超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー Part 11

超圧縮睡眠･短眠・シ� ..

256:病弱名無しさん
07/04/02 23:38:22 ptC57jjq
短眠続けてるとどこかで眠気がピークに来てつい寝てしまう。
そしたらリセットされたかのように睡眠時間が長くなる。

257:病弱名無しさん
07/04/07 20:23:28 ak33OBR1
このスレに一年ほど足を運んで得たもの:少食化によって浮いた食費

258:魔須羅 [５日目]
07/04/08 08:20:18 S7EYrP8u
皆さんに報告。
ブログはじめました。

禁欲と短眠を命懸けで極める日々
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

よろしくおねがいします。

259:病弱名無しさん
07/04/08 16:36:02 uaXmrYXC
文字が見にくいよ…
あと禁欲と短民を同時にやるのは負荷が大きいんじゃないかな

260:病弱名無しさん
07/04/08 19:06:39 cJo+VsjA
何で禁欲？

261:病弱名無しさん
07/04/08 19:24:41 S7EYrP8u
>>259
やはりそうでしたか。明日から改善します。それはそうとよろしくお願いいます。

>>260
オナ禁と短眠は密接な関係があるからであります。よろしくお願いします。

262:病弱名無しさん
07/04/08 19:53:50 LNBcKbsZ
オナニーはやり過ぎは短眠に差し支えるけど
ほどほどにやるのととオナ禁とじゃ
短眠への影響に違いはなかったよ。

263:病弱名無しさん
07/04/09 05:28:03 dfnj4R8T
短眠の人って夜遅くまで起きる→早起きと夜早く寝る→深夜に起きるどっちが多いんだろう

264:病弱名無しさん
07/04/09 08:09:40 APEfIbZq
俺は深夜寝て夜明け前に起きる。
そして、濃い目のコーヒーをぐいっと飲みほし、
星を見上げる。
それが、男でありますなー。

265:病弱名無しさん
07/04/09 12:28:57 0VGCInTJ
>>263
そりゃあ生活習慣に拠るから
多い少ないの問題じゃないと思う。

266:病弱名無しさん
07/04/09 18:07:51 APEfIbZq
禁欲と短眠のブログですか。
実は僕も興味あるんですよね。
いやー、面白いブログですね。
ブックマークさせてもらいます。
頑張ってくださいね。

267:病弱名無しさん
07/04/09 18:08:31 APEfIbZq
>>258
禁欲と短眠のブログですか。
実は僕も興味あるんですよね。
いやー、面白いブログですね。
ブックマークさせてもらいます。
頑張ってくださいね。

268:病弱名無しさん
07/04/10 02:52:08 av+sYONJ
今までひきこもり生活で7、8時間、多いときは10時間以上寝てたが4時間半ですっきり起きれた

269:病弱名無しさん
07/04/10 03:43:17 ct95DWRX
あ

270:病弱名無しさん
07/04/13 18:18:43 bYlkN4go
保守ッ

271:病弱名無しさん
07/04/14 03:01:34 YtwUvQLl
発芽玄米、黒ごま、青汁をベースにした１日２食で、ちょっと文章にできないくらい
とにかく体調が上がって、まぁ、こういう所でどれだけ詳細に書いても
信用してもらうのは難しいだろうけど、短眠に成功したかも
１週間以上平均で５時間以下。前は８～１０時間寝ていた
食事や２食制限をいっぺんに始めたのでどれが効果的なのかはわからないが
異常なくらい快調。寝ないと駄目かとおもってがんばって寝ても
４、５時間でおきるという感じで、１週間に１回は徹夜が挟めそうではある
そんで、これが１番信用されないだろう、嘘っぽいだろうと
自分でもおもうが、オナ禁どころか毎日３～５回オナニーする
前は１週間で３回程度だったんだ。それがとにかく勃起しまくる
・・書いてて自分でもアホらしいが事実なんだ
ちょっと調べてみたところ、玄米や黒ごま、にんにくに含まれる
亜鉛やらマグネシウムが精子の原料らしく、そのせいかもしれない
明日辺り反動かなにかきて廃人になったら無意識に無理してたんだろうな、で
終了だけど、とにかく調子がいい。睡眠がどうこうというか
体調の良さに驚く。だって、俺はカッターで怪我して保健室いったのに
顔色悪いからと寝かされるくらい体の弱い人間だったから

272:病弱名無しさん
07/04/14 12:06:38 oQVRm73Z
つうか、今までどんな食事してたんだよ

273:病弱名無しさん
07/04/14 14:04:59 Py6GwNT9
最近起きてられない。なんともかんとも。

274:病弱名無しさん
07/04/14 15:59:12 Khh7MdhZ
寝ればおｋ

275:病弱名無しさん
07/04/16 13:08:31 D0EGwd/D
夜中の三時までバイトで寝るのが四時ぐらい。
学校があるから８時ぐらいに起きて飯食って学校行くよ。
普段は四時間なんだが…バイトも大学も無い日は昼に起きるから８時間も寝てる。
週に４時間睡眠が５日８時間睡眠が２日週に合計３６時間睡眠！！
ただし通学途中の地下鉄などで寝たり、昼休みに３０分くらい寝てる。
今のとこ変な病気はないよ！

276:病弱名無しさん
07/04/17 03:47:26 oP6T+Qh9
らーらーらーらー！

おまえら！

らー！

277:病弱名無しさん
07/04/18 20:28:05 ODT2LVIy
とりあえずショートスリーパーの人の
ある日の食事と運動が知りたいです

278:病弱名無しさん
07/04/19 00:25:41 tL4ZUw6v
三食がっつり喰って
デスクワークばかりで全く運動しませんでしたが何か

279:病弱名無しさん
07/04/19 14:14:16 tiuyKepV
脳の中で記憶は旅をしているとの説　睡眠は大事
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)

280:病弱名無しさん
07/04/19 15:08:46 nGnG2YK2
写真に吹いた

281:病弱名無しさん
07/04/22 05:26:17 Yu/9MBfE
このスレみて短眠実践したら本当に短眠になった
俺は大学生でかなり不規則な睡眠でほぼ夜行性だったが
24時に寝て自然に5時くらいに起きれるようになった感謝してるぜ

282:病弱名無しさん
07/04/22 11:03:36 7BIEsUbp
>>277
朝6時前出勤前にファミレスで軽く従食
昼15時　伊飯屋のマカナイでガッツリ食事
夕19時　居酒屋のマカナイでツマむ程度に食事

運動・・店内を走る。
睡眠場所・・満喫で3h

283:病弱名無しさん
07/04/22 14:26:26 oFUzoJd0
>>202
ネカフェ難民乙

284:病弱名無しさん
07/04/22 17:58:05 YXTnaeWN
夜は四時間しか寝ないけど
昼とかに多くて１時間ぐらい寝てます
休日は８時間ぐらい寝ます
一週間の睡眠時間が足りないと勝手に体が寝ようとします
起きろ！起きろ、気合いだ～！！
と無理やり覚醒しようとしたら脳がふわってして気持ち悪かったです
バイトまで１時間あるから３０分寝ます
今日は５時に寝て朝８時に起きました
予備校で３０分寝ました
あともう少し睡眠しないと死にます
だから寝ます
おやすみなさい

