超圧縮睡眠･短眠・シ� ..
169:病弱名無しさん
07/02/23 15:21:02 Y8HxORPX
救急医療に携わっていた時は、一日三時間程度の睡眠だったけど、
マイクロスリープって言うんだっけ、トイレ休憩などの隙間時間に数分間半分寝ている感じの時間帯があって、
その後は頭がしゃきっとしたんだ。そんなのを一日数回やりながら仕事していた。
その時期は仕事が仕事なだけに、体が短時間睡眠に適応したんだと思うけど、
一歩体調管理を間違えると体壊すから、とても大変だったよ。
必要は発明の母というか、自分で三時間睡眠に対応できる身体にできたのはできたけど、
仕事が変わったら普通に六時間睡眠になった。
短眠生活になるにはそれなりの必要性がないと、維持するのが大変だと思う。
170:病弱名無しさん
07/02/23 15:31:34 Y/uW/vjY
結局何か短眠にする必要性が無いと駄目ってことね。
以前夜勤の仕事してた時は、昼夜逆転でなかなか寝付けなかった。
それが段々一日３から４時間睡眠でも疲れなくなった。
夜勤から帰ってきて、掃除、洗濯、食事、んで外出して買い物。
昼過ぎから夕方までの数時間睡眠で疲れが取れた。
休日の方が寝すぎてむしろ疲れが残った。
171:病弱名無しさん
07/02/23 16:04:47 UzTk55Gx
>>168
流動食は別に体に悪くないぞー
ヨガの一ジャンルで絶食法もあるし
(ヨガってインド式柔軟体操ぐらいにしか思ってなさそうだな…)
現実を把握しないと批判もできないよ。
172:病弱名無しさん
07/02/23 16:19:01 Otmf9KF1
>>168
こいつはなんなんだｗ
自分の知識を披露したいようだが
流動食のどこがいけないんだかさっぱりわからないｗ
173:病弱名無しさん
07/02/23 17:00:40 UzTk55Gx
まあ一日三食流動物なら消化能力も落ちそうだが。
テンプレは寝るとき腹を空にしとくって話だからな…
一年間晩飯がトロトロ野菜スープでメニュー固定になるのと、
スーパーサイズミーごっこをやらされるのどっちが良い？って言われたら前者だろ普通。
174:病弱名無しさん
07/02/23 18:16:32 7DrMv16P
友達に3時間睡眠で一日5食ってやつがいる。
子供のころから3時間睡眠らしい。食事内容見てても胃に負担かけまくり。
酒飲みまくり。でもいつも元気なんだよ・・。
結局こういう能力って生まれ持ったものじゃないだろうか？
175:病弱名無しさん
07/02/23 19:33:11 UzTk55Gx
別にそういう人はそういう人って事でいいんじゃない？
ビックリ人間のマッチョ赤ちゃんを見ても
「筋肉なんて生まれつきの体質次第なんだ…」って
体鍛えるのやめなくても良い。
それはそれ、これはこれ。
176:病弱名無しさん
07/02/24 00:52:56 o54WqoaQ
内臓に負担が云々は誰が言い出したんだ？藤本か？
胃に食べ物が残ってると睡眠の質が悪くなるのはわかるけど。
個人的にはいくら食おうが寝る前に食おうが睡眠時間は変わらないけどな。
藤本の本に「付き合いで三食食うと7時間ぐらい寝てしまう」とか書いてあったけど
信じられん。
177:病弱名無しさん
07/02/24 04:21:37 2+2eQkXk
>>176
俺はいろんな方法を試してきたが、たしかに食事を減らして５，３，５，４・・・
といったペースの睡眠時間に普段８時間寝る俺ができていた時期もあったが
数ヶ月かけてじわじわと衰弱していき、その代償は数ヶ月かけないと
戻せなかった。今月くらいにやっと人並みの体力がもどったと
実感できたね。去年の秋くらいから調子悪かったのだが
ただ、食事の質は健康面に多大な影響があるから、少ない量で
必要な栄養分を完全にとることができれば睡眠は減らせるのかも
でも俺のしってる短眠者にはデブがおおいんだよなぁ・・
178:病弱名無しさん
07/02/24 09:56:31 9QFEj0N+
>>177
おいらの場合睡眠時間を減らすと体重増、長時間寝ると体重減になる。
179:病弱名無しさん
07/02/24 16:08:25 2AsGkXQg
お腹が減ると胃が痛くなるから、寝る前でも何かしら食べてたんだけど
それをやめて我慢したら、翌日から明らかに調子がよくなった。
朝眠くてボーっとしたり
昼間眠くなって何時間も昼寝してしまうこともなくなった。
もっと早く知りたかった30代。
180:病弱名無しさん
07/02/25 10:38:52 YiQf7LOf
>>178
それはそうだろうね。短眠になるかはともかく、食事の量と質、
時間をしっかりすることで体調は確実によくなる
181:病弱名無しさん
07/02/25 12:58:55 kPAtrDfE
今日久々に寝過ごして9時間近く寝てしまった orz
こういう場合ってまた徹夜して体内時計をリセットしたほうがいいのかな？
182:病弱名無しさん
07/02/25 21:43:52 mBsHuxLu
やばい・・・
短眠続けてたら平均37.6度の微熱が平熱になってしまった
医者に話したらスグに検査しないとまずいですよって
明日検査に言ってきます
183:病弱名無しさん
07/02/25 22:18:58 sA6n4MyK
短眠はどこかで昼寝時間を設けたほうがうまく行くような気がする。
連続して長い時間起きてるより、昼間細切れに休息したほうが身体の調子がいい。
184:病弱名無しさん
07/02/26 00:43:59 hGQrQNWT
もう習慣となってる食事や換気といった短眠につながらなくても体にはいいだろう
とおもわれることをこなしてるだけなんだけど、この４日くらい平均で３時間
くらいになった。なんだろう？と不思議で分析してるけど、共通点といえば
起きてから寝たことに気づくくらい唐突に寝てることくらい
当然布団のうえじゃないこともあって、そのうち風邪ひきそうだが
でも体が重いとかはなく（といっても８時間寝たときの爽快さはない）
１日が長く感じるね。余分な時間で本読めるからうれしいんだけど
８時間が３時間になると５時間も浮いて、読書に費やすと１．３冊は読めるね
185:病弱名無しさん
07/02/26 02:15:53 4Nb+K/67
>>184
そこまで、限界まで起きてて寝るなら質は相当いいだろうなｗ
普通の人は布団の中とかせめて横になってないと寝れないんだよｗ
学校とかデスクなら座っても寝れるけどね。
家で座っては中々寝れないｗ
186:病弱名無しさん
07/02/27 17:22:09 ETnXKcKR
昼寝って分割睡眠てやつだね
187:病弱名無しさん
07/02/27 21:07:11 J5N//7jV
そろそろあったかくなってきて起きやすくなったな。
冬と夏ってどっちが短眠しやすいのだろうか？
冬は布団から出られないし、夏は寝苦しいし。
188:病弱名無しさん
07/02/27 21:40:06 6dr609hS
冬は眠りの季節だからね
189:病弱名無しさん
07/03/03 00:28:33 9BOvgFEo
弁護士 久保利英明
「短眠族」で絶対時間増やす
URLﾘﾝｸ(www.asunoshihou.com)
190:病弱名無しさん
07/03/03 04:03:01 eHkf1COZ
藤本本に従って圧縮睡眠準備一日目。眠い…
191:病弱名無しさん
07/03/03 06:13:52 eHkf1COZ
ｵﾁてたorz
192:病弱名無しさん
07/03/04 21:08:27 Os98uXXk
短眠初心者です。短眠を成功している方々は
就寝時間、起床時間のどちらを決めて実践しているのでしょうか？
193:病弱名無しさん
07/03/05 00:40:58 0Too5Cyp
両方きっちりと決める
私は５時間あれば十分過ぎる位になったよ
寝だめの効果はどうなんだろう？
194:病弱名無しさん
07/03/05 17:57:35 B11b0PPs
おれは起きる時間だけ決めてる
195:病弱名無しさん
07/03/05 18:24:01 w8Du6Kq2
日曜日狂ったように寝る
おかげで休日が潰れるがどうしようもない・・
196:病弱名無しさん
07/03/05 18:30:57 xLnyP1HH
>>194
ああ、それわかるわかる。
寝る時間をいつもいっしょなんてぶっちゃけ難しい。
でも目覚ましで起きる時間を固定するのは難しくない。
寝る時間まで拘束するより、起きる時間だけ決めるってのが成功の鍵だね。
197:病弱名無しさん
07/03/05 19:37:46 jKacAgY0
てか、みんなどのくらい寝てる？
おれは４時間半なんだけど、昼間すごく眠いよ
学生だからやばいんだけどね 二時間分くらい寝ちゃう
198:病弱名無しさん
07/03/05 22:23:05 tX7ub37x
５時間や４時間半なんにて短眠に入らないね。じゅうぶん寝てる。
短眠といえるのは４時間以下からだな
199:病弱名無しさん
07/03/07 12:54:43 kp2pg1jG
中川翔子ってショースリ??
