どんどんサプリが増えてく。助けて

どんどんサプリが増えてく。助けて at SUPPLEMENT

[前50を表示]
200:ビタミン774mg
17/05/29 22:10:41.62 .net
>>199
助けて

201:ビタミン774mg
17/05/30 08:41:47.26 .net
>>199
これらの？
>>175
>>176

202:ビタミン774mg
17/05/30 12:58:55.08 .net
>>201
two-per-day 気持ち調子いい
B-Right 昼食後なんとなく飲んでる不明
DHC ビタミンC 数時間おき不明
Zinc Gluconate 疲れがとれる精液量増
アシュワガンダ精神力増男ホル用
ロディオラ穏やかに
マカ下半身に
αリポ酸わからん
クロロフィル体臭減
フィッシュオイルわからん
アルギニン、オルニチン勃起力増
カルニチン肩こりする志望減？
シトルリン勃起力増
グルタミン風邪予防に不明
ベータアラニン筋肉疲労遅延に微
クレアチン筋トレに体重増加
タウリン気管支疲れに効果○
CLA わからん
乳酸菌便通になんとなく効く
5-HTP わからん
ギンコ脳の血流に良いよね？
MSM わからん
dmae 顔が引き締まる肩こりする
ps 攻撃的になる
テアニンわからん
チロシンやる気スイッチ効果微
リジンヘルペス抑制効果○
メラトニン睡眠導入効果○

203:ビタミン774mg
17/05/30 14:16:57.83 .net
効果は実感してないが論文等の情報から長年飲んでれば効くと信じて飲んでるもの
βカロテン　αリポ酸　ナイアシン　オルニチン　グルタミン　カルノシンカルシウム　マグネシウム　鉄　CLA　カテキン　核酸
ビタミンC　肌が綺麗になる　老けない
ビタミンB　翌日の疲れが減る　老けない
ビタミンD　眠気が減る
ビタミンE　肌艶アップ
coQ10　肌が若干きれいに
カルニチン　汗が出やすい　dhcのはピリピリして胃にくる
アルギニン　シトルリン　勃起が良くなる
トリプトファン　なんとなく落ち着く気がする
チロシン　集中力が上がる気がする
リシン　　↓
プロリン　↓　
グリシン　肌がプルプル
アミノ酸コンプレックス　疲労軽減　肌がきれいに
亜鉛　ムラムラ感アップ
MSM　肌がツヤツヤ　喉の回復力アップ
テアニン　落ち着く　よく眠れる
レスベラトロール　空腹感が下がる
クロロフィル　うんこが緑色になる
クエン酸　体が若干軽くなる
フィッシュオイル　肌艶アップ
メラトニン寝つき最高
DHEA　精力上昇　やる気アップ　皮脂増加で水弾く　ドライアイ軽減
プレグノネロン　DHEAと同時期にのみ始めたのでよくわからんがたぶん同じような効果
DMAE　カラオケの点数が上がる
アセチルカルニチン　行動力アップ
乳酸菌　うんこの臭いが減る
酪酸菌　同上
アップルファイバー　うんこの傘が増えるが固くなる
イヌリン　便通アップ
オオバコ　うんこが柔らかくなってかさが増えてメッチャ出やすくなる
顕著に効果が出たランキング
１　DHEA プレグノネロン
２　メラトニン
３　ビタミンC
４　ビタミンＢ群
５　オオバコ
６　アップルファイバー
７　乳酸菌
８　クロロフィル
９　アセチルカルニチン
１０　グリシン
１１　アルギニン　シトルリン
１２　テアニン
全体的な効果としては
３０半ばだけど２２ー２７くらいに見られる
肌が綺麗だねと言われる
体力行動力アップ
体臭減
頭がさえる　等

204:ビタミン774mg
17/05/31 08:45:18.59 .net
あとは異性にモテモテで、金運も急上昇してれば言うことなしだ

205:ビタミン774mg
17/05/31 11:05:37.51 .net
>>204
そういえばDHEA飲むようになってから女性からのスキンシップが増えた

206:ビタミン774mg
17/05/31 14:00:19.41 .net
カロテンをわざわざサプリで摂るとか（笑）

207:ビタミン774mg
17/05/31 18:27:00.98 .net
>>206
野菜食うのめんどい

208:ビタミン774mg
17/06/01 10:16:44.82 .net
カロテンなんて野菜ジュース1～2杯で十分

209:ビタミン774mg
17/06/01 10:18:19.85 .net
>>203
鉄って結構ヤバいらしいぞ

210:ビタミン774mg
17/06/01 13:02:05.65 .net
>>208
サプリの方が安い

211:ビタミン774mg
17/06/01 13:02:47.23 .net
>>209
知らなかった!調べてみる
ありがとう

212:ビタミン774mg
17/06/07 12:41:48.31 .net
MVM
ビオチン
マルチアミノ酸
オメガ3
ユビキノール
カルマグ
エスターC500㍉㌘
今までサプリも薬も常用したことなくて、いきなり始めたにしては我ながら
多いと感じる。
でも上を見ると全然少ないな。

213:ビタミン774mg
17/06/08 11:11:47.37 .net
大量のサプリって同時に飲んでも効果あるの？

214:ビタミン774mg
17/06/08 13:38:47.64 .net
吸収阻害する組み合わせはある

215:ビタミン774mg
17/06/08 22:43:55.99 .net
家にサプリのボトル70個くらいある
常用してるものは少ないが、いらないもの捨ててこれ。
病気かな

216:ビタミン774mg
17/06/09 00:10:37.54 mqjR6g1P.net
体感談参考になるわー
この量になると飲み忘れても気づかなそうだが
効果分からんってものでそれでも残したい順つけて最下位から減らしていけば良いんじゃないか

217:ビタミン774mg
17/06/09 07:40:40.26 .net
オメガ３
アスタキサンチン
ビオチン
ビタミンC
ビタミンB群
亜鉛
ミヤリサン
Lシステイン
今月からこれらを摂っているよ、アトピーましになってほしい

218:ビタミン774mg
17/06/09 09:31:10.27 .net
>>217
脂溶性ビタミンがないな
アトピーは炎症なのでA、D、E欲しいかな
花粉症やインフルエンザにR1ヨーグルトはよく聞くし、アトピーにもいいと思ってる

219:ビタミン774mg
17/06/09 18:48:22.11 .net
海外のサプリって日本人も同じ量摂取しても問題ないの？薬だと効きすぎるから量減らしたりするよね？

