安くて簡単でうまくて高栄養価な料理

安くて簡単でうまくて高栄養価な料理 at HOMEALONE

[前50を表示]
250:774号室の住人さん
06/09/26 19:34:39 au50XUNf
豆乳のイソフラボンは沸騰させるとダメになるぞ

251:774号室の住人さん
06/10/02 04:32:00 el/6fiOt
age

252:774号室の住人さん
06/10/02 11:07:14 CGydTJds
これ最強。が流行りつつある件

253:774号室の住人さん
06/10/02 11:22:40 bt3OMwNh
しかし流行らない

254:774号室の住人さん
06/10/02 13:03:24 pFPMTBDV
葉野菜はもう切り捨てた。高すぎ。常食できない。保存が面倒。
マルチビタミンやサプリメントで代替する。これらのほうが安い。
缶詰や保存の利く根菜は安いときに買っておく。

カロリーの基本は、パスタ・小麦粉・安米。
これに蛋白源として、豆類・卵・特売肉を基本とする。

豆で安くて栄養があるのは、なんといっても大豆。ひよこ豆はかなり美味い。
豆カレーや自家製納豆や煮豆、豆のサラダ等を作る。
鶏肉や自家製塩豚と煮込んでポークビーンズやチリビーンズ、パスタソースを作る。

自家製パン・ご飯・パスタでまわして、飽きないようにする。
パンは強力粉でなくても作れる。

255:774号室の住人さん
06/10/02 13:22:34 bt3OMwNh
お好み焼き最高！キャベツ刻んですぐお好み焼きのタネが出来る！安くて簡単で大量に作れる！大量に作れるっ！
一昨日もALLお好み焼き！昨日もALLお好み焼き！そして今日も…('A`)

256:774号室の住人さん
06/10/02 18:22:55 woysqthz
>>255
あれ？イヤなの？ｗ
個人的には別にイヤじゃないな、それでも。

ソース等に金がかかるかな？

257:774号室の住人さん
06/10/02 21:56:28 c6Cdy1iC
>>255
たこなしのたこ焼きにしとけ。
ちなみに、お好み焼きの具はもやしでもなかなかうまい。

外人が言っていた。
お好み焼きの味は、ソースだけだと。
たしかにそうだが、上手いものはうまい。

258:774号室の住人さん
06/10/03 02:13:36 Itp3Elo6
秋田のならタコス風にしてみれば？
キャベツのソース炒めをダシ粉の薄焼きで巻いて食ってみ。
味は似てるが微妙に違う感じ。

259:774号室の住人さん
06/10/04 21:37:51 mCDje2PC
>>257
たまには青海苔と鰹節のことも思い出してあげてくださいと伝えておいてください。

260:774号室の住人さん
06/10/05 17:43:51 PCV8PUkp
お好みの具はお好みのモノを入れておけ！だからお好み焼きなんだ！

261:774号室の住人さん
06/10/06 12:54:18 eq8TKif2
じゃあ君の好きなオヤツを入れてみてちょうだい。
俺バナナ入れるから。

262:774号室の住人さん
06/10/13 10:24:51 tIP7Iv+o
安くてうまくて高栄養か
鶏肉、ゴボウ、もやし、鰹節、大根、マイタケ、椎茸、小麦粉
土鍋にマイタケと鰹節入れて火にかけ
砂糖、醤油、日本酒、みりんで味付け
椎茸、鶏肉、大根と入れて最後にもやし
で塩混ぜた小麦粉と水混ぜてスプーンですくって
鍋に入れてすいとん汁のできあがり　味噌でも出来るし楽よ

263:774号室の住人さん
06/10/13 13:49:58 OBNZK0ie
鍋は簡単でいいよなぁ。
材料切って鍋とコンロを前にして鍋に入れただし汁等で
材料をグツグツ煮ながら食えるもんな。
料理しながら食えるのは便利。

264:774号室の住人さん
06/10/16 00:22:40 nmbzrBjM
お好み焼きって、卵と小麦粉と水で良いの？

265:774号室の住人さん
06/10/16 00:40:36 k+nfov4X
やっぱ山イモすったのもいれないとちょっとやだなあ

266:774号室の住人さん
06/10/16 01:28:38 a2yU55HG
俺も習得したレシピ少ないからお好み焼きは週に2回くらい作るけど、
あれってキャベツ以外特別栄養ないんじゃ。
小麦粉と水とキャベツと豚肉、後は焼きそばとか卵使うかなってくらい。
それにソースとマヨネーズが体に良くなさそう。
といいつつ他に作るものがないときはいつもこれ・・・

267:774号室の住人さん
06/10/16 02:15:16 Wd8i9V4S
>>264
ダシの素の事もたまには思い出してあげてください。

268:774号室の住人さん
06/10/16 12:26:57 maV8/dOy
>>266
卵の栄養をなめちゃいけない。
俺は夕食時以外肉なんて入れないが、なかなか栄養バランスはヨイと思う。
焼きソバは炭水化物足すだけなので、個人的に必要だとは思わない。
>>264
ヤマイモ、なかったらジャガイモでもいい。
（というか俺はジャガイモの方が好き）
ジャガイモなら洗って根だけ切り取って
皮ごとすって入れてみそ。栄養的にも食物繊維増えて便通もよくなる。
あとキャベツ千切りな。結構野菜を摂取できる料理なんだよ。
ソースやマヨは、お好み焼き返したヘラを上手に使い引き伸ばして
あまり使いすぎないようにする事。

極論小麦粉と水だけでも似非は作れるけどね。>>267の言うようにダシで味つけたりして。
膨らまないし、パリパリになるわけだが。

269:774号室の住人さん
06/10/16 17:35:23 nmbzrBjM
>>265-268
サンクス。
だしの素って味噌汁に入れる鰹粉末？山芋は、どうこしらえたらいいかわからないから、買えない。
とりあえずキャベツ一玉買ってきた。青海苔も生姜も欲しかったが。

270:774号室の住人さん
06/10/16 23:54:36 Wd8i9V4S
>>269
山芋はおろし金ですりおろして材料に混ぜる。

271:774号室の住人さん
06/10/17 10:19:57 dlkZ44VK
最近だいぶ寒くなってきたから
そろそろ、豚肉と白菜の重ね煮が恋しくなってきたぞ。

272:774号室の住人さん
06/10/17 23:48:40 1N43KqXV
俺はインスタントの塩ラーメンにニラともやしと豚を炒めたのをのせて
タンメンもどきが懐かしくなってきた。

273:しろ
06/10/20 05:32:01 4g+J4re5
豆腐1丁タマネギ1個人参半分
Ａ(にんにく大1 しょうが小1 トウバンジャン大2 みそ大1 醤油大1 酒大2 砂糖大2 水1カップ)

水を切った豆腐を丸ごと冷凍して、完全に凍ったらレンジで解凍。手でぐちゃぐちゃにつぶして水分をきったら、牛脂(肉売り場にただでおいてるやつ)で炒める。
ある程度固まってミンチっぽくなってきたら(これでミンチもどき完成)、みじん切りにしたタマネギと人参をいれて火を通す。
最後にＡをいれて炒めて、水分がとんだら手作りマーボー完成。
豆腐をいれてマーボー豆腐、茄子をいれてマーボー茄子。ゆでた春雨と炒めるとマーボー春雨になりまつｗ