200:病弱名無しさん
07/03/08 01:19:23 s+E2sIOL
>>199
確かにブログみると、中川さんいつ寝てるんだ！？って思うことあるよね。。
201:病弱名無しさん
07/03/08 03:40:52 jSMSXOqn
たぶん仕事合間に寝てると思う
202:病弱名無しさん
07/03/08 06:32:54 F66mbAqM
4月から社会に出るんだけど、今の4時間睡眠が維持できるか不安。
誰かアドバイスや注意点があったら教えてくれない？
203:病弱名無しさん
07/03/08 13:43:59 BrglwQA1
てか、四時間とかって体に害ないのかな？
スポーツやってるから短眠すると強くなれなそうなんだけど
204:病弱名無しさん
07/03/08 14:02:59 pP8WVZyC
何回おんなじ疑問がでるんだｗ
自分が十分寝たと思えるなら害はないだろｗｗｗ
目が覚めてるのに無理して８時間寝るとかしなきゃいけないじゃないかｗ
日曜とか遅く起きて何にも運動しないで３時とかに寝ても７時にしっかり起きれるから寝だめってか、
次の日はとりあえず短くなるｗ
205:病弱名無しさん
07/03/08 14:46:41 iDgYPD8c
俺も平日に一時期4時間＋昼寝30分。日曜日に寝溜めやってたな
そのときは体調は普通。ただ気が緩むと寝てしったりしてたな。
酒の席で寝たのなんてその一時期のとき初めてだったし。
206:病弱名無しさん
07/03/08 14:54:01 sW91g3xb
短眠の人間を３人、手塚治、エジソン、京極夏彦で絞って共通点を
調べていると、べつに小食でもなくて体重が結構あることと、
１日中１２時間以上平気で仕事しつづけてるというのがあるね
あと、スポーツをまったくしないということがおもしろいね
あまり、じゃなくて、まったくしない。運動を全然してない
207:病弱名無しさん
07/03/08 15:26:42 pP8WVZyC
運動してないから疲れない＝短眠って理屈か？ｗ
208:病弱名無しさん
07/03/08 16:42:20 uCEXNtWP
エジソンは短眠じゃないぞ。
一度に寝る時間は4時間以下だったようだが、日中に数時間程度の昼寝もとってたらしい。
合計すると一般人と変わらない睡眠量。
209:病弱名無しさん
07/03/08 20:12:35 sW91g3xb
>>207
いや、肉体の動作宇方面の神経の経路みたいなのが常人に比べるとずっと
少なくてそれが脳への負担の軽減につながってるのではと
自転車も乗れないなんてちょっと普通じゃないし
脳を使うというと知的なことを連想しやすいけど体の微妙な動作も
当然脳が行ってるわけで、イチローなんかは想像もできないLVで
それが行われてるとおもう。
だから運動方面の神経が全然発達してないのが脳内の情報の体系化を
スムーズに行う要因の一つになったりしてんのかな、と
実証しようがないし雪男存在の証明に近いLVの興味半分な考えだけど
短眠に躁が目立って、長眠に鬱気味がおおいのはわりと有名だけど
それも鬱の人間は解決できない問題をかかえてるわけで、終わりのない
処理を延々と行ってるようなものだから、それが睡眠時間の増加に
つながってるのかもっておもったのが発端でちょっと言ってみた
エジソンに関してはどうなんだろうね？７時間以上寝るのは愚者と
発言してたり、仕事量をみても、たまには普通に寝ることもあった
と俺は捕らえてるけど
図書館で読んだ自伝だと死ぬすこし前に医者に強要されてやっと
ふつうの睡眠時間をとるようなった、とされてる
210:病弱名無しさん
07/03/08 22:20:48 ql4L39hE
肌に影響なく眠る短眠方法ない…？
211:病弱名無しさん
07/03/08 23:10:09 QQh6qF9V
>>206
文化系の人を3人選んでるわけだし別に面白くも何ともないだろ。
それ以前に短眠とか長眠だとかいう逸話が知られてる有名人はほとんど文化系だし。
212:病弱名無しさん
07/03/08 23:25:47 xLsApuYP
>>202
【短眠】サプリで睡眠時間が減った【短眠レシピ】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
213:病弱名無しさん
07/03/14 16:42:59 Qx2HFOHK
a
214:病弱名無しさん
07/03/16 02:56:59 raQLzOfQ
よくネット上でPDF形式で売られている、
「短眠の方法教えます」みたいなレポートってどうなの？
買ってしまおうか悩んでるんだが・・・
215:病弱名無しさん
07/03/16 14:44:26 wuMXdIYE
>>214
やめとけ
多分このｽﾚに書いてある以上のことは書かれてない
216:病弱名無しさん
07/03/17 00:24:49 XaMxIdre
俺は買ってみたけど値を付けるなら1000円ぐらいかな
無駄ではないけどわざわざ買う必要はないと思う。
それよりレイ・メディス「睡眠革命―われわれは眠りすぎていないか」がお勧め。
具体的な短眠法のことは何も書いてないけど単純に学問として面白い。
俺はこれを読んでから自信を持って短眠できるようになった。
多分絶版だから古本でしか手に入らないと思うけど。
217:病弱名無しさん
07/03/17 17:19:31 owGQI9BI
>>214
どんなのがあるの？
ちょっと見てみたいからURLくれ
218:病弱名無しさん
07/03/18 00:50:41 iGoYkfBZ
>>271
３時間睡眠法で差を付けろ！トータルな短眠法で人生が２倍
URLﾘﾝｸ(tanmin.logrom.com)
こんな感じのやつです。
探してみると結構あります。ネットでの「短眠ノウハウ販売」。
短眠ってある種のセオリーはあっても、
絶対的なノウハウがないから、ついつい求めて買おうかどうしようか迷い中…
でも、このスレ以上のことが書かれていないのも、
何となく察しがつきます…
219:病弱名無しさん
07/03/18 00:51:34 iGoYkfBZ
あ、>>271でなくて、>>217でした。すいません。
220:病弱名無しさん
07/03/18 01:24:43 MtSsIMCQ
一日が24時間が短いんだよな～ぁ。
やりたいことしてたら、睡眠時間がなくなってゆく。
朝起きれないくらい眠たいが、しかたなく睡眠不足なまま仕事に行くけど。
短時間でグッスリしっかり睡眠がとれる方法があったら、試してみたい。
221:病弱名無しさん
07/03/18 01:48:44 jKbJ2GfT
同僚の痰民は三時間睡眠だと自慢げに語っているが一向にうだつがあがらない
見てると時間を無駄にしまくってる
222:病弱名無しさん
07/03/18 09:19:16 zocK3viA
>>221
時間の使い方を時間でしか計れない奴の典型だな
「これだけの仕事をやった」ではなく「何時間も仕事をした」と考える奴
223:病弱名無しさん
07/03/19 11:44:10 23LkAdWa
>>218
どうも
4800円は高い
224:病弱名無しさん
07/03/19 17:51:55 z6SfC8Xx
