どんどんサプリが増えてく。助けて

どんどんサプリが増えてく。助けて at SUPPLEMENT

[前50を表示]
400:ビタミン774mg
17/10/21 10:05:57.56 .net
>>398
DHAとオメガ3って被ってるよ
オメガ3は大体EPAとDHAが入ってるから含有量と値段と効果調べて1本にしたら？
不足が不安なら夜のビタミンB群をマルチでメガビタミン系に替えたら良いんじゃないかな

401:ビタミン774mg
17/10/21 11:10:48.55 .net
俺はたまに魚食べるから
DHAから亜麻仁油のサプリにしました。

402:ビタミン774mg
17/10/21 11:30:46.05 .net
アトピーなのでEPAが多めのオメガ３を摂っているけど肌が落ち着いてきていら

403:ビタミン774mg
17/10/21 11:54:57.76 .net
>>398
成分を分解する胃腸と肝臓が元気でないとサプリ飲んでも効かないので効果を高めるには
朝イチョウ葉毛細血管レベルの血流が良くなりサプリ成分が身体に行き渡る
胃には消化酵素で未消化物を防ぎ解毒と分解をする肝臓にはシリマリンかアルファリポ酸
肌ケアを気にしてるのかな？リプとDHAとB群やめてTPDマルチビタミンかメガワン
グルコサミンは関節の為？MSMかヒアルロン酸にプロテインを足す
バランス基準は消化と解毒と腸内環境と血流とたんぱく質と抗酸化

404:ビタミン774mg
17/11/04 00:21:46.56 .net
基本 MVM
Cal/Mag
VC 1000
これに加えて
朝バイオフラボノイド
アスタキサンチン
グレープシードエクストラクト
VE comlex (隔日)
夜ボロン
VB Complex
R-リポ酸
ビオチン
CoQ10
SOD
イチョウ葉
シナモン
7-keto
まだ何か足りない気がする…
完全に依存症かな

405:ビタミン774mg
17/11/04 15:27:31.04 .net
夜にイチョウ葉とBコンプ飲んだら覚醒して寝づらそう

406:ビタミン774mg
17/11/04 20:49:33.80 .net
そんなにいらんよ
少しずつ減らしてきな
減らした瞬間気分に影響あったら継続してけばいい

407:ビタミン774mg
17/11/05 05:05:25.16 .net
1日8000Kcal程度消費するような生活してる人なんだろうな、それならこの摂取量も納得

408:ビタミン774mg
17/11/05 05:51:46.92 .net
消費カロリーとサプリが多種類の因果がわからん
サプリで効果感じる程強いの少ないから足りる足りないは感じられないよね

409:ビタミン774mg
17/11/05 09:41:54.79 .net
>>407
何を根拠に？

410:ビタミン774mg
17/11/11 13:15:23.50 .net
>>261です
ここでアドバイス頂いた内容を参考に
少しずつ整理して約2ヵ月
中間報告に来ました
満足できる布陣にはもう少しかかりそう
■継続中
TPDマルチビタミンミネラル
ビオチン
EPA&DHA
月見草オイル
■新たに投入
鉄
→分かりやすい変化は感じないけど、そんなものかな？
　亜鉛とぶつからないよう飲むタイミングが難しい
αリポ酸
→明け方に何度か目が覚めるようになった×
　肌のキメが整い、肌色のムラが少なくなった◎
　αリポ酸の底力か、これまで手放せなかったいくつかのサプリを終了しても
　今回は状態をキープできた◎
■今月末あたりから切替、投入予定
MSM→プロテイン
コエンザイム投入
Lシステイン→トラネキサム酸
■飲んだり飲まなかったり
Lリジン
Lアルギニン
今一使いこなせないけど、もはやもったいない精神で消化中
■ストック切れと共に終了
FANCLコラーゲン
国産メーカーのビタミンC
リプライセル　ビタミンC
αリポ酸と眠りについて、同様の経験をされた方いらっしゃいますか？
たまたまかな？

411:ビタミン774mg
17/11/11 13:27:04.82 .net
>>410
ビタミンCはなんでもいいから継続した方がいいよ

412:ビタミン774mg
17/11/11 13:49:21.05 .net
>>410
アルギニンは睡眠時間を減らすね
飲んだ日に睡眠が短くなってるか思い出すか記録に残した方がいいかも
アルギニン大量に飲んでる時は毎日3時間睡眠だった、疲れとかは感じなかったけど

413:ビタミン774mg
17/11/11 13:56:59.96 .net
回復にはアルギニンとタウリンが最強

414:ビタミン774mg
17/11/11 14:17:35.01 .net
成長ホルモン出すのに最適なサプリと摂取タイミングと同時に摂ってはいけない相性の悪いサプリ教えてケロ

415:ビタミン774mg
17/11/11 15:49:37.75 .net
DHEAは男性女性ホルモンの前駆体だな
30前半だが毎日50mg摂ってたら顔に吹き出物が数個出来て困ったな
身長伸ばしたいんなら運動とタンパク質だと思うぞ

416:ビタミン774mg
17/11/11 16:43:55.93 .net
アルギニンやオルニチンは確かに早朝に目が覚めたりするが、それは単に早期覚醒してしまってるだけという話もある

417:ビタミン774mg
17/11/12 06:16:13.48 .net
朝
ルテイン
ジンセン
亜鉛
オメガ3
N-アセチルチロシン,ロディオラ
夕方
アルギニン
シトルリン
マカ
エビオス錠
を続けている
我ながらチンコ特化しすぎ…

418:ビタミン774mg
17/11/12 09:27:13.18 .net
>>411
>>412
ご意見ありがとうございます
目が覚める件、アルギニンとは思い至らなかった
適当すぎて気にしてなかった
またしばらく様子見、調整してみます

419:ビタミン774mg
17/11/12 10:11:42.23 .net
>>417
それだけ飲んでるとやっぱギンギンで持続力もアップする？

420:ビタミン774mg
17/11/12 10:50:09.08 .net
>>419
する。
当方43歳だが
明らかに
中高時代より硬い＆持続する
相手が悦ぶぞ

421:ビタミン774mg
17/11/12 11:41:22.36 .net
>>420 効果長めのシアリス系飲んだほうがマシかな

422:ビタミン774mg
17/11/12 12:43:15.35 .net
きめぇ
他でやれ色ボケ爺

423:ビタミン774mg
17/11/12 12:51:53.42 .net
ｗｗｗ

424:ビタミン774mg
17/11/12 16:04:37.73 .net
マルチビタミン
パントテン酸
Nアセチルチロシン
アスタキサンチン
ルテイン&ゼアキサンチン
これくらいだと普通？
減らせるのありますかね

