どんどんサプリが増えてく。助けて

どんどんサプリが増えてく。助けて at SUPPLEMENT

[前50を表示]
500:ビタミン774mg
18/06/11 20:27:18.00 .net
>>498
化粧もマスクもしないって選択肢はないんだね
仕事とかあるから仕方ないのだろうけど
枕カバーとかもあるかも

501:ビタミン774mg
18/06/11 20:40:00.26 .net
>>499
レスありがとう
エクオールは残念ながら作れてなかったです

502:ビタミン774mg
18/06/11 20:49:29.52 .net
>>493
若い方の大人ニキビは糖質が原因じゃないかな
私は更年期世代ですが糖質制限（緩いけど）目の下のイボみたいのとか首の細かいイボはなくなりました。
糖質が出るところを探して皮膚から出たんだなーと。
そういえば目のかゆみも薬なしで良くなったのもある

503:ビタミン774mg
18/06/12 01:31:11.07 .net
>>497
シャタバリもしくは月見草

504:ビタミン774mg
18/06/12 09:46:15.50 .net
>>503
レスありがとう！
どちらか試してみたいと思います

505:ビタミン774mg
18/06/14 10:19:17.36 .net
>>500
顔全体に赤や赤黒いニキビ跡があって、とても晒せる顔じゃないんだ…
枕カバー気を付けます、ありがとう
>>502
糖質気にしたことなかったです
糖質制限やってみます、ありがとう

506:ビタミン774mg
18/06/14 16:34:32.90 .net
にきび対策ってパントテン酸じゃないの
自己流の糖質制限で変に食事が偏ると悪化するかもしれないよ

507:ビタミン774mg
18/06/15 05:01:45.36 .net
私はオードムーゲっていうふき取り化粧水で無くなったけどな

508:ビタミン774mg
18/06/15 07:26:14.41 .net
>>505
私も長年ニキビあったけど、今まで糖質過多の生活だったので、タンパク質をなるべく取るようにしたら、ニキビがなりをひそめたよ。
毎日タンパク質を最低50ｇ（肉600ｇ前後）ぐらい。肉を毎日この量は難しいので、プロテイン必須だよ。
＋メガビタミンでだけどね。
亜鉛の本読んだら、亜鉛が皮脂腺の働きを抑えるって書いてあって、
ここ1週間ぐらい毎日６０ｍｇ取っているけど、ますます調子が良いよ。

509:ビタミン774mg
18/06/15 23:36:06.85 Siafjiv7.net
今まで１種類ずつ感覚を空けて飲んできたが１度に数種類飲むようになってきた。
３０種類買ったがもう買わないようにする

510:ビタミン774mg
18/06/30 15:20:50.53 .net
MVM
プロバイオティクス
オメガ3
3種類もとってる
近いうち1つに減らす

511:ビタミン774mg
18/07/01 10:56:54.76 .net
プロバイオティクスって効く人効かない人の差が大きいって何かで読んだけど
エビオスとかミヤリサンの方がいいのか知りたいわ

512:ビタミン774mg
18/07/19 16:27:02.38 .net
鬱、パニック障害、甲状腺疾患、過敏性腸症候群、びまん性脱毛
ヨクイニンとプロポリスは以前一度だけ子宮頸癌検査で陽性でないのですが引っかかった事があり、気休めだけど飲んでいます。
飲み過ぎなのはわかっていて減らしたいのですが、ビタミン系とプロポリス以外は明確に効果を実感していて、どれを削ればいいか悩んでいます。
朝
マルチビタミン
鉄
ビタミンC
ビオチン
ヨクイニン
マカ
パントガール
ココカラケア(乳酸菌)
カンジダサポート
オリーブリーフ
ロディオラ
DHA
アシドフィリス
夜
マルチビタミン
鉄
ビタミンC
ビオチン
ヨクイニン
マカ
パントガール
ココカラケア(乳酸菌)
カンジダサポート
オリーブリーフ
DHA
アシドフィリス
プロポリス
コラーゲン
ロイテリ菌タブレット

513:ビタミン774mg
18/07/19 22:06:38.43 .net
私ならば…
マルチビタミン
ミヤリヤサン
ビオチン
DHA＆EPA
イチョウかバコパ
ロディオラ
ホスファチジルセリン
レシチン
プログレネロン
亜鉛
マグネシウム
B6
面倒ならHigher Mindでまとめても良い

514:ビタミン774mg
18/07/21 15:36:09.27 .net
みんなそんなに飲んでかえってカラダ壊してないの？

515:ビタミン774mg
18/07/27 21:33:05.95 .net
もうこんなに飲んでるのは藁をも掴む精神状態なんだな。ちょっとドン引き

516:ビタミン774mg
18/08/01 18:54:59.54 dk99pCcD.net
>>515
こいつら思考能力がおかしくなってるよね。2～3種類なら分かるけど10種類以上なんて異常

517:ビタミン774mg
18/08/01 19:18:03.49 .net
サプリ一つ一つを見ていくとどれも今の自分に必要な気がして増えていく…ありがち

518:ビタミン774mg
18/08/02 17:41:51.48 816UMC0N.net
MVM、プロバイオティクス、omega3が基本で、それで良くならないなら個別で追加

519:ビタミン774mg
18/08/02 20:46:46.89 .net
オメガ3飲み始めて髪が柔らかくなった

520:ビタミン774mg
18/08/08 09:41:31.31 .net
たくさんあったのを減らして今はこれだけ
MVM
オメガ3
アスタキサンチン
MSM
シリカ
プロバイオティクス
10年以上ニキビに悩まされてるんだけど、何かおすすめのサプリある方いませんか…？

