ビリーズ・ブートキャンプ　17日目

ビリーズ・ブートキャ ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:52:28 d0K51fSx
過去スレ
ビリーズ・ブートキャンプ　15日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ14日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ13日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ12日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目（実質11日目)
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　10日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　９日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプ　8日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　7日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　6日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　5日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　4日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　3日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ　２日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ビリーズ・ブートキャンプってどうよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

まとめ・FAQは>>2-6あたり

※次スレは950が立ててください

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:53:24 d0K51fSx
○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2～3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

○プログラム構成
* Disc1　基本プログラム…約55分×2日
* Disc2　応用プログラム…約55分×2日
* Disc3　腹筋プログラム…約35分×2日
* Disc4　最終プログラム…約31分×1日
* ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。

1週目　　基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目　　休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目　　腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目　　休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み

○プログラム内容
* ミリタリー風味のエアロビクス
* 最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
* ビリーバンドは慣れてからで十分
* 喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
* 最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
* 7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる

しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう

○1週間経過後の継続
* 自分の好み、体調に合わせてDiscを選んで継続するのが好ましい。

○効果
* 「1週間で腹筋が割れる」なんてのは宣伝文句。だが、継続すれば必ずなんらかの効果は得られる
* 体重減よりは、ボディライン改善効果のほうが得やすい
* 痩せている人も、たんぱく質を摂りながら続ければ筋肉がつく

○備考
* 日本語吹き替え版はない。吹き替え付きはCMのみ
* 米軍色の強いメッセージが一部あるので気になる人にはちょっと気になることもあるが生温く聞き流すが吉。
* 体重や体脂肪率は、なるべく毎日同じ時間・同じ条件で計ると良い（例：起床後トイレに行った直後）

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:54:22 xpC/jkG1
1ゲトか！？

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:54:30 d0K51fSx
○よくある質問

Q.筋肉ムキムキになりますか？
A.基本的に身体を絞るためのエクササイズなのでブートキャンプだけでビリーやシェリーの様にはなれません

Q.ジャンプなど、騒音が気になります
A.ヨガマットを敷けば軽減されます。

Q.体重が増えたよ！
A.全く運動してなければ脂肪が落ちるより先に筋肉がつくのでそういう事もある。
しかし筋肉が付けば燃焼しやすい身体になるので長期スパンで考えるべし。
体重増加で体脂肪減なら筋肉増加、体重増加で体脂肪増加なら食事を見直しましょう。

Q.腰痛持ちですが入隊できますか？
A.腹筋背筋が付けば軽減される種類のものなら効果は見込めるが通院する程のものなら医者と相談すべし。

Q.軍隊トレーニングが一般人に出来るの？
A.あくまで「軍隊トレーニングを元にあみだされた」だけ

Q.靴履いた方がいい？
A.騒音がプラスされるので人それぞれ。甲高でビリーバンドが足に食い込む場合などは靴を履くと楽。
他、エクササイズ内容によっては靴を履いた方が踏ん張りが効きます。

Q.40才以上でも出来る？
A.最初から完璧にこなそうとすると厳しいが徐々に慣らしていけば可能。
ビリー・ブランクスは51歳で今日も元気にｻｰｺｫ!ｻｰｺｫ!

Q.ブートキャンプの消費カロリーってどれくらい？
A.Disc1、2→400kcal前後　Disc3、4→200kcal前後
但し身長、体重、性別、年齢、エクササイズの達成度により変動するのであくまで参考値として考えましょう。

Q.店頭販売しているものの仕様は？
A.ハンズやロフトはショップジャパンが卸しているので内容は同じ字幕の2005版ビリーバンド付属。
但しショップジャパンから直接購入しないとキャッシュバックは付かない。

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:55:10 xpC/jkG1
遅かったか…そうか説明があったか…。

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:55:46 d0K51fSx
Q.2006版の字幕って無いの？
A.ショップジャパンのチャレンジシート裏面アンケートに「続編発売を希望しますか？」なる項目あり。
皆で希望すればいつか出るかも。

Q.部分痩せ出来る？
A.「部分痩せ」なんて現象実際ありえない。全身が痩せれば気になる部分も痩せる。
医学的に立証されている事なので諦めて全身絞って下さい。

Q.ブートキャンプのCM見たいよ！！
A.ヘビーローテーションしてるのはスカパーのショップ240
URLﾘﾝｸ(www.shop240.jp)
MXなどでも放送あり。地上波は各自検索。

Q.生理中もやって大丈夫ですか？
A.人や体調によって全然違うので、下記スレを参照するのが良いかも。
生理前・生理中のダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:56:00 d0K51fSx
ビリーズブートキャンプ関連スレ

【SJ】ﾋﾞﾘｰｽﾞ･ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟが届かない
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【1000kcal消費!】ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑｽﾚ【turbojam】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ﾌｨｯﾄﾈｽDVDで痩せようｼﾞｬﾏｲｶ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 19:57:08 9Q4LrlZ7
報告します！３０代女７日終了後体重２キロ減、ウエスト３センチ減でした。
ついでに肩こり無くなりました！以上です！

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:01:34 wKogIoKL
>>1
乙です。

>>9
オメ。前スレ残ってるからそっち使おうな。

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:02:08 ZTupSZ96
素っ裸でやると危ないよ。
ビリーバンドをクロスしたとき、男はチンチンはさんじゃうし
女はおまたにバンド食い込んで気持ちよくなっちゃう。

