もしも１ヶ月の食費が５０００円だったら？

もしも１ヶ月の食費が ..

2:困った時の名無しさん
06/10/28 22:03:15 .net
2

3:給料月１０万野郎
06/10/28 22:14:56 .net
ちなみに僕が今やっているパターン。（おおまか）

低脂肪乳１リットル１００円×８＝８００円（１週間に２本の割合）
納豆３パック８０円×８＝６４０円（ご飯のおかず）
白米（安米）１０キロ２０００円（主食）
うどんのスープ８杯分１００円×４＝４００円（スープにご飯を入れてすする）
トマトケチャップ１００円×２＝２００円（ケチャップライスを作る）
雪国もやし６０円×４＝２４０円（たまには野菜も・・・週一のペース）
インスタントラーメン５食入り１７０円（たまには気分転換、スープにご飯を入れて食べる）
ツナ缶５つ入り３２０円（蛋白源）
しょうゆ２００円

トータル約４９７０円

4:給料月１０万野郎
06/10/28 22:19:09 .net
>>2では、腹いっぱい食えるので苦にはならないですね。
ただ時々煩悩が襲います「肉くいてー」とか。

5:給料月１０万野郎
06/10/28 22:20:15 .net
>>4
すんません、>>3の間違いです。

6:困った時の名無しさん
06/10/28 22:22:27 .net
一ヶ月ご飯に醤油かけて食えば2200ないし2400で済むじゃんwww

7:困った時の名無しさん
06/10/28 22:23:50 .net
>>3 働けよ

8:給料月１０万野郎
06/10/28 22:25:02 .net
>>6
駄目です、それでは健康を維持できません。

9:給料月１０万野郎
06/10/28 22:27:20 .net
>>7
浪人なのです、働きながら税金払って受験勉強している身に免じて
大目に見てください。

10:困った時の名無しさん
06/10/28 22:29:16 .net
そんな時はユカリちゃんｗ
ホカホカご飯にフリフリ混ぜ混ぜｗ
これでビタミンＣバッチグーｗ

11:困った時の名無しさん
06/10/28 22:32:50 .net
>>7 ホンマに10万で税払って食ってんならええやん
で給料月１０万野郎さんよ残りの9万5千円なんに使ってん？

12:給料月１０万野郎
06/10/28 22:38:02 .net
健康保険料や年金などの税金
水道光熱費
日用品費
ネット代
床屋代
などを差し引いても、月３万は残ります。
将来のための蓄えです。

13:困った時の名無しさん
06/10/28 22:41:17 .net
せめてあと3,000円出して野菜を増やしたほうがいいと思うよマジで

14:困った時の名無しさん
06/10/28 22:43:18 .net
パン工場でバイトすると失敗作のパンが食い放題ってきいたことあるよ

15:困った時の名無しさん
06/10/28 22:51:37 .net
浪人中って、20歳前後ならまだ成長期だろ。
もう少しタンパク質も増やさないと将来に響くよ。

16:困った時の名無しさん
06/10/28 22:52:31 .net
>>13
同意。せめて99ショップの野菜系ペットボトルでも。
将来の体の蓄えになるよ。

17:困った時の名無しさん
06/10/28 23:53:47 .net
しかし俺もしこの5000円プランやったら月15万は残せるな･･･ってやりたくないがｗ

18:困った時の名無しさん
06/10/29 07:54:29 .net
>>3
これでなかなか良いと思うけどな。牛乳そんなにいるかね？

ところでレバーが脳に良いのをご存知かな。レバーを一週間に数切れ
食うだけで脳の働きに効くらしい。栄養満点。しかも安い。レバーを加えなさい。
味が濃い（ケチャップと醤油で味付け）から、それだけでおかずとして十分だ。

19:困った時の名無しさん
06/10/29 08:35:41 .net
もやしだけだと野菜が足りない
緑黄色野菜をもっと食え
あと脳みそには糖分が必要だから
氷砂糖でも買っておくといい

20:困った時の名無しさん
06/10/29 11:31:57 .net
納豆は脳にいいらしいし、卵のプロテインスコアはほぼ１００

だから

ゴハン＋卵＋納豆＝卵納豆ゴハン

を毎日続ける

生卵１０個入りならドンキなら１２０円で買えるし

夏場でも１週間は生で使える

21:困った時の名無しさん
06/10/29 11:37:23 .net
低脂肪乳を飲んでるのは多分カルシウム摂取の関係だと思うが

１００円ショップいきゃカルシウムのサプリが売ってる

３００円分でひと月持つ

カルシウムウエハースにしても３００円でひと月分は買える

22:困った時の名無しさん
06/10/29 11:48:05 .net
ケチャップは意外と低カロリーだが

塩分の取りすぎになるから控えるべし

熱処理ガンガンしてあるからビタミンやリコビン（リコピンだったかな？）の摂取も期待できない

23:困った時の名無しさん
06/10/29 11:50:14 .net
八百屋やスーパーのゴミ箱などから
大根葉とかキャベツの外側とかを
サルベージするだけのたくましさがいるな。