521:ビタミン774mg
18/08/08 21:04:53.49 .net
顔の脂が減るサプリはないかな

522:ビタミン774mg
18/08/09 00:57:17.93 .net
揚げ物ばかり食べてない？w

523:ビタミン774mg
18/08/09 04:02:35.65 .net
黒酢を飲みな

524:ビタミン774mg
18/08/09 04:03:51.30 .net
バイテックスも飲みな

525:ビタミン774mg
18/08/10 00:14:37.91 .net
もう飲まないサプリはどうしてる？
ヤフオクなんか売れるかね

526:ビタミン774mg
18/08/12 07:25:05.51 .net
リプライセルビタミンC
シリカ
MSM
ビオチン

527:ビタミン774mg
18/09/03 20:07:20.19 kaOta8YW.net
>>1
医療大麻オイル特集
コンビニで買える医療大麻コーラ
そのなもチルアウトコーラなど
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
サプリの調合としていかがですか?
海外では医薬品になってたりします

528:ビタミン774mg
18/09/16 12:55:13.74 .net
サプリジプシーして自分が辿り着いた健康効果を感じた順サプリ
1 マグネシウム←首肩のこりが驚くほど解消した。神。今は足りてるから飲む頻度は減ったが一生のお供
2 酢←疲れにくくなった、消化便通が良くなった、血行改善して血圧低下し血管年齢が若返った。神。飲み続ける
3 ビタミンB群←肌荒れしなくなった、寝起きが良くなった
4 亜鉛←衝動的な食欲が消えた、自律神経にも効いてるらしく車酔いしにくくなった
5カリウム←高血圧解消した、今はたまにしか飲んでない
効果はこれと言って効果ははっきり分からないが飲み続けようと思うもの
PS、タウリン、ナイアシン・アミド、ビタミンD

529:ビタミン774mg
18/09/16 13:12:45.94 .net
>>528
1と2はなんだこれ！？もっと早くに試したかったってレベルで体調が良くなったので
不調がある人ほど激推ししたい
他のサプリは栄養状態とか目的によって要らないだろうし自分には良かったわって程度

530:ビタミン774mg
18/09/16 13:25:37.27 .net
俺はクエン酸で疲れにくくなった
酢と同じ事なんだろうね

531:ビタミン774mg
18/09/16 15:33:32.86 .net
やばいわ40種超えたわ

532:ビタミン774mg
18/09/16 19:48:33.22 .net
>>529
自分もマグネシウム摂ってるけど首肩こり全然良くならんよ
どれだけ摂ってる？

533:ビタミン774mg
18/09/17 21:48:36.18 .net
>>532
一番酷かった時期は200mgを1日1錠食間に飲んでた。それ以上だと下痢したので上限は人によると思う
首肩がガチガチに凝って喉の異物感もあり長年困ってた
数日で肩の軽さを感じたが今までなかった偏頭痛も何度か出るようになった
沈着した石灰を溶かすのに暫くかかるのだろうと飲み続けて半年くらいでほぼこりは消え偏頭痛もなくなった
その後は100mgに減らし一年くらい飲んで現在は月数回凝ったかな？とか疲れたなって時100mg飲んでる
今肩凝りは全くない
今となってなぜそこまで凝ってたのか不思議なくらいノーストレス

534:ビタミン774mg
18/09/18 21:08:07.33 .net
>>533
詳しい説明ありがとう
200mgで肩こり解消ですか！羨ましい
カルマグのマグネシウムを毎日600mgほど摂ってるけど全然だ～
＞沈着した石灰を溶かすのに暫くかかるのだろう
原因は石灰なんですかね？
何らかの原因で（例えば過剰糖質）血流障害が起こって筋肉が硬くなってるのかなぁと思ってたけど
確か首こり頭重耳閉感を感じ始めたのは四十肩になった頃だったわ
四十肩って確か石灰が関わっていたような…原因は分からないんだったか
何れにしろ自分の場合はマグネシウムは効果がないということかな

535:ビタミン774mg
18/09/19 00:14:35.18 .net
マグテインなるものがNowから販売されてるがこれええの？
脳に直接効くとかどうとか…

536:ビタミン774mg
18/09/19 09:12:47.37 .net
>>82
ワロタw

537:ビタミン774mg
18/09/19 13:08:39.62 .net
>>534
横だけどカルマグと単品のマグは全然効果が違うと思う
以前カルマグ飲んでたけどコリが楽になる感覚はまったくなかった
自分の場合はキレート化された単品マグネシウム飲まないと効かない
カルマグのマグはカルの吸収に使われるだけって聞くし
 >>528
酢ってストローで飲んでも歯が溶けそうで怖いんだけどどう？
ちなみにどういう種類の酢ですか？

538:ビタミン774mg
18/09/19 16:26:09.70 .net
>>534
それ上の人も言ってるけどカルマグだからだと思うよ
カルマグはカルシウムの吸収補佐としてマグネシウムが添加してるだけで
マグネシウムの効果発揮するのはクエン酸マグネシウムとかグリシンマグネシウムとか
マグネシウム単体で吸収が良い形態に作られたものだよ
なのでマグネシウムだからと酸化マグネシウムみたいなそもそも吸収が悪いから緩下剤として使われてるものも効果ない
寧ろカルシウム添加サプリは循環器の石灰化を促進して心疾患リスクをあげる研究報告もあるしカルマグは逆効果だと思う
全く効果ないのもそのせいかと

539:ビタミン774mg
18/09/19 17:10:00.46 .net
>>537
酸蝕歯と食道や胃の炎症は気をつけた方がいいね
自分が気をつけてるのは
ストローを使う、飲んで喉が焼けるようなら薄める、ながら飲みしない
基本飲むのは食事中、空腹時に飲まない、飲み終わったらすぐ念入りにうがいする、中和目的で重曹水使ってる
直後に歯磨きはエナメルを研磨してしまうのでしない
飲んで30分から1時間は姿勢よく過ごす、寝転んだり背を丸めない、寝る前に飲まない(酸が上がりやすいため逆流性食道炎になりやすい
以前にあまり考えずに飲んでたら酸蝕歯で虫歯できたので試行錯誤で上記を守るようになったら半年以上問題なく飲めてるよ
歯がしみるとか違和感あったら1、2週間飲まない
歯が溶けるのが怖いならお酢サプリにしても良いかもね。外出用にリンゴ酢サプリ持ってるよ
お酢は色々種類出てるし好きなので良いんじゃないかなー
フルーツビネガーとか黒酢もフレーバー沢山出てる
ただ砂糖の量は気をつけた方が良いだろうな。あまり甘いとジュースだから
自分はリンゴ酢と黒酢と自家製フルーツビネガー混ぜて飲んでるよ