274:774号室の住人さん
06/10/20 06:24:05 HsX01t0q
昨日同じサークルの女の子のオマンコを舐めました
右手でクリを触り左手で左乳首をつまみ右乳首を舐めました。
すると、あーら不思議
アソコから大量のねっとりとした愛液が出てきました
最高の晩御飯だったお

275:774号室の住人さん
06/10/20 21:19:09 SUNPFBwW
鶏肉をコーラ煮すれば照り焼きになってウマイよ！
塩コショウだけで済むし。

276:774号室の住人さん
06/10/20 21:58:16 5B7a09Zm

＞安くて簡単でうまくて高栄養価な料理

昆虫食

277:774号室の住人さん
06/10/20 23:33:09 rcJ159bS
>>276　精神的にうまくないからそれ

278:774号室の住人さん
06/10/24 08:43:15 rXgguAM3
ご飯にノンオイルじゃないシーチキン、ちぎった海苔をかけて醤油で食す

んまいよ

279:774号室の住人さん
06/10/27 11:01:26 IjgCrxJD
連日お好み焼きで参ってるかたへ

ソースの代わりにトロミ付けためんつゆでアンかけすると明石焼きみたいになって美味しいですよ☆

280:774号室の住人さん
06/10/27 11:25:08 Ig55FVcL
オクラとワカメと山芋(千切り)
を青じそをかけて食う

281:774号室の住人さん
06/10/27 11:29:38 nQVX4XNH
>>279連日お好み焼きで参ってるって、どんな状況だよwww

と思いつつ試した。

ウマー(ﾟдﾟ)
コッテリが苦手な俺にはピッタリだ。㌧

282:：774号室の住人さん
06/10/27 13:02:36 VgKUGESp
偽りの親子丼（笑）

高野豆腐をふやかし、一口くらいに切る
あとは親子丼みたいに玉ネギ、高野豆腐をつゆで煮る。
卵でとじる。
お好みで、三つ葉を添えて。

高野豆腐がつゆをたっぷり染み込んでいて美味しいです。

283:774号室の住人さん
06/10/27 13:15:43 bu4+kWLT
何故豆腐を入れるんだろう。
高いし、敢えて親子丼にぶっこむだけの魅力を感じないというか
贅沢な一品追加に思えるのだが。

284:774号室の住人さん
06/10/31 01:57:57 g4h75dqQ
>>283
肉の代わりに高野豆腐を入れると理解したのだが
間違ってる？

285:774号室の住人さん
06/10/31 17:06:41 HFd3o2rc
豆腐の方が安肉より高いんじゃ・・・。

286:774号室の住人さん
06/11/07 14:40:19 Y1YglO4l
高野豆腐200g- 200円くらいかな？
手軽だし、卵と相性よし、栄養価高いし

せっかくネタ振ってくれているのに.......

287:774号室の住人さん
06/11/07 17:26:52 99KEcO2S
やっぱり高いじゃないか。＞グラム１００円

288:774号室の住人さん
06/11/07 22:44:03 iqvq/36X
乾燥してる高野豆腐だろ？10切れ分でだいたい250円前後位だったような。
>>286のは完成品じゃね？あれの乾燥品は湯で戻すと２倍位にふくれるから。
おだしもいっぱい吸っておいしいよ。

289:774号室の住人さん
06/11/08 19:47:45 gQUXJTJB
>>288
おっぱい吸っておいしいよ　に見えた俺は今こそお国のために死ぬべき

290:774号室の住人さん
06/11/10 23:55:06 8aQtsap1
>>289
いや、どこかの寂しい女1人の為だけにでも生きてくれ。

291:774号室の住人さん
06/11/11 12:16:01 fA9PLye0
>>288
そうです。水で戻すだけだからスレタイにぴったり！と思いました。
個人的には味噌汁か卵とじですね。

292:774号室の住人さん
06/11/13 02:28:07 Nl7xu5EO
>>282
俺もよくやる
うまいよね
卵がないときは、片栗粉でとろみをつけてごまかす

293:おためしあれ
06/11/14 02:58:01 N2q6njKU
【栄養ばっちり　ヨーグルト風ドリンク】
はちみつ大さじ１、酢大さじ１、レモン果汁大さじ１をよくまぜる。
よく混ざったら牛乳を入れてさらにまぜまぜして出来上がり。

クエン酸はカルシウムの吸収が良くなるのでお勧め。

※レモンはビンに入ってるのが面倒くさくなくてお勧め。　酢がきつかったら入れなくても良いよ。

【朝からすっきり栄養フレーク】
チョコフレーク＋牛乳＋冷凍バナナ＋レモン果汁　適量。

カルシウムとバナナを一緒に取ると頭の働きがよくなるらしいよ。

294:774号室の住人さん
06/11/18 21:46:29 maYv7M4M
あげ

295:774号室の住人さん
06/11/20 19:15:22 WQzvEHFN
◎餃子鍋

お湯を沸かし、２０個入り１００円の餃子を入れて煮る。
沸騰してから２分ぐらいでおｋ。
ニンベンのそばつゆにラー油を数滴垂らし、長ネギのみじん切り少々入れてタレ完成。
茹った順番に餃子をタレにつけて食う。

餃子食い終わったら、茹で汁でうどんを煮る。余ったタレもぶち込み味を調える。
うどんも餃子のだしが出て馬鹿馬。
総額２００円で大満足の鍋です。

296:774号室の住人さん
06/11/21 03:44:24 nXll10bH
一食200円はちょっと高いな。
というか、20個の餃子を全部放り込んだら、もうそれだけで腹一杯だろう。さらにウドンも食うのか。

297:774号室の住人さん
06/11/21 10:57:48 8jXTs1Fe
>>296
それだけの量ならば２～３食に分けて考えた方が無難じゃないか？
そうすれば７０～１００円／食でいいかんじぢゃん

298:774号室の住人さん
06/11/21 14:37:09 8EI515Jz
>>297　男は腹が満たされる量が女とは違うんだよ。

>>295
白菜とか入れて総量を増やしててみるのはどうだ？で、
餃子を減らして。それだと2回分で400円切れそうな感じで、
1回辺りの額も減ると思うんだ。うどんの味が薄くなっちまうかな？

299:774号室の住人さん
06/11/22 07:42:26 AvgJDXae
>>298
男でも、餃子20個も食えば一食だよ。
ラーメン屋とかで頼んでみれば、餃子３～４皿食うことになる。

300:774号室の住人さん
06/11/22 12:08:01 bVDDHl7w
じゃがいもが大量にあるんだが使い道がない

301:774号室の住人さん
06/11/22 12:44:50 dqmdZ5+M
ポテトサラダ

302:774号室の住人さん
06/11/23 00:18:45 mSa/J1tv
>>299　平気で間食しちまう上に他のも食べる俺は食い過ぎですかそうですか…　orz
でも喰わないと持たないからなあ。体力仕事のせいだと諦めてみるか…。

