ビタミンCは大漁摂取 ..
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806:ビタミン774mg (ワンミングク MM2f-HE/W) 17/04/17 02:27:21.70 PWvZKSUCM.net ライナス・ポーリング博士見てもこれといって効果あったように見えないんだよなぁ 93歳で長生きしたってくらい 飲めば飲むほど吸収率下がるようだから無駄になってたのかも 807:ビタミン774mg (ワンミングク MM2f-HE/W) 17/04/17 02:41:00.84 PWvZKSUCM.net 労働・運動での疲労 通常の2〜2.5倍の量を摂取 ストレス 通常の3倍の量を摂取 喫煙 通常の2倍の量を摂取 合計7.5倍 国の規定量は100mg 7.5倍=750mg 余った分は貯蔵庫(1320mg)へ 溢れた分は尿へ この中で一番問題なのはストレス 3倍とあるが重度となると8倍必要らしい 俺の場合最低750mgは必要 しかしそんなんでは目に見える効果はない 経験上3000mg以上×3ヶ月目で効果を実感できた いかに少量をこまめに摂るかなんだろうな 808:ビタミン774mg (ワンミングク MM2f-HE/W) 17/04/17 02:50:59.71 PWvZKSUCM.net 200mg/日までは吸収率が90%とあるので 200mgを15回に分けて飲むと1日に3000mg ほぼ1時間毎に飲む計算になる しかしそれはしんどいというか無理 2時間おきに400mgでは50%の吸収率で実質200mgしか飲んでないのと同じくなってしまう どうしたらいいんだ
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