540:ビタミン774mg
18/09/19 17:30:38.06 .net
>>539
詳しくありがとう、炎症については思いつかなかったから参考になった
やっぱいろいろ気をつけなきゃいけない部分もありそうだね
とは言え効能は気になるからサプリも含めて探してみるよ

541:ビタミン774mg
18/09/19 18:17:25.77 .net
>>537 >>538
うっすらと懸念していたんだけどカルマグのマグネシウムは効果ないんですね！
ちょっと前気まぐれにSolaray, マグネシウム・グリシネイトを買ったんだけど
nowのカルマグあるし～とか思って放っておいた
今調べたらグリシンマグネシウムだった！明日からこれにします！
ありがとうございました！！

542:ビタミン774mg
18/09/19 19:10:26.52 .net
※個人の見解です

543:ビタミン774mg
18/09/20 08:02:11.42 .net
>>62
そうなのか？
一緒に入ってるやつあるぞ

544:ビタミン774mg
18/09/20 15:35:35.38 .net
元は思い出したようにハイシーを買ったりわかもとを買ったりする程度だったが、急に耳鳴りがして病院に行ったが治らない。
白内障もヤバいとなり、iHerbに手を出し急速に数が増えた。

545:ビタミン774mg
18/09/20 15:49:45.23 .net
ほんと気にするとキリがない
MVMで事足りるて人いるけど、それだけじゃ含有量足りないって事で、
ビタミン前種とB群は活性型も個別で摂って
ミネラルもMVMのマグネシウムは酸マグで吸収率悪いからグリシン酸マグネシウムにしたり、
そこに亜鉛、鉄とか増えて、
他にもプロ、プレバイオティクスも摂って

546:ビタミン774mg
18/09/20 15:50:46.48 .net
>>545
前種じゃなくて全種の間違いね

547:ビタミン774mg
18/09/20 16:37:33.19 .net
MVMなんかで足りるってのは単にまともなもの食べれば済む話じゃないの

548:ビタミン774mg
18/09/20 20:34:11.17 .net
単身者だとそのまともな食事が難しいんだよな

549:ビタミン774mg
18/09/20 20:41:09.46 .net
含有量が足りないと思うならメガビタミン系でいいんじゃないの？

550:ビタミン774mg
18/09/20 21:37:20.55 .net
サプリ何十種類も飲んでる人って癌って診断されて民間療法を一緒懸命にやってる人に似てる。藁にもすがる思いでことで

551:ビタミン774mg
18/09/20 22:10:24.03 .net
因果は知らんが、不調を抱えてる人間だらけだからな
あぁ今度はここがおかしい、次はこの部分が悪い…

552:ビタミン774mg
18/09/20 22:18:19.02 .net
このサプリはあのサプリと飲むと効果が高い…

553:ビタミン774mg
18/09/20 22:25:37.08 .net
色んなサプリ飲みすぎて、どれが効いてるのか？どれが不要なのか？分からない分かりにくい
各種人体実験に時間もかかるしね

554:ビタミン774mg
18/09/20 22:41:42.16 .net
10-20種類飲んでるけど別に体調不良ってわけじゃないんだよな
ただ色々調べて何が良さそうとか組み合わせを考えて自分の体で実験するのが趣味になってる

555:ビタミン774mg
18/09/20 22:59:28.02 .net
>>554
半分に減らしてもきっと体調変わらんよww

556:ビタミン774mg
18/09/20 23:08:27.33 .net
現在15種類飲んでいるが根がものぐさなので多すぎると思っており、減らしていく予定。
ただ切るものは切るがまた新しいのが入ってきてなかなか減らない。
まあナイアシンだけで3種類も飲んでいるんだが。

557:ビタミン774mg
18/09/20 23:24:14.32 .net
人体実験楽しい派が実はかなり多そう

558:ビタミン774mg
18/09/21 01:05:13.43 .net
血迷って新たにアスタキサンチンを注文してしまった。
こんなもの何か効果があるんだろうか？
肌が赤くなったりしてw
それからサイリウムハスク。
大量に飲むとうんこがすごいことになるらしい（SM板で見たw）のでネタのために。
これは初めから1回だけで止める予定。
Nowのトゥルーフォーカスは全然効果を感じないので止め。
Jarrowのアセチルチロシンに切り替え。
グロスキュー整腸薬というクロレラ入りのはうんこが粘りつくようになって気持ち悪いので止め。
新ラクトーンAに切り替え。

559:ビタミン774mg
18/09/21 12:37:43.99 .net
プロバイオティクスはアイハーブじゃなくて市販品を使ってる人が多いのは以外だな
消化吸収出来ないとサプリ飲んでも意味無いから、むしろ一番こだわる所だと思うんだが、

560:ビタミン774mg
18/09/21 13:00:20.34 .net
や、ヤクルトさん家まで来てくれるから。。。

561:ビタミン774mg
18/09/21 13:10:09.68 .net
NETFLIXのオリジナル映画「To All the Boys I’ve Loved Before」に登場したヤクルトが映画のヒットと共に海外で話題沸騰中。
なぜか劇中では韓国のヨーグルトスムージーと紹介されていたが、視聴者はすぐにそれが日本のヤクルトだと気づき、ヤクルトの売上が急増しているという。