303:774号室の住人さん
06/12/02 19:08:33 KYnC7SZw
豆腐と納豆を混ぜ醤油で味付け。豆三兄弟で栄養ばっちこい。

304:774号室の住人さん
06/12/02 19:13:16 nqm3emOB
(`・ω・´)ばっちこい

305:774号室の住人さん
06/12/02 19:41:18 mG21haht
チャーハンがいい。
具を栄養のあるもの入れればいい。

306:774号室の住人さん
06/12/10 09:01:37 ElqF8Wc4
チャーハンだと、甘いものですら具にできるもんな。

307:774号室の住人さん
06/12/10 09:38:35 L7XAkTKa
納豆て結構カロリー高いらしいからな
まぁ
豆類だからナットウクウな訳だが

308:774号室の住人さん
06/12/10 17:24:39 XrYIGM5f
>>307
天才

309:774号室の住人さん
06/12/14 23:47:17 O3kNJAKW
フリージングスレストと化すほどの寒さか……。

310:774号室の住人さん
06/12/17 12:30:24 4TmIFBMR
センス悪いレスほどスレに甚大な被害を及ぼすよな

311:774号室の住人さん
06/12/17 15:37:42 GuEp0jmf
納豆は1g/1kcalよ
大体１パック5､60グラム

たしか

312:774号室の住人さん
06/12/23 19:16:03 kcEKANmS
クリスマス明けこそ、一番求められるスレになると予想。

313:774号室の住人さん
06/12/23 19:29:27 JG/CNLNR
レシピ

314:774号室の住人さん
06/12/23 20:28:36 eg9+vGyk
良すれ揚げ
もっとでてこいやぁぁ

315:774号室の住人さん
06/12/23 20:45:15 OCsB7WiY
卵かけご飯に醤油を多めにかけて、めっちゃ混ぜてフワフワにして、
とろけるチーズをのせてレンジで4分。
これをベースにツナやら鰹節やら具を入れる。（ただしマヨネーズは悲惨）
皿ひとつでできるし、加熱でノロウイルス対策。

316:774号室の住人さん
06/12/23 23:05:01 7YubAICz
>>300
一口大に切ったじゃが芋茹でるorレンジでチン
シーチキン、マヨネーズ混ぜる
ウマー

もう一レシピ
一口大に切ったじゃが芋をひたひたの水で茹でる
沸騰したらコンソメ固形１コ投入
コーン缶投入
水分が無くなるまで煮る
ウマー

317:774号室の住人さん
06/12/24 22:23:13 CaCuMvWH
URLﾘﾝｸ(www.ranobe.com)

318:774号室の住人さん
06/12/24 23:00:01 8Ho20Zmb
そのネタは、このスレと関係ない。
VIPでやれ。

319:774号室の住人さん
06/12/25 00:37:28 7UdfJkXB
>>316

＞一口大に切ったじゃが芋茹でるorレンジでチン
＞シーチキン、マヨネーズ混ぜる

これにキュウリの薄切りとハムを細かく切ったものを入れるともっとウマイぞｗ

320:774号室の住人さん
06/12/28 19:54:26 eP2BDcF4
なんとなく、クッキングパパの口調で脳内再生された。

321:774号室の住人さん
06/12/28 21:26:05 CAQi4Xof
居酒屋さんから教えて貰っためちゃうまレシピ☆
【購入リスト】みょうが、シソの葉、シラス
みょうがとシソの葉を細かく刻んでシラスと混ぜるだけ♪ご飯にのっけてもいいし、おつまみにもなる♪
ポイントはシラスの量を多めに♪
シソの葉を刻む時に自然の香りに癒された！そしてシラスのたんぱく質が体に良さげ。
シラスは痛むの早いから余ったら炒めて保存しとく。んでサラダとかにプラスすると良いよ！

322:774号室の住人さん
06/12/28 21:47:02 oSfpM7vO
１．大き目の茶碗に卵を溶く
２．ご飯にミックスベジタブル（品目増やすのにかなり便利）とケチャップ・塩コショウを混ぜる
３．２を１にいれ、ラップをかけてレンジでチン

簡単オムライス
作り置きの鳥ハム・ベーコンがあればなおさらグッド

323:774号室の住人さん
07/01/10 01:14:34 AvRe5RBs
安上がりスレと内容被ってるから、このまま過疎らせて統合がベストかと思った

324:774号室の住人さん
07/01/13 15:23:16 Ij5C0ujf
てす

325:774号室の住人さん
07/01/16 02:41:55 ZYilFmmD
ゆで卵をミキサーにかけてマヨネーズと混ぜる
パンに塗ってトーストするとウマー

シーチキンの油抜きしてマヨネーズと混ぜる
パンに塗ってトーストするとウマー

両方ともコーンの缶詰やケチャップ、ハムやチーズ、キューリ、ピーマン等をトッピングすれば更にウマー

326:774号室の住人さん
07/01/19 10:57:17 qiNXUFYD
>>325
ゆで卵はフォークの背でも潰せて簡単だよ！

というかマヨ最強。

327:774号室の住人さん
07/01/19 22:14:39 /Qc6oLPK
要は、卵の黄身＋油＋酢。
バラバラにすると、マヨほど便利じゃないのが不思議だｗ

328:774号室の住人さん
07/01/21 00:25:48 GEDOv9vV
先ずはトーストを焼く。そしてボールに
┌→卵1個と塩胡椒少々、好みでバジルやハム等のみじん切りを少々混ぜる。
│次に卵焼き器を中火にかけ、うすく油をひく（テフロン加工のものなら要らない）。そして
└を入れて直ぐ弱火にして手早く軽く混ぜ、まだトロトロの内に全体的に薄く広げ、
焼いたトーストを表を下にして入れ、卵の表面を一部吸い込ませる様に押さえる。
パンからはみ出てる部分の卵が固まったらトーストの上に皿を伏せて置いて押さえ、
卵焼き器もろとも全体をひっくり返してトーストを皿に乗せる感じで皿を持ち、卵焼き器を取る。
荒熱をとる程度に軽く冷まし、お好みでケチャップやマヨネーズ等をかけて召し上がれ。

329:774号の住人さん
07/01/21 02:23:34 ud8PFF8F
やばい、この時間にこのスレみてたらめっちゃ腹へってきた
そんなうまそうなレシピ知ってるおまいらすご杉

330:774号室の住人さん
07/01/25 02:04:24 VevDDNVd
豚肉切り落としとはくさいときのことだしの素さえあれば、鍋は出来る！
一人なら百均の土鍋で充分！

331:774号室の住人さん
07/01/25 02:34:32 SaPqqMjr
めんどくさい人のために
トーストにケチャップを塗って、ハムをのせて、とろけるタイプのチーズをのせる（１００ｇ１００円くらいのピザチーズみたいなの）
そしてオーブントースターへ

朝飯なら5分でピザパン（仮）

332:774号室の住人さん
07/01/25 04:41:50 IPdJGDQp
栄養も必要だけど、疲れが取れるレシピってないかなぁ。
私は白飯に梅干しorもずくで疲労回復してる(つもり)。

