超圧縮睡眠･短眠・シ� ..
18:病弱名無しさん
07/01/26 12:36:19 dxVU0LOM
>>1 乙です。みんなは眠りを削って余った時間何するの？勉強以外に。
ｹﾞｰﾑなら同意。
眠る時間もったいないって人たち？
19:病弱名無しさん
07/01/26 18:28:43 m226RIfO
>>18
自分の趣味の時間をもっと作りたいんだけど、
何かと忙しくて満足できるほど趣味の時間がないから、
こうなったら睡眠時間減らすしかないかって短眠はじめた
20:病弱名無しさん
07/01/26 18:37:00 2jPD1YiN
今日から藤本氏の「短く深く眠る法」に載ってる方法を実践します
３６時間頑張ります
21:病弱名無しさん
07/01/27 07:16:43 rWSnLn1Z
勉強と趣味と両立させたいけど、時間が足りないので
短眠で時間を増やしてる。
22:病弱名無しさん
07/01/27 15:36:02 TI8YGEAQ
>>18
ここにいるような連中はほとんどが
短眠で余った時間を何かに使うのとは順序が逆で
まず使いたい時間があってそれを生み出すために短眠をする
23:病弱名無しさん
07/01/27 17:29:06 cDEXnjx8
ショートスリーパーか
やってみるかな
24:病弱名無しさん
07/01/28 14:56:05 r3hDHjTg
受験サロン板の短眠スレがなにげによろし。
25:病弱名無しさん
07/01/29 18:44:18 bnbtibpc
>>20
URLﾘﾝｸ(www.e-hon.ne.jp)
俺もそれだわ。頑張ろう
26:病弱名無しさん
07/01/30 20:53:50 bg5+C5vh
>>20
>>25
その本の感想を教えてくれたらありがたいな
それよんで少しは短眠出来るようになったかい？
27:病弱名無しさん
07/01/31 14:15:03 3GigCB/A
朝飯だけにしたら本当に３～４時間睡眠ができるようになりました。
腹減ったらコーヒー飲みまくってたｗ
飯と睡眠は深い関係があると思う。
28:病弱名無しさん
07/01/31 15:01:56 ZdgFjvK6
栄養失調で永遠の眠りにつかないように気をつけろよ
29:病弱名無しさん
07/01/31 16:28:11 QsD+Oj5T
>>27
コーヒーではなくココアとかの方がいいんでないか？？
カフェインとるのはあまりよくないと思う。
それと、朝ごはんだけで、1日の栄養全部取らなきゃ、いけないから
きつくないか
30:病弱名無しさん
07/01/31 16:43:46 VJCPtNZI
一日にコーヒー何杯も飲んでると胃が痛くなるはず。
最初のうちは平気でも何週間、何ヶ月か続けると痛みがくるはず。
経験者が語ってみる。
31:病弱名無しさん
07/01/31 21:09:29 7BL1TYbN
ビタミン・ミネラルだけならサプリで何とかなるが
タンパク質あたりは摂取がきつそうだな。
32:病弱名無しさん
07/02/01 04:00:44 o2y6BRmi
>>27
定期的にリポートお願いします。２週間くらい続けれたら参考にします
33:病弱名無しさん
07/02/01 06:20:15 5bFwe2yh
起きて出勤して24時間仕事して帰宅して12時間寝た。
ちなみに24時間中の８時間以外16時間はタダ働き。
っていうか、仕事後半12時間と睡眠12時間の合計24時間な１日間は休日。
簡単に言うと出勤して８時間で帰れずタダ働きしてたら休日も潰れて24時間。
34:病弱名無しさん
07/02/01 06:29:10 aot3fnUt
>>31
プロティンがいいね
個人輸入だと安く手に入る
35:病弱名無しさん
07/02/01 12:02:59 o2y6BRmi
睡眠関係のHP探してたら躁鬱のHPもまじってたんだけど、躁状態の特徴として
睡眠の減少があって、平均３時間の人も珍しくないらしいね
やっぱ精神面も重要なのかな。ストレスってのは問題を抱えてるわけで
解けない計算を延々と繰り返してるようなものだから脳への負担が大きいのかな
36:病弱名無しさん
07/02/02 14:48:13 /G2U+I57
栄養面やヨガから短眠にして行こうというのは単におまじない的な効果しかないんじゃない
実際にほとんど寝てない人は必要から睡眠時間を削る結果なのであって
それだけの動機付けがあるかどうかだけなんじゃないかな
逆にいえば長く寝てしまう人はわざわざ時間を作る必要を抱えてはいない訳で
無駄なことに気をもまなくていいのでは。
37:病弱名無しさん
07/02/02 17:25:07 7ebuhSQQ
せめて5時間ぐらいにはしたいなぁ
38:病弱名無しさん
07/02/02 17:26:58 P9iVBCSi
天プレに、暑くして寝るといいとあったので、敷布団の上に毛布一枚ひいて寝てみたけど。いつもより良く眠れたきがする。
39:病弱名無しさん
07/02/02 21:02:42 pMtmipTD
短眠に体を合わせるために、まず睡眠リズムをリセットするために30時間から36時間なんて起きなきゃならないけど、その時にカフェインを多用するのはどうなの？
カフェインの耐性はつきやすいけど、耐性が弱まるのはどれくらい摂取しないでいればいいの？
40:病弱名無しさん
07/02/02 22:19:40 m08wcPvL
>>36
なにもわかってないな君は。
もっと時間が欲しい、睡眠時間を減らしたい！（動機）
↓
でも気合だけじゃ無理ぽ
↓
体質の改善（少食、瞑想、オナ禁など）
という流れでやってるわけだよ。
睡眠時間短くする必要もないのに
栄養面や瞑想やヨガからいきなり入るヤツがいたか？
41:病弱名無しさん
07/02/03 00:03:21 WVsqYVpN
ただ気合で減らしたら短眠じゃなくて睡眠不足
42:病弱名無しさん
07/02/03 00:19:49 zOCrlLFy
短眠するにはまず気合が必要だろう
43:病弱名無しさん
07/02/03 02:14:23 1OLNJEIm
>>42
俺の知り合いに自然な短眠者がいるけど、気合とは無縁だったなぁ
妙に老成してたというか。長くても３時間程度しか寝ないという
それでも朝に学校でみなが眠そうにしてるなか、目が冴えてしょうがないって
感じでよく外を見て時間潰してた。いま考えると同じ年齢でも起きてる時間で
換算すれば経験値がまるで違うのだから老けてるようにみえたのも当然だが
44:病弱名無しさん
07/02/03 06:11:23 sELpDm4A
朝起きれるようにはなったが、勉強中にどうしてもウトウトして二度寝してしまう。＿|￣|○
二度寝を防止するいい方法があったら教えてくれない？
45:病弱名無しさん
07/02/03 06:42:00 VjPtqdIf
