【フラッシュ】ナイア ..
2:ビタミン774mg
18/10/26 03:55:26.14 .net
「ナイアシン」は、「ニコチン酸」と「ニコチン酸アミド」の総称で、「ビタミンB3」とも呼ばれます。
ニコチン酸は大量摂取すると、「ナイアシンフラッシュ(一時的な顔や胸辺りの紅潮や痒み等)」が起きます。
ニコチン酸アミドは大量摂取してもフラッシュしませんが、肝臓等の副作用が報告されています。
また、もしかしたらニコチン酸ほど有用な効果はないかもしれません。
「フラッシュフリー」「ノーフラッシュ」「タイムリリース」「ナイアシン・イノシトールヘキサネート」等の、
記載があるものは、フラッシュが起きない加工を施されたナイアシンです。
このスレ住人は、フラッシュによるお楽しみ目的と毛細血管の改善目的が多いようです。
楽しむといっても、麻薬的な快感や快楽ではありませんので、妙な期待は禁物です。
フラッシュを楽しみたい方はフラッシュフリー等の記載がないタイプを買いましょう。
具体的には、TWINLAB、Nature'sWay、CountryLifeあたりの製品をチェックすれば見付かります。
明確なフラッシュを起こすには、空腹時にニコチン酸200～500mg程度要ります。
重篤な副作用もありますので、下記リンクで諸々確認し、ほどほどに楽しみましょう。
ちなみに一日の推奨量は10～15mg、上限量はニコチン酸100mg、ニコチン酸アミド300mgです。
大量の飲酒やかなりの偏食をしない限り、欠乏することはほぼありません。
ナイアシン - Wikipedia
Wikipedia項目ﾘﾝｸ
3:ビタミン774mg
18/10/26 07:03:27.97 .net
血糖値が高い人はニコチン酸アミドにするか、中長期の有酸素運動をする前に限って飲むように
4:ビタミン774mg
18/10/26 08:41:12.33 PraMNqGV.net
21st Century, Niacin, 250 mg, 110 Tablets
これを注文してみたんだがフラッシュするタイプ？
5:ビタミン774mg
18/10/26 09:48:40.85 .net
>>4
プロロングドリリースだからフラッシュしにくいタイプじゃね？
6:ビタミン774mg
18/10/26 21:17:29.50 .net
またヤケになってたくさん飲んだだ
7:ビタミン774mg
18/10/26 21:46:22.82 .net
ヒスタミンのストックがないとフラッシュは起こらないぞ
8:ビタミン774mg
18/10/26 21:48:37.30 .net
いやそれが量増やせば起こるんよ
9:ビタミン774mg
18/10/26 23:33:33.60 PraMNqGV.net
>>5
おっとそうか汗500じゃ多いからと250を選んだんだかやっちまった。仕方なしとりあえず1瓶飲んでみるわ。NOWとか他のメーカーはなんで250はだしてないんだろな？需要ありそうなのに。
10:ビタミン774mg
18/10/27 00:45:12.52 .net
量増やしたから起こるんじゃなしに食事内容から吸収したヒスタミンに反応しているだけでは？
糖質まみれた食事じゃないとそうはならんよ
11:ビタミン774mg
18/10/27 11:18:18.78 .net
フラッシュフリーとフラッシュするタイプを混ぜてやつと700行けるようになった
11月中に1000mgいけるかなー
12:ビタミン774mg
18/10/27 15:46:59.45 .net
フラッシュオンリーに切り替えたほうがいい。ナイアシンアミドは害がある
13:ビタミン774mg
18/10/27 19:37:32.37 .net
フラッシュするタイプを100mgから始めて徐々に増やそうとして三ヶ月
まだ300mg飲むと毎回顔真っ赤になってカユくて大変すぎる
まずアミドと合わせて1g飲めるようになるほうがいいのかな
14:ビタミン774mg
18/10/27 20:10:06.41 .net
2週間して500から1000に増やした
しばらくこの量で良いかな
もっと飲んでる人もいるみたいだけど
15:ビタミン774mg
18/10/27 20:11:38.77 .net
500mgから始めるって見て夕食後500mgで耳が赤くなって胸や腕が痒くなった
これがフラッシュか
フラッシュが起こりにくいと何か身体の状態が良くないとかあるんですか？
16:ビタミン774mg
18/10/27 20:14:23.77 .net
ヒスタミンが少ないとフラッシュしないとか
あと統合失調症の人とかもしにくいとあった
17:ビタミン774mg
18/10/27 21:08:09.24 .net
鬱の人はフラッシュしやすいっていうねー
18:ビタミン774mg
18/10/28 01:54:36.11 .net
>>17
鬱10年超え投薬治療してるけど
100mgでフラッシュかなりくるよ。
空腹だと20分くらいでグワッと突然
くる。こゆくてかまるのです。
19:ビタミン774mg
18/10/28 02:47:31.65 .net
>>16-17
レスありがとうございます
500mgで耳が赤くなって、胸や腕が痒くて少し火照る感じで若干ピリピリしてたのですが、500mgだとこんなもんですか？
フラッシュ目当てではなくて、健康の為なんですけど、ヒスタミンが少ないのはいい事なんでしょうか？
調べ方が悪いのか、フラッシュしたい人とか体験談みたいなのしか検索に出てこなくて…
20:ビタミン774mg
18/10/28 03:21:45.30 .net
フラッシュを薬物的なものだと思っているのか？
21:ビタミン774mg
18/10/28 06:04:44.09 .net
>>19
人により大差があるらしい。
俺は500mg未満は飲んだことがないのでよくわからないが、初回から適度なフラッシュだったが、100mgでも大変なことになる人もいる。
22:ビタミン774mg
18/10/28 07:07:00.89 .net
フラッシュしたいなら空腹で飲まないとダメ
空腹と満腹ではまったく反応違うから焦るかもね
23:ビタミン774mg
18/10/28 07:11:54.25 .net
あ、フラッシュしたいわけじゃないのね
24:ビタミン774mg
