住人さん
07/08/14 05:15:04 7kl4LMcx
>>601
ここが何のスレだか解ってるのか？

それはそうと、外国人はゴボウ＝木の根らしいな
哀れな・・・

603:774号室の住人さん
07/08/14 05:17:24 7kl4LMcx
100均行けば、マルちゃんのおこわが売ってて便利だよな
バリバリの日本産だから安心安全ッ

きっと栄養も豊富だ

604:774号室の住人さん
07/08/14 05:47:44 qN5bnpbV
>>601
最低限味噌と豚肉とネギがあればいい

605:774号室の住人さん
07/08/14 05:49:46 GCpQ6LeH
>>602
その話は正しくない。
単にゴボウを栽培／食用にしてる国が無いだけだ。

606:774号室の住人さん
07/08/14 08:02:07 vAZGuHQn
>>590
たまねぎともやし入れんなよ・・・。

>>597
味に目をつぶるならね。

>>604
そ、そうなんだ・・・

607:774号室の住人さん
07/08/14 22:18:01 vgjgC8Xd
>>605
とある国に行った時、「山の草食べる日本人は貧しい」と言われた漏れに一言。

608:774号室の住人さん
07/08/15 00:07:11 RbV3VsSk
>>605
俺も好んで山の草を食べる東洋人は、ちょっと・・・・

というニュアンス言われたことアル

609:774号室の住人さん
07/08/15 03:50:15 2wiQnKzl
や、冗談抜きで西洋はおろか東洋でも、ゴボウを食用にしている国はないんですな、これが。

610:774号室の住人さん
07/08/15 04:05:45 IBJqpiKy
戦時中、よかれと思ってゴボウを掘って米兵捕虜に食事を作ってやった、自分も飢えてる日本兵が、
戦後、戦犯を裁く裁判で「根っこなんて酷いもん喰わされた、虐待。だから連中は有罪」と訴えられた、
そんな哀しい話をキミらは知らんのかね……。

611:774号室の住人さん
07/08/15 06:21:06 KVFdi8A3
ごぼうのポタージュはフランス料理じゃないのか…日本人が考えたのかね。

612:774号室の住人さん
07/08/15 13:26:14 2wiQnKzl
>>610
その一例だけで語るなって・・・

613:774号室の住人さん
07/08/15 13:27:56 2wiQnKzl
>>611
それって西洋ゴボウじゃないの？
もしそうならゴボウとは全然別の作物らしいよ

614:774号室の住人さん
07/08/15 14:08:49 RbV3VsSk
ここは、ご　ぼ　う　について熱く語るスレですかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

615:774号室の住人さん
07/08/15 20:47:02 I8vmWSuo
少なくとも高栄養価ではねーわな

616:774号室の住人さん
07/08/15 23:29:19 vQetHxKc
>>615
何を言ってるんだ、ゴボウは食物繊維が非常に豊富だぞ
御前は、ゴボウを怒らせた

617:774号室の住人さん
07/08/16 03:46:00 WmlOS5B7
>>612
ゴボウの逸話が語られてるだけで、これを一例にした何か他のこと語ってる？

618:774号室の住人さん
07/08/16 04:52:32 hrCjOUxy
>>602

619:774号室の住人さん
07/08/16 19:57:17 WmlOS5B7
602と610が同一人物だとは思えんので、その内容も語ってないからフシギだったんだが。

620:774号室の住人さん
07/08/16 21:10:43 JfADsuVV
水につけて血抜きしたレバーにケチャップを絡めて5分くらいおく。
油をひいたフライパンでしっかり焼く。青ねぎをかけて食べると
ウマー。鶏より豚(牛レバーは試したことない…)のが薄くて
焼きやすいかも。レバー嫌いな人は無理だろうけど…。

621:774号室の住人さん
07/08/30 19:34:31 aAGBQERr
長芋とごはんと味噌汁

622:774号室の住人さん
07/08/30 20:52:54 ekHCGrmA
モロヘイヤのシーチキン和え

623:774号室の住人さん
07/09/05 18:37:20 SXwZ9+z6
>>621
純日本人だな

624:774号室の住人さん
07/09/06 17:26:03 xRhj+/RE
サンドイッチくらいしか作れません；
でも、栄養はバランスよくとれますよね。
パンとハムとレタスなら、炭水化物とたんぱく質とビタミンＣがとれるし。