>>43
そういう人って、骨盤が閉じている傾向にあるのでは？
>>44
勉強中に２度ねするのは、夜の睡眠が足りないか質が悪い証拠だと思う。
応急処置的なものは、朝日光を浴びるとかか。
ただ、朝食後猛烈に眠くなるなら、とりあえず机の上で仮眠するしかない。
根本的には、色々工夫して夜の睡眠の時間・質を再考することだな。
46:病弱名無しさん
07/02/03 07:11:40 qhU6Vbc5
>>26
うーん。内容は「短眠はいい」「短眠体へのステップ」「成功例」
みたいなのがメインかな。やっぱり出来るようになるかは自身の努力にかかってる希ガス
47:病弱名無しさん
07/02/03 07:14:27 qhU6Vbc5
目覚まし時計の故障の為４時間睡眠失敗････
なんで俺目覚まし時計に恵まれないんだろ
>>39
おまいは俺（ry
カフェイン錠を飲みまくって眠気をしのいでたけど、髪がバッサリ抜けたよ。
もう飲まないって誓った
48:病弱名無しさん
07/02/03 07:20:09 VjPtqdIf
>>39
カフェインの耐性は２日で抜けると効いた事ある。
逆に言うと、カフェイン飲んでも、３日目から効果実感しにくくなる。
49:病弱名無しさん
07/02/03 15:32:57 O05yYRuS
>>40
必要の度合いがその程度だからその結果に行きつくのさ。
例えば、それらの方法が効果があるとすると
その根拠は。
起きようとする意思を行動に反映しやすくなる効果が
精神衛生面から形作られる、という論理構成だろうか。
結局意思の強さに依拠する事になる。
よってそうする事で起きられるのだという暗示に頼ろうとするおまじない
でしかないのだ。
50:病弱名無しさん
07/02/03 15:40:00 O05yYRuS
>>43
学業なりその他の何かなりが生活の根本要素であって、
それを中心にした時間の感覚の中に自分を置いており
自己意思に由来する習慣中にあることでその生活に疑問を差し挟まない
と、そんな感じじゃないかな。
51:病弱名無しさん
07/02/03 16:39:53 oBsh4PpW
>>49
おまえの理論は、高度な頭脳労働には当てはまらない。
私立大入試などの単純暗記ならあてはまるが、上位国立、そのた難関国家資格などの、いわゆる思考力が試されるものはあてはまらない。
また芸術活動などにもあてはまらない。
「～しなければならない」といった状況では、緊張感が高まるので左脳優位になるから。右脳優位になるには、リラックスが必要。
睡眠不足＝生命の危機＝緊張＝左脳優位となる。
だから、右脳のためには、追い詰められた結果睡眠時間が減るのではなく、当然のように睡眠時間が減るのが欠かせない。
上のほうの人が言いたいのはそういうことだと思う。
52:病弱名無しさん
07/02/03 17:25:25 O05yYRuS
何がどう当てはまらないのか論理的に頼む。
左脳右脳についても何の知識を下地にしてるのか申し訳ないがさっぱりだ。
唯一読み取れる点に関して。
方法としては追い詰められた結果であるべきでなく
自分の立てた計画に沿うことが自然であるというような
状況を作り出す事が本道だと考える。
そこに無理があるとどうしても上手く行かない。
その点意見は一致していそうである。
個々の要素の認識に何処かずれがあるね。
53:病弱名無しさん
07/02/03 17:30:00 XozUa9PT
というか>>49は理屈にすらなってないな。
カビの生えた根性論でしかない。
精神的なものが生理的なものに影響を及ぼすことはあるが
精神面とは全く関係なく
個体が置かれた環境によって生理的な変化が引き起こされることも多い。
体質改善は環境の変化→生理的な変化を狙ったものだよ、多分ね。
暗示云々は的外れ。
心の持ちようだけで何とかできる人もいるだろうからどっちが優れているかってのはおいとくけど
考え方だけで無理なら、生理面も考慮した方がいいってことだ。
54:病弱名無しさん
07/02/03 17:42:40 O05yYRuS
>>53
帰結は気合、根性といったものがその本質であるという点は俺の主張する所であるが
そこに至る過程は無理矢理づくでなく、動機の妥当性、計画の質から本人にとって
自然なものとなるかであると言っている。
体質改善には意思力を高めるようなものは流石に期待できない
僅かにはあるかもしれないが、ごく小さな要素だ。
健康的な生活の為にやってればいいような話でしかない。
｢健康であるから寝起きが優れる。｣
が求めてる効果なのかな。
ごく小さな要素、だろ
55:病弱名無しさん
07/02/03 17:49:17 XozUa9PT
>>54
だから意思力云々じゃなくて生理的なものを変化させるんだってばさｗ
心は心で大事だけど、身体はそれとは別。
君はどうしても精神面に帰結させたいようだから、これ以上は平行線だろう。
君に科学的な素養を元にした意見は期待できないし
根拠も無く「ごく小さな要素」という言い切りがあるあたりなんというかアレっぽいので
もう関わらないようにするよｗ
一応、短眠の知識が浅い人が惑わされないように↑だけは書いておく。
56:病弱名無しさん
07/02/03 17:52:41 O05yYRuS
俺のほうがまだ推論の過程を明瞭にしてるんじゃないか
そちらのすぐ人を貶して逃げようとするその態度のほうが
俺には少し変わった人のように見えるぜ。
57:病弱名無しさん
07/02/03 17:54:23 SNondrDC
過程はどうであれ慣れだろ短眠は
慣れてなければ睡眠不足
58:病弱名無しさん
07/02/03 17:55:56 O05yYRuS
健康が重要であるのは言うまでも無い。
ただそれだけで、思った事を行動に変換する事が実現されると考えるのは余りに粗雑な暴論。
59:病弱名無しさん
07/02/03 17:57:31 oBsh4PpW
で、実際、何時間寝ているの？
で、起きている時間、どれだけの結果だしたの？
60:病弱名無しさん
07/02/03 18:00:33 O05yYRuS
俺個人なら、最近は何となく6時間ぐらい心地良く眠ってるが
恒常的にゼロですら問題無さそうな感覚だよ。
2、3時間でなら普通に過ごせる。
本人が健康状態であると感じるのが果たして常に医学的にも同様の判断となるかは
俺にその判断の材料が無いので何ともいえんが｡
61:病弱名無しさん
07/02/03 18:06:20 WVsqYVpN
何で2時間で問題ないのに6時間も寝てるの？
俺は2時間じゃ睡眠不足だけど6時間は寝過ぎで調子悪くなる。
62:病弱名無しさん
07/02/03 18:10:24 O05yYRuS
そんな事を聞かれても何となくでしかない
特に今それを必要とはしてないから、ぐらいなんじゃない。