220:ビタミン774mg
17/06/09 19:05:26.80 .net
>>218
ありがとう、今晩調べて注文します

221:ビタミン774mg
17/06/09 22:51:33.23 .net
体重で摂取量変わるのになに言ってるんだろ

222:ビタミン774mg
17/06/10 21:05:26.94 .net
安いからつい余計なものを興味本位で買っちゃって、セールでまた補充しちゃう。

223:ビタミン774mg
17/06/10 21:06:35.45 .net
大量のサプリってドン引きされるよな
どうやって保存してるの

224:ビタミン774mg
17/06/10 22:49:36.79 .net
常温で保存出来るの買ってるけど、ソフトカプセルのがくっついてきたな
まだ角でトントンすれば普通に出るから良いけど夏はどうなるか

225:ビタミン774mg
17/06/14 22:24:21.05 rNaoZKdW.net
マルチビタミンミネラル
ミヤリサン
わかもと
ビタミンC
ＰＢ８（乳酸菌）
アミノ酸
グリシン
フラクトオリゴ糖
たまに疲れたらビタミンB群
お酒飲んだらタウリン
なんか足りないとか、多すぎるとか有る？

226:157
17/06/14 23:41:13.62 .net
ゴツコラは思ったほどではなかったので
シサンドラとチェンジ（ゴツコラがまだ
余りまくってるので、当面は併用）
ロディオラと同じような効きで、なかなか良い感じ。
安い朝鮮人参のサプリより効果を感じる。

227:ビタミン774mg
17/06/15 00:47:55.64 .net
どこのメーカーのシサンドラか、よければ教えてくれませんか？

228:157
17/06/15 09:05:30.14 .net
>>227
Planetary Herbalsのシサンドラ・アドレナル・コンプレックス
ってやつです。選定理由は、単純に値段とコメント数で。
謎の博士が、いろんな漢方の材料混ぜて作ったとのことなので
シサンドラが効いてるのかは不明だけど。まぁ、自分には
あってたみたい。

229:ビタミン774mg
17/06/15 09:07:11.37 .net
飲んで一度で合わなかったやつとか何故か捨てられない…

230:ビタミン774mg
17/06/15 12:03:36.26 .net
>>225
目的による

231:ビタミン774mg
17/06/15 17:03:25.94 .net
>>225
アミノ酸？
よっぽど低含有量のMVM飲んでるわけでないのならBコンプが被り
>>229
そういう人はサプリに関係なく不要物捨てられなさそう

232:ビタミン774mg
17/06/15 17:42:53.45 .net
そうでもない

233:ビタミン774mg
17/06/24 20:10:28.58 .net
リプライセルビタミンC
リプライセルグルタチオン
ヘリオケア
プラセントップ
肝油
亜鉛・ヘム鉄
カルシウム
アスタキサンチン
ヒアルロン酸
ルテイン
コラーゲン（粉末）
運動した時→プロテイン（粉末）
疲れた時→アミノ酸
最近美白効果を求めてLシステインとビオチンを検討してるけど、元を見直してから増やそうかと…
上記に加えPMSが酷くて命の母も飲んでます

234:ビタミン774mg
17/06/24 20:37:50.86 .net
>>233
PMSならピクノジェノールやろ

235:ビタミン774mg
17/06/24 22:14:56.02 .net
プロテイン飲んでるならコラーゲン不要
アミノ酸については中身不明なので要、不要の判断は誰もできない
とりあえず言えるのは
減らしたいのなら美容に良いと謳われるサプリに飛びつく性格を矯正しないと際限ないですよ

236:ビタミン774mg
17/06/26 10:54:22.29 .net
>>233
ヒアルロン酸とコラーゲンはあんまり意味ないと思います
アミノ酸とプロテインをとってれば、グリシンの追加の方が効率がいいし安いですよ

237:ビタミン774mg
17/06/26 11:03:10.96 .net
>>233
あとプラセントップもいらないと思います。
経口摂取の場合のプラセンタの有効成分はほとんどアミノ酸やビタミン、ミネラルです。
なのでビタミンB群とマルチミネラルの方が断然安いし効果的だと思います

238:ビタミン774mg
17/06/28 01:39:09.61 glrUE3GR.net
【大転換】第７部食が変わる⑥１日３００錠の“食事”
URLﾘﾝｸ(www.47news.jp)
偏食はサプリで帳尻合わせ…その道３６年の大学教授に聞く
URLﾘﾝｸ(www.nikkan-gendai.com)

239:ビタミン774mg
17/06/28 01:58:00.64 .net
ビタミンC（笑）

240:ビタミン774mg
17/06/28 07:37:29.26 .net
（笑）←

241:ビタミン774mg
17/06/28 22:00:46.46 .net
TPD
カルマグ
リジン
レシチン
アセチルLカルニチン
スピルリナ
MVMをTPDにしたのでC D亜鉛とルテインを減らせて管理が少し楽になったなぁ
サプリって基本は実感できないけどレシチンとカルニチンは数値で現れてくれた
体脂肪が2/3になって内臓脂肪レベルも1になったが・・・今度は体重増加用に別のサプリ(ウエイトゲイナー)とか注文しそう

242:ビタミン774mg
17/06/29 02:19:03.34 .net
>>241
スピルニナは何用なの？
TPDと被らない？

243:ビタミン774mg
17/06/29 08:21:53.05 .net
>>241
トレーニングはサプリ摂取前から結構やってますか？

244:ビタミン774mg
17/06/29 11:56:58.35 .net
>>242あんまり野菜摂ってないから緑のものってことで飲んでる
青汁系とか粉物は管理がめんどくさくて
>>243トレーニングとか意識してはやってないかなぁ

245:ビタミン774mg
17/07/10 17:33:39.87 .net
今日また１種増えてしまった

246:ビタミン774mg
17/07/12 10:57:58.04 .net
○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○
このレスをみたあなたは・・・３日から７日に
ラッキーなことが起きるでしょう。片思いの人と両思いになったり
成績や順位が上ったりetc...でもこのレスをコピペして別々のスレに
５個貼り付けてください。貼り付けなかったら今あなたが１番起きて
ほしくないことが起きてしまうでしょう。
コピペするかしないかはあなた次第...
○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○。・。○ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:0be15ced7fbdb9fdb4d0ce1929c1b82f)

247:ビタミン774mg
17/07/15 14:12:57.32 .net
どのスレかわからなくなってしまったからここに言わせてもらう
前にサプリ飲みすぎて屁が臭いと言っていたらエビオスを飲めと教わった！
あれから俺エビオス飲んでます！
おかげで屁の臭いも、おさまり精液ドビュドバになりました
飲むサプリの種類は干支を、越えました(´・ω・｀)

