短時間睡眠・短眠・ショートスリーパー part2

短時間睡眠・短眠 � ..

345:病弱名無しさん
04/08/14 16:15 AlIUrcxN
夏休み中の学生ですが、アドバイスきぼんです。
1ヶ月半ほど忙しくて寝る暇がなく、ここのスレ参考にしながら4時間半
睡眠キープしてました。でも元々7時間半だったのをいきなり減らした
ので結構体にきてました。
試験期間に忙しさのピークが来て、1週間に3回ほど徹夜した為さすがに
無理が来て、休みに入って1週間、寝たいだけ寝る生活に戻しました。
後期に入っても忙しさに変わりはないので、この休み中に無理なく短眠を
身につけていきたいと思うんですが、やはり6時間から2週間かけて30分
ずつ減らしていくくらいのペースでいくべきでしょうか?
夏休みは9月末までです。長文すみません。

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