どんどんサプリが増え ..
569:ビタミン774mg
18/09/22 19:58:03.37 .net
>>564
イヌリン
パウダータイプがおすすめ
570:ビタミン774mg
18/09/23 20:52:53.33 .net
>>567 >>569
ありがとうございます
早速イヌリンを注文してみたいと思います。
571:ビタミン774mg
18/09/24 02:34:36.53 .net
>>570
最初はガス腹ぽくなったり多少下し気味になるから少量から摂取した方がいいかも
572:ビタミン774mg
18/09/24 04:37:58.12 .net
>>568
そうなんですか
というかチロシンの効き目自体がよくわからないのでやめようかな
573:ビタミン774mg
18/09/24 14:11:15.21 .net
>>511
エビオスはプロバイオティクスとは言えないんじゃ
ミヤリサンは良いんだけど酪酸菌だけだから他の乳酸菌、ビフィズス菌が入ってる製品と組み合わせた方がいいよ
アイハーブで買うのがオススメ
574:ビタミン774mg
18/09/24 17:35:51.23 .net
>>571
ありがとうございます少な目から試してみます。
パウダータイプを購入したのですが固形の方が個数でわかりやすくて良かったんですかね
575:ビタミン774mg
18/09/24 20:38:41.38 .net
>>574
パウダータイプの方で良いですよ
付属のスプーンで量調節すればいいだけです
576:ビタミン774mg
18/09/27 05:53:40.74 UDGpuj67.net
不要なものがわかりません
マルチビタミンとビタトレールが結構被ってると思うんですが
今飲んでるもの
DHCマルチビタミン
DHCビタミンC
DHCカルシウム
オーガーランドブルーベリー
エビオス
ビタトレールEXP（アリナミンEXプラスのジェネリック）
ビタトレールはサプリではなく肩こり対策の主にビタミンB12剤として飲んでますが
DHCマルチビタミン見るとビタミンB12結構入っていましたので不安になりました
ビタトレールは用法上限の1日3錠飲んでますので1錠か2錠に減らした方がいいでしょうか
577:ビタミン774mg
18/09/27 10:22:14.86 .net
TPDは2錠でこんなもんだけども、これより多かったら減らしてもいいかもね
ビタミンB12（メチルコバラミンとして） 300 mcg 12500％
578:ビタミン774mg
18/09/27 14:17:33.38 .net
メチルコバラミンとか2.5mg飲んでるわwww
579:ビタミン774mg
18/09/27 17:43:37.91 .net
またVBコンプレックスとアスタキサンチンが加わった‥‥
580:ビタミン774mg
18/09/27 21:27:27.91 .net
スタンダードなサプリじゃね
581:ビタミン774mg
18/09/27 21:34:44.93 .net
まあそうなんだけど、数が多すぎるので‥‥
廃止予定
トゥルーフォーカス（効かない）
アミノコンプリート（鰹粉に変更予定）
ナイアシンアミド（ナイアシンだけで3種あるので）
迷ってる
チロシン
582:ビタミン774mg
18/09/27 22:18:55.78 .net
>>82
w
583:ビタミン774mg
18/09/27 22:59:24.55 .net
ブルーベリーよりもルテインにしなさい
584:ビタミン774mg
18/09/28 01:17:59.54 .net
ロディオラを辞めるつもりだったが
最近ロディオラが効くようになってきてむしろ必需品化した
585:ビタミン774mg
18/09/28 13:42:37.33 .net
イヌリン教えて頂いた方ありがとうございました。
先日届いてスプーン1杯からはじめてその直後から毎日快便が続いてます。
飲む前は3日に1回位だったので凄く身体が重かったのですがなんか身体が軽くなった感じです
本当にありがとうございました。
586:ビタミン774mg
18/09/29 12:36:49.06 .net
>>576
目的がわからないサプリだな
カルシウム摂るなら、VD3とVK2、そしてマグネシウムを忘れるな
結局、マルチミネラルにしろ
肩こりを治したい？
トリプトファン500mg以下でいいだろ
あとは血液サラサラ系？
587:ビタミン774mg
18/09/29 16:22:24.81 .net
>>585
そりゃよかった
イヌリンの他にも難デキ、アカシアファイバーとか水溶性食物繊維のサプリあるんでイヌリンに飽きたら試してみてください
便が柔らかすぎる場合は不溶性の食物繊維をサプリでも食べ物からでも摂ってバランスとってみてくださいな
588:ビタミン774mg
18/09/29 16:31:02.58 .net
>>586
＞カルシウム摂るなら、VD3とVK2、そしてマグネシウムを忘れるな
カルシウムの吸収をよくする為なのは分かるんだけど、
マグネシウムの吸収を良くするには何と摂ればいいんだろう？
589:566
18/09/29 17:01:38.40 LmwP3545.net
>>586
カルシウムとビタミンとブルーベリーは基本として飲みたいのと
あとはストレス対策でVC増量、肩こりにVB12、ちんちんに亜鉛のエビオスなんですけど
もっといい組み合わせありますかね
マルチミネラルはエビオスほど亜鉛入ってないと思ったので未だ手を出してないです
590:ビタミン774mg
18/09/29 18:06:18.55 .net
エビオスってイメージだけで亜鉛ほとんど入ってなかったような
591:ビタミン774mg
18/09/29 18:14:15.80 .net
>>589
亜鉛摂取目的ならnowの買った方が安いよ
全体的にアイハーブで揃えた方がクオリティ高い物買えそう
592:ビタミン774mg
18/09/29 18:33:50.37 .net
エビオスは単にビール酵母で30錠飲んでも亜鉛は0.43mg。
食品の一種と思った方がいい。
593:ビタミン774mg
18/09/29 19:31:29.80 .net
不要と思われる物
逆に足した方がいいと思われる物
教えてください
目的は不安障害と食欲不振、便秘解消です
ビタミンA,B,C,D,E
ナイアシン
P5P
イヌリン
LactBif(プロバイオティクス)
消化酵素
マグネシウム
宜しくお願いします
594:ビタミン774mg
18/09/29 20:35:09.14 .net
エビオスのちんぽへの効果って亜鉛というより核酸と各種ミネラルでしょ