562:ビタミン774mg
18/09/21 19:10:21.65 .net
αGPC
イノシトール(コリンソースαGPCとの組合わせ)
オメガ3
チロシン
フェニルアラニン(チロシンの耐性回避の為にチロシン飲まない日用)
ロディオラ(チロシンやフェニルアラニンとセットで、焦燥感を抑える)
dmae(常用はしていない、作業前のブースト用にチロシン等とセットで)
ビタミンB群
鉄(胃壊したので常用はしていない)
亜鉛(同じく常用はしていない)
ノコギリヤシ(最近明らかにトイレが近かったから)
ルテイン&ゼアキサンチン(寝てるし疲れてないのに眼の奥が重いので)

なんというか老化によるパフォーマンス低下に必死で抗ってる感
どれも効いてるし組合わせで飲んでる部分多いから減らせない
まあミネラル二種は体壊してる時点で飲まなくて良い気もするが、沢山余ってるし…

563:ビタミン774mg
18/09/21 19:13:32.07 .net
チロシンって耐性つくんですか

564:ビタミン774mg
18/09/21 20:14:43.71 .net
青汁の食物繊維＋乳酸菌ての飲みはじめたら便秘になっちゃったから
先週からカルピスのL92乳酸菌てのに替えたら今のところ良い感じなのですが　サプリで便通に良いおすすめは何かありますでしょうか？

565:ビタミン774mg
18/09/21 22:33:42.51 .net
便秘には水分、食物繊維、油

566:ビタミン774mg
18/09/22 01:43:31.58 .net
>>559
菌が飛行機の放射線で変異して癌化するからな

567:ビタミン774mg
18/09/22 13:35:21.15 .net
>>564
水溶性食物繊維、特にイヌリンがオススメ
不溶性じゃなく水溶性の食物繊維ね
水分も油も大事だけど便秘になってからではあまり効かないよ
 >>566
ほんと？

568:ビタミン774mg
18/09/22 17:11:32.93 .net
>>563
つくよ
つく理由は判らないけど、体感的にもつくし
実際チロシンは耐性つきやすいものとして言われている

569:ビタミン774mg
18/09/22 19:58:03.37 .net
>>564
イヌリン
パウダータイプがおすすめ

570:ビタミン774mg
18/09/23 20:52:53.33 .net
>>567　>>569
ありがとうございます
早速イヌリンを注文してみたいと思います。

571:ビタミン774mg
18/09/24 02:34:36.53 .net
>>570
最初はガス腹ぽくなったり多少下し気味になるから少量から摂取した方がいいかも

572:ビタミン774mg
18/09/24 04:37:58.12 .net
>>568
そうなんですか
というかチロシンの効き目自体がよくわからないのでやめようかな

573:ビタミン774mg
18/09/24 14:11:15.21 .net
>>511
エビオスはプロバイオティクスとは言えないんじゃ
ミヤリサンは良いんだけど酪酸菌だけだから他の乳酸菌、ビフィズス菌が入ってる製品と組み合わせた方がいいよ
アイハーブで買うのがオススメ

574:ビタミン774mg
18/09/24 17:35:51.23 .net
>>571
ありがとうございます少な目から試してみます。
パウダータイプを購入したのですが固形の方が個数でわかりやすくて良かったんですかね

575:ビタミン774mg
18/09/24 20:38:41.38 .net
>>574
パウダータイプの方で良いですよ
付属のスプーンで量調節すればいいだけです

576:ビタミン774mg
18/09/27 05:53:40.74 UDGpuj67.net
不要なものがわかりません
マルチビタミンとビタトレールが結構被ってると思うんですが
今飲んでるもの
DHCマルチビタミン
DHCビタミンC
DHCカルシウム
オーガーランドブルーベリー
エビオス
ビタトレールEXP（アリナミンEXプラスのジェネリック）
ビタトレールはサプリではなく肩こり対策の主にビタミンB12剤として飲んでますが
DHCマルチビタミン見るとビタミンB12結構入っていましたので不安になりました
ビタトレールは用法上限の1日3錠飲んでますので1錠か2錠に減らした方がいいでしょうか

577:ビタミン774mg
18/09/27 10:22:14.86 .net
TPDは2錠でこんなもんだけども、これより多かったら減らしてもいいかもね
ビタミンB12（メチルコバラミンとして） 300 mcg 12500％

578:ビタミン774mg
18/09/27 14:17:33.38 .net
メチルコバラミンとか2.5mg飲んでるわwww

579:ビタミン774mg
18/09/27 17:43:37.91 .net
またVBコンプレックスとアスタキサンチンが加わった‥‥

580:ビタミン774mg
18/09/27 21:27:27.91 .net
スタンダードなサプリじゃね

581:ビタミン774mg
18/09/27 21:34:44.93 .net
まあそうなんだけど、数が多すぎるので‥‥
廃止予定
トゥルーフォーカス（効かない）
アミノコンプリート（鰹粉に変更予定）
ナイアシンアミド（ナイアシンだけで3種あるので）
迷ってる
チロシン

582:ビタミン774mg
18/09/27 22:18:55.78 .net
>>82
w

583:ビタミン774mg
18/09/27 22:59:24.55 .net
ブルーベリーよりもルテインにしなさい

584:ビタミン774mg
18/09/28 01:17:59.54 .net
ロディオラを辞めるつもりだったが
最近ロディオラが効くようになってきてむしろ必需品化した

585:ビタミン774mg
18/09/28 13:42:37.33 .net
イヌリン教えて頂いた方ありがとうございました。
先日届いてスプーン1杯からはじめてその直後から毎日快便が続いてます。
飲む前は3日に1回位だったので凄く身体が重かったのですがなんか身体が軽くなった感じです
本当にありがとうございました。