248:ビタミン774mg
17/07/16 21:55:19.28 .net
多すぎて困ってるなら飲むなよ

249:ビタミン774mg
17/07/26 03:05:12.17 JtDceqTD.net
腸内細菌を元気にするのがいい
1石２鳥を兼ねるなら食物繊維が重要
腸内細菌でも絶対に作り出せないものはミネラルだ
ただ、基本の食事をまず考えることが大事
サプリじゃない食材って、超優秀なマルチサプリですよ　
あえていうなら、マグネシウムを含む食材を食べること
木の実や魚介類だ　マグネシウム以外でも、たとえばだが、亜鉛が重要だなどといわなくても、ちゃんと入ってるから大丈夫
基本がなってないで体調悪いだの、疲れやすいだのいうてる奴が多いね

250:ビタミン774mg
17/08/15 00:46:56.20 .net
MVM
DEMA
Tyrosine
ビタミンC
ルティン
リジン
ノコギリヤシ
オメガ3
カルシウム
マグネシウム
全然少ないな

251:ビタミン774mg
17/08/23 08:22:50.10 .net
>>247
エビオスって尿酸値あがって痛風にならない？

252:ビタミン774mg
17/08/23 21:03:02.54 .net
MVM
カルマグ
タウリン
ビタミンC
アセチルLカルニチン
ユビキノール
DHAEPA
アルギニン
シトルリン
リジン
プロリン
BCAA
クエン酸
プロテイン
ミヤリサン　　　
飲んでるのはだいたいこんなもんだけど、
この度動脈の狭窄が見つかりました。
何がいけなかったんだろ?

253:ビタミン774mg
17/08/26 00:46:00.70 .net
イチョウ葉とバコパと酒で血管広げるとか？
DNAの悪いとこ修復するサプリでもあれば
病気にならなくなるかもね。

254:ビタミン774mg
17/08/27 10:07:31.17 Vd5H5iK1.net
みんなサプリを一切服用しない日って定期的に作ってる？
それとも365日毎日服用してる？

255:ビタミン774mg
17/08/27 12:05:28.39 .net
>>254
忘れなければ毎日

256:ビタミン774mg
17/08/27 12:13:22.24 luL2m5v0.net
毎日84錠以上飲んでる
【エフェドリン】ブロン総合★41【コデイン】 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)
【だって夏よ】ブロンを楽しむ20【水飲めブロラー】 [無断転載禁止] [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(mental板)

257:ビタミン774mg
17/08/27 12:13:23.50 .net
NITROTECH(クレアチン含有プロテイン)
エクステンドbcaa
アナバイト
ホスファチジルセリン
コエンザイムQ10
EPA・DHA
リポ酸
鉄
HMB
バコバ
ミヤbm
ビオチン
書き出してみると以外と少ないな

258:ビタミン774mg
17/08/27 12:13:47.91 luL2m5v0.net
>>252
プロテインじゃね？

259:ビタミン774mg
17/08/27 12:22:03.14 .net
BCAA飲んでるやつってなんかの競技者なの？
趣味トレーニーレベルならあんなもんいらなくね

260:ビタミン774mg
17/08/27 12:31:12.58 .net
エクステンドは薄めてMDも溶かしてトレーニング前中に飲んでる
グルタミン入ってるから減量中もな
あとシトルリン入ってるからc4と比べるとあれだけど少しパンプするから趣味トレーニーこそ飲むべきだと思うわ
お前の言う趣味トレーニーがどの程度か知らんが

261:ビタミン774mg
17/08/27 13:06:06.96 .net
リアルで話すとドン引きされるから
このスレに出会えて嬉しい
34歳女　強い美肌づくりを目的に選んでます
ジム行く時のサプリに迷走中
アルギニンが体質に合ってない気がする
ツーパーデイマルチビタミンミネラル
ビオチン
EPA&DHA
月見草オイル
MSM
FANCLコラーゲン
Lシステイン
国産メーカーのビタミンC
リプライセル　ビタミンC※飲み始めたばかり
ジム行く時
Lリジン
Lアルギニン

262:ビタミン774mg
17/08/27 13:41:38.11 .net
>>261
その目的ならlシステインとビタミンc2つは要らないかな
個人的にファンケルのコラーゲンは正直微妙だと思う
入れ替えでアスタキサンチンかコエンザイムとリポ酸追加で
飲んでないならキレート鉄も寝る前にソイプロテインがあればもっといい
あとジムはEAAとかがいいんじゃない

263:ビタミン774mg
17/08/27 15:29:45.52 .net
>>262
早速のアドバイスありがとうございます
FANCLコラーゲンは、海外のサプリを知る前に飲んでたんだ
で、約2年ぶりに何となく再開したら
肌のなめらかさが違うんだよね
MSMとの連携効果か何なのか
不思議だなーと思いながら、とりあえず飲んでる
アスタキサンチンやコエンザイムは
眼精疲労やダイエットの印象があって自分の発想に無かった
客観的に見てもらえるのいいね
リポ酸はスレ始めに書かれてる注意事項と
鉄は、過剰摂取がらみが気になるのでググってくる
EAA、どのメーカーが良いか検索が難しい
これも併せてネット漁ってみる
ありがとう！

264:ビタミン774mg
17/08/27 16:28:28.41 .net
>>263
リポ酸は量とタイミングさえ間違えなければ大丈夫
自分は食後や運動後にコエンザイムとEPAと同時に摂取してる女性の場合下のやつで一日一回で効果あるとおもう
鉄は逆に不足気味になりがち亜鉛との同時は避けて摂取
あとミヤリサンあれば便秘とかにならないはず
コエンザイム
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
リポ酸
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
鉄
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
EAAじゃないけどトレーニング前に
アミノラスト
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)

265:ビタミン774mg
17/08/27 18:41:44.15 .net
コラーゲンってアミノ酸と糖質じゃなかったか？
プロテインの方が安くていいんでないの？
ジム前にリジンとアルギニンってダイエット？
ならカルニチンもいいんでない？

266:ビタミン774mg
17/08/27 19:46:25.11 .net
リンクありがとうございます
自力で調べて理解して探すのも限界あるから
とても助かる
レビューも良いし、このまんま買う
あと先ほど書き忘れたけど、私は豆乳やザクロの影響が出やすいので
今回はソイプロテインは見送ります
もう少し年を重ねたらチャレンジする
ジムは加圧で、筋肉をつけたいんだ
代々痩せの家系でペラッペラなんだよ