595:ビタミン774mg
18/09/29 22:45:51.27 .net
>>593
ナイアシンってビタミンB群でしょ
マルチに切り替えたら？
不安にビタミンCが良いけど回数増やすのに単品で追加もいいかもね
値段的に安いものだし
便秘は水分、食物繊維、油、運動よ
何故かわからないけどBODYMINTってのが便通良くなる
596:ビタミン774mg
18/09/29 23:01:52.64 .net
>>593
VAはいらないのでは
むしろVKがあるといいかも
マグネシウムなんてずっと飲んでいないといけないのか？
それは何かおかしいだろ
597:ビタミン774mg
18/09/29 23:39:17.22 .net
>>595
ナイアシンを摂る事でトリプトファンの無駄遣いを予防してます
便秘は油も大事なんでね。初耳でした
どんな油がいいですか？
イヌリンで水溶性食物繊維は摂取してるんですが
BODYMINT探してみます
>>596
マグネシウムは精神安定効果があると聞いて取り始めました
VAは胃腸の粘膜保護になると聞いて
VKはどんな作用が期待出来ますか？
598:ビタミン774mg
18/09/30 00:25:04.99 .net
>>597
油は加熱しないオリーブ油が効果的です（とにかく「バージン」と書かれているもの。「エクストラバージン」などもOK。まあ日本で普通に売られてるものにはほとんど書いてあるはず）。
一日にカレースプーン1杯か2杯飲むだけでいい。
オリーブの実は非加熱で溶剤を使わずに油を抽出できる珍しいもので（たいていの植物油は加熱したり溶剤を用いて抽出される）、古典的製法ではオリーブ果汁を搾って放置しておくだけでオリーブ油が上に浮いてくる。
現在では遠心分離するがそれだけのことで、オリーブ果汁の成分が溶け込んでおり、腸を刺激してうんこがよく出る。
滑りもよくなって、なんというかスポスポ出てしまうので、慣れないうちは少なめの方がいいかもしれない。
599:ビタミン774mg
18/09/30 00:27:58.94 .net
>>598
えごまとか亜麻仁とかでもええんか？
600:ビタミン774mg
18/09/30 03:32:52.84 .net
>>597
腸壁に油分がないと滑らないんだよ
ダイエットで油断ちしてるとなりやすい
油ならなんでもいいけど飲むなら上にもあるオリーブ油とか身体にいい油のがいいだろうね
サラダにノンオイルじゃないドレッシングで充分だと思う、オリーブ油と塩かけて食べるとかでも
601:ビタミン774mg
18/09/30 08:49:16.33 .net
オリーブ油ってスーパーとかにあるものって殆どがまがい物だとか
本物は高いしあまり流通してないらしい
エゴマ油や亜麻仁油も同様かなぁ国産は高いし
MCTオイルがいいんじゃなかろうかと思うけど
これもよく酸化されてるとかいうしね何なんだろうね
結局は酸化されにくい飽和脂肪酸のココナッツオイルとかバターが安全策かも
602:ビタミン774mg
18/09/30 09:02:49.03 .net
代謝の本を書いている某先生はどんな脂肪酸でもβ酸化の過程でトランス脂肪酸を生じていると
そして外部からトランス脂肪酸を摂取してもβ酸化に進めば最終的にはアセチルCoAになるらしい
603:ビタミン774mg
18/09/30 09:11:10.84 .net
>>601
ココナッツオイルが酸化されにくいならMCTオイルもそうでしょ
604:ビタミン774mg
18/09/30 11:25:52.53 .net
>>598
>>600
ありがとうございます！
油の役割と重要性が分かりました
他の方の意見も参考になりました
結論として、全部酸化するなら美味しそうなココナッツオイルが苦にならなそうですね
605:ビタミン774mg
18/09/30 11:27:50.15 .net
ちなみに脂溶性のサプリを摂っても油の代わりにはならないですか？
606:ビタミン774mg
18/09/30 11:34:04.48 .net
>>605
水溶性のサプリが水の代わりになると思うのならそうかもな
607:ビタミン774mg
18/10/01 01:20:01.85 .net
>>600
油飲んでも小腸で吸収されちゃうから腸壁どうこうは関係ないんじゃない？
608:ビタミン774mg
18/10/01 02:43:31.70 .net
>>607
ググってみ
609:ビタミン774mg
18/10/02 23:28:44.61 .net
プロテイン
BCAA
クレアチン
MVM
オメガ3
鉄分
亜鉛
カルシウム
タウリン
アルギニン
シトルリン
カルニチン
CLA
サーモピュア
HMB
粉飴
オートミール
改めてみると気持ち悪いくらいあるな
610:ビタミン774mg
18/10/03 10:46:42.75 .net
>>609
ウェイトやってればこのくらい珍しくない
マグネシウムとグルタミンは無いのね
611:ビタミン774mg
18/10/04 07:01:59.71 .net
マグネシウムとグルタミン入れたら
サーモピュア、CLA、アルギニン、鉄分、HMBはなくとも良い感じ
612:ビタミン774mg
18/10/04 17:13:23.07 .net
>>602
そこが問題なんじゃなくって細胞膜だのミトコンドリア膜だのに取り込まれて膜構造を乱すのが困る
613:ビタミン774mg
18/10/06 18:54:47.52 .net
>>609
異常だよ。この中の半分やめても体調変わらんよww
614:ビタミン774mg
18/10/14 22:47:52.08 .net
育毛目的だけど
マルチビタミン＆ミネラル
ビタミンB郡
亜鉛
リジン
ビオチン
Lシステイン
アルギニンを飲んでます。
他に必要。又は不要な物があれば教えてください。
615:ビタミン774mg
18/10/14 23:27:58.90 .net
ビオチンとMSMとかも追加してみては？
でも髪にいいものって肌とかにもいいからそのせいかハゲなのに美肌な人とかいるよね
616:ビタミン774mg
18/10/14 23:28:38.72 .net
あーごめんビオチンは書いてあったわ
617:ビタミン774mg
18/10/15 10:26:20.95 .net
仕事で頭皮マッサージやってたけど、ハゲてる人って頭皮の油が多かった印象。
皮脂コントロールって出来ないのかね。
618:ビタミン774mg
18/10/15 12:37:40.80 .net
>>615
MSMですね。
調べてみます。
619:ビタミン774mg
18/10/15 16:01:24.74 .net