18/10/28 10:01:16.07 .net
最近はじめたけど700mg空腹時お湯で飲んでもちょっとピリピリするくらいで痒くないし赤くもならない…
もっと派手な反応を期待してたんだが
もしかしたら昔からオメガ3摂ってるせいかもしれない
オメガ3は炎症系エイコサノイドの生産を抑えるらしいから
25:ビタミン774mg
18/10/28 10:12:06.29 .net
>>21
今朝空腹で500mg飲んだら昨日とは比べものにならないフラッシュ来ましたｗ
フラッシュ目当てじゃなくて、栄養療法としてナイアシンを取ってるのですが全身痒くて身体が赤いですｗ
>>22
空腹だとこんな違うんですね
空腹だと20分ぐらいでフラッシュしました
26:ビタミン774mg
18/10/28 11:10:54.67 .net
筋トレ前に飲んでみたけどいつもと同じようにフラッシュした
一番大事なのは空腹か空腹じゃないかだね
27:ビタミン774mg
18/10/28 11:14:19.01 .net
フラッシュなしで一日3グラムまで持って行きたいな
28:ビタミン774mg
18/10/28 11:46:47.07 .net
今軽くフラッシュありで1650mg/day
29:ビタミン774mg
18/10/28 19:15:57.77 .net
ナイアシンアミドとフラッシュフリーって同じものですか？
30:ビタミン774mg
18/10/28 19:27:13.21 .net
>>16
じゃああんまりフラッシュさせすぎると統失になるのか？
31:ビタミン774mg
18/10/28 19:38:35.78 .net
統失は代謝機構が狂っているからフラッシュしにくいだけ
32:ビタミン774mg
18/10/28 19:39:08.65 .net
>>29
フラッシュしない、またはしにくいナイアシンにはいくつかの種類がある。
ナイアシンアミドはNo Flushと書いてあるのが多いと思うが、アミドでないものでもNo Flushと書いてあったりするので、ナイアシンアミドが欲しければ｢アミド｣と書いてないとダメと思った方がいい。
33:ビタミン774mg
18/10/28 21:55:27.68 .net
不眠気味だったのがフラッシュでぐっすり早く入眠できるようになったんだけど、毎日は体に良くないのかな？
34:ビタミン774mg
18/10/29 00:45:50.93 .net
必要ない分は尿で排泄される。アミドの方は過剰摂取で肝臓こわすから注意
35:ビタミン774mg
18/10/29 00:49:15.24 5E9E7gNf.net
アミドは1日何グラムとるとやべーの？
36:33
18/10/29 01:33:18.93 .net
>>34
ありがとう。使ってるのはアミドじゃないやつだから安心した。
37:ビタミン774mg
18/10/29 01:46:58.96 .net
やばい数字になる前に吐気がするそうな
38:ビタミン774mg
18/10/29 04:14:23.14 .net
>>35
Wikipediaには3000mg以上はヤバいと書いてある
39:ビタミン774mg
18/10/29 13:48:12.05 .net
アトピーなのですが
ナイアシンとナイアシンアミド
どちらが良いですか？
どちらでも問題なく使えるでしょうか？
40:ビタミン774mg
18/10/29 15:03:56.55 .net
追記
統失です
副作用のアトピー悪�
41:ｻが気になります でもアトピーが改善する記事もあり、その辺がよくわかりません 先輩方アドバイスがあれば宜しくです
42:ビタミン774mg
18/10/29 15:15:07.89 .net
ポーリングは大量に飲ませて治したとかこてつが書いてた
43:ビタミン774mg
18/10/29 15:40:08.32 .net
どっちを？
44:ビタミン774mg
18/10/29 16:01:51.92 .net
>>39
脂質代謝を良くするのがポイントっぽいので普通のナイアシンが良い
フラッシュで掻いてしまったら元も子もないので量には注意
45:ビタミン774mg
18/10/29 16:28:27.77 .net
でも、びっくりするくらい肌が綺麗になってくるな。
ターンオーバーが極端に遅くなってた部分もちゃんと垢が出るようになってくるし
どうしてなんだろう？
46:ビタミン774mg
18/10/29 16:33:28.25 .net
アトピー向け
URLﾘﾝｸ(search.ameba.jp)アトピー&aid=kotetsutokumi
47:ビタミン774mg
18/10/29 18:02:25.28 .net
ナイアシンアミドやフラッシュフリーでも脂質代謝効果はあるんじゃないのかな
48:ビタミン774mg
18/10/29 18:53:00.56 .net
どうだったかなと思い軽くググったが普通のがベターっぽい
…ナイアシンフラッシュを副作用と表現する人もいるが、体が自分の脂質代謝経路を修正しているということであり、これはアテローム性動脈硬化の予防において重要となり得る。[10]
緩効性や徐放性のナイアシンなど、その他の形態のナイアシンは、フラッシュを引き起こさないが、アテローム性動脈硬化の予防や治療の効果は他より低いとも考えられる
URLﾘﾝｸ(isom-japan.org)
49:ビタミン774mg
18/10/29 19:21:33.65 .net
フラッシュしなきゃならないのはアトピーにはきつそうだな
50:ビタミン774mg
18/10/29 21:53:19.09 .net
全くフラッシュしなくなったわ
51:ビタミン774mg
18/10/29 23:03:36.66 TTZ/Dh6J.net
21st Century, Niacin, 250 mg, 110 Tablets
これ買って飲んでみた。
激しいフラッシュはないけど、地味にチリチリ痒みがある感じがある。フラッシュタイプだともっと激しいんだと思うと、間違えて買ったけど、まずはこれで馴らすのはありだったかも。
これは、アミドではないから肝臓への負担はないよな？なければ2錠の500を試してみる。
52:ビタミン774mg
18/10/29 23:34:50.83 .net
フラッシュに何を求めているのか…
53:ビタミン774mg