あと米は高い小麦粉食え

24:困った時の名無しさん
06/10/29 11:56:49 .net
図書館いって野草の知識を仕入れましょう。
「道草を喰う」
岡本　信人著　法研版
1,365円（税込）　1998年04月発行　ISBN4-87954-229-6

あと今の季節なら銀杏拾いは必須科目

25:困った時の名無しさん
06/10/29 12:02:29 .net
>3
どーにかして、１００００円くらいかけらんない？
健康に悪いよ、ホントに。

26:困った時の名無しさん
06/10/29 12:31:14 .net
近頃はニートの分際で生活保護受け取って贅沢三昧やってる奴がいるのに比べれば
>>1は逞しい方じゃないか？

27:困った時の名無しさん
06/10/29 12:44:12 .net
>>23

>>3の米が10kgで2000円だったら100円で500g
小麦粉500g以上100円で買える？

28:困った時の名無しさん
06/10/29 13:35:13 .net
コンソメスープと春雨にしなさい！　腹持ちは良い

29:困った時の名無しさん
06/10/29 13:57:25 .net
>27
近所の業務用スーパーだと
1kg148円だから、500gで74円程度だな

自分は買う気しないけど

30:困った時の名無しさん
06/10/29 14:13:29 .net
粉はいいとして、これをどうやって調理する？
アラブの主食みたいに水で捏ねてフライパンで焼いて食う？
ストレス溜まりそう・・・・

31:困った時の名無しさん
06/10/29 15:20:26 .net
モロに小麦粉買わなくても、パスタとか乾麺にすりゃいいだろ。
まともな米よりは安いはずだが、500g100円切りはあるかな。

32:困った時の名無しさん
06/10/29 17:43:41 .net
豆腐屋が近くにあれば、おからを分けてもらおう
まさに激安プロテインといえるし、食物繊維もばっちり摂れる

33:困った時の名無しさん
06/10/29 17:58:45 .net
サランラップのサラダ
サランラップスープ
サランラップ炒め
サランラップの炊き込み御飯

34:困った時の名無しさん
06/10/29 22:30:18 .net
バナナはいいよ
手軽に食えるし栄養価も高い
たくさん買い溜め出来ないってのが痛いけど
夏なら皮むいて冷凍庫で保存すればｳﾏｲ!

35:困った時の名無しさん
06/10/29 22:42:25 .net
>>1の近くに業務スーパー（URLﾘﾝｸ(www.kobebussan.co.jp)）が
あったら行ってみな、食費を削るためのアイテムがごろごろあるから。

（例）
キムチ４００ｇで130円
豆腐１丁で40円
レトルトカレー５食入りで300円

36:困った時の名無しさん
06/10/29 22:52:00 .net
せめて1万円にしようよ

37:困った時の名無しさん
06/10/29 23:07:11 .net
月１万で食ったって凡人だ！
月５千で食ってこそ偉人！

38:困った時の名無しさん
06/10/29 23:09:00 .net
それ以前に>>1は月何日働いてるんだ???
週５日制で１０万じゃやっとれんわなｗ

39:困った時の名無しさん
06/10/30 05:23:06 .net
アレも欲しい、コレも欲しい、もっと欲しいもっともっと欲しい>>1のレス
>>1
>>3(食費割り当て例)
>>4 >>5 >>8
>>9(無駄な漢ぷり)
>>12(意外と真面目な人間性？)

40:７８４
06/10/30 06:27:20 .net
>>26
＞近頃はニートの分際で生活保護受け取って贅沢三昧やってる奴がいるのに

それどうやるの？教えて！！！

41:７８４
06/10/30 06:46:45 .net
>>34
バナナは主食にしても、砂糖で炒めてデザートにしてもいい。
腹持ちもいいからお勧めだね。

42:困った時の名無しさん
06/10/30 08:28:59 .net
>>1
年金は免除してもらえるぞ。10年以内に払えばいい。
将来のこと考えて、食費にまわせ。

43:困った時の名無しさん
06/10/30 19:03:18 .net
パン屋でパンの耳貰う。
八百屋で大根の葉を分けてもらう。
大根の葉はみそ汁にもなるしお浸しにもなるし、炒めて食食べても美味しいし、栄養価も高いよ。
雪国もやしより安いもやし置いてないの？わざわざ高い銘柄買わなくても…