12:１
07/05/01 20:04:55 UPdsybST
誰か前スレテンプレの２を貼って下さい。
何故か急にパソコンから書き込めなくなったんで

13:テンプレ
07/05/01 20:09:08 Mr/qaiCa
■ビリー・ブランクス公式ウェブサイト
URLﾘﾝｸ(www.billyblanks.com)
・日本への商品発送不可

○まとめwiki（テンプレ等）
URLﾘﾝｸ(www27.atwiki.jp)

○お試し
* ビリー・ブランクスのTae-Boがyoutubeにあり（約13分）
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
※ブートキャンプとは別プログラム

○購入
■ショップジャパン公式ビリーズ・ブートキャンプ通販サイト
URLﾘﾝｸ(www.shopjapan.co.jp)
・2005年版日本語字幕、ビリーバンド付属
・DVD版とVHS版がある
・いずれも14700円（＋送料945円）

■Amazon.com（アメリカ）などでも英語版を販売している

■東急ハンズ各店、ロフト各店、大型スーパー等
・ショップジャパンの製品を独自パッケージで販売中。

■ビリーバンド単体購入はショップジャパンカスタマーサービスセンターで受付中（定価3900円）

■キャッシュバック

* ショップジャパンで購入し、7日間のチャレンジ結果を付属のチェックシートに記入して返送すると、5000円のキャッシュバックあり
* ちゃんと申請すれば、ちゃんとキャッシュバックされる
* なお、チャレンジ結果はショップジャパンの宣伝に使われることもある

【重要】ショップジャパン以外（ハンズ等販売店）からの購入ではキャッシュバックは受けられない

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:13:46 UPdsybST
>>13
サンクス

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:14:53 b0BwIrsz
先日字幕の無いヤツ(2006年版？)を購入してやっていたのですが
先ほどビリーバンドが切れました・・・(´･ω･`)
使用後普通に使っててなので、メーカーの保証受けれるんでしょうか？

184cm/80kgの漏れなので、ビリーバンドの負担がでかかったのも分かるんだけどね(´･ω･`)

他に同様の経験をしたかたいらっしゃいませんか？

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:18:42 cjFt+CtB
>>1
乙

>>4
どう考えても1ゲットは無理だろ。常識的に考えて・・・。

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:19:52 KVTd4BqN
>>16
ｸﾏｰ

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:23:09 OtiIRkuX
>>15
ビリバンは消耗品

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:23:24 tLmB1OzF
ビリーとやってから便秘が解消された

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:25:04 GqsJEc5m
アッー

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:40:42 ulNCqGB1
すいません、お聞きしたいんですが
やっぱりビリーって20～30代の人向けなんですか？
自分、十代後半なんですががちょっとピザ気味なんでやってみたいんですが・・・
効果薄いとか、若いうちからやるのは良くないとかありますかね？

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:41:43 OQ5m61dt
>>1
乙！

>>4=6
「まとめ・FAQは>>2-6あたり」ってなってんだから、
自己満のためにテンプレ貼りの邪魔すんなや！
今日は応用の後に腹筋３回追加な！

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:42:54 KVTd4BqN
なんで20～30代向けなんだ？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 20:48:15 v46gZNeS
さぁ今から基本をやるぞ！
バンドはまだ使えない初心者だけど最後まで頑張るー。

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:02:41 f8+DI3xm
>>15
ビリーバンドでググると、一番上に自作のバンドの作り方が出てくる。
部品は壊れたので流用できるんじゃね？

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:14:08 Zai28HC9
ビリってから早寝早起きになりました

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:19:24 APa3069Z
駄目だ応用編つらすぎる。
腹筋プログラムをやることにする。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:32:24 JYktl/Aj
ビリーの種目はキツいが、やっていて楽しく時間が過ぎるのが早いので、
他のトレーニングと比べると続けるのはラクなのではないかと思った。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:35:05 GBTqqzGf
キャンドゥに、似たようなチューブが売っているらしいから。
がんばって自作汁

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:37:03 bK0gjmJm
まとめサイトもどきのアドレステンプレから外せよ

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:49:49 cY4tXD1l
女性限定のオナニーが流行の兆し（処女も可）。腹筋などの最中に突如として快感の波が訪れる　
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:52:19 qbxZCGty
前スレ１０００ｗｗｗｗｗ
お前らもやってるんか・・・・

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:54:21 jXQm4aMY
今日から入豚しますた

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 21:55:49 KVTd4BqN
マモノｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:12:25 cOPaLi2G
基礎基礎応用応用基礎ときたけど基礎が物足りなくなってきた
このまま応用二日ののち腹筋へいくか明日から腹筋するか…
腹筋プログラムって応用よりどれくらいきついの？体感で

36:ミサ２３歳
07/05/01 22:17:07 QTOlvrYG
昨日の地点で、応用２日目ですが・・・。
もう朝から筋肉痛で、仕事行くのがマジでキツかった(ーー;)
今から、腹筋を始めます！
体重は相変わらず変化なし。ウエストも２ｃｍ減ったと思ったけど、
この効果ではないようで、結局元に戻ってしまったので５日めにして±０です。

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:18:30 KhWdNFhK
スレ早いな

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:24:16 rNVc3Ynq
　 |＼＿／￣￣￣￣＼_／|
　＼＿| 　　▼　　▼ 　|_／　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　＼　　　皿　／　　＜　　そろそろ動かんとマズイ？
　　　　／　　　　　　＼　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　＿| |　ﾃﾞｳﾞﾏﾓﾉ　| | ∬
　　|＼￣￣￣￣￣￣￣旦＼
　./..＼＼　～　　　　　　＾　　＼
／　　　＼|=================|　ﾐｼﾐｼ･･････
＼　　　　ﾉ　　　　　　　　　　　　＼
　＼　　ﾉ　　　　　　　　　　　　　 .＼　
　　　＼ﾉ　　　　　　　　　　　　　　 ..　＼
　　　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:30:08 wysmbqwE
>>21
かまわないんじゃね。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:32:07 VbV2a1N6
主まだかな？？