育毛ならまず糖質制限と高タンパクらしいけど
MVMは弱すぎるんじゃないの？
620:ビタミン774mg
18/10/17 05:12:00.44 .net
ノコヤシもいるよ
621:ビタミン774mg
18/10/17 06:16:43.51 .net
>>614
アムラも服用か洗髪かで取り入れてみては
622:ビタミン774mg
18/10/18 00:26:21.45 .net
アムラ、ノコヤシ、MVMも調べてみます
623:ビタミン774mg
18/10/24 18:16:09.44 .net
トゥルーフォーカス ビタミンB ビタミンK２ ロディオラ ショウガ スピルリナ
マグネシウム Co-Q10 ナイアシン メトホルミン アスタキサンチン
ルテイン ビタミンA ビタミンD ビタミンC ナイアシン ナイトレスト
グルコサミン グリシン 亜鉛 アシュワガンダ ビオチン ミヤリサン
5htp レスベラトロール テアニン クルクミン クレアチンモノハイドレート
N-アセチル-L-システイン アセチル-L-カルニチン シトルリン マレート
アルギニン アルファ ケトグルタル酸 タウリン L- オルニチン Α-グルタレート
ベータ アラニン パウダー イヌリン カカオ レジスタントスターチ プロテイン
ヨーグルト、トマトジュース MCTオイル ブルーベリー
624:ビタミン774mg
18/10/24 18:37:50.39 .net
ふっかつのじゅもん？
625:ビタミン774mg
18/10/24 18:55:04.40 .net
>>623
トゥルーフォーカスは全く効果がないので止めた。
クロレラを飲んだらうんこが粘っこくなり痔に悪いので止めた。
スピルリナはクロレラよりもっとうんこが粘っこくなるらしいので買わない。
626:ビタミン774mg
18/10/25 01:33:34.33 .net
マグネシウムとか何しにとってるんだ
そんなもんいらんだろ
627:ビタミン774mg
18/10/25 02:03:27.69 .net
サプリ板でマグネシウム軽視する奴とかいるんだな
628:ビタミン774mg
18/10/25 03:07:26.45 .net
ミネラルとかろくなもんじゃないのに
629:ビタミン774mg
18/10/25 09:05:24.48 .net
ミネラルは重要
現代人は不足している
630:ビタミン774mg
18/10/25 17:29:17.01 .net
サプリ板でマグネシウム要らねって言うやつはそもそもサプリなど要らぬ健康体か
すっぽんエキスだとかしじみエキスだとかの宣伝に騙されて自分で調べないアホの二択
631:ビタミン774mg
18/10/25 19:24:33.81 .net
カルシウムはサプリのタブ成型とかに使われたりで結構取れるんだよな
でもマグネシウムは意識しないと難しそうだ
632:ビタミン774mg
18/10/26 20:52:40.01 .net
亜鉛とかマグネシウムとか飲んでる奴www
633:ビタミン774mg
18/10/26 23:02:38.55 .net
ビタミンAなんか個別に摂る必要ある？
634:ビタミン774mg
18/10/27 13:09:03.26 .net
>>623
ご飯いらないね
635:ビタミン774mg
18/10/28 05:50:59.70 .net
サプリを1個減らしたら3個増えてしまうようなありさまで、20種類以上にまで増えてしまった。
636:ビタミン774mg
18/11/02 15:04:47.68 PpwmV+XG.net
カンジダサポートとパントガールの飲み合わせって大丈夫でしょうか。
637:ビタミン774mg
18/11/03 07:31:26.38 .net
ノウ reverse 1:2radio マグカル with zinc & VD3 250 tables
638:ビタミン774mg
18/11/03 07:32:17.73 .net
>>637 は誤爆
639:ビタミン774mg
18/11/04 00:38:40.49 cD/iyhFR.net
下半身の衰え対策に
シトルリン 2400mg/2
アルギニン 4000mg/2
テストジャック200
タウリン 3000mg
トリビュラス 1000mg
DHEA 50mg
V.E 400mg(隔日）
亜鉛 50mg(隔日)
Pygeum&SawPalmetto(NOW Foods社製 ノコギリヤシエキス）
コエンザイムQ10 200mg
/2は朝晩2回に分けてという意味です。その他は夜、服用しています。
要らないもの、追加した方が良いものってありますか？
640:ビタミン774mg
18/11/05 10:56:59.03 1zEU9mvu.net
>>639
コエンザイムからユビキノール カネカ製に変えた方がいい。50mgていいから還元にした方がほかの栄養素の補酵素になり酸化せず抗酸化作用が発揮する
他にはモリンガがいいよ
641:ビタミン774mg
18/11/05 20:22:05.45 .net
>>640
モリンガってMVMと変わらん気がするが…何が違う？
642:ビタミン774mg
18/11/10 23:43:19.41 .net
ついに25種類に達してしまった
643:ビタミン774mg
18/11/15 12:22:00.46 .net
＜レギュラー＞
プロテイン
グルタミン
マルチビタミンミネラル
カルシウム・マグネシウム
グルコサミン・コンドロイチン
BCAA
アルギニン
ビタミンC(アスコルビン酸)
クエン酸
NO(プレワークアウト)
シトルリン
タウリン
QPコーワ(ジェネリック)
アリナミン(ジェネリック)
トリビュラス
マカ
フェニルアラニン
ムイラプアマ
イカリソウ
トンカットアリ
エビオス
養命酒
＜二軍＞
クレアチン(NOでとれる？)
ユビキノール(悪夢)
ダミアナ(試し買い)
ヨヒンベ(悪寒動悸発汗不眠)
DHEA(ドーピング？)
644:ビタミン774mg
18/11/18 23:04:42.20 .net
ねね、みんなカルマグ摂ってるけれど
MVMに加えてカルマグは必須でしょうか？
645:ビタミン774mg
18/11/18 23:16:44.97 .net
あー
カルマグに入ってるマグは酸マグだから
マグネシウムとしての吸収率は期待できないってことなのかな？
646:ビタミン774mg
18/11/18 23:24:27.54 .net
たぶんなくても構わないけどせっかく満遍なく成分取ってるのに穴があるのが不満で摂ってるだけかな
647:ビタミン774mg
18/11/18 23:24:58.11 .net