285:病弱名無しさん
07/04/22 21:04:04 PV0v5OL6
現在国家試験の勉強をしています。恥ずかしながら身長 164cm で体重が 90Kg
の超デブです。これから長期戦になるので睡眠や体調に気をつけないといけないので
ダイエット（規則正しい生活と食事）をしてさっぱりしたいです。

そこで質問ですがカフェインを含むコーヒーなどはこのスレ的にはあまりよくないのでしょ
うか。

286:病弱名無しさん
07/04/22 22:37:51 72AEHZ1G
朝と昼に一杯づつ飲む程度なら大丈夫だろ。
夕方は自分の体と相談。

287:病弱名無しさん
07/04/23 00:33:00 rryaim2f
＞＞■FAQ 15 ［その他］
　寝る前に食事を取ると睡眠時間が増えます。
　高体温期には入眠しにくく、また疲れが取れやすいようです。
　それらを利用ですることでコタツや電気カーペット等をうまく使えば
　睡眠時間を減らすことができます。
　イスを使って寝るとレム睡眠が行われにくくいです。
　つまりノンレム睡眠ですので脳が休まりやすい状況になります。

ノンレム睡眠は浅い睡眠段階の中でも高速眼球運動を伴うものですよね？
この文章はこれを理解して書かれたものなんですかね？？？

288:病弱名無しさん
07/04/23 00:49:42 UVV7WEFd
ノンレムは深いほう。
いずれにせよ、その文はあまり価値を置くだけのものには見えない。

289:病弱名無しさん
07/04/24 09:09:50 +ldsxPQJ
>>287恥ずかしいなｗ

290:病弱名無しさん
07/04/25 01:04:44 dpZfxalt
基本２食、３日に１回１食で５時間台にもっていけるな。玄米ベースにしてから
食事の量が圧倒的に減ったのに体重が微増した。大食いの人なんかが
めちゃくちゃに食べてるのに痩せてることがおおいけど、胃腸の能力とういのは
環境次第で変化して、玄米や野菜を中心に少量だけ食べても、それが良質な
栄養なら完全に吸収されて生活に必要なエネルギーを得ることができるんだろうか
ただ、確実に食の楽しみは失うから、良し悪しはあるんだけどね
いまは玄米２５０グラム（約１０００カロリー）と野菜炒めだけで生活してる
昼は玄米だけ、夜は玄米と野菜炒め

291:病弱名無しさん
07/04/25 10:02:05 zrvpncvO
自分だけかもしれないけど寝る前にベットの中で目を閉じて
「自分の理想の睡眠時間はX時間、今はX時、明日はX時に起きる」
と何度か念じてから寝るとなぜかその通りになる

292:病弱名無しさん
07/04/25 18:31:20 ixdeHADu
「明日は５時・・・明日は５時・・・明日は５時・・・」と心に刻んで寝ると
４：５５に起きてしまうから不思議。

293:病弱名無しさん
07/04/25 20:51:36 QLGE1xJS
あるあるwww
俺なんか目覚ましより早く起きると、勝った(何に？)と思うもん。

294:病弱名無しさん
07/04/25 22:21:38 REuTbt+i
残念ながらそれは誰でもできるんだよ。
特別な能力ではない

295:病弱名無しさん
07/04/26 11:58:01 Xm7HIqQX
あれってなんでできるんだろうね
不思議

296:病弱名無しさん
07/04/26 18:59:37 SDnvX1DM
>>292
修学旅行とかなんかの行事のときに、めざまし時計が鳴る１分前とかに
よく起きる。数十分前ではなくて直前がおおい。不思議なもんだね
だって、何時間寝るっていう概念と体の中の時間間隔が完全に
一致してないと無理なはずだけど、１０分どころか１分もストップウォッチで
正確に測れないもんだが

297:病弱名無しさん
07/04/26 19:05:36 RxhtchRZ
目覚ましかけずに寝ると
一時間前くらいに起きたりする

298:病弱名無しさん
07/04/28 19:08:03 CuPVgBYq
めざましの電子音じゃなくて、mp3で起きてみた。
4時間半で起きられた。

昼寝5時間したが。

299:病弱名無しさん
07/04/28 19:22:58 UCO1pgS1
( ﾟдﾟ )

300:病弱名無しさん
07/04/28 22:37:11 LIPdigEQ
( ﾟдﾟ )( ﾟдﾟ )

301:病弱名無しさん
07/04/28 22:54:20 MOb/22kV
いつもは4時間ぐらいですむ肉好きのｼｮｰﾄｽﾘｰﾊﾟｰだが
風邪引いて扁桃腺腫らして薬飲みだしたら眠い眠い
9時間睡眠になってもうた

302:病弱名無しさん
07/04/29 07:20:51 7BiWzKCG
病気の時ぐらい短眠を忘れろw

303:病弱名無しさん
07/05/01 18:42:58 ZSPyFflP
バーローｗｗ

304:病弱名無しさん
07/05/01 23:15:35 vGFgW4ly
ぬるい事言ってんなってやんでい！！！！

305:病弱名無しさん
07/05/03 15:14:20 C5oDoiae
知的生き方文庫の短眠の本を読んで、ウリも超ショートスリーパーになるニダ！と思った者です。
まずは睡眠時間６時間から始めようと思い、朝６時起きなので夜１２時に寝ようと思ったのですが
１１時になる前に布団の中でうつらうつらしてたら寝てしまいました・・・。
今日こそは頑張ります。

306:病弱名無しさん
07/05/05 00:35:45 hYiij6fp
寿司屋の大将が、毎日プールで泳ぐと
3時間睡眠位でも平気になるって言ってたけど、
これって疲れるから思いっきり熟睡できるってことかな？
短眠のため、スイミングを取り入れている人はいます？

307:病弱名無しさん
07/05/05 00:47:34 jxcCsCFc
スイミングが睡眠に良いのは睡眠ｸﾞだからさ

308:病弱名無しさん
07/05/05 02:52:36 ETtFfCdG
>>306
裏づけになるかわからないけど、短眠の超人として有名な芸人の明石家さんまも
ジムで筋トレはしないけど、プールではひたすら泳いでたらしい
関係ないが、奈良の河童と呼ばれるくらい幼少時は泳ぎが上手かったとか

309:病弱名無しさん
07/05/05 12:39:36 6PM1uvC5
寝るな！起きろ！それだけだ。あばよ。

310:病弱名無しさん
07/05/05 22:29:58 jc/UuMko
そういやみのもんたもあまり寝ずに仕事の合間にプールで泳いでるとか
ナイナイのオールナイトで言ってたな

311:病弱名無しさん
07/05/06 02:58:06 rp1f12Ql
1時に寝て3時半に起きて局まで車の中で1時間寝て朝ズバに出演とかやってたな

312:病弱名無しさん
07/05/06 05:53:38 xcgrV0W8
＞＞７日本語でおｋ

313:病弱名無しさん
07/05/07 09:32:42 nlBA4xmX
>>307
誰がうまいこと言えと

314:病弱名無しさん
07/05/07 15:23:29 hmsm6sCy
レンドルミンて睡眠薬に詳しい方いませんか？
これって効くの？

315:病弱名無しさん
07/05/07 15:34:00 kSWnHDvg
レンドルミンは短時間作用型の睡眠薬
つまり寝付きをよくし、なおかつ熟睡させる作用をあわせ持ちます。
どんな薬でもそうだけど人によって効く効かないがありますから
効かない場合は違うタイプの睡眠薬を処方してもらいましょう。

