短時間睡眠・短眠・ショートスリーパー part2

短時間睡眠・短眠 � ..

495:病弱名無しさん
04/08/31 16:40 tn6IpWZy
眠気ふっとバスには
１、冷水で洗顔。これ王道。
２、耳たぶを強く引っ張りながら、目を大きく見開き、１０回強くフ、フ、フ、と言いながら
　　呼吸する。かなり眠気が吹っ飛ぶ。
３、食事を炭水化物を減らす。たんぱく質の割合を増やす。

４、エスタロンモカ１２錠剤を使う。これはまったく眠くなくなる。
これでフジケンの徹夜は乗り切れると思います。
あと自律訓練法をマスターして日中も深い催眠に入る習慣をつけたらいいと思います。
「自己実現瞑想法」の著者である原女子は５分間の瞑想は一晩眠ったくらいの効果があるとおっしゃってます。
フジケンの死骸のポーズも結構こうかあります。
要するに張り詰めた交感神経をシダンさせて脳幹部分を意図的に休息させるのが目的です。

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