８，９時あたりに寝て１２時ぐらいに起きるっていう生活なら確実に起きれそうなんだが
理想の寝る時間帯と違うけどとりあえず９時（８時）寝１２時起でいいかな？
225:病弱名無しさん
07/03/19 18:23:25 Rd/Gpj8f
新聞記者とかひどい生活なんだろうな
226:病弱名無しさん
07/03/20 00:16:02 A7PylbS4
>>224
やってみてできるんならそれでいいだろ
227:病弱名無しさん
07/03/20 08:41:47 rtB8Llsx
一日６時間睡眠でも結構時間を長く使えるな。
前は８から下手したら９時間睡眠だったから。
228:病弱名無しさん
07/03/21 17:42:47 RW+rPk9A
ここ数ヶ月短眠から離れていていたが再びこの生活に戻ることになった。
だけど朝目覚ましが鳴ってもぐーすか寝ている事が多々あるorz
こういう時の対処法、経験者様教えてくれないか・・・
229:病弱名無しさん
07/03/22 01:42:20 2UGsksg8
>>228
俺はカーテン開けて寝るから、朝には顔に太陽光があたり、なおかつタイマーで
ラジオかCDが流れ、TVもタイマーでめざましTVが流れ出す
あと、最近考えてるのはAVの音声を抜き取って、それをタイマーで
流すとどうだろう？ってのだな。時間になると「あっ！あんああぁあああ！！」
っていう。ごめんね。バカでごめんね
230:病弱名無しさん
07/03/22 11:33:37 lsGwDWcF
>>229
携帯のアラームが画面に画像を出せる機能があるんだけど
それでｴﾛ画像出すっていうのを前やってたw
なるべく刺激的なのを貼ると目覚めが良いんだけど
すぐになれてくるから年中画像を入れ替えなくちゃダメで面倒でやめちゃった
231:病弱名無しさん
07/03/22 11:42:00 2OYUieEA
>>229
なるほど刺激を増やせばいいのか。ﾄﾝｸｽ。
しかしＡＶはオナ禁実践者にはつらくないかｗ
232:病弱名無しさん
07/03/22 20:34:11 /0GVMwYy
このスレの住人の方は痩せてますか？
ショートスリーパーになろうとして、痩せたりしましたか？
233:病弱名無しさん
07/03/22 22:16:16 +JAwkAg8
テンプレを真に受けて小食にすれば当然カロリー摂取は減るし
起きてる時間が長ければカロリー消費は増えるけど
もし「痩せる効果」を期待してるならスレ違い。
わざわざダイエットが必要になるほど自己管理ができてない人は
短眠なんてしないほうがいい。
234:病弱名無しさん
07/03/23 00:20:19 ylmL/IUa
短民しつつ痩せないでいられる方法のほうが知りたい
235:病弱名無しさん
07/03/24 19:26:27 t/cbpLpt
集中して寝るコツある？
236:病弱名無しさん
07/03/24 21:56:11 9mwxjv43
リブレフラワーとかいう玄米を超微細粉末にした粉を水に溶かして飲んでるが、
かなり調子がいい。
普通の玄米だと、消化吸収で栄養価が３割ほどしか吸収されないが
ﾘﾌﾞﾚだと９割以上吸収される。
身体のキレが良くなったし、たぶんギャバ成分で気分も１日中安定してる。
自分は朝リブレのみだが、興味のある方は試したらいいと思う。
断眠とか言う本を書いてる人もﾘﾌﾞﾚで１日過ごしてると日記に書いてあった。
237:病弱名無しさん
07/03/25 03:19:09 Oo+sgsY4
>>235
自分が好きな香りのアロマでもやってみれば？
後は部屋を暗く、布団の中の温度が適温、周りが静かなら状態でリラックスするように目を瞑ってれば
質の良い睡眠になるらしい。
寝る前もTVとか運動とかしないでリラックスしてるってのは当たり前として、
こーすれば、次の日は結構調子いいんじゃない？
238:病弱名無しさん
07/03/25 17:27:55 oVRTWV+J
>>235
布団に入ってから眠るまでの時間を短くするって意味？
・少し疲れる
・就寝起床の時間を同じにする
・短眠法
これ実践してると以前は３０分かかったのが５分であっちの世界に旅立てるようになった。
239:病弱名無しさん
07/03/26 12:34:18 XHvM+46F
5時間までは楽にこれた。
4時間が厳しいな
240:病弱名無しさん
07/03/27 19:35:05 F5lUgRt/
寝すぎて気持ち悪くなったらしめたものかな？
241:病弱名無しさん
07/03/28 04:00:34 xEW3TDkQ
さげさげー♪
242:病弱名無しさん
07/03/28 09:47:50 LCNDDW9h
寝すぎて気持ち悪くなった→長時間はもういやだ→よーし短眠するか！
という意味か？
243:病弱名無しさん
07/03/28 13:26:16 C8nWZwaV
徹夜しないと「短眠」スタート出来ませんか？ 今日徹夜しようとしたんですが、結局３時に苦しくなってベッドの上で寝てしまいました… 最終的に４時間睡眠になりたい。
244:病弱名無しさん
07/03/28 14:32:39 G5SBWee/
短眠にならざるをえない状況を作ったほうがいいのでは？
短眠になりたいではなく、短眠にせざるをえないと。
245:病弱名無しさん
07/03/28 22:08:09 LCNDDW9h
>>243
はっきり言って徹夜はおすすめできない。
次の日が辛すぎるしそれに見合った効果も無いと思う。
徐々に睡眠時間を削る方がいい。それと244の言うとおり明確なモチベーション。
246:病弱名無しさん
07/03/28 22:23:26 XwjqbKOg
短眠は寝てる時間が少ないことじゃなくて起きてる時間が多いこと。
4時間睡眠じゃなくて20時間覚醒を目指せ。
247:病弱名無しさん
07/03/28 22:47:45 C8nWZwaV
>244>245>246
そうか…徹夜は苦しいから徐々に減らせるように頑張ります。起きてる間は机に向かうように意識します。
ありがとうございました！
248:病弱名無しさん
07/03/28 23:08:54 Y0ZLGS1n
サプリで短眠が一番楽チン
【短眠】サプリで睡眠時間が減った【短眠レシピ】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
249:病弱名無しさん
07/03/28 23:18:49 LCNDDW9h
わけのわからん薬の名前が飛び交うそのスレ・・・
一体何をしているんだ・・・
250:病弱名無しさん
07/03/29 05:59:48 hUaFWuHH
寝る前に下剤飲むと腹痛くなって早く起きられるよ
251:病弱名無しさん
07/04/01 04:11:21 PqjBf71S
おやすみなさいの時間を徐々に遅らせていけば必然的に短縮になりますが何か？
252:病弱名無しさん
07/04/01 14:52:57 1RJrbEdX
なるよ。
もっともそれだけではただの睡眠不足にしかならないけどね。
253:病弱名無しさん
07/04/01 19:42:23 BtFEmeWV
おはようございますの時間を徐々に遅らせていけば必然的に遅刻になりますが何か？
254:病弱名無しさん
