超圧縮睡眠・短眠・ショートスリーパー Part 11
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750:病弱名無しさん 07/08/09 21:28:05 hiiLh8Ld0 >>749 基本的な事を恐縮ながら質問させてもらいます。 食事の量が増え、睡眠も増えた状態と、 食事を抑え、睡眠もおさえた状態とでは、 体の調子や、仕事や勉強に対しての集中力は どちらが上でしたか?あなたの場合で結構です。 また、それぞれにおいての、実施期間もお教えください。 参考にしてみたいのです。 751:病弱名無しさん 07/08/09 23:05:09 ccG5P5Ma0 >>749じゃないけど俺の経験から 俺は欲望のままに食事と睡眠をむさぼる一人暮らし王子だった 体重は180cm85kgだった 仕事は1日10kmくらい歩き、重い荷物を積んだり移動させたりする いわゆる現場仕事ってやつ。力仕事で身体を酷使する人も短眠を諦めないでほしい 5月くらいかな。藤本本を読んで短眠してみようと思い立った 朝と昼は野菜中心、夜は野菜ジュースのみにしてみた すると朝は自然に眼が覚める感じで、すっきり目覚められるようになった オナ禁も併用してたからか、目が普段より大きく開いて、物事に集中できてた けっこう厚い本を一晩で読破できた(『ザ・ゴール』『人を動かす』等) この頃は鏡を見るのが好きで、「イエス!!」とか言いながら笑顔の練習してた 仕事への影響は、腹が減って力が出ないとか、ボーっとして危険な目にあったとかは一切なかった 関節が滑らかに動くような、乳酸が溜まらないかのような感覚があった 階段昇降100回くらい繰り返す仕事でも1段抜かしで昇ってて平気だった 平均睡眠時間は4〜5時間くらい、体重は1ヶ月で5キロくらい減ったけど健康そのもの 日常的に摂取していたのは亜鉛・エビオス・チョコラBB 特に亜鉛は、髪の毛のコシに関係があると実感しているからもう手放せない 今は真夏の暑気にやられないように生活習慣を変えている 熱気や日射で弱った体に野菜の繊維質を多く摂取すると腹を壊すらしいんだ 今の主食は玄米と野菜ジュース、たまに蕎麦 睡眠量は自然に7時間になった。でも目覚めは相変わらずいいよ はやく秋になれ
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