625:774号室の住人さん
07/09/06 21:23:39 prXDrr/v
サンドウィッチで一番不足するのは、野菜だよ。
一食でハム１枚は充分かもしれんが、レタス１枚なんて何のタシにもならない。
だから海外のバンズ使ったものにも、サイドメニューにわざわざサラダがあるんだよ。
ハンバーガーぐらいの厚さまで行けば、ある程度は野菜が補完されるけれど。
それでも、野菜は一番量を必要とする食べ物だから、脂ばっかとって繊維無しの食生活になる。

626:774号室の住人さん
07/09/08 21:25:08 Sb9v6yLf
喫茶店で出るようなケチャップライスってどう作ればいい？
ご飯を塩胡椒とケチャップで炒めるだけじゃﾊﾟﾗｯと出来ない…。

是非御教授ｷﾎﾞﾝ。

627:774号室の住人さん
07/09/09 00:56:57 WCiyzIbP
炒めてから炊いたご飯使うとか？

628:774号室の住人さん
07/09/09 04:23:19 UrL9ACd7
ケチャップの水分が多過ぎるかと
先にフライパンでケチャップの水分とばしてご飯をいれる

629:774号室の住人さん
07/09/09 18:07:33 UjZ2Cli8
フライパン温めてケチャップを炒めてからご飯を入れるのか…、
やってみるよサンクス。

630:774号室の住人さん
07/09/09 18:38:54 fAXPtOqW
フライパンで豚挽き肉炒めて、
冷や飯投下
軽く豚肉の油と絡めたら、キムチ投下
そのあと納豆投下
豚キム納豆チャーハン完成。

納豆好きなら好きなはず。
部屋中納豆臭くなるけど。。

631:774号室の住人さん
07/09/10 11:18:26 ntJLb5ja
高栄養価かは知らんが。
鍋で切ったキノコを炒める。（バター、塩、こしょうで）
火を切って卵を割りいれる。
ぐしゃぐしゃっと混ぜて、火をつける。
そのままオムレツにする。

小学校の時の教科書に出てきた「きのこオムレツ」にあこがれて、今朝作ってみた。
作り方は知らんが、こんな感じじゃないかな？
ちなみに俺は残ってたエノキで作った。バターの代わりにマーガリンｗ
ケチャップで食した。

632:774号室の住人さん
07/09/29 11:10:52 buRXEuqS
豆ごはん

633:774号室の住人さん
07/09/29 12:55:22 GEBRhMXe
オートミールに、チーズ、まいたけ、生ハム、つるむらさき、さつまいもなんかを適当にぶちこむ。
コンソメと塩こしょうで食べる。バジルとかかいわれ入れてもいい。
5分でできるよ。つるむらさきじゃなくてチンゲンサイもよかった。
生ハムはしょっぱいので、鶏肉でも良い。ソーセージとかハムとかお好みで。コンビーフもいい。
チーズは最近ブルサンのハーブ入りってのが好きだったけど、高い。安いモッツァレラとか。
オートミールとさつまいもの食物繊維と、つるむらさきのネバネバが便秘によさそうな雰囲気。

634:774号室の住人さん
07/09/29 20:59:09 hUcG8cKE
>>632
サラ・イイネス？

635:774号室の住人さん
07/10/01 02:10:29 arI2rM/N
リゾットは簡単なんかねえ？
生米を２０分混ぜるだけだが。

高栄養価というか高カロリー（；´Д｀）

636:774号室の住人さん
07/10/08 05:38:21 /8d7Req/
あげ

637:774号室の住人さん
07/10/08 05:44:01 E8jrkok3
ハッタイ粉でパンケーキ作れば。
栄養価高すぎて鯉の餌に使われてるらしいけど。

お笑い芸人も言ってた。

638:774号室の住人さん
07/10/08 07:25:21 8Jraw8vo
サツマイモをラップしてレンジでチン
あとは塩振りながら食うだけ

カボチャでもおk

639:774号室の住人さん
07/10/08 19:52:35 BrURUuJB
>>637
煎った麦じゃん

640:774号室の住人さん
07/10/10 00:22:38 pmbmRvat
西洋雑炊なるものを作ったぞ。
コンソメスープに溶き卵・輪切りウインナー･みじん切り玉葱・冷や御飯を入れて
とろとろグツグツ煮込む。塩胡椒や鶏がらスープの素等で味を調整しつつ。
で、水分が結構抜けて御飯とでひたひたな感じになったらチーズを混ぜる。