316:病弱名無しさん
07/05/07 15:56:12 hmsm6sCy
>>315
ありがとうございました

317:病弱名無しさん
07/05/09 10:35:16 NcQ3sunP
ここ4日くらい、15分くらい机の上に突っ伏して寝てるだけなんだが今のところ問題なし。
この調子で、眠くてどうしようもなくなったら座ったまま15分くらい寝るっていう生活やってみよ。
考えられるリスク要素というか悪影響ってどんなのがあるかな。

318:病弱名無しさん
07/05/09 11:50:17 uL3mtXGt
>>317
机がよだれでべとべとになるかも。

319:病弱名無しさん
07/05/09 12:55:05 idj1gx/w
>>317
カッコよすぎ。
もともとの睡眠時間どれくらいで、現在の状況など詳しく報告してくれ。
じゃあ、俺も今日から真似するかな。

320:病弱名無しさん
07/05/09 17:50:20 FIBDrqIW
>>317
勉強してるなら記憶の定着率が悪くなるだろう。
寝ている間に脳は記憶を整理するからね。
最も最適な時間は６時間と言われている。

321:317
07/05/09 18:31:59 NcQ3sunP
>>318
それは困るｗ
>>319
新聞配達の仕事してるから睡眠は元々不規則。
22時から3時間、7時から4時間、みたいな感じで。大体6～7時間くらい寝るタイプ。
近況では、PC操作したり勉強したりして「もう限度だ…」と感じたら寝るようにしてる。
だから15分とは言っても1日3回くらいは寝てる。
特に目覚ましとかかけなくてもきっかり15分くらいでパッチリ気分良く目覚めます。
食事は結構特殊かも。朝はカロリーメイトみたいな奴と豆乳。
夜は朝と同じものプラス蕎麦かカップ麺。
胃に負担をかけないため、というよりも金がない＆めんどくさいから。
ちなみにヘビースモーカー。ヤメたほうがいいかな。
>>320
試験勉強とかしてるから、それはかなり大きなリスク。どうしよ。

322:319
07/05/09 18:45:14 idj1gx/w
>>321
おお、奇遇だ。俺もティーンの頃は新聞配達をしていた。２年以上かな。
配達１時からだもんなー。
今考えると短眠向きの職業だ。
ちなみに俺は新聞配達時代にタバコはやめた。
タバコをやめたければ苦しくて苦しくてしょうがないスポーツを毎日することだ。
自然とやめれる。
記憶の定着？？そんなもん気合だ。東大生になってから説教たれてくれ３２０くん。
つーことで、俺も今日から限界きたら１５分眠ってやつやってみます。
それと、３１７さん追加報告よろしくす。

323:病弱名無しさん
07/05/09 21:36:35 gIT6TKCU
記憶定着六時間説は確定じゃない。
特に短眠者にとっては。

324:病弱名無しさん
07/05/09 21:41:27 VgXBLnBo
つか短眠を成功させる秘訣は睡眠時間にこだわりを持たないことでは？

今日は何時間しか寝てないからあと何時間寝ないといけない。
今日は何時間も寝てしまった。どうしようと。

こういうこだわりが逆に短眠を難しくしている。

325:病弱名無しさん
07/05/09 22:34:18 UDqNu+8D
記憶定着説ね。勉強している人間にとっては気になるところ。

326:病弱名無しさん
07/05/09 23:46:53 gIT6TKCU
スティックゴールドの実験だと
「学習した当日に睡眠を取った方が学習事項は定着する」ということはわかるけど
睡眠時間までは踏み込んでなかったような気がする。

327:病弱名無しさん
07/05/10 01:06:03 PMtrU2XM
>>325
逆に短眠できてる人間が同だということを考えてはいかがだろうか・・・・

328:病弱名無しさん
07/05/10 13:45:30 iJRm2Ffo
早寝早起きの薬
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)

329:病弱名無しさん
07/05/10 13:55:55 bBSkxpjQ
生まれてから一度も寝たことがないおれがなんでも答えてやる

330:317
07/05/10 13:56:41 1m3wCrIB
机に突っ伏して寝ると腰が痛い…

331:病弱名無しさん
07/05/11 12:29:51 S0AyFNl2
眠くなったら、熱いブラックコーヒーと冷たい牛乳を交互に飲むんだ。

コーヒーだけよりも起きるかも。

332:病弱名無しさん
07/05/11 14:29:13 ICI/Qfn+
机につっぷす寝方はまれに聞くね。あまり寝ない作家や科学者の逸話なんかが
そんなの多い。１ヶ月ベッド使ってないとか
室温がある程度高くないと風邪引くから、まぁ、暖かいところなら
布団じゃなくてもいいのかもしれないけど
ダヴィンチが健康に関して記した手記で、頭は高い位置にあった方が
いいというのも読んだことがある

333:病弱名無しさん
07/05/12 01:39:21 Ggiiasvn
>>325
睡眠中は極度に刺激や情報の入力が少ないんだし、考えて見りゃ当然のことかもな。
一日中ボケーっとしてた奴と
勉強したり運動したり泣いたり笑ったりして一日を過ごした奴と
どっちが朝見たTVの占いを思い出しやすいかって言ったら前者だろうし。

起きてりゃその間反復学習もできるし他のことも勉強できる。
眠くて勉強する気力もないってほどでもなければ気にする必要ないと思う。

334:病弱名無しさん
07/05/12 11:56:46 03bLU1X4
でも記憶って一生消えないで、ただ思い出せないだけっていうじゃん。
思い出せないってのは体系的に捉えてないのが問題であって
睡眠は関係ないような気もするが。単純に寝不足だったら
頭が鈍くて記憶も曖昧だろうけど

335:病弱名無しさん
07/05/12 12:31:19 Ggiiasvn
それは長期記憶になってから。睡眠中は短期記憶が長期記憶に定着しやすい。
あることを記憶してから6時間寝た奴の方が3時間寝た奴より記憶の定着がいいのは事実。
3時間睡眠の奴は3時間も余分に起きてて一度も反復学習しない、という前提ならだけど。

336:病弱名無しさん
07/05/12 13:11:52 kFzCFiWI
問題なのは
短眠者にとっては、ということだろう。研究されてないから完全にブラックボックスなわけで
結局自分で試してみるしかないんだろうな。

337:病弱名無しさん
07/05/12 14:36:52 Ggiiasvn
いや研究はされてるはず。
睡眠中にできる回復などは全て起きてるときにも可能で
睡眠欲さえなければ睡眠は不要、と主張する学者の本を読んだことがある。
そもそも睡眠の役割は生き残るための「定期的な活動停止」であって
安全な現代人にとって睡眠欲は進化の遺物なんだと。

338:病弱名無しさん
07/05/12 20:11:22 NTmJlXDA
私も激しく↑に同意だ。
問題は寝ると行動以外にシャワーを浴びたり、顔洗ったり、鼻うがいしたり、
柔軟体操したり、ヨガしたり、瞑想したり、伸びしたり、または気持ちよくジョギングしたりして、
心身ともにリフレッシュさせる行動を見つけ出して行く事が大切だと思う。
気合の無い人、弱気な人、すぐに死んじゃうよとかいう人は申し訳ないけど無理な次元の話です。