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:35:09 LAxDLmwy
マモノかえれw

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:36:04 pwWv92+u
連休中もみんな頑張ってんだね。新スレ乙です>>1

６日目終了。体重、体脂肪共に変化なし。むしろ増えてたりｗ
４日目くらいから流石にモチ下がりそうになってた。

でも、ぶ厚い腹肉の下に確かに硬い筋肉の存在を今日確認。
時期的に落ちにくい期間だけど、ここでくじけずやり続けます。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:36:25 KxLjc/VJ
>>35
腹筋プログラムは時間短いから応用のほうがきついよ自分は。

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:38:19 sycDGG+X
質問です!！
Ｎｙで落としたので毎日がんばっていますが、
効果は同じですか？

キャッシュバックはしてもらえますか？

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:41:42 c7A2gOeA
ビリー1ヶ月目
仕事が忙しくて4日程ビリーできずにいたら
体重もウエストも体脂肪率もスタート時にほぼ戻ってる・・・
なんだこりゃ・・・

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:43:13 M1lgFdHQ
夢でも見てたんじゃないかねｗ

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:46:02 H1gGnPeY
>>44

いま、さみしいの？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:47:26 pwWv92+u
>>44
とりあえずビリーに謝れ

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:48:58 pdV4Cil7
仕事帰りで、夜中やるのはきつい・・・

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:52:59 Ln+qA4iG
本日入隊しました。168cm　87.4kg　体脂肪率31%です。
こんなにハードな運動は十年以上ぐらいしていない気が
します。筋肉痛になりました。腹筋の途中でで辛くなったので
ちょっと休憩しましたが最後まで終えました。身体もつらいけど
心が折れないようにがんばります

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:54:55 mvh8dxYH
明日から入隊なんだが、やっぱり基礎編から順番どうりにするのが良いのか？

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:55:49 V2haiYAa
>>51
まず基礎はやった方が良い。
基礎なんだし。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:56:48 D8lEu//n
入隊4日目
背中のラインはきれいになりましたが体重が三キロ増！！なにかがおかしいんでしょうか？

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 22:57:00 cnsQIGY6
今日入隊しました。
40歳だけど、ジムいってるせいですかね、
すごく楽にできます。
いつものジムのかわりにと思ってたのですが、
ちょっと物足りないですね。
運動慣れしてる人にはこのプログラムは意味がないかもしれませんね。

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:02:14 7le+QtkB
>>53
>>5

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:03:36 Ze2lITBh
>53
ﾚﾝﾌﾟﾚ読もうよ
体重増加・体脂肪減なら問題ない筋肉が増えただけ
体重体脂肪両方増えたなら食事でカロリーとりすぎ
食べるものを考え直そう

57:56
07/05/01 23:04:48 Ze2lITBh
ﾚﾝﾌﾟﾚ　×
ﾃﾝﾌﾟﾚ　○
誤字すまん

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:05:40 CvgwJ6uj
　　　 _ 　∩
　　(　ﾟ∀ﾟ)彡　ﾚﾝﾌﾟﾚ!ﾚﾝﾌﾟﾚ!
　　(　 ⊂彡
　　|　　　|
　　し ⌒Ｊ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:09:15 WqsW/TUp
レンコンプレイktkr

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:19:03 3FdCS//K
腹筋+最終をやったー
初めてはしごしたよー
スタミナついてきたなーうれしいな

現在３週間目。ピザＬサイズに変わりはないけど、
それでもウエスト10cm減は嬉しい。このまま頑張るよ。

今朝旦那が「うぉぉ！なにそのウエスト！どうしたの！？」
ってニコニコしてくれたのがすっごく嬉しい。ビリーありがとー。

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:24:29 x4xKemTD
　N　O　　T　H　A　N　K　　Y　O　U　！

　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　／／　　ヽ＼
　　　　　　／（ ●）　（●）＼
　　　　／::::::⌒（__人__）⌒::::＼　　
　　　　|　　　　 |r┬-| 　　　　|
　　　　＼　　　｀ニニ´ 　／
　　　　　／　　　　　　　　　　＼
　　　　　　　　　　 .ｎ:n　　　ｎｎ
　　　　　　　　　nf|｜| 　　　| | |^!n
　　　　　　　　　ｆ|.| | ∩　　∩|..| |.|
　　　　　　　　　|: ::　 ! }　　{！ ::: :|
　　　　　　　　　ヽ　　,ｲ　　ヽ　 :ｲ

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:39:26 EEQsSz4X
これから最終やるお

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:39:33 ZZn+yaWC
もう怒った
今からホルモン鍋とチョコレートとスナックを馬鹿たべする

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:41:41 DWivHrJ2
入隊四日目。
今日は応用と腹筋やりました。
腹筋はじめると、ウチの犬たちが塩分補給とばかりに顔をなめまくり。
テレビ見えないよー。

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:43:26 eqAIyFa8
後のバターKENである

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:43:54 H1gGnPeY
>>63
別にこっちの腹には何にも影響ないから
気が済むまで存分に食べなよ

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:45:42 vtNK25aU
>>60
SUGEEEEEE！
もしよかったらスペック教えて！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:47:22 LAxDLmwy
チンコ痛い