333:774号室の住人さん
07/01/25 13:16:06 +VIhp85U
疲れを取るなら豚肉・力を付けるなら牛肉、
ってテレビで言ってたな。

334:774号室の住人さん
07/01/26 20:55:55 Pco4E9ie
キャベツと大根で出来る簡単な料理を教えてください。

335:774号室の住人さん
07/01/26 21:55:18 KWRh81ce
>>334
ホイル包み焼きなんかは？
ホイルにもやし、キャベツ、きのこ（なんでもよい）を敷き
ムニエル用の鮭（or鳥肉、豚肉なんでもよい）バターを一切れ置いて、
できれば最後はレモン一切れ（なければレモンエキスのん）
これであとはオーブンで焼くだけ。メインディッシュにもなるし。
ただ、大根はちょとムリかも・・(xωx;)
安い材料で栄養もあるし、かーんたん☆

336:774号室の住人さん
07/01/26 21:57:11 KWRh81ce
あっごめんなさい。味付けは塩コショウも少々で。
最後、ポン酢をすこしかけるとウマーです(^▽^)

337:774号室の住人さん
07/01/26 22:17:34 Pco4E9ie
>>336
ありがとう。やってみます！

338:774号室の住人さん
07/01/26 22:55:41 2NuSo30K
>>334
ちょっと考えてみた酢の物。キャベツは堅いので茹でておく
醤油:酢:出汁を１：１：１で混ぜかける終わり

でも、別々に料理したほうがいいな、やっぱ
大根を大量消費するなら、
・スライサーで大根半分くらい線切りに
(細切りのスライサーがなければ薄切りにした後千切りに)
・小分けの鰹節を１パックかける
・酢２：醤油２：ごま油１：塩砂糖少々をよく〃混ぜてドレッシングに
・ドレッシングかけて少々放置
・刻み海苔かけて召し上がれ

大根一本丸ごと買っても、葉っぱ→味噌汁、根→浅漬け、サラダ
にして３日で消費できるぜ！

339:774号室の住人さん
07/01/26 22:58:59 2NuSo30K
>>338
あ、あとドレッシングに梅昆布茶入れて和風ドレッシング化してもよし。

薬味の刻み海苔、小分けの鰹節、乾燥わかめ、チューブの生姜は大きなフードセンター
行けば１００円以下でみんな買えるし、日持ちもするから常備すると便利です。

340:774号室の住人さん
07/01/26 23:09:52 k0K0HBKd
今日>>62 を挑戦しました！
うまいーー！
ありがとう。

341:774号室の住人さん
07/01/27 00:04:08 gPIbYD8U
携帯からしつれい
前レスとかぶってたら
ごめ(ry

あたしが好きな一品です。

豚ひき肉を赤身がすこしのこるぐらいまでフライパンで炒める。

醤油をいれまた軽く炒める
料理酒、みりんを少々いれる

砂糖をいれて味つけ

汁気がなくなるまでいためたら、そぼろみたいな奴のできあがり(´Д`)

ご飯のおかずにフリカケの代用としてもよし！

甘い感じのだからうまいよ
おためしあれ

342:774号室の住人さん
07/01/27 00:08:40 6nsVR6/T
メガマック380円、安い！

343:774号室の住人さん
07/01/27 00:09:55 wcNM2w99
>>341
いいね。弁当とかに入れられるし

344:774号室の住人さん
07/01/27 00:13:23 bwC0asiq
↑にキュウリとトマトを適度に細かく切ったのを加えマヨネーズを少しかけるとさらにうめー

345:774号室の住人さん
07/01/27 00:15:15 bwC0asiq
344は311のことです

346:774号室の住人さん
07/01/27 16:00:08 6CT6div3
>>341
調味料入れる順番逆だぞ。

347:774号室の住人さん
07/01/27 17:56:00 hwkwG8rD
市販の玉うどん（一玉50円くらい）にレトルトカレーかけて食う

348:774号室の住人さん
07/01/27 18:50:46 zqd/lEjN
茹でて湯を切った状態のうどん一玉に生卵一個と醤油適当と刻み海苔適量ぶっかけて食っても美味いな

349:774号室の住人さん
07/01/27 20:06:22 k6/6b6ho
安い木綿豆腐を買う　30円程度
フライパンに油引く
乾燥とうがらし二つくらい、にんにくスライス一つまみくらい突っ込む
豆腐突っ込む
（ちょっと豪華にしたければここでまいたけ、万能ねぎ突っ込むﾏﾝﾄﾞｸｾなら豆腐のみ）
ガシガシ豆腐崩す
だしのもと、しょうゆ少々、ただいためる
水分軽く飛んだら皿に突っ込む
( ﾟДﾟ)ｸﾞﾗｯﾁｪ

350:774号室の住人さん
07/02/01 07:51:04 jz71/0iB
>>349
豆腐３０円て安いなあ。
何グラムだ？

351:774号室の住人さん
07/02/01 07:52:03 jz71/0iB
>>349
豆腐３０円て安いなあ。
何グラムだ？

352:774号室の住人さん
07/02/01 12:58:35 7sDFtwI6
>>346
さしすせそは和食の煮物の味を染み込みやすくするための手番で
この料理の場合は指摘するほどのことではないのだよ。
中華料理だと最初から一緒くたにして、合わせ調味料として
使用するのがほとんどやし。

353:774号室の住人さん
07/02/01 18:28:33 oVS6rWCF
１.茶碗にご飯を盛る　２.スライスチーズをのせる　３．ケチャップをかける

４．電子レンジへ　　　ドリアもどきのできあがり♪

354:774号室の住人さん
07/02/01 18:33:14 oVS6rWCF
納豆＋α　例（卵、すりごま、青海苔、キムチ、etc・・・）

これをご飯にかければ、腹いっぱいになるし栄養ある！

355:774号室の住人さん
07/02/01 19:09:59 rkRYtuvm
>350

>349じゃないが普通にある。ｸﾞﾗﾑは忘れたが大きさはｽｰﾊﾟｰで売っている一番大きいｻｲｽﾞ

356:774号室の住人さん
07/02/01 20:03:54 m04MZfzT
>>355
うちの近所だと400ｇのは２９円だけど、700gのだと突然９８円になる。
ブランド力が違うのかな

357:774号室の住人さん
07/02/01 20:18:40 QVa9nne2
>>352
なるほどなー

358:774号室の住人さん
07/02/02 00:21:57 aq+o4oyX
>>355
>>356
そうなの？家の周りは３５０、４００グラムで７０円くらい。
とっぷヴぁるーのでもそんな安くなかった気がする。

たまごご飯作る。
フライパンにマーガリン敷いて焼く。
お好み焼き風に焼くベーコン、たまねぎなど具を入れるとさらにウマ。

飯と卵の割合はお好みで。
カリカリに焼いて雑炊のトッピングでも逝ける（オコゲ風で）。

359:774号室の住人さん
07/02/06 19:50:45 m1TOslFM
そんな安い豆腐があるのか…
うちの近くのスーパーじゃ、４００ｇ９８円だよ。

今日はそれでマーボー豆腐。

360:774号室の住人さん
07/02/06 20:56:00 lNmDMCtI
>>359
近所にスーパーが１～２件程度だとそんな感じかも知れないが、
5件だの10件だのある激戦区だとそんな店も出てくる。

361:774号室の住人さん
07/02/07 00:59:35 FceS7H8J
確かにウチのまわりにはスーパー２軒しかないや。
引っ越す場合は、近くに安いスーパーがあるかどうかも重要なんだな