18/10/29 23:48:12.34 .net
快感
54:ビタミン774mg
18/10/30 03:37:06.59 .net
不眠症で色々ググってナイアシンや某ブログにたどり着いたんですけど、ナイアシンで不眠改善した方いますか？
今一日1500mgまで増やしてるのですが、日に日に寝れなくなってます…
55:ビタミン774mg
18/10/30 03:56:58.42 .net
一ヵ月二ヵ月はいるみたいよ。なんならホットミルクでも寝る前に
56:39
18/10/30 07:39:34.43 .net
先輩方アドバイス助かります
とりあえず普通のナイアシンを買ってみます
あと糖質制限とビタミンCと鉄も必要ですよね？
最低限このくらいから始めてみます
57:ビタミン774mg
18/10/30 12:12:21.92 .net
鉄はヤバい‥‥
58:ビタミン774mg
18/10/30 17:27:43.69 .net
>>56
どうヤバいの？
59:ビタミン774mg
18/10/30 18:43:20.29 .net
鉄は非常に強力な酸化促進剤だから過剰になるとやばい。
男性か女性かでヤバさが大違い
女性ならやばい摂りすぎてるとなってもしばらく鉄補充止めとけば
月のもので調整されるが男性の場合有力な排出路がないから。
60:39
18/10/30 19:05:39.33 .net
やはり鉄は危険ですか
Cと鉄はマツキヨにもあるので
ナイアシンだけ買って様子をみますね
ありがとうございます
参考になりました
61:ビタミン774mg
18/10/30 19:24:43.36 .net
過剰になる程日本人は肉食ってない
フェリチン調べればすぐわかる
62:ビタミン774mg
18/10/30 21:08:10.20 .net
>>58
鉄は重要だよ
特に女性は
63:足りてない
64:ビタミン774mg
18/10/31 01:32:23.90 .net
それ言い出すとプロテインも買わなきゃならん。某精神科医はこれをすすめているがな。
65:ビタミン774mg
18/10/31 09:07:58.88 .net
不眠でナイアシン飲んでるのですが、フラッシュがなくなって量を増やしてから睡眠時間が短くなり、夜何回か起きます
同じ方いますか？
66:ビタミン774mg
18/10/31 10:40:59.49 .net
>>61
だから女性だと問題にはなりにくいと書いてる。
>>60の言う通りフェリチンのチェックは時々やりながら
鉄は補充するべき。貧血は無論問題だがもし過剰になると
害は大きい。
メガビタミンCやこのナイアシンの大量摂取ほど
気軽に適当に補充するのはどうかと思う。
67:ビタミン774mg
18/10/31 12:36:30.14 .net
ターンオーバーのせいか初期の頃は抜け毛がすごかった
68:ビタミン774mg
18/10/31 13:04:11.36 .net
抜け毛なんか全然増えなかったけどな
69:ビタミン774mg
18/10/31 13:12:04.39 .net
そもそも抜ける毛が…
70:ビタミン774mg
18/10/31 13:30:25.84 .net
下の毛？
71:ビタミン774mg
18/10/31 13:53:51.18 KRwn9PFn.net
パニック障害と不眠症です
いろいろ調べて11月からナイアシンとタンパク質と鉄分を始めます
ナイアシンは期待できそうですが鉄分は控えたほうがいいですか？
72:ビタミン774mg
18/10/31 14:15:51.86 .net
上の話によると
男は控えて女は取ればいいらしいよ
73:ビタミン774mg
18/10/31 14:22:55.29 KRwn9PFn.net
>>70
ありがとうございます
74:ビタミン774mg
18/10/31 14:34:37.32 .net
血液検査ですぐわかる
男だけど少なくて鉄も飲んでる
75:ビタミン774mg
18/10/31 15:29:45.23 .net
>>63
ナイアシン飲むと睡眠時間短くなるよ
76:ビタミン774mg
18/10/31 17:15:16.49 .net
７時間寝ても朝辛い…
ナイアシンは1.5g飲んでる
77:ビタミン774mg
18/10/31 17:18:41.78 KRwn9PFn.net
ナイアシンはだいたいメリットしかないですよね？
78:ビタミン774mg
18/10/31 17:21:21.59 .net
低血圧の人は気を付けた方がいいと思う
79:ビタミン774mg
18/10/31 17:58:31.60 .net
>>73
レスありがとうございます
一回で寝れる時間が3時間刻みで、隔日で二度寝出来ないです…
11～0時に寝るので、深夜起きるのは辛いです…
80:ビタミン774mg
18/10/31 18:45:49.97 .net
精力減退がある。
81:ビタミン774mg
18/10/31 19:34:20.12 .net
>>77
マグネシウムかカルシウム
おそらくマグネシウム
82:ビタミン774mg
18/10/31 19:35:04.33 n1MnuYjI.net
ナイアシンとナイアシンアミドは別物だよな
同じ効果を期待してはいけない
83:ビタミン774mg
18/10/31 19:38:12.06 n1MnuYjI.net
鉄をとるなんて、相当な病気でもない限り不要だっての
みんな、鉄は体にいいと勘違いしてるから、
食品添加物の鉄が酷いことになっている
鉄が必要なのは成長期と性徴期の女、そしてヨボヨボの老人くらいだ
84:ビタミン774mg
18/10/31 21:19:39.92 KRwn9PFn.net
睡眠にはカルシウムとマグネシウムが良いのですか？
ナイアシンは朝とる予定
85:ビタミン774mg
18/10/31 21:44:48.49 .net
>>82
横だけどエプソムソルト入りのお風呂に10分ほど浸かってリラックスすればいいよ
あと血糖値が上がると交感神経優位になるから夕食は糖質は控えた方がいい
86:ビタミン774mg
18/10/31 21:49:23.73 .net
>>82
最初は夜飲んでフラッシュしなくなってから朝も飲めば？
朝から顔真っ赤になってたら驚かれるかも
87:ビタミン774mg
