【フラッシュ】ナイアシン 250mg 3【ニコチン酸】
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500:ビタミン774mg 18/06/18 12:10:43.44 .net 自分もそうよ。朝空腹時に1gとるけど 昼飯とったあとb3とったぐらいに痒くなる。 501:ビタミン774mg 18/06/18 18:08:39.56 .net >>465 ビタミンDは完全に見てなかった 脂溶性だからとり過ぎはヤバいと思ってた 早速買った しかしナイアシンって毎日2gも飲まないといけないのか? これまで500mgさえ毎日は飲んでなかったのに 502:ビタミン774mg 18/06/18 18:12:58.96 .net いきなり2gはやめたほうが良いのでは 500mgの買ったなら食後1粒から慣らして 503:ビタミン774mg 18/06/18 19:56:36.16 .net 前は500mgを一週間に一回程度、フラッシュ弱くなってきたのでつい最近から毎日飲むようになったが、2gといえばさらにその4倍。 さすがにそんなに飲まなくちゃならないのかという気がする。 504:ビタミン774mg 18/06/18 20:46:59.07 .net ナイアシンは水溶性だから分割して飲んだほうが効果が高いよ。 サプリなんて慣れで、ビタミンC飲んでる人は1日15gとか飲んでる。 私はナイアシンとB群とビタミンCをケースに入れて、 朝、ご飯食べた後、夜寝る前、と分けて摂ってて、一連の儀式のようで慣れたよ。
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