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:48:18 DVV0GX3J
本日入隊しました！

キツイ如何の前にリズムに乗れない･･･

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:49:55 fPwpPMr4
ビリー歴長い人に聞きたいんだけど、いつから筋肉痛ならなくなった？

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:51:36 PpS4J4Se
とりあえず入隊4日目。今のところ皆勤で着々こなしてる。バンド無しでも結構きついな。

元々は二の腕と腹だけピザで末端ガリという情けない体格だったんだが、
なんとなく肩に筋肉ついて、腿もしまってきた感じ。
見た目に割れたりとかはまだ全然無いけど、今後が楽しみだぜ。

食事は変に高タンパクとか低炭水化物とか意識しないで、普通にメシとか野菜食って
脂っこい物とか菓子とかを控えればいいんかな。

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:51:50 EEQsSz4X
生理の時はやらないほうがいいの？

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:54:30 M1lgFdHQ
>>71
本格的に筋トレもやってみたらどないよ？

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:56:06 LAxDLmwy
彼女が欲しいお

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:57:28 q6yi92yu
16日発送のキャッシュバック、本日振り込まれてたああああああああああああああ！！！！！！！！！！！！

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:57:54 aBckdczy
このプログラムってどうみても普段から運動している人が対象だよね。
CM見ただけでも相当ハードなメニューと感じたし。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/01 23:58:50 ZZn+yaWC
>>66
ホルモン鍋とご飯少量、カール１個、チョコひとかけら食った( `･ω･´)

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:00:30 PpS4J4Se
>>73
今のところビリーだけで全身筋肉痛なんだ。
そんなでも筋トレって併用して効果でるもんなのかな？

工房だった頃は体操やってたから、そこそこのカラダしてたと思うんだけど、
あの頃のカラダを取り戻したいんだぜ。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:06:43 1NtAZ0B/
テレショッピングくらいの運動で筋肉痛ってみなさんずいぶんやわな体してるんだなー。
そんなんじゃ仕事でも集中力続かなくない？

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:07:22 AzZqm6pG
>>72
>>7

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:08:02 fBUSgqNC
>>79
隊長！　仕事と運動は別物であります！

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:10:46 uLHYex4h
>>70
1ヶ月目だけどまだ腹筋は筋肉痛あるよ
腹筋プログラムがまだ完全にこなせないから
それ以外の部位のは風呂でマッサージして寝れば
次の日には痛みがなくなるけど

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:12:09 +MpkilVe
もう出たかもしんないけど、昨日氷川きよしもビリー買ったって言ってたな

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:13:15 Pjn/J4WV
170ｃｍ体重75ｋｇ体脂肪26％の小ピザだったけど
やっぱり初めはきつかったな
自分は初日基礎半分やって次の日筋肉痛を取るため休養
そして基礎半分、基礎通し、応用半分、応用通しときて何とかいけてるよ
ビリーの言うとおりに一気にやろうと思うからいけない
自分のペースで練習量を調整するのがいいと思う
そして最後にはやりとおしてビクトリー！ってのがいいと思うけどな
昨日出来なかった場所が今日できるようになると感動するよ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:13:41 jDY+1hKa
>>77
また明日からも頑張るこった！

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:16:32 dz29RQET
なんで新ｽﾚ立ったばかりでまだ100にも達していないのに
テンプレ読まないかなぁ

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:18:28 TUeP6Tq+
>>78
ちょっと身体いぢめてみる？ｗ
心配ならビリーで様子見て併用してみれば良いさ。
何せ下手な食事制限だけはしないこと。
運動する、しっかり食べる。

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:19:42 POyVrEA2
>>７０
入隊１ヶ月でよかったらですが答えてみる

♂で普段なにも運動していない、仕事で少し
重い物を動かす程度の俺（ピザ）の場合。

１日目（基本編）にいきなりビリバンつけてやってみるものの
６割ほどしかついていけず撃沈。
んで３日目あたりに遅れて全身筋肉痛がきました。痛みを
こらえながらやってましたが、５日目あたりに痛みがひいて
からは筋肉痛になってません。

いまだにやってる最中はもの凄い苦しいのになあ、
やり方が悪いのだろうか

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:20:00 Tidtf7Lm
入隊して一週間目です。
年が年なので基本を四日間、
応用を三日間やってます。
かなりきついですが、ビリーのせりふと
バックの人達のテンションの高さが面白くて
なかなか楽しいです。
体脂肪は減ってるのでこれからも頑張ります。

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:22:53 XfzJlnud
>>89
歳が歳って・・
何歳ですか？60歳ぐらい？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:27:28 CYZ7KfuF
>>87
なるほど分かった。最初の７日はチャレンジということで普通に通してみて、
その後は本国推奨の４週間のルーチンに切り替えつつ、
「休み」の日に筋肉痛の取れてる部位の自主筋トレかな。

とりあえず普通にメシは食うことにするよ。
幸い料理は好きだし、今までの「うどんか丼物かカレー」な食事から、
米をしっかり食って魚＋汁物とか肉じゃがとかの「わりとまともな日本食」らしい
食事にしてみるかなあ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:29:27 J8rQX2kz
初めて一週間ちょいの30歳ですが、メリハリのなかった足が
(サザエさんみたいなストーンとした足の太い版)、少しくびれてきました。
やる気でてきた。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:50:19 wrkeQ9gm
田中亜弥って知ってますか？
かなり重要です