18/10/31 21:54:43.17 KRwn9PFn.net
>>83>>84
情報ありがたいです
メモります
88:ビタミン774mg
18/10/31 22:08:22.22 .net
>>79
足りない栄養素ですか？
一応カルシウムとマグネシウムはサプリで飲んでます
カルシウムはプロテインを牛乳で1日700mgで割って飲んでます
89:ビタミン774mg
18/10/31 22:48:35.59 .net
> 一応カルシウムとマグネシウムはサプリで飲んでます
マグネシウムスレによるとカルマグサプリのマグネシウムはカルシウム吸収のためのものなんで
マグネシウム補充にはならないそうだよ。
90:ビタミン774mg
18/10/31 22:54:32.69 .net
睡眠は5-HTP、ナイアシン、GABA、
でも一番効くのは運動。それか熱い風呂。
91:ビタミン774mg
18/10/31 23:32:27.81 .net
>>87
ナイアシン程ではないにしろ、ある程度多く摂取した方がいいのですね
>>88
日中の活動量が少なくてある程度の睡眠時間確保できないのかもしれません…
嫁が隣で爆睡してるの見てると本当羨ましいです…
92:ビタミン774mg
18/11/01 00:03:26.80 .net
>>69
B群、特にB6も飲んだ方がいい
鉄はキレートは避けた方がいい
93:ビタミン774mg
18/11/01 00:12:40.98 .net
>>69
コテツさんのブログは読んでいるの？同じような症状の人への対応が
たくさん書いてあるから一通り見てみるのがおすすめかと。
94:ビタミン774mg
18/11/01 03:22:31.21 .net
日本のサプリのショボさにゲンナリする
95:ビタミン774mg
18/11/01 10:26:56.24 .net
>>90
横からごめん。
「キレート（ヘム鉄も含む？）でなければ鉄サプリ飲んでも吸収量は生体側で
自動調節されるから過剰になる危険はまずない。吸収率等は非常にしょぼくなるけど
安全第一。」
という認識で合ってる？
96:ビタミン774mg
18/11/01 10:36:42.01 .net
>>93
それで合ってると思う
97:ビタミン774mg
18/11/01 10:51:14.44 /lxwdjD9.net
みんなめちゃくちゃ頭良いね
かなり勉強になってる
このスレすごい参考にするから
98:ビタミン774mg
18/11/01 11:17:51.15 .net
え？俺は逆だと思ってたけど
さらにヘムオキシゲナーゼで吸収量が調節されますので、鉄の過剰摂取にもなりにくいという特徴があります。ヘム鉄は身体に優しい鉄素材です。
URLﾘﾝｸ(www.ils.co.jp)
99:ビタミン774mg
18/11/01 11:29:17.73 .net
溝口は２年以上ヘム鉄取り続けても280で上限が来てもうそれ以上は増えなくなったと書いてた
必要量に達したら摂っても身体がスルーするから過剰になる事ないとか
100:ビタミン774mg
18/11/01 11:44:15.43 .net
>>97
スレチだけどヘム鉄2年でそこまで上がるのね
100くらいを目指すと良いと書いてあるサイトが多いので参考にする
101:ビタミン774mg
18/11/01 12:11:04.42 .net
ヘム鉄は日本のサプリメーカーの策略だぞ。
アメリカのサプリにヘム鉄ないからな
102:ビタミン774mg
18/11/01 12:11:23.41 .net
オーソモレキュラーやってるところは場合ヘム鉄も市販のと違って中身ちゃんと入ってるとか謳ってたかな
あと量も一日10ミリとかでなく少なくとも50ミリ程度は飲んでるみたいだし
鉄剤より吸収が良くて胃に優しいそうだけど
103:ビタミン774mg
18/11/01 14:44:44.22 .net
アメリカではキレート鉄が当たり前みたいだけどね
104:ビタミン774mg
18/11/01 15:35:26.51 .net
特許とかの関係で日本ではまだ売られてないのかね
アメリカで売られてるモノが日本で売ることができないとか無いし
なんでもアメリカで認められて日本に入ってくるわけで
105:ビタミン774mg
18/11/03 19:03:44.61 .net
ナイアシンフラッシュ後、しばらくしてから数時間ハイになる。
そしてその後、今度は数時間不安焦燥感がやってくる。
「不安に効く」というコメントはあっても「不安焦燥感に襲われる」みたいな
レスはみかけないですね。
これって俺だけなのかな？？
106:ビタミン774mg
18/11/03 19:14:09.08 .net
そのうちフラッシュもしなくなって落ち着くよ
107:ビタミン774mg
18/11/03 20:00:06.55 .net
最近ほんとフラッシュしなくなってきた
108:ビタミン774mg
18/11/04 14:43:39.45 .net
空腹で500くらい飲んでもフラッシュしないんだけど、
いつ飲んでも吐き気と胸焼けがあります。
量を減らしたほうがよいのでしょうか？
強迫性障害のために3gまでは飲みたいと思っています。
109:ビタミン774mg
18/11/04 15:29:07.13 .net
>>106
ナイアシンアミドを飲んでる可能性に1フラッシュ
110:ビタミン774mg
18/11/04 15:55:12.47 .net
飲み始めの頃早急に増やし過ぎたら凄い吐き気がした
今一月経って1000に慣れてきたから1500を試してみてる
111:ビタミン774mg
18/11/04 16:09:20.85 l5t5P/HU.net
飲み始めってやっぱりみんな100mgから始めてるよね
自分もそこから始めようと思ってます
112:ビタミン774mg
18/11/04 16:11:27.82 .net
500から始めた
次の日に1000
その次の日に1500
吐き気がすごくなって500に戻した
113:ビタミン774mg
18/11/04 16:36:56.34 .net
去年５月に100mgから始めて今年の春頃数ヶ月休んで今やっと1800mg
114:ビタミン774mg
18/11/04 17:57:01.57 .net
ナイアシンは、
多く飲めるようになることが