07/04/02 10:24:58 uRnATp1u
いよう。おはよう。
URLﾘﾝｸ(gooacied.s3.allinoneserver.net)
255:病弱名無しさん
07/04/02 13:54:43 2Lc+8f6H
いいえ。
もっともそれだけではただのニートにしかならないけどね。
256:病弱名無しさん
07/04/02 23:38:22 ptC57jjq
短眠続けてるとどこかで眠気がピークに来てつい寝てしまう。
そしたらリセットされたかのように睡眠時間が長くなる。
257:病弱名無しさん
07/04/07 20:23:28 ak33OBR1
このスレに一年ほど足を運んで得たもの:少食化によって浮いた食費
258:魔須羅 [５日目]
07/04/08 08:20:18 S7EYrP8u
皆さんに報告。
ブログはじめました。
禁欲と短眠を命懸けで極める日々
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
よろしくおねがいします。
259:病弱名無しさん
07/04/08 16:36:02 uaXmrYXC
文字が見にくいよ…
あと禁欲と短民を同時にやるのは負荷が大きいんじゃないかな
260:病弱名無しさん
07/04/08 19:06:39 cJo+VsjA
何で禁欲？
261:病弱名無しさん
07/04/08 19:24:41 S7EYrP8u
>>259
やはりそうでしたか。明日から改善します。それはそうとよろしくお願いいます。
>>260
オナ禁と短眠は密接な関係があるからであります。よろしくお願いします。
262:病弱名無しさん
07/04/08 19:53:50 LNBcKbsZ
オナニーはやり過ぎは短眠に差し支えるけど
ほどほどにやるのととオナ禁とじゃ
短眠への影響に違いはなかったよ。
263:病弱名無しさん
07/04/09 05:28:03 dfnj4R8T
短眠の人って夜遅くまで起きる→早起きと夜早く寝る→深夜に起きるどっちが多いんだろう
264:病弱名無しさん
07/04/09 08:09:40 APEfIbZq
俺は深夜寝て夜明け前に起きる。
そして、濃い目のコーヒーをぐいっと飲みほし、
星を見上げる。
それが、男でありますなー。
265:病弱名無しさん
07/04/09 12:28:57 0VGCInTJ
>>263
そりゃあ生活習慣に拠るから
多い少ないの問題じゃないと思う。
266:病弱名無しさん
07/04/09 18:07:51 APEfIbZq
禁欲と短眠のブログですか。
実は僕も興味あるんですよね。
いやー、面白いブログですね。
ブックマークさせてもらいます。
頑張ってくださいね。
267:病弱名無しさん
07/04/09 18:08:31 APEfIbZq
>>258
禁欲と短眠のブログですか。
実は僕も興味あるんですよね。
いやー、面白いブログですね。
ブックマークさせてもらいます。
頑張ってくださいね。
268:病弱名無しさん
07/04/10 02:52:08 av+sYONJ
今までひきこもり生活で7、8時間、多いときは10時間以上寝てたが4時間半ですっきり起きれた
269:病弱名無しさん
07/04/10 03:43:17 ct95DWRX
あ
270:病弱名無しさん
07/04/13 18:18:43 bYlkN4go
保守ッ
271:病弱名無しさん
07/04/14 03:01:34 YtwUvQLl
発芽玄米、黒ごま、青汁をベースにした１日２食で、ちょっと文章にできないくらい
とにかく体調が上がって、まぁ、こういう所でどれだけ詳細に書いても
信用してもらうのは難しいだろうけど、短眠に成功したかも
１週間以上平均で５時間以下。前は８～１０時間寝ていた
食事や２食制限をいっぺんに始めたのでどれが効果的なのかはわからないが
異常なくらい快調。寝ないと駄目かとおもってがんばって寝ても
４、５時間でおきるという感じで、１週間に１回は徹夜が挟めそうではある
そんで、これが１番信用されないだろう、嘘っぽいだろうと
自分でもおもうが、オナ禁どころか毎日３～５回オナニーする
前は１週間で３回程度だったんだ。それがとにかく勃起しまくる
・・書いてて自分でもアホらしいが事実なんだ
ちょっと調べてみたところ、玄米や黒ごま、にんにくに含まれる
亜鉛やらマグネシウムが精子の原料らしく、そのせいかもしれない
明日辺り反動かなにかきて廃人になったら無意識に無理してたんだろうな、で
終了だけど、とにかく調子がいい。睡眠がどうこうというか
体調の良さに驚く。だって、俺はカッターで怪我して保健室いったのに
顔色悪いからと寝かされるくらい体の弱い人間だったから
272:病弱名無しさん
07/04/14 12:06:38 oQVRm73Z
つうか、今までどんな食事してたんだよ
273:病弱名無しさん
07/04/14 14:04:59 Py6GwNT9
最近起きてられない。なんともかんとも。
274:病弱名無しさん
07/04/14 15:59:12 Khh7MdhZ
寝ればおｋ
275:病弱名無しさん
07/04/16 13:08:31 D0EGwd/D
夜中の三時までバイトで寝るのが四時ぐらい。
学校があるから８時ぐらいに起きて飯食って学校行くよ。
普段は四時間なんだが…バイトも大学も無い日は昼に起きるから８時間も寝てる。
週に４時間睡眠が５日８時間睡眠が２日週に合計３６時間睡眠！！
ただし通学途中の地下鉄などで寝たり、昼休みに３０分くらい寝てる。
今のとこ変な病気はないよ！
276:病弱名無しさん
07/04/17 03:47:26 oP6T+Qh9
らーらーらーらー！
おまえら！
らー！
277:病弱名無しさん
07/04/18 20:28:05 ODT2LVIy
とりあえずショートスリーパーの人の
ある日の食事と運動が知りたいです
278:病弱名無しさん
07/04/19 00:25:41 tL4ZUw6v
三食がっつり喰って
デスクワークばかりで全く運動しませんでしたが何か
279:病弱名無しさん
07/04/19 14:14:16 tiuyKepV
脳の中で記憶は旅をしているとの説 睡眠は大事
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
280:病弱名無しさん
07/04/19 15:08:46 nGnG2YK2
写真に吹いた
281:病弱名無しさん
07/04/22 05:26:17 Yu/9MBfE
このスレみて短眠実践したら本当に短眠になった
俺は大学生でかなり不規則な睡眠でほぼ夜行性だったが
24時に寝て自然に5時くらいに起きれるようになった感謝してるぜ
282:病弱名無しさん
07/04/22 11:03:36 7BIEsUbp
>>277
朝6時前 出勤前にファミレスで軽く従食
昼15時 伊飯屋のマカナイでガッツリ食事
夕19時 居酒屋のマカナイでツマむ程度に食事
運動・・店内を走る。
睡眠場所・・満喫で3h
283:病弱名無しさん
07/04/22 14:26:26 oFUzoJd0
>>202
ネカフェ難民乙
284:病弱名無しさん
07/04/22 17:58:05 YXTnaeWN