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:53:05 I2nw3lmU
ビリバン付けて3週間ずっと基本やってるけど
ミリタリープレス（特に外に押し出すやつ）が毎回苦しい。
いつになったら苦しくなくなるんだ！！

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 00:53:50 J3KNRcyA
腹筋プログラムの黄色パンツのマンスジが気になる

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:02:10 GLQc7UOL
vaam飲むとなんで効果的なの？

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:02:46 1SQgNXGB
>>91
それでいいと思う。
夜中のラーメンとドカ食いだけは気をつけてな。

あと、腹回り集中的に引き締めたいなら、
腹筋プログラムを応用や基本に追加してみるのもいいかも。
運動経験あるなら筋肉の聞き所とか自分で把握できるだろうし、
使えそうな動きを個人的に増やすのも可。腹式呼吸だけは忘れずに。
それでも落ちないようなら
有酸素運動がビリーだけじゃ足りてない可能性があるんでウォーキングをプラス。

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:09:03 Ch+5NACf
>>97
基本や応用＋腹筋＋ウォーキング！？！？！？
そ、そんなにやらないと駄目なの？
太ったって言うのは、そんなに罪なの？

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:14:32 Cl5kJsCq
久し振りに応用やったらきちー。
これ夏に冷房の無い部屋でやったら死ねるよね。

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:16:44 1SQgNXGB
>>98
１ヶ月もやれば
運動経験ないやつでもそれぐらいできる体力つくから安心しる！

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:16:49 Lysri6RL
>>76
学生の頃は運動してたしな、とか舐めてかかると痛い目見るよｗ
スポーツやめてから時間経ってるのもあるけど、ヒイヒイ言いながらやってる

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:24:25 1SQgNXGB
いまテレ朝の矢口と劇団ひとりの番組でビリーやってるよ！

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:25:04 z77KoiUu
>>98
「ただ楽しいからやる」って発想になれないﾋﾟｻﾞ乙

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:29:39 Ch+5NACf
＞＞１０３
そりゃなれないよ。
運動を「ただ楽しいからやる」って言ってやれるならピザにはならねーだろ。
その程度の想像力もないのかよ、バーカ。

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:38:08 uUcBkjxj
>104
泣くなよ

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:40:18 0KllgYN8
>>98
「腹回り集中的に引き締めたいなら…」
「それでも落ちないようなら…」の部分読んでないでしょｗ

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:40:51 mIvRXuBc
>>104
運動が楽しいだけの脳みそ筋肉を、見返してやろうよ！

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:52:11 1MD7UKcx
とあるメールのやりとりを思い出した

私：ウォーキング1時間くらいかなー
↓
返事：用もなくただ歩くだけで1時間なんて無理だ

あー、だからピザさんなのかと思いました
でもまぁ、ウォーキングだから退屈に思われてもしかたないかな

その点ビリーは数倍楽しく出来るんじゃないかなって思うよ
飛行機ブンブン！

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:52:33 piZ2boGe
ビリーやりたいけど眠い

眠いけどビリーやりたい

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:56:04 KBkbU46D
>>109
同じく葛藤中。早朝と深夜、どっちが近所迷惑か気になる。

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:58:35 oHLaolR4
1日休んで今日やったら、なんかえらくしんどかった。
腹筋プログラムのツイストがもうついていけん。

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 01:58:39 ZVvernjU
>>49
毎晩この時間に帰宅してやるおいらってorz

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:02:05 1Geyrofn
やっと入隊しました！
うひょー！

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:05:04 VL7MkkRe
ビリるとすげえ疲労感に襲われるのに
高揚して寝れねえ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:06:40 H/Fc+gFM
「矢口ひとり」のビリー話、
ひとりの使用前使用後の写真を見て
矢口は「何処が変わったの？」って反応だったが
俺には、最初は全くなかった腹筋の横の線が見え始めているのが分かった。

他人の写真では分からないんだろうけど
自分の身体だと、あのちょっとした変化が嬉しいんだよなー。

劇団ひとりのビリーへの心酔ぶりが
このスレそのままの雰囲気で笑ったwww。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:11:18 Qb2a8loW
腹筋やったら胃液あがってきたよ。
今までこんなことなかったのでびっくりした。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:13:22 p/hJhcXQ
>>115
ひとりは俺ら同様の本物のﾋﾞﾘｰ信者って感じで好感持てるよな
だんだんﾃﾚﾋﾞで紹介されるにつれﾈﾀ扱いされるのがいやだなあ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:22:33 Hq+NMs55
酒飲んだー！
今日は出来ないな。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:28:16 SiSMiX5S
最終プログラムで超やる気なさげにダルダルやってる隊員
を発見！
人によって同じ運動でも全然違う動きしてるよねえ。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:29:34 fwfuc02a
>>115

劇団ひとりはどのくらいの期間やったって言ってた？

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:32:38 pm2lGKE4
　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿
　　　　 (∩´・ω・).　　　　　　　|　i ＼　＼
□……(つ　旦０.　　　　　　　|　i　　l ＝l
　　　　と＿）＿） (;;ﾟ;;) 　　　　|　|__ノ　ノ
　　　　　　　　　　　　　　　　 |￣￣|￣￣|

　　　　(*´・ω・)
　　　　(０□０)　←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
　　　　　　v v

　　　　(*´・ω・)＝つ≡つ )）　　　　　＿＿
　　　　(っ　　）　　　／　　.　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　　/＼　　)　　／　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　　　 (_/⌒＼_)／　　　　　　　　　　|　|__ノ　ノ　　＼
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|￣￣|￣￣|