425:ビタミン774mg
17/11/12 16:15:01.31 .net
パントテン酸ってマルチビタミンに入ってるんでないの？

426:ビタミン774mg
17/11/13 03:12:10.21 .net
>>415
ホルモン抑えるサプリとかないかね？

427:ビタミン774mg
17/11/13 05:28:22.91 .net
>>426
抑えるのはわからないなぁ
確か筋トレ板のアナボリックステロイド系のスレがホルモンの変換に詳しいのがいるはず
覗いてみるか聞いみるといいよ

428:ビタミン774mg
17/11/13 06:36:22.51 .net
>>426
あとホルモンって漠然と言うけど沢山あるしさ
症状とかから多少調べてから質問せんと答えられないで

429:ビタミン774mg
17/11/13 11:21:04.68 .net
とりあえずはプエラリアだろ

430:ビタミン774mg
17/11/13 23:35:59.78 .net
ホモルンかよ！

431:ビタミン774mg
17/11/15 08:20:56.72 .net
男性ホルモン抑えるのはシテロンかダイアン35
ダイアン35は女性ホルモンも入ってるから胸膨らむぞ

432:ビタミン774mg
17/11/15 08:23:33.94 .net
ただでさえ膨らんでるのに

433:ビタミン774mg
17/11/15 09:01:48.62 .net
何が膨らんでるん

434:ビタミン774mg
17/11/17 12:27:08.41 J+OvehbIR
サプリやめてハーブティにするんだ。

435:ビタミン774mg
17/11/17 23:41:21.09 .net
>>427-428
レスありがと
乳ガンなんだわ。テストステロンエストロゲン出過ぎで
抑えれたらいいんじゃないかと思ってw

436:ビタミン774mg
17/11/17 23:58:48.28 .net
>>435
ガンかぁ藁も掴みたいもんな
ブロリコが効くって見たけど眉唾だしな
お大事にねー

437:ビタミン774mg
17/11/24 17:07:17.60 .net
「飲むヒアルロン酸」は効果がない？　
ひろゆき氏らも驚く、ボロ儲け健康食品のウラ側
渡辺　それから、これヒアルロン酸っていうのは非常に大きい分子なんです。1gで6Lくらいの水を吸収するって言われてて、皮膚なんかにたくさん入っている。
だから、若うちは皮膚がみずみずしいっていうのはヒアルロン酸が多いから。だんだん加齢とともに減って、かさかさしてくるって言われてるんですけど。
ひろゆき　それ食ったらどうなるんですか？
渡辺　食っても分解されちゃうんですよね、消化酵素で。分子がでかいですから、そのまま吸収されないんです。

438:ビタミン774mg
17/11/26 12:47:37.05 .net
>>435
そういうのが有効だったらとっくに薬として存在してるはずでな
下手なことすると海老蔵の嫁みたいになるぞ？
ここはおとなしく、まともな標準治療だけを受けとけ
馬鹿なことは考えるな

439:ビタミン774mg
17/11/29 16:18:27.91 QU/dbPJIT
私は子宮筋腫で異常な出血があったよ。
民間療法で失敗し入院して手術うけたよ。

440:ビタミン774mg
17/11/30 19:21:06.74 j90MY0ZiG
ベースサプリαは本物でしたよ

441:ビタミン774mg
17/12/15 13:06:51.93 K1ROw8tYd
ハーブティや食べ物で栄養摂った方がいいよ。

442:ビタミン774mg
17/12/16 03:04:43.74 sAibc1/s.net
今切らしてる奴もあるけど、だいたい以下を飲んでます。
目的は主にアンチエイジングかな。
これからまたまとめて注文するので追加予定も含む。
いろいろ調べてたら増えてったけど、飲み合わせとか心配。
それとやっぱりタブよりカプセル選ぶべきですか？
吸収率が違うとか、単に吸収時間が違うだけという話も。
・LifeExtension MIX エクストラナイアシンマルチビタミンミネラル規定の半分量くらい飲んでる
・CountryLife ビタミンC500mg
・Nature'sWeyマスケリエ博士のOPCs75mg
・Jarrow NAC 600mgタブタイムリリース
・LifeExtension optimizedレスベラトロール
・Qunol Ultra CoQ10 100mgまたはJarrow Q-absorb100mg 新規追加予定 CoQ10
・A.C Grace Company トコトリエノール 125mg ビタミンEのすごいやつ新規追加予定
・LifeExtension スーパーα-リポ酸 300mg ビオチン入りに変更予定
・LifeExtension アルギニンオルニチンパウダー
・SourceNaturals シトルリン1,000mg
・SourceNaturals リジン 1,000mg 何か忘れたけど何かを摂ってると相対的に不足するらしく仕方なく飲んでる。
・Now マカ生 500mg 生750mgに変更予定
・Now タウリン1,000mg パウダーの安いやつが買えなかった
・LifeExtension Macuguard 中身が変わってる。アスタキサンチン目当て
・OMEGA-3 IHarbで抱き合わせで安売りしてたやつ
・カルマグもらいもの
その他 2～3種
以前はエビオス錠も飲んでたけど、検診で尿酸値引っかかったのでやめてる。
運動した時だけプロテイン、など。

443:ビタミン774mg
17/12/16 11:16:54.14 .net
>>373
私も目的同じ美容目的でこの内、鉄とdmae は飲んでなくてnowのアミノコンプリートを9錠飲んでます。
亜鉛とシリカコンプレックスで合計1日60mgの亜鉛摂取なんですが多いですか？

444:ビタミン774mg
17/12/16 13:38:56.27 QY33QucK5
ふむ。

445:予言！！
17/12/16 16:27:34.95 L5D+Rbi1z
予言

「エイズの治療薬」を、神が創造するだろう！！
「ガンの治療薬」を「神」がおつくりになる！！

「人工臓器」を神がおつくりになり、
内臓のわるい患者たちを、「神」が助けるだろう・・・
「人工眼球」「人工骨」「人工血液」「人工内耳」「人工神経」
「人工心臓」「人工義手」「人工義足」！！
「神は「障がい者たちの味方です」！！
「うつ病」を治す「電気的な機械」が出現するだろう！！
「体の３分の２が機械でできた人類」を「神」がおつくりになるのだ！
「旧約の神」が、「「選ばれた民」を月に押し上げるだろう！！
神が月の表面に、「ルビー」・「サファイア」・
「エメラルド」・「ダイヤモンド」で、できた「家」を
おつくりになるのだ！！（新世界の月面都市）