267:ビタミン774mg
17/08/27 22:05:02.64 .net
>>266
スタイル維持&美容って思ってたけどボディメイクしたい感じか
ソイプロテインとザクロはNGってアレルギーある感じ？
だいたい体重45kg程度で過程して筋肉つけたいなら一日55～65g程度はタンパク質欲しいから運動後にホエイかエッグプロテインは入れたい感じあと寝る前にカゼイプロテイン
合わせてマルトデキストリンも摂取すれば、効果的に筋肉がつく
ちょっといい値段するけど、余裕あるならハレオのマッハ6も欲しいかな
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)マッハ6-1080タブレット/dp/B001QDK8KW/ref=pd_cp_121_1?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=RYN2DDBGHQNK4398SWXY

268:ビタミン774mg
17/08/27 22:30:00.81 .net
こうやってどんどん増えていくサプリ達

269:ビタミン774mg
17/08/28 00:38:32.02 .net
>>267
ホルモン癌を気にしてるんじゃないか？
ホエイ、ソイはあんまり摂りたくないから避けてたけどエッグプロテインとかあるんだ
カゼイは乳酸菌？？なんかオススメの商品あるなら便乗だけと教えてほしい

270:ビタミン774mg
17/08/28 01:23:15.07 .net
>>269
すまんカゼインなホエイと同じ牛乳のタンパク質吸収遅いから寝る前おすすめよお腹はゴロゴロする人はするあとは調べて！
ゴールドスタンダードegg
URLﾘﾝｸ(www.southlandrx.com)
マイプロegg
URLﾘﾝｸ(www.myprotein.jp)エッグ#customer-reviews
ゴールドカゼイン
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
ハレオカゼイン？
URLﾘﾝｸ(www.haleo.jp)

271:ビタミン774mg
17/08/28 01:31:54.80 .net
>>270
マイプロエッグでググったら洗車の出てきたwwww

272:ビタミン774mg
17/08/28 05:05:59.87 .net
加圧って乳酸たまるし負荷かかってる気はするけど筋肉着くんかな？
本当に着くならボディビルダーがやってる気がするんだけど、あとイケメンサッカー選手が宣伝してるのとか
ayaって女の人のインスタや本が凄い人気らしいけど、そっち参考にした方が良いと思う

273:ビタミン774mg
17/08/28 11:02:24.82 .net
アスタキサンチンしばらく飲んでたけど、
値段高いだけで全く効果を感じないので摂るの辞めたよ。
謳い文句だけは素晴らしいんだけどね。

274:ビタミン774mg
17/08/28 11:56:01.94 .net
ayaとかクソでしょ

275:ビタミン774mg
17/08/28 12:12:11.89 .net
アスタキサンチンは6mgでリポ酸150mgと同時摂取×2回してたけど、シミ肌荒れはかなり解消した
あと日焼けで汚かった肌も結構回復したから人によるんじゃない？
まあリポ酸が効いたってのも否めないけど

276:ビタミン774mg
17/08/28 12:25:47.77 .net
確かに笑
スレタイ通りの気持ちもある反面
効率的な布陣を求めているから
ありがたいと感じてます
加圧は1.5時間+有酸素を週2だと、効果を感じる
点状出血が凄いから、続けるには
生活スタイルを選ぶのかもしれない
他トレーナーの本も見てみるね
豆乳の話は、昼時に気分悪くしたら申し訳ないけど
生理周期がかなり影響受けるので
加齢で明らかにエストロゲン減を実感した時に取り入れようと思ってるよ
たくさん情報を頂いたので
ストック尽きる順に切り替えて
試した結果をまた報告します
皆さんありがとうございました

277:ビタミン774mg
17/08/28 15:00:21.97 .net
ウィダーのプロテインバーナッツ食べたけど普通に美味しいのなプロテイン含有量少ないけどこれもストックしそうだわ
サプリとは違うけど
コンバットクランチ
ボンクブレーカ
チョコレートようかん抹茶
丸善プロフィット
あたりはなんかないと落ち着かない
いつ災害あっても大丈夫だわ

278:ビタミン774mg
17/08/28 20:51:30.62 .net
ウィダーとかカロリーメイトは好きだけど砂糖と添加物が気になる

279:ビタミン774mg
17/08/28 23:24:09.91 .net
筋肉付けるためじゃなくて太るための食い物だからなぁ・・・

280:ビタミン774mg
17/08/29 20:03:22.10 .net
抜け毛に効くサプリを教えてよ

281:ビタミン774mg
17/08/30 01:49:08.48 .net
ナイアシン

282:ビタミン774mg
17/08/30 02:15:29.08 .net
>>279
太るっていうと語弊あるなカロリー摂取が目的だから
筋肉つけるにはカロリー摂取は大事
>>280
ソイプロテイン
ビオチン
ZMA
EPA
コエンザイム
ノコギリヤシ&ピジウム
リポ酸
シトルリン
ベータカロチン
あたりじゃねあと頭皮の状態にもよるから早く皮膚科行け脂漏性皮膚炎だとそっち直さないと意味がない野菜メインの食生活で睡眠はしっかりとれんでオナ禁と筋トレ禁止なとりあえず3ヶ月

283:ビタミン774mg
17/08/30 05:13:07.45 .net
ありがとう。ドラッグストアを覗いて見る。取り急ぎ、筋トレのために飲んでいたホエイプロテインやめてソイプロテインを買ってきます。

284:ビタミン774mg
17/08/30 10:01:48.51 .net
>>283
ドラッグストアで買うのはやめておけ
一日あたりの成分が少ないし何より高過ぎる
アイハーブやアマゾンで買ったほうがいいぞ
筋トレは軽くやるかストレッチで維持程度だなやってもハードは男性ホルモン増えるからNG
あと大豆、りんご、レタス、えんどう豆あたりの食事な女性ホルモン増えて髪が生えやすくなる

285:ビタミン774mg
17/08/30 10:07:12.40 .net
なんでプロテインスコアの悪いソイなんか勧めんの？

286:ビタミン774mg
17/08/30 11:02:34.86 .net
>>285
ソイプロテインはレシチンやイソフラボンが多く含まれてるからな WPIとか他のプロテインより髪には効果的
あとアミノ酸スコアは100あるし、別に筋トレで肥大化目的じゃないからな
あと安い不味いけど
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)ボディウイング-大豆プロテイン-1kg-無添加-飲みやすい大豆プロテイン/dp/B00BP4T3YE/ref=zg_bs_3457071051_6?_encoding=UTF8&psc=1&refRID=CT30TAKWVSKXFV611W16

287:ビタミン774mg
17/08/30 11:39:49.36 .net
イソフラボンで女性ホルモン効果！とか思ってるんじゃね？w

288:ビタミン774mg
17/08/30 11:44:52.36 .net
↑まあ落ち着毛よハゲ

289:ビタミン774mg
17/08/30 11:53:19.48 .net
また髪の話してる・・・(´・ω・｀)