リゾットとは違うが、結構美味かった。
ごめん、１から材料集めたらあんまし安くは出来んかも…。

641:774号室の住人さん
07/10/10 00:26:01 pmbmRvat
大き目のグラタン皿にごはんを敷いてあっためたレトルトカレーを入れ、
真ん中を軽くへこませ(あるいは具を丸く並べて砦を作り)、そこに卵を割り入れ
卵をチーズで覆い、その上からパン粉をまぶす。オーブンで焼いて焼きカレー。

642:774号室の住人さん
07/10/10 01:04:32 iRLmZcMb
月見カレーで食った方が美味い

643:774号室の住人さん
07/10/10 01:09:32 iqXVERh1
カレーと生白身があわん

644:774号室の住人さん
07/10/10 23:00:19 C6jtIaat
チーズは日雇いのように良く働くな

645:774号室の住人さん
07/10/11 02:27:26 jhKi2MP6
>>642
まぁお前はそうかも知れんが、焼きカレーも美味いぞ。
カリカリと焼けたパン粉の食感とおこげ味が食欲を増幅させ、
とろけるチーズとカレーのルーが絡み合ってさらにとろけてルーの辛さとも相重なって
口の中にじわ～っと広がる旨味がたまらん。
さらに焼けた卵の固まった白身部分はそのままカレーの具となって普通にうまいが、
半生状態の黄身の方はルーと混ざり合ってコクがあるっつーかまろやかになるっつーか、
ルー単品やルー＆ッチーズとはまた違った味になってまた美味しい。そして
まわりにこびり付いたおこげカレーも味が濃縮されてカリカリと香ばしい香りが口の中に広がる。
ああいかん、食いたくなってきた。明日の昼飯決定！

646:774号室の住人さん
07/10/11 16:54:52 ieubyMRx
>>645
味覚はひとそれぞれ

647:774号室の住人さん
07/10/11 17:25:35 XtFZWbQa
ガスコンロがない。

牛すじとか、安い肉を買い、炊飯器で玉ねぎや人参、キャベツ等適当な野菜とコンソメと塩を入れて炊く。

米は予め、まとめて炊き小分けにして冷凍。
おでんもやってみようと思う。

648:774号室の住人さん
07/10/11 19:25:02 MckqwTp6
炊飯器レシピってけっこーあるみたいだね
ほっとけばできるし楽そう

649:774号室の住人さん
07/10/11 19:29:22 smNHL1cX
豚バラ肉とたまねぎを醤油と砂糖で甘辛く煮て、卵でとじてご飯にかければすき焼き丼。
こんな旨いものは世界にないと思う！

650:774号室の住人さん
07/10/11 19:30:02 RQfvhZpT
炊飯器が臭くなりそう。

651:774号室の住人さん
07/10/11 20:04:19 mx4DfDp/
最近ずっと主食はオートミールなので、米も買ってない。
なので、炊飯器は煮込み専用になってる。
じゃがいも、玉ねぎ、ソーセージか塩豚、パプリカ、セロリなんかを適当に入れて保温しておく。
でも電気代すごそうだな…

652:774号室の住人さん
07/10/11 21:35:33 jhKi2MP6
>>646
だから「焼きカレー”も”」って言ってるだろ
人がオススメとか言ってる所をなんでそう否定するかな？
よっぽど嫌な事でもあったのか？知らんがな。

653:774号室の住人さん
07/10/11 21:38:07 XtFZWbQa
>>650 洗ったり拭いたりすれば、大丈夫。でも、カレーをやったら匂いが残りそうだなぁ。

654:774号室の住人さん
07/10/12 05:56:30 blqFLEke
>>653
カレーフレークを使った炊き込み飯レベルなら、２～３日後には匂い消えてる。実体験より。

