短時間睡眠・短眠・ショートスリーパー part2

短時間睡眠・短眠 � ..

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04/07/21 23:27 qyDGE/CX
最近夜の３時に寝て朝の８時におきるって生活を
一週間くらい続けています。
大体朝は８時におきられるようになりました。
でも、たいがい昼間に１時間前後昼寝してしまうんですが
睡眠時間削っていく過程で昼寝っていいんですか？
できる限りしないほうが夜の睡眠の質上がりますかね？

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