290:ビタミン774mg
17/08/30 11:56:29.47 .net
不毛だな

291:ビタミン774mg
17/08/30 11:57:32.45 .net
「ソイプロテインはイソフラボンたっぷりでお肌ツヤツヤ！」
「ソイプロテインは脱脂されており、イソフラボンはほぼ含まれていません！安心してください！」

を使い分けるのがソイプロテイン業者の定番

292:ビタミン774mg
17/08/30 12:23:09.77 .net
>>291
どうでもいいけどそんな怪しさ満載の謳い文句の商品買おうって時点で頭に栄養行ってない証拠だよね

293:ビタミン774mg
17/08/30 12:47:02.91 .net
朝晩豆乳飲んでるけど、髪と髭の伸びるのがかなり遅くなって毛質も柔らかくなったわ
イソフラボンが「脱毛ホルモン」と呼ばれるジヒドロテストステロンの生成を抑えるっていうのは確かにあると思う

294:ビタミン774mg
17/08/30 16:14:13.43 .net
なんでこう髪の話になると荒れるの？
それとも荒れてるから毛がないの？

295:ビタミン774mg
17/08/30 17:11:31.28 .net
イソフラボンがジヒドロテストステロンを抑える？？
小学生のような発想だな

296:ビタミン774mg
17/08/30 18:46:39.81 .net
イソフラボンはテストステロン自体を抑えるから男らしさも減る

297:ビタミン774mg
17/08/30 19:31:31.16 .net
イヤンバカン

298:ビタミン774mg
17/08/30 19:40:05.82 .net
よくわかんないけどなんでハゲってこうげきてきなひとおおいの？
イライラしてるからハゲちらかしちゃうの？
とりあえずプロテインのみなよ

299:ビタミン774mg
17/08/30 19:40:42.66 .net
まだ髪の話してる・・・(´・ω・｀)

300:ビタミン774mg
17/08/30 19:52:57.91 .net
ハゲの話ここまで

301:ビタミン774mg
17/08/31 08:57:53.94 .net
サプリでハゲは治んないでしょう

302:ビタミン774mg
17/08/31 10:55:39.59 .net
人にもよるんじゃない
まあ大抵のハゲは続ける根性ないからすぐ諦めてダメだダメだーとか騒ぐけど

303:ビタミン774mg
17/08/31 11:09:23.18 .net
　　　　　　　 :彡⌒:|
　　　　　　　 (´･ω:|　　
　　　　　　　　ヽつ::|
　　　　　　　　　ヽ :;|　
　　　　　　　　　　　＼

304:ビタミン774mg
17/08/31 12:10:25.28 .net
サプリを即効性のある対処療法薬と勘違いしてるアホがいるのは確か

305:ビタミン774mg
17/08/31 12:23:02.94 .net
医者の出す薬が一番って考えてるやつも結構いるよね
出してる医者こそ絶対こんな薬飲まないって考えてるのに

306:ビタミン774mg
17/08/31 21:13:19.50 .net
そういう話はしてないです

307:ビタミン774mg
17/09/01 00:50:13.25 .net
毎日
nature'sway alive max3daily men`s 2粒（1日3粒中）
DHC　発効黒セサミンプレミアム
ディアナチュラ　EPA×DHA＋ナットウキナーゼ
CHOICE　ケトバーン
＋（骨折中につき）
DHC　カルシウム＋CBP
DHC　極らくらく（グルコサミン＋コンドロイチン＋CBP他）
時々
NOW　アルギニン、シトルリンのパウダーとクエン酸をオレンジジュースに投入して
咳が続く時
Jarrow　N-A-Cシステイン
常食：普通のヨーグルト一日半パック
いい加減飲み過ぎで肝臓とか腎臓に悪いんじゃないかという気がしてならない

308:ビタミン774mg
17/09/01 00:56:10.69 .net
少なすぎて大丈夫だよ

309:ビタミン774mg
17/09/01 12:30:01.79 .net
サプリメント界の猛者たちにききたいんだけど、疲れやすさ対策と社交性アップにおすすめのサプリある？
いちおうMVM、オメガ3、アルギニン＆オルニチン、ギンコ、エゾウコギ、亜鉛は飲んでるお

310:ビタミン774mg
17/09/01 14:34:15.87 .net
>>309
疲労感は肉体的だったらエクステンド、
ストレスだったらホスファチジルセリン、チロシン、バコバ、dmaeあたり
社交性アップは朝ランニングやジム行けば着くんじゃない？

311:ビタミン774mg
17/09/01 18:25:47.27 .net
MVMの中に普通亜鉛入ってるよね...
別で亜鉛摂ってるのか？鉄欠乏とかで疲れやすいんじゃない

312:ビタミン774mg
17/09/01 20:21:25.84 .net
疲労には休憩しかないと思うけど
ナスアレルギー、常飲薬ないならミルクシスルとか
社交性はサプリでは聞いたことないわ
アルコール摂取くらいしか思い浮かばない

313:ビタミン774mg
17/09/01 20:26:07.83 9wxT0yO9.net
>>308
ありがとう
MVMとその他サプリのさじ加減がよう分からんのよねぇ

314:ビタミン774mg
17/09/02 10:52:35.57 .net
>>310
>>311
>>312
レスありがとう！
疲労は肉体的精神的どちらもある気がするなあ
ps、dmaeあたりは飲んだことあるけど体感なくてやめちゃった
亜鉛とりすぎると鉄欠乏なるのか…気をつけてみる！

315:ビタミン774mg
17/09/02 21:23:38.94 .net
>>314
PSとdmaeは継続と量の加減が大事だぞ
1日2錠で半年とか自分の場合PSは1日400～800くらいで摂取してるわもちろん自己責任で
ハード目な筋トレだとあさ2錠筋トレ前2錠
筋トレ後4錠とか集中力と筋肉痛に凄いきいてる若干寝れなくなるけど

316:ビタミン774mg
17/09/02 21:37:12.34 .net
>>315
優しい人ありがとう！
ブレインフォグっていうのかな、脳がスッキリしない感じもあるんだけどpsでどうにかなるかな？

317:ビタミン774mg
17/09/02 22:07:34.62 .net
>>316
それだとチロシンかdmae
チロシンのほうが頭の中整理されてスッとしてる感じ
PSは自分の場合なんというか起こされる感じ眠たいけど眠たくない的なスッキリはしない

318:ビタミン774mg
17/09/02 22:18:03.36 .net
>>317
もう一回dmae試してみようかなー
チロシンは焦燥感が出てしまって苦手だ