655:774号室の住人さん
07/10/12 09:21:18 FxBNt+An
肥満のやつは高栄養価なんて必要なし

656:774号室の住人さん
07/10/12 10:50:26 aSU5qS/g
>>655
栄養価ってカロリーだけじゃないし
肥満こそ偏った食事で欠乏している栄養素を摂らなきゃ

657:774号室の住人さん
07/10/12 13:18:12 e640A/Aw
【社会】 “大ウソ？” 「１本で１日分の野菜」ジュース、３５品が落第
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)

658:774号室の住人さん
07/10/14 13:52:45 2nvHdPyc
>>421
鍋に水はどのぐらい入れたらいいのかな？

659:774号室の住人さん
07/10/15 16:34:40 MpLFmR5M
>>658
適当だろ。
>>421じゃないが、俺がこの手のを作るときは材料の頭が出てる程度に入れるかな。

660:774号室の住人さん
07/10/15 18:29:37 46D1hosu
まさか、煮込み料理で最初の水の量を尋ねる人が出てくるとは。
世も末だ。

661:774号室の住人さん
07/10/16 02:23:19 EukHmhMH
>>660
料理本でも読んで鯉

662:774号室の住人さん
07/10/16 05:35:38 KyUbD9Wm
野菜　：　キャベツ・もやし・玉ねぎ・人参・茄子・白菜・ニラ・ネギ（などから２種類以上）
きのこ　：　しいたけ・エリンギ・えのき・まいたけ・しめじ（などから1種類以上）
肉　：　豚肉・鶏肉・牛肉・魚貝類・ベーコン、コンビーフ等の加工肉（などから1種類）

上記を適当に切って炒める。

味付け　：　塩胡椒味・醤油味・味噌味・カレー味・コンソメ味・中華味・焼肉のタレ味・お好み焼きソース味・胡麻ドレ味

ただの肉野菜炒めなんだが、味付けを変えると飽きずに食べれるよ。
ご飯とお味噌汁、あれば漬物を添えれば立派な夕食。
飽きたら同じ材料で鍋や具沢山スープや味噌汁でもいい。

663:774号室の住人さん
07/10/16 13:06:20 0KnMUO85
>>661
スープなら解るけど、煮込み料理って出来上がりの水の量は
途中で手を入れたり何だりするから、最初の量って意味なくない？

664:774号室の住人さん
07/10/17 03:59:51 99GpVQev
○○ccの水が1/4位になるまで煮たら～とかよく見かけるような

665:774号室の住人さん
07/10/17 12:45:10 6Nk9a516
料理の本なら分量が決まっているが>>421の適当煮に質問するのは頭悪いだろう

666:774号室の住人さん
07/10/17 12:51:35 4WN40Jbz
適当煮w

667:774号室の住人さん
07/10/18 00:23:15 53g7Sj8O
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　＿＿　　　　　　　　　/￣.|.　　　　★★★　やっぱり演技だった！！！！　★★★
　　　　　　|;;;;;;;;;;;;|　　　　　　　__,--、(|
　　　　　　|　　E|　　　　　,--'　　　￣｀i
　　　　／￣￣＼　　 /　　　　　　　　 |　　　記者会見後、歩けないはずの大毅が自宅に向かってゴキブリダッシュ！！
　　　／　　　　　　 | 　/　　　　　　　　　|
　　 |　　　　　　　　＼/　　/!!/　　　 Λ　|
　　 |　　　　　　　　　＼／^／　　　/　|　|
　　/　　　　　　　 /＼＿_／　　　　 |　 |__|.　　動画
　 /　　　　　　　/　　 |　　　　　　　　|　 ! |.　　URLﾘﾝｸ(jp.youtube.com)
　/　/　　　　　/ 　　　＼|　　　　　　|.　　　　　URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
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＼/＿＿＿＿＿|　　 /＿_/＼＿＿|
　　|　　| ＼　　　＼　(____) 　|　　　|　　　　　　キャプ写真
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668:774号室の住人さん
07/10/18 00:42:52 LUAIgI7U
揚げ油を準備できる方むけのお豆腐ナゲットです
･お豆腐(木綿でＯＫ)を水切りする(お豆腐をｷｯﾁﾝﾍﾟｰﾊﾟｰで包みﾚﾝｼﾞでﾁﾝでも良い)
･解凍したミックスベジタブル(残り野菜を細かく刻んでも良い)と油を切ったツナ缶、玉ねぎ(またはネギ)のみじん切り、溶いた卵一個を全体に混ぜ、塩こしょうと醤油を少し垂らして全体を練り合わせる