「旧約の神」（創造主）が月の表面に、「エルサレム神殿」を創造する！！
神は、「無」から「有」を生み出せる存在！！
予言どおり、「ユダヤ人」を、「すばらしい新天地」につれていくだろう！
「戦争」はやめて、神に祈りをささげなさい！！
日本から「超人たち」が次々に出現し、世界を救うだろう！！
「旧約の神」が出現させるのだ！！神がそうさせるのだ！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミカエル

446:ビタミン774mg
17/12/17 04:19:22.96 qaXw339qq
あらじお　のんどけば　いいよ　治るよ

447:ビタミン774mg
17/12/23 21:09:05.86 .net
20代女
美容、アンチエイジング、便秘改善、肝腎機能向上
頭をすっきりしたい…etc
マルチビタミンミネラル
ビタミンC
オルニチン
シトルリン
オメガ3
コリン
乳酸菌(なかなか会うのがなく、模索中)

448:ビタミン774mg
17/12/24 00:53:51.98 .net
コリンって認知症予防効果あるみたいだけど、２０代ならいらんと思う
あと、便秘対策なら乳酸菌以外に酪酸菌、納豆菌、食物繊維など試してみてはいかが
つか、若い女で頭ボーっとしてるなら貧血じゃないのか？
そのへんは病院で検査してもらわんとわからんけどさ

449:ビタミン774mg
17/12/24 12:05:43.00 .net
>>435
お節介だろうが国立産総研のレポート貼っとく
URLﾘﾝｸ(unit.aist.go.jp)

450:ビタミン774mg
17/12/24 23:17:38.75 .net
>>448
ありがとうございます。
とりあえず強ミヤサリンを買ってみました。効果があると良いです。
やはりコリンはまだいらないですよね。
検診では異常はないんですが、目が覚めきってないような
ボーとする事が多くてどうにかならないかと思っていました。

451:ビタミン774mg
17/12/25 00:36:19.80 .net
検診だとフェリチンまでちゃんと検査しないでしょ
隠れ貧血ってやつがあるみたいで、フェリチン調べるとわかるのよ
ぐぐってみてね

452:ビタミン774mg
17/12/25 16:14:02.06 .net
オルニチンよりもタウリンの方が体感あるわ

453:ビタミン774mg
17/12/26 00:54:35.26 .net
プロテイン
MVM
オメガ3
HMB
クレアチン
CLA
Lカルニチン
に加えて
タウリン
アルギニン
シトルリン
オルニチン
を新たに注文してしまった…
病気やな

454:ビタミン774mg
17/12/26 13:19:40.11 .net
俺はその十倍くらいの種類あるしヘーキヘーキ

455:ビタミン774mg
18/01/04 23:26:22.86 .net
アラフィフ腎機能低下中の者だけど摂りすぎなんだろか
Nアセチルチロシン
オメガ3
ユビキノール
ラクトフェリン
ルテイン
Lシトルリン
Lリジン
カルマグ
5HTP
テアニン
プレグネノロン
バコパ
アシュワガンダ
ビタミンB群
ビタミンC
フォースコリン
ニューロオプティマイザーに含まれるアセチルLカルニチン、タウリン、シチコリン、PS他
たまにカフェイン
今後入手不能になるサプリが含まれてるから代替品探さなきゃと思ってます

456:ビタミン774mg
18/02/03 05:39:56.13
ちょっと太ればすぐデブ化するよ。
トドやアザラシになってる母ちゃん多いだろ。あれな

457:警告！！
18/02/03 16:17:34.84 Y6n5MCNUj
警告！！「仮想通貨に手を出した人は、全財産をうしなう！！ワナだ！！」

「ビット・コイン」のコマーシャルは、１００％サギＣＭです！！
「テレビ・コマーシャル」で、日本中から「シロウトの金持ち」を
あつめて、金をだましとるのが、「本当の目的」です！！

「出川さん」と「ローラさん」のコマーシャルを見ましたが、
必要以上に「もうかる」「もうかる」を連呼（れんこ）しています！
完全にあやしい「サギ」の「コマーシャル」です！！
今すぐ、ＣＭをおりないとたいへんな事になります！！！！！
「ビット・コイン」に手をだせ　ば、「シロウト」は、必ずソンをします！
「「カケゴト」に勝ち続けるのは、不可能です！！」
「勝ち続けることは、絶対に不可能です！！」
「いつか、必ずカケに負ける時がやってきます！！」
「ビット・コイン」も「コインチェック」も、あやしすぎる会社です！
どちらの会社の「社長」もハッキリいって信用できる人間ではありません！
こんな大人を信用しては、いけません！！
「すべてをうたがいなさい！！すべてをうたがえ！！うたがうのだ！！」
「だまされるな！！だまされるな！！だまされるな！！！！！」

「仮想通貨」【ニセ金】の会社は、絶対に信用できません！！
「財産」を１０倍にする方法は、ありません！！だまされるな！！
マスコミの「情報操作」にあやつられないように気をつけてください！！
「犯人はマスコミやメディアをあやつっている！！これはワナだ」
「サギ会社」「ビット・コイン」「コインチェック」「仮想通貨」
「株取引」「マスコミの情報操作」「電子マネー詐欺事件」「ニセガネ」
にだまされるな！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミカエル

458:ビタミン774mg
18/02/11 10:45:41.58 .net
>>455
タウリン以外いらないから

459:ビタミン774mg
18/02/11 19:02:31.43 .net
これからも金に困らないのならそのままでも良いが
私ならば、プロテイン、アスタキサンチン、マルチビタミン、ニューロマックス、DHEA、ロディオラ、オメガ３かな

