超圧縮睡眠･短眠・シ� ..
108:病弱名無しさん
07/02/08 13:10:57 ao5GXvTU
ふーん、なんだかだ屁理屈言ってる割には資料だしてくれないんだ。
資料はあるもので単にリンクとか貼ってないだけどおもってたけどそうじゃないのか？
議論もなんか生理学以外のことばっかりやってるし・・・。
結局lateral hypothalamusに刺激おくってsymathetic nerve systemを優位にさせてるだけのはなしでしょ？
じゃhypothalamusとかreticular formationに送られるあらゆる信号を内臓に負担とかだけいわずにすべてすればいいのになんで内臓うんぬんばかり拘るのかもよくわからん。
なんとなく、「あるある」信者みたいに信じてるだけなんだね。
109:病弱名無しさん
07/02/08 13:17:03 ao5GXvTU
あと俺が資料をみたかったのは、
その資料というものがただ単に食事量をへらして飢えの状況あると脳に信号をおくらせただけの実験じゃないのか確かめたかっただけ。
それを強引に内臓に負担とかかってに解釈しただけとちがうのかとおもってさ。
まぁ、いいや。
身のある議論は出来なさそうだからばいばい。
あと「エネルギッシュ」になるとかどっかでみたきもするけど、それも交感神経優位にすれば当然ふつうに起こることだからべつにおかしくもないし。
110:病弱名無しさん
07/02/08 13:42:24 ux+UXASx
別にそういう考えでいいと思う
短眠が良いという確証性はない
やりたい人がやっているだけ
良いと思った人は続けるし悪いと思った人は
このスレを去るはず
111:病弱名無しさん
07/02/08 14:54:45 gwYmk1eS
>>108
博学な肩ですね。
実際、３時間くらいですか？
日常生活で眠くなったり集中力低下とかないですか？
よかったらコツを伝授してください！！
112:病弱名無しさん
07/02/08 17:10:48 lVJmcRfY
なぜ彼の文章は体の部位に関して気どって英語を使う余裕があるのに
誤字脱字だらけなんだろう・・？ ハーフかなんかなのか？
いまとなっては去ってしまって謎だが、ナチュを髣髴とさせる
ハイテンションと唯我独尊ぶりだったな
資質が真逆だけに議論させたら面白そうではあるが
113:病弱名無しさん
07/02/08 17:19:28 lVJmcRfY
食事量を減少させることによって飢えの状況におき
交感神経を刺激して身体の修復の不全と引きかでも
睡眠を減らすってのは、食事量が少ない場合であって
量を保ちながらも消化のいいものをベースにすることで
内臓の疲労を抑えて脳の修復に必要な最低限の睡眠時間にまで
減らすことの反論にならないのでは
人間では生活スタイルの差異もあって安定した実験結果が出てないけど
すくなくとも動物では綺麗に草食動物ほど睡眠が少ないしなぁ
そもそもちゃんとした資料や研究がなされていれば２ちゃんあたりで
試行錯誤する必要がないわけで、資料がないって批判は詭弁でしかないでしょ
114:病弱名無しさん
07/02/08 18:35:11 a+5fNWwJ
物凄くどーでもいいんだが、エネルギッシュは和製英語。
115:病弱名無しさん
07/02/08 20:41:25 wA+nNjTz
これはnatuじゃないのか。
116:病弱名無しさん
07/02/10 10:20:32 KSM02RAM
流動食＋少食か。体が心配で今ひとつ踏み切れない。
夜食だけを流動食になら出来そうだからやってみるか。
117:病弱名無しさん
07/02/10 10:38:36 Fzzsfjfb
夕飯はやめに食って、寝るとき空腹というだけでも、結構短民出きると思う。
118:病弱名無しさん
07/02/10 10:39:19 7t89s6qP
>>116
原理としては内蔵への負担を減らすってことだから
色々工夫してみるのがいい。
119:病弱名無しさん
07/02/10 14:55:11 OrVYGqq3
>>116
早めに夕食だけでもいいんだよ
120:病弱名無しさん
07/02/10 20:21:19 q5OgzBAY
つまり寝る前に空腹ならいいわけ？昼にめいっぱい食べて、夜食べなきゃ短眠できる？
121:病弱名無しさん
07/02/10 21:09:31 dViW2ldb
>>120
出来ると思うけど、昼めいっぱい食べたら昼間の睡魔がきついぞｗｗ
122:短眠サプリ
07/02/11 00:28:31 ZAuvss4L
普段は６～７時間寝る人なんだけど、
最近は寝る前に何種類かサプリメントを摂ると３時間程度の睡眠で済んじゃってる
自分でも変な感じ
摂ってるサプリメントは、
DMAEと5-HTPとティアミンにフェニバット
肉体的疲労が大きい時は、話題のDHEAを追加
サプリメントを摂るの止めると普通の睡眠に戻るんで
最近は平日は短眠、休日は普通睡眠と使い分けてる
123:病弱名無しさん
07/02/11 03:54:19 pEFKktQ4
寝る変わりに気絶してたら短時間で体力回復とかないかな
124:病弱名無しさん
07/02/11 08:20:39 tiVxIloV
>>117-123
なるほどね。夜だけでもなんとかやってみます。
125:病弱名無しさん
07/02/11 08:21:24 tiVxIloV
>>117-123
どうもありがとう。
126:病弱名無しさん
07/02/11 09:19:14 mmPiELMR
うーむ
127:病弱名無しさん
07/02/11 09:59:12 A6scuW7Z
>>123
それ逆。酔って寝た時と同じで疲れが抜けない筈。
128:122
07/02/11 12:29:09 0yLcnxGb
サプリの使った短眠レシピを書いたけど、
反応が全然ないな
このスレの人達には関心外なのかな？
129:病弱名無しさん
07/02/11 12:48:21 VnLWEDpX
関心あるよ
もっとサプリの情報、値段、入手方法を書いてもらえるとありがたい
130:病弱名無しさん
07/02/11 20:10:53 3iTGWx8j
入浴についての意見を聞きたいのだが、
睡眠何時間前に入浴してる？ 入浴時間、温度はどのくらい？
131:病弱名無しさん
07/02/11 20:46:53 uA5uundh
>>128
自分もサプリ飲んでるけどそんなにきっかり睡眠時間が減らないんだよな。
だからもっと詳しく教えてもらえるとありがたい。
>>130
入浴はご飯食べた１～２時間後に４０℃いかないくらいのぬるま湯に、
２０分とか自分がのぼせそうだなぁって思うくらい入るといいと思う。
それから２～３時間後に寝るといいらしい。
とりあえず体を芯から温めて、そこから体温下がったころに寝ればOK
132:病弱名無しさん
07/02/11 23:41:53 cACT5uKm
この前、たけしのTVタックルに出てた政治家（名前忘れた）が、
40時間起きて8時間寝る生活してるっていってた。
ってことはつまり徹夜→8時間寝る→徹夜→寝る→徹夜･･･
ってことだよね。
これってどうなのかな？？
133:短眠レシピ
07/02/12 00:16:11 oEnob952
短眠レシピの議論ですが、
サプリメントの知識が前提なので、サプリメント板に移動しました
