【SJW】セントジョーンズワート11(スレ番修正)【西洋弟切草】
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1014:ビタミン774mg 18/10/03 05:59:00.38 .net ちらっとやっただけだけど、効果あった気がする。 1015:ビタミン774mg 18/10/03 06:07:05.81 .net ただ闇雲にやるのじゃなくて瞑想について、いろいろとググって、どういう感じでやっているのか取り入れてみてはどうでしょうか? 1016:ビタミン774mg 18/10/03 20:12:57.71 .net >>979 誘導瞑想とか一点を集中する瞑想とかあるけど、ヴィパッサナー瞑想(マインドフルネス瞑想)が良いよ。マハーシ式より手動瞑想とかわかりやすくて良かった。 1017:ビタミン774mg 18/10/03 20:16:14.42 .net >>979 鬱の改善という点で1ヶ月で効果無いなら、鬱に効果の無い瞑想してた可能性が高い。参考に手動瞑想取り入れてる精神科医のブログ載せとく。https://ameblo.jp/anicca-39/theme-10102193994.html 1018:ビタミン774mg 18/10/05 11:50:30.85 .net これは、鬱の他、不安障害にも効きますか?レクサプロ止めて、セント飲みたいので。飲んでる方どうですか?
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