586:ビタミン774mg
18/09/29 12:36:49.06 .net
>>576
目的がわからないサプリだな
カルシウム摂るなら、VD3とVK2、そしてマグネシウムを忘れるな
結局、マルチミネラルにしろ
肩こりを治したい？
トリプトファン500mg以下でいいだろ
あとは血液サラサラ系？

587:ビタミン774mg
18/09/29 16:22:24.81 .net
>>585
そりゃよかった
イヌリンの他にも難デキ、アカシアファイバーとか水溶性食物繊維のサプリあるんでイヌリンに飽きたら試してみてください
便が柔らかすぎる場合は不溶性の食物繊維をサプリでも食べ物からでも摂ってバランスとってみてくださいな

588:ビタミン774mg
18/09/29 16:31:02.58 .net
>>586
＞カルシウム摂るなら、VD3とVK2、そしてマグネシウムを忘れるな
カルシウムの吸収をよくする為なのは分かるんだけど、
マグネシウムの吸収を良くするには何と摂ればいいんだろう？

589:566
18/09/29 17:01:38.40 LmwP3545.net
>>586
カルシウムとビタミンとブルーベリーは基本として飲みたいのと
あとはストレス対策でVC増量、肩こりにVB12、ちんちんに亜鉛のエビオスなんですけど
もっといい組み合わせありますかね
マルチミネラルはエビオスほど亜鉛入ってないと思ったので未だ手を出してないです

590:ビタミン774mg
18/09/29 18:06:18.55 .net
エビオスってイメージだけで亜鉛ほとんど入ってなかったような

591:ビタミン774mg
18/09/29 18:14:15.80 .net
>>589
亜鉛摂取目的ならnowの買った方が安いよ
全体的にアイハーブで揃えた方がクオリティ高い物買えそう

592:ビタミン774mg
18/09/29 18:33:50.37 .net
エビオスは単にビール酵母で30錠飲んでも亜鉛は0.43mg。
食品の一種と思った方がいい。

593:ビタミン774mg
18/09/29 19:31:29.80 .net
不要と思われる物
逆に足した方がいいと思われる物
教えてください
目的は不安障害と食欲不振、便秘解消です
ビタミンA,B,C,D,E
ナイアシン
P5P
イヌリン
LactBif(プロバイオティクス)
消化酵素
マグネシウム
宜しくお願いします

594:ビタミン774mg
18/09/29 20:35:09.14 .net
エビオスのちんぽへの効果って亜鉛というより核酸と各種ミネラルでしょ

595:ビタミン774mg
18/09/29 22:45:51.27 .net
>>593
ナイアシンってビタミンB群でしょ
マルチに切り替えたら？
不安にビタミンCが良いけど回数増やすのに単品で追加もいいかもね
値段的に安いものだし
便秘は水分、食物繊維、油、運動よ
何故かわからないけどBODYMINTってのが便通良くなる

596:ビタミン774mg
18/09/29 23:01:52.64 .net
>>593
VAはいらないのでは
むしろVKがあるといいかも
マグネシウムなんてずっと飲んでいないといけないのか？
それは何かおかしいだろ

597:ビタミン774mg
18/09/29 23:39:17.22 .net
>>595
ナイアシンを摂る事でトリプトファンの無駄遣いを予防してます
便秘は油も大事なんでね。初耳でした
どんな油がいいですか？
イヌリンで水溶性食物繊維は摂取してるんですが
BODYMINT探してみます

 >>596
マグネシウムは精神安定効果があると聞いて取り始めました
VAは胃腸の粘膜保護になると聞いて
VKはどんな作用が期待出来ますか？

598:ビタミン774mg
18/09/30 00:25:04.99 .net
>>597
油は加熱しないオリーブ油が効果的です（とにかく「バージン」と書かれているもの。「エクストラバージン」などもOK。まあ日本で普通に売られてるものにはほとんど書いてあるはず）。
一日にカレースプーン1杯か2杯飲むだけでいい。
オリーブの実は非加熱で溶剤を使わずに油を抽出できる珍しいもので（たいていの植物油は加熱したり溶剤を用いて抽出される）、古典的製法ではオリーブ果汁を搾って放置しておくだけでオリーブ油が上に浮いてくる。
現在では遠心分離するがそれだけのことで、オリーブ果汁の成分が溶け込んでおり、腸を刺激してうんこがよく出る。
滑りもよくなって、なんというかスポスポ出てしまうので、慣れないうちは少なめの方がいいかもしれない。

599:ビタミン774mg
18/09/30 00:27:58.94 .net
>>598
えごまとか亜麻仁とかでもええんか？

600:ビタミン774mg
18/09/30 03:32:52.84 .net
>>597
腸壁に油分がないと滑らないんだよ
ダイエットで油断ちしてるとなりやすい
油ならなんでもいいけど飲むなら上にもあるオリーブ油とか身体にいい油のがいいだろうね
サラダにノンオイルじゃないドレッシングで充分だと思う、オリーブ油と塩かけて食べるとかでも

601:ビタミン774mg
18/09/30 08:49:16.33 .net
オリーブ油ってスーパーとかにあるものって殆どがまがい物だとか
本物は高いしあまり流通してないらしい
エゴマ油や亜麻仁油も同様かなぁ国産は高いし
MCTオイルがいいんじゃなかろうかと思うけど
これもよく酸化されてるとかいうしね何なんだろうね
結局は酸化されにくい飽和脂肪酸のココナッツオイルとかバターが安全策かも

602:ビタミン774mg
18/09/30 09:02:49.03 .net
代謝の本を書いている某先生はどんな脂肪酸でもβ酸化の過程でトランス脂肪酸を生じていると
そして外部からトランス脂肪酸を摂取してもβ酸化に進めば最終的にはアセチルCoAになるらしい

603:ビタミン774mg
18/09/30 09:11:10.84 .net
>>601
ココナッツオイルが酸化されにくいならMCTオイルもそうでしょ

604:ビタミン774mg
18/09/30 11:25:52.53 .net
>>598
>>600
ありがとうございます！
油の役割と重要性が分かりました
他の方の意見も参考になりました
結論として、全部酸化するなら美味しそうなココナッツオイルが苦にならなそうですね