362:774号室の住人さん
07/02/08 22:56:11 O0BA/xu5
>>361
安けりゃいいってもんでもないぞ～
輸入品や賞味期限には気を付けれ。

363:774号室の住人さん
07/02/10 11:31:52 qeFisz6m
豆腐一丁
キムチ
卵
スープの素
片栗粉(無くても良い)

豆腐をそのままフライパンにぶち込む
崩しながら炒める
卵を投入
混ぜながら炒め、良い感じになったらキムチ投下
スープを入れ、一煮立ち
水溶き片栗粉を流して混ぜる
唐揚げとか入れたらうまい。
豆腐が二丁48円だった。

364:774号室の住人さん
07/02/12 06:09:55 1Irozfln
かぼちゃを切って、炊飯器で炊く。
砂糖、味醂、醤油、だしのもとで適当に味をつける。
火加減を見なくても良いから便利。

365:774号室の住人さん
07/02/13 02:09:08 8FQukx3F
>>353
有名では？

366:774号室の住人さん
07/02/13 04:57:09 8FQukx3F
>>75
これどうなん？

367:774号室の住人さん
07/02/13 10:24:12 K+MTIrij
自分でやってみないと意味ないぞ。2chで意見聞いてもガセかもしれんだろ。

368:774号室の住人さん
07/02/13 12:06:25 4x7D4RKT
>>366
捏造あるあるだからなぁ(´Д｀;)ヾ

369:774号室の住人さん
07/02/20 01:21:34 AyB9W0sY
とりあえず安い食材を挙げていこう。
もやし、豆腐、油揚げ、納豆、ごま、

370:774号室の住人さん
07/02/20 14:00:13 SuwmCBEh
玄米
まずいけど

371:774号室の住人さん
07/02/20 18:56:26 3UmfyTBi
腹にたまって安いってなら、鶏胸肉ははずせない

372:774号室の住人さん
07/02/21 22:04:20 0ZfJPyyW
高栄養価って、いろんな栄養入ってるって意味？
カロリー高いって意味？

よく卵かかれてるけど、食べ過ぎるとコレステロールやばいよね

373:774号室の住人さん
07/02/22 03:42:14 85kd5fm2
黄身は捨てればいいんじゃね？

374:774号室の住人さん
07/02/24 15:05:18 p2Ayww+L
>>373
栄養なくなって、本末転倒だろ

375:774号室の住人さん
07/02/24 15:37:46 7cp7mTvn
レシチンは卵黄に入ってるな。
タンパクは卵白、
つまり両方とって何ぼってことになるんじゃないの。
レシチン自体はスフィンゴリン脂質、だったかな、重要な脂質の一つだったと思うよ。

食いすぎりゃダメ。
よくよく量を考えれば、VC以外は完全食って言うのが卵だからな
たしかアミノ酸スコアも100だったと思うけど。

376:774号室の住人さん
07/02/24 23:01:54 CVUthOAC
早ゆでパスタってゆで上がり3分とかあるんだね。
レンジでゆでてるから電気代が助かるわ。

377:774号室の住人さん
07/02/26 10:28:47 QiVp1Zg6
酒かすが高栄養価と聞いてさっそく購入。
さっそくトースターで焼いて食ってみたら・・・まじぃいいいいいいい
残りの分・・・どうしよ。

378:774号室の住人さん
07/02/26 10:32:23 SQTEZ3HX
＞酒粕

スーパーの安売りの鮭を買ってきて、酒粕塗って一晩浸けておく。
水で軽くすすいで網で焼く。まじ旨い。

379:774号室の住人さん
07/02/26 12:40:15 QgWf5Ygd
粕汁作れ。味噌汁くらいは作るでしょ？
野菜もたっぷり取れて暖まる。

380:774号室の住人さん
07/02/26 17:56:21 h91SYcGe
好きな野菜＋ﾍﾞｰｺﾝを炒めてｸﾞﾗﾀﾝ皿に盛りそのうえからｹﾁｬｯﾌﾟ→とろけるﾁｰｽﾞをかけﾄｰｽﾀｰでﾁﾝ。(人д`*)馬過ぎ

381:774号室の住人さん
07/02/26 18:06:21 h91SYcGe
大根と薄切りの豚肉をめんつゆと水1対1の割合で味がよ～く染み込むまで煮込む!!
味付けもめんつゆのみだから楽チン煮物ができます♪
大根を玉葱に変えてご飯に乗せると豚丼にも。

382:774号室の住人さん
07/02/28 21:15:56 H2xorFbC
具沢山のおから炒り

383:774号室の住人さん
07/03/04 07:41:13 MK/DWcDS
お前ら、メガマックでも食ってろ。

384:774号室の住人さん
07/03/04 13:30:29 wDyeFA0F
そんな銭失いで高カロリーで低栄養なものはスレ違いです。

385:774号室の住人さん
07/03/04 14:21:39 PSC2D4or
栄養が何を指してるかによるけど
一般的に高カロリーと低栄養は相反するものじゃない？

386:774号室の住人さん
07/03/04 18:19:22 Orh2YNS3
油を一気飲みするのは栄養たっぷりですか
まあ栄養が何を指してるかによるけど

387:774号室の住人さん
07/03/04 19:02:21 89ffWvJP
ビッグマックを食べるなら普通のハンバーガーを2つ食べた方が良い。

388:774号室の住人さん
07/03/05 07:56:04 cejXo14q
普通のﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰなら４つ食べられるな。

389:774号室の住人さん
07/03/05 21:50:57 la5TLTlb
メガマックはもう終わりましたがね

390:774号室の住人さん
07/03/18 21:00:18 DJZOk7IB
かぼちゃの煮物うめぇｗｗｗｗｗ

391:774号室の住人さん
07/03/18 21:29:17 wY7dSBYR
>>386
油が高いのはカロリーだけですっ
体に大切な栄養素はないですっ
間違っても飲んじゃダメだよ☆

392:774号室の住人さん
07/03/19 16:16:41 FrRxeyOH
うん知ってる…

393:774号室の住人さん
07/03/20 14:21:39 l0+KfGG/
>>372
最近の説では毎日3個くらい食べても問題ないってか食べろって言ってるｾﾝｾも居るようだけど？

394:774号室の住人さん
07/03/21 00:28:25 e9PHvt1d
実際、３個ぐらいなら平気だと思う。
朝：卵入り味噌汁、昼：卵サンド、夜は卵を材料に使ってる揚げ物とかで達するし。
それに普通のプレーンオムレツって、１皿で２～３個は卵使うし。
あと、１日最低１個ぐらいのつもりで食うと、肉欲しくなくなるよ。

395:774号室の住人さん
07/03/21 00:38:14 yFMhvKOV
URLﾘﾝｸ(www.global-clean.com)