【短眠】サプリで睡眠時間が減った【短眠レシピ】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
134:病弱名無しさん
07/02/12 10:10:41 bSObO2uL
>>132
アーティストのGacktが短眠で有名で、調べてみると菜食だったり、サプリメント
をビタミン、ミネラルと何十錠も飲んだりするというはなしで、
こういうスレでの情報と一致することが多いから本当なんだろうなと
おもっていたが、彼も２日周期で生活することもあるらしい
135:病弱名無しさん
07/02/12 10:49:17 VxU/pu04
藤本本にも2日周期のタクシードライバーの話は出てたな。
二日で8時間だから、一日当たりに直すと4時間睡眠か。
136:病弱名無しさん
07/02/12 16:43:56 pqQtwye/
笠木ってやつの本買って後悔します？？
137:病弱名無しさん
07/02/12 20:12:32 NTvDox3M
ちょっと質問に答えてください
138:病弱名無しさん
07/02/12 20:14:09 NTvDox3M
部屋の温度は→
夜食は食べたほうがいいか→
空気の入れ替えは→
ほかに何か
139:病弱名無しさん
07/02/12 21:27:28 Enut37vG
Gacktの話なんて真に受けない方が
140:病弱名無しさん
07/02/12 22:51:22 axLruQff
普通に毎日４時間と交互８時間って比べると、
なんとなく徹夜と交互に８時間（２日周期）の方が
簡単そうなんだけど、体に悪そう
141:病弱名無しさん
07/02/12 23:09:47 bSObO2uL
寝る前は空腹の方がいい、肉は消化が悪いから避けたほうがいい、この
短眠の方法においてわりとベーシックな法則が他のものと比べて
効果が感じられなかったんだけど、最近なにかの本で逆に寝る３時間ほど
まえに肉を食うほうが短眠にいという真逆の方法を知って
試したたところ、平均で１時間近く減少。体調もよくなった
体質もあるのだろうけど、胃の弱さに長年苦しんできた俺が寝る前に
肉を食べて好調がなのが不思議だ。とにかく油を避けてきた
人生だけに
142:病弱名無しさん
07/02/12 23:34:56 kV9uQQAB
>>141
空腹すぎて寝れなかったからじゃない？？
それともなにか理論的なものがあるのか？？
あったら教えてほしいんだが・・・
143:病弱名無しさん
07/02/13 00:59:04 wsw6ci7V
寝る前に窓を開けて空気が通るようにしてから寝たら
いつも八時間睡眠なのに四時間で楽に起きたよ。日中眠くもならず。
偶然かもしれないけどもうちょっと続けてみます。
144:病弱名無しさん
07/02/18 04:09:43 fHeFr8uo
風邪ひくよ？
145:病弱名無しさん
07/02/18 06:08:48 y9joiikq
つーか、防犯の問題は？
146:病弱名無しさん
07/02/18 14:06:27 WjgGFRG+
短眠スケジュールどうりにすすんでるんだけど、2回目の徹夜ってやったほうがいいのかな？
今のところ順調にリズムができてるから、それが崩れそうで怖い。
147:病弱名無しさん
07/02/18 21:34:57 kZdY6ke/
スリープトラッカー使っている人いますか？
短眠って起きるタイミングがけっこう大事だと思うんで。
148:病弱名無しさん
07/02/19 03:00:03 w7pFP37U
仕事の都合で毎日１時間半しか寝れない・・・
元々１０時間寝てたからまじ辛い
149:病弱名無しさん
07/02/19 03:10:35 BLrlIO+k
過労死
150:病弱名無しさん
07/02/19 11:27:48 G2BJvbk3
毎日って短期的なものでしょ？
１年とか続いたらまぢで死ぬｗ
151:１４８
07/02/19 17:41:13 w7pFP37U
>>150
えっ
今の仕事をやってる限りはずっとです
４ヵ月前から今の仕事を始めたので
４ヵ月この生活です
152:名無しさん
07/02/19 20:05:42 XJOLGumd
URLﾘﾝｸ(page2.auctions.yahoo.co.jp)
ヤフオクでこんなのがあるんですが買った人いたらレビューお願いします。
153:病弱名無しさん
07/02/19 21:48:36 Cajlo0Ui
>>151
お前、絶対身体おかしくなるぞ。
元々１０時間寝てたんならなおさらな
154:病弱名無しさん
07/02/19 21:55:25 aS6nw9/1
4ヶ月も続いてるのならもうかなりの短眠体質になってそうだな。
155:病弱名無しさん
07/02/19 22:17:40 r/HL4xRf
>>151
その仕事絶対やめた方がいいよ。
自分は短眠が続いて突発性難聴になった。
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)
睡眠が短くても起きてる時眠く無いならそれでいいのかもしれんけど、
眠いの我慢して起きてると絶対によくない。
自分の場合は突難になったけど、他の病気も誘発される可能性大
156:病弱名無しさん
07/02/19 23:03:33 eemShek4
>>151
そんなにキツイのって何の仕事？
157:病弱名無しさん
07/02/19 23:28:41 NT4ka8YH
４ヶ月間毎日１時間半しか睡眠時間取れないって、短眠云々ってレベルじゃないよ。
身体の免疫機能がおかしくなって大変なことになりかねない。
158:病弱名無しさん
07/02/19 23:29:49 eemShek4
でも生きてる、スゴイな
159:病弱名無しさん
07/02/20 00:08:21 AZ+0LcoF
絶対昼寝みたいな感じでもっと多く寝てるから大丈夫なんだ。
夜は１時間半でも昼とか暇な時間をみて寝てるに違いない
160:病弱名無しさん
07/02/20 03:18:09 w70cN+9C
>>157
でも、短眠の人の一番寝てなかった時期のエピソードで似たような話を
幾つか聞いたことがある。大抵はもともと短眠なうえに仕事が重なっての
異常な短眠。みんな３０前後だけど
161:病弱名無しさん
07/02/20 03:49:09 ZHmf4rTH
急便の仕事？
。ああ自分は絶対無理そんな事したら自殺行為だ。
162:病弱名無しさん
07/02/20 04:46:20 w70cN+9C
胃をべつにすれば、睡眠で調子が悪いのは脳の整理、デフラグのようなものの
不全がもんだいなわけで、きっと思考方法なんかも影響するんだろうね
躁気味の人がおおいのも、その辺に関係していそう
鬱のひとは答えの無いことを悶々と考え続けるわけで、終わりの無い計算を
延々としているわけだし
163:病弱名無しさん
07/02/20 07:14:44 rqNDyILr
俺もそんな状況に追い込まれたら辞めれるだろうか・・
命が大切ということは分かっているが難しい・・
164:ネボスケ ◆vgm523toYs
07/02/21 00:01:42 g4OOzW4k
就活とバイト両立するために短眠挑戦します。
今日は徹夜します！！
165:病弱名無しさん
07/02/21 21:38:01 LB63sn5k
短眠挑戦と同時に肉体改造も行おうと思うのですが、
筋トレは短眠に影響するのでしょうか??