605:ビタミン774mg
18/09/30 11:27:50.15 .net
ちなみに脂溶性のサプリを摂っても油の代わりにはならないですか？

606:ビタミン774mg
18/09/30 11:34:04.48 .net
>>605
水溶性のサプリが水の代わりになると思うのならそうかもな

607:ビタミン774mg
18/10/01 01:20:01.85 .net
>>600
油飲んでも小腸で吸収されちゃうから腸壁どうこうは関係ないんじゃない？

608:ビタミン774mg
18/10/01 02:43:31.70 .net
>>607
ググってみ

609:ビタミン774mg
18/10/02 23:28:44.61 .net
プロテイン
BCAA
クレアチン
MVM
オメガ3
鉄分
亜鉛
カルシウム
タウリン
アルギニン
シトルリン
カルニチン
CLA
サーモピュア
HMB
粉飴
オートミール
改めてみると気持ち悪いくらいあるな

610:ビタミン774mg
18/10/03 10:46:42.75 .net
>>609
ウェイトやってればこのくらい珍しくない
マグネシウムとグルタミンは無いのね

611:ビタミン774mg
18/10/04 07:01:59.71 .net
マグネシウムとグルタミン入れたら
サーモピュア、CLA、アルギニン、鉄分、HMBはなくとも良い感じ

612:ビタミン774mg
18/10/04 17:13:23.07 .net
>>602
そこが問題なんじゃなくって細胞膜だのミトコンドリア膜だのに取り込まれて膜構造を乱すのが困る

613:ビタミン774mg
18/10/06 18:54:47.52 .net
>>609
異常だよ。この中の半分やめても体調変わらんよww

614:ビタミン774mg
18/10/14 22:47:52.08 .net
育毛目的だけど
マルチビタミン＆ミネラル
ビタミンB郡
亜鉛
リジン
ビオチン
Lシステイン
アルギニンを飲んでます。
他に必要。又は不要な物があれば教えてください。

615:ビタミン774mg
18/10/14 23:27:58.90 .net
ビオチンとMSMとかも追加してみては？
でも髪にいいものって肌とかにもいいからそのせいかハゲなのに美肌な人とかいるよね

616:ビタミン774mg
18/10/14 23:28:38.72 .net
あーごめんビオチンは書いてあったわ

617:ビタミン774mg
18/10/15 10:26:20.95 .net
仕事で頭皮マッサージやってたけど、ハゲてる人って頭皮の油が多かった印象。
皮脂コントロールって出来ないのかね。

618:ビタミン774mg
18/10/15 12:37:40.80 .net
>>615
MSMですね。
調べてみます。

619:ビタミン774mg
18/10/15 16:01:24.74 .net
育毛ならまず糖質制限と高タンパクらしいけど
MVMは弱すぎるんじゃないの？

620:ビタミン774mg
18/10/17 05:12:00.44 .net
ノコヤシもいるよ

621:ビタミン774mg
18/10/17 06:16:43.51 .net
>>614
アムラも服用か洗髪かで取り入れてみては

622:ビタミン774mg
18/10/18 00:26:21.45 .net
アムラ、ノコヤシ、MVMも調べてみます

623:ビタミン774mg
18/10/24 18:16:09.44 .net
トゥルーフォーカス　ビタミンB　ビタミンK２　ロディオラ　ショウガ　スピルリナ　
マグネシウム　Co-Q10　ナイアシン　メトホルミン　アスタキサンチン
ルテイン　ビタミンA　ビタミンD　ビタミンC　ナイアシン　ナイトレスト
グルコサミン　グリシン　亜鉛　アシュワガンダ　ビオチン　ミヤリサン
5htp　レスベラトロール　テアニン　クルクミン　クレアチンモノハイドレート
N-アセチル-L-システイン　アセチル-L-カルニチン　シトルリンマレート
アルギニンアルファケトグルタル酸　タウリン　L- オルニチン Α-グルタレート
ベータアラニンパウダー　イヌリン　カカオ　レジスタントスターチ　プロテイン
ヨーグルト、トマトジュース　MCTオイル　ブルーベリー　

624:ビタミン774mg
18/10/24 18:37:50.39 .net
ふっかつのじゅもん？

625:ビタミン774mg
18/10/24 18:55:04.40 .net
>>623
トゥルーフォーカスは全く効果がないので止めた。
クロレラを飲んだらうんこが粘っこくなり痔に悪いので止めた。
スピルリナはクロレラよりもっとうんこが粘っこくなるらしいので買わない。

626:ビタミン774mg
18/10/25 01:33:34.33 .net
マグネシウムとか何しにとってるんだ
そんなもんいらんだろ

627:ビタミン774mg
18/10/25 02:03:27.69 .net
サプリ板でマグネシウム軽視する奴とかいるんだな

628:ビタミン774mg
18/10/25 03:07:26.45 .net
ミネラルとかろくなもんじゃないのに

629:ビタミン774mg
18/10/25 09:05:24.48 .net
ミネラルは重要
現代人は不足している

630:ビタミン774mg
18/10/25 17:29:17.01 .net
サプリ板でマグネシウム要らねって言うやつはそもそもサプリなど要らぬ健康体か
すっぽんエキスだとかしじみエキスだとかの宣伝に騙されて自分で調べないアホの二択

631:ビタミン774mg
18/10/25 19:24:33.81 .net
カルシウムはサプリのタブ成型とかに使われたりで結構取れるんだよな
でもマグネシウムは意識しないと難しそうだ