カルマグでも最近では
クエン酸マグネシウムを使ってるのもあるのね。
このカルマグを買えば良いのね
648:ビタミン774mg
18/11/19 13:22:49.75 .net
なあサプリにはいってるグリセリンナンとかって肝臓によくないんじゃね？
649:ビタミン774mg
18/11/26 12:18:03.90 .net
サプリ代かかりすぎ。減らしたい。
650:ビタミン774mg
18/11/26 12:37:47.10 .net
サプリ減ってるわ。MVMとか飲むのやめても変わらないし他にも色々
乳酸菌だけはガチだと思ってる
651:ビタミン774mg
18/11/27 04:23:58.69 .net
MVMとか気休めの典型
652:ビタミン774mg
18/11/27 04:26:23.62 .net
25種類飲んでいるが、一つづつ口に入れている途中にうんこがしたくなってトイレに行ったら口の中でカプセル同士がくっついてしまい、巨大な固まりになって、
そのまま飲み込もうとしたらなかなか飲み込めず、しかも中から粉が出てきてむせて地獄を見た
653:ビタミン774mg
18/12/11 19:42:12.11 .net
毎日TPD1錠の他に
ビタミンA
ビタミンB-100
ビタミンC
ビタミンE
オメガ3
システイン
ビオチン
MSM
シリカ
マカ
亜鉛
アルギニン
シトルリン
を飲んでます。
必要の無い物、他に追加した方が良いものがあれば教えてください！
654:ビタミン774mg
18/12/24 12:46:41.49 .net
野菜をモリモリ食べてサプリを減らしたほうがいいよ。
素晴らしいうんこが出てくる
655:ビタミン774mg
19/01/02 16:30:46.88 UMlEtHbcV
URLﾘﾝｸ(www.jlo-heaven.com)
656:ビタミン774mg
19/01/10 06:33:41.22 a9P90GVT.net
最近話題の医療大麻オイル
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
マグネシウムなどミネラルとの併合もOK(ポカリの栄養素が実はそのまま大麻の肥料になってるという都市伝説もある)
657:ビタミン774mg
19/01/22 00:20:26.06 .net
最近尿が白く濁っていることに気付いた。
ﾀﾋぬかも知れんな。
658:ビタミン774mg
19/01/22 10:03:45.60 .net
カルシウムとりすぎ？
最近になってマグネシウムとってるとか？
659:ビタミン774mg
19/01/22 10:13:24.30 .net
疲れてると濁るな
660:ビタミン774mg
19/01/22 11:14:34.55 .net
>>658
カルシウムもマグネシウムもサプリではとってない
661:ビタミン774mg
19/01/22 17:32:49.74 .net
ひょっとしたらうんこから白い濁りが溶け出しているのかもしれない。
別にうんこが白いわけではないが、うんこと一緒にした後は白く濁っているが、小だけした場合は濁っていないようだ。
662:ビタミン774mg
19/02/14 17:36:56.12 .net
44歳､男､肉体労働､妻とは月1回､彼女とは週1回程度
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
663:ビタミン774mg
19/02/19 16:38:05.79 .net
TPD
オメガ3
ソルガーのエスターC
プロバイオティクス
アスタキサンチン
今飲んでいるものはこれだけなのですが、他にも色々追加したいです。
何を追加したら良いでしょうか？
アドバイスお願い致します。
664:ビタミン774mg
19/02/20 09:55:41.82 .net
>>663
年齢性別と運動状況がないと何とも
665:652
19/02/20 10:16:23.54 .net
>>664
ありがとうございます。
30歳女、普段デスクに座りっぱなしで運動はほとんどしてないです。
666:ビタミン774mg
19/02/20 10:23:00.78 .net
>>663
治したい症状ないの？漫然と増やしたいだけなら意味ないよ
667:652
19/02/20 10:46:32.68 .net
>>666
健康体でいたいです。
それと、ニキビ跡の赤みがひどいので肌代謝を上げたいです。
668:ビタミン774mg
19/02/21 00:15:43.85 .net
美肌はサプリじゃなくて、緑黄色野菜とるといいぞ
トマトとニンジンベースの野菜ジュースでいい 果汁が入ってないやつ
669:652
19/02/21 08:32:44.77 .net
>>668
ちょうど野菜ジュースを箱で買おうとしてたから、そういうものを選んでみます。
ありがとう！
670:ビタミン774mg
19/02/21 09:31:36.80 .net
まあごく普通の野菜ジュースのことだわな。
野菜ジュースにはトマト主体のものと人参主体のものがある（たいていはこのどちらか）なので気を付ける必要がある。
671:ビタミン774mg
19/02/21 11:41:57.09 .net
糖質取るより、タンパク質とった方が体が喜ぶ
672:ビタミン774mg
19/02/26 18:00:12.56 .net
URLﾘﾝｸ(forbesjapan.com)
限定された状況ではあるが、、腕立て伏せを41回以上できた人は10回以下だった人と比べ、その後に心血管疾患を発症するリスクが96％低くなっていたことが分かった。
サプリよりコレだろ。
後ろ向きコホ研究って始めて見たわ。
673:ビタミン774mg
19/02/26 23:59:10.58 .net
要するに80回/分（遅れてもダメ）で30秒を超えられたってことですよね
674:ビタミン774mg
19/03/10 20:56:58.77 8Qr4T0Ow.net
URLﾘﾝｸ(yousan-biyori.com)
神経管閉鎖障害のために葉酸を飲んだほうがいいとか書いてるけど、そんなに違うもんなの？
675:ビタミン774mg
19/03/11 12:26:09.06 .net
妊婦は確実に飲まなきゃいけないレベル
676:ビタミン774mg
19/03/11 20:27:29.05 .net
妊婦も妊娠中期以降はあんまりいらんとちゃう？
妊娠の初期も初期、妊活する前からは絶対摂取したほうがいいけど
677:ビタミン774mg
19/03/14 02:01:23.19 .net
毎日