339:病弱名無しさん
07/05/12 21:07:40 B786Xyh2
名前欄が「病弱名無しさん」で、
元気があるカキコとのギャップがうけるｗ

340:病弱名無しさん
07/05/12 21:42:45 8uwKQ6mH
>>338
> 気合の無い人、弱気な人、すぐに死んじゃうよとかいう人は申し訳ないけど無理な次元の話です。

根性論かあ、ツマンネ

短眠なんてサプリ使えば簡単に出来るんだけどなあ

341:病弱名無しさん
07/05/12 23:10:27 ZCcHjI/W
>>340
> 気合の無い人、弱気な人、すぐに死んじゃうよとかいう人は申し訳ないけど無理な次元の話です。
ってのはむちゃくちゃな理論だと思うが

それとは別に必要なサプリは知りたい

342:病弱名無しさん
07/05/13 00:15:52 PEnO/RGE
理論じゃない。気合だ。寝るな。生きろ。それだけだ。でも、サプリは教えろ。

343:病弱名無しさん
07/05/13 01:49:39 0GnHiPS8
暗記科目を勉強するときは六時間睡眠
理系科目を勉強するときは短眠ってどう？

344:病弱名無しさん
07/05/13 01:59:01 pQUflZGW
手続き記憶の方が睡眠の影響受けるらしいからむしろ逆

345:病弱名無しさん
07/05/13 02:50:15 547AHsKI
こんなスレあるんだね、俺は眠れないので【睡眠】で検索したら、逆のこのスレにあたった。
以前、何年もサバ管の仕事やってたら、眠くないし、眠れなくなった。
ちなみに、メシはたくさん食べるし、大のセックス好き。
今の生活は毎晩酒飲んで、だいたいセックス、そのあと眠くなってうとうと、で２時間くらいで
目が覚めて、もう眠れない。したがって、毎日の睡眠時間は平均で２－３時間てとこ。
昼間眠くなるが、１０分くらいうとうとして、すっきり。
内蔵などに支障がでないか心配だ。

346:病弱名無しさん
07/05/13 03:03:56 /r9wIs4N
【短眠】サプリで睡眠時間が減った【短眠レシピ】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)

347:病弱名無しさん
07/05/13 04:17:41 PEnO/RGE
>>345
＞ちなみに、メシはたくさん食べるし、大のセックス好き。
今の生活は毎晩酒飲んで、だいたいセックス

そんな生活してたら俺なら毎日１２時間は睡眠とらなきゃ回復しない。
すごいな。ちなみに運動はするのか？

348:病弱名無しさん
07/05/13 19:01:40 /xwDl9fi
お、まくらを高くしたら寝覚めがいいぞ。
今までのテンピュールのやつは、高さがほとんど無かった。

やっぱり、頭に血がとどまらない方が良いのかな？
寝起きに頭痛がする人は、低い枕が原因かも。

349:病弱名無しさん
07/05/13 20:25:45 PEnO/RGE
いや、枕あったら熟睡できね。俺は。

350:病弱名無しさん
07/05/13 20:27:28 8c88bBLq
>>348
まくら無しで寝るようにしてから二年くらい経つんだけど、
最近頭痛がするのはそのせいかな。頭の血が滞っている感じがする。
まくら無しにしてから寝違える事が全くなくなったから気に入ってたんだけど。。

351:病弱名無しさん
07/05/13 20:30:25 PEnO/RGE
ちなみに俺も一日１５分睡眠二日目で早くも人間寝なくても生きて行ける！
とか勝手に確信しちゃってて、かなり今ご機嫌で気合ぶりぶりなんだが、

>>317さん、１５分睡眠４日目までは報告聞いたがその後の報告がまだだがどうですか？

352:病弱名無しさん
07/05/13 20:50:04 uiaSWEUc
短い期間の短眠は軍隊の訓練でもやってるくらいだからな。最低でも数ヶ月は
続かないと、体質とは呼べないのでは
１週間とか数日の間睡眠時間が減ったからといって、それがずっと続くとも、
反動が無いともいえないわけで。過労死する人の日程とか酷いもんだよ

353:病弱名無しさん
07/05/13 21:17:01 kIZfNSsu
短眠は才能だろうな。

354:病弱名無しさん
07/05/14 03:06:07 cX1+65Re
数日間の短眠は徹夜と似たようなもんで判断材料にはならない
徹夜2日目で頭が冴えて眠れない、なんてよく聞く話だし。

355:病弱名無しさん
07/05/14 04:39:44 4Z3UrMp/
>>352, >>354
はいはい、そんなことは存分に分かってますよと。
ところがだ、現在もまったく眠くねーのですよ。お二人さん。
そんでもって気分が最高なんですよ、これがまた。
あるエクササイズをするとね。すごいねこりゃ、まいったねこりゃ。

356:病弱名無しさん
07/05/14 06:16:14 cX1+65Re
現在も、と言われてもお前が誰なのかわからん

357:317
07/05/14 06:40:55 VXhIG6PG
>>351
変わらず特に問題ないです。
まだ安心できないと思いますが、2ヶ月くらい断てば安心できますかね。
ただ自分の場合1日15分なのではなく、4回くらい寝てるので1時間とか寝てることになります。
食事が軽すぎるのが成功している理由かもしれません。

358:317
07/05/14 06:42:26 VXhIG6PG
×断てば
○経てば

意味全然変わりますねｗ

359:351
07/05/14 07:50:29 4Z3UrMp/
３１７さん有難うございます。
私のほうも報告していきますので、今後も報告よろしくお願いします。
それにしてもあなたの机で１５分寝るというやり方が非常にいい。
睡眠欲に負けないように工夫された寝かたで目覚めすっきりですね。

360:病弱名無しさん
07/05/14 11:25:41 F5pfkGao
>>355を見る限り、寝てないせいでおかしい人の口調になっているように見える…

361:病弱名無しさん
07/05/14 12:41:07 0afdqPpp
>>355
お前が誰で、どんな状態をどれだけ維持できてるのかまったくわからんのだが
短眠をしくじると思考能力が衰えるのかね

362:病弱名無しさん
07/05/14 12:45:21 NNJ93bNg
父さん・・・酸素欠乏症にかかって・・・

363:病弱名無しさん
07/05/14 13:42:31 eBbh022I
眠くならない方法ってありますか?