目標のようですが
多い量の効果は
具体的にどうなのですか。
115:ビタミン774mg
18/11/04 18:01:46.64 .net
不眠とか精神疾患がなければ500mgも飲んどけば充分
116:ビタミン774mg
18/11/04 18:18:28.47 l5t5P/HU.net
慣れたら1000mgいくってみんなすげぇよw
でも自分が不眠病気精神的病気なんで500mgやるかな……
117:ビタミン774mg
18/11/04 19:15:55.57 .net
1500でも何も感じなくなってしまった
118:ビタミン774mg
18/11/04 22:13:15.12 .net
>>107
一応Nature's Way のナイアシン100mgだから間違ってはいないはず。
でも結構吐き気がでる人いらっしゃるようですね。
119:ビタミン774mg
18/11/04 22:19:47.24 .net
上で睡眠時間短くなるってレス見ましたけど、皆さん何時間ぐらいですか？
特に何かあるわけじゃなくて、歳取って睡眠の質を良くしようと1500～2000mgのどっちかで日によって飲んでます
夜変な時間に起きるようになったので…
120:ビタミン774mg
18/11/04 22:51:53.18 .net
ナイアシン飲むと眠くなるような気もする
121:ビタミン774mg
18/11/04 22:52:43.74 .net
ナイアシンも大事だけど、
たんぱく質とB6を摂ってないとセロトニン効果は望めないよね
122:ビタミン774mg
18/11/04 22:57:17.90 .net
ナイアシンだけで効く人はたんぱく質とB6を食事で充分摂取してるか、
腸内環境が良好でB6が生成されてる人だね
123:ビタミン774mg
18/11/04 23:41:43.27 .net
>>119-120
ビタミンとプロテインを飲んでます
セロトニンがメラトニンに変わると聞いたので、トリプトファンもサプリで摂ってます
糖質も1日で茶碗1杯のご飯と主菜副菜程度で間食はしてません
124:ビタミン774mg
18/11/04 23:51:52.85 .net
最近飲み始めたんだけど
悪夢やリアルな夢が多くなった
125:ビタミン774mg
18/11/05 10:02:34.32 .net
朝昼晩で100mgずつ飲んでるのですが、毎回鼻水とのどの痛みがあります。
これってフラッシュしてることになるんでしょうか？
それともヒスタミンによるアレルギー反応ってことでしょうか？
126:ビタミン774mg
18/11/05 13:53:39.95 .net
やめてみて症状でるかでないかで判断しなよ
127:ビタミン774mg
18/11/05 16:29:34.29 .net
ナイアシン飲みだした頃から歯痛がするようになったんだが
神経過敏になるとかそういう効果ある？ たまたまかな
128:ビタミン774mg
18/11/05 18:45:02.00 .net
それ虫歯あるんじゃね？
炎症ある部分フラッシュしやすいから
自分も歯がムズムズする事あって歯医者行ったら虫歯できてた
129:ビタミン774mg
18/11/05 21:19:34.77 .net
>>126
サンクス 見た感じは大丈夫だけど一応歯医者行ってみる
130:ビタミン774mg
18/11/06 00:27:08.18 .net
こてつが本出したね
ATPセットの事は書いてあったけど、ナイアシンについては書いてなかったような
内容はブログとほぼ同じ
131:ビタミン774mg
18/11/06 11:40:12.30 .net
精神疾患の治療のためアミドじゃないナイアシンを５ヶ月飲んで肝臓と尿酸値が基準値超えた
量は100mgから始めて最終的に1000-2000mg
それとナイアシンの副作用に黒色表皮肥厚症ってのがあるらしいけど、自分も胴体の皮膚が黒くざらざらになった
今はナイアシンをやめて、引き続き糖質制限はしてるけど他のサプリ(ビタミンC, Eと鉄)を飲む頻度を減らしてる
132:ビタミン774mg
18/11/06 13:50:27.73 .net
>>129
検査前には二週間ほど摂取しない方がいいらしいけどそれでもダメってこと？
133:ビタミン774mg
18/11/06 14:00:12.66 .net
ナイアシンで働きが活発になってて数値が上がるとも言われてるな
134:ビタミン774mg
18/11/06 14:26:56.02 oT9Od58c.net
ナイアシンは水溶性ビタミンなんだから別にナイアシンのせいじゃなくね？
135:ビタミン774mg
18/11/06 15:46:20.79 .net
今結構強力なのが来てますね
これまでで1, 2を争うレベル
咳出て体調悪いせいかな？
ナイアシン飲み始めてまだ3か月くらいなので風邪引いてるときに飲んだのは初めて
フラッシュが背中に来たことはないのに背中に来ている
136:ビタミン774mg
18/11/06 15:57:46.44 .net
ビタミンC2gほど飲みながらナイアシンフラッシュかけると風邪の抜けがいい気がした。
フラッシュきついだろうとわかってたからビタミンCあらかじめ多めに飲んどいたが
けっこう体中赤くなったよ。
137:ビタミン774mg
18/11/06 16:33:19.72 Rdk+kqgP.net
やっぱりビタミンCとかプロテイン事前にやっといたらいいんだ
パニック障害消すために今週からスタートするんですがこのスレ見といてよかったです
138:ビタミン774mg
18/11/06 16:43:09.96 .net
ビタミンCもヒスタミンを減らすからフラッシュを少なくするとかあったな
でもナイアシン飲んでたらすぐにたいしてフラッシュしなくなるけどね
139:ビタミン774mg
18/11/06 16:53:46.85 .net
抗ヒスタミン薬飲んでる人がナイアシン飲むとどうなる？
140:ビタミン774mg
18/11/06 16:59:40.27 .net
>>130それは知らなかった
自分の場合は原因不明の嘔吐が続いたから血液検査とかして、色々調べるうちにナイアシンが原因だなってなった
141:ビタミン774mg
18/11/06 17:58:17.72 .net
cbdオイルとナイアシンどっちが不安によく効きますか？