短眠に慣れると長く寝るほうが体調が優れないということは確かにある。
妥当な計画に習慣付け。そういった要素が主をなすものだろうね。
63:病弱名無しさん
07/02/03 20:04:24 meQm9WTf
俺短眠っていうかわからんけど分割睡眠始めた。かなり調子がいい。
64:病弱名無しさん
07/02/03 20:50:12 /E6QKVsv
睡眠が２時間で普通に過ごせる人間なんているわけないだろ
65:病弱名無しさん
07/02/03 20:55:19 7tawAgT1
在日つったら竹石らしいが、済々黌の弓削達也って奴も朝鮮人だろ
66:病弱名無しさん
07/02/04 05:48:02 p1E06Zcn
プロテインっていうのは結局効果ある？
67:病弱名無しさん
07/02/04 08:55:10 lyaTpH6X
要素、要素って口癖ですか？
68:病弱名無しさん
07/02/04 16:34:28 lyaTpH6X
同じヒトの中でも、睡眠時間に差があるが、
それは、酸素消費量、特に、筋肉のそれの数十倍である脳における酸素消費量に相関する。
食欲や性欲によって、代謝が亢進し、嫌悪によって酸素消費が増えると、睡眠は増える。
やっぱ射精やストレスは睡眠時間の増加に繋がるんだね。酸素消費量が増えると
睡眠が増えるというのは、どういう理屈なんだろう？
69:病弱名無しさん
07/02/04 17:09:31 lyaTpH6X
酸素と睡眠について調べてたらこんな丁度いいブログの内容が
URLﾘﾝｸ(blog.o2refrais.com)
ただ、酸素と睡眠の関係があったとして、カプセル入りに行くなんて
時間と金がかかるし、せいぜい出来ることといえば寝る前に
空気を入れ替えることくらいだなぁ
70:病弱名無しさん
07/02/04 17:16:52 tNJJ9wK1
酸素と睡眠に相関関係があるという話自体が初見だった。
実験的に確かめられてるのかな。
71:病弱名無しさん
07/02/04 17:17:41 mO9LK2vx
>>69
業者のブログだからなんとも言えないが、よく深呼吸を心がけたり、呼吸筋を鍛えて通常の１呼吸を大きくしたりするのでも良いかも。
72:病弱名無しさん
07/02/04 17:54:42 lyaTpH6X
>>70
無呼吸症候群だと長時間の睡眠をとっても疲れが抜けないっていうじゃん
だからある程度は関係あるのはたしかなんだけど
ベッカムカプセルで有名な（いまはハンカチかな？）高酸素カプセルも
酸素濃度が高いと傷の修復が促進するっていう理屈なわけでしょ？
73:病弱名無しさん
07/02/04 18:49:01 1l5qq0hF
要素や理屈は食傷気味です。
74:病弱名無しさん
07/02/04 19:29:06 tNJJ9wK1
高濃度の酸素を毎日供給されていると
酸素による体の損傷が早まりそうで嫌だな。
75:病弱名無しさん
07/02/04 22:18:48 Kqf76qq7
>>6のダ・ビンチのリンクを写せないんだ。誰かはりなおしてくれないか？
76:病弱名無しさん
07/02/04 22:23:20 uYbHc4I6
少なくとも該当URLはリンク切れっぽい。
他にもテンプレでリンク切れてるのがチラホラ。
77:病弱名無しさん
07/02/04 22:25:54 Kqf76qq7
まじか…さんくす。
ググってみても、ダ・ビンチは90分しか寝なかった～とか結果論しかないから詳しく知りたいんだが。
78:病弱名無しさん
07/02/05 03:31:27 sZRDLGrg
一日一食食べるとしたらいつ頃がいいんだっけ？
79:病弱名無しさん
07/02/05 07:37:48 WqdVrCCO
>>78
私は、それで骨と皮だけになり、食事を元に戻しても１年ほどはガリガリでした（胃が萎縮するらしい）。
最近、ようやく食べ物からエネルギーを吸収できるようになりました。
80:病弱名無しさん
07/02/05 08:12:56 +V8d3Rce
>>78
朝もしくは昼、要するに就寝時間から離して食べたほうが
夜寝る時に胃の中に食べ物が残ってなくていい。
朝に食べちゃうとその後で空腹抑えるのが辛そうだから、個人的には昼～夕方のどこかかな。
>>79
それ、やり方が間違ってたんだと思う
81:病弱名無しさん
07/02/05 08:13:09 RL2+CD7y
>>79
俺もまったく同じ。ただ、減っていく間は短眠でエネルギッシュではあったけど
もどすには２年近くかかった。食べ過ぎると胃もたれで一日台無しになるし
少ない量でも油っぽいもの食べると胃もたれだし
１番少ないときで４５キロだったかな。１７４センチだから骨と皮だった
座ると尻の骨がゴツゴツと床に当たるという
82:病弱名無しさん
07/02/05 09:11:38 Lv1nrbTj
分割睡眠してる人は何の仕事してるの？私は学生だからまだ出来るけど就職したら１番ベストな分割睡眠なんて出来なくなるだろうし。
83:病弱名無しさん
07/02/05 09:26:43 WHui9V5O
>>82
俺もまだ学生だけど、予定としては
早く帰って寝る→夜中に起き出して趣味やら家事やら→また寝る→起きて仕事→
早めに出社して仕事→昼休みに仮眠→仕事→早めに帰る
というループにしたいんだが。
無理なのでしょうか大人の人？
84:病弱名無しさん
07/02/05 09:37:46 WHui9V5O
テンプレFAQ 2に書いてあるけど、
食事量減らすのもアリだろうけど、よく噛むってのはかなり大事じゃない？
よく噛めば唾液に含まれる酵素の働きで、同じ量まる飲みした時より摂取できる栄養は多いはず。
って事は、結果的にそれまでよりも少ない量で栄養不足にはならないはず。
それによく噛むことで内臓の負担が減って短眠に役立つでしょ。
語尾に「はず」ってついてて信憑性に欠けるけど、高校の時の生物の授業の知識だから勘弁して。
85:病弱名無しさん
07/02/05 20:45:26 dNrvzguv
たしかにテンプレの「食事をすべて流動食にするのが理想」は理想的とは言えないな。
「食事をすべて良く噛んで流動食状態にまでにするのが理想」だな。
個人的にはほとんど噛まずに「カレーは飲み物」って感じに三食食ってるけど
小食だの内臓に負担だのはあまり短眠に影響ないと思ってる。
バランスの良い食事をしっかりとって寝るときに胃に何も入ってなければ俺はそれでいいと思う。
あとはストレスを溜めずに寝る前に発散しておくことかな。
溜まったストレスは睡眠中に消化されるから。
86:病弱名無しさん
07/02/06 17:57:00 AZyYM+/J
>>72
そうか？
無呼吸になると当然いちいち呼吸をするように調整をしないと行けないからただたんに
眠りが浅くなるともいえる。