半年後・・・

　　　　　　　 ( ´・ω・)
　　　　_, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_
　　　/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
　　　{　､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl
　／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
　　＼(ニニニニニニニニニニニニニニﾆ)

ズレが気になったから直してみた

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:38:23 piZ2boGe
眠いの我慢して腹筋プログラムやろうと思ったら
最初のツイストするやつで、大胸筋がこむらがえりしたorz
痛くて20分うずくまってたよ

こんなことなら我慢せず寝れば良かった…

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:46:44 Ux9oyOkr
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿__
　　　　　　　＿＿_　　　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ　　　　 |　|__ノ　ノ　　＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ）　　　 |￣￣|￣￣|
　￣￣￣￣´　`￣´￣｀´ 　　　　 |　　 |　　 |

半年後・・・

　　　　　　　＿＿_
　　　　　＿__,／::_:_:_:_: ｀ヽ､
　　　／:´::::::::::〃´・ω・)ﾐ:::ヽ　　　　　　＿＿__
　　／;;;;;;;;, ‐'´　＼　 /　`ｰ､_::ヽ.　　　|　i ＼　＼　　／
　／ ;;;;;//￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ.ヽ　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
∠´:::: {｜､　ﾉ､　　 |　　_,,ﾑ,_　ﾉl::ヽ　 |　|__ノ　ノ　　＼
≪二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒⌒＾⌒｀⌒｀⌒)ﾐﾆ）　|￣￣|￣￣|
　￣´　`￣´￣￣´￣￣´￣´´.　.　　　|　　 |　　 |

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 02:54:19 if1Z8n9P
入隊3日目。
ﾋﾞﾘってる部屋のｶｰﾍﾟｯﾄが汗くさい。

入隊初日は旦那とﾋﾞﾘﾊﾞﾝの取り合いしたけど、
今は譲り合いになってるｗｗ
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使用でついて行けるのか？

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 03:19:09 WZ3kf7WF
ひたすら勉強してて鬱になったので、浪人ですが今日から入隊。
とりあえず減量というよりストレス解消目的で始めてみます。
家族に見られるの恥ずかしいので平日のみ実施予定

需要があれば週ごとにデータをうｐしてみます

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 03:20:14 +BOPlsqz
例の「ひょい、ひょいっと起き上がる腹筋」が突然出来るようになりました。
ターボジャムに浮気しようかと思っていた私を許してください。
これからもビリーについていきます。

でも左腕の三角筋あたりがずっと痛いです。

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 03:53:52 RbeIVrEE
4日目まで順調にやってたのに、筋肉痛もあって２日間休んだら
サイズ元に戻ってた。。。

テレビじゃ２週間ﾁｬﾚﾝｼﾞだけど、体重とかウエストとか結構減ってて
羨ましいよ。

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 04:01:48 6//kfVw/
一週間チャレンジ終了。キツイけど楽しい。
ウェストが６センチ減った…内臓脂肪が多かったのかな。
体重は１キロ減。体脂肪は２％減った。
今までの経験だと、数値として体重が一番減ったのは水泳だったんだけど。
ビリーは身体が引き締まってる！って感覚が凄くある。
タレ気味だったのがバストアップヽ（´ー`）ノ
これからも頑張ろう。

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 04:22:08 0PlsKDlo
スポクラでビリーズ・ブートキャンプやってるのを
口が滑ってしまい
あだ名が「びりぶー」となってしまい
「おい、びりぶー！効果でたか？ｗｗｗ」と
嘲笑を受けています

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 04:22:55 jDY+1hKa
>>129
頑張れびりぶー！

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 05:08:58 qWFgIQBe
ブートキャンパーとして誇りを持て、ビリブー！
しばらくシャーリーンに浮気するけど、三日に一度は腹筋プログラム混ぜるよビリー。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 05:10:56 qWFgIQBe
あ、びりぶー、ひらがなか。ごめんね。
シェリーに蹴られてくる。

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 06:37:06 jCuVE/ab
ビリーがつけてる黄色い手袋が気になるんだけど、
あれは普通のスポーツ用品店とかで売ってるの？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 06:44:22 KNW1wcvm
カラー軍手の指先を切れば、自作できるんじゃね？
ﾋﾞﾘﾊﾞﾝ使いになったら、そうしようと思っている私。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 07:01:45 tXV6r/NO
アマゾネスみたいな黒髪の人が気になる

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 07:17:57 tpd3IAW7
過去スレに手袋じゃなくてバンテージじゃないかって書いてあった
DVDのケース見るとわかる

ヨーカドーの広告にビリー載っててワロス

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 07:20:27 I2nw3lmU
あの手袋みたいなのにウェイト入ってそうな気がす。
あとビリーのバンドは普通のやつより強度がありそう。
あの男はそれぐらいやる漢だ。

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 07:42:31 Tidtf7Lm
腕が太くなっていく自分に感動。
あとは腹だ。

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 08:00:03 v5iP9+Dn
ようやくDisc2に入ってブッサー！アッサー！が聞けたｗ
英会話教室に持っていって何言ってるか聞いてくるかな。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 08:14:56 pGg2MaDx
１週間程度でウエストが何センチも細くなってる人、いいなぁー
2週間以上やってるけど、腹筋の上の方が薄っすら割れてはきたものの、
サイズは1センチも変わらないんだけど・・・
内臓脂肪が有るかどうかが問題なのか？

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 08:21:38 fOLqoUSc
>>140
内臓脂肪は落ちやすいから、その分短期間で成果がでるのかもね。
私は皮下脂肪型だから、落ちるのに時間掛かりそうだorz

