短時間睡眠・短眠・ショートスリーパー part2

短時間睡眠・短眠 � ..

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04/09/20 21:45:29 kaYB+QZI
これは↑短民やる前の平均的食事
今は

朝　豆乳を温めたもの。バナナ
昼　盛りそば、またはおむすび
夜　青汁、普通の定食１人前

夜寝る前に丹田呼吸法を３０階やってから寝る。
こうするとなぜか不思議と３時間くらいで熟睡できる。