44:困った時の名無しさん
06/10/30 22:39:08 .net
もし、なじみの魚屋さんがあれば、
ホタテの卵があるか聞いてみるといいよ。
結構、卵を捨ててる店あるから。
オレは定期的にまとめてもらってきて、甘辛く煮てる。
タダでもらえて贅沢な味。

45:困った時の名無しさん
06/11/03 02:06:09 .net
パチンコ屋へ行け！
会員登録するだけで米やらもらえる所があると思う。
たまに抽選などで豪華食品とかもらえる。
ジュースなどはただが多い。
それだけで行っても文句なんて言われる訳無いし。
でも間違っても打つなよｗ

46:困った時の名無しさん
06/11/03 04:39:31 .net
>>38
>>1ではないけど、自分も週５で１０万ですよ。

47:困った時の名無しさん
06/11/03 12:41:49 .net
時給６５０円くらいかな？
最低賃金の高い造船業に行った方がいいよ

48:困った時の名無しさん
06/11/03 15:35:57 .net
>>47
時給６７０円です＠札幌

49:給料１０万野郎
06/11/04 16:08:03 .net
皆さん助言ありがとうございます。
今は週３日８時間です、時給９００円なので本来なら１０万行かないですが
特別手当が７０００円つくので何とか１０万行ってます。
食費５０００円ってのは一応の目安なので
たまに９９ショップでミカン５個入りを買って
３００円から５００円くらいオーバーなんてこともあります。
５０００円しか使えないってなるとかなりプレッシャーになりますが
あと２０００円くらい使えるっていう余裕があると、安心感があり
かえって使いすぎないですね。

50:困った時の名無しさん
06/11/04 17:57:11 .net
>>49
あと1日働け

51:困った時の名無しさん
06/11/05 08:16:51 .net
飲食店でバイトしろ。
食費ゼロだし、金だして食うより旨い賄い食わしてくれる店もある。
オレはある中華料理屋でバイトして1年で5キロ太った。

52:困った時の名無しさん
06/11/09 01:11:44 .net
ＳＨＯＰ９９に１キロの小麦粉売ってたぞ

53:困った時の名無しさん
06/11/09 01:29:05 .net
>>1
一人暮らしなんで、余裕。

54:困った時の名無しさん
06/11/09 05:04:11 .net
１キロ200円以下の輸入パスタがとても便利！
しかし毎食スパだから味のバリエーションに苦労するけど、一食20～40円と具材次第だね。

55:困った時の名無しさん
06/11/09 11:30:29 .net
学生時代は、激安パスタに焼き肉のタレをぶっかけて食ってたな。

56:困った時の名無しさん
06/11/09 11:32:29 .net
都内なら毎日場所変えて試食しまくり。ゆえに食費０円ｗ

57:困った時の名無しさん
06/11/09 13:51:08 .net
将来のためのたくわえに3万使うならその時間勉強した方が良くないか？
時給900円なら月に33時間、年間396時間勉強できる。
こんだけ追加できれば有利じゃないか？
あと、パスタはいいぞ。米と違って高たんぱくだからそれほどおかずがいらない。
500g100円以下であるから一食20円+ソース代か。
ソースはニンニクとしょうゆで味付けすればなんとか食える。
100円で2～3人前のトマトソースとか売ってるし

これだけ節制して頑張れる人が落ちて、自堕落な人間が受かる受験制度が間違ってるぜ

58:困った時の名無しさん
06/11/09 14:24:43 .net
>>57
＞自堕落な人間が受かる受験制度が間違ってるぜ
悲しいなぁ('A`)
俺来月からダウン掲示されたからいろいろ切り詰めなきゃならなくなったよ
3月頃までには新しい仕事探さなきゃならないし，6ﾏｿダウンはきつすぎorz

ここのｽﾚを参考にまず食費から切り詰めます

59:困った時の名無しさん
06/11/09 15:13:53 .net
>>58
ガンガレ！
俺も１０月から３割カットされてるから、なんら問題ないぞｗ
おまいは一人じゃないぞ、漏れたちが付いてる！ｗｗ
漏れたちには、おまいがついている！ｗ

60:困った時の名無しさん
06/11/09 15:30:44 .net
>>59
最後のついてるって
憑？！

まあ，がんばるよお・・・

61:困った時の名無しさん
06/11/09 19:31:18 BE:1129119089-2BP(1).net
米10kg　2500円
卵30個　300円（1日1個）
牛乳6本　600円（1日200ml）
見切り品野菜　1000円（1個当り50円以内）
肉類　600円