166:病弱名無しさん
07/02/21 21:40:37 ECXHAF5Z
筋肉は寝てる間に育つんだぜ？
167:病弱名無しさん
07/02/22 13:37:57 sPJ8af3s
3時間しか寝れない人いたけど
疲れ、倦怠感が凄くて大変だと言っていたなあ。。
集中力が全然ないってさ
ここの人たちはどうなんだろうか？
その人は普通に寝れるようになりたいとか嘆いていたよ
何やっても寝れないらしい。催眠とかにも手を出してもダメだったとか
168:病弱名無しさん
07/02/23 13:06:57 WRARQLjQ
絶食、流動食等の荒唐無稽な人体実験をしてる人は
現在何日続いていて健康状態はどれだけ悪化しましたか
せめてヨガとか健康的なものと結びつけるよう心がけるようにしたほうがいいよ
事物に対して理由付けを誤り、無駄なところにエネルギーを浪費するのは
人間には多くある事だが、わざわざ不健康な物に関連付けるのはセンスが無さ過ぎる。
169:病弱名無しさん
07/02/23 15:21:02 Y8HxORPX
救急医療に携わっていた時は、一日三時間程度の睡眠だったけど、
マイクロスリープって言うんだっけ、トイレ休憩などの隙間時間に数分間半分寝ている感じの時間帯があって、
その後は頭がしゃきっとしたんだ。そんなのを一日数回やりながら仕事していた。
その時期は仕事が仕事なだけに、体が短時間睡眠に適応したんだと思うけど、
一歩体調管理を間違えると体壊すから、とても大変だったよ。
必要は発明の母というか、自分で三時間睡眠に対応できる身体にできたのはできたけど、
仕事が変わったら普通に六時間睡眠になった。
短眠生活になるにはそれなりの必要性がないと、維持するのが大変だと思う。
170:病弱名無しさん
07/02/23 15:31:34 Y/uW/vjY
結局何か短眠にする必要性が無いと駄目ってことね。
以前夜勤の仕事してた時は、昼夜逆転でなかなか寝付けなかった。
それが段々一日３から４時間睡眠でも疲れなくなった。
夜勤から帰ってきて、掃除、洗濯、食事、んで外出して買い物。
昼過ぎから夕方までの数時間睡眠で疲れが取れた。
休日の方が寝すぎてむしろ疲れが残った。
171:病弱名無しさん
07/02/23 16:04:47 UzTk55Gx
>>168
流動食は別に体に悪くないぞー
ヨガの一ジャンルで絶食法もあるし
(ヨガってインド式柔軟体操ぐらいにしか思ってなさそうだな…)
現実を把握しないと批判もできないよ。
172:病弱名無しさん
07/02/23 16:19:01 Otmf9KF1
>>168
こいつはなんなんだｗ
自分の知識を披露したいようだが
流動食のどこがいけないんだかさっぱりわからないｗ
173:病弱名無しさん
07/02/23 17:00:40 UzTk55Gx
まあ一日三食流動物なら消化能力も落ちそうだが。
テンプレは寝るとき腹を空にしとくって話だからな…
一年間晩飯がトロトロ野菜スープでメニュー固定になるのと、
スーパーサイズミーごっこをやらされるのどっちが良い？って言われたら前者だろ普通。
174:病弱名無しさん
07/02/23 18:16:32 7DrMv16P
友達に3時間睡眠で一日5食ってやつがいる。
子供のころから3時間睡眠らしい。食事内容見てても胃に負担かけまくり。
酒飲みまくり。でもいつも元気なんだよ・・。
結局こういう能力って生まれ持ったものじゃないだろうか？
175:病弱名無しさん
07/02/23 19:33:11 UzTk55Gx
別にそういう人はそういう人って事でいいんじゃない？
ビックリ人間のマッチョ赤ちゃんを見ても
「筋肉なんて生まれつきの体質次第なんだ…」って
体鍛えるのやめなくても良い。
それはそれ、これはこれ。
176:病弱名無しさん
07/02/24 00:52:56 o54WqoaQ
内臓に負担が云々は誰が言い出したんだ？藤本か？
胃に食べ物が残ってると睡眠の質が悪くなるのはわかるけど。
個人的にはいくら食おうが寝る前に食おうが睡眠時間は変わらないけどな。
藤本の本に「付き合いで三食食うと7時間ぐらい寝てしまう」とか書いてあったけど
信じられん。
177:病弱名無しさん
07/02/24 04:21:37 2+2eQkXk
>>176
俺はいろんな方法を試してきたが、たしかに食事を減らして５，３，５，４・・・
といったペースの睡眠時間に普段８時間寝る俺ができていた時期もあったが
数ヶ月かけてじわじわと衰弱していき、その代償は数ヶ月かけないと
戻せなかった。今月くらいにやっと人並みの体力がもどったと
実感できたね。去年の秋くらいから調子悪かったのだが
ただ、食事の質は健康面に多大な影響があるから、少ない量で
必要な栄養分を完全にとることができれば睡眠は減らせるのかも
でも俺のしってる短眠者にはデブがおおいんだよなぁ・・
178:病弱名無しさん
07/02/24 09:56:31 9QFEj0N+
>>177
おいらの場合睡眠時間を減らすと体重増、長時間寝ると体重減になる。
179:病弱名無しさん
07/02/24 16:08:25 2AsGkXQg
お腹が減ると胃が痛くなるから、寝る前でも何かしら食べてたんだけど
それをやめて我慢したら、翌日から明らかに調子がよくなった。
朝眠くてボーっとしたり
昼間眠くなって何時間も昼寝してしまうこともなくなった。
もっと早く知りたかった30代。
180:病弱名無しさん
07/02/25 10:38:52 YiQf7LOf
>>178
それはそうだろうね。短眠になるかはともかく、食事の量と質、
時間をしっかりすることで体調は確実によくなる
181:病弱名無しさん
07/02/25 12:58:55 kPAtrDfE
今日久々に寝過ごして9時間近く寝てしまった orz
こういう場合ってまた徹夜して体内時計をリセットしたほうがいいのかな？
182:病弱名無しさん
07/02/25 21:43:52 mBsHuxLu
やばい・・・
短眠続けてたら平均37.6度の微熱が平熱になってしまった
医者に話したらスグに検査しないとまずいですよって
明日検査に言ってきます
183:病弱名無しさん
07/02/25 22:18:58 sA6n4MyK
短眠はどこかで昼寝時間を設けたほうがうまく行くような気がする。
連続して長い時間起きてるより、昼間細切れに休息したほうが身体の調子がいい。
184:病弱名無しさん
07/02/26 00:43:59 hGQrQNWT
もう習慣となってる食事や換気といった短眠につながらなくても体にはいいだろう
とおもわれることをこなしてるだけなんだけど、この４日くらい平均で３時間
くらいになった。なんだろう？と不思議で分析してるけど、共通点といえば
起きてから寝たことに気づくくらい唐突に寝てることくらい
当然布団のうえじゃないこともあって、そのうち風邪ひきそうだが
でも体が重いとかはなく（といっても８時間寝たときの爽快さはない）
１日が長く感じるね。余分な時間で本読めるからうれしいんだけど
８時間が３時間になると５時間も浮いて、読書に費やすと１．３冊は読めるね
185:病弱名無しさん
07/02/26 02:15:53 4Nb+K/67
>>184
そこまで、限界まで起きてて寝るなら質は相当いいだろうなｗ