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 08:47:19 PNMgpHi8
私も皮下脂肪だな…
お肉めちゃつかめる…orz

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:07:48 tBCUJbIc
私もつまめる皮下脂肪ありで、更に筋肉が筋になって出てきた・・・
えーと、これどうすりゃいいの？
こんなに楽しく毎日続いてるのに、
このままじゃ小ﾃﾞﾌﾞの筋肉ﾏﾝになってしまうよ。

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:16:45 Gxn3FuCQ
>>136
見た見た。
前から地味に販売してたけどまさかチラシに載るとはね。
ヨーカドー最高だよ。買わないけどさ。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:19:12 xBHdaQyX
ところでおまいら
仕事は？

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:21:24 LqRApthM
>>145
俺は自宅警備員だ

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:32:15 wGJCsOkZ
筋トレだから
最初は体重が増加するはず

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:33:56 y4uCF/hC
あたしは高校生(´ω`)
学校とﾊﾞｲﾄある日はできないから困る…土日に頑張ってるから平気かな

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:35:47 xBHdaQyX
学校行けよカス

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:37:09 Nkq3cvw5
>>145
事務職♂。
椅子に座ってばっかの仕事を始めてから、８キロ太った･･･。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:41:45 cEL7dhAm
>>145
主婦
真剣にやってたら
一歳半の子が足に飛び付いてきて危ない危ないorz

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:42:51 WnqSKV/m
有酸素運動で10ｷﾛやせて、３ヵ月停滞期。入隊したら痩せますか？

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 09:48:04 YkPGKZyN
>>152
有酸素運動でしっかり痩せてきた人にそれ以上の効果があるかどうかはわからないが、
目先を変えることによってモチベーションを維持することは可能だ。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:04:48 q/RXHZPs
>>140
腹筋の筋力が弱すぎて内臓がせり出していたような人は短期間でウエスト細くなります。
痩せてるけど下腹だけ出てるような人ね。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:20:40 wrkGWGf9
>>136
見た見た。
母の日特集でロデオクイーンとかと載って種。\12900

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:25:01 oKgtjVwc
>>152
走ったりエアロバイク漕いだりする短調な有酸素運動してきたなら
色々な動きで各部位ごとに筋肉を動かせるビリーは新しい刺激があって良いと思う

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:27:42 PMCr7QCW
１ヶ月経過。鏡の前で力こぶ作ってみた。方から手首までカエルの足のようだった。
でも二の腕１．５センチ減ったからまだまだやるぞ。

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:30:20 ZflWWo5R
>>151

この前会心のキックが子に入ってしまったorz
ぶっ飛んで脇によけてたテーブルに激突しちゃったよ。

「ブランコと一緒で近づいたら痛いぞ！」と改めて諭しました。

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:36:58 Dv3kf2+b
CM見たんですけど、北村さんもタレントなのですか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:39:12 BzDeKI4L
昨日やっと入隊したけど基本編３０分でﾀﾞｳﾝしました ○|￣｜＿
軽い食事制限（夕食を軽くして間食しない）しながら続けてみます。
ﾋﾞﾘｰやってる部屋はﾜﾝｺがｳﾛﾁｮﾛしてるから気を付けてやらないとなぁ。ｷｯｸの時にKOしちゃいそう…。

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:42:05 wrkGWGf9
ｳﾝｺにみえたよ半角

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:52:07 kjGHqIkH
怖いな。ウンコがチョロチョロしてる部屋って。

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 10:54:50 xBHdaQyX
きめえw

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:01:44 YKYqLfYa
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿__
　　　　　　　＿＿_　　　　　　 |　i ＼　＼　　／
　　　＿___,／⌒::_:_:_:_: ｀ヽ､　　　　　　|　i　　l ＝l　　　ﾜﾝﾓｱｾｯ！
　∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ　　　　 |　|__ノ　ノ　　＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ）　　　 |￣￣|￣￣|
　￣￣￣￣´　`￣´￣｀´ 　　　　 |　　 |　　 |

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:04:33 163kCPPO
ウチのワンコもビリってる時にﾖがマットの上でチョロチョロする。
どうやら遊んでくれると思うらしく、ボールやフリスビーまで
ﾖがマットの上に・・・

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:17:17 +r6LhNne
一週間チャレンジ終了。キツイけど楽しい。
ウェストが６センチ減った…内臓脂肪が多かったのかな。
体重は１キロ減。体脂肪は２％減った。
------------------------------
1キロなんて誤差の範囲
実質的に体重減少は認められない
体重変化なしでウェスト6ｃｍ減って矛盾のある数字

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:21:14 Z8N9Y7NX
またきたか

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:23:09 ZflWWo5R
>>166

私なんて体重-300g（0.3kg）で体脂肪は1.5％も増えているのに、
ウエストは-10cmだよ。

いったいどうなってるのか自分でも訳判らん。
でも明らかにﾊﾞｽﾄｱｯﾌﾟ&ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟしてて、
ウエストとへそ周りは減ってるよ。
いつかは体重と体脂肪も減ると信じて継続するよ。

169:168
07/05/02 11:25:26 ZflWWo5R
ちなみに私は入隊３週目です。

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:27:27 LqRApthM
ピザがうまくてブートキャンプなんかやってられんｗ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:27:41 M7Tgw+z/
腹筋プログラムの起き上がりこぼしみたいのができない

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:36:58 PY6ZX2K1
昨日届きました
身長180　体重７４キロ　ウエスト88　体脂肪18％
でしたが、やり終わった後体脂肪が17％になってました

