超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー Part 11

超圧縮睡眠･短眠・シ� ..

967:病弱名無しさん
07/09/27 04:17:00 xc+mQuPJO
>>965
ぷよぷよみたく、
４時間以上寝ると、睡眠として消化されるというワケか。
まぁ、俺もぷよの性質みたいなもので、４時間寝ないと無理だな。
むしろ最近は、４時間で大丈夫だ。

あ、なぜ三時間(90サイクル×２)でなく、４時間になるのかというのは、入眠するまで(微睡み)の時間を自覚出来きず、それを睡眠時間に加えてるからでは!?

968:病弱名無しさん
07/09/27 08:35:46 6glfuLVb0
夕べは3回も抜いてしまった
8時間も寝た上に体中に枷が乗っかっているような倦怠感

969:病弱名無しさん
07/09/27 11:57:31 0vx/tOT60
>>966
ちょっと眠った方がいい。

970:病弱名無しさん
07/09/27 18:28:52 XAkF4NKW0
４～5日、5時間睡眠で調子良かったから「これはいける！ついに俺も短眠できそうだ」

と思っていたがここ4日くらいは結局8時間くらいねてる（－－；）
１２時～５，６時くらいに起きるようにはしてるんだけどなぁ…昼ねちゃったりするんだよな…

なぜだか最近おそろしいくらい食欲があるから、やっぱそのせいかなぁ…

971:病弱名無しさん
07/09/27 18:40:01 dR4M2H6uO
おまえら睡眠を人生の付録みたいに考えてたらあかんよ。

972:病弱名無しさん
07/09/27 20:04:41 oBs5pvuW0
URLﾘﾝｸ(tanmin.logrom.com)
↑これ買おうかと思っているんですが，購入された方いらっしゃいますか？
詐欺だったらいやなので一応確認。

973:病弱名無しさん
07/09/27 20:54:54 8GjG51+d0
>>972
以前買ったけど少なくとも俺の時は詐欺ではなかったよ。
俺はそれなりに役に立ったけど、過大広告だし値段ほどの価値はないと思う。

974:病弱名無しさん
07/09/27 21:37:36 nKQ83nhi0
>>973
>>972気になってたんですが、それなりに役に立ったってどういう感じでしょうか
今（または実行していたころ）の睡眠時間はどれぐらいまで削れました？
質問ばかりで申し訳ないですが、もしあなたが値段をつけたとしたらいくらぐらいでしょうか
普通の書籍レベルか、もう少しは役に立ちますか？

975:965
07/09/27 21:59:19 CNwLjzcl0
>>971

同意。個人差を認め、そしてある程度自分にあった時間をまとめて取るのが大事かと。

ぷよぷよの原理っていうのは、あの上から落ちてくるのが
「睡眠の物質」。おきてしばらくした時がスタート地点。そこから時間がたつに
比例して、睡眠物質はどんどん増えてくる（上から落ちてくる）。
で、この睡眠物質が満杯になったら眠り時。ただ、この睡眠の物質は努力で
消すことも出来る。それが「ぷよぷよの原理」。
つまり、睡眠の物質が増える原理は変わらないし、
睡眠の物質がたまってくる後半になると、その物質が出現する数もだんだん
増えてくる。そしてこの物質を消すのに奔走しているうちは、奔走していることのみに
夢中になってしまう。他の仕事が手につかない、なんてこともある。

じゃあ、睡眠の物質を消す努力とは何かっていえば、いろいろ方法はあるかと思うけど、
基本は「気持ち」だと思う。シャン！とした気持ちをして毎日を生きるようにすれば、
結構睡眠は削れると思う。

976:972
07/09/28 22:23:05 1tF5F6v70
>>973
お答えありがとうございます。
では，まずはこのスレッドだけ読んで何かやってみることから始めることにします。

977:病弱名無しさん
07/09/29 16:15:21 7julttpf0
減量のため食事制限中。睡眠時間が自然に減るという効果は一切無い。
加えて、作業に意欲を出すのに空腹が余計なエネルギーを要求する。
極めて当然な結果である。