364:病弱名無しさん
07/05/14 14:37:25 YmQvGoGf
思考能力の薄弱はこのスレのほとんどの奴に感じる事だから。
自分の気に入らない奴に対して人格攻撃するのはみっともないからやめろ。

365:病弱名無しさん
07/05/14 14:42:01 YmQvGoGf
何の知識的背景もない一般人の寝言だから別に構わないとしても
もっと公で、食べ物減らせば、や特定サプリを使えば
なんてやったら、根拠の無い情報として間違いなく問題になる。

そんなもの信じられる時点で人としての思考は欠落してるよ。

366:病弱名無しさん
07/05/14 14:45:38 YmQvGoGf
>>363
気合です。

367:病弱名無しさん
07/05/14 15:34:21 eBbh022I
>>366
気合いの注入方法を教えてください

368:病弱名無しさん
07/05/14 15:40:54 YmQvGoGf
上にある俺主張の
動機　→　計画　→　気合
の気合説、乃至意思説を参考にどうぞ。
後は自分で考えたほうが効果が上がるんじゃないかな。

369:病弱名無しさん
07/05/14 17:01:36 Q+MA92Mh
ブラック企業にあえて飛び込むってのもひとつの選択肢として
考えてもいいのではないだろうか。

370:病弱名無しさん
07/05/14 23:54:06 zAP6S7wB
>>363
ストレスを与えると眼が醒める

朝起きるとき、ストレスホルモンのコルチゾルの血中濃度を上げて眼を覚まさせる

371:病弱名無しさん
07/05/14 23:56:30 zAP6S7wB
脳内物質を調整するサプリメントを使えば簡単に短眠できるのに．．．
短眠サプリのスレ建てたのに全然盛り上がらなかった
少し、高度過ぎたのかな

372:病弱名無しさん
07/05/15 00:36:03 oF3Hc+XO
あのスレの1か。お前いろんなとこに書き込んでたな

373:病弱名無しさん
07/05/15 01:10:39 my+ncMdw
>>371
もっとさ、コンビニで買える簡単なサプリとかないの？

374:病弱名無しさん
07/05/15 03:52:25 RoOXWx3e
サプリスレ見たけど何が書いてあるのかさっぱり分からなかった。
まあどっちにしろ薬物は怖いので今のままで進むけどね。

375:病弱名無しさん
07/05/15 04:43:17 my+ncMdw
こりん星からレスしてます。

376:病弱名無しさん
07/05/15 19:35:00 RoOXWx3e
短眠と聞くと朝飯抜きとよく聞くが
朝食摂っている人いる？
できれば一日の食事の分量を聞かせてほしいのだが・・・

377:病弱名無しさん
07/05/15 20:28:19 my+ncMdw
短眠＝気合+男

好きなだけ食え！食いまくれい！！！

378:病弱名無しさん
07/05/15 20:31:13 D7sH11K8
ｳﾞｫｰ!ｽｹﾞｰ！

379:病弱名無しさん
07/05/15 21:36:03 0g8q56NR
とりあえず普通の仕事してたら無理だというのはわかった

380:病弱名無しさん
07/05/15 21:41:19 oF3Hc+XO
長眠が無理な仕事はいくらでもあるけど
短眠が無理な仕事って無いだろ

381:病弱名無しさん
07/05/15 21:54:57 9WXr5bDn
京極先生や荒俣先生は短眠なのに太ってるよな

382:病弱名無しさん
07/05/15 23:18:01 oF3Hc+XO
伊集院光も短眠だしな

383:病弱名無しさん
07/05/16 00:08:31 EQOi7qjX
肉体労働系は無理そうな気がする。

>>371
要点だけまとめてくんない？

384:病弱名無しさん
07/05/16 01:45:11 iuw3iD+1
どうせDMAEと5-HTPとティアミンとフェニバットの人だろ

385:病弱名無しさん
07/05/16 02:22:35 91wA/2L9
突然ですが・・・こりん星からレスしてます。

386:病弱名無しさん
07/05/16 03:34:35 TARSNTHT
今の時期は目覚ましで起きれて良いな。
冬は無意識にオフするから困る

387:病弱名無しさん
07/05/16 05:06:27 91wA/2L9
↑のＩＤはかっこいい。

388:病弱名無しさん
07/05/16 06:04:31 TARSNTHT
お、すげー全部大文字だ

389:病弱名無しさん
07/05/16 07:30:04 91wA/2L9
↑自分で言うな。

390:病弱名無しさん
07/05/16 07:36:47 /Tfmuq8F
>>384
じゃキミがまとめてください

391:病弱名無しさん
07/05/16 15:22:35 ps04NnKH
DMAE
とかって
どの商品に入ってるの？
お店にDMAEって売ってるのかビタミン剤みたいに

まずここからだろ

392:病弱名無しさん
07/05/16 18:42:15 Of5/njU7
出前でとればいいんじゃね

393:317
07/05/16 19:17:05 lczjNVDt
昨日付き合いで焼き肉食べに行きましたが明らかに眠いです。
散々言われてるように肉は短眠には禁物ですね。実感してます。
短眠の為に肉食わないと人に説明すると多分引かれるので
今度からはベジタリアンになったとでも言うつもりです。
あと、基本的には肉好きなんですがしばらく肉食を控えていると不思議とそんなに食べたくなくなりますね。

394:３５１
07/05/16 20:07:36 91wA/2L9
３１７さん、報告有難うございます。
私は１５分睡眠３日目で寝てしまい、今回１５分×４回睡眠を試してて２日目に
入りました。まあ、１ヶ月単位で考えないと話しにならないですが、その後どうですか？
まだ、１５分×４回とかで持ってますか？私的にモチベーションさえ保てれば不可能じゃないと
思うんですがどうですか？

395:病弱名無しさん
07/05/17 01:57:21 QrptPMNF
>>382
荒俣先生は一日一食で、あとは甘いものばかりらしいし、伊集院も
油っぽいものは嫌いでご飯ばかりだから、ポイントは炭水化物なのかな
短眠につきものの体重激減を防ぐうえで大事かも
俺は９時間の睡眠が６時間になって、体調もすごくいいから、ここから
リスクをおかして５時間や４時間にする意欲がちょっと
なくなってきたな・・

396:病弱名無しさん
07/05/17 07:26:04 YkVk+hKK
このスレで少食を志している人の為に、ほぼ１ヶ月にわたり牛乳と野菜ジュースで過ごした私からの助言。

少食のコツはミルクココア。

あと、固形物ならチョコレート。

この二つを取ってれば後はなにもいらない。ハードトレーニングも可能。

ヤサイジュースも取ってれば言うことなし。

397:317
07/05/17 08:04:48 J2cK5q0p
>>394
問題ないですよ。
食事は軽くしてる？
肉食ったり量食ったりすると致命的にダメだと思う。

398:351
07/05/17 09:58:28 YkVk+hKK
３１７さん、>>398もちなみに俺だが、

食事は今のところ好きなだけ食べている。
何故かと言うと、長期の断食、少食経験から睡眠時間に関係ないと結論したため。
勿論、食べ過ぎれば一時的に眠くなるが、１日の睡眠時間とは関係ないと結論した。
ちなみに俺も新聞時代は１年２ヶ月完全なる菜食主義を断行した。が、なにも効果はなかった。
しかし、動物の命は救ったであろう。しかし、少食、菜食にこしたことはない。

１５分×４回睡眠は今何日目ですか？そろそろ７日目くらいですか？俺は２日目だが今度こそ何日でもいけそう。具体的生存報告求む。

399:病弱名無しさん
07/05/17 15:30:45 puhRFcRF
ミルクココアって何？いわゆる　ココアのこと？

400:病弱名無しさん
07/05/17 16:18:01 ZXK8ddm8
粉ココアにホットミルク入れるやつのことじゃね？

401:病弱名無しさん
07/05/17 20:00:41 QrptPMNF
ミル混ぜたクココアのことだろ

402:病弱名無しさん
07/05/17 22:47:15 EVSbIQEA
寝る前にビールはダメかな。
缶500mlくらいなんだけど。

403:396
07/05/17 23:32:19 YkVk+hKK
ミルクココアとは、森永のミルクココア粉末に冷たい牛乳をたっぷり混ぜ、砂糖を加えた
最高にうまい飲み物のことだ。例外は認めない。