･油を180度に熱し、上の練り合わせた物をスプーンですくい揚げる

･全体に焦げ色が付いたら出来上がり

669:774号室の住人さん
07/10/26 07:08:14 O7LGNukv
干し芋をバターで炒める。

干し芋を特濃牛乳で煮る。

以上。

栄養バッチリ。

670:774号室の住人さん
07/10/26 23:23:10 RXDB993u
１　野菜を炒める
２　野菜に火が通ったら端に寄せ、目玉焼きを作る
３　レトルトカレーをかける
４　カレーが温まれば完成

671:774号室の住人さん
07/10/27 18:55:12 VX2ecnSu
そばめしの麺抜き？みたいのが好きで、
少量の粉チーズとマヨを入れるとさらにウマーだったんだが、ちょっと重たい
ので飯を1/4にして代わりにおからを入れたら万事解決
野菜もりもり入れたら腹いっぱい

672:774号室の住人さん
07/10/27 22:43:31 uMnrbMbH
ソバ飯のソバを抜いたらただの飯。
具の多い炒飯だよ、要するに。

673:774号室の住人さん
07/11/02 00:31:55 Kvs1Y/uW
もやしとキャベツとなすを塩こしょうで炒めるできるまぎはに酒→ゴマ油の順でたらし完成
うんまいし腹も膨れるモヤシは栄養高いしおｋｋｋｋ

674:774号室の住人さん
07/11/02 00:34:24 GskJrIpB
>>672
つまりソース味ってことだ
炒飯ではないだろう…
ベシャッとしてるし

675:774号室の住人さん
07/11/02 01:12:01 RsWBjoRp
なんか今年も野菜高くないか？
栄養のためにもっと野菜食べたいんだが、正直なっぱごときに100円以上出したくない…
ただでさえ小麦とか食品の値上げするって言ってのによぅ
貧乏たらしい話ですまそ

676:774号室の住人さん
07/11/02 01:38:54 GsjfRR2A
↑もやしキノコは安いぞ。

677:774号室の住人さん
07/11/02 01:51:51 TdXET3bF
キノコは栄養少ないから勿体ない
干し椎茸くらい出汁が出るものはいいけどね

678:774号室の住人さん
07/11/05 00:37:47 AVb0niZq
雑炊オンパレードかな。
適当に野菜をぶち込む、そこに鶏肉、もしくは卵、豆腐なんかお好みの
たんぱく源を入れてご飯を入れて一煮出しで完成。

先週一週間の食事(夕食)例。
月　キムチ雑炊(にら、もやし、キャベツ、キムチの元、味噌、醤油、豆腐、卵、ご飯)
火　トマトリゾットもどき(キャベツ、たまねぎ、トマト、マッシュルーム、ツナ缶水煮１缶、スープのもと、塩コショウご飯)
水　カレー雑炊(キャベツ、たまねぎ、トマト、ほうれん草、ツナ缶水煮１缶、カレー粉1カケ、スープの元、塩コショウ、ご飯)
木　海鮮雑炊(冷凍えびイカあさりミックス、たまねぎ、ネギ、キャベツ、スープの元、醤油、塩コショウ、ご飯）
金　残り物の雑炊(たまねぎ、ツナ缶、キャベツ、マッシュルーム、ほうれん草、ご飯、スープのもと、塩コショウ)
土　基本の和風雑炊(ネギ、大根、にら、豆腐、溶き卵、味噌、醤油、ご飯)

塩コショウ等の調味料、ダシはお好みで。このほかに基本の味噌ベースの雑炊や鮭雑炊なんかも作る。
かなり安くてバリエーション豊富で野菜、たんぱく源の栄養があり低カロリーなんでお勧め。
ご飯も茶碗半分程度でかなり大量になるから満足する。