142:ビタミン774mg
18/11/06 19:58:08.82 .net
>>137
フラッシュし難いと思う。
143:ビタミン774mg
18/11/06 20:30:27.52 .net
飲みすぎで3日間湿疹、痒みがとれないんだけど医者行った方がいいでしょうか？
144:ビタミン774mg
18/11/06 20:31:03.18 .net
当たり前だろ
145:ビタミン774mg
18/11/06 20:31:24.73 .net
>>138
増量するのが早かったんじゃないかな。
146:ビタミン774mg
18/11/06 20:32:46.46 .net
>>141
取り敢えずビタミンＣ飲んでみたら？
147:ビタミン774mg
18/11/06 20:50:09.88 .net
>>138
毎日卵を食べてるし、レシチンも摂ってるからうっかり忘れてたけど
アミドじゃないナイアシンでも肝障害が起こることがあるそう。
以下水野医師のブログから↓
肝機能について
メチル基不足は脂肪肝により生じる。
ナイアシンはメチル基受容体なので、理論的にはメチル基不足が起こりうる。
その場合、メチル基供与体であるレシチン1200mg*2を併用すれば、メチル基不足は容易に解消できる。
もしくは、メチル基供与体のベタインを併用する。
148:ビタミン774mg
18/11/06 20:54:20.33 .net
痒くても飲み続けるのがすごいな
149:ビタミン774mg
18/11/06 21:10:41.96 .net
肝機能の数値が上がってる人は蛋白質の代謝でビタミンＢ６が足りてないのでは
150:ビタミン774mg
18/11/06 21:29:25.93 .net
>>141
自分は飲むかゆみ止めムヒAZと、ノンステロイドの軟膏と、ビタミンBCとビオチンとオメガ3を飲んだら落ち着いた
症状出たのが土曜日の夜だったからとりあえずあるものでと でも平日だったら皮膚科行ってただろう
151:ビタミン774mg
18/11/06 21:44:03.82 .net
ナイアシンだけじゃなくてCとBコンプレックスも一緒に飲んでる
152:ビタミン774mg
18/11/06 21:45:17.19 .net
>>148
ありがとうございます。ビタミンCは朝晩2gずつとったし、マルチビタミンも飲んでも治らないので、とりあえず、アレグラ飲んで軟膏塗って寝て明日も治らないようなら医者行きます。
153:ビタミン774mg
18/11/07 16:57:35.83 .net
空腹時だと少量でもすぐ眠くなるのは何故だろう？
普段は食後に飲んでて眠気が来ることなんてないのに
154:ビタミン774mg
18/11/07 20:45:57.72 .net
これ飲んだら疲労回復しやすくなるとかありますか？
155:ビタミン774mg
18/11/07 22:24:10.69 .net
ナイアシンにどんだけ万能性求めてんだろｗ
個人差ありまくりなんだから、飲んでみて体感して判断すればいいのに
質問厨
156:ってほぼメンタルおかしい奴らなの？
157:ビタミン774mg
18/11/07 22:33:55.93 .net
>>153
メンタル治りますか？
158:ビタミン774mg
18/11/08 08:06:50.92 .net
質問厨にはなんの効果もないってさ
159:ビタミン774mg
18/11/09 11:58:01.05 .net
今人生初めてナイアシン200mgを飲んでる
男だけどいきなり500mgは嫌だ
まだフラッシュない
160:ビタミン774mg
18/11/09 12:38:38.98 .net
200mgでフラッシュきた
ピリピリなるし結構赤くなるね
でもこれは絶対に精神的効果あるから続ける
161:ビタミン774mg
18/11/09 17:16:57.15 .net
フラッシュの感覚とメンタル不眠効果あるので
続けてるサプリの一つ
これからの季節は身体がボカボカして
なお良し
162:ビタミン774mg
18/11/09 18:44:38.75 EhT8kci7.net
俺は寝る前に1.5飲む
酒飲んでても朝スッキリ起きれる
163:ビタミン774mg
18/11/09 19:16:41.51 grCTJKQU.net
mgじゃなくてg飲んでるやつ凄すぎだろ……
フラッシュは一時間くらいで終わるけどさすがに倒れないのかおまえら
164:ビタミン774mg
18/11/09 19:17:50.07 .net
朝500夜1000飲んでる
お肌がスベスベになった
165:ビタミン774mg
18/11/09 19:53:47.14 .net
全然平気だよ。フラッシュは貯蔵以上に起きることないし、
500mg * 6で3g飲んでるけど全然平気。
ただ、睡眠時間が長くなりすぎてる。
166:ビタミン774mg
18/11/09 19:57:42.86 .net
3グラムは凄いな
朝昼夜1グラム飲めるくらいなれるかな
167:ビタミン774mg
18/11/09 20:14:17.81 .net
糖質制限してないのにこれ飲むのはまずい？
168:ビタミン774mg
18/11/09 20:52:15.65 .net
していないけど飲んでいるよ
常用はしていないけど
169:ビタミン774mg
18/11/09 21:29:39.74 .net
一度に1000mg (500mg×2)までしか飲んだことないけど別にたいしたことなかったよ。
500mgよりちょっと強い程度。
通常500mgで、飲んで全然フラッシュしないと追加でもう500mg飲むことがある。
170:ビタミン774mg
18/11/09 22:05:22.01 .net
>>165
大量に飲むとか
毎日飲むとかしないように気をつければいいのかな
ありがとう
171:ビタミン774mg
18/11/10 00:55:15.34 ZfzpSPMX.net
>>164
してた方が効きが良いってことじゃね？
だからしてなくても問題ないと思う
172:ビタミン774mg
18/11/10 01:57:26.45 .net
フラッシュがきつくて200～300mgまでしかずっと飲めずきいたけど
以前のここのカキコを参考にナイアシンアミド500mgも足して飲んでみた