普通の人は布団の中とかせめて横になってないと寝れないんだよｗ
学校とかデスクなら座っても寝れるけどね。
家で座っては中々寝れないｗ
186:病弱名無しさん
07/02/27 17:22:09 ETnXKcKR
昼寝って分割睡眠てやつだね
187:病弱名無しさん
07/02/27 21:07:11 J5N//7jV
そろそろあったかくなってきて起きやすくなったな。
冬と夏ってどっちが短眠しやすいのだろうか？
冬は布団から出られないし、夏は寝苦しいし。
188:病弱名無しさん
07/02/27 21:40:06 6dr609hS
冬は眠りの季節だからね
189:病弱名無しさん
07/03/03 00:28:33 9BOvgFEo
弁護士 久保利英明
「短眠族」で絶対時間増やす
URLﾘﾝｸ(www.asunoshihou.com)
190:病弱名無しさん
07/03/03 04:03:01 eHkf1COZ
藤本本に従って圧縮睡眠準備一日目。眠い…
191:病弱名無しさん
07/03/03 06:13:52 eHkf1COZ
ｵﾁてたorz
192:病弱名無しさん
07/03/04 21:08:27 Os98uXXk
短眠初心者です。短眠を成功している方々は
就寝時間、起床時間のどちらを決めて実践しているのでしょうか？
193:病弱名無しさん
07/03/05 00:40:58 0Too5Cyp
両方きっちりと決める
私は５時間あれば十分過ぎる位になったよ
寝だめの効果はどうなんだろう？
194:病弱名無しさん
07/03/05 17:57:35 B11b0PPs
おれは起きる時間だけ決めてる
195:病弱名無しさん
07/03/05 18:24:01 w8Du6Kq2
日曜日狂ったように寝る
おかげで休日が潰れるがどうしようもない・・
196:病弱名無しさん
07/03/05 18:30:57 xLnyP1HH
>>194
ああ、それわかるわかる。
寝る時間をいつもいっしょなんてぶっちゃけ難しい。
でも目覚ましで起きる時間を固定するのは難しくない。
寝る時間まで拘束するより、起きる時間だけ決めるってのが成功の鍵だね。
197:病弱名無しさん
07/03/05 19:37:46 jKacAgY0
てか、みんなどのくらい寝てる？
おれは４時間半なんだけど、昼間すごく眠いよ
学生だからやばいんだけどね 二時間分くらい寝ちゃう
198:病弱名無しさん
07/03/05 22:23:05 tX7ub37x
５時間や４時間半なんにて短眠に入らないね。じゅうぶん寝てる。
短眠といえるのは４時間以下からだな
199:病弱名無しさん
07/03/07 12:54:43 kp2pg1jG
中川翔子ってショースリ??
200:病弱名無しさん
07/03/08 01:19:23 s+E2sIOL
>>199
確かにブログみると、中川さんいつ寝てるんだ！？って思うことあるよね。。
201:病弱名無しさん
07/03/08 03:40:52 jSMSXOqn
たぶん仕事合間に寝てると思う
202:病弱名無しさん
07/03/08 06:32:54 F66mbAqM
4月から社会に出るんだけど、今の4時間睡眠が維持できるか不安。
誰かアドバイスや注意点があったら教えてくれない？
203:病弱名無しさん
07/03/08 13:43:59 BrglwQA1
てか、四時間とかって体に害ないのかな？
スポーツやってるから短眠すると強くなれなそうなんだけど
204:病弱名無しさん
07/03/08 14:02:59 pP8WVZyC
何回おんなじ疑問がでるんだｗ
自分が十分寝たと思えるなら害はないだろｗｗｗ
目が覚めてるのに無理して８時間寝るとかしなきゃいけないじゃないかｗ
日曜とか遅く起きて何にも運動しないで３時とかに寝ても７時にしっかり起きれるから寝だめってか、
次の日はとりあえず短くなるｗ
205:病弱名無しさん
07/03/08 14:46:41 iDgYPD8c
俺も平日に一時期4時間＋昼寝30分。日曜日に寝溜めやってたな
そのときは体調は普通。ただ気が緩むと寝てしったりしてたな。
酒の席で寝たのなんてその一時期のとき初めてだったし。
206:病弱名無しさん
07/03/08 14:54:01 sW91g3xb
短眠の人間を３人、手塚治、エジソン、京極夏彦で絞って共通点を
調べていると、べつに小食でもなくて体重が結構あることと、
１日中１２時間以上平気で仕事しつづけてるというのがあるね
あと、スポーツをまったくしないということがおもしろいね
あまり、じゃなくて、まったくしない。運動を全然してない
207:病弱名無しさん
07/03/08 15:26:42 pP8WVZyC
運動してないから疲れない＝短眠って理屈か？ｗ
208:病弱名無しさん
07/03/08 16:42:20 uCEXNtWP
エジソンは短眠じゃないぞ。
一度に寝る時間は4時間以下だったようだが、日中に数時間程度の昼寝もとってたらしい。
合計すると一般人と変わらない睡眠量。
209:病弱名無しさん
07/03/08 20:12:35 sW91g3xb
>>207
いや、肉体の動作宇方面の神経の経路みたいなのが常人に比べるとずっと
少なくてそれが脳への負担の軽減につながってるのではと
自転車も乗れないなんてちょっと普通じゃないし
脳を使うというと知的なことを連想しやすいけど体の微妙な動作も
当然脳が行ってるわけで、イチローなんかは想像もできないLVで
それが行われてるとおもう。
だから運動方面の神経が全然発達してないのが脳内の情報の体系化を
スムーズに行う要因の一つになったりしてんのかな、と
実証しようがないし雪男存在の証明に近いLVの興味半分な考えだけど
短眠に躁が目立って、長眠に鬱気味がおおいのはわりと有名だけど
それも鬱の人間は解決できない問題をかかえてるわけで、終わりのない
処理を延々と行ってるようなものだから、それが睡眠時間の増加に
つながってるのかもっておもったのが発端でちょっと言ってみた
エジソンに関してはどうなんだろうね？７時間以上寝るのは愚者と
発言してたり、仕事量をみても、たまには普通に寝ることもあった
と俺は捕らえてるけど
図書館で読んだ自伝だと死ぬすこし前に医者に強要されてやっと
ふつうの睡眠時間をとるようなった、とされてる
210:病弱名無しさん
07/03/08 22:20:48 ql4L39hE
肌に影響なく眠る短眠方法ない…？
211:病弱名無しさん
07/03/08 23:10:09 QQh6qF9V
>>206
文化系の人を3人選んでるわけだし別に面白くも何ともないだろ。
それ以前に短眠とか長眠だとかいう逸話が知られてる有名人はほとんど文化系だし。
212:病弱名無しさん
07/03/08 23:25:47 xLsApuYP
>>202
【短眠】サプリで睡眠時間が減った【短眠レシピ】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
213:病弱名無しさん
07/03/14 16:42:59 Qx2HFOHK
a
214:病弱名無しさん
07/03/16 02:56:59 raQLzOfQ
よくネット上でPDF形式で売られている、
「短眠の方法教えます」みたいなレポートってどうなの？