カルシウムマグ
亜鉛
コエンザイムQ10
ローヤルゼリー
ガンマオリゾノール
ルテイン
メチルb-12
EPA
飲みすぎかな？
678:ビタミン774mg
19/03/14 15:07:51.80 .net
カルシウムサプリは確実にいらない
サプリで摂ったカルシウムは毒にしかならない
シャケの中骨缶でも食ってろ
679:ビタミン774mg
19/03/14 16:11:52.40 .net
カルシウム嫌いとステアリン酸マグネシウム避けるのってもはや宗教だね
680:ビタミン774mg
19/03/14 20:45:00.52 .net
カルシウムサプリは認知症だかになるんじゃなかったっけ？
でも鮭の中骨缶ではならないの？
681:ビタミン774mg
19/03/14 21:14:58.73 .net
血中カルシウム濃度が爆上がりして血管炎症部に吸着して細胞の石灰化を起こす
動脈硬化を起こし脳卒中や腎臓疾患、冠状動脈の石灰化で心疾患イベントの発生率をあげる
そして急上昇したカルシウム濃度を下げる為に急いで排出して寧ろ骨のカルシウムが流出するという本末転倒が起きるとも言われてる
カルシウムサプリ飲んでるなんてこの板で言ったら何も調べず飲んでるんだなとしか思わん
682:ビタミン774mg
19/03/14 21:25:54.95 .net
自分に言い聞かせるためにすごい早口で言ってそう
683:ビタミン774mg
19/03/14 21:38:42.78 .net
だからそれはカルシウムサプリ全てそうなの？石灰そのものな炭酸カルシウムだけの話でクエン酸カルシウムなどは大丈夫なの？って聞いたのに誰も教えてくれない
684:ビタミン774mg
19/03/14 21:45:59.08 .net
いろんな疫学調査でかなり悪影響があるとデータ出てる
メカニズムもはっきりしてる
サプリ経由の摂取だと血中にカルシウムが飽和しすぎて、それが動脈硬化につながる
＞米国の成人2,742人を対象に10年以上にわたって実施した大規模な追跡調査で明らかになったのは、一見矛盾しているようにも思える結果だった。
平均摂取量ごとに分けた各グループを比較したところ、摂取量が多い人のうち大半を食品から摂取している人は、摂取量が最も少ない人に比べ、石灰化のリスクが27％低いことが分かった。
一方、食品に加えてサプリメントからも摂取している人は、最も少ない人に比べてリスクが最大22％高くなっていた。
URLﾘﾝｸ(forbesjapan.com)
685:ビタミン774mg
19/03/15 08:21:27.41 .net
>>684
足りねえんだよなあ情報が
それが何カルシウムかがさ
パンピーはその程度で納得なんだろうけどさ
686:ビタミン774mg
19/03/15 08:46:57.42 .net
天然ビタミンは体に良くて人工ビタミンは害があるみたいな事言う人いるよね
オカルト過ぎて何も言えない
687:ビタミン774mg
19/03/15 10:02:37.23 .net
自分の無知をオカルトにすり替えるメンタルがやばい
Pubmed一度も検索したことないだろうな
688:ビタミン774mg
19/03/15 15:53:27.28 .net
カルシウムサプリの有害性を指摘した研究はモリモリあるけど
ぐぐればいくつもでてくるけど、（認知症や心疾患リスクが急増とか）
信じたくないやつはどんなデータ出しても信じないからな
そっちのほうが宗教じみてるよな
逆にカルシウムサプリが骨折リスクを軽減させるという強いエビデンスもない
689:ビタミン774mg
19/03/15 16:00:18.53 .net
カルシウムなんて定番のMVM以外にも成型や中和等の添加物で普通にはいってるんだけどな
少量でもダメらしいからサプリ飲んでる人は結構な人数アウトなはずなんだが
カルシウム警察はそういうのはスルー
まあ避けたいなら好きにすれば
690:ビタミン774mg
19/03/15 16:11:57.88 .net
アリナミンとかポポンとかの錠剤にも入ってるよなカルシウム
691:ビタミン774mg
19/03/15 16:47:40.44 .net
治験みたいに1箇所に集めて同じ食事で調べてるなら信じるけど
サプリに頼らず栄養を十分に取れる食事を出来る人と出来ない人の知識量や経済状況は一切無視でしょ
骨を作るのに1番必要なのはタンパク質だ
692:ビタミン774mg
19/03/15 16:50:52.97 .net
カウントされてないからどれだけ入っているのかわからない
693:ビタミン774mg
19/03/15 21:42:57.41 .net
ST21のサプリは何かに付けてカルシウム入ってるよな
694:ビタミン774mg
19/03/15 21:56:42.45 .net
米アマだけでレビュー7000以上付いてるnatrolのビオチンにも入ってるからねぇ
695:ビタミン774mg
19/04/07 03:23:55.94 .net
ビタミンB群
ビタミンC
ビタミンD
マグネシウム
ビフィズス菌(BB536)
乳酸菌(EC-12)
オメガ3
ユビキノール
ピクノジェノール
プラセンタ(婦人科処方)
エラスチン
タウリン
桑の葉青汁
気づいたらこんなに増えてしまった…
696:ビタミン774mg
19/04/08 19:01:23.90 .net
単体で11個揃えたけど病人みたいでワロタ
MVM で充分や
697:ビタミン774mg
19/05/01 08:46:36.04 .net
インチキ
https://ダイエットナビ.net/?cam=320&gr_no=dietsupp&ad_no=3&switch=on&gclid=EAIaIQobChMIheCKjf_44QIVzWkqCh34WAF4EAMYASAAEgIWDPD_BwE
698:ビタミン774mg
19/05/06 19:07:07.83 KsQ6GXvj.net
【沼にはまる女たち】独立に向け仕事一筋の彼女が得たサプリの万能感「サプリがあるから大丈夫なの」〜その１〜
URLﾘﾝｸ(suits-woman.jp)
【沼にはまる女たち】独立に向け仕事一筋の彼女が知ったサプリの万能感「サプリがあるから大丈夫なの」〜その２〜
URLﾘﾝｸ(suits-woman.jp)
699:ビタミン774mg
19/05/08 18:12:44.30 .net
>>696
うちは25種類ある
700:ビタミン774mg
19/05/16 08:05:00.33 .net
今朝数えたら16個だったw
701:ビタミン774mg
19/05/16 18:39:09.18 .net
みんな多すぎ
僕は１２個ｗ