夜は四時間しか寝ないけど
昼とかに多くて１時間ぐらい寝てます
休日は８時間ぐらい寝ます
一週間の睡眠時間が足りないと勝手に体が寝ようとします
起きろ！起きろ、気合いだ～！！
と無理やり覚醒しようとしたら脳がふわってして気持ち悪かったです
バイトまで１時間あるから３０分寝ます
今日は５時に寝て朝８時に起きました
予備校で３０分寝ました
あともう少し睡眠しないと死にます
だから寝ます
おやすみなさい
285:病弱名無しさん
07/04/22 21:04:04 PV0v5OL6
現在国家試験の勉強をしています。恥ずかしながら身長 164cm で体重が 90Kg
の超デブです。これから長期戦になるので睡眠や体調に気をつけないといけないので
ダイエット（規則正しい生活と食事）をしてさっぱりしたいです。
そこで質問ですがカフェインを含むコーヒーなどはこのスレ的にはあまりよくないのでしょ
うか。
286:病弱名無しさん
07/04/22 22:37:51 72AEHZ1G
朝と昼に一杯づつ飲む程度なら大丈夫だろ。
夕方は自分の体と相談。
287:病弱名無しさん
07/04/23 00:33:00 rryaim2f
＞＞■FAQ 15 ［その他］
寝る前に食事を取ると睡眠時間が増えます。
高体温期には入眠しにくく、また疲れが取れやすいようです。
それらを利用ですることでコタツや電気カーペット等をうまく使えば
睡眠時間を減らすことができます。
イスを使って寝るとレム睡眠が行われにくくいです。
つまりノンレム睡眠ですので脳が休まりやすい状況になります。
ノンレム睡眠は浅い睡眠段階の中でも高速眼球運動を伴うものですよね？
この文章はこれを理解して書かれたものなんですかね？？？
288:病弱名無しさん
07/04/23 00:49:42 UVV7WEFd
ノンレムは深いほう。
いずれにせよ、その文はあまり価値を置くだけのものには見えない。
289:病弱名無しさん
07/04/24 09:09:50 +ldsxPQJ
>>287恥ずかしいなｗ
290:病弱名無しさん
07/04/25 01:04:44 dpZfxalt
基本２食、３日に１回１食で５時間台にもっていけるな。玄米ベースにしてから
食事の量が圧倒的に減ったのに体重が微増した。大食いの人なんかが
めちゃくちゃに食べてるのに痩せてることがおおいけど、胃腸の能力とういのは
環境次第で変化して、玄米や野菜を中心に少量だけ食べても、それが良質な
栄養なら完全に吸収されて生活に必要なエネルギーを得ることができるんだろうか
ただ、確実に食の楽しみは失うから、良し悪しはあるんだけどね
いまは玄米２５０グラム（約１０００カロリー）と野菜炒めだけで生活してる
昼は玄米だけ、夜は玄米と野菜炒め
291:病弱名無しさん
07/04/25 10:02:05 zrvpncvO
自分だけかもしれないけど寝る前にベットの中で目を閉じて
「自分の理想の睡眠時間はX時間、今はX時、明日はX時に起きる」
と何度か念じてから寝るとなぜかその通りになる
292:病弱名無しさん
07/04/25 18:31:20 ixdeHADu
「明日は５時・・・明日は５時・・・明日は５時・・・」と心に刻んで寝ると
４：５５に起きてしまうから不思議。
293:病弱名無しさん
07/04/25 20:51:36 QLGE1xJS
あるあるwww
俺なんか目覚ましより早く起きると、勝った(何に？)と思うもん。
294:病弱名無しさん
07/04/25 22:21:38 REuTbt+i
残念ながらそれは誰でもできるんだよ。
特別な能力ではない
295:病弱名無しさん
07/04/26 11:58:01 Xm7HIqQX
あれってなんでできるんだろうね
不思議
296:病弱名無しさん
07/04/26 18:59:37 SDnvX1DM
>>292
修学旅行とかなんかの行事のときに、めざまし時計が鳴る１分前とかに
よく起きる。数十分前ではなくて直前がおおい。不思議なもんだね
だって、何時間寝るっていう概念と体の中の時間間隔が完全に
一致してないと無理なはずだけど、１０分どころか１分もストップウォッチで
正確に測れないもんだが
297:病弱名無しさん
07/04/26 19:05:36 RxhtchRZ
目覚ましかけずに寝ると
一時間前くらいに起きたりする
298:病弱名無しさん
07/04/28 19:08:03 CuPVgBYq
めざましの電子音じゃなくて、mp3で起きてみた。
4時間半で起きられた。
昼寝5時間したが。
299:病弱名無しさん
07/04/28 19:22:58 UCO1pgS1
( ﾟдﾟ )
300:病弱名無しさん
07/04/28 22:37:11 LIPdigEQ
( ﾟдﾟ )( ﾟдﾟ )
301:病弱名無しさん
07/04/28 22:54:20 MOb/22kV
いつもは4時間ぐらいですむ肉好きのｼｮｰﾄｽﾘｰﾊﾟｰだが
風邪引いて扁桃腺腫らして薬飲みだしたら眠い眠い
9時間睡眠になってもうた
302:病弱名無しさん
07/04/29 07:20:51 7BiWzKCG
病気の時ぐらい短眠を忘れろw
303:病弱名無しさん
07/05/01 18:42:58 ZSPyFflP
バーローｗｗ
304:病弱名無しさん
07/05/01 23:15:35 vGFgW4ly
ぬるい事言ってんなってやんでい！！！！
305:病弱名無しさん
07/05/03 15:14:20 C5oDoiae
知的生き方文庫の短眠の本を読んで、ウリも超ショートスリーパーになるニダ！と思った者です。
まずは睡眠時間６時間から始めようと思い、朝６時起きなので夜１２時に寝ようと思ったのですが
１１時になる前に布団の中でうつらうつらしてたら寝てしまいました・・・。
今日こそは頑張ります。
306:病弱名無しさん
07/05/05 00:35:45 hYiij6fp
寿司屋の大将が、毎日プールで泳ぐと
3時間睡眠位でも平気になるって言ってたけど、
これって疲れるから思いっきり熟睡できるってことかな？
短眠のため、スイミングを取り入れている人はいます？
307:病弱名無しさん
07/05/05 00:47:34 jxcCsCFc
スイミングが睡眠に良いのは睡眠ｸﾞだからさ
308:病弱名無しさん
07/05/05 02:52:36 ETtFfCdG
>>306
裏づけになるかわからないけど、短眠の超人として有名な芸人の明石家さんまも
ジムで筋トレはしないけど、プールではひたすら泳いでたらしい
関係ないが、奈良の河童と呼ばれるくらい幼少時は泳ぎが上手かったとか
309:病弱名無しさん
07/05/05 12:39:36 6PM1uvC5
寝るな！起きろ！それだけだ。あばよ。
310:病弱名無しさん
07/05/05 22:29:58 jc/UuMko
そういやみのもんたもあまり寝ずに仕事の合間にプールで泳いでるとか
ナイナイのオールナイトで言ってたな
311:病弱名無しさん
07/05/06 02:58:06 rp1f12Ql
1時に寝て3時半に起きて局まで車の中で1時間寝て朝ズバに出演とかやってたな
312:病弱名無しさん
07/05/06 05:53:38 xcgrV0W8
