超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー Part 11

超圧縮睡眠･短眠・シ� ..

500:病弱名無しさん
07/06/13 11:14:04 h7kxIVZ10
昔は８～１０時間寝てたので５，６時間でも短眠と定義するけど、やはり
食物関連が具体的な問題になる
前に３，４時間睡眠もありつつの基本６時間以下に成功したけど、体重が６３キロ
から４５キロまで落ちてしまった
そこで今回は体積に注意した。４００ｋカロリーの大きなケーキと小さなケーキだと
やはり後者の方が胃への負担は少ないとおもってのこと
玄米も水をほとんど使わずに炊くことで茶碗一杯で
７００ｋカロリー以上を実現したり、とにかく量が少なく栄養価が高いものの摂取に
注意して短眠を行った結果、前の衰弱からしばらく８～１２時間が
続いてたが５時間半前後で安定してきた
食事の回数は１度で、大体１３００～１６００ｋカロリーをとっている
茶碗一杯の玄米と肉、そして脂でいためるよりは調理が楽だし
栄養が破壊されないとされる電子レンジによる加熱で調理した野菜をとっている
カロリーがまだ心配なので、一応こまめに果物系のジュースを飲んでいる

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