702:ビタミン774mg
19/05/16 19:53:00.88 .net
>>695
何錠になるの？w
703:ビタミン774mg
19/06/05 18:47:25.05 B/mM8OvW.net
マルチビタミン飲んでたらだいたいオッケーだとおもうよ
あとこのスレのひとが軽視してるのは食物繊維
これはものすごく大切
それと女の人は鉄剤だね
iherbにあるアメリカの鉄剤がキーレートされてるからいいの
貧血ってよく耳にするから軽視するけどものすごく影響あるからの
ヘモグロビンが少なくなるから心臓がどきどきするし全身がだるくなるの
うつみたいな症状もでる
マルチビタミン
食物繊維
鉄
704:ビタミン774mg
19/06/05 19:15:42.98 .net
マルチビタミン買おうかな。TOP3で信用できるメーカってどこ？
705:ビタミン774mg
19/06/05 20:35:19.58 .net
マルチビタミンで気が済むのならいいと思うよ。
うちは単体でしこたま飲んでるから、単純にこの量をマルチビタミンでとるとなるとどんだけ飲まないといけないのかとなり、コントロールも面倒で、逆にマルチビタミンを飲む理由がない。
706:ビタミン774mg
19/06/05 21:46:59.23 .net
マルチビタミンでいいと思うね
mcgがマイクログラムと理解してたらわかると思うね
信頼出来るメーカーは
LifeExtension
Natrol
Source naturals
かな
707:ビタミン774mg
19/06/05 21:57:45.70 .net
>>706
たとえばビタミンCが1000mgと書いてあれば、それは錠剤なりカプセルなりの重さが1000mgという意味ではない。
mcgがマイクログラムと理解してたらいったい何がわかると思っているのだろうか。
708:ビタミン774mg
19/06/05 21:58:10.64 .net
信頼できるメーカはThorne Researchやろ・・・
709:ビタミン774mg
19/06/05 22:23:51.13 .net
>>707
わざわざ1000mcgの栄養素単体を0.5gの錠剤で飲む必要ないよね
mvmで足りるでしょ
710:ビタミン774mg
19/06/07 07:25:41.78 .net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ABCDEK
メチオニン
オルニチン
フィッシュオイル
に加えてプロテインw
711:ビタミン774mg
19/06/07 07:27:40.35 .net
亜鉛と鉄が抜けていたw
712:ビタミン774mg
19/06/09 05:24:26.03 .net
ビタミンB、ビタミンD、マグネシウム、亜鉛、オメガ3、ビオスリーに絞った
713:ビタミン774mg
19/06/10 20:51:44.24 .net
クリルオイル
タウリン
マグネシウム
ビタミンB
ビタミンD
ビタミンK
リコピン
亜鉛
714:ビタミン774mg
19/06/12 18:00:44.97 .net
自分もどんどんサプリメントの種類が増えて困ってたけど、どうせ劇的な体感なんてないからマルチビタミンだけにしたよ
結果今までと変わらなかった
唯一効果感じるのは風邪はひかなくなったことかな
よく風邪ひいてたからそれだけでも良かったけど
715:ビタミン774mg
19/06/12 19:37:47.33 .net
マルチビタミン効果あるの？なさそうだけど
716:ビタミン774mg
19/06/12 22:15:05.39 .net
ビタミンA要らないからマルチビタミンはやめた
717:ビタミン774mg
19/06/13 07:50:01.10 .net
なんでビタミンAはいらないの？
食べ物からたくさん摂れてるとかかな？
718:ビタミン774mg
19/06/13 08:55:24.65 .net
俺もビタミンAはいらないな
719:ビタミン774mg
19/06/14 01:08:43.64 .net
マグネシウムて重要なんだな
720:ビタミン774mg
19/06/15 04:00:57.58 .net
血圧高いからマグネシウム飲んでるけどいいよ
721:ビタミン774mg
19/06/15 05:43:43.55 .net
高マグネシウム血症であぼん
722:ビタミン774mg
19/06/15 13:30:47.42 .net
腎臓悪くなきゃまずならんやろ
723:ビタミン774mg
19/06/15 18:08:27.12 .net
うん普通はならないよ
高齢者とか腎機能低下してると注意が必要だけどね
724:ビタミン774mg
19/06/15 20:19:58.63 .net
マグネシウム12年続けてる
725:ビタミン774mg
19/06/20 18:31:29.29 .net
このスレの家具師に配慮して、iherbは次々売り切れにしたのかな
726:ビタミン774mg
19/06/24 13:13:52.09 .net
家具・・屋？
727:ビタミン774mg
19/06/24 13:54:12.30 .net
ネタにマジレスみたいで言わなかったけどヤシ→香具師で読めなくて家具師なんだろうね
まあものすごい加齢臭がするけど
728:ビタミン774mg
19/07/04 11:12:30.16 .net
分かりみが強い
729:ビタミン774mg
19/07/10 22:00:08.98 .net
保守
730:ビタミン774mg
19/07/11 17:09:03.22 F4RDfKoZD
アシュワガンダ
ガンマリノレン酸
ブロメライン
プラセンタ
URLﾘﾝｸ(fumtan.hatenablog.com)
731:ビタミン774mg
19/08/31 01:47:42.06 .net
普段の食事から取りにくいのってビタミンDとマグネシウムと亜鉛？
732:ビタミン774mg
19/08/31 09:53:30.05 yJ7hY04f.net
あとCとタウリンとイノシトールとか
733:ビタミン774mg
19/10/15 17:18:44.34 .net
目的に分けたとしても6種類はいるかな。
734:紫941ブラウン
19/11/17 12:57:21.39 3WP881nEO
謹啓
十一月です。
如何、お過ごしですか。
お優しいですね。
R-1のブルーベリー食べてますが、非常に美味しいです、身体の調子が良いです。
頑張って下さい。
はい、ありがとうございます、おめでとうございます。
お疲れ様です、どうぞ、御自愛下さい。
失礼致します。