460:ビタミン774mg
18/02/11 19:04:22.27 .net
あとタウリンとシサンドラも

461:ビタミン774mg
18/02/12 13:00:24.46 .net
こうしてサプリは増えていく

462:ビタミン774mg
18/02/13 08:50:43.66 .net
いやいや肝臓に悪いからやめときなさい
きみのためを思っていってるんだアホ

463:ビタミン774mg
18/02/14 22:34:18.56 .net
美肌のためと精神科の薬で抗コリン作用で物忘れなくすためにサプリ買ってたら増えました
あと不眠、疲れやすかったりするのでタウリンとメラトニン常用してます
マルチビタミンTPD
オメガ3EPA DHA
コリン
レシチン
チロシン
カフェイン眠気さまし
ガラナ眠気さまし
オルチニン
以下美肌と美白用
Lシステイン
リプライセルビタミンC
リポソーム化ビタミンC
グルタチオン
トラネキサム酸
ビオフェルミン
ビオチン
DMAE
どうしよ.......増えすぎてる助けて

464:ビタミン774mg
18/02/14 23:11:34.76 .net
興奮系は止めるべき

465:ビタミン774mg
18/02/14 23:17:13.28 .net
>>463
自分だったらマルチVM、オメガ3、オルニチン、VCどっちか、ビオフェルミンくらいにするかな

466:ビタミン774mg
18/02/15 02:48:03.03 .net
>>465
アドバイスありがとう！！！減らす！！

467:ビタミン774mg
18/02/15 05:14:29.30 .net
>>463
dhaのだけどビタミンC頻繁に摂ってたら白髪出てきたけど白髪増えないかい？

468:ビタミン774mg
18/02/15 07:24:50.99 .net
>>467
まだ24なのもあるだろうけど増えてないよ！見る限り白髪全然ない！

469:ビタミン774mg
18/02/15 09:07:25.09 .net
>>463
レシチンって動脈硬化起こすんだってな。それ知ってから飲むのやめたわ。

470:ビタミン774mg
18/03/15 10:58:13.84 .net
もし良ければアドバイス下さい
朝ビオフェルミン、ノコギリヤシ
昼ビオフェルミン、亜鉛、ビタミンb群
夜ビオフェルミン、マルチビタミン&ミネラル
各５粒に合わせてるんだけど
飲む順序とかが正しいのか解らない
サプリ初心者です

471:ビタミン774mg
18/03/21 15:18:09.85 .net
>>459
>>460
アドバイスありがとう
プロテインとシザンドラ追加しました

472:ビタミン774mg
18/03/27 21:28:55.71 Oat0/P6m.net
わかる増えてく

473:ビタミン774mg
18/03/28 06:55:37.56 .net
マルチビタミン、プロテイン、ロディオラ
以外は、なくてもなんとかなるかな

474:ビタミン774mg
18/03/28 06:59:19.03 .net
ダイエット中は
BCAAとフィッシュオイル追加する

475:雅子妃熱愛士
18/04/01 14:28:34.88 y7kikoFpV
＞＞４７０
　夜のマルチビタミン＆ミネラルは、マルチビタミン＆マルチミネラル
ですか？マルチミネラルは、ミネラルの吸収力が違うから、必要なものは
出来るだけ単体で、ということでしょうが、とりあえずCaとMgが比率良く
配合されたサプリを用意して、他のミネラルはほどほどでよい？
　亜鉛を夜から離れた昼に摂取するのは大正解！出来れば、ミネラルは
キレート効果を狙ってビタミンＣやプロテインと同時摂取が望ましい…
という運びでしょうか。
　ちなみに私は日本人の中立派で決してスレを荒らすすもりはありません。
　ただ、ペンネームはずっとこれ一本でどのスレでもコメしており、それゆえの
　誤解を与えてしまい、申し訳ありません。
　ペンネームは政治的かもしれませんが、健康食の意見交換への興味は
　皆さまと同じです。ご了承ください。
　

476:ビタミン774mg
18/04/22 23:04:03.05 .net
BCAA トレーニング用で2日おきに
ビタミンD、ネトルアレルギー対策に毎日
ビタミンC、カムカム美容目的で交互に
資生堂のザコラーゲン朝食時に毎日
ルテイン PCで書き物する職業柄週4くらいで
ミルクシスル飲み会の前に週2くらいで
大したサプリじゃないから体への影響は無いと思うけど内臓に負担かかるか…？
サプリよりコンビニ弁当とかの添加物の方が余程分解の負担かかる気もしてるが

477:ビタミン774mg
18/04/23 00:35:45.74 .net
URLﾘﾝｸ(dotup.org)
主に美容のためにこんな感じで6種類飲み合わせてるんですがどうですかね？
ビタミンAやCも飲んだほうがいいのかなと悩んでます

478:ビタミン774mg
18/04/23 05:30:39.19 .net
>>477
栄養計算してBの種類別けてるなら良いけど、特に計算してないならマルチビタミンでAもC摂った方が楽じゃないかな

479:ビタミン774mg
18/04/23 07:29:39.12 .net
>>477
私なら足すならEとCと鉄分、それに亜鉛
ビタミンBはBコンプレックスを規定の倍飲む
グラマーなんちゃらは捨てて豆乳かきな粉摂る

480:ビタミン774mg
18/04/23 21:06:59.37 .net
>>478‐469
アドバイスありがとうございます
ビタミンB群は過剰であると思います(おしっこの色が黄色いので)
マルチビタミンはたくさんのビタミンが入っているのはいいのですが、あまりにも1つ1つの成分が少なすぎて魅力的に思えませんでした
Bコンプレックスを2粒飲むというのは妙案だと思いました
これを2粒飲めば今3種6粒飲んでるのが2粒で済むのでずいぶん飲むのが楽になります
鉄や亜鉛は考えてなかったので検討したいと思います

481:ビタミン774mg
18/04/23 23:19:10.98 .net
>>480
LEF社のtwo per dayはメガビタミン系だけど、ネットでは買わない人なのかな

482:ビタミン774mg
18/05/11 21:01:41.99 s5A+sj/E.net
男
patm と体臭
mvm
カンジダサプリ
乳酸菌
食物繊維
ビタミンb
ビタミンc
コエンザイムQ10
5htp
グルタチオン
グルタミン
オメガ3
バイオフィルムディフェンス
パームA
カルニチン
msm
ちっとも治らない

483:ビタミン774mg
18/05/11 23:08:28.10 .net
引越しする
洗剤変える
bodymint
ラビリン
ここら辺

484:ビタミン774mg
18/05/13 00:01:42.08 .net
・基本栄養素
ツーパーデイマルチビタミン
エスターC
ウルトラオメガ3
キレートマグネシウム
・美容
MSM
シリカ
アスタキサンチン
・脳機能
ホスファチジルセリン
アセチルカルニチン
アルファGPC
ロディオラ
って感じで分けてるけど減らせるのないかな
体感的にマグネシウムとロディオラは効果感じない気がした