そしたら頭痛がひどい……血流が強くなってるということかな？
173:ビタミン774mg
18/11/10 09:16:25.82 .net
>>168
効きもなんだけど
インスリン抵抗性云々がちょっと心配で…
たまに100とかで飲んでみるよ
ありがとう
174:ビタミン774mg
18/11/10 09:34:32.12 .net
ナイアシンってお通じよくなる効果もある？
フラッシュがきついから食後に100㎎とってる者だけど、飲んでから30分後くらいに必ずもよおしてくる。
175:ビタミン774mg
18/11/10 12:13:45.81 .net
じゃああるんじゃない？
人によっていろいろな反応があるんだから。
176:ビタミン774mg
18/11/10 12:16:31.35 .net
>>172
どうして人によるの？
177:ビタミン774mg
18/11/10 14:16:31.33 .net
カスケード理論ってのがあるからじゃない？
178:ビタミン774mg
18/11/10 20:58:00.52 .net
どうゆうこと？
179:ビタミン774mg
18/11/10 21:29:27.28 .net
>>174
そうだと思う。
効果を期待して増量していくしかない。
180:ビタミン774mg
18/11/10 21:30:06.83 .net
なるほど
181:ビタミン774mg
18/11/10 22:47:56.41 .net
昨日夜100、今日朝、夜100とったんだけど夜に唇が腫れてきた。
1日100から始めるべきだった。
182:ビタミン774mg
18/11/11 21:00:30.11 .net
なんかパルプンテみたいなサプリだな
183:ビタミン774mg
18/11/11 22:20:46.66 .net
たしかに
184:ビタミン774mg
18/11/12 06:00:21.77 .net
イオナズン
185:ビタミン774mg
18/11/12 06:01:24.36 .net
寝れん
186:ビタミン774mg
18/11/12 06:08:57.92 .net
5gほど飲めば寝れるであろう
187:ビタミン774mg
18/11/12 06:21:25.54 .net
やっぱ1gじゃ足りないか
188:ビタミン774mg
18/11/12 07:34:35.61 .net
ナイアシンのおかげでめちゃくちゃ精神安定してきた
189:ビタミン774mg
18/11/12 07:50:41.28 .net
一睡もできなかったの久しぶりだわ
190:ビタミン774mg
18/11/12 09:45:48.62 .net
>>185
良かったですね！もし良ければどのくらいの量をどれ
191:くらいの期間飲まれていたか教えてください。
192:ビタミン774mg
18/11/12 16:46:29.21 pk7t/9mF.net
178です。
血管性浮腫だと言われました。
血液検査の結果がまだ出ていないので詳しく分かりませんが。
193:ビタミン774mg
18/11/12 17:39:20.92 .net
>>188
蛋白質とってる？
194:ビタミン774mg
18/11/12 18:42:40.76 .net
>>187
500mgじゃなくて100mgを何回も飲み分けてやって１日ずっと身体に入れてる感じやってみたら良くなった
別にそんな変わらないしめんどいだけかもしれないけどプラシーボ効果的に自分はいい感じ
195:ビタミン774mg
18/11/12 23:46:10.37 .net
>>189
タンパク質はナイアシン飲む前からプロテイン取る習慣があるので大丈夫だと思います
196:ビタミン774mg
18/11/12 23:49:15.65 .net
体重×3倍g取ってる
197:ビタミン774mg
18/11/13 08:27:13.63 .net
私は2.5倍くらいかな
198:ビタミン774mg
18/11/13 11:27:13.57 .net
>>192 >>193
筋トレありですか？筋トレなしでそれだけ摂ったら太らない？
199:ビタミン774mg
18/11/13 11:53:55.48 .net
>>194
筋トレしまくってるよ
200:ビタミン774mg
18/11/13 12:42:18.68 .net
>>190
有難うございます！
参考になりました。
201:ビタミン774mg
18/11/13 12:43:32.38 .net
ナイアシンて太るの？
202:ビタミン774mg
18/11/13 13:00:35.42 .net
プロテインの話でしょ
203:ビタミン774mg
18/11/13 13:26:15.51 .net
>>194
筋トレもしてる
204:39
18/11/13 13:53:02.17 .net
ナイアシンアミドで唇がぼろぼろ
アミドでもフラッシュするのかな？
顔も赤いし、体質もあるのかな？
205:ビタミン774mg
18/11/13 14:50:45.03 .net
フラッシュ繰り返してたら口唇まできれいになってきたが・・・？
206:ビタミン774mg
18/11/13 19:00:32.22 .net
皆さんどのタイミングで飲んでますか？
朝昼各500mgで寝る前に1000mgなんですけど、夕方も飲んだ方が身体にはいいですかね？
207:ビタミン774mg
18/11/13 19:36:24.79 .net
人によるんじゃない？
体感はそれぞれ
208:ビタミン774mg
18/11/13 19:56:11.89 .net
食後に飲んでる
サプリメントは薬じゃないけどなんとなく
209:ビタミン774mg
18/11/13 20:04:46.97 .net
朝昼に飲むと痒みと赤みで大変な事になるから、仕事終わりに500mg飲むだけだになってる
効果出す為にもう少し飲みたいから100mgも買うか
210:ビタミン774mg
18/11/13 20:14:57.91 .net
当然空腹時だよ
211:ビタミン774mg
18/11/13 20:39:18.48 .net
>>205
500mg2つ飲めば無問題
212:ビタミン774mg
18/11/13 21:00:27.00 .net
１日に500mgをずっと飲んでれば精神的安定してくるよな