396:774号室の住人さん
07/03/21 08:57:13 2z+XKrvl
>395
一通り読んだが非常に胡散臭い

397:774号室の住人さん
07/03/21 10:48:36 1KGFcaob
一週間に一度の買い物で済ましたいんだけど、

卵・牛乳・人参・玉葱・ホウレン草・豆の缶詰・ベーコン・納豆・豆腐

で栄養って足りますかね？

398:774号室の住人さん
07/03/21 11:39:05 U5lEDu7U
主食は無しなの？

399:774号室の住人さん
07/03/21 11:52:13 U4loAu4A
自分の定番を紹介します
量は適当です。2人前くらいあるかも。

豆腐半丁（柔らかい方が美味しい）、卵Mサイズ2個、鶏がらスープ少々、
葱1/3本、えのき半分、ごま油

豆腐を少し水切りして荒く崩し、葱を細かく刻んだのと、
えのきを食べやすい大きさにしたのと、卵を溶いたのと
水分少なめに溶いた鶏がらスープで混ぜます。

ごま油でいためて完成。

オムレツっぽくしても良いかも。
えのきは無くてもいいし、しめじ、三つ葉、トマトなんかにして変化も付けられます。
安いのでお試しあれ。

400:397
07/03/21 12:25:29 1KGFcaob
>>398
米はまとめてたいて冷凍しとく予定で…

401:774号室の住人さん
07/03/21 13:36:23 vEuki8uM
>>397
増えるワカメとか味付海苔とか胡麻とか乾物常備すると重宝するお

402:774号室の住人さん
07/03/21 14:56:05 9W0Tnxy7
ウドンをよく買う。三つで100円だったり
するから、キャベツとか豚肉入れて焼きウドン
にしたり。普通に食ったり

403:774号室の住人さん
07/03/21 15:36:01 nPdqdHq1
栄養士の母には卵は1日1個までだといつも言われる。
コレステロールを考えるとそうなるらしい。

他のどんな情報よりも母を信じて生活しています。至って健康。

参考までにﾉｼ

404:774号室の住人さん
07/03/21 16:16:27 U4loAu4A
>>403
それ四訂日本食品標準成分表の間違いを基にした俗説です。
五訂で直ってます。

405:774号室の住人さん
07/03/21 17:29:01 mnSdti/s
資格取ったのいつよ

406:774号室の住人さん
07/03/22 11:18:51 ExX3fUnA
>>397
チーズ、ヨーグルト
サンマ、サバ、イワシの缶詰
ジャガイモ、ニラ、モヤシ、バナナ、リンゴ

407:774号室の住人さん
07/03/22 16:29:17 ndEBs0ya
>>404
五訂では何て書いてますか？

408:774号室の住人さん
07/03/22 22:56:17 mO22VEA0
>>407
全部写すのも迷惑なので、ここで全卵について検索してね。
他の食品も調べられて便利です。
URLﾘﾝｸ(food.tokyo.jst.go.jp)

409:774号室の住人さん
07/03/22 23:08:23 UBM9D52h
体にいい食べ物なんてない
全部バランスよく食べないと意味無し

410:774号室の住人さん
07/03/22 23:13:09 LvZh3f8/
>>409
わざわざ言わなくてもこのスレの人はわかってるよ

411:774号室の住人さん
07/03/22 23:15:20 8kZPUAvC
プロテインとか、栄養がまとめて入ってるし、安いの買えば得なんじゃない？

412:774号室の住人さん
07/03/23 06:25:01 z8EXXysB
プロテインの値段の高さは異常

413:774号室の住人さん
07/03/23 07:23:00 jhYIjysl
そうだね、プロテインだね

414:774号室の住人さん
07/03/23 10:21:30 /p3RCwAg
パッション自重

415:774号室の住人さん
07/03/23 21:37:38 20+9GVay
今人気のＡＺジュースはどうなの？

416:774号室の住人さん
07/03/24 11:10:27 KFKqGQtr
それってアンデスの健康飲料とか言ってやたら高額で売ってるやつだっけ？
輸入雑貨通販だと一瓶250円とかでﾜﾗﾀ

417:774号室の住人さん
07/04/03 12:15:43 6P1Gl/bk
体にいい食べ物じゃなくて
体にいい料理なんだ～

418:774号室の住人さん
07/04/03 20:19:34 tot18+Cz
洗って髭根を落としたモヤシをフライパンに敷き
上に豚のバラ肉を適当にのせる。
蓋をして蒸す。
豚肉の色が変わったくらいでできあがり。
モヤシの水分で蒸し焼きにする。

味付けはそれぞれ好みで塩・コショウやオイスターソースなど。

モヤシの代わりにキャベツでも同じようにして食べられます。

419:774号室の住人さん
07/04/03 20:44:36 O92zIHU9
蒸すのって焦げない？

420:774号室の住人さん
07/04/03 20:49:26 H1sBy09U
豚肉と玉ねぎをごま油で炒めて
キムチ鍋の素で味付け

ご飯に乗せてとろろかけてもうまい
鰹節いれてもいいよ

421:774号室の住人さん
07/04/03 22:58:56 8K8aQNeA
玉葱、人参、大根、キャベツ、ソーセージを適当に切り、
沸騰した鍋にぶち込む。
そしてコンソメを投入し、塩こしょうで味付け。
弱火でコトコトと煮て、ポトフ完成。
野菜スキーには堪らない一品。他におかずはいらない。
これで御飯が何杯もいける。

422:774号室の住人さん
07/04/04 07:32:25 VVzXWFhm
こっちが本スレでは？
ｽﾚﾘﾝｸ(homealone板)l50

423:774号室の住人さん
07/04/04 21:34:19 nHVZSEoD
>>422
スレタイをそれぞれ100回音読してみるといい

424:774号室の住人さん
07/04/04 23:45:07 BUZXb+kC
>>421
コンソメ入れるだけで大丈夫なんかな、と思いつつ作ってみた。
少ししょっぱかったが(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだった。
コンソメの偉大さを知ったよ。ありが㌧。

425:774号室の住人さん
07/04/05 02:23:33 J1pCRiIi
豚肉スライスを味噌に漬け込む。
冷蔵庫で半日位置いておく。
味噌を取って焼く。ウマー！
その味噌にまた豚肉を漬け込む。
以後繰り返し。

426:774号室の住人さん
07/04/05 19:11:12 yHAqVDJy
>>399
作ってみた

ほうれん草しか無かったんで豆腐・ほうれん草・ごま油・卵・コンソメスープで作った

んまーい( ；Д；)㌧ｸｽ!

427:774号室の住人さん
07/04/07 16:54:20 d52OWtMm
「簡単おかず」と題した本見て作って、簡単にできた試しなし。

428:774号室の住人さん
07/05/02 14:18:09 JkwbM5I3
ほすほす

429:774号室の住人さん
07/05/04 23:57:23 g1rPu831
>>28
かなりな亀レスだけど
これなら安くて不味いチルド餃子も美味しく食べられそう
明日試して見よう

430:774号室の住人さん
07/05/05 15:18:23 5LI2Q/7T
>>429
チキンライス作るときに冷凍コロッケを
同じように潰しながら炒めるのもｵﾇﾇﾇ。

良い隠し味？になって旨い。

431:774号室の住人さん
07/05/05 17:25:07 rNRoCp0x
冷凍モンて、結構いろいろ食材が混ざってるから、米の飯に壊しながら投入すると(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

432:429
07/05/05 19:12:45 Mit69ICk
眼から鱗です(*´Д`)ﾊｧﾊｧ

433:774号室の住人さん
07/05/05 21:14:13 shVqkvW7
豚の角煮は簡単
豚バラブロックを適当に切って水と醤油と砂糖を適当に入れた鍋で煮るだけ
照りが出てきたら出来上がりし