謹白
2019年11月17日
735:ビタミン774mg
19/11/26 00:08:25 .net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
736:ビタミン774mg
19/11/26 02:10:33 .net
油は全く効果がないので止めることにした。
737:ビタミン774mg
19/11/30 18:42:52 JALD1GcR.net
どんどんサプリ増えていって毎食後ジャラジャラ飲むのが苦痛になり
食後も早く飲まなければとか脂溶性ビタミンのために食事も油多めにしないととか
頭からサプリの事が離れなくなり
戸棚や押し入れの尋常じゃない量のサプリボトルに辟易したり
もう自分でも制御出来なくなりこのままではヤバいと思い
MVMとomega3とマグネシウムと亜鉛とマルチカロチンとMCTオイル以外は全部捨てた。
多分10万円分ぐらいは捨てたと思う
物凄く自己嫌悪なったけどすっきりした。
738:ビタミン774mg
19/11/30 18:54:35 .net
体内で合成されない&されにくい成分だけで良いのに。
739:ビタミン774mg
19/12/01 02:12:42 .net
>>737
何種類くらいまで行ったの？
740:ビタミン774mg
19/12/03 21:03:28 lLcHUAUt.net
アルファリポ酸、Lカルニチン、ユビキノール、B complex、オメガ、ギャバ 、リンゴ酸マグネシウム 、プロバイオティクス、mctオイル、カンジタ サポート
血液検査の結果は良くなった。
毎日飲むの疲れるので減らしたい。
741:ビタミン774mg
19/12/03 21:29:19 .net
ビタミンBコンプを Life extensionのTPDに変える
742:ビタミン774mg
19/12/04 01:08:09 .net
カンジダサポート俺ものみ始めたが腹の膨満感半端ないなから合わないかも
捨てるしかないかな
743:ビタミン774mg
19/12/05 18:05:43.09 G/vr8S+aj
俺はアトピーでサプリ色々試したけどビタミンDが一番効いたわ、日照不足でビタミンDが欠乏してたようだ
今はビタミンD3、ビタミンK、マルチビタミン&ミネラルの3つになった
744:ビタミン774mg
19/12/07 07:16:26.61 .net
お願いします。
タウリン クロロフィル ビタミンC
チロシン クエン酸カリウム ルテイン
ビオチン 亜鉛 ソーパルメット オメガ3
テアニン グリシン ビオフェルミンS
745:ビタミン774mg
19/12/07 12:41:26 .net
>>744
何を重視したいのかな
746:ビタミン774mg
19/12/07 12:44:42 .net
わたくしなら
タウリン、マキシヘアー
ルテイン、オメガ3
コリン&イノシトール、ビオフェルミンS
747:ビタミン774mg
19/12/12 22:27:14.81 .net
ダイエット&筋トレ&精力増強を考えてる
朝
MVM オメガ3 カルニチン CLA プロテイン
夜
MVM オメガ3 マカ アルギニン シトルリン BCAA
筋トレ後
プロテイン クレアチン
あとはNAC DHEAプロバイオティクス イヌリンあたりを追加しようかなと思ってるんだが…
748:ビタミン774mg
19/12/12 22:55:47.47 .net
DHEAってまだ買える？
749:ビタミン774mg
19/12/13 07:27:40.65 .net
>>748
買えないな…
かわりに7-KETOですかね
750:ビタミン774mg
19/12/13 07:31:06.11 .net
今年から良いサプリは全て規制された(泣)
751:ビタミン774mg
19/12/15 00:45:32 MJsOl0am.net
血液検査で良くなったというエビデンスがある人に聞きたい
何飲んでるの？
俺の場合、オルニチン、シトルリン、アルギニン、タウリン、コエンザイムQ１０、
マグネシウム、ビタミンE、D、葉酸
血液検査は全て適正値で、医者が「どこが具合悪いの？」と聞いてきた
752:ビタミン774mg
19/12/15 00:48:10 .net
>>748
性欲バリバリになって若返ってよかったのに厚生労働省は残酷だな
国民が長生きして元気に働くのがなにか都合が悪いのかよ
753:ビタミン774mg
19/12/15 00:51:07 .net
年金払うのが大変なんで、老人は早く逝ってほしい
754:ビタミン774mg
19/12/15 00:53:56 .net
>>753
ばかぁ
厚生年金保険料を思いっきり払ってやっているんだからシニアを大事にしろってんだ
755:ビタミン774mg
19/12/15 01:03:06 .net
悪の根源は
アメリカはライフル協会
日本は医師会
756:ビタミン774mg
19/12/15 03:35:20 .net
死ねゴキブリ老害
757:ビタミン774mg
19/12/15 04:18:42.38 qB3WJ8eF.net
何種類も飲んでる人に聞きたいけど飲んだ後に胸焼けというかゲップが多発しない？
いつも寝る前にBCD亜鉛辺りをザラっと飲んでるけど
ベッドに入ったらムカムカしてしまう
胃で消化中になんかガスでも出てるのか、からっぽの胃に入れない方がいいのか
758:ビタミン774mg
19/12/18 20:28:01.38 .net
【話題】効果のあるサプリメントは「半分もない」 専門家が暴露
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
759:ビタミン774mg
19/12/19 00:01:45 .net
むしろそんなにある方が驚きだけど・・・しかも日本のクソサプリで
760:ビタミン774mg
20/01/11 21:28:06.41 .net
>>1に似てるしもっと量が多い
でも錠剤飲むのが苦手だから買って満足してる
たまに気合い入れてまとめて飲んでみるけど
気持ち悪くなって全戻しで涙目
761:ビタミン774mg
20/01/12 06:20:54.52 .net
常用してるのが14種類あるが（うち1つは日本製の強力わかもと）、錠剤は強力わかもとの他には3種類しかないな。
そのうち1つは舌下錠なので大きな錠剤は2種類だけ。
海外サプリの錠剤はでかいので、そんなのがいくつもあったら大変だ。
762:ビタミン774mg
20/01/16 12:48:35 .net
認知症を招く薬の多剤服用
認知症の症状が減薬で改善も
多剤服用は万病の元 !?