632:ビタミン774mg
18/10/26 20:52:40.01 .net
亜鉛とかマグネシウムとか飲んでる奴www

633:ビタミン774mg
18/10/26 23:02:38.55 .net
ビタミンAなんか個別に摂る必要ある？

634:ビタミン774mg
18/10/27 13:09:03.26 .net
>>623
ご飯いらないね

635:ビタミン774mg
18/10/28 05:50:59.70 .net
サプリを1個減らしたら3個増えてしまうようなありさまで、20種類以上にまで増えてしまった。

636:ビタミン774mg
18/11/02 15:04:47.68 PpwmV+XG.net
カンジダサポートとパントガールの飲み合わせって大丈夫でしょうか。

637:ビタミン774mg
18/11/03 07:31:26.38 .net
ノウ reverse 1:2radio マグカル with zinc & VD3 250 tables

638:ビタミン774mg
18/11/03 07:32:17.73 .net
>>637　は誤爆

639:ビタミン774mg
18/11/04 00:38:40.49 cD/iyhFR.net
下半身の衰え対策に
シトルリン　2400mg/2
アルギニン　4000mg/2
テストジャック200
タウリン　3000mg
トリビュラス　1000mg
DHEA 50mg
V.E 400mg(隔日）
亜鉛　50mg(隔日)
Pygeum&SawPalmetto(NOW Foods社製　ノコギリヤシエキス）
コエンザイムQ10　200mg
/2は朝晩2回に分けてという意味です。その他は夜、服用しています。
要らないもの、追加した方が良いものってありますか？

640:ビタミン774mg
18/11/05 10:56:59.03 1zEU9mvu.net
>>639
コエンザイムからユビキノールカネカ製に変えた方がいい。50mgていいから還元にした方がほかの栄養素の補酵素になり酸化せず抗酸化作用が発揮する
他にはモリンガがいいよ

641:ビタミン774mg
18/11/05 20:22:05.45 .net
>>640
モリンガってMVMと変わらん気がするが…何が違う？

642:ビタミン774mg
18/11/10 23:43:19.41 .net
ついに25種類に達してしまった

643:ビタミン774mg
18/11/15 12:22:00.46 .net
＜レギュラー＞
プロテイン
グルタミン
マルチビタミンミネラル
カルシウム・マグネシウム
グルコサミン・コンドロイチン
BCAA
アルギニン
ビタミンC(アスコルビン酸)
クエン酸
NO(プレワークアウト)
シトルリン
タウリン
QPコーワ(ジェネリック)
アリナミン(ジェネリック)
トリビュラス
マカ
フェニルアラニン
ムイラプアマ
イカリソウ
トンカットアリ
エビオス
養命酒
＜二軍＞
クレアチン(NOでとれる？)
ユビキノール(悪夢)
ダミアナ(試し買い)
ヨヒンベ(悪寒動悸発汗不眠)
DHEA(ドーピング？)

644:ビタミン774mg
18/11/18 23:04:42.20 .net
ねね、みんなカルマグ摂ってるけれど
MVMに加えてカルマグは必須でしょうか？

645:ビタミン774mg
18/11/18 23:16:44.97 .net
あー
カルマグに入ってるマグは酸マグだから
マグネシウムとしての吸収率は期待できないってことなのかな？

646:ビタミン774mg
18/11/18 23:24:27.54 .net
たぶんなくても構わないけどせっかく満遍なく成分取ってるのに穴があるのが不満で摂ってるだけかな

647:ビタミン774mg
18/11/18 23:24:58.11 .net
カルマグでも最近では
クエン酸マグネシウムを使ってるのもあるのね。
このカルマグを買えば良いのね

648:ビタミン774mg
18/11/19 13:22:49.75 .net
なあサプリにはいってるグリセリンナンとかって肝臓によくないんじゃね？

649:ビタミン774mg
18/11/26 12:18:03.90 .net
サプリ代かかりすぎ。減らしたい。

650:ビタミン774mg
18/11/26 12:37:47.10 .net
サプリ減ってるわ。MVMとか飲むのやめても変わらないし他にも色々
乳酸菌だけはガチだと思ってる

651:ビタミン774mg
18/11/27 04:23:58.69 .net
MVMとか気休めの典型

652:ビタミン774mg
18/11/27 04:26:23.62 .net
25種類飲んでいるが、一つづつ口に入れている途中にうんこがしたくなってトイレに行ったら口の中でカプセル同士がくっついてしまい、巨大な固まりになって、
そのまま飲み込もうとしたらなかなか飲み込めず、しかも中から粉が出てきてむせて地獄を見た

653:ビタミン774mg
18/12/11 19:42:12.11 .net
毎日TPD1錠の他に
ビタミンA
ビタミンB-100
ビタミンC
ビタミンE
オメガ3
システイン
ビオチン
MSM
シリカ
マカ
亜鉛
アルギニン
シトルリン
を飲んでます。
必要の無い物、他に追加した方が良いものがあれば教えてください！

654:ビタミン774mg
18/12/24 12:46:41.49 .net
野菜をモリモリ食べてサプリを減らしたほうがいいよ。
素晴らしいうんこが出てくる

655:ビタミン774mg
19/01/02 16:30:46.88 UMlEtHbcV
URLﾘﾝｸ(www.jlo-heaven.com)

656:ビタミン774mg
19/01/10 06:33:41.22 a9P90GVT.net
最近話題の医療大麻オイル
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
マグネシウムなどミネラルとの併合もOK(ポカリの栄養素が実はそのまま大麻の肥料になってるという都市伝説もある)

657:ビタミン774mg
19/01/22 00:20:26.06 .net
最近尿が白く濁っていることに気付いた。
ﾀﾋぬかも知れんな。

658:ビタミン774mg
19/01/22 10:03:45.60 .net
カルシウムとりすぎ？
最近になってマグネシウムとってるとか？

659:ビタミン774mg
19/01/22 10:13:24.30 .net
疲れてると濁るな

660:ビタミン774mg
19/01/22 11:14:34.55 .net
>>658
カルシウムもマグネシウムもサプリではとってない

661:ビタミン774mg
19/01/22 17:32:49.74 .net
ひょっとしたらうんこから白い濁りが溶け出しているのかもしれない。
別にうんこが白いわけではないが、うんこと一緒にした後は白く濁っているが、小だけした場合は濁っていないようだ。