買ってしまおうか悩んでるんだが・・・
215:病弱名無しさん
07/03/16 14:44:26 wuMXdIYE
>>214
やめとけ
多分このｽﾚに書いてある以上のことは書かれてない
216:病弱名無しさん
07/03/17 00:24:49 XaMxIdre
俺は買ってみたけど値を付けるなら1000円ぐらいかな
無駄ではないけどわざわざ買う必要はないと思う。
それよりレイ・メディス「睡眠革命―われわれは眠りすぎていないか」がお勧め。
具体的な短眠法のことは何も書いてないけど単純に学問として面白い。
俺はこれを読んでから自信を持って短眠できるようになった。
多分絶版だから古本でしか手に入らないと思うけど。
217:病弱名無しさん
07/03/17 17:19:31 owGQI9BI
>>214
どんなのがあるの？
ちょっと見てみたいからURLくれ
218:病弱名無しさん
07/03/18 00:50:41 iGoYkfBZ
>>271
３時間睡眠法で差を付けろ！トータルな短眠法で人生が２倍
URLﾘﾝｸ(tanmin.logrom.com)
こんな感じのやつです。
探してみると結構あります。ネットでの「短眠ノウハウ販売」。
短眠ってある種のセオリーはあっても、
絶対的なノウハウがないから、ついつい求めて買おうかどうしようか迷い中…
でも、このスレ以上のことが書かれていないのも、
何となく察しがつきます…
219:病弱名無しさん
07/03/18 00:51:34 iGoYkfBZ
あ、>>271でなくて、>>217でした。すいません。
220:病弱名無しさん
07/03/18 01:24:43 MtSsIMCQ
一日が24時間が短いんだよな～ぁ。
やりたいことしてたら、睡眠時間がなくなってゆく。
朝起きれないくらい眠たいが、しかたなく睡眠不足なまま仕事に行くけど。
短時間でグッスリしっかり睡眠がとれる方法があったら、試してみたい。
221:病弱名無しさん
07/03/18 01:48:44 jKbJ2GfT
同僚の痰民は三時間睡眠だと自慢げに語っているが一向にうだつがあがらない
見てると時間を無駄にしまくってる
222:病弱名無しさん
07/03/18 09:19:16 zocK3viA
>>221
時間の使い方を時間でしか計れない奴の典型だな
「これだけの仕事をやった」ではなく「何時間も仕事をした」と考える奴
223:病弱名無しさん
07/03/19 11:44:10 23LkAdWa
>>218
どうも
4800円は高い
224:病弱名無しさん
07/03/19 17:51:55 z6SfC8Xx
８，９時あたりに寝て１２時ぐらいに起きるっていう生活なら確実に起きれそうなんだが
理想の寝る時間帯と違うけどとりあえず９時（８時）寝１２時起でいいかな？
225:病弱名無しさん
07/03/19 18:23:25 Rd/Gpj8f
新聞記者とかひどい生活なんだろうな
226:病弱名無しさん
07/03/20 00:16:02 A7PylbS4
>>224
やってみてできるんならそれでいいだろ
227:病弱名無しさん
07/03/20 08:41:47 rtB8Llsx
一日６時間睡眠でも結構時間を長く使えるな。
前は８から下手したら９時間睡眠だったから。
228:病弱名無しさん
07/03/21 17:42:47 RW+rPk9A
ここ数ヶ月短眠から離れていていたが再びこの生活に戻ることになった。
だけど朝目覚ましが鳴ってもぐーすか寝ている事が多々あるorz
こういう時の対処法、経験者様教えてくれないか・・・
229:病弱名無しさん
07/03/22 01:42:20 2UGsksg8
>>228
俺はカーテン開けて寝るから、朝には顔に太陽光があたり、なおかつタイマーで
ラジオかCDが流れ、TVもタイマーでめざましTVが流れ出す
あと、最近考えてるのはAVの音声を抜き取って、それをタイマーで
流すとどうだろう？ってのだな。時間になると「あっ！あんああぁあああ！！」
っていう。ごめんね。バカでごめんね
230:病弱名無しさん
07/03/22 11:33:37 lsGwDWcF
>>229
携帯のアラームが画面に画像を出せる機能があるんだけど
それでｴﾛ画像出すっていうのを前やってたw
なるべく刺激的なのを貼ると目覚めが良いんだけど
すぐになれてくるから年中画像を入れ替えなくちゃダメで面倒でやめちゃった
231:病弱名無しさん
07/03/22 11:42:00 2OYUieEA
>>229
なるほど刺激を増やせばいいのか。ﾄﾝｸｽ。
しかしＡＶはオナ禁実践者にはつらくないかｗ
232:病弱名無しさん
07/03/22 20:34:11 /0GVMwYy
このスレの住人の方は痩せてますか？
ショートスリーパーになろうとして、痩せたりしましたか？
233:病弱名無しさん
07/03/22 22:16:16 +JAwkAg8
テンプレを真に受けて小食にすれば当然カロリー摂取は減るし
起きてる時間が長ければカロリー消費は増えるけど
もし「痩せる効果」を期待してるならスレ違い。
わざわざダイエットが必要になるほど自己管理ができてない人は
短眠なんてしないほうがいい。
234:病弱名無しさん
07/03/23 00:20:19 ylmL/IUa
短民しつつ痩せないでいられる方法のほうが知りたい
235:病弱名無しさん
07/03/24 19:26:27 t/cbpLpt
集中して寝るコツある？
236:病弱名無しさん
07/03/24 21:56:11 9mwxjv43
リブレフラワーとかいう玄米を超微細粉末にした粉を水に溶かして飲んでるが、
かなり調子がいい。
普通の玄米だと、消化吸収で栄養価が３割ほどしか吸収されないが
ﾘﾌﾞﾚだと９割以上吸収される。
身体のキレが良くなったし、たぶんギャバ成分で気分も１日中安定してる。
自分は朝リブレのみだが、興味のある方は試したらいいと思う。
断眠とか言う本を書いてる人もﾘﾌﾞﾚで１日過ごしてると日記に書いてあった。
237:病弱名無しさん
07/03/25 03:19:09 Oo+sgsY4
>>235
自分が好きな香りのアロマでもやってみれば？
後は部屋を暗く、布団の中の温度が適温、周りが静かなら状態でリラックスするように目を瞑ってれば
質の良い睡眠になるらしい。
寝る前もTVとか運動とかしないでリラックスしてるってのは当たり前として、
こーすれば、次の日は結構調子いいんじゃない？
238:病弱名無しさん
07/03/25 17:27:55 oVRTWV+J
>>235
布団に入ってから眠るまでの時間を短くするって意味？
・少し疲れる
・就寝起床の時間を同じにする
・短眠法
これ実践してると以前は３０分かかったのが５分であっちの世界に旅立てるようになった。
239:病弱名無しさん
07/03/26 12:34:18 XHvM+46F
5時間までは楽にこれた。
4時間が厳しいな
240:病弱名無しさん
07/03/27 19:35:05 F5lUgRt/
寝すぎて気持ち悪くなったらしめたものかな？
241:病弱名無しさん
07/03/28 04:00:34 xEW3TDkQ
さげさげー♪
242:病弱名無しさん
07/03/28 09:47:50 LCNDDW9h