週刊朝日 2020年1月24日号
URLﾘﾝｸ(publi) cations.asahi.com/ecs/detail/?item_id=21649
サプリは違うかもしれないけど
763:ビタミン774mg
20/05/31 13:22:19 .net
>>261、>>410です
このスレまだあったなんて
あれから年を重ねアラフォーが見えてきました
こちらで教えていただいたiherbの製品で揃えています
肌は厚みが出て多少のことでは動じなくなりました
継続は力ですね
MVM
EPA&DHA
αリポ酸
ビオチン
月見草オイル
ネオセルのコラーゲン
nowビタミンC
鉄
764:ビタミン774mg
20/05/31 14:36:27 .net
プロテイン、クレアチン、ビタミンC、カフェインだけで良いと思う。
765:ビタミン774mg
20/06/05 13:20:45 .net
プロテインが合わないからアミノ酸
これが飲む物を増やしていると思う
766:ビタミン774mg
20/08/08 09:07:13 JuOF+thb.net
URLﾘﾝｸ(image.space.rakuten.co.jp)
URLﾘﾝｸ(a.r10.t)☆o/hIobzd（☆をとってつなげて下さい）
767:ビタミン774mg
20/08/08 09:08:09.97 JuOF+thb.net
・抗不安薬を減らすことができました
768:ビタミン774mg
20/08/10 22:13:04 .net
食事はかなり栄養を考えてとれていると思う
精神系の病気があり、ストレスを多く抱えている自覚があるのと
美容を考えてのラインナップ
あとダイエットも少し意識してる
いらないサプリはあるかな
・ビオチン
・ミヤリサン
・ヨクイニン
・ビタミンC
・ビタミンD
・ビタミンE12
・アルファリポ酸
・難消化デキストリン
769:７５４
20/08/10 22:14:16 .net
オメガ３あたりは足したいと思ってる
770:ビタミン774mg
20/08/11 00:11:08.17 .net
精神系の病気があるならビタミンBでしょ
何で抜けてるの
771:ビタミン774mg
20/08/11 00:11:29 .net
ビオチンしか入ってないじゃん
772:ビタミン774mg
20/08/11 00:26:22 .net
ダイエットと脂肪肝、血液の中性脂肪対策に色々調べてたら増えて行った…
総合的な対策にプロテイン(たんぱく質)
ダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板:59番)
に粗方基づいて、
βコングリシニン:細胞にエネルギー求めさせる
チロシン＆カフェイン:アドレナリンの材料＆分泌促進
レシチン:脂肪酸を血液に溶けやすく
カルニチン:脂肪酸をミトコンドリアに届きやすく
ヘム鉄:赤血球増加
ナットウキナーゼ:血栓の解消、予防
脂肪肝
タウリン:肝細胞の再生、肝臓から脂肪の排出、肝機能強化と改善
コリン＆イノシトール:肝臓の脂肪変性を防ぐ＆肝臓に余分な脂肪を蓄積させない
血液中の中性脂肪対策
DHA＆EPA:中性脂肪低減
773:ビタミン774mg
20/08/11 10:18:45 .net
全部いらない
そんなの飲んているから病気になるし治らない
774:ビタミン774mg
20/08/11 13:04:49.32 .net
調査は栄養補助食品の利点を見つけません– NIHディレクターのブログ
URLﾘﾝｸ(directorsblog.nih.gov)
酸化防止剤| 栄養源| ハーバードTHチャン公衆衛生学校
URLﾘﾝｸ(www.hsph.harvard.edu)
775:ビタミン774mg
20/08/11 16:44:16 .net
まぁマルチビタミンとマルチミネラルがあれば十分だなと思う。あとは疲れたときだけ飲む
776:ビタミン774mg
20/08/11 18:45:36 .net
マルチミネラルとかいらんわ
777:ビタミン774mg
20/08/11 19:47:29 .net
サプリは基本的にいらない
778:ビタミン774mg
20/08/12 08:36:19 wcD/CVRO.net
デモデモダッテ
好き嫌いがあるんだモーン
779:ビタミン774mg
20/08/12 15:24:36.37 .net
防風通聖散
ビタミンB群
ビタミンC
HMB
プロテイン
トップバリュ野菜ジュース
780:ビタミン774mg
20/08/14 17:34:30 PpG9tUXH.net
脂肪からエネルギーとして消費されるまでのメカニズムを調べたら、
・カフェインorカプサイシン
・βコングリニシン
が有効そうなので今探してる。
781:ビタミン774mg
20/08/14 18:27:06 .net
まずはカルニチンでしょ
782:ビタミン774mg
20/08/14 23:19:34 .net
>>772が書いてるけど、カルニチンは脂肪酸をミトコンドリアに届ける時に必要な栄養素。
けどその前に、筋肉がエネルギーを欲する状態にしないと脂肪は消費されんぜ。
783:ビタミン774mg
20/11/16 11:34:16.18 itVC9PkL.net
>>50
CBDおすすめ
URLﾘﾝｸ(find-share.2chblog.jp)
784:ビタミン774mg
20/11/29 23:00:45.05 .net
ビタミンC
Lシステイン
ビオチン
グルタチオン
GABA
785:ビタミン774mg
20/12/03 19:33:42.43 PJe7e7O7.net
食事は普通にとってるが野菜は少な目。最近は食べる全体の量も減ってきた血圧高めの40歳。
ビタミンの補給と、肌・髪に良さそうなもの、下半身に効くものって観点で以下。
・マルチビタンミン(TPD)
・ビオチン(上のモノとは時間をずらして摂る)
・リジン
・シトルリン
・オメガ3
他に追加すべきはいろいろあるとは思うけど、コメントあったらお願いします。
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28日前に更新/237 KB
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