短時間睡眠・短眠・ショートスリーパー part2

短時間睡眠・短眠 � ..

348:病弱名無しさん
04/08/15 00:21 jwQYRhLJ
>>345
食事・運動などの普段の生活はどうなっていますか？
情報が限られているので漠とした話になりますが
そちらを中心に改善案を考えていって
睡眠時間を減らすことよりも、いかに熟睡するかを
考えていったほうがいいと思います
あと減らすほう方は自分で出来るものを選べばよいですが
新しい習慣に慣れる必要もあるので
3ヶ月ぐらいはかかることを覚悟した方がいいと思います

>>346
昼食後の睡魔は食べすぎだと思われ

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