できればビタミンCも一緒に
213:ビタミン774mg
18/11/13 22:06:08.32 0+V86isp.net
風邪引いたと思ったから1500mg飲んでみたら翌日割と軽くなった。大抵一週間はだめになるからこれの効果かしら
214:ビタミン774mg
18/11/13 22:07:24.56 .net
フラッシュが来る以外に何の効果も感じられない。
ひょっとすると血圧が下がったかもしれないが。
もともと血圧は高くないが、最近立ちくらみが多い。
215:ビタミン774mg
18/11/14 07:33:58.70 .net
ビタミンB6を単品で追加したら、フラッシュがいつもより激しくなった。
神経回路が良くなるから？？
216:ビタミン774mg
18/11/14 11:06:10.03 3uMFc3z4.net
>>81
アメリカの食品に鉄が入りまくってるって話は知ってるけど日本もそうなの？
そんな話聞いたことないけど
217:ビタミン774mg
18/11/14 12:35:56.98 .net
>>211
B6はピリドキサール？ ピリドキシン？ ピリドキサミン？
タイミングは同時？ 別？
218:ビタミン774mg
18/11/14 18:22:02.42 .net
チョコラBB
219:ビタミン774mg
18/11/14 19:32:33.27 .net
バイオペリンとコエンザイムQ10
それと亜鉛、マルチビタミン、加えてナイアシンのフラッシュで快眠
翌日の疲れもなくなったよ
220:ビタミン774mg
18/11/14 22:03:54.90 .net
>>213
同時。
ネオビタミンexにネイチャーメイドB6を追加した。どちらも一錠ずつ。ネイチャーメイドはピリドキシンなのかな。ナイアシンはネイチャーズウェイ100mgを1錠。
ほかにも一緒に朝昼晩飲んでるけど、いつもの食後のフラッシュはポカポカするだけ。
221:空腹時のみ痒く真っ赤になる。これは20分ぐらいかな。 今日のお昼にもやってみたら、全身真っ赤になって30分以上持続。激しいフラッシュは好まないので、もうやらないと思う。
222:ビタミン774mg
18/11/14 22:32:12.89 .net
>>216
ありがとう。
ピリドキサールの使用タイミングを合わせるべきかどうか。
効果が強くなるんなら同時か？
223:ビタミン774mg
18/11/15 07:38:21.95 .net
A.ホッファーの本読んだけど
個人的にマグネシウムとビタミンCのほうがとったほうがいいな
ナイアシンとトリプトファンの補給はビール酵母で摂取できるし
通常の食事でもナイアシンはかなりの量とれるらしいし
224:ビタミン774mg
18/11/15 15:38:52.62 .net
うーん。でも少なくともこのスレでは美肌効果の報告はかなりあるわけで
通常の食事分以上に「メガビタミン」やる意味はあるってことだと思うけどなあ。
更に大量摂取でLDL抑制とかまできたいできるみたいだし、これはメガビタミンCの効果
と違ってちゃんと検証されてるわけだし。
ビタミンCとマグネシウム追加は反対しない（というか俺もやってる）けど。
225:ビタミン774mg
18/11/15 15:55:26.40 .net
美肌効果は死ぬほど知ってる
精神的効果を教えてくれ
不安障害パニック障害系で一週間使ってみてるけどまだ一週間じゃわからん
そういうことで使い始めた人いたら書いてください
226:ビタミン774mg
18/11/15 16:01:41.50 .net
精神面で安定させるには3g以上とか大量に飲まないといけないんだろ
こてつ曰くAホッファーが大量に飲ませたら効果出たとか
何よりもまず鉄分タンパク質とって
227:ビタミン774mg
18/11/15 17:05:57.70 .net
>>221
マジかよ
んじゃ500mgを１日5粒くらい飲まないと効果ないのか
俺は今100mgを１日5粒くらいだぞ……
228:ビタミン774mg
18/11/15 17:36:59.37 .net
不安障害とかサプリじゃなくて薬でしょ
それがダメならサプリの効果も難しいのでは
229:ビタミン774mg
18/11/15 18:16:34.65 .net
>>222
こてつのブログと本を読めばよくわかると思う
ナイアシンは最後のひと押し的な存在みたい
貯蔵鉄のフェリチンは十分あるの？
それがまず大事なんだってよ
230:ビタミン774mg
18/11/15 18:19:53.69 .net
100mgを5つも飲むのが面倒だから500mgがあるんだろうが
231:ビタミン774mg
18/11/15 18:54:17.28 .net
ナイアシンアミドはベンゾジアゼピン受容体に結合する（＊抗不安作用）
Cはドーパミン受容体に結合する(＊抗精神病作用)
コテツがこう書いてたろう
232:ビタミン774mg
18/11/15 19:00:35.09 .net
こてつの1日のメニューが載ってたんだけどほとんどサプリメントとプロテインだった
夜にや魚食べるだけで
ボディビルダーみたいな内容
233:ビタミン774mg
18/11/15 19:23:15.67 YOEdgu62.net
わたしはアミドの方飲んでたけど焦燥感や不安感にはかなり効果あったなー
関節痛くなって今はやめてるけども
鉄は胃にきてなかなか飲めない
234:ビタミン774mg
18/11/15 19:25:31.28 .net
やっぱ不安にはアミドで間違いないな
235:ビタミン774mg
18/11/15 19:52:39.75 .net
>>227
腸内環境には悪いだろうしウンコ臭そう
236:ビタミン774mg
18/11/15 19:57:06.09 .net
菌とかイヌリンとか飲んでないの
237:ビタミン774mg
18/11/15 20:14:02.03 .net
精神的効果書いてくれた人ありがとう
いろいろわかった
とりあえずナイアシンは続けるよ
これは絶対にメリット多すぎる
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1778日前に更新/201 KB
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