短時間睡眠・短眠・ショートスリーパー part2

短時間睡眠・短眠 � ..

225:病弱名無しさん
04/07/02 21:50 +ieDNnks
>>211
4時間半のからだが～、というのはどれくらいの期間で？
ある一定期間の間における睡眠時間の合計をみていくと「驚くほど一定している」と研究で明らかになっています。
つまり、睡眠時間が足りなくなるとほかの日に足りない分を補うということです。
この場合に当てはまるのならば、睡眠時間が足りていないということです。
もしそうなら、無理して短民に持って行くのは良くないとおもわれます。
睡眠は必要なだけとる（3じかんだったり9時間だったり個人差あり)のが間違いなく理想なので
無理をする前にもっと一般的な睡眠についての知識を得たほうがいいと思います。

次ページ

続きを表示

1を表示