短時間睡眠・短眠・ショートスリーパー part2

短時間睡眠・短眠 � ..

538:病弱名無しさん
04/09/04 05:10 D5JW9bS9
４時間でも十分すごい。

思い切り脳に酸素を供給すれば眠気が取れる気がします。
図書館で眠くなるのも決まって呼吸が浅くなった時なので、
こういうときは外に出て丹田呼吸を３０回くらいやって脳に新鮮な空気を
送り込んで、それから眠気を飛ばすのに一番効果がある百会という頭のつぼを
グリグリやって血行をよくしてやると眠気は取れます。
あと呼吸法をやってるとあまりおなかがすかなくなります。

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