＞＞７日本語でおｋ
313:病弱名無しさん
07/05/07 09:32:42 nlBA4xmX
>>307
誰がうまいこと言えと
314:病弱名無しさん
07/05/07 15:23:29 hmsm6sCy
レンドルミンて睡眠薬に詳しい方いませんか？
これって効くの？
315:病弱名無しさん
07/05/07 15:34:00 kSWnHDvg
レンドルミンは短時間作用型の睡眠薬
つまり寝付きをよくし、なおかつ熟睡させる作用をあわせ持ちます。
どんな薬でもそうだけど人によって効く効かないがありますから
効かない場合は違うタイプの睡眠薬を処方してもらいましょう。
316:病弱名無しさん
07/05/07 15:56:12 hmsm6sCy
>>315
ありがとうございました
317:病弱名無しさん
07/05/09 10:35:16 NcQ3sunP
ここ4日くらい、15分くらい机の上に突っ伏して寝てるだけなんだが今のところ問題なし。
この調子で、眠くてどうしようもなくなったら座ったまま15分くらい寝るっていう生活やってみよ。
考えられるリスク要素というか悪影響ってどんなのがあるかな。
318:病弱名無しさん
07/05/09 11:50:17 uL3mtXGt
>>317
机がよだれでべとべとになるかも。
319:病弱名無しさん
07/05/09 12:55:05 idj1gx/w
>>317
カッコよすぎ。
もともとの睡眠時間どれくらいで、現在の状況など詳しく報告してくれ。
じゃあ、俺も今日から真似するかな。
320:病弱名無しさん
07/05/09 17:50:20 FIBDrqIW
>>317
勉強してるなら記憶の定着率が悪くなるだろう。
寝ている間に脳は記憶を整理するからね。
最も最適な時間は６時間と言われている。
321:317
07/05/09 18:31:59 NcQ3sunP
>>318
それは困るｗ
>>319
新聞配達の仕事してるから睡眠は元々不規則。
22時から3時間、7時から4時間、みたいな感じで。大体6～7時間くらい寝るタイプ。
近況では、PC操作したり勉強したりして「もう限度だ…」と感じたら寝るようにしてる。
だから15分とは言っても1日3回くらいは寝てる。
特に目覚ましとかかけなくてもきっかり15分くらいでパッチリ気分良く目覚めます。
食事は結構特殊かも。朝はカロリーメイトみたいな奴と豆乳。
夜は朝と同じものプラス蕎麦かカップ麺。
胃に負担をかけないため、というよりも金がない＆めんどくさいから。
ちなみにヘビースモーカー。ヤメたほうがいいかな。
>>320
試験勉強とかしてるから、それはかなり大きなリスク。どうしよ。
322:319
07/05/09 18:45:14 idj1gx/w
>>321
おお、奇遇だ。俺もティーンの頃は新聞配達をしていた。２年以上かな。
配達１時からだもんなー。
今考えると短眠向きの職業だ。
ちなみに俺は新聞配達時代にタバコはやめた。
タバコをやめたければ苦しくて苦しくてしょうがないスポーツを毎日することだ。
自然とやめれる。
記憶の定着？？そんなもん気合だ。東大生になってから説教たれてくれ３２０くん。
つーことで、俺も今日から限界きたら１５分眠ってやつやってみます。
それと、３１７さん追加報告よろしくす。
323:病弱名無しさん
07/05/09 21:36:35 gIT6TKCU
記憶定着六時間説は確定じゃない。
特に短眠者にとっては。
324:病弱名無しさん
07/05/09 21:41:27 VgXBLnBo
つか短眠を成功させる秘訣は睡眠時間にこだわりを持たないことでは？
今日は何時間しか寝てないからあと何時間寝ないといけない。
今日は何時間も寝てしまった。どうしようと。
こういうこだわりが逆に短眠を難しくしている。
325:病弱名無しさん
07/05/09 22:34:18 UDqNu+8D
記憶定着説ね。勉強している人間にとっては気になるところ。
326:病弱名無しさん
07/05/09 23:46:53 gIT6TKCU
スティックゴールドの実験だと
「学習した当日に睡眠を取った方が学習事項は定着する」ということはわかるけど
睡眠時間までは踏み込んでなかったような気がする。
327:病弱名無しさん
07/05/10 01:06:03 PMtrU2XM
>>325
逆に短眠できてる人間が同だということを考えてはいかがだろうか・・・・
328:病弱名無しさん
07/05/10 13:45:30 iJRm2Ffo
早寝早起きの薬
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
329:病弱名無しさん
07/05/10 13:55:55 bBSkxpjQ
生まれてから一度も寝たことがないおれがなんでも答えてやる
330:317
07/05/10 13:56:41 1m3wCrIB
机に突っ伏して寝ると腰が痛い…
331:病弱名無しさん
07/05/11 12:29:51 S0AyFNl2
眠くなったら、熱いブラックコーヒーと冷たい牛乳を交互に飲むんだ。
コーヒーだけよりも起きるかも。
332:病弱名無しさん
07/05/11 14:29:13 ICI/Qfn+
机につっぷす寝方はまれに聞くね。あまり寝ない作家や科学者の逸話なんかが
そんなの多い。１ヶ月ベッド使ってないとか
室温がある程度高くないと風邪引くから、まぁ、暖かいところなら
布団じゃなくてもいいのかもしれないけど
ダヴィンチが健康に関して記した手記で、頭は高い位置にあった方が
いいというのも読んだことがある
333:病弱名無しさん
07/05/12 01:39:21 Ggiiasvn
>>325
睡眠中は極度に刺激や情報の入力が少ないんだし、考えて見りゃ当然のことかもな。
一日中ボケーっとしてた奴と
勉強したり運動したり泣いたり笑ったりして一日を過ごした奴と
どっちが朝見たTVの占いを思い出しやすいかって言ったら前者だろうし。
起きてりゃその間反復学習もできるし他のことも勉強できる。
眠くて勉強する気力もないってほどでもなければ気にする必要ないと思う。
334:病弱名無しさん
07/05/12 11:56:46 03bLU1X4
でも記憶って一生消えないで、ただ思い出せないだけっていうじゃん。
思い出せないってのは体系的に捉えてないのが問題であって
睡眠は関係ないような気もするが。単純に寝不足だったら
頭が鈍くて記憶も曖昧だろうけど
335:病弱名無しさん
07/05/12 12:31:19 Ggiiasvn
それは長期記憶になってから。睡眠中は短期記憶が長期記憶に定着しやすい。
あることを記憶してから6時間寝た奴の方が3時間寝た奴より記憶の定着がいいのは事実。
3時間睡眠の奴は3時間も余分に起きてて一度も反復学習しない、という前提ならだけど。
336:病弱名無しさん
07/05/12 13:11:52 kFzCFiWI
問題なのは
短眠者にとっては、ということだろう。研究されてないから完全にブラックボックスなわけで
結局自分で試してみるしかないんだろうな。
337:病弱名無しさん
07/05/12 14:36:52 Ggiiasvn
いや研究はされてるはず。