一週間分の食費(夕食のみ)約1000円
ほうれん草102円
キャベツ半分68円
トマト2個いり198円
にら一束98円
マッシュルーム1パック198円
シーチキン水煮3缶348円

679:774号室の住人さん
07/11/05 13:19:07 l7zufyeA
>>678
よう、俺。
しかし俺はさらに、最初から生米を投入して煮る。
炊いたメシ入れるより非常に消化が良くなるので、サラサラいける。

680:774号室の住人さん
07/11/05 19:37:09 AVb0niZq
>>679
そ、そうなの！？
よしそれやってみよう。㌧

681:774号室の住人さん
07/11/10 15:29:40 tdH+/ktf
生米からコトコト煮ると増えるよな。オカユ効果というか、たしかに消化がいい。

682:774号室の住人さん
07/11/11 21:25:03 0bvv62zG
生米をコンロで煮たらガス代がかかるかなと思って魔法瓶に熱湯と一緒に入れて放置してみたけど普通に食える物になるんだね

683:774号室の住人さん
07/11/14 18:56:10 bIQFoKxh
要するにオカユの作り方で、具だくさんってものが完成するわけだもんな。

684:774号室の住人さん
07/11/26 23:34:51 wew58oGY
消化が良くて量が多く安上がりで何の具でも合いそうなら理想的だな

685:774号室の住人さん
07/11/27 00:37:38 PpzAWvDw
消化がいいとすぐ腹へって困るんだが・・・

686:774号室の住人さん
07/11/28 03:13:46 Vr86yCnU
うむ。確かに。
どちらかというと腹持ちいいほうがいい。

687:774号室の住人さん
07/11/28 04:51:29 wuQGE8GF
小松菜のバター炒め

688:774号室の住人さん
07/11/28 08:00:53 F4eBL0MC
>>687
それ、高くつかね？小松菜とか値段が量のわりに高いし・・・・

689:774号室の住人さん
07/11/28 21:45:15 PPWZnH6I
普通にバターライスの方がいいなw

690:774号室の住人さん
07/11/29 19:30:27 DEy0VmXr
>>688
特売日の

しめじのバター炒め

691:しめじ
07/11/30 16:25:38 qvH1XPjt
自分はバター焼きにします。

692:774号室の住人さん
07/12/03 16:36:56 lc3/pKvj
ちょいここの鍋軍団に質問っす。
俺も一人暮らしで、冬は鍋ばっかりなんだけど、鍋ってどのくらいのペースで洗ってますか？
ようするに、一回全てを流してリセットするペースです。

俺は、普段からコンソメベースで野菜や肉をぶっこんで食うだけなので
毎日、前の日の残りに具と水とコンソメの素を入れてるんです。
で、前の日の具は次の日には必ず食べきる。そうすれば腐らないし、いつも最新の具だし。
汁は毎回新しい水も付け足してるから、まあ汚くはないかな・・・・って・・・

これってもしかして変ですか？同じ味の鍋を作る時もちゃんと洗って作った方がいいですか？
実家では、母ちゃんが鍋を使いまわすのは２日までだったし、
ちょっと今の自分が衛生的に間違ってるなら教えてください・・・

693:774号室の住人さん
07/12/03 17:43:44 8rgRPFeu
>>692
夏場じゃなかったらいいんじゃね？

俺は毎回洗うがね

694:774号室の住人さん
07/12/03 20:54:56 86/ZgR4S
>>692
毎日鍋ですか？きちんと沸騰させてるなら、気持ちの問題のような気がする。わからんけど。

私は毎回洗ってるよ（鍋を他の用途にも使いたいので）。

695:774号室の住人さん
07/12/04 00:04:24 S4Px1Wrq
何回かやってると鍋が濁ってくるなあ。
コンソメ３日→トマト缶→カレー粉で５日～１週間に一度ペースでリセットかな。

696:774号室の住人さん
07/12/04 00:30:52 Js2+GDyd
>>692
名店のおでんとかそんな感じだな。
具材の味もしみ出てて味が深くなってくる。
毎日火を通してれば汁は大丈夫かな。ただ、一日空いたらもうﾔﾒﾛ。
毎日の様に朝晩煮てればいい。食べない日も混ぜながら火を通しておく事。
夏場はしっかり冷まして冷蔵庫。