つまりいちいち覚醒レベルをあげてやらないといけない。
推測だけならどうとでも言えるよなｗ
87:病弱名無しさん
07/02/06 18:42:07 +twH8pYn
>>86
否定的な推測ほど不毛なものもないけどな
88:病弱名無しさん
07/02/06 22:54:15 7difGmkX
推測を支持する証拠があれば、否定的な推測でも問題はないぞ。
事実に近づけるってことだからな。
根拠が全くない推測が一番不毛なんだ。
89:病弱名無しさん
07/02/07 08:12:04 IlvxxORZ
>>88
酸素と睡眠の関係については研究している大学もあるわけで、そこから
演繹的に推測することは別に不毛でもないけどな
「そんなん証拠ないじゃ～ん」の方がよっぽど不毛だ
何かを壊すことはあっても生むことは無いから
90:病弱名無しさん
07/02/07 08:32:06 v5s8xHzV
骨盤締める体操やると、眠気が減る気がする。
本には、骨盤しまると交感神経が高ぶると書いてあった。
ちなみに、俺がやっている体操は、正座して後ろに倒れるのを１分。体固い人は背中に座布団などひくとよい。女性は正座ではなくアヒル座りだそうな。
91:病弱名無しさん
07/02/07 09:54:14 lyT2mdhx
オカルト商法のカモがたくさんいると聞いてきました。
92:病弱名無しさん
07/02/07 11:51:29 buPieV9i
>>89
すげ－へ理屈だなおいｗ
93:病弱名無しさん
07/02/07 11:56:43 buPieV9i
「あるある」と同じ匂いがするスレだなここ。
94:病弱名無しさん
07/02/07 13:09:20 buPieV9i
ところで、内臓に負担をかけなければ短眠になれるって資料は何処にあるの？
ただ単に交感神経を優位にさせて睡眠時間をへらしただけじゃないのかと？
交感神経優位にさせればそりゃ睡眠時間はへるだろねー。
でも短眠になるのかそれで？
交感神経と副交感神経はバランスが大切でどちらか一方を優位にさせておくのはよくないんだけど？
そこんとこの説明は？
95:病弱名無しさん
07/02/07 15:55:55 JvGD2hJ0
交感神経と副交感神経はバランスが大切でどちらか一方を優位にさせておくのは
よくないって資料は何処にあるの？
そこんとこの説明は？
96:病弱名無しさん
07/02/07 18:03:33 nVuXLDQk
>>94
俺は、西健康法とか、藤本なんとかという人の本で読んだよ。
実際試して、実感したし。今は辞めたけど。
97:病弱名無しさん
07/02/07 18:05:00 buPieV9i
>>95
あいたｗ
こんな基本的なこと聞かれるとはおもわなんだ。
副交感神経がなにで交感神経がなにかをしってればそんなこととうぜんなんだけど。
近くの病院に行って医者に聞いてくればおしえてくれるよ。
あとねっとしらべてもめちゃくちゃ出てくるから。
「交感神経 副交感神経 バランス」あたりでしらべてみては？
本だと "tired of being tired" あたりにもかかれてる。
で資料のありかはおしえたのでそちらのほうお願いします。
じっくり検証してみたいです。
98:病弱名無しさん
07/02/07 18:11:28 nVuXLDQk
>>97
もっと思いやりをもってくれると、私は嬉しいのだが。
99:病弱名無しさん
07/02/07 20:44:25 +s/YAPV5
>>93
安心しろ。
「あるある」と違ってちゃんと成果は出ている。
個人の経験レベルでだけどな。
100:病弱名無しさん
07/02/07 21:10:17 Uc9m1WJL
短民すると、目が充血しませんか？
101:病弱名無しさん
07/02/07 22:40:51 xYLzkDIm
>>100
それは寝不足とかから目が充血するんぢゃないのか？？
目の疲れが取れてないって事でしょ？
102:病弱名無しさん
07/02/08 00:16:20 t66zotYx
短眠を阻害する障害として大きなものが、ガリガリになっちゃうことだな
短眠向けの比較的安価でかつ入手性が良くてガリガリにならない食い物はないのだろうか
103:病弱名無しさん
07/02/08 02:05:40 uuqbiqf3
>>99
そういう人はあの番組見て多分レタス食べるとよく眠れる人だよ
暗示や詐欺ににかかり易い種類の人なんでしょ。
努力が嫌いで、権威に弱く、安直で簡単な方法に飛びつきやすい
そういう傾向があるはず。
104:病弱名無しさん
07/02/08 05:02:54 bajy+0WG
>>103
暗示にかかりやすいのは悪い事なのか？
暗示でもなんでも短眠が出来て忙しい生活の中でゆとりが持てるならそれでいいじゃないか
105:病弱名無しさん
07/02/08 06:33:32 qULVJ8FY
>>103
はい、レタス食べました。
努力嫌いで、楽な方法探す努力ばかりしてました。
短民に挑戦したのもその一環です。
しかし、最近、学問に王道なしに気が付きました。
普通に勉強さえすれば合格できると確信してます。
そして普通に勉強してみたら心が落ち着いて、アレコレ楽な方法を探さなくなりました。
結局、普通にコツコツやるのが一番楽な方法なんですね。
106:病弱名無しさん
07/02/08 08:34:06 VATBcn6G
>>103
そういう君は、成功者に嫉妬してるだけで
自分は結局何もしない（できない）ダメな人に見えるね。
他人の揚げ足とりとあら捜しには長けてる、みたいな人。
107:病弱名無しさん
07/02/08 09:51:39 MGuqbgzn
>>106
そういう人もいるね
108:病弱名無しさん
07/02/08 13:10:57 ao5GXvTU
ふーん、なんだかだ屁理屈言ってる割には資料だしてくれないんだ。
資料はあるもので単にリンクとか貼ってないだけどおもってたけどそうじゃないのか？
議論もなんか生理学以外のことばっかりやってるし・・・。
結局lateral hypothalamusに刺激おくってsymathetic nerve systemを優位にさせてるだけのはなしでしょ？
じゃhypothalamusとかreticular formationに送られるあらゆる信号を内臓に負担とかだけいわずにすべてすればいいのになんで内臓うんぬんばかり拘るのかもよくわからん。
なんとなく、「あるある」信者みたいに信じてるだけなんだね。
109:病弱名無しさん
07/02/08 13:17:03 ao5GXvTU
あと俺が資料をみたかったのは、
その資料というものがただ単に食事量をへらして飢えの状況あると脳に信号をおくらせただけの実験じゃないのか確かめたかっただけ。
それを強引に内臓に負担とかかってに解釈しただけとちがうのかとおもってさ。