見切り品ばかりを狙えばもっと豊富になると思うが…しんどいだろうな。

62:困った時の名無しさん
06/11/09 20:30:53 .net
地元の業務系の店で10Kgで\2350という米を発見。

63:困った時の名無しさん
06/11/09 21:07:56 .net
>>61
たまご10個で100円、牛乳1本100円って
すごい安いお店だね。いいなあ。

64:困った時の名無しさん
06/11/10 14:05:02 .net
そんなことないよ。牛乳は98円で普通に買えるし。
玉子はだいたいのｽｰﾊﾟｰで週1回は10ｺ入り1ﾊﾟｯｸ80代～98円で売ってる。
貴方あんまりｽｰﾊﾟｰいかないでしょ？

65:困った時の名無しさん
06/11/10 15:02:05 .net
卵の特売は条件付きが多い
1000円以上の買い物とか

66:困った時の名無しさん
06/11/10 19:36:04 .net
主食は、小麦粉。キロ１００円。お好み焼き、パンケーキ、すいとん‥‥。
乾麺（素麺、冷麦、うどん、パスタ）は、どれもキロ２００円。素麺はガス代が一番かからない。
もっとも、どれも沸騰した後、火を止めてほっとけば自然にゆであがる。沸騰を保つ必要はない。
米は、安くてもキロ３００円。主食は、好みと財布に相談して選べばいい。

植物性蛋白は、輸入大豆が一番安い。２リットル３５０円（２キロ超）。入手困難かも。
魔法びん等の保温器具があれば、ゆでるのにガス代はかからない。熱湯注いでほっとけばいい。
おからは豆腐より栄養豊富。１袋５０円くらい。旨い出汁と具材で煮ると美味。納豆もいい。

動物性蛋白は、卵。１パック１０個１００円。微量栄養素も含む「完全食品」であり、必須。
牛乳もいい。１パック２リットル１００円。低脂肪牛乳はよく安売りする。
牛乳も、卵同様、微量栄養素を含む栄養的にかなり優れた食品。カルシウム豊富だ。
魚は重要。多分、目刺しが一番安い。旬のさんまは安いが、１尾１００円はする。缶詰が楽。
肉は、鳥ムネ肉が一番安い。１００グラム５０円。

食物繊維、ビタミン類は、キャベツ、もやし、乾燥わかめ、じゃが芋、白菜、蜜柑、バナナ等から、
その時、安いものを選択。
ビタミンＣ限定ならば、アスコルビン酸粉末を薬屋で購入。毎食後、耳かき１杯程度なめる。
コストパフォーマンスがいい。アスコルビン酸＝ビタミンＣ。念のため。
その他の微量栄養素は、いろいろありすぎて、ようわからん。
人参等の緑黄色野菜でカロテン、ポリフェノール、精製度の低い塩・米酢・黒酢でミネラル‥‥。
個人的には、総合ビタミン剤で穴のないようにしているが、少し高いかも。

受験がんばれ。受験は気迫と要領。１点でも多く奪い取る執念。
合理的に考え、本質を見抜き、記憶すべきことは徹底反復。あいまいな知識はむしろ邪魔。
節約で勉強時間を１分でも多く稼ぎ、そして集中。意志を持続させれば、道はなんとか開ける。

67:困った時の名無しさん
06/11/10 19:48:50 .net
>>64
うちの近所のスーパーだと牛乳1リットルは安いので150円ぐらいだよ。
玉子も10個で160～200円ぐらい。
玉子はたまに特売日に「玉子以外の買物で1000円以上買うと
1ケース100円」で買えるという日があるけどね。
もしかしてうちの近所が物価高いのかな…

68:困った時の名無しさん
06/11/10 23:02:00 .net
このスレある意味良スレと言えるな
>>1のような食生活を実践することで食品の有り難味を実感できる
給食残し放題のガキどもには>>3を実践させればいいのだ

69:困った時の名無しさん
06/11/10 23:12:42 .net
そうそう昨日肉のハナヤマで２kgで５８０円の鶏肉（胸肉）ﾊｹｰﾝ!
パサパサ肉だが醤油汁で煮れば良いダシが出て旨い

70:困った時の名無しさん
06/11/10 23:14:28 .net
でもどんだけお腹すいてても食べること出来ないものってあるよ

71:困った時の名無しさん
06/11/10 23:18:14 .net
低脂肪乳１リットルが９８円以下で売ってるところどこかにある？
ドンキホーテや９９には常時あるけど、見切り以外で９８円以下はお目にかかったことない

72:困った時の名無しさん
06/11/10