【IBS】低FODMAP食【お腹の不調】
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50:ビタミン774mg 18/11/16 09:25:28.72 .net ほとんど砂糖と醤油と生姜と塩胡椒だけになっちゃうけど工夫すれば味も結構変わる 51:ビタミン774mg 18/11/16 20:00:20.51 .net >>48 温かい白ご飯と、卵、肉、魚、ホウレンソウ、レタス、トマト、ニンジンだけを選びます。 有名な医者のブログから抜粋だった気がする。 俺は、カボチャも大丈夫で栄養ありそうだからよく食べる。 逆にトマトはやばいかも。人参も生だとガスが酷くなるね。 52:ビタミン774mg 18/11/20 18:19:25.56 .net 結局キャベツってどうなの? 53:ビタミン774mg 18/11/20 21:15:22.63 .net FODMAP的にNGじゃないらしいが、アブラナ課なので屁が臭くなる 54:ビタミン774mg 18/11/21 08:41:21.15 .net なるほど だから小松菜とかほうれん草もダメみたいな事書いてある所もあるのか 55:ビタミン774mg 18/11/28 01:44:56.13 .net 卵は食べまくってもいいの? 56:ビタミン774mg 18/11/28 05:42:14.67 .net FODMAP的にはおKだけど、たくさんだと個人的にはアレルギーの原因になりやすいと思う。
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