まぁ、いいや。
身のある議論は出来なさそうだからばいばい。
あと「エネルギッシュ」になるとかどっかでみたきもするけど、それも交感神経優位にすれば当然ふつうに起こることだからべつにおかしくもないし。
110:病弱名無しさん
07/02/08 13:42:24 ux+UXASx
別にそういう考えでいいと思う
短眠が良いという確証性はない
やりたい人がやっているだけ
良いと思った人は続けるし悪いと思った人は
このスレを去るはず
111:病弱名無しさん
07/02/08 14:54:45 gwYmk1eS
>>108
博学な肩ですね。
実際、３時間くらいですか？
日常生活で眠くなったり集中力低下とかないですか？
よかったらコツを伝授してください！！
112:病弱名無しさん
07/02/08 17:10:48 lVJmcRfY
なぜ彼の文章は体の部位に関して気どって英語を使う余裕があるのに
誤字脱字だらけなんだろう・・？ ハーフかなんかなのか？
いまとなっては去ってしまって謎だが、ナチュを髣髴とさせる
ハイテンションと唯我独尊ぶりだったな
資質が真逆だけに議論させたら面白そうではあるが
113:病弱名無しさん
07/02/08 17:19:28 lVJmcRfY
食事量を減少させることによって飢えの状況におき
交感神経を刺激して身体の修復の不全と引きかでも
睡眠を減らすってのは、食事量が少ない場合であって
量を保ちながらも消化のいいものをベースにすることで
内臓の疲労を抑えて脳の修復に必要な最低限の睡眠時間にまで
減らすことの反論にならないのでは
人間では生活スタイルの差異もあって安定した実験結果が出てないけど
すくなくとも動物では綺麗に草食動物ほど睡眠が少ないしなぁ
そもそもちゃんとした資料や研究がなされていれば２ちゃんあたりで
試行錯誤する必要がないわけで、資料がないって批判は詭弁でしかないでしょ
114:病弱名無しさん
07/02/08 18:35:11 a+5fNWwJ
物凄くどーでもいいんだが、エネルギッシュは和製英語。
115:病弱名無しさん
07/02/08 20:41:25 wA+nNjTz
これはnatuじゃないのか。
116:病弱名無しさん
07/02/10 10:20:32 KSM02RAM
流動食＋少食か。体が心配で今ひとつ踏み切れない。
夜食だけを流動食になら出来そうだからやってみるか。
117:病弱名無しさん
07/02/10 10:38:36 Fzzsfjfb
夕飯はやめに食って、寝るとき空腹というだけでも、結構短民出きると思う。
118:病弱名無しさん
07/02/10 10:39:19 7t89s6qP
>>116
原理としては内蔵への負担を減らすってことだから
色々工夫してみるのがいい。
119:病弱名無しさん
07/02/10 14:55:11 OrVYGqq3
>>116
早めに夕食だけでもいいんだよ
120:病弱名無しさん
07/02/10 20:21:19 q5OgzBAY
つまり寝る前に空腹ならいいわけ？昼にめいっぱい食べて、夜食べなきゃ短眠できる？
121:病弱名無しさん
07/02/10 21:09:31 dViW2ldb
>>120
出来ると思うけど、昼めいっぱい食べたら昼間の睡魔がきついぞｗｗ
122:短眠サプリ
07/02/11 00:28:31 ZAuvss4L
普段は６～７時間寝る人なんだけど、
最近は寝る前に何種類かサプリメントを摂ると３時間程度の睡眠で済んじゃってる
自分でも変な感じ
摂ってるサプリメントは、
DMAEと5-HTPとティアミンにフェニバット
肉体的疲労が大きい時は、話題のDHEAを追加
サプリメントを摂るの止めると普通の睡眠に戻るんで
最近は平日は短眠、休日は普通睡眠と使い分けてる
123:病弱名無しさん
07/02/11 03:54:19 pEFKktQ4
寝る変わりに気絶してたら短時間で体力回復とかないかな
124:病弱名無しさん
07/02/11 08:20:39 tiVxIloV
>>117-123
なるほどね。夜だけでもなんとかやってみます。
125:病弱名無しさん
07/02/11 08:21:24 tiVxIloV
>>117-123
どうもありがとう。
126:病弱名無しさん
07/02/11 09:19:14 mmPiELMR
うーむ
127:病弱名無しさん
07/02/11 09:59:12 A6scuW7Z
>>123
それ逆。酔って寝た時と同じで疲れが抜けない筈。
128:122
07/02/11 12:29:09 0yLcnxGb
サプリの使った短眠レシピを書いたけど、
反応が全然ないな
このスレの人達には関心外なのかな？
129:病弱名無しさん
07/02/11 12:48:21 VnLWEDpX
関心あるよ
もっとサプリの情報、値段、入手方法を書いてもらえるとありがたい
130:病弱名無しさん
07/02/11 20:10:53 3iTGWx8j
入浴についての意見を聞きたいのだが、
睡眠何時間前に入浴してる？ 入浴時間、温度はどのくらい？
131:病弱名無しさん
07/02/11 20:46:53 uA5uundh
>>128
自分もサプリ飲んでるけどそんなにきっかり睡眠時間が減らないんだよな。
だからもっと詳しく教えてもらえるとありがたい。
>>130
入浴はご飯食べた１～２時間後に４０℃いかないくらいのぬるま湯に、
２０分とか自分がのぼせそうだなぁって思うくらい入るといいと思う。
それから２～３時間後に寝るといいらしい。
とりあえず体を芯から温めて、そこから体温下がったころに寝ればOK
132:病弱名無しさん
07/02/11 23:41:53 cACT5uKm
この前、たけしのTVタックルに出てた政治家（名前忘れた）が、
40時間起きて8時間寝る生活してるっていってた。
ってことはつまり徹夜→8時間寝る→徹夜→寝る→徹夜･･･
ってことだよね。
これってどうなのかな？？
133:短眠レシピ
07/02/12 00:16:11 oEnob952
短眠レシピの議論ですが、
サプリメントの知識が前提なので、サプリメント板に移動しました
【短眠】サプリで睡眠時間が減った【短眠レシピ】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
134:病弱名無しさん
07/02/12 10:10:41 bSObO2uL
>>132
アーティストのGacktが短眠で有名で、調べてみると菜食だったり、サプリメント
をビタミン、ミネラルと何十錠も飲んだりするというはなしで、
こういうスレでの情報と一致することが多いから本当なんだろうなと
おもっていたが、彼も２日周期で生活することもあるらしい
135:病弱名無しさん