寝すぎて気持ち悪くなった→長時間はもういやだ→よーし短眠するか！
という意味か？
243:病弱名無しさん
07/03/28 13:26:16 C8nWZwaV
徹夜しないと「短眠」スタート出来ませんか？ 今日徹夜しようとしたんですが、結局３時に苦しくなってベッドの上で寝てしまいました… 最終的に４時間睡眠になりたい。
244:病弱名無しさん
07/03/28 14:32:39 G5SBWee/
短眠にならざるをえない状況を作ったほうがいいのでは？
短眠になりたいではなく、短眠にせざるをえないと。
245:病弱名無しさん
07/03/28 22:08:09 LCNDDW9h
>>243
はっきり言って徹夜はおすすめできない。
次の日が辛すぎるしそれに見合った効果も無いと思う。
徐々に睡眠時間を削る方がいい。それと244の言うとおり明確なモチベーション。
246:病弱名無しさん
07/03/28 22:23:26 XwjqbKOg
短眠は寝てる時間が少ないことじゃなくて起きてる時間が多いこと。
4時間睡眠じゃなくて20時間覚醒を目指せ。
247:病弱名無しさん
07/03/28 22:47:45 C8nWZwaV
>244>245>246
そうか…徹夜は苦しいから徐々に減らせるように頑張ります。起きてる間は机に向かうように意識します。
ありがとうございました！
248:病弱名無しさん
07/03/28 23:08:54 Y0ZLGS1n
サプリで短眠が一番楽チン
【短眠】サプリで睡眠時間が減った【短眠レシピ】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)
249:病弱名無しさん
07/03/28 23:18:49 LCNDDW9h
わけのわからん薬の名前が飛び交うそのスレ・・・
一体何をしているんだ・・・
250:病弱名無しさん
07/03/29 05:59:48 hUaFWuHH
寝る前に下剤飲むと腹痛くなって早く起きられるよ
251:病弱名無しさん
07/04/01 04:11:21 PqjBf71S
おやすみなさいの時間を徐々に遅らせていけば必然的に短縮になりますが何か？
252:病弱名無しさん
07/04/01 14:52:57 1RJrbEdX
なるよ。
もっともそれだけではただの睡眠不足にしかならないけどね。
253:病弱名無しさん
07/04/01 19:42:23 BtFEmeWV
おはようございますの時間を徐々に遅らせていけば必然的に遅刻になりますが何か？
254:病弱名無しさん
07/04/02 10:24:58 uRnATp1u
いよう。おはよう。
URLﾘﾝｸ(gooacied.s3.allinoneserver.net)
255:病弱名無しさん
07/04/02 13:54:43 2Lc+8f6H
いいえ。
もっともそれだけではただのニートにしかならないけどね。
256:病弱名無しさん
07/04/02 23:38:22 ptC57jjq
短眠続けてるとどこかで眠気がピークに来てつい寝てしまう。
そしたらリセットされたかのように睡眠時間が長くなる。
257:病弱名無しさん
07/04/07 20:23:28 ak33OBR1
このスレに一年ほど足を運んで得たもの:少食化によって浮いた食費
258:魔須羅 [５日目]
07/04/08 08:20:18 S7EYrP8u
皆さんに報告。
ブログはじめました。
禁欲と短眠を命懸けで極める日々
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
よろしくおねがいします。
259:病弱名無しさん
07/04/08 16:36:02 uaXmrYXC
文字が見にくいよ…
あと禁欲と短民を同時にやるのは負荷が大きいんじゃないかな
260:病弱名無しさん
07/04/08 19:06:39 cJo+VsjA
何で禁欲？
261:病弱名無しさん
07/04/08 19:24:41 S7EYrP8u
>>259
やはりそうでしたか。明日から改善します。それはそうとよろしくお願いいます。
>>260
オナ禁と短眠は密接な関係があるからであります。よろしくお願いします。
262:病弱名無しさん
07/04/08 19:53:50 LNBcKbsZ
オナニーはやり過ぎは短眠に差し支えるけど
ほどほどにやるのととオナ禁とじゃ
短眠への影響に違いはなかったよ。
263:病弱名無しさん
07/04/09 05:28:03 dfnj4R8T
短眠の人って夜遅くまで起きる→早起きと夜早く寝る→深夜に起きるどっちが多いんだろう
264:病弱名無しさん
07/04/09 08:09:40 APEfIbZq
俺は深夜寝て夜明け前に起きる。
そして、濃い目のコーヒーをぐいっと飲みほし、
星を見上げる。
それが、男でありますなー。
265:病弱名無しさん
07/04/09 12:28:57 0VGCInTJ
>>263
そりゃあ生活習慣に拠るから
多い少ないの問題じゃないと思う。
266:病弱名無しさん
07/04/09 18:07:51 APEfIbZq
禁欲と短眠のブログですか。
実は僕も興味あるんですよね。
いやー、面白いブログですね。
ブックマークさせてもらいます。
頑張ってくださいね。
267:病弱名無しさん
07/04/09 18:08:31 APEfIbZq
>>258
禁欲と短眠のブログですか。
実は僕も興味あるんですよね。
いやー、面白いブログですね。
ブックマークさせてもらいます。
頑張ってくださいね。
268:病弱名無しさん
07/04/10 02:52:08 av+sYONJ
今までひきこもり生活で7、8時間、多いときは10時間以上寝てたが4時間半ですっきり起きれた
269:病弱名無しさん
07/04/10 03:43:17 ct95DWRX
あ
270:病弱名無しさん
07/04/13 18:18:43 bYlkN4go
保守ッ
271:病弱名無しさん
07/04/14 03:01:34 YtwUvQLl
発芽玄米、黒ごま、青汁をベースにした１日２食で、ちょっと文章にできないくらい
とにかく体調が上がって、まぁ、こういう所でどれだけ詳細に書いても
信用してもらうのは難しいだろうけど、短眠に成功したかも
１週間以上平均で５時間以下。前は８～１０時間寝ていた
食事や２食制限をいっぺんに始めたのでどれが効果的なのかはわからないが
異常なくらい快調。寝ないと駄目かとおもってがんばって寝ても
４、５時間でおきるという感じで、１週間に１回は徹夜が挟めそうではある
そんで、これが１番信用されないだろう、嘘っぽいだろうと
自分でもおもうが、オナ禁どころか毎日３～５回オナニーする
前は１週間で３回程度だったんだ。それがとにかく勃起しまくる
・・書いてて自分でもアホらしいが事実なんだ
ちょっと調べてみたところ、玄米や黒ごま、にんにくに含まれる
亜鉛やらマグネシウムが精子の原料らしく、そのせいかもしれない
明日辺り反動かなにかきて廃人になったら無意識に無理してたんだろうな、で
終了だけど、とにかく調子がいい。睡眠がどうこうというか
体調の良さに驚く。だって、俺はカッターで怪我して保健室いったのに
顔色悪いからと寝かされるくらい体の弱い人間だったから
272:病弱名無しさん