697:774号室の住人さん
07/12/04 00:50:18 tt0ZzHpf
毎日具を追加している内に究極のスープが完成する

698:774号室の住人さん
07/12/05 01:04:50 PWWl5zx9
>>697
その場合は、ずっと、火をかけっぱなしにしとかないと・・・・・
あと、普通に家庭でやるなら一回ごとにナベを洗ったほうがいいよ。
せいぜい夜と朝ぐらいのまで。

一人暮らしで腹壊すと辛い以上に悲しい・寂しいからねぇ。

699:774号室の住人さん
07/12/05 13:09:10 KDL/vliJ
暖房器具が無いからこの時期は室温が冷蔵庫くらいの温度になってて食材が腐らないのが嬉しい

700:774号室の住人さん
07/12/12 12:12:27 IrvohBei
悲哀を感じる

701:774号室の住人さん
07/12/12 12:19:35 G0E1dwxY
>>662
自分もそんな感じ。フライパン一つで出来て、一皿で栄養バランスがとれて楽だしね。
たくぱく質も複数入れるようにしている。
肉と一緒に、油揚げ、厚揚げ、ちくわ、魚肉ソーセージ、卵など。

702:774号室の住人さん
07/12/30 09:24:04 wX0ZkaFi
ﾎｼｭｯ

703:774号室の住人さん
07/12/30 23:00:43 GM/webHZ
パン粉と小麦粉と油を用意。
普通のハムや魚肉ソーセージでも衣とパン粉を付けて揚げただけで
かなりボリュームが変わって食が進む進む。栄養は知らん。

704:774号室の住人さん
08/01/10 06:19:22 BAh8BLho
おっと、年明けてたか

705:774号室の住人さん
08/01/16 00:22:32 h5mCQBrq
この季節は土鍋に野菜を適当に入れておけばいいだろ

706:774号室の住人さん
08/01/16 00:54:00 OwcfloP+
入れておいただけじゃ、しなしなになるだけだぞ

707:774号室の住人さん
08/01/17 20:09:56 apgtqXi2
鍋料理じゃなくて保管方法なのかよｗ

708:774号室の住人さん
08/01/22 11:20:41 W5f/dRXG
今まで三食レタス、人参、トマト、きゅうりをサラダにして食べてたけど実はレタスって９５％が水分でろくに栄養なかったんだな･･･

野菜で栄養を万能なものって何がある？

もちろん安いものでﾀﾉﾑ

709:774号室の住人さん
08/01/22 20:41:20 W5f/dRXG
あげます

710:774号室の住人さん
08/01/22 20:59:04 QykyaJZv
万能なもの、ってもそうないからな
質問の内容からはズレるけど
量をとることを目指した方がいいんじゃないか？
具だくさんの煮物とか野菜スープとか
サラダ、飽きるし生だとたいした量食えないし

711:774号室の住人さん
08/01/22 21:18:11 W5f/dRXG
早速解答㌧クス

俺もお金ないから一日５００円程度で抑えたいんだよな･･･

712:774号室の住人さん
08/01/23 00:21:45 FDL5eZCk
安く上がる高栄養…
ニラもやしの炒めものとか？

713:774号室の住人さん
08/01/23 00:26:29 y1WMMzHS
今の時期ほうれんそうが安くて（うちんとこ５０円とか）栄養ある！
みそ汁に入れるとうまぁ

714:774号室の住人さん
08/01/23 00:42:12 8jO8QVIM
レタス高いだろ

715:774号室の住人さん
08/01/23 00:56:40 RNBBbgLL
大根やネギ、小松菜、白菜等、季節の野菜がいいよ。
うまい、安い、栄養価高い！(^∀^)