07/02/12 10:49:17 VxU/pu04
藤本本にも2日周期のタクシードライバーの話は出てたな。
二日で8時間だから、一日当たりに直すと4時間睡眠か。
136:病弱名無しさん
07/02/12 16:43:56 pqQtwye/
笠木ってやつの本買って後悔します？？
137:病弱名無しさん
07/02/12 20:12:32 NTvDox3M
ちょっと質問に答えてください
138:病弱名無しさん
07/02/12 20:14:09 NTvDox3M
部屋の温度は→
夜食は食べたほうがいいか→
空気の入れ替えは→
ほかに何か
139:病弱名無しさん
07/02/12 21:27:28 Enut37vG
Gacktの話なんて真に受けない方が
140:病弱名無しさん
07/02/12 22:51:22 axLruQff
普通に毎日４時間と交互８時間って比べると、
なんとなく徹夜と交互に８時間（２日周期）の方が
簡単そうなんだけど、体に悪そう
141:病弱名無しさん
07/02/12 23:09:47 bSObO2uL
寝る前は空腹の方がいい、肉は消化が悪いから避けたほうがいい、この
短眠の方法においてわりとベーシックな法則が他のものと比べて
効果が感じられなかったんだけど、最近なにかの本で逆に寝る３時間ほど
まえに肉を食うほうが短眠にいという真逆の方法を知って
試したたところ、平均で１時間近く減少。体調もよくなった
体質もあるのだろうけど、胃の弱さに長年苦しんできた俺が寝る前に
肉を食べて好調がなのが不思議だ。とにかく油を避けてきた
人生だけに
142:病弱名無しさん
07/02/12 23:34:56 kV9uQQAB
>>141
空腹すぎて寝れなかったからじゃない？？
それともなにか理論的なものがあるのか？？
あったら教えてほしいんだが・・・
143:病弱名無しさん
07/02/13 00:59:04 wsw6ci7V
寝る前に窓を開けて空気が通るようにしてから寝たら
いつも八時間睡眠なのに四時間で楽に起きたよ。日中眠くもならず。
偶然かもしれないけどもうちょっと続けてみます。
144:病弱名無しさん
07/02/18 04:09:43 fHeFr8uo
風邪ひくよ？
145:病弱名無しさん
07/02/18 06:08:48 y9joiikq
つーか、防犯の問題は？
146:病弱名無しさん
07/02/18 14:06:27 WjgGFRG+
短眠スケジュールどうりにすすんでるんだけど、2回目の徹夜ってやったほうがいいのかな？
今のところ順調にリズムができてるから、それが崩れそうで怖い。
147:病弱名無しさん
07/02/18 21:34:57 kZdY6ke/
スリープトラッカー使っている人いますか？
短眠って起きるタイミングがけっこう大事だと思うんで。
148:病弱名無しさん
07/02/19 03:00:03 w7pFP37U
仕事の都合で毎日１時間半しか寝れない・・・
元々１０時間寝てたからまじ辛い
149:病弱名無しさん
07/02/19 03:10:35 BLrlIO+k
過労死
150:病弱名無しさん
07/02/19 11:27:48 G2BJvbk3
毎日って短期的なものでしょ？
１年とか続いたらまぢで死ぬｗ
151:１４８
07/02/19 17:41:13 w7pFP37U
>>150
えっ
今の仕事をやってる限りはずっとです
４ヵ月前から今の仕事を始めたので
４ヵ月この生活です
152:名無しさん
07/02/19 20:05:42 XJOLGumd
URLﾘﾝｸ(page2.auctions.yahoo.co.jp)
ヤフオクでこんなのがあるんですが買った人いたらレビューお願いします。
153:病弱名無しさん
07/02/19 21:48:36 Cajlo0Ui
>>151
お前、絶対身体おかしくなるぞ。
元々１０時間寝てたんならなおさらな
154:病弱名無しさん
07/02/19 21:55:25 aS6nw9/1
4ヶ月も続いてるのならもうかなりの短眠体質になってそうだな。
155:病弱名無しさん
07/02/19 22:17:40 r/HL4xRf
>>151
その仕事絶対やめた方がいいよ。
自分は短眠が続いて突発性難聴になった。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
睡眠が短くても起きてる時眠く無いならそれでいいのかもしれんけど、
眠いの我慢して起きてると絶対によくない。
自分の場合は突難になったけど、他の病気も誘発される可能性大
156:病弱名無しさん
07/02/19 23:03:33 eemShek4
>>151
そんなにキツイのって何の仕事？
157:病弱名無しさん
07/02/19 23:28:41 NT4ka8YH
４ヶ月間毎日１時間半しか睡眠時間取れないって、短眠云々ってレベルじゃないよ。
身体の免疫機能がおかしくなって大変なことになりかねない。
158:病弱名無しさん
07/02/19 23:29:49 eemShek4
でも生きてる、スゴイな
159:病弱名無しさん
07/02/20 00:08:21 AZ+0LcoF
絶対昼寝みたいな感じでもっと多く寝てるから大丈夫なんだ。
夜は１時間半でも昼とか暇な時間をみて寝てるに違いない
160:病弱名無しさん
07/02/20 03:18:09 w70cN+9C
>>157
でも、短眠の人の一番寝てなかった時期のエピソードで似たような話を
幾つか聞いたことがある。大抵はもともと短眠なうえに仕事が重なっての
異常な短眠。みんな３０前後だけど
161:病弱名無しさん
07/02/20 03:49:09 ZHmf4rTH
急便の仕事？
。ああ自分は絶対無理そんな事したら自殺行為だ。
162:病弱名無しさん
07/02/20 04:46:20 w70cN+9C
胃をべつにすれば、睡眠で調子が悪いのは脳の整理、デフラグのようなものの
不全がもんだいなわけで、きっと思考方法なんかも影響するんだろうね
躁気味の人がおおいのも、その辺に関係していそう
鬱のひとは答えの無いことを悶々と考え続けるわけで、終わりの無い計算を
延々としているわけだし
163:病弱名無しさん
07/02/20 07:14:44 rqNDyILr
俺もそんな状況に追い込まれたら辞めれるだろうか・・
命が大切ということは分かっているが難しい・・
164:ネボスケ ◆vgm523toYs
07/02/21 00:01:42 g4OOzW4k
就活とバイト両立するために短眠挑戦します。
今日は徹夜します！！
165:病弱名無しさん
07/02/21 21:38:01 LB63sn5k
短眠挑戦と同時に肉体改造も行おうと思うのですが、
筋トレは短眠に影響するのでしょうか??