404:病弱名無しさん
07/05/18 00:02:18 MZZqnuyH
短眠なんて食事とかよりも動機がまず必要だろ。
短眠にする理由、例えば資格取得の勉強とかが無いと続かない。

405:病弱名無しさん
07/05/18 00:46:20 l7BXtTZ8
なぜ森永限定ｗ
しかも元々甘いアイスココアにさらに砂糖加えるのかよ。

406:病弱名無しさん
07/05/18 01:13:30 d94zkX0Y
>>404
鶏と卵みたいなものだが、動機で挑戦しても無理してるだけで
体壊すだけだし。そもそも動機がないのに短眠しようとおもわないだろ
短眠を意識した瞬間に動機があるし、短眠そのものも動機になりうる

407:病弱名無しさん
07/05/18 02:06:21 m8GMWk9G
無理するな、寝てればいい。
意志が弱いなら大抵の事は人より出来ないんだから
人に出来ない事をやろうというのが間違ってる。

408:病弱名無しさん
07/05/18 02:08:26 hfGD4I6g
騙されるなよ

409:病弱名無しさん
07/05/18 02:10:06 m8GMWk9G
何が。文脈無視すんね。酔ってるか。

410:396
07/05/18 06:15:46 Ph5j7oqx
タ～ンミ～ン、マン！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

どうだ！まいったか。

411:病弱名無しさん
07/05/19 14:01:37 J9/Y1uvD
野菜ジュース嫌いなやつ
農協の紫の野菜ジュースはおすすめ
ぶどう系の味で混ざってる漢字が少ない

412:病弱名無しさん
07/05/19 14:06:11 Hx25z0+Y
あ～確かに紫はうまいな。

413:病弱名無しさん
07/05/19 20:28:17 3ZIs1auR
Polyphasic Sleep
URLﾘﾝｸ(www.stevepavlina.com)

ここでは分割短眠で食事の量は増えるとある

414:病弱名無しさん
07/05/21 12:05:11 z/QVcozg
紫は単純に野菜の割合が低かったと思うが

415:病弱名無しさん
07/05/21 12:54:49 E4nI5jzg
そのかわり果物が若干多いんだよ

416:病弱名無しさん
07/05/22 23:32:35 +hPWiyOQ

417:病弱名無しさん
07/05/23 08:18:49 qTF23+lm
「野菜一日これ一本」を毎日飲んでるのだが、これ本当に
一日分の野菜の栄養取れるの？

418:病弱名無しさん
07/05/23 08:55:11 x8InKEiH
ジャロに聞け

朝はなんとかシャキっと起きれるんだが昼メシ食ったあとがきつい
眠気が一気にくる

419:病弱名無しさん
07/05/23 13:44:46 3roIour+
昼寝しなよ

420:病弱名無しさん
07/05/23 14:28:12 syU72Hy2
>>418
たぶん昼飯の量が多いんだよ

421:病弱名無しさん
07/05/23 14:36:12 hyuzizWp
つうかおまいら！レスする時に自分は普段何時間睡眠ですとか一言添えろ。

素人が口だけいってるように聞こえてしまうし、なんの参考にもならん。

ショートスリーパー以外レスするな。

ちなみに俺は毎日１０時間睡眠のショートスリーパー。

422:病弱名無しさん
07/05/23 17:04:48 G5S5CEBi
夜4時間、昼20分間程度の睡眠で過ごしてると、でかい筋肉中心に締め付けられるような痛みが出る事がある
そういう時は長く寝れば翌日には引くんだけど、何か寝ないで予防する方法は無いだろうか
日中の眠気はそれほど無いんだが、筋肉があまり休めていないんだろうか
今は、激しいトレーニングはしてない。以前はしてた。運動は毎日平均1時間程度。プロテインを飲んでる

423:病弱名無しさん
07/05/23 18:19:30 Le0/dMMa
5/23速報
貸借倍率 0.55

まだまだ相当な売り圧力になりそうだな

424:病弱名無しさん
07/05/23 18:21:02 Le0/dMMa
激しくｺﾞﾊﾞｰｸ

425:病弱名無しさん
07/05/25 00:42:42 KmmdyaiE
長く寝たくても七時頃には勝手に目が覚めるマジック・・・八時間か九時間は寝たいんだけどな。。

426:病弱名無しさん
07/05/25 06:05:23 wDAtJ2vv
最近気温が高くなったおかげで
朝起きても二度寝することなく5分ほどベット際でボーっと座りながら
目が覚めるのを待てる。

427:病弱名無しさん
07/05/25 12:28:47 aggCoIj2
だ　か　ら　君　は　何　時　間　睡　眠　な　の　？

428:病弱名無しさん
07/05/25 20:49:03 Kc0XFh8P
　

429:病弱名無しさん
07/05/26 18:01:33 taOU5txX
最近、生活リズムがめちゃめちゃで睡眠もばらつくし、週末に寝溜めしてしまう。

生活リズムをリセットするには何時間か起きてなきゃだめだとか聞いたんだが、何時間だった？

430:病弱名無しさん
07/05/26 20:22:39 2UEpi9Xg
胸に手を当て耳を澄ますのです。答えは貴方の中に存在するのです。

431:病弱名無しさん
07/05/26 20:27:58 lRwZGS/2
２４時間起きっぱなしのやつだろ？
俺もやったことあるけど大した効果もなかったな

432:病弱名無しさん
07/05/27 00:30:51 HxhldInO
ついに短眠マシンが研究開発されたらしい・・・
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)

433:病弱名無しさん
07/05/27 02:14:03 fcnLazNv
まあ一般化するのは俺たちがくたばる頃だろう。

434:病弱名無しさん
07/05/27 10:03:14 /yAMGscw
TMSなら大した技術じゃないけど、セーフプルーフにえらい時間掛かりそう。

435:病弱名無しさん
07/05/28 04:23:24 Vl875+nx
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
イギリス人が１１日間の不眠記録達成だと。

436:病弱名無しさん
07/05/28 06:33:19 td3nYSE1
Gacktは１日１～３時間の睡眠で
朝　野菜ジュース
昼　無し
夜　野菜中心、肉少々

の食生活でサプリメントも多用し、炭水化物はまったくとらないそうだな
炭水化物とらないで大丈夫なもんなんだろうか？

437:病弱名無しさん
07/05/28 19:06:45 JfGZPd0E
炭水化物は、体にとって最良のエネルギーす。それを減らすと人によっては、
手が震える、頭がしびれる、足に力がはいらない…ということが起こる

438:病弱名無しさん
07/05/28 19:08:36 JfGZPd0E
野菜には炭水化物入っているからね。特に根菜類には結構含まれている。
Gacktがどの程度野菜とっているか分からんが少しは野菜からとっているね。