睡眠中にできる回復などは全て起きてるときにも可能で
睡眠欲さえなければ睡眠は不要、と主張する学者の本を読んだことがある。
そもそも睡眠の役割は生き残るための「定期的な活動停止」であって
安全な現代人にとって睡眠欲は進化の遺物なんだと。
338:病弱名無しさん
07/05/12 20:11:22 NTmJlXDA
私も激しく↑に同意だ。
問題は寝ると行動以外にシャワーを浴びたり、顔洗ったり、鼻うがいしたり、
柔軟体操したり、ヨガしたり、瞑想したり、伸びしたり、または気持ちよくジョギングしたりして、
心身ともにリフレッシュさせる行動を見つけ出して行く事が大切だと思う。
気合の無い人、弱気な人、すぐに死んじゃうよとかいう人は申し訳ないけど無理な次元の話です。
339:病弱名無しさん
07/05/12 21:07:40 B786Xyh2
名前欄が「病弱名無しさん」で、
元気があるカキコとのギャップがうけるｗ
340:病弱名無しさん
07/05/12 21:42:45 8uwKQ6mH
>>338
> 気合の無い人、弱気な人、すぐに死んじゃうよとかいう人は申し訳ないけど無理な次元の話です。
根性論かあ、ツマンネ
短眠なんてサプリ使えば簡単に出来るんだけどなあ
341:病弱名無しさん
07/05/12 23:10:27 ZCcHjI/W
>>340
> 気合の無い人、弱気な人、すぐに死んじゃうよとかいう人は申し訳ないけど無理な次元の話です。
ってのはむちゃくちゃな理論だと思うが
それとは別に必要なサプリは知りたい
342:病弱名無しさん
07/05/13 00:15:52 PEnO/RGE
理論じゃない。気合だ。寝るな。生きろ。それだけだ。でも、サプリは教えろ。
343:病弱名無しさん
07/05/13 01:49:39 0GnHiPS8
暗記科目を勉強するときは六時間睡眠
理系科目を勉強するときは短眠ってどう？
344:病弱名無しさん
07/05/13 01:59:01 pQUflZGW
手続き記憶の方が睡眠の影響受けるらしいからむしろ逆
345:病弱名無しさん
07/05/13 02:50:15 547AHsKI
こんなスレあるんだね、俺は眠れないので【睡眠】で検索したら、逆のこのスレにあたった。
以前、何年もサバ管の仕事やってたら、眠くないし、眠れなくなった。
ちなみに、メシはたくさん食べるし、大のセックス好き。
今の生活は毎晩酒飲んで、だいたいセックス、そのあと眠くなってうとうと、で２時間くらいで
目が覚めて、もう眠れない。したがって、毎日の睡眠時間は平均で２－３時間てとこ。
昼間眠くなるが、１０分くらいうとうとして、すっきり。
内蔵などに支障がでないか心配だ。
346:病弱名無しさん
07/05/13 03:03:56 /r9wIs4N
【短眠】サプリで睡眠時間が減った【短眠レシピ】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
347:病弱名無しさん
07/05/13 04:17:41 PEnO/RGE
>>345
＞ちなみに、メシはたくさん食べるし、大のセックス好き。
今の生活は毎晩酒飲んで、だいたいセックス
そんな生活してたら俺なら毎日１２時間は睡眠とらなきゃ回復しない。
すごいな。ちなみに運動はするのか？
348:病弱名無しさん
07/05/13 19:01:40 /xwDl9fi
お、まくらを高くしたら寝覚めがいいぞ。
今までのテンピュールのやつは、高さがほとんど無かった。
やっぱり、頭に血がとどまらない方が良いのかな？
寝起きに頭痛がする人は、低い枕が原因かも。
349:病弱名無しさん
07/05/13 20:25:45 PEnO/RGE
いや、枕あったら熟睡できね。俺は。
350:病弱名無しさん
07/05/13 20:27:28 8c88bBLq
>>348
まくら無しで寝るようにしてから二年くらい経つんだけど、
最近頭痛がするのはそのせいかな。頭の血が滞っている感じがする。
まくら無しにしてから寝違える事が全くなくなったから気に入ってたんだけど。。
351:病弱名無しさん
07/05/13 20:30:25 PEnO/RGE
ちなみに俺も一日１５分睡眠二日目で早くも人間寝なくても生きて行ける！
とか勝手に確信しちゃってて、かなり今ご機嫌で気合ぶりぶりなんだが、
>>317さん、１５分睡眠４日目までは報告聞いたがその後の報告がまだだがどうですか？
352:病弱名無しさん
07/05/13 20:50:04 uiaSWEUc
短い期間の短眠は軍隊の訓練でもやってるくらいだからな。最低でも数ヶ月は
続かないと、体質とは呼べないのでは
１週間とか数日の間睡眠時間が減ったからといって、それがずっと続くとも、
反動が無いともいえないわけで。過労死する人の日程とか酷いもんだよ
353:病弱名無しさん
07/05/13 21:17:01 kIZfNSsu
短眠は才能だろうな。
354:病弱名無しさん
07/05/14 03:06:07 cX1+65Re
数日間の短眠は徹夜と似たようなもんで判断材料にはならない
徹夜2日目で頭が冴えて眠れない、なんてよく聞く話だし。
355:病弱名無しさん
07/05/14 04:39:44 4Z3UrMp/
>>352, >>354
はいはい、そんなことは存分に分かってますよと。
ところがだ、現在もまったく眠くねーのですよ。お二人さん。
そんでもって気分が最高なんですよ、これがまた。
あるエクササイズをするとね。すごいねこりゃ、まいったねこりゃ。
356:病弱名無しさん
07/05/14 06:16:14 cX1+65Re
現在も、と言われてもお前が誰なのかわからん
357:317
07/05/14 06:40:55 VXhIG6PG
>>351
変わらず特に問題ないです。
まだ安心できないと思いますが、2ヶ月くらい断てば安心できますかね。
ただ自分の場合1日15分なのではなく、4回くらい寝てるので1時間とか寝てることになります。
食事が軽すぎるのが成功している理由かもしれません。
358:317
07/05/14 06:42:26 VXhIG6PG
×断てば
○経てば
意味全然変わりますねｗ
359:351
07/05/14 07:50:29 4Z3UrMp/
３１７さん有難うございます。
私のほうも報告していきますので、今後も報告よろしくお願いします。
それにしてもあなたの机で１５分寝るというやり方が非常にいい。
睡眠欲に負けないように工夫された寝かたで目覚めすっきりですね。
360:病弱名無しさん
07/05/14 11:25:41 F5pfkGao
>>355を見る限り、寝てないせいでおかしい人の口調になっているように見える…
361:病弱名無しさん
07/05/14 12:41:07 0afdqPpp
>>355
お前が誰で、どんな状態をどれだけ維持できてるのかまったくわからんのだが
短眠をしくじると思考能力が衰えるのかね
362:病弱名無しさん
07/05/14 12:45:21 NNJ93bNg
父さん・・・酸素欠乏症にかかって・・・
363:病弱名無しさん
07/05/14 13:42:31 eBbh022I
眠くならない方法ってありますか?