166:病弱名無しさん
07/02/21 21:40:37 ECXHAF5Z
筋肉は寝てる間に育つんだぜ？
167:病弱名無しさん
07/02/22 13:37:57 sPJ8af3s
3時間しか寝れない人いたけど
疲れ、倦怠感が凄くて大変だと言っていたなあ。。
集中力が全然ないってさ
ここの人たちはどうなんだろうか？
その人は普通に寝れるようになりたいとか嘆いていたよ
何やっても寝れないらしい。催眠とかにも手を出してもダメだったとか
168:病弱名無しさん
07/02/23 13:06:57 WRARQLjQ
絶食、流動食等の荒唐無稽な人体実験をしてる人は
現在何日続いていて健康状態はどれだけ悪化しましたか
せめてヨガとか健康的なものと結びつけるよう心がけるようにしたほうがいいよ
事物に対して理由付けを誤り、無駄なところにエネルギーを浪費するのは
人間には多くある事だが、わざわざ不健康な物に関連付けるのはセンスが無さ過ぎる。
169:病弱名無しさん
07/02/23 15:21:02 Y8HxORPX
救急医療に携わっていた時は、一日三時間程度の睡眠だったけど、
マイクロスリープって言うんだっけ、トイレ休憩などの隙間時間に数分間半分寝ている感じの時間帯があって、
その後は頭がしゃきっとしたんだ。そんなのを一日数回やりながら仕事していた。
その時期は仕事が仕事なだけに、体が短時間睡眠に適応したんだと思うけど、
一歩体調管理を間違えると体壊すから、とても大変だったよ。
必要は発明の母というか、自分で三時間睡眠に対応できる身体にできたのはできたけど、
仕事が変わったら普通に六時間睡眠になった。
短眠生活になるにはそれなりの必要性がないと、維持するのが大変だと思う。
170:病弱名無しさん
07/02/23 15:31:34 Y/uW/vjY
結局何か短眠にする必要性が無いと駄目ってことね。
以前夜勤の仕事してた時は、昼夜逆転でなかなか寝付けなかった。
それが段々一日３から４時間睡眠でも疲れなくなった。
夜勤から帰ってきて、掃除、洗濯、食事、んで外出して買い物。
昼過ぎから夕方までの数時間睡眠で疲れが取れた。
休日の方が寝すぎてむしろ疲れが残った。
171:病弱名無しさん
07/02/23 16:04:47 UzTk55Gx
>>168
流動食は別に体に悪くないぞー
ヨガの一ジャンルで絶食法もあるし
(ヨガってインド式柔軟体操ぐらいにしか思ってなさそうだな…)
現実を把握しないと批判もできないよ。
172:病弱名無しさん
07/02/23 16:19:01 Otmf9KF1
>>168
こいつはなんなんだｗ
自分の知識を披露したいようだが
流動食のどこがいけないんだかさっぱりわからないｗ
173:病弱名無しさん
07/02/23 17:00:40 UzTk55Gx
まあ一日三食流動物なら消化能力も落ちそうだが。
テンプレは寝るとき腹を空にしとくって話だからな…
一年間晩飯がトロトロ野菜スープでメニュー固定になるのと、
スーパーサイズミーごっこをやらされるのどっちが良い？って言われたら前者だろ普通。
174:病弱名無しさん
07/02/23 18:16:32 7DrMv16P
友達に3時間睡眠で一日5食ってやつがいる。
子供のころから3時間睡眠らしい。食事内容見てても胃に負担かけまくり。
酒飲みまくり。でもいつも元気なんだよ・・。
結局こういう能力って生まれ持ったものじゃないだろうか？
175:病弱名無しさん
07/02/23 19:33:11 UzTk55Gx
別にそういう人はそういう人って事でいいんじゃない？
ビックリ人間のマッチョ赤ちゃんを見ても
「筋肉なんて生まれつきの体質次第なんだ…」って
体鍛えるのやめなくても良い。
それはそれ、これはこれ。
176:病弱名無しさん
07/02/24 00:52:56 o54WqoaQ
内臓に負担が云々は誰が言い出したんだ？藤本か？
胃に食べ物が残ってると睡眠の質が悪くなるのはわかるけど。
個人的にはいくら食おうが寝る前に食おうが睡眠時間は変わらないけどな。
藤本の本に「付き合いで三食食うと7時間ぐらい寝てしまう」とか書いてあったけど
信じられん。
177:病弱名無しさん
07/02/24 04:21:37 2+2eQkXk
>>176
俺はいろんな方法を試してきたが、たしかに食事を減らして５，３，５，４・・・
といったペースの睡眠時間に普段８時間寝る俺ができていた時期もあったが
数ヶ月かけてじわじわと衰弱していき、その代償は数ヶ月かけないと
戻せなかった。今月くらいにやっと人並みの体力がもどったと
実感できたね。去年の秋くらいから調子悪かったのだが
ただ、食事の質は健康面に多大な影響があるから、少ない量で
必要な栄養分を完全にとることができれば睡眠は減らせるのかも
でも俺のしってる短眠者にはデブがおおいんだよなぁ・・
178:病弱名無しさん
07/02/24 09:56:31 9QFEj0N+
>>177
おいらの場合睡眠時間を減らすと体重増、長時間寝ると体重減になる。
179:病弱名無しさん
07/02/24 16:08:25 2AsGkXQg
お腹が減ると胃が痛くなるから、寝る前でも何かしら食べてたんだけど
それをやめて我慢したら、翌日から明らかに調子がよくなった。
朝眠くてボーっとしたり
昼間眠くなって何時間も昼寝してしまうこともなくなった。
もっと早く知りたかった30代。
180:病弱名無しさん
07/02/25 10:38:52 YiQf7LOf
>>178
それはそうだろうね。短眠になるかはともかく、食事の量と質、
時間をしっかりすることで体調は確実によくなる
181:病弱名無しさん
07/02/25 12:58:55 kPAtrDfE
今日久々に寝過ごして9時間近く寝てしまった orz
こういう場合ってまた徹夜して体内時計をリセットしたほうがいいのかな？
182:病弱名無しさん
07/02/25 21:43:52 mBsHuxLu
やばい・・・
短眠続けてたら平均37.6度の微熱が平熱になってしまった
医者に話したらスグに検査しないとまずいですよって
明日検査に言ってきます
183:病弱名無しさん
07/02/25 22:18:58 sA6n4MyK
短眠はどこかで昼寝時間を設けたほうがうまく行くような気がする。
連続して長い時間起きてるより、昼間細切れに休息したほうが身体の調子がいい。
184:病弱名無しさん
07/02/26 00:43:59 hGQrQNWT
もう習慣となってる食事や換気といった短眠につながらなくても体にはいいだろう
とおもわれることをこなしてるだけなんだけど、この４日くらい平均で３時間
くらいになった。なんだろう？と不思議で分析してるけど、共通点といえば
起きてから寝たことに気づくくらい唐突に寝てることくらい
当然布団のうえじゃないこともあって、そのうち風邪ひきそうだが
でも体が重いとかはなく（といっても８時間寝たときの爽快さはない）
１日が長く感じるね。余分な時間で本読めるからうれしいんだけど
８時間が３時間になると５時間も浮いて、読書に費やすと１．３冊は読めるね
185:病弱名無しさん
07/02/26 02:15:53 4Nb+K/67
>>184
そこまで、限界まで起きてて寝るなら質は相当いいだろうなｗ
普通の人は布団の中とかせめて横になってないと寝れないんだよｗ
学校とかデスクなら座っても寝れるけどね。
家で座っては中々寝れないｗ
186:病弱名無しさん
07/02/27 17:22:09 ETnXKcKR
昼寝って分割睡眠てやつだね
187:病弱名無しさん
07/02/27 21:07:11 J5N//7jV
そろそろあったかくなってきて起きやすくなったな。
冬と夏ってどっちが短眠しやすいのだろうか？
冬は布団から出られないし、夏は寝苦しいし。
188:病弱名無しさん
07/02/27 21:40:06 6dr609hS
冬は眠りの季節だからね
189:病弱名無しさん
07/03/03 00:28:33 9BOvgFEo
弁護士 久保利英明
「短眠族」で絶対時間増やす
URLﾘﾝｸ(www.asunoshihou.com)
190:病弱名無しさん
07/03/03 04:03:01 eHkf1COZ
藤本本に従って圧縮睡眠準備一日目。眠い…
191:病弱名無しさん
07/03/03 06:13:52 eHkf1COZ
ｵﾁてたorz
192:病弱名無しさん
07/03/04 21:08:27 Os98uXXk
短眠初心者です。短眠を成功している方々は
就寝時間、起床時間のどちらを決めて実践しているのでしょうか？
193:病弱名無しさん
07/03/05 00:40:58 0Too5Cyp
両方きっちりと決める
私は５時間あれば十分過ぎる位になったよ
寝だめの効果はどうなんだろう？
194:病弱名無しさん
07/03/05 17:57:35 B11b0PPs
おれは起きる時間だけ決めてる
195:病弱名無しさん
07/03/05 18:24:01 w8Du6Kq2
日曜日狂ったように寝る
おかげで休日が潰れるがどうしようもない・・
196:病弱名無しさん
07/03/05 18:30:57 xLnyP1HH
>>194
ああ、それわかるわかる。
寝る時間をいつもいっしょなんてぶっちゃけ難しい。
でも目覚ましで起きる時間を固定するのは難しくない。
寝る時間まで拘束するより、起きる時間だけ決めるってのが成功の鍵だね。
197:病弱名無しさん
07/03/05 19:37:46 jKacAgY0
てか、みんなどのくらい寝てる？
おれは４時間半なんだけど、昼間すごく眠いよ
学生だからやばいんだけどね 二時間分くらい寝ちゃう
198:病弱名無しさん
07/03/05 22:23:05 tX7ub37x
５時間や４時間半なんにて短眠に入らないね。じゅうぶん寝てる。
短眠といえるのは４時間以下からだな
199:病弱名無しさん
07/03/07 12:54:43 kp2pg1jG
中川翔子ってショースリ??