319:ビタミン774mg
17/09/03 11:44:06.11 .net
>>318
チロシンは寝る前の摂取？あと量が多いパターンだぞそれ半錠にしてみるとか
それかトリプトファン寝る前でだいぶ安定する

320:ビタミン774mg
17/09/04 09:28:01.12 .net
サプリって炭酸水と一緒に飲むといいってマジ？

321:ビタミン774mg
17/09/04 10:47:29.57 .net
血中二酸化炭素濃度が高くなって、血管拡張して血流がよくる、と聞いたことはある

322:ビタミン774mg
17/09/05 13:46:03.41 .net
鉄は知らんが亜鉛サプリ長期摂取してると銅吸収疎外されて貧血になることがあるのは割りと有名

323:ビタミン774mg
17/09/05 16:41:34.68 .net
おれもそんな有名になりたい

324:ビタミン774mg
17/09/05 18:11:36.01 .net
有名なら何でもいいのか！

325:ビタミン774mg
17/09/06 08:21:26.08 .net
そのことを考慮して銅も一緒に入れてる亜鉛サプリを飲めば
どうということはない

326:ビタミン774mg
17/09/06 09:48:10.92 .net
>>325
最後の一文いいたいだけだろ

327:ビタミン774mg
17/09/06 17:43:22.77 .net
バレたかー

328:ビタミン774mg
17/09/06 19:39:05.15 .net
プロテイン(ホエイ&カゼイン)
サイズオン
アナバイト
HMB
コエンザイム
リポ酸
ビオチン
ミヤbm
フィッシュオイル
ホスファチジルセリン
鉄
クレアチン
そろそろ減量しないといけないからCLAとかファイナルバーンあたりも買わなきゃ

329:ビタミン774mg
17/09/07 09:36:31.39 .net
毎日サプリの飲み過ぎで
口はカラカラだし
胃は痛いし
ものすご～い倦怠感で
めまいもあって
頭痛もするしか
耳内も激しくて
頭動かすとビリッってなるし
飲み過ぎはマジやめたほうないいの

330:ビタミン774mg
17/09/07 10:13:41.79 .net
>>329
それ摂取の仕方が悪いか単にあってないんじゃねあと水分とってる？
もしくはダイエット中で食事のかわりにサプリ！なんてやってないよね？
とりあえず今飲んでるの晒してみ

331:ビタミン774mg
17/09/07 12:20:06.91 .net
サプリが朝ごはんと昼ごはんなんてザラだもん

332:ビタミン774mg
17/09/07 13:04:01.51 .net
>>331
それものによっては意味ないからやめたほうがいいぞ脂溶性のサプリとかな
朝はまあわかるけど昼は最低でも食べたほうがいい夜にまとめて食べるのは肥満一直線コース

333:ビタミン774mg
17/09/07 13:39:58.67 .net
>>261
コラーゲンは70%くらいグリシンとプロリンとリシンで構成されています
これらのアミノ酸が繋がった後にプロリンとリシンはそれぞれヒドロキシプロリンとヒドロキシリシンになります
コラーゲンは当然体の中で分解されてアミノ酸となり再びコラーゲンの材料としても使われるのですが、問題なのは分解されたヒドロキシリシンとヒドロキシプロリンがそのままコラーゲンの材料として使われるかは不明です
もしかしたら摂取したコラーゲンのうち有効なアミノ酸はほぼグリシンだけかもしれません
なのでグリシンとプロリンとリシンをそれぞれとった方が確実です
実際グリシンだけのんでもかなり効果があります。安いし

334:ビタミン774mg
17/09/12 19:09:13.50 .net
食事が基本だぞ
特に蛋白質体重×2グラム以上とりたい
炭水化物はGI値低いもの優先で砂糖もなるべく控える、脂質は控えつつもテストステロン分泌阻害するほどストイックにはしないがトランス脂肪酸は回避
それが前提で、それでも何かが足りないはずなのでサプリの出番
まずはマルチ系サプリで補う、特に消耗してそうな栄養素は個別のサプリ、トレーニング前中後でアミノ酸系やプロテイン、といった感じ

335:ビタミン774mg
17/09/12 19:14:16.05 .net
PSって食後推奨されてるけどトレーニング前後(空腹にしてるはず)でも効果落ちないのかな？
そういや(多分コルチゾール抑制目的なのか)PS入ってるプレワークアウトとかもあるけど

336:ビタミン774mg
17/09/13 10:20:53.92 .net
毎朝
アミノコンプレックス
エスターC
シリカ
ビオチン
Lシステイン
カルシウム
を、オリゴのおかげ、朝のフルーツ青汁、炒り糠パウダーを豆乳に混ぜ込んだもので流し込む
ランチ後
B50
B2
B6
エスターC
ビタミンE+A+C
カルニチン
シトルリン
亜鉛
フローラディクス
就寝一時間前
シリカ
カルシウム
MSM
エスターC
Lシステイン
ナットウキナーゼEPA+DHA
アミノコンプレックス
をトマトジュースで飲む
美容と健康目的です
風邪引きやすく口内炎出来やすかったので
足りないもの、不要なもの、適切な摂取タイミング等を教えてください

337:ビタミン774mg
17/09/13 10:23:02.92 .net
>>336
訂正、アミノコンプレックスじゃなくアミノコンプリートでした

338:ビタミン774mg
17/09/13 11:10:51.21 .net
>>336
ビタミンを個別に摂ってるのはマルチビタミンだと足りないから？

339:ビタミン774mg
17/09/13 14:05:15.08 .net
>>338
そうです

340:ビタミン774mg
17/09/14 09:53:31.24 .net
B50だけでは足りずに別にB2やB6も必要って…
スモウレスラー並の体重くらいしか必要になる理由が思い浮かばない

341:ビタミン774mg
17/09/14 11:03:36.34 .net
>>335
psはコレチゾール抑制と集中力アップの目的でカーボドリンクとプロテインで飲んでる

342:ビタミン774mg
17/09/14 12:45:17.44 .net
>>336
亜鉛は就寝前が良かった様な気がする

343:ビタミン774mg
17/09/14 15:30:27.95 .net
最近テレビでビタミンDは日光浴して肌表面に出来るけど身体に吸収されるのに24時間かかるっと
日焼け止め塗ってるだろうからビタミンD-3足りないと思う

344:ビタミン774mg
17/09/14 18:16:18.46 .net
>>340
足りてるのかもしれないけど念の為
>>342
そうなんですね、ありがとう
就寝前にしてみます