トマトなんかは夏野菜だから、冬に食べても栄養価低い（ハウス栽培）し、体を冷やしてしまう。

716:774号室の住人さん
08/01/23 01:02:26 bQcZtOZ5
ブロッコリーて栄養価高そう。
野菜のくせにたんぱく質が多いらしい。

717:774号室の住人さん
08/01/23 02:37:10 slQb+nPd
>>715
どれも調理法が面倒だよな･･･

718:774号室の住人さん
08/01/23 07:13:58 fP5nBXxZ
>>708
キュウリも水ばかりだよ。

719:774号室の住人さん
08/01/23 19:00:26 H9CWZUuH
安さ重視ならもやしが最強

720:774号室の住人さん
08/01/23 19:04:02 slQb+nPd
>>719
栄養価を考えるとスレチじゃないか？

安くて栄養がある物なんてあるとは思えないけど･･･

721:774号室の住人さん
08/01/23 19:26:11 H9CWZUuH
>>720
スマソ
でも野菜って水分がほとんどだし時期にもよるけど値段が高いの多いし・・・
それなのに毎日300グラムって・・・

てゆうかもやしって栄養ないの？

722:774号室の住人さん
08/01/23 19:28:40 slQb+nPd
>>721
こちらこそスマンな。別に責め立てる訳じゃなかった･･･

もやしって基本的に腹膨らます為の物じゃないの？

ある程度の栄養はあるとは思うんだけど･･･

723:774号室の住人さん
08/01/23 22:40:53 o4BI6gnI
軽くググってみたけどもやしってわりと栄養あるし健康的な食材みたいだな

724:774号室の住人さん
08/01/23 23:19:09 us5q/c5S
>>723
だよな！だよな！
もやしの栄養価が低かったら俺は何を食えば…

725:774号室の住人さん
08/01/24 00:44:45 asyFnd3k
栄養成分表みたんだけど、他の野菜同様もやしの９０％以上は水分

５００ｇ摂取してもタンパク質、ビタミンと数ある栄養の中の一種類も一日に必要な栄養成分に届かないよ

726:774号室の住人さん
08/01/24 07:13:16 +1R9dzOX
そりゃそうだ
豆に水だけ与えてあそこまで育ってるんだもん
肥料どころか光合成すらさせてないから栄養量は知れてる

727:774号室の住人さん
08/01/24 23:19:48 asyFnd3k
ちなみにもやし批判だけしたんじゃ悪いから一応安くて栄養価の高い食物を

人参
大体４/１本で一日に必要なビタミンＡが摂取可能

728:774号室の住人さん
08/01/24 23:30:46 iBmsbvm/
４／１ってなんだ？エイプリルフールか？
まだ早いぞ？

729:774号室の住人さん
08/01/25 00:05:04 sHuTAVkd
>>728
スマソ

１/４な

730:774号室の住人さん
08/01/25 00:43:59 dG7DE8cb
気持ちは痛いほど分かる。

731:774号室の住人さん
08/01/25 11:11:00 3sKEyngE
姉としてコニタンみたいなのがいたらなぁ

732:774号室の住人さん
08/01/25 11:31:15 TZXj/r/F
>>731 KONISHIKI？

733:774号室の住人さん
08/01/25 12:18:45 /bQUePEV
小錦をコニタンとは呼んでほしくないなぁｗ

734:774号室の住人さん
08/01/25 12:41:16 9NENeWoY
同意
姉だよなぁやっぱ妹だったらなんかやだな

735:774号室の住人さん
08/01/25 16:12:39 dG7DE8cb
小西ナントカっていう人じゃないの？
欽ちゃんの番組に昔でてた。

736:774号室の住人さん
08/01/25 22:01:46 sHuTAVkd
今の所出てるので１番オススメの調理法＆安価に買えるレシピは？

737:774号室の住人さん
08/01/25 22:14:13 R0iYKDv3
お隣にカレーのお裾分け
↓
わらしべ長者的期待

738:774号室の住人さん
08/01/26 16:08:42 cRcyfwav
>>736
人によって調理レベルが違うので、オススメ方法は違う。
人によって住んでいる場所が違うので、安価に買えるものが違う。

739:774号室の住人さん
08/01/28 12:20:34 88MaRNCo
>>662で紹介されてる食材を全部入れて食べたらどれくらいの栄養価なんだろ？

740:774号室の住人さん
08/01/28 12:36:44 zOp7LIc0
量による。

741:774号室の住人さん
08/01/28 22:11:58 88MaRNCo
誰か全ての栄養素を含んだレシピを公開してくれないかな･･･

とりあえず人参はガチだろ？

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