07/04/14 12:06:38 oQVRm73Z
つうか、今までどんな食事してたんだよ
273:病弱名無しさん
07/04/14 14:04:59 Py6GwNT9
最近起きてられない。なんともかんとも。
274:病弱名無しさん
07/04/14 15:59:12 Khh7MdhZ
寝ればおｋ
275:病弱名無しさん
07/04/16 13:08:31 D0EGwd/D
夜中の三時までバイトで寝るのが四時ぐらい。
学校があるから８時ぐらいに起きて飯食って学校行くよ。
普段は四時間なんだが…バイトも大学も無い日は昼に起きるから８時間も寝てる。
週に４時間睡眠が５日８時間睡眠が２日週に合計３６時間睡眠！！
ただし通学途中の地下鉄などで寝たり、昼休みに３０分くらい寝てる。
今のとこ変な病気はないよ！
276:病弱名無しさん
07/04/17 03:47:26 oP6T+Qh9
らーらーらーらー！
おまえら！
らー！
277:病弱名無しさん
07/04/18 20:28:05 ODT2LVIy
とりあえずショートスリーパーの人の
ある日の食事と運動が知りたいです
278:病弱名無しさん
07/04/19 00:25:41 tL4ZUw6v
三食がっつり喰って
デスクワークばかりで全く運動しませんでしたが何か
279:病弱名無しさん
07/04/19 14:14:16 tiuyKepV
脳の中で記憶は旅をしているとの説 睡眠は大事
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
280:病弱名無しさん
07/04/19 15:08:46 nGnG2YK2
写真に吹いた
281:病弱名無しさん
07/04/22 05:26:17 Yu/9MBfE
このスレみて短眠実践したら本当に短眠になった
俺は大学生でかなり不規則な睡眠でほぼ夜行性だったが
24時に寝て自然に5時くらいに起きれるようになった感謝してるぜ
282:病弱名無しさん
07/04/22 11:03:36 7BIEsUbp
>>277
朝6時前 出勤前にファミレスで軽く従食
昼15時 伊飯屋のマカナイでガッツリ食事
夕19時 居酒屋のマカナイでツマむ程度に食事
運動・・店内を走る。
睡眠場所・・満喫で3h
283:病弱名無しさん
07/04/22 14:26:26 oFUzoJd0
>>202
ネカフェ難民乙
284:病弱名無しさん
07/04/22 17:58:05 YXTnaeWN
夜は四時間しか寝ないけど
昼とかに多くて１時間ぐらい寝てます
休日は８時間ぐらい寝ます
一週間の睡眠時間が足りないと勝手に体が寝ようとします
起きろ！起きろ、気合いだ～！！
と無理やり覚醒しようとしたら脳がふわってして気持ち悪かったです
バイトまで１時間あるから３０分寝ます
今日は５時に寝て朝８時に起きました
予備校で３０分寝ました
あともう少し睡眠しないと死にます
だから寝ます
おやすみなさい
285:病弱名無しさん
07/04/22 21:04:04 PV0v5OL6
現在国家試験の勉強をしています。恥ずかしながら身長 164cm で体重が 90Kg
の超デブです。これから長期戦になるので睡眠や体調に気をつけないといけないので
ダイエット（規則正しい生活と食事）をしてさっぱりしたいです。
そこで質問ですがカフェインを含むコーヒーなどはこのスレ的にはあまりよくないのでしょ
うか。
286:病弱名無しさん
07/04/22 22:37:51 72AEHZ1G
朝と昼に一杯づつ飲む程度なら大丈夫だろ。
夕方は自分の体と相談。
287:病弱名無しさん
07/04/23 00:33:00 rryaim2f
＞＞■FAQ 15 ［その他］
寝る前に食事を取ると睡眠時間が増えます。
高体温期には入眠しにくく、また疲れが取れやすいようです。
それらを利用ですることでコタツや電気カーペット等をうまく使えば
睡眠時間を減らすことができます。
イスを使って寝るとレム睡眠が行われにくくいです。
つまりノンレム睡眠ですので脳が休まりやすい状況になります。
ノンレム睡眠は浅い睡眠段階の中でも高速眼球運動を伴うものですよね？
この文章はこれを理解して書かれたものなんですかね？？？
288:病弱名無しさん
07/04/23 00:49:42 UVV7WEFd
ノンレムは深いほう。
いずれにせよ、その文はあまり価値を置くだけのものには見えない。
289:病弱名無しさん
07/04/24 09:09:50 +ldsxPQJ
>>287恥ずかしいなｗ
290:病弱名無しさん
07/04/25 01:04:44 dpZfxalt
基本２食、３日に１回１食で５時間台にもっていけるな。玄米ベースにしてから
食事の量が圧倒的に減ったのに体重が微増した。大食いの人なんかが
めちゃくちゃに食べてるのに痩せてることがおおいけど、胃腸の能力とういのは
環境次第で変化して、玄米や野菜を中心に少量だけ食べても、それが良質な
栄養なら完全に吸収されて生活に必要なエネルギーを得ることができるんだろうか
ただ、確実に食の楽しみは失うから、良し悪しはあるんだけどね
いまは玄米２５０グラム（約１０００カロリー）と野菜炒めだけで生活してる
昼は玄米だけ、夜は玄米と野菜炒め
291:病弱名無しさん
07/04/25 10:02:05 zrvpncvO
自分だけかもしれないけど寝る前にベットの中で目を閉じて
「自分の理想の睡眠時間はX時間、今はX時、明日はX時に起きる」
と何度か念じてから寝るとなぜかその通りになる
292:病弱名無しさん
07/04/25 18:31:20 ixdeHADu
「明日は５時・・・明日は５時・・・明日は５時・・・」と心に刻んで寝ると
４：５５に起きてしまうから不思議。
293:病弱名無しさん
07/04/25 20:51:36 QLGE1xJS
あるあるwww
俺なんか目覚ましより早く起きると、勝った(何に？)と思うもん。
294:病弱名無しさん
07/04/25 22:21:38 REuTbt+i
残念ながらそれは誰でもできるんだよ。
特別な能力ではない
295:病弱名無しさん
07/04/26 11:58:01 Xm7HIqQX
あれってなんでできるんだろうね
不思議
296:病弱名無しさん
07/04/26 18:59:37 SDnvX1DM
>>292
修学旅行とかなんかの行事のときに、めざまし時計が鳴る１分前とかに
よく起きる。数十分前ではなくて直前がおおい。不思議なもんだね
だって、何時間寝るっていう概念と体の中の時間間隔が完全に
一致してないと無理なはずだけど、１０分どころか１分もストップウォッチで
正確に測れないもんだが
297:病弱名無しさん
07/04/26 19:05:36 RxhtchRZ
目覚ましかけずに寝ると
一時間前くらいに起きたりする
298:病弱名無しさん
07/04/28 19:08:03 CuPVgBYq
めざましの電子音じゃなくて、mp3で起きてみた。
4時間半で起きられた。
昼寝5時間したが。
299:病弱名無しさん
07/04/28 19:22:58 UCO1pgS1
( ﾟдﾟ )
300:病弱名無しさん
07/04/28 22:37:11 LIPdigEQ
( ﾟдﾟ )( ﾟдﾟ )
301:病弱名無しさん