345:ビタミン774mg
17/09/14 21:41:17.19 .net
確かめたら、私が買った外国の亜鉛サプリには就寝30分後から1時間前にと書いてありました

346:ビタミン774mg
17/09/16 20:15:25.87 KzbsVtnJ.net
>>254 紅麹だけ、二日に一回にしてる。成分がスタチンと同じだけど、スタチンは糖尿病発祥リスクを9パーセント上げるから。

347:ビタミン774mg
17/09/16 20:18:24.56 KzbsVtnJ.net
>>199 LDLコレステロール174くらいだったけど、紅麹を毎日1200mgのんでたら144になった。

348:ビタミン774mg
17/09/24 04:52:42.77 jApSg96E.net
マルチビタミン←とりあえずベースとして
キューピーコーワ←疲労回復
シナモン、gaba、グルタミン←ストレス対策

349:ビタミン774mg
17/09/27 19:48:00.46 .net
白髪防ぐには何のめばいい？一本見つけちゃってショック受けたんだ

350:ビタミン774mg
17/09/27 22:33:52.67 .net
亜鉛、ビオチン

351:ビタミン774mg
17/09/27 23:18:56.94 5XDHs5+b.net
チロシン

352:ビタミン774mg
17/10/03 09:13:12.52 EIlz34pV.net
1本見つけたら見えないところに100本はあるから

353:ビタミン774mg
17/10/05 09:30:38.57 3i976U4/.net
ゴキブリかw

354:ビタミン774mg
17/10/09 12:38:48.41 .net
自分も余計なサプリがあったら教えて下さい
モリンガサプリメント
ネオビタミンEX
キューピーコーワIプラス
コンドロパワーEX
スーパープロポリス＆ロイヤルゼリ
EPA＆DHAナットウキナーゼ
ビタミンC
ヘム鉄
カルシウムマグネシウム
ビタミンE
どんどん増えてしまうので是非ともご助言宜しくお願いします。

355:ビタミン774mg
17/10/09 14:24:07.71 .net
モリンガって初めて見たから調べたけど辞めた方がいいと思う
乾燥粉末と水分たっぷりの食材と比べて10倍とかドライフルーツ食った方がマシな気がする
ネオビタミンとキューピーはどっちかでいいと思う
モリンガもビタミンB系だから、この三つは被ってる気もする
モリンガ頭に持ってくるあたり気に入ってるだろうし、信じるなら
モリンガ、EPA&DHA、プロポリス、コンドロイチンかなぁ

356:ビタミン774mg
17/10/09 14:28:24.56 .net
>>354
ビタミンミネラル系全部をこれ↓と比較してこれより少ないんならこれ1本にまとめたら楽
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)

357:ビタミン774mg
17/10/09 16:28:30.84 .net
354です
>>355
モリンガは特別気にってるわけでは無く最近食物繊維が入っていてカプセルのが欲しくなり
アマゾンでレビューが良かったので新しく増やしたため一番上に書きました
モリンガは毎日1回必ず便が出るようにはなったので一応効いてはいるみたいです。
モリンガ、EPA&DHA、プロポリス、コンドロイチンこの組み合わせで1週間位過ごしてみたいと思います。
詳しく教えて頂きありがとうございました。
>>356
昔ネイチャーメイドマルチビタミンを飲んでたら毎日胃がムカムカして吐いたりしてたので
ビタミン全部入りは怖いんですが検討してみたいと思います。
リンクまで貼って頂いてありがとうございました。

358:ビタミン774mg
17/10/09 17:08:59.43 .net
ストレス緩和や耐性がつくサプリってない？
GABAはなにも感じなかった

359:ビタミン774mg
17/10/09 17:18:37.86 .net
慢性ストレスで副腎疲労ならビタミンCだけど
ストレスかかった時の生体反応を緩和させる栄養素は知らん

360:ビタミン774mg
17/10/09 17:46:17.10 .net
>>357
モリンガをマルチビタミン、ミネラル、アミノとして考えて足りるかは計算必要ね
一応ミネラル入ってるからカルシウム等は消したけどヘム鉄は俺には分からないから必要に応じて
EPA&DHAは魚以外で取るのが難しいので魚を良く食べないなら必要
プロポリスとコンドロイチンは正直疑問があるけど信じてるなら飲めばいいかなと思って書いたよ
厚生労働省が出してる栄養摂取基準のpdf
ビタミンミネラルはこれを参考にしたらいい
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)

361:ビタミン774mg
17/10/09 19:47:31.77 .net
>>360
重ね重ねありがとうございます。
自分は基本朝にサプリを飲んで夜まで何も食べない生活なので色々教えて頂いて凄く助かります。
おすすめのサイトまで貼っていただき本当に感謝です。

362:ビタミン774mg
17/10/09 21:31:40.44 .net
酵素サプリのオススメ教えてください！

363:ビタミン774mg
17/10/10 09:59:54.90 .net
>>362 エンナチュラルのグリーンスムージー
良い点：Amazon定期で異常に安い、溶けやすい、味も比較的マシ
ダイエットに使うなら、シード系を追加すると良い

364:ビタミン774mg
17/10/10 18:09:07.37 .net
>>358
EPAとホスファチジルセリン

365:ビタミン774mg
17/10/10 19:26:11.48 .net
>>363
ありがとう
それ以外であるかな？
バイエムコーソとかどうなんだろ

366:ビタミン774mg
17/10/11 09:27:36.73 .net
>>358
エレウテロはストレス耐性つく、沸点低くなるけど

367:ビタミン774mg
17/10/11 10:06:39.42 .net
体質や食事や生活習慣は人それぞれだから凄い難しいとは思うんですが
とりあえずこのあたり飲んでおけばあとは自分で足りないの探して飲めばオッケー
みたいな基本の柱になるサプリっていくつかありませんでしょうか？

368:ビタミン774mg
17/10/11 10:33:50.22 .net
>>367
マルチビタミン&ミネラルとビタミンC

369:ビタミン774mg
17/10/11 11:12:48.67 .net
柱になるって言われてpfc(タンパク質、脂質、炭水化物)を除いたらビタミンとミネラルしかないぞ
強いて言うなら魚貝食わんならフィッシュオイル、タウリンくらいじゃないか

370:ビタミン774mg
17/10/15 12:28:01.96 .net
>>354
複合サプリはたくさん飲むとそれぞれの成分がかぶったりして官吏が面倒だからそこまで種類増やせるならiherbとかで個別成分のサプリ揃える方がお勧めです
その方が安いし
国産の複合サプリは高いですよね

