短時間睡眠・短眠・ショートスリーパー part2

短時間睡眠・短眠 � ..

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04/09/22 01:40:31 2HiBwuqY
Nスペが追いかけた日野原重明氏92歳の一日の食事内容。ちゃんとメモってみた。

朝／りんごジュースにサラダ油かオリーブ油少々を加えたもの。
ニンジンスープ、牛乳、コーヒー(計376kcal)
昼／牛乳一杯（パーティー飯のためいつものクッキー２枚がない！）(150kcal)
夜／ごはん、なす（？）の味噌汁、えびの入ったサラダ、100g未満と思われるステーキ
炒めいんげん添え(計787kcal)

合計1313kcal、基礎代謝1300kcal台前半。
この日は講演2件とパーティー1件。平均睡眠時間5時間、徹夜週1回。

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