07/04/28 22:54:20 MOb/22kV
いつもは4時間ぐらいですむ肉好きのｼｮｰﾄｽﾘｰﾊﾟｰだが
風邪引いて扁桃腺腫らして薬飲みだしたら眠い眠い
9時間睡眠になってもうた
302:病弱名無しさん
07/04/29 07:20:51 7BiWzKCG
病気の時ぐらい短眠を忘れろw
303:病弱名無しさん
07/05/01 18:42:58 ZSPyFflP
バーローｗｗ
304:病弱名無しさん
07/05/01 23:15:35 vGFgW4ly
ぬるい事言ってんなってやんでい！！！！
305:病弱名無しさん
07/05/03 15:14:20 C5oDoiae
知的生き方文庫の短眠の本を読んで、ウリも超ショートスリーパーになるニダ！と思った者です。
まずは睡眠時間６時間から始めようと思い、朝６時起きなので夜１２時に寝ようと思ったのですが
１１時になる前に布団の中でうつらうつらしてたら寝てしまいました・・・。
今日こそは頑張ります。
306:病弱名無しさん
07/05/05 00:35:45 hYiij6fp
寿司屋の大将が、毎日プールで泳ぐと
3時間睡眠位でも平気になるって言ってたけど、
これって疲れるから思いっきり熟睡できるってことかな？
短眠のため、スイミングを取り入れている人はいます？
307:病弱名無しさん
07/05/05 00:47:34 jxcCsCFc
スイミングが睡眠に良いのは睡眠ｸﾞだからさ
308:病弱名無しさん
07/05/05 02:52:36 ETtFfCdG
>>306
裏づけになるかわからないけど、短眠の超人として有名な芸人の明石家さんまも
ジムで筋トレはしないけど、プールではひたすら泳いでたらしい
関係ないが、奈良の河童と呼ばれるくらい幼少時は泳ぎが上手かったとか
309:病弱名無しさん
07/05/05 12:39:36 6PM1uvC5
寝るな！起きろ！それだけだ。あばよ。
310:病弱名無しさん
07/05/05 22:29:58 jc/UuMko
そういやみのもんたもあまり寝ずに仕事の合間にプールで泳いでるとか
ナイナイのオールナイトで言ってたな
311:病弱名無しさん
07/05/06 02:58:06 rp1f12Ql
1時に寝て3時半に起きて局まで車の中で1時間寝て朝ズバに出演とかやってたな
312:病弱名無しさん
07/05/06 05:53:38 xcgrV0W8
＞＞７日本語でおｋ
313:病弱名無しさん
07/05/07 09:32:42 nlBA4xmX
>>307
誰がうまいこと言えと
314:病弱名無しさん
07/05/07 15:23:29 hmsm6sCy
レンドルミンて睡眠薬に詳しい方いませんか？
これって効くの？
315:病弱名無しさん
07/05/07 15:34:00 kSWnHDvg
レンドルミンは短時間作用型の睡眠薬
つまり寝付きをよくし、なおかつ熟睡させる作用をあわせ持ちます。
どんな薬でもそうだけど人によって効く効かないがありますから
効かない場合は違うタイプの睡眠薬を処方してもらいましょう。
316:病弱名無しさん
07/05/07 15:56:12 hmsm6sCy
>>315
ありがとうございました
317:病弱名無しさん
07/05/09 10:35:16 NcQ3sunP
ここ4日くらい、15分くらい机の上に突っ伏して寝てるだけなんだが今のところ問題なし。
この調子で、眠くてどうしようもなくなったら座ったまま15分くらい寝るっていう生活やってみよ。
考えられるリスク要素というか悪影響ってどんなのがあるかな。
318:病弱名無しさん
07/05/09 11:50:17 uL3mtXGt
>>317
机がよだれでべとべとになるかも。
319:病弱名無しさん
07/05/09 12:55:05 idj1gx/w
>>317
カッコよすぎ。
もともとの睡眠時間どれくらいで、現在の状況など詳しく報告してくれ。
じゃあ、俺も今日から真似するかな。
320:病弱名無しさん
07/05/09 17:50:20 FIBDrqIW
>>317
勉強してるなら記憶の定着率が悪くなるだろう。
寝ている間に脳は記憶を整理するからね。
最も最適な時間は６時間と言われている。
321:317
07/05/09 18:31:59 NcQ3sunP
>>318
それは困るｗ
>>319
新聞配達の仕事してるから睡眠は元々不規則。
22時から3時間、7時から4時間、みたいな感じで。大体6～7時間くらい寝るタイプ。
近況では、PC操作したり勉強したりして「もう限度だ…」と感じたら寝るようにしてる。
だから15分とは言っても1日3回くらいは寝てる。
特に目覚ましとかかけなくてもきっかり15分くらいでパッチリ気分良く目覚めます。
食事は結構特殊かも。朝はカロリーメイトみたいな奴と豆乳。
夜は朝と同じものプラス蕎麦かカップ麺。
胃に負担をかけないため、というよりも金がない＆めんどくさいから。
ちなみにヘビースモーカー。ヤメたほうがいいかな。
>>320
試験勉強とかしてるから、それはかなり大きなリスク。どうしよ。
322:319
07/05/09 18:45:14 idj1gx/w
>>321
おお、奇遇だ。俺もティーンの頃は新聞配達をしていた。２年以上かな。
配達１時からだもんなー。
今考えると短眠向きの職業だ。
ちなみに俺は新聞配達時代にタバコはやめた。
タバコをやめたければ苦しくて苦しくてしょうがないスポーツを毎日することだ。
自然とやめれる。
記憶の定着？？そんなもん気合だ。東大生になってから説教たれてくれ３２０くん。
つーことで、俺も今日から限界きたら１５分眠ってやつやってみます。
それと、３１７さん追加報告よろしくす。
323:病弱名無しさん
07/05/09 21:36:35 gIT6TKCU
記憶定着六時間説は確定じゃない。
特に短眠者にとっては。
324:病弱名無しさん
07/05/09 21:41:27 VgXBLnBo
つか短眠を成功させる秘訣は睡眠時間にこだわりを持たないことでは？
今日は何時間しか寝てないからあと何時間寝ないといけない。
今日は何時間も寝てしまった。どうしようと。
こういうこだわりが逆に短眠を難しくしている。
325:病弱名無しさん
07/05/09 22:34:18 UDqNu+8D
記憶定着説ね。勉強している人間にとっては気になるところ。
326:病弱名無しさん
07/05/09 23:46:53 gIT6TKCU
スティックゴールドの実験だと
「学習した当日に睡眠を取った方が学習事項は定着する」ということはわかるけど
睡眠時間までは踏み込んでなかったような気がする。
327:病弱名無しさん
07/05/10 01:06:03 PMtrU2XM
>>325
逆に短眠できてる人間が同だということを考えてはいかがだろうか・・・・
328:病弱名無しさん
07/05/10 13:45:30 iJRm2Ffo
早寝早起きの薬
URLﾘﾝｸ(news.ameba.jp)
329:病弱名無しさん
07/05/10 13:55:55 bBSkxpjQ
生まれてから一度も寝たことがないおれがなんでも答えてやる
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