371:ビタミン774mg
17/10/15 12:41:27.04 .net
>>367
年齢にもよるけどまだ若いなら
ビタミンb
ビタミンc
ビタミンe
DHA EPA
この辺は安くて効果あります
一般的ではないけど個人的にはMSMとグリシンも安くてお勧めです
後は食生活とか加齢似よっても必須のもが増えます

372:ビタミン774mg
17/10/15 16:44:51.52 .net
MVM(TPD)
オメガ3(Madre)
Lカルニチン(Doctor'sBest)
CLA(Now)
プロテイン(Champion)
HMB(メタルマッスルHMB)
ダイエット+筋肉付ける目的でいろいろ買ってしまった
MVMとオメガ3は毎日
LカルニチンとCLAはトレ日
プロテインはトレ後と日々の栄養に
HMBは毎日
LカルニチンとCLAは痩せるまで続ける予定
HMBは縛り期間の4ヶ月のみ続ける予定
HMBは海外用の安いののほうが格段に安いことを買う前に気付くべきだったな…

373:ビタミン774mg
17/10/15 22:53:40.44 .net
30代女性、美容目的です。
以下飲んでますがアドバイスもらえるとうれしいです。
ビタミンC
ビオチン
シリカ
MSM
L-システイン
DMAE
週に何回か、
亜鉛
鉄

374:ビタミン774mg
17/10/15 23:15:29.33 .net
>>373
DMAEは飲み続けてるうちはいいかも知れないけどヤバいかも
606 ビタミン774mg 2017/10/08(日) 17:22:55.80 ID:picVvS+z
>>603
コラーゲンの産生抑えるって医師がブログに書いてるね、初めて知った
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
でもハリが出るのは細胞障害説で説明できるとしても
小顔になる理由がわかんないなぁ

375:ビタミン774mg
17/10/16 03:36:35.41 PmicOPlU.net
蛆虫うじゃうじゃ強烈死臭人間腐乱死体
サプリメントproteinは、蛆虫うじゃうじゃ強烈死臭人間腐乱死体を、熱した濃水酸化ナトリウムで加水分解し、その後塩酸で中和したドロドロ物質から製造している。
上記、中国での話。それを日本へ輸入している。
中国では人間の死体は容易に入手できる。
そして思い切り腐らせて強烈死臭死体蛆虫うじゃうじゃ状態にすると、熱した濃水酸化ナトリウムでの加水分解が手早くできるらしい。
健康の為とか言って、サプリメントproteinを買って飲んでいる奴が少なくないが、その製造過程と製造場所（上記、中国・韓国朝鮮）を知っていたほうがよいだろう。

376:ビタミン774mg
17/10/16 12:54:15.23 AZe1QQKO.net
サプリ板って基地外ばっかだしサプリ飲んでも意味ないんじゃないかと思い始めた

377:ビタミン774mg
17/10/16 13:03:05.77 .net
>>373
美容ならミヤBMの整腸剤コエンザイムとリポ酸あたりなんかあとタンパク質でプロテイン
l-システインは個人的には飲まない方がいいと思う亜鉛と鉄は毎日

378:ビタミン774mg
17/10/16 14:37:04.27 .net
>>373
美容なら亜鉛以外全部いらない
美容で必要なのは抗糖化
サプリより食事をどうにかしないと
まずは食前のアーモンドとキャベツから
サプリでしか摂れなくて抗糖化作用が強い成分はマンゴスチンの果皮くらい

379:ビタミン774mg
17/10/16 14:40:59.53 .net
ファイナルブロックプラス2って1日1回15錠だけど
1日3食で1食に5錠ずつじゃ効果ないのかな？

380:ビタミン774mg
17/10/16 17:30:09.64 .net
>>378
ヨモギは？

381:ビタミン774mg
17/10/16 20:24:22.62 .net
>>379
それがなんだかわからんが血中濃度が関係してる薬は分けて飲むと効果ない上に副作用だけ出る

382:ビタミン774mg
17/10/17 01:09:50.20 .net
お願いします
朝エスターC マグネシウムフェロミア
昼エスターC オメガ3セサミンミヤリサンアライブMVM(なくなり次第TPDにする予定)
夜エスターC オメガ3セサミンミヤリサン Lシステインビオチン TPD(1錠)
寝る前エスターC マグネシウム NAC Bコンプナイアシン
時々トゥルーフォーカスパフォーマンスホエイ当帰芍薬散
美白ニキビ毛穴アンチエイジング疲労回復気分改善注意力アップ目的で飲んでます
今年は思いの外日焼けしてしまい今月からTPD NAC LシステインエスターC Bコンプナイアシンビオチンミヤリサンマグネシウムプロテインをどかっと追加、オメガ3もセサミン入りに変更
サプリ増やしてから蕁麻疹が出る頻度が明らかに増加(ナイアシンフラッシュが終わってから出る)
魚をよく食べるのでNACにはデトックス効果も期待してる
ビオチンは要らない気がするが白髪増えるのが怖くて個別追加
カルシウムも追加した方がいいような気がするけどどれがいいのかわからない

383:ビタミン774mg
17/10/17 03:22:53.60 .net
>カルシウムも追加した方がいいような気がするけどどれがいいのかわからない
と書いてるしサプリ増やしたいって事でいいの？
美白のためにサプリ飲むなら紫外線対策は怠ってないだろうし
カルシウム不足気になるって事は骨粗鬆症回避したいだろうからビタミンD追加を検討すると良いかと

384:ビタミン774mg
17/10/17 03:43:51.89 .net
>>382
肝臓腎臓休ませるのが1番良さげ(´・ω・｀)

385:ビタミン774mg
17/10/17 03:45:23.28 .net
サプリ増やしてから蕁麻疹明らかに増加って(´・ω・｀)アホかなw

386:ビタミン774mg
17/10/17 03:58:56.97 .net
>>383
返信ありがとう
減らせるとこは減らして足りないところやもっといい選択肢があれば足そうと思ってます
カルシウムは今飲んでるサプリだけでは一日の必要量に届いていないのとNACで多少は排出されてそうなので個別で摂ろうと思いましたが、色々種類が多くて迷って購入見送りました
>>384
休日はかなり減らしてる
>>385
増やしてから白くはなったからねｗ
顔には蕁麻疹出ないし色素沈着するほどではないから、まだ飲むメリットの方が上に感じてる

387:ビタミン774mg
17/10/17 11:27:14.90 .net
>>382
ミネラルは怖いので気を付けて
疲労回復にタウリンとマカかな
マカはアルギニンと亜鉛など含まれてる
トゥルーフォーカス効きます？
含有量が少なく個別で飲んでた時期がありましたが余りいい方向に向かなかったので辞めてしまいましたが

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