485:ビタミン774mg
18/05/13 00:05:44.61 .net
>>139
飲みすぎよりも間違いなくそれが健康的な気がするわ
でもそれだけじゃ足りないわ

486:ビタミン774mg
18/05/13 00:07:20.26 .net
>>448
コリンは絶対いると思う
話すときに筋道立てて話せるようになったり頭が冴えた
でも確かに普通の人にはいらないな

487:ビタミン774mg
18/05/21 14:22:49.04 .net
増えに増えてしまった…
MVM（ツーパーデイ）
オメガ3
アスタキサンチン
MSM
シリカ
ニーム
ビタミンC
カルマグ
プロバイオティクス
CoQ10
大豆イソフラボン
ホスファチジルセリン
ロディオラ
ビオチン
タウリン
省いた方がよいものありますでしょうか…？

488:ビタミン774mg
18/05/24 04:22:31.74 .net
シリカから下はプロバイオティクス以外いらない

489:ビタミン774mg
18/05/28 13:28:27.00 .net
>>487
何をしたいかによるだろ

490:ビタミン774mg
18/05/31 09:35:23.03 .net
朝
MVM、Dr.オオヒラ、マイタケエキス、乳酸菌A社、ラクトフェリンA社、オメガ3、アシュワガンダ
昼
ビタミンCまたはリプライセル、カルシウム
夜
MVM、Dr.オオヒラ、マイタケエキス、乳酸菌B社、ラクトフェリンB社、カルシウム、GABA

たまに追加
タウリン、MSM

乳酸菌とラクトフェリンは朝晩でメーカー変えてる
効果感じてるんだけど減らすとしたらアシュワガンダかGABAあたり？

491:ビタミン774mg
18/06/01 15:46:16.90 .net
カルシウムいらねえって何度も言ってるだろ？

492:ビタミン774mg
18/06/04 13:08:40.21 .net
>>490
Gabaって経口摂取だと脳に届かないから今んとこそんなに意味無いらしいよ

493:477
18/06/08 09:15:34.68 .net
>>488
>>489
遅くなりましたがレスありがとう
もう30歳にもなるのに大人ニキビとニキビの跡と赤みに悩まされ続けてて長い間マスクがはずせないでいます…
そしてほうれい線も気になる、あと最近物忘れがひどい
オワタ

494:ビタミン774mg
18/06/08 10:02:33.20 .net
>>493
マスクしてるからじゃね？
物忘れは酸欠かもよ？
ほうれい線や皺は筋肉の衰え

495:ビタミン774mg
18/06/08 14:51:16.13 .net
たぶんサプリでどうこうできるもんじゃなくて単純に食生活と生活習慣が悪いと思う
ちゃんとバランスよく食べてないし、寝てないし、運動してない

496:ビタミン774mg
18/06/09 05:28:52.32 yXFrMQwd.net
>>36
メンタルヘルスは、GABA＋タウリンだけでいいと思うな。

497:ビタミン774mg
18/06/11 17:05:08.95 .net
VA 75000IU
VB50 150mg
B5 500mg
B6 500mg
VC 10g
VD (冬期のみ）
VE 1600IU
EPA/DHA
アスタキサンチン
ユビキノール
亜鉛
カルマグ
レシチン
タウリン
DHEA
プロティン30g＋緩い糖質制限（50～60g）
これを約１年以上やってるけど更年期障害は解消しないorz

498:ビタミン774mg
18/06/11 17:20:19.07 .net
>>494
化粧するよりはマスクの方がいいと皮膚科の先生に言われたんだ
でもためしに化粧してマスクしないでみようかと思います
ほうれい線もサプリに頼らずマッサージや体操で対策してみます
ありがとう
>>495
食事は気を付けてるつもりだけど、睡眠と運動はもう少し自分に厳しくやってみます
ありがとう

499:ビタミン774mg
18/06/11 20:05:32.47 .net
>>497
女の更年期障害なら大豆食えば
腸でエクオール作れてるのか調べて

500:ビタミン774mg
18/06/11 20:27:18.00 .net
>>498
化粧もマスクもしないって選択肢はないんだね
仕事とかあるから仕方ないのだろうけど
枕カバーとかもあるかも

501:ビタミン774mg
18/06/11 20:40:00.26 .net
>>499
レスありがとう
エクオールは残念ながら作れてなかったです

502:ビタミン774mg
18/06/11 20:49:29.52 .net
>>493
若い方の大人ニキビは糖質が原因じゃないかな
私は更年期世代ですが糖質制限（緩いけど）目の下のイボみたいのとか首の細かいイボはなくなりました。
糖質が出るところを探して皮膚から出たんだなーと。
そういえば目のかゆみも薬なしで良くなったのもある

503:ビタミン774mg
18/06/12 01:31:11.07 .net
>>497
シャタバリもしくは月見草

504:ビタミン774mg
18/06/12 09:46:15.50 .net
>>503
レスありがとう！
どちらか試してみたいと思います

505:ビタミン774mg
18/06/14 10:19:17.36 .net
>>500
顔全体に赤や赤黒いニキビ跡があって、とても晒せる顔じゃないんだ…
枕カバー気を付けます、ありがとう
>>502
糖質気にしたことなかったです
糖質制限やってみます、ありがとう

506:ビタミン774mg
18/06/14 16:34:32.90 .net
にきび対策ってパントテン酸じゃないの
自己流の糖質制限で変に食事が偏ると悪化するかもしれないよ

507:ビタミン774mg
18/06/15 05:01:45.36 .net
私はオードムーゲっていうふき取り化粧水で無くなったけどな

508:ビタミン774mg
18/06/15 07:26:14.41 .net
>>505
私も長年ニキビあったけど、今まで糖質過多の生活だったので、タンパク質をなるべく取るようにしたら、ニキビがなりをひそめたよ。
毎日タンパク質を最低50ｇ（肉600ｇ前後）ぐらい。肉を毎日この量は難しいので、プロテイン必須だよ。
＋メガビタミンでだけどね。
亜鉛の本読んだら、亜鉛が皮脂腺の働きを抑えるって書いてあって、
ここ1週間ぐらい毎日６０ｍｇ取っているけど、ますます調子が良いよ。