439:病弱名無しさん
07/05/28 22:44:26 viSpoV6W
>>436
野菜ジュースはどのメーカーが一番いいのかな？

440:病弱名無しさん
07/05/29 10:22:54 iRQQL4yd
　炭水化物を極端に制限する「低炭水化物ダイエット」で、
睡眠障害の一種であるナルコレプシーの症状が改善する―。
こんな驚くべき研究結果が、米国Duke大学の研究グループから報告された。

ナルコレプシーは、突然眠気に襲われたり、居眠りを繰り返すなどの
症状が出る睡眠障害で、10代、20代で発症することが多い病気。

441:病弱名無しさん
07/05/29 11:03:31 m3WHs4/A
携帯からスマソ

不眠っぽいのを相談しようと、初めてこの板に来たが
なるほど、短眠っていうのか
ここ一週間ほど毎日２、３時間で自然と目が覚めるようになってしまった
もともとかなり低血圧で、寝起きは苦手だったんだが
あ～良く寝た～。やば、今何時だ？って時計見たら２、３時間しかたってない
ってのが毎日続いて、さすがに健康に悪いんじゃないか？って思い相談しに来た

食はもともと細く、毎日基本一食で、パン一個で過ごす日もある
むしろ食べない方が体調が良くなる体質らしい

あと寝れなくなったきっかけかどうかわからんが、二回ほど二日を一日で過ごすことがあった
３６時間起きて１２時間寝るってのを二回連続やったんだが、この時も３時間で目が覚めた

短眠は便利そうだが、もともとロングスリーパーだから体が心配だ

442:病弱名無しさん
07/05/29 18:31:49 BBcr4TYD
生活変えずに突然睡眠時間が減ったら、不眠症の恐れがあるんじゃないか?
短眠になったとか勝手に納得してないで、一度病院行った方が良いと思うぞ

443:病弱名無しさん
07/05/29 18:45:33 iRQQL4yd
数ヶ月とか数年つづくいて初めて体質であったり、ある種の方法論の確立で
あって、１週間の短眠とかはふつうに病気や衰弱の傾向の可能性があるだろ
安心するのもどうかとおもうぞ。過労死する人が直前に
毎日３，４時間の睡眠で～とかニュースでみるし

444:病弱名無しさん
07/05/29 23:08:58 aYEG9TpO
>>441
眠くならないの？

445:病弱名無しさん
07/05/29 23:58:15 tdEJIbpt
フーミンはどうしてんだろ？

446:病弱名無しさん
07/05/30 06:51:04 M4e+syyL
マサルさんか？

447:病弱名無しさん
07/05/30 21:43:00 k11/+Ee6
こんばんは
短眠決意して3週目です。
短眠は月～金のみですが、2-3h。土日曜だいたい5-6h?
いまんとこ、短眠でも体調が軽くて全然眠くない日と、仕事中もうとうとしてしまいどんよりする時間のある日と両方あります。
何が良くて駄目か、体質に何が合ってるかを解明してけばうまくいきそうな気がします。
取りあえず良さそうな点↓
一日1、2食か少量を3食（そういえばチョコを食事代わりにすることよくある）
日中コーヒーを飲む
通勤電車で仮眠をとる

日曜は普通に睡眠をとる。←これは自分にとってかなり良いと感じている。

短眠になって良かった点は、痩せた(^O^)こと、返って体が軽くなったこと、当たり前ですが必要なことが沢山出来て気分がいいこと

一年間は続けるつもりです。うまく定着したらずっと…できるかな

448:病弱名無しさん
07/05/30 21:59:54 cCXqp9Av
うほ！！

449:病弱名無しさん
07/05/30 23:19:01 aUuHxZdq
>>447
そのレス内容だと
ダメな日は食いまくってるってこと？

450:病弱名無しさん
07/05/31 05:49:39 wX/J/0bu
>>449 だと思ってます
やっぱり夜あまりたべないほうが朝体が軽いみたいです。まあ自分は帰りが遅いから食事も遅くなるからかもしれませんが…

451:病弱名無しさん
07/05/31 21:28:40 /RdjbJ9C
>>447
うらやましい(´･ω･`)
私も今日こそは頑張る

452:病弱名無しさん
07/05/31 22:21:22 wX/J/0bu
どなたかも書かれていたように、そうせざるを得ない状況におかないとなかなか出来ないと思います

453:病弱名無しさん
07/06/03 22:35:03 /j4GTHyr
受験生なんだけど

朝→昼→夜にかけて食事の量は少なくした方がいいと、聞いた（ような気がした）ので

朝：一般的な朝食の1.5～2倍（トースト&和食）＋野菜ジュース200ﾐﾘﾘｯﾄﾙ

昼：抜き

夜：サラダ＋肉（茹でた鶏肉or豚肉いくらか）＋野菜ジュース

と、DHA、ビタミンB、C、カルシウム、マグネシウムで生活して

睡眠は4時間と昼寝が1時間ほど

サプリ短眠スレのサプリをいくらか注文したから、使ってみてレポします。

一応、あのスレに出てたサプリをいくつか調べるとリラックス作用や集中力向上作用や疲労回復作用とか書いてありました。とだけ、分かってる人ももちろんいると思いますが一応書いときます。

あと、食事なんかにアドバイスあったら聞かせてください。

454:病弱名無しさん
07/06/03 23:53:59 oXHw7obL
昼抜くのはどうだろう…私は受験生じゃないけど、仕事するにも昼抜きはちょっとあれだと思うのでチョコレートか玄米ブランなどを食べます脳の為に軽く血糖値を上げるために。
&食べないより食べたほうが夜に激しく空腹にならず内臓も落ち着いた状態な気がします。あくまで食事は食べずにチョコレートのようなものが良いと思ってます

455:病弱名無しさん
07/06/04 02:12:04 7p5TzYCy
>>454
無知でごめんだけど、チョコレートはどういいの？

456:病弱名無しさん
07/06/04 07:09:00 TjzvaIzN
4時間程度ならそんなに食事に気を遣わなくていいんでない？3時間とかなら別だけど。
あと昼寝1時間は長すぎ。15分程度で十分。

457:病弱名無しさん
07/06/04 07:16:40 1V4z/Vgy
>>455
454じゃないが一粒で400メートルじゃなかった
一粒で半日動けるエネルギーが・・・

458:病弱名無しさん
07/06/04 07:17:21 1V4z/Vgy
>>456
目をつぶってるだけって感じなんだよな

459:病弱名無しさん
07/06/04 09:17:18 7p5TzYCy
>>458
夢すら見ずにガチで寝てしまう

授業50分が消しとぶ。
クソ高だから無用な授業ばかりだから問題は時間だけ

460:病弱名無しさん
07/06/04 09:39:10 1V4z/Vgy
>>459
進学校じゃないならはっきりいって授業は無駄だと思う
先生に技術がない

461:病弱名無しさん
07/06/04 12:59:03 7p5TzYCy
>>460
うん。そう言ってたんだけど

机はレム睡眠に入りやすいってんで結構寝ちゃうね

462:病弱名無しさん
07/06/04 13:11:33 Bm3KeZW3
>>460
それ確かに言えてる
俺も最近になってやっと気付いた

463:病弱名無しさん
07/06/04 17:58:18 JLNudfCR
最近３時におきようと思って目覚ましかけても３時２０分ごろに起きてしまうorz
なんでだろう・・・