434:774号室の住人さん
07/05/05 21:59:45 XezJ52pw
煮込みが足りなくない？

435:774号室の住人さん
07/05/05 22:02:05 nuMVaRMU
最低１時間
理想は２時間

436:774号室の住人さん
07/05/05 22:02:34 a506WcM/
その辺はお好みで、ってとこじゃないかな

437:774号室の住人さん
07/05/05 23:32:05 vPhUIIXS
豚の角煮ってそんな簡単だったんだ

438:774号室の住人さん
07/05/05 23:35:45 shVqkvW7
あ、臭み取る為に月桂樹を入れた方がいいんだった。
因みに自分はとろ火で出来る土鍋で作ってるよ。

439:774号室の住人さん
07/05/06 01:24:48 Ra5dc/hm
ゴーヤーの漬け物
ゴーヤー半月切りした物に塩揉み。以上

苦みもそんななくて美味しいよ。

440:774号室の住人さん
07/05/06 01:28:10 8Ld+IqF1
ちなみに角煮の比率は【水：醤油：砂糖】大体どれくらい？

441:774号室の住人さん
07/05/06 01:43:27 Zj2TDzaM
ぐぐれ

442:774号室の住人さん
07/05/06 14:04:18 K6ugCTIH
どの割合が美味しく感じるなんて、個人の味の好みで変わる。
人に頼らず自分の舌を使って試行錯誤すべし。
でなければググれ。

443:774号室の住人さん
07/05/06 14:09:02 lxt+MPqI
パスタに塩コショウ入れて炒めたけど味が薄い…何で！？

444:774号室の住人さん
07/05/06 14:17:37 a26dCqNA
適切な塩分濃度の塩水で茹でてないから

445:774号室の住人さん
07/05/06 14:20:25 lRBBxxgZ
>>443
塩とコショウの大半がフライパンに残った油に溶けて残ってるから

446:774号室の住人さん
07/05/06 14:22:18 w4PMFeUp
味覚障碍

447:774号室の住人さん
07/05/06 15:26:13 WrxUp7kc
>>443
鍋に油ひかないでいいテフロンの鍋でやれ

448:774号室の住人さん
07/05/06 18:50:09 0INX4J7k
いや塩コショウが足りないから

449:774号室の住人さん
07/05/06 22:09:17 uang92Wc
鶏皮とかいいんじゃね？　グラム30円台。
から揚げ粉まぶして弱火でじっくり焼いたら、皮から出た油でから揚げになる。
片栗粉で同様に焼いて、サラダに乗せてドレッシングでもウマイ。
茹でて細切りにして、からし醤油でも。

こないだテレビで、毎日鶏皮と豚バラでコラーゲン摂取してる４５歳の主婦出てたけど
モテない系の女子高生みたいな顔してた。お前若すぎだろｗｗｗｗって感じなんだぜ？

450:774号室の住人さん
07/05/07 02:26:46 uHtx57qv
>>449
幻覚だ。まーでも鶏皮は金が無い時はカリカリになるまで炒めて
塩胡椒ふって喰っても飯のおかずの間に合わせ程度にはなる。
ふだんはおやつだがな。

451:774号室の住人さん
07/05/14 23:05:18 v5t5+YN0
100円以内でレシピ宜しく

452:774号室の住人さん
07/05/14 23:17:54 7LaQ2UqH
ｶﾚｰだろ

453:774号室の住人さん
07/05/15 00:02:17 YJDcxXsA
もやしを、買ってきた袋のまま３分レンチン
↓

454:774号室の住人さん
07/05/15 01:42:18 VmD61Xsi
>>451
30円分位の鶏皮を千切りにして炒める。
たくさん油が出てくるが、取らずにその油で揚げる感覚で炒める。
狐色になったら油を取って塩胡椒をぱぱっとからめて火を止める。
70円分位のたきたてごはんの上に乗せて鶏皮丼。

>>451
40円分位の人参と、40円分位のごぼうを千切りにして
5円分位のごま油で炒めて砂糖・醤油・みりんで味付け。
5円分位のごまつぶをからめて火を止めて皿に移し、きんぴらごぼう。

>>451
30円位のたまごをときほぐし、150ml位の水を加え、少々のだしの素を入れる。
ラップをしてレンジ弱でゆっくりチンする。大さじ一杯の水にだしの素と醤油少々を溶き、
冷やした↑にかける。卵豆腐。

455:774号室の住人さん
07/05/15 01:46:18 VmD61Xsi
>>451
454の3番目だが分量間違えた。3つ目の奴の水は100ml位でやってくれ。

456:774号室の住人さん
07/05/15 02:38:44 i0QL1alJ
カレーは最高だな。不味くする方法があるのなら教えて欲しいくらい。1kgのカレー粉がどんどん減るよ。

457:774号室の住人さん
07/05/15 13:41:54 kpKTGwIQ
>>454
30円の卵って高杉

458:774号室の住人さん
07/05/15 13:58:02 oQ9kuPFH
ところでドレッシングって買うと高いじすよね？安く大量に作れる方法無いですか？
むしろどうやって作るんでしょうか…

459:774号室の住人さん
07/05/15 14:12:22 jMz5/4x5
>>458
オリーブオイル大さじ1＋酢大さじ1/2＋塩少々＋コショウ少々

オリーブオイルをごま油に変えて醤油を入れて和風にするもよし、
マヨネーズを加えてフレンチにいくも良し。

460:774号室の住人さん
07/05/15 14:13:12 OxYb7msy
自炊は甘え

461:774号室の住人さん
07/05/15 14:19:45 i0QL1alJ
面倒だから野菜を盛って油をぶっかけて酢をぶっかけて塩をふりかけてる

462:774号室の住人さん
07/05/15 14:44:47 VmD61Xsi
>>457
でもな、安い卵だとたまに臭くなったりする時があるんだよ。
そうするとめんどくさい調味料がいろいろ要るようになる。

463:774号室の住人さん
07/05/15 17:11:11 QuAPJ3qg
古いんじゃ？

464:774号室の住人さん
07/05/15 18:59:21 xt7HUM8g
俺はめったに卵食べないけど
買うときは4個150円位のを買うよ

465:774号室の住人さん
07/05/15 19:21:38 Vx8K0fRm
自己満足の世界だもんな
10個で200円前後のを毎週卵半額デーに買う
数年前みたいな10個で50円くらいの安売りは無くなったな

466:774号室の住人さん
07/05/15 20:24:45 LB+BsKHK
生で食べるんならともかく、加熱して食べる卵に高級感を求めることはないな。
でなきゃ市販の卵使った調理済み食品なんて、市販価格以下の卵使ってて食えなくなるじゃん。

467:774号室の住人さん
07/05/16 00:37:00 xX8HbN7E
加熱して食べる卵も高いのと安いのとではやっぱり味が違う。
安いのは調味料や他の材料をいろいろ使う様な料理なら普通だが、
卵をメインとして押す様な料理だとやっぱり違いを感じる。

468:774号室の住人さん
07/05/16 00:49:30 SCkXKhqZ
ような気がする。

469:774号室の住人さん
07/05/16 18:39:15 QhnjPt2g
俺はいつも6個138円の玉子だが、
一度倍くらいの値段の玉子買ってきたらめっさ旨かった