509:ビタミン774mg
18/06/15 23:36:06.85 Siafjiv7.net
今まで１種類ずつ感覚を空けて飲んできたが１度に数種類飲むようになってきた。
３０種類買ったがもう買わないようにする

510:ビタミン774mg
18/06/30 15:20:50.53 .net
MVM
プロバイオティクス
オメガ3
3種類もとってる
近いうち1つに減らす

511:ビタミン774mg
18/07/01 10:56:54.76 .net
プロバイオティクスって効く人効かない人の差が大きいって何かで読んだけど
エビオスとかミヤリサンの方がいいのか知りたいわ

512:ビタミン774mg
18/07/19 16:27:02.38 .net
鬱、パニック障害、甲状腺疾患、過敏性腸症候群、びまん性脱毛
ヨクイニンとプロポリスは以前一度だけ子宮頸癌検査で陽性でないのですが引っかかった事があり、気休めだけど飲んでいます。
飲み過ぎなのはわかっていて減らしたいのですが、ビタミン系とプロポリス以外は明確に効果を実感していて、どれを削ればいいか悩んでいます。
朝
マルチビタミン
鉄
ビタミンC
ビオチン
ヨクイニン
マカ
パントガール
ココカラケア(乳酸菌)
カンジダサポート
オリーブリーフ
ロディオラ
DHA
アシドフィリス
夜
マルチビタミン
鉄
ビタミンC
ビオチン
ヨクイニン
マカ
パントガール
ココカラケア(乳酸菌)
カンジダサポート
オリーブリーフ
DHA
アシドフィリス
プロポリス
コラーゲン
ロイテリ菌タブレット

513:ビタミン774mg
18/07/19 22:06:38.43 .net
私ならば…
マルチビタミン
ミヤリヤサン
ビオチン
DHA＆EPA
イチョウかバコパ
ロディオラ
ホスファチジルセリン
レシチン
プログレネロン
亜鉛
マグネシウム
B6
面倒ならHigher Mindでまとめても良い

514:ビタミン774mg
18/07/21 15:36:09.27 .net
みんなそんなに飲んでかえってカラダ壊してないの？

515:ビタミン774mg
18/07/27 21:33:05.95 .net
もうこんなに飲んでるのは藁をも掴む精神状態なんだな。ちょっとドン引き

516:ビタミン774mg
18/08/01 18:54:59.54 dk99pCcD.net
>>515
こいつら思考能力がおかしくなってるよね。2～3種類なら分かるけど10種類以上なんて異常

517:ビタミン774mg
18/08/01 19:18:03.49 .net
サプリ一つ一つを見ていくとどれも今の自分に必要な気がして増えていく…ありがち

518:ビタミン774mg
18/08/02 17:41:51.48 816UMC0N.net
MVM、プロバイオティクス、omega3が基本で、それで良くならないなら個別で追加

519:ビタミン774mg
18/08/02 20:46:46.89 .net
オメガ3飲み始めて髪が柔らかくなった

520:ビタミン774mg
18/08/08 09:41:31.31 .net
たくさんあったのを減らして今はこれだけ
MVM
オメガ3
アスタキサンチン
MSM
シリカ
プロバイオティクス
10年以上ニキビに悩まされてるんだけど、何かおすすめのサプリある方いませんか…？

521:ビタミン774mg
18/08/08 21:04:53.49 .net
顔の脂が減るサプリはないかな

522:ビタミン774mg
18/08/09 00:57:17.93 .net
揚げ物ばかり食べてない？w

523:ビタミン774mg
18/08/09 04:02:35.65 .net
黒酢を飲みな

524:ビタミン774mg
18/08/09 04:03:51.30 .net
バイテックスも飲みな

525:ビタミン774mg
18/08/10 00:14:37.91 .net
もう飲まないサプリはどうしてる？
ヤフオクなんか売れるかね

526:ビタミン774mg
18/08/12 07:25:05.51 .net
リプライセルビタミンC
シリカ
MSM
ビオチン

527:ビタミン774mg
18/09/03 20:07:20.19 kaOta8YW.net
>>1
医療大麻オイル特集
コンビニで買える医療大麻コーラ
そのなもチルアウトコーラなど
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
サプリの調合としていかがですか?
海外では医薬品になってたりします

528:ビタミン774mg
18/09/16 12:55:13.74 .net
サプリジプシーして自分が辿り着いた健康効果を感じた順サプリ
1 マグネシウム←首肩のこりが驚くほど解消した。神。今は足りてるから飲む頻度は減ったが一生のお供
2 酢←疲れにくくなった、消化便通が良くなった、血行改善して血圧低下し血管年齢が若返った。神。飲み続ける
3 ビタミンB群←肌荒れしなくなった、寝起きが良くなった
4 亜鉛←衝動的な食欲が消えた、自律神経にも効いてるらしく車酔いしにくくなった
5カリウム←高血圧解消した、今はたまにしか飲んでない
効果はこれと言って効果ははっきり分からないが飲み続けようと思うもの
PS、タウリン、ナイアシン・アミド、ビタミンD

529:ビタミン774mg
18/09/16 13:12:45.94 .net
>>528
1と2はなんだこれ！？もっと早くに試したかったってレベルで体調が良くなったので
不調がある人ほど激推ししたい
他のサプリは栄養状態とか目的によって要らないだろうし自分には良かったわって程度

530:ビタミン774mg
18/09/16 13:25:37.27 .net
俺はクエン酸で疲れにくくなった
酢と同じ事なんだろうね

531:ビタミン774mg
18/09/16 15:33:32.86 .net
やばいわ40種超えたわ

532:ビタミン774mg
18/09/16 19:48:33.22 .net
>>529
自分もマグネシウム摂ってるけど首肩こり全然良くならんよ
どれだけ摂ってる？

533:ビタミン774mg
18/09/17 21:48:36.18 .net
>>532
一番酷かった時期は200mgを1日1錠食間に飲んでた。それ以上だと下痢したので上限は人によると思う
首肩がガチガチに凝って喉の異物感もあり長年困ってた
数日で肩の軽さを感じたが今までなかった偏頭痛も何度か出るようになった
沈着した石灰を溶かすのに暫くかかるのだろうと飲み続けて半年くらいでほぼこりは消え偏頭痛もなくなった
その後は100mgに減らし一年くらい飲んで現在は月数回凝ったかな？とか疲れたなって時100mg飲んでる
今肩凝りは全くない
今となってなぜそこまで凝ってたのか不思議なくらいノーストレス