662:ビタミン774mg
19/02/14 17:36:56.12 .net
44歳､男､肉体労働､妻とは月1回､彼女とは週1回程度
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

663:ビタミン774mg
19/02/19 16:38:05.79 .net
TPD
オメガ3
ソルガーのエスターC
プロバイオティクス
アスタキサンチン
今飲んでいるものはこれだけなのですが、他にも色々追加したいです。
何を追加したら良いでしょうか？
アドバイスお願い致します。

664:ビタミン774mg
19/02/20 09:55:41.82 .net
>>663
年齢性別と運動状況がないと何とも

665:652
19/02/20 10:16:23.54 .net
>>664
ありがとうございます。
30歳女、普段デスクに座りっぱなしで運動はほとんどしてないです。

666:ビタミン774mg
19/02/20 10:23:00.78 .net
>>663
治したい症状ないの？漫然と増やしたいだけなら意味ないよ

667:652
19/02/20 10:46:32.68 .net
>>666
健康体でいたいです。
それと、ニキビ跡の赤みがひどいので肌代謝を上げたいです。

668:ビタミン774mg
19/02/21 00:15:43.85 .net
美肌はサプリじゃなくて、緑黄色野菜とるといいぞ
トマトとニンジンベースの野菜ジュースでいい　果汁が入ってないやつ

669:652
19/02/21 08:32:44.77 .net
>>668
ちょうど野菜ジュースを箱で買おうとしてたから、そういうものを選んでみます。
ありがとう！

670:ビタミン774mg
19/02/21 09:31:36.80 .net
まあごく普通の野菜ジュースのことだわな。
野菜ジュースにはトマト主体のものと人参主体のものがある（たいていはこのどちらか）なので気を付ける必要がある。

671:ビタミン774mg
19/02/21 11:41:57.09 .net
糖質取るより、タンパク質とった方が体が喜ぶ

672:ビタミン774mg
19/02/26 18:00:12.56 .net
URLﾘﾝｸ(forbesjapan.com)
限定された状況ではあるが、、腕立て伏せを41回以上できた人は10回以下だった人と比べ、その後に心血管疾患を発症するリスクが96％低くなっていたことが分かった。
サプリよりコレだろ。
後ろ向きコホ研究って始めて見たわ。

673:ビタミン774mg
19/02/26 23:59:10.58 .net
要するに80回/分（遅れてもダメ）で30秒を超えられたってことですよね

674:ビタミン774mg
19/03/10 20:56:58.77 8Qr4T0Ow.net
URLﾘﾝｸ(yousan-biyori.com)
神経管閉鎖障害のために葉酸を飲んだほうがいいとか書いてるけど、そんなに違うもんなの？

675:ビタミン774mg
19/03/11 12:26:09.06 .net
妊婦は確実に飲まなきゃいけないレベル

676:ビタミン774mg
19/03/11 20:27:29.05 .net
妊婦も妊娠中期以降はあんまりいらんとちゃう？
妊娠の初期も初期、妊活する前からは絶対摂取したほうがいいけど

677:ビタミン774mg
19/03/14 02:01:23.19 .net
毎日
カルシウムマグ
亜鉛
コエンザイムQ10
ローヤルゼリー
ガンマオリゾノール
ルテイン
メチルb-12
EPA

飲みすぎかな？

678:ビタミン774mg
19/03/14 15:07:51.80 .net
カルシウムサプリは確実にいらない
サプリで摂ったカルシウムは毒にしかならない　
シャケの中骨缶でも食ってろ

679:ビタミン774mg
19/03/14 16:11:52.40 .net
カルシウム嫌いとステアリン酸マグネシウム避けるのってもはや宗教だね

680:ビタミン774mg
19/03/14 20:45:00.52 .net
カルシウムサプリは認知症だかになるんじゃなかったっけ？
でも鮭の中骨缶ではならないの？

681:ビタミン774mg
19/03/14 21:14:58.73 .net
血中カルシウム濃度が爆上がりして血管炎症部に吸着して細胞の石灰化を起こす
動脈硬化を起こし脳卒中や腎臓疾患、冠状動脈の石灰化で心疾患イベントの発生率をあげる
そして急上昇したカルシウム濃度を下げる為に急いで排出して寧ろ骨のカルシウムが流出するという本末転倒が起きるとも言われてる
カルシウムサプリ飲んでるなんてこの板で言ったら何も調べず飲んでるんだなとしか思わん

682:ビタミン774mg
19/03/14 21:25:54.95 .net
自分に言い聞かせるためにすごい早口で言ってそう

683:ビタミン774mg
19/03/14 21:38:42.78 .net
だからそれはカルシウムサプリ全てそうなの？石灰そのものな炭酸カルシウムだけの話でクエン酸カルシウムなどは大丈夫なの？って聞いたのに誰も教えてくれない

684:ビタミン774mg
19/03/14 21:45:59.08 .net
いろんな疫学調査でかなり悪影響があるとデータ出てる
メカニズムもはっきりしてる
サプリ経由の摂取だと血中にカルシウムが飽和しすぎて、それが動脈硬化につながる
＞米国の成人2,742人を対象に10年以上にわたって実施した大規模な追跡調査で明らかになったのは、一見矛盾しているようにも思える結果だった。
平均摂取量ごとに分けた各グループを比較したところ、摂取量が多い人のうち大半を食品から摂取している人は、摂取量が最も少ない人に比べ、石灰化のリスクが27％低いことが分かった。
一方、食品に加えてサプリメントからも摂取している人は、最も少ない人に比べてリスクが最大22％高くなっていた。
URLﾘﾝｸ(forbesjapan.com)

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