ビタミンCは大漁摂取 ..
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112:ビタミン774mg (ワッチョイ dffd-HvS5) 17/01/11 11:42:44.91 fGjjR 113:GR60.net 114:ビタミン774mg (ワッチョイ df2d-5/b+) 17/01/11 13:11:57.25 zwqreDcX0.net 1日10gを5日目だけど硫黄臭い屁が大量にでるな 慣れれば出なくなるのか 115:ビタミン774mg (ササクッテロロ Sp3f-+flj) 17/01/11 14:48:13.70 wLNi9wVop.net 吸収さらずに外にビタミン排出てるだけだよ 錠剤の吸収率は10%ほど 残りは尿や汗などで排出される リポソームなら90%以上は吸収される 116:ビタミン774mg (ワッチョイ dff0-8xKb) 17/01/11 15:27:15.45 sUddUpz+0.net ビタミンCの基本 ■下痢の原因 ・ビタミンCは水とくっつきやすく離れにくい(保湿) ・吸収されないビタミンCは便と共に出る ビタミンCの割合が高い便は保湿性が高く軟便化し、 便秘が治ったり下痢になったりする。 ■吸収されにくく、尿に排出されやすい ・通常のビタミンCは吸収されにくい、最大吸収量は1回2gまで。 ・吸収率は100mgで90%以上、4gで25%、20gで10%と落ちていく ・尿への排出は調節機能があるわけではなく血中ビタミンC濃度に依存する ■ビタミンCは不安定 ・100度以上の高熱に弱い ・太陽に晒されるなどの急激な温度変化に弱い ・光に弱いので保存は遮光瓶(褐色)使用か暗所保存 ・液状の場合は急速に不安定になるので高熱・温度変化・光に注意 ・保存するときは原則粉末で、液状の場合は冷蔵・遮光が必須
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