534:ビタミン774mg
18/09/18 21:08:07.33 .net
>>533
詳しい説明ありがとう
200mgで肩こり解消ですか！羨ましい
カルマグのマグネシウムを毎日600mgほど摂ってるけど全然だ～
＞沈着した石灰を溶かすのに暫くかかるのだろう
原因は石灰なんですかね？
何らかの原因で（例えば過剰糖質）血流障害が起こって筋肉が硬くなってるのかなぁと思ってたけど
確か首こり頭重耳閉感を感じ始めたのは四十肩になった頃だったわ
四十肩って確か石灰が関わっていたような…原因は分からないんだったか
何れにしろ自分の場合はマグネシウムは効果がないということかな

535:ビタミン774mg
18/09/19 00:14:35.18 .net
マグテインなるものがNowから販売されてるがこれええの？
脳に直接効くとかどうとか…

536:ビタミン774mg
18/09/19 09:12:47.37 .net
>>82
ワロタw

537:ビタミン774mg
18/09/19 13:08:39.62 .net
>>534
横だけどカルマグと単品のマグは全然効果が違うと思う
以前カルマグ飲んでたけどコリが楽になる感覚はまったくなかった
自分の場合はキレート化された単品マグネシウム飲まないと効かない
カルマグのマグはカルの吸収に使われるだけって聞くし
 >>528
酢ってストローで飲んでも歯が溶けそうで怖いんだけどどう？
ちなみにどういう種類の酢ですか？

538:ビタミン774mg
18/09/19 16:26:09.70 .net
>>534
それ上の人も言ってるけどカルマグだからだと思うよ
カルマグはカルシウムの吸収補佐としてマグネシウムが添加してるだけで
マグネシウムの効果発揮するのはクエン酸マグネシウムとかグリシンマグネシウムとか
マグネシウム単体で吸収が良い形態に作られたものだよ
なのでマグネシウムだからと酸化マグネシウムみたいなそもそも吸収が悪いから緩下剤として使われてるものも効果ない
寧ろカルシウム添加サプリは循環器の石灰化を促進して心疾患リスクをあげる研究報告もあるしカルマグは逆効果だと思う
全く効果ないのもそのせいかと

539:ビタミン774mg
18/09/19 17:10:00.46 .net
>>537
酸蝕歯と食道や胃の炎症は気をつけた方がいいね
自分が気をつけてるのは
ストローを使う、飲んで喉が焼けるようなら薄める、ながら飲みしない
基本飲むのは食事中、空腹時に飲まない、飲み終わったらすぐ念入りにうがいする、中和目的で重曹水使ってる
直後に歯磨きはエナメルを研磨してしまうのでしない
飲んで30分から1時間は姿勢よく過ごす、寝転んだり背を丸めない、寝る前に飲まない(酸が上がりやすいため逆流性食道炎になりやすい
以前にあまり考えずに飲んでたら酸蝕歯で虫歯できたので試行錯誤で上記を守るようになったら半年以上問題なく飲めてるよ
歯がしみるとか違和感あったら1、2週間飲まない
歯が溶けるのが怖いならお酢サプリにしても良いかもね。外出用にリンゴ酢サプリ持ってるよ
お酢は色々種類出てるし好きなので良いんじゃないかなー
フルーツビネガーとか黒酢もフレーバー沢山出てる
ただ砂糖の量は気をつけた方が良いだろうな。あまり甘いとジュースだから
自分はリンゴ酢と黒酢と自家製フルーツビネガー混ぜて飲んでるよ

540:ビタミン774mg
18/09/19 17:30:38.06 .net
>>539
詳しくありがとう、炎症については思いつかなかったから参考になった
やっぱいろいろ気をつけなきゃいけない部分もありそうだね
とは言え効能は気になるからサプリも含めて探してみるよ

541:ビタミン774mg
18/09/19 18:17:25.77 .net
>>537 >>538
うっすらと懸念していたんだけどカルマグのマグネシウムは効果ないんですね！
ちょっと前気まぐれにSolaray, マグネシウム・グリシネイトを買ったんだけど
nowのカルマグあるし～とか思って放っておいた
今調べたらグリシンマグネシウムだった！明日からこれにします！
ありがとうございました！！

542:ビタミン774mg
18/09/19 19:10:26.52 .net
※個人の見解です

543:ビタミン774mg
18/09/20 08:02:11.42 .net
>>62
そうなのか？
一緒に入ってるやつあるぞ

544:ビタミン774mg
18/09/20 15:35:35.38 .net
元は思い出したようにハイシーを買ったりわかもとを買ったりする程度だったが、急に耳鳴りがして病院に行ったが治らない。
白内障もヤバいとなり、iHerbに手を出し急速に数が増えた。

545:ビタミン774mg
18/09/20 15:49:45.23 .net
ほんと気にするとキリがない
MVMで事足りるて人いるけど、それだけじゃ含有量足りないって事で、
ビタミン前種とB群は活性型も個別で摂って
ミネラルもMVMのマグネシウムは酸マグで吸収率悪いからグリシン酸マグネシウムにしたり、
そこに亜鉛、鉄とか増えて、
他にもプロ、プレバイオティクスも摂って

546:ビタミン774mg
18/09/20 15:50:46.48 .net
>>545
前種じゃなくて全種の間違いね

547:ビタミン774mg
18/09/20 16:37:33.19 .net
MVMなんかで足りるってのは単にまともなもの食べれば済む話じゃないの

548:ビタミン774mg
18/09/20 20:34:11.17 .net
単身者だとそのまともな食事が難しいんだよな

549:ビタミン774mg
18/09/20 20:41:09.46 .net
含有量が足りないと思うならメガビタミン系でいいんじゃないの？

550:ビタミン774mg
18/09/20 21:37:20.55 .net
サプリ何十種類も飲んでる人って癌って診断されて民間療法を一緒懸命にやってる人に似てる。藁にもすがる思いでことで

551:ビタミン774mg
18/09/20 22:10:24.03 .net
因果は知らんが、不調を抱えてる人間だらけだからな
あぁ今度はここがおかしい、次はこの部分が悪い…

552:ビタミン774mg
18/09/20 22:18:19.02 .net
このサプリはあのサプリと飲むと効果が高い…

553:ビタミン774mg
18/09/20 22:25:37.08 .net
色んなサプリ飲みすぎて、どれが効いてるのか？どれが不要なのか？分からない分かりにくい
各種人体実験に時間もかかるしね