>>467もいうように玉子の味が生きる料理なら値段相応に旨いと思う

470:774号室の住人さん
07/05/16 21:04:42 J1vWNn7P
自分へのご馳走って感じで、たまの贅沢用だな。
世界三大珍味も毎日喰ったら有り難みが失せる。
時々、思い出したように、いいものを食べる日をつくれば十分。

471:774号室の住人さん
07/05/17 00:33:13 TI2i0vMU
食べたいと思ったときにトンカツが食べられるぐらいの
稼ぎでちょうどいいって、偉いひとが言ってた。

472:774号室の住人さん
07/05/18 03:15:25 sdim+7k0
「たまに鰻が食べられる」じゃなかったっけか。
江戸時代ぐらいの至言だったような気がする。

473:774号室の住人さん
07/05/20 22:08:57 3v4kf3tt
>>464高くないか？

474:774号室の住人さん
07/05/21 00:11:06 6TNXRtUG
１個３７．５円？
倍ぐらいの値段で贅沢できるなら、安いじゃないか。

実際、高いタマゴ信じられないぐらいウマイし
４個ぐらいなら新鮮なうちに使い切れる。

475:774号室の住人さん
07/05/21 00:20:51 /Apqk2yx
クックドゥーの四川式麻婆豆腐を作った
えらく旨かった
ひき肉と豆腐、（あればネギも）
コレだけで本格的な麻婆豆腐が出来た!!
100円ショップの豆腐入れるだけのやつとは
わけが違う旨さだった
スゲーよコレ
値段は
四川式麻婆豆腐137円
ひき肉140円
豆腐1丁37円
ネギは冷凍してあったヤツ使用

476:774号室の住人さん
07/05/21 00:32:09 FxxCImKN
>>474
おおげさー

477:774号室の住人さん
07/05/21 09:32:09 rY7dqkXl
卵10個でも、半月は新鮮なままで使い切れるもんだ
それとも高い卵は、３日も過ぎたらもう生で食べてはいけない危険度になるのだろうか

478:774号室の住人さん
07/05/21 11:49:25 oLGWzf8S
可能性があるから期限が切ってあるわけで
そこから先の事故責任は自己責任で

479:774号室の住人さん
07/05/22 02:16:44 7Pu7aVCI
卵はうまいけどお前はうまくないな。俺もか。

480:774号室の住人さん
07/05/22 02:22:44 zgV6RaC3
>>479
腐女子・ウザい女２ちゃんねらのガイドライン44
ｽﾚﾘﾝｸ(gline板)l50

481:774号室の住人さん
07/05/22 10:58:47 7Pu7aVCI
わざとなんです…

482:774号室の住人さん
07/05/22 17:03:06 fqYXgn1w
真性イタタ……

483:774号室の住人さん
07/06/01 20:41:27 8/zS/5iz
この前パンが食べたくなったがなくて、しかたなく冷蔵庫をのぞいていたら
パン粉があった！！
パン粉を皿にいれてチーズのせてベーコン＆卵＆ブラックペッパー
・・・うまい！！パン粉はパンだ！！
安いしお勧め

484:774号室の住人さん
07/06/01 21:41:57 AKMrRIX3
生で口にするのが苦手な人は無理かもだけど

卵の傷みを調べるには黄身を舐める
(黄身がつぶれるけど。
箸や楊枝で刺して付いた奴舐める方が崩れないかな)

舌でﾋﾟﾘﾋﾟﾘ刺激があれば駄目
かなり日が経ってても刺激がないなら加熱すれば大丈夫

485:774号室の住人さん
07/06/01 21:43:26 AKMrRIX3
パン粉はパンの子供だからパン子

486:774号室の住人さん
07/06/01 23:10:02 ODwD8rua
「手作りパンを作るんだー」とか言ってパン粉を買ってた近所の子を思い出した

487:774号室の住人さん
07/06/02 01:28:03 NriNvlcm
>>479 >>480
いつからこんな痛いやりとりのスレに…(T_T)

488:774号室の住人さん
07/06/02 03:00:33 ylKqwp0x
今さら

489:774号室の住人さん
07/06/10 20:12:46 Ct6hTVxx
材料
賞味期限スレスレの食パン（5個入り150円）、ピーマン（4個入り48円）、タマネギ（3個入り48円）
サラミ（3本入り498円）、ケチャップ（500g入り298円）、加熱用シュレッドチーズ（450g入り380円）
エリンギ（１パック105円）

作り方（一つ分）
１．食パンを一つ取り出す
２．食パンにケチャップを塗りたくる
３．具材をスライサーで切る（エリンギ、サラミは二往復、ピーマン、タマネギは３往復、）
４．具材をパンに載せる
５．チーズをばら撒く
６．オーブンレンジに放り込み３分放置

具材としては他にも
カニカマやマッシュルーム、アスパラ、えのき、ベーコン、ネギ、キムチなどもオススメです

490:774号室の住人さん
07/06/11 00:37:57 BxUwXF8H
おお！
いいね。

491:774号室の住人さん
07/06/11 07:45:42 WEaq2L3c
食パンを5個って書く人始めて見た！！！

492:774号室の住人さん
07/06/11 09:50:39 1vlIpZm3
>>491
”初めて”な。

493:774号室の住人さん
07/06/11 12:26:26 Ty5Jcred
どうでもいい

494:774号室の住人さん
07/06/14 05:40:45 Z0fj7emJ
491も492も痛い子

495:774号室の住人さん
07/06/14 13:53:00 oSYYzHII
食パンを5個って書く香具師に初めて出会った。

496:774号室の住人さん
07/06/14 16:41:41 qoe/FCZF
き～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ん

497:774号室の住人さん
07/06/18 14:21:36 G6VIsNPy
>47
99shopでしょ

498:774号室の住人さん
07/06/18 14:24:38 T/+hg0Pv
＾ω＾；；

499:774号室の住人さん
07/06/19 15:55:47 MAYEw5EN
鶏のささ身・にんじん・玉葱を細かく切っで、塩こしょうで炒める
水をたっぷり入れて煮立ったら中華の素をいれる
簡単栄養たっぷりスープの出来上がり

500:774号室の住人さん
07/06/19 17:42:04 /eis8Qlo
食パンにケチャップを塗る
　　　　↓
ハム、ベーコン等乗せる。
　　　　↓
とろけるチーズを乗せる
　　　　↓
買っておいたクッキーを食べる
　　　　↓
　　（゜Д゜)ｳﾏｰ

501:774号室の住人さん
07/06/19 21:33:15 PYMdqhNl
>>500
チーズ乗せてから焼けよww

502:774号室の住人さん
07/06/20 00:07:10 AsqrxEOc
スパゲティを柔らかめに茹でる
　　↓
丼鉢に入れて麺棒・お玉等で徹底的に潰す
　　↓
ラップを敷いた上に薄く広げて上には何もかけずにチン
　　↓
ケチャップ・チーズ・ハム・ベーコン・輪切りピーマン等を乗せる
　　↓
下のラップをアルミホイルに変えてオーブンに入れる
　　↓
ポテチを食う
　　↓
　(・`Д・′)ｳﾏｰ

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