364:病弱名無しさん
07/05/14 14:37:25 YmQvGoGf
思考能力の薄弱はこのスレのほとんどの奴に感じる事だから。
自分の気に入らない奴に対して人格攻撃するのはみっともないからやめろ。
365:病弱名無しさん
07/05/14 14:42:01 YmQvGoGf
何の知識的背景もない一般人の寝言だから別に構わないとしても
もっと公で、食べ物減らせば、や特定サプリを使えば
なんてやったら、根拠の無い情報として間違いなく問題になる。
そんなもの信じられる時点で人としての思考は欠落してるよ。
366:病弱名無しさん
07/05/14 14:45:38 YmQvGoGf
>>363
気合です。
367:病弱名無しさん
07/05/14 15:34:21 eBbh022I
>>366
気合いの注入方法を教えてください
368:病弱名無しさん
07/05/14 15:40:54 YmQvGoGf
上にある俺主張の
動機 → 計画 → 気合
の気合説、乃至意思説を参考にどうぞ。
後は自分で考えたほうが効果が上がるんじゃないかな。
369:病弱名無しさん
07/05/14 17:01:36 Q+MA92Mh
ブラック企業にあえて飛び込むってのもひとつの選択肢として
考えてもいいのではないだろうか。
370:病弱名無しさん
07/05/14 23:54:06 zAP6S7wB
>>363
ストレスを与えると眼が醒める
朝起きるとき、ストレスホルモンのコルチゾルの血中濃度を上げて眼を覚まさせる
371:病弱名無しさん
07/05/14 23:56:30 zAP6S7wB
脳内物質を調整するサプリメントを使えば簡単に短眠できるのに．．．
短眠サプリのスレ建てたのに全然盛り上がらなかった
少し、高度過ぎたのかな
372:病弱名無しさん
07/05/15 00:36:03 oF3Hc+XO
あのスレの1か。お前いろんなとこに書き込んでたな
373:病弱名無しさん
07/05/15 01:10:39 my+ncMdw
>>371
もっとさ、コンビニで買える簡単なサプリとかないの？
374:病弱名無しさん
07/05/15 03:52:25 RoOXWx3e
サプリスレ見たけど何が書いてあるのかさっぱり分からなかった。
まあどっちにしろ薬物は怖いので今のままで進むけどね。
375:病弱名無しさん
07/05/15 04:43:17 my+ncMdw
こりん星からレスしてます。
376:病弱名無しさん
07/05/15 19:35:00 RoOXWx3e
短眠と聞くと朝飯抜きとよく聞くが
朝食摂っている人いる？
できれば一日の食事の分量を聞かせてほしいのだが・・・
377:病弱名無しさん
07/05/15 20:28:19 my+ncMdw
短眠＝気合+男
好きなだけ食え！食いまくれい！！！
378:病弱名無しさん
07/05/15 20:31:13 D7sH11K8
ｳﾞｫｰ!ｽｹﾞｰ！
379:病弱名無しさん
07/05/15 21:36:03 0g8q56NR
とりあえず普通の仕事してたら無理だというのはわかった
380:病弱名無しさん
07/05/15 21:41:19 oF3Hc+XO
長眠が無理な仕事はいくらでもあるけど
短眠が無理な仕事って無いだろ
381:病弱名無しさん
07/05/15 21:54:57 9WXr5bDn
京極先生や荒俣先生は短眠なのに太ってるよな
382:病弱名無しさん
07/05/15 23:18:01 oF3Hc+XO
伊集院光も短眠だしな
383:病弱名無しさん
07/05/16 00:08:31 EQOi7qjX
肉体労働系は無理そうな気がする。
>>371
要点だけまとめてくんない？
384:病弱名無しさん
07/05/16 01:45:11 iuw3iD+1
どうせDMAEと5-HTPとティアミンとフェニバットの人だろ
385:病弱名無しさん
07/05/16 02:22:35 91wA/2L9
突然ですが・・・こりん星からレスしてます。
386:病弱名無しさん
07/05/16 03:34:35 TARSNTHT
今の時期は目覚ましで起きれて良いな。
冬は無意識にオフするから困る
387:病弱名無しさん
07/05/16 05:06:27 91wA/2L9
↑のＩＤはかっこいい。
388:病弱名無しさん
07/05/16 06:04:31 TARSNTHT
お、すげー全部大文字だ
389:病弱名無しさん
07/05/16 07:30:04 91wA/2L9
↑自分で言うな。
390:病弱名無しさん
07/05/16 07:36:47 /Tfmuq8F
>>384
じゃキミがまとめてください
391:病弱名無しさん
07/05/16 15:22:35 ps04NnKH
DMAE
とかって
どの商品に入ってるの？
お店にDMAEって売ってるのかビタミン剤みたいに
まずここからだろ
392:病弱名無しさん
07/05/16 18:42:15 Of5/njU7
出前でとればいいんじゃね
393:317
07/05/16 19:17:05 lczjNVDt
昨日付き合いで焼き肉食べに行きましたが明らかに眠いです。
散々言われてるように肉は短眠には禁物ですね。実感してます。
短眠の為に肉食わないと人に説明すると多分引かれるので
今度からはベジタリアンになったとでも言うつもりです。
あと、基本的には肉好きなんですがしばらく肉食を控えていると不思議とそんなに食べたくなくなりますね。
394:３５１
07/05/16 20:07:36 91wA/2L9
３１７さん、報告有難うございます。
私は１５分睡眠３日目で寝てしまい、今回１５分×４回睡眠を試してて２日目に
入りました。まあ、１ヶ月単位で考えないと話しにならないですが、その後どうですか？
まだ、１５分×４回とかで持ってますか？私的にモチベーションさえ保てれば不可能じゃないと
思うんですがどうですか？
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