200:病弱名無しさん
07/03/08 01:19:23 s+E2sIOL
>>199
確かにブログみると、中川さんいつ寝てるんだ！？って思うことあるよね。。
201:病弱名無しさん
07/03/08 03:40:52 jSMSXOqn
たぶん仕事合間に寝てると思う
202:病弱名無しさん
07/03/08 06:32:54 F66mbAqM
4月から社会に出るんだけど、今の4時間睡眠が維持できるか不安。
誰かアドバイスや注意点があったら教えてくれない？
203:病弱名無しさん
07/03/08 13:43:59 BrglwQA1
てか、四時間とかって体に害ないのかな？
スポーツやってるから短眠すると強くなれなそうなんだけど
204:病弱名無しさん
07/03/08 14:02:59 pP8WVZyC
何回おんなじ疑問がでるんだｗ
自分が十分寝たと思えるなら害はないだろｗｗｗ
目が覚めてるのに無理して８時間寝るとかしなきゃいけないじゃないかｗ
日曜とか遅く起きて何にも運動しないで３時とかに寝ても７時にしっかり起きれるから寝だめってか、
次の日はとりあえず短くなるｗ
205:病弱名無しさん
07/03/08 14:46:41 iDgYPD8c
俺も平日に一時期4時間＋昼寝30分。日曜日に寝溜めやってたな
そのときは体調は普通。ただ気が緩むと寝てしったりしてたな。
酒の席で寝たのなんてその一時期のとき初めてだったし。
206:病弱名無しさん
07/03/08 14:54:01 sW91g3xb
短眠の人間を３人、手塚治、エジソン、京極夏彦で絞って共通点を
調べていると、べつに小食でもなくて体重が結構あることと、
１日中１２時間以上平気で仕事しつづけてるというのがあるね
あと、スポーツをまったくしないということがおもしろいね
あまり、じゃなくて、まったくしない。運動を全然してない
207:病弱名無しさん
07/03/08 15:26:42 pP8WVZyC
運動してないから疲れない＝短眠って理屈か？ｗ
208:病弱名無しさん
07/03/08 16:42:20 uCEXNtWP
エジソンは短眠じゃないぞ。
一度に寝る時間は4時間以下だったようだが、日中に数時間程度の昼寝もとってたらしい。
合計すると一般人と変わらない睡眠量。
209:病弱名無しさん
07/03/08 20:12:35 sW91g3xb
>>207
いや、肉体の動作宇方面の神経の経路みたいなのが常人に比べるとずっと
少なくてそれが脳への負担の軽減につながってるのではと
自転車も乗れないなんてちょっと普通じゃないし
脳を使うというと知的なことを連想しやすいけど体の微妙な動作も
当然脳が行ってるわけで、イチローなんかは想像もできないLVで
それが行われてるとおもう。
だから運動方面の神経が全然発達してないのが脳内の情報の体系化を
スムーズに行う要因の一つになったりしてんのかな、と
実証しようがないし雪男存在の証明に近いLVの興味半分な考えだけど
短眠に躁が目立って、長眠に鬱気味がおおいのはわりと有名だけど
それも鬱の人間は解決できない問題をかかえてるわけで、終わりのない
処理を延々と行ってるようなものだから、それが睡眠時間の増加に
つながってるのかもっておもったのが発端でちょっと言ってみた
エジソンに関してはどうなんだろうね？７時間以上寝るのは愚者と
発言してたり、仕事量をみても、たまには普通に寝ることもあった
と俺は捕らえてるけど
図書館で読んだ自伝だと死ぬすこし前に医者に強要されてやっと
ふつうの睡眠時間をとるようなった、とされてる
210:病弱名無しさん
07/03/08 22:20:48 ql4L39hE
肌に影響なく眠る短眠方法ない…？
211:病弱名無しさん
07/03/08 23:10:09 QQh6qF9V
>>206
文化系の人を3人選んでるわけだし別に面白くも何ともないだろ。
それ以前に短眠とか長眠だとかいう逸話が知られてる有名人はほとんど文化系だし。
212:病弱名無しさん
07/03/08 23:25:47 xLsApuYP
>>202
【短眠】サプリで睡眠時間が減った【短眠レシピ】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
213:病弱名無しさん
07/03/14 16:42:59 Qx2HFOHK
a
214:病弱名無しさん
07/03/16 02:56:59 raQLzOfQ
よくネット上でPDF形式で売られている、
「短眠の方法教えます」みたいなレポートってどうなの？
買ってしまおうか悩んでるんだが・・・
215:病弱名無しさん
07/03/16 14:44:26 wuMXdIYE
>>214
やめとけ
多分このｽﾚに書いてある以上のことは書かれてない
216:病弱名無しさん
07/03/17 00:24:49 XaMxIdre
俺は買ってみたけど値を付けるなら1000円ぐらいかな
無駄ではないけどわざわざ買う必要はないと思う。
それよりレイ・メディス「睡眠革命―われわれは眠りすぎていないか」がお勧め。
具体的な短眠法のことは何も書いてないけど単純に学問として面白い。
俺はこれを読んでから自信を持って短眠できるようになった。
多分絶版だから古本でしか手に入らないと思うけど。
217:病弱名無しさん
07/03/17 17:19:31 owGQI9BI
>>214
どんなのがあるの？
ちょっと見てみたいからURLくれ
218:病弱名無しさん
07/03/18 00:50:41 iGoYkfBZ
>>271
３時間睡眠法で差を付けろ！トータルな短眠法で人生が２倍
URLﾘﾝｸ(tanmin.logrom.com)
こんな感じのやつです。
探してみると結構あります。ネットでの「短眠ノウハウ販売」。
短眠ってある種のセオリーはあっても、
絶対的なノウハウがないから、ついつい求めて買おうかどうしようか迷い中…
でも、このスレ以上のことが書かれていないのも、
何となく察しがつきます…
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4231日前に更新/263 KB
担当:undef