短眠目的で食事減らしてる奴は本当によくやるよ。
他人の妄言を信じやすい奴は靴下が下がる事を悩んで警備会社に申し込んだ、
てあの気持ち悪いコマーシャルに共感感じるんじゃないか。
因果など問わず、信じれば可という姿勢。
実際効果が出るという奴は正しく滑稽。

馬鹿な事を実験する奴は健康に気を付けろよ。

978:病弱名無しさん
07/09/29 16:35:34 l9bh92BN0
オナ禁と短眠の関係性は？

979:病弱名無しさん
07/09/29 19:29:04 brwjeK8W0
>>978
起床時のだるさが無くなったって報告が多々ある
考えてみれば精子の排出って本来は生物の最大の目的であると言われている
種の保存に関わることだからエネルギー使って当たり前かもね

にしても時間帯による睡眠の深さの違いは馬鹿に出来ないな
てっとり早く睡眠時間削減したければ自分に合った時間帯を見つけるのが
一番な気がする

980:病弱名無しさん
07/09/29 22:24:37 TcspfMnB0
>>975
メラトニンのことは知ってるかな？
人体は強い光（2.500ルクス以上だっけか？）を浴びてから14時間後にメラトニンの作用で眠くなるように出来てる。
そのとき、再び強い光を浴びると、体が起きようとする。
つまり、睡眠時間が減るということ。
ま、これは短眠になるというか、睡眠不足になるだけだが。

あなたの言う、
＞じゃあ、睡眠の物質を消す努力とは何かっていえば、いろいろ方法はあるかと思うけど、
基本は「気持ち」だと思う。シャン！とした気持ちをして毎日を生きるようにすれば、
結構睡眠は削れると思う。
↑これは、俺が最初に言ったメラトニンの作用を消そう強い光と同様に、睡眠不足になるだけだと思うよ。

確かに短眠をする上で、動機などは必要だ。

981:病弱名無しさん
07/09/29 23:24:02 jh218zHl0
最近日が短くなって来たせいで寝起きが悪い。
どこで見たか忘れたけれど、統計的にも夏場より冬場の方が
平均睡眠時間が１時間ほど長くなるらしい。なんとかならんかな。
所定の時間になったら勝手に低ルクスで点灯してじわじわルクス上げていくような
目覚ましライトってないかしら？

982:病弱名無しさん
07/09/29 23:33:01 BscTbkhQO
>>981
ネットやら通販で売ってるぞ。
かなり値段は高かったように記憶している。

983:病弱名無しさん
07/09/30 10:10:23 cw9yjHSS0
>>981
冬は寒くなるからじゃね。朝だっていつまでも布団に入っていたくなるし。
実際私が起きる時間も、冬の方が30分くらい遅いよ。

984:病弱名無しさん
07/09/30 11:46:25 2md0BFdq0
じわじわルクスが上がるってのは分からないけど、
簡易な方法なら、白熱灯の電気スタンドとタイマーをつなぐ方法があるね。
方法、説明はいらんですよね？

985:病弱名無しさん
07/09/30 12:46:09 cw9yjHSS0
駅で階段見上げたら女子中学生がいてさ、スカートの中見ちゃったんだよ。
そしたら、な、なんとそのかわいい少女は何もつけていなくて、いわゆるノーパンだったわけさ。

そんでその女子中学生にいきなり振り向かれて
「せ、責任とってお嫁に貰ってください・・・」
って言われちゃったんだ。

俺は慌てちゃってさ
「・・え？は、はぁ・・・」
みたいに返してそのまま通り過ぎようとしたら
俺のシャツをﾁｮｺﾝと指で掴んでずっとついてくるのね。
そんでとうとう家までついて来ちゃってさ
「はじめてですけど覚悟は出来てます・・・」
とか言うわけよ。
俺もう理性が吹っ飛んじゃって・・・

部屋に入った途端、いきなりスカートを中に頭を・・・

986:病弱名無しさん
07/09/30 12:55:37 r7JteavU0
スカートを中に？？？？？

987:病弱名無しさん
07/09/30 20:03:22 DptO/tG+0
私も最近寒いせいか睡眠時間が極端に長くなってしまった…orz

前まで４時間前後で良かったのに、最近６時間寝てもスッキリしない

防寒して寝たほうがいいのかな？