464:病弱名無しさん
07/06/04 18:13:30 +COGKCUx
チョコレートなどの菓子類は短時間で一気に血糖値が上がってすぐ下がるから
長時間血糖値を安定的に血流に後れるサツマイモとかのほうがいいんじゃないかな・・

465:病弱名無しさん
07/06/04 23:07:29 05/euMZY
学校や職場でサツマイモは食えんだろうｗ

466:病弱名無しさん
07/06/04 23:39:43 sakZuB7u
ちょっと聞きたいんだが睡眠時間短くしているとき夢見てる？
俺の時は四時間より短くしてると夢見なくなるんだが

467:病弱名無しさん
07/06/05 01:04:05 SMiq0pRQ
１５分睡眠でも夢みるよ。ていうか見ない時無い。覚えてないだけ。

眠りに入る時いつも夢の変なストーリーが始まってて、それで目が覚めるときもある。

468:病弱名無しさん
07/06/05 03:16:46 bbcQljC2
俺は夢見るというより夢が混ざってくる感じだ
なんか現実との境界線があいまいになる

469:病弱名無しさん
07/06/05 08:46:13 7xusp0Db
１日４時間なら出来てる。布団で３時間、日中１時間。
就寝前に走って、起床後にも走る。晩飯は夕方軽く。ゼリーをちょこちょこ食べてる。耳栓して寝る。
休日は8時間ほど寝るし、２ヶ月に１度くらい抵抗出来ない眠気が来て、そん時は10時間ほど寝るけど。

470:病弱名無しさん
07/06/05 14:08:35 VN7bnibU
解る解る･･･だんだん夢にスライドしていく感じなんだよな
「あっこれ夢！」みたいな感じで意識をはっきりさせようとするとたちまち消えちゃうんだよな

471:病弱名無しさん
07/06/05 22:23:54 BxfVAi3C
サツマイモか…しらなんだ。
>>466 見なくなった。夢はかなりよく見るタイプだけど短眠するようになり見なくなった日曜の普通睡眠するときはきちんと見る。自分は短眠=2～3時間です

ちなみに先週末から欲に引きずられ夜食べてたら体がグッタリ… なんだこれは
短眠ひとつき目で気を緩めてしまったかな…

472:病弱名無しさん
07/06/05 23:24:38 KOtyyYA5
糖分摂取なら単刀直入にぶどう糖でいいんじゃね？
良く売られてるパッケージはぼりすぎだが探せば安い。
URLﾘﾝｸ(www.rakuten.co.jp)

問題は人に見つかった時どうするか…w

473:病弱名無しさん
07/06/05 23:25:18 SMiq0pRQ
みんな知ってるか？悪夢は実際の世界で起こる筈の事を夢ですこし苦しむことで消してくれている素晴らしい事だということを。

だから悪夢を沢山見ることは本当は感謝しなきゃいけなくて喜ぶべき事なんだよ。

474:病弱名無しさん
07/06/05 23:42:36 VVsXbIPV
>>472
「小麦粉カ　ナニカダ…！」

475:病弱名無しさん
07/06/05 23:45:11 6VlYwFZR
夢を見ると続きが気になってしまって睡眠時間が延びる。
夢を見ない（忘れてる？）時は睡眠時間短いな。

476:病弱名無しさん
07/06/05 23:58:06 Meg9yPIJ
睡眠時間のベストって何時間ぐらいでしょうかね？
寝ないのも良くないし、寝過ぎも良くないとすれば･･･。

477:病弱名無しさん
07/06/06 01:33:59 B33MVFy3
科学的な答えは『人それぞれ』
目覚ましをかけずに就寝するというのを何日かやってみればいいよ。
できれば床に入る時間も固定する。
自然と目が覚める時間が、その人に合った睡眠時間

478:病弱名無しさん
07/06/06 06:07:23 BfKnQlKO
「その人にあった睡眠時間」じゃなくて
「その人の現在の習慣睡眠時間」だろ

479:病弱名無しさん
07/06/06 07:41:19 aV7MEvcf
>472
ぶどう糖っ、て
持ってるの見られたらまずいの？

480:病弱名無しさん
07/06/06 09:01:53 BfKnQlKO
ヒント：白い粉

481:病弱名無しさん
07/06/06 10:03:15 NBr7esDh
ブドウ糖だよっていえばいい

482:病弱名無しさん
07/06/06 10:27:27 BaTbNdUQ
>>469
耳栓していてどうやって起きるんですか？
同居人に起こしてもらうとか？

483:病弱名無しさん
07/06/08 00:34:50 dfXqfgjl
>>479
ブドウ糖という白い粉を持ち歩くには・・・・
適当な小さな入れ物に入れるのが便利だと思う
1ｋｇも持ち歩くのは億劫だから

さてある程度の白い粉をケースや小型の実父ロックに入れたとする

その状態で職務質問を受けて持ち物検査されたとき
その入れ物に入ってる白い粉を見て警察官はどう思うだろうか

当然話せば（味見させれば）わかるとは思うが無駄な手間が増えることになりめんどくさい

484:病弱名無しさん
07/06/08 03:18:05 JrmUMaAG
>483
つ使い終わった食卓用の塩の瓶

485:病弱名無しさん
07/06/08 03:48:28 oXokHz4s
昔の友人はいわゆるショートスリーパーだったけど（睡眠4,5時間らしい）
かなりのおちびちゃんだった。
身長145ｃｍなかったもん。
ちなみにコーヒー大好き、牛乳大嫌いな子だった。
寝ないであんなに元気よく動き回れるのが不思議。
自分はロングスリーパーで困っちゃう。
そのせいか？歳の割には肌はかなりきれいな方みたいｗ

486:病弱名無しさん
07/06/08 04:13:58 OImP4x/5
「寝ないのに元気よく動き回れる」って言うけど実は逆で
「元気よく動き回れるから寝ない」んだと思う。
睡眠は現実逃避の役割もあるから、現実が楽しいとか、
何かをしたいという強い欲がある人は自然と睡眠が短くなる。

487:病弱名無しさん
07/06/08 05:21:20 oXokHz4s
欲はたくさんあるけどそれでも睡魔には勝てないよｗｗ
昔から徹夜できないタイプだし、徹夜まがいなことすると
全身の筋肉が痛くなって胃がモタレテ食欲がなくなるくらい辛い。
十分睡眠取らないと、体がだるくて生活できないんだよね。
元気よく動き回りすぎてツケとか来ないもんなの？？？
近所のおじさんは典型的なショートスリーパーで50代の時、心臓発作で倒れたよ。

488:病弱名無しさん
07/06/08 05:30:56 oXokHz4s
あとこれはまったく関係ないかもだけど？
そのおじさん50代で総入れ歯らしい・・・
忙しすぎて歯磨きする時間がなかったのかな？ｗ

489:病弱名無しさん
07/06/08 22:51:25 8pbaKr200
動き回っててもツケとかこないよ。
無理して寝不足な人は別だけど、自然に睡眠時間が短い人は自然に動ける。
短眠タイプは社交的かつ精力的な人が多いらしいから
長眠タイプよりも元気よく動き回れる。

490:病弱名無しさん
07/06/09 00:46:40 y7JxSNNS0
ショートのあとにロングで質の浅い睡眠が待ってる。

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