母と妹もやったけど、良い運動になると言っていた
今ちょっと腹筋が痛い
母はふつうに動いてる、どうやら後半の腹筋は少しサボったらしい

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:46:32 e2nZc2Vx
>>171
それは誰もが経験する壁だ
1ヶ月ぐらい頑張れば徐々に出来るようになる

しかし1ヶ月半やってもﾜﾝﾜﾝｼｯｺだけは未だに出来ない('A`)

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:46:48 8XXCD3n5
>>172
体脂肪率は体内の水分量などでｺﾛｺﾛ変わるので、同じ条件で計らないと無意味。それぐらいは誤差ですよ。取説に詳しく書いてあると思う。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:49:41 7AtLAaYp
>>171
腕立てと腹筋は一時停止にして、ゆっくり回数だけこなしてる
ムリについていっても痛めるだけ

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:50:53 Pjn/J4WV
コンバットキックが終わったあとは
歩いてる家族のケツにコンバットキックを叩き込みたくなる
ほんとにやってしまいそうで怖い…

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:53:40 336rAUWa
入隊初日終わった。かつてはジム通いしてた俺だけど、けっこうキツイ！続ければ確かに効果はありそう。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 11:58:16 tBCUJbIc
腹筋ってある日突然出来るようになるのが不思議。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:02:48 jLXHE36z
ブートキャンプが町にやってきた～♪
って歌詞ない？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:05:18 lBBPA0xN
みんなビリーって買ってるの？只で落とせるのに

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:10:27 M7Tgw+z/
>>180
そんなんじゃやる気もおきねーよ
自腹切って購入してこそやる気も起きるってもんだ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:20:35 8XXCD3n5
>>180
違法行為は嫌だ！！

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:27:05 vIOhJ6YM
４日目終了～
応用編だけど、途中休み休みで何とか最後まで
ジョギングとか跳ねる関係のものはご近所迷惑になりそうなので、
ゆっくりやったり、スクワットに変えたり。
一度でいいから思い切りやってみたいなぁ～

４日目にして、股関節が痛くなってきたよ。
スクワットするときに特に痛みが走るんだよね。
無理するな、って警告だろうか。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:27:15 94T5VSnW
体脂肪なんだけど、少し前に
大学の教授に、家庭用の安い機材だと、
乗って測るやつは、下半身
手で持って測るやつは、上半身
を主に測定してるって聞いたことあるんだけど、
最近のだと全身測れるのもあんの？
体脂肪とその他の測定値が納得いかないヒトは、
その体脂肪計がまず安物だとぜんぜんアテにならない＆
どっちかの半身しか測れてないのを疑った方がいいかも。

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:33:43 91Dn5Ntt
>>180
おまえに入隊する資格はない。

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:34:58 9DNe3H2/
俺のは持ってやるヤツだけど全身と部位別の脂肪率計れるぜ。
しかしだ!!機械なんて当てにするな!!モデル並の体にすれば計る必要もねぇー!!!!
ﾜﾝﾓｱｾｯ

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:37:09 +a6tkky5
宇高さんのような巨乳になるにはどうしたらいいですか？

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:37:34 Z8N9Y7NX
体脂肪計付き体重計とかは、金属の部分をきちんと拭くと
精度があがると思う。
あとは３回～くらい乗って、一番重く出た数値をとりあえずの数字としておくとか。

昔ＴＶ番組の検証で家庭用の体脂肪計付き体重計（タニタみたいなの）と
体育大学だかどこか研究機関の大きなプールに沈んでで測る体脂肪計の
誤差を調べてたけど、その時はかなり誤差が少なくてびっくりした記憶がある。

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:41:17 JawSdgJH
>>188
家庭用は一般的な体型の人用補正がかかってるから、マッチョとか超デヴとか
をサンプルにすると誤差がデカくなるよ。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 12:45:20 RDsD72mx
基本を、起き上がり腹筋含めて初めて完走できた！
もちろんまだまだ個々の動きはフォームがキマってないのでまだまだやることはたくさんあるぜ
バンドもまだだし

ちなみに初めて１週間半の23歳男です
最初の1週間は1週プログラムで、現在は1ヶ月プログラムをやってる途中です

体重は量ってないけどとりあえず胸の筋肉は明らかについた
腹回りは内側が硬くなった気分だけ出てきた感じ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 13:12:46 ymxUQaoO
今日から始めるけど、基本を30分やったところで苦しい
水分補給と休憩中

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 13:13:10 O2MYcZbs
入隊してみた
腸が動いたのか、連日快便になった
その成果、腹が急に凹んだ

ﾜﾝﾓｱｾｯ！
ｶﾓッ

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 13:20:11 YLQC2cJl
基本のあひる歩きのとこで、バンドなし女が乳の間を見せつけるのが気になって集中できん。

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 13:34:50 LnFjmaUW
今朝の新聞のチラシ見てたら、ﾖｰｶﾄﾞｰで
「バンド付きDVD、12,800円、お一人様１点、１５点限り」と出てた。
その他ダイエット関連商品と一緒にw

家ではSJに発注済み、家族でwktkして待ってるところだったので
こっちの方が安いじゃん、と言われてしまった。
届いたら5,000円のキャッシュバックちゃんともらわなくっちゃ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 13:39:49 FqPoUasE
30代、158cm58㌔32％入隊5日目です。
5日目終わっての変化は体脂肪が1％減っただけだす。
あと何日ぐらいやればシェリーみたいな腹になれますか？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
07/05/02 14:13:26 maGqN+Z0
>195
１年くらい？

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