554:ビタミン774mg
18/09/20 22:41:42.16 .net
10-20種類飲んでるけど別に体調不良ってわけじゃないんだよな
ただ色々調べて何が良さそうとか組み合わせを考えて自分の体で実験するのが趣味になってる

555:ビタミン774mg
18/09/20 22:59:28.02 .net
>>554
半分に減らしてもきっと体調変わらんよww

556:ビタミン774mg
18/09/20 23:08:27.33 .net
現在15種類飲んでいるが根がものぐさなので多すぎると思っており、減らしていく予定。
ただ切るものは切るがまた新しいのが入ってきてなかなか減らない。
まあナイアシンだけで3種類も飲んでいるんだが。

557:ビタミン774mg
18/09/20 23:24:14.32 .net
人体実験楽しい派が実はかなり多そう

558:ビタミン774mg
18/09/21 01:05:13.43 .net
血迷って新たにアスタキサンチンを注文してしまった。
こんなもの何か効果があるんだろうか？
肌が赤くなったりしてw
それからサイリウムハスク。
大量に飲むとうんこがすごいことになるらしい（SM板で見たw）のでネタのために。
これは初めから1回だけで止める予定。
Nowのトゥルーフォーカスは全然効果を感じないので止め。
Jarrowのアセチルチロシンに切り替え。
グロスキュー整腸薬というクロレラ入りのはうんこが粘りつくようになって気持ち悪いので止め。
新ラクトーンAに切り替え。

559:ビタミン774mg
18/09/21 12:37:43.99 .net
プロバイオティクスはアイハーブじゃなくて市販品を使ってる人が多いのは以外だな
消化吸収出来ないとサプリ飲んでも意味無いから、むしろ一番こだわる所だと思うんだが、

560:ビタミン774mg
18/09/21 13:00:20.34 .net
や、ヤクルトさん家まで来てくれるから。。。

561:ビタミン774mg
18/09/21 13:10:09.68 .net
NETFLIXのオリジナル映画「To All the Boys I’ve Loved Before」に登場したヤクルトが映画のヒットと共に海外で話題沸騰中。
なぜか劇中では韓国のヨーグルトスムージーと紹介されていたが、視聴者はすぐにそれが日本のヤクルトだと気づき、ヤクルトの売上が急増しているという。

562:ビタミン774mg
18/09/21 19:10:21.65 .net
αGPC
イノシトール(コリンソースαGPCとの組合わせ)
オメガ3
チロシン
フェニルアラニン(チロシンの耐性回避の為にチロシン飲まない日用)
ロディオラ(チロシンやフェニルアラニンとセットで、焦燥感を抑える)
dmae(常用はしていない、作業前のブースト用にチロシン等とセットで)
ビタミンB群
鉄(胃壊したので常用はしていない)
亜鉛(同じく常用はしていない)
ノコギリヤシ(最近明らかにトイレが近かったから)
ルテイン&ゼアキサンチン(寝てるし疲れてないのに眼の奥が重いので)

なんというか老化によるパフォーマンス低下に必死で抗ってる感
どれも効いてるし組合わせで飲んでる部分多いから減らせない
まあミネラル二種は体壊してる時点で飲まなくて良い気もするが、沢山余ってるし…

563:ビタミン774mg
18/09/21 19:13:32.07 .net
チロシンって耐性つくんですか

564:ビタミン774mg
18/09/21 20:14:43.71 .net
青汁の食物繊維＋乳酸菌ての飲みはじめたら便秘になっちゃったから
先週からカルピスのL92乳酸菌てのに替えたら今のところ良い感じなのですが　サプリで便通に良いおすすめは何かありますでしょうか？

565:ビタミン774mg
18/09/21 22:33:42.51 .net
便秘には水分、食物繊維、油

566:ビタミン774mg
18/09/22 01:43:31.58 .net
>>559
菌が飛行機の放射線で変異して癌化するからな

567:ビタミン774mg
18/09/22 13:35:21.15 .net
>>564
水溶性食物繊維、特にイヌリンがオススメ
不溶性じゃなく水溶性の食物繊維ね
水分も油も大事だけど便秘になってからではあまり効かないよ
 >>566
ほんと？

568:ビタミン774mg
18/09/22 17:11:32.93 .net
>>563
つくよ
つく理由は判らないけど、体感的にもつくし
実際チロシンは耐性つきやすいものとして言われている

569:ビタミン774mg
18/09/22 19:58:03.37 .net
>>564
イヌリン
パウダータイプがおすすめ

570:ビタミン774mg
18/09/23 20:52:53.33 .net
>>567　>>569
ありがとうございます
早速イヌリンを注文してみたいと思います。

571:ビタミン774mg
18/09/24 02:34:36.53 .net
>>570
最初はガス腹ぽくなったり多少下し気味になるから少量から摂取した方がいいかも

572:ビタミン774mg
18/09/24 04:37:58.12 .net
>>568
そうなんですか
というかチロシンの効き目自体がよくわからないのでやめようかな

573:ビタミン774mg
18/09/24 14:11:15.21 .net
>>511
エビオスはプロバイオティクスとは言えないんじゃ
ミヤリサンは良いんだけど酪酸菌だけだから他の乳酸菌、ビフィズス菌が入ってる製品と組み合わせた方がいいよ
アイハーブで買うのがオススメ

574:ビタミン774mg
18/09/24 17:35:51.23 .net
>>571
ありがとうございます少な目から試してみます。
パウダータイプを購入したのですが固形の方が個数でわかりやすくて良かったんですかね

575:ビタミン774mg
18/09/24 20:38:41.38 .net
>>574
パウダータイプの方で良いですよ
付属のスプーンで量調節すればいいだけです

576:ビタミン774mg
18/09/27 05:53:40.74 UDGpuj67.net
不要なものがわかりません
マルチビタミンとビタトレールが結構被ってると思うんですが
今飲んでるもの
DHCマルチビタミン
DHCビタミンC
DHCカルシウム
オーガーランドブルーベリー
エビオス
ビタトレールEXP（アリナミンEXプラスのジェネリック）
ビタトレールはサプリではなく肩こり対策の主にビタミンB12剤として飲んでますが
DHCマルチビタミン見るとビタミンB12結構入っていましたので不安になりました
ビタトレールは用法上限の1日3錠飲んでますので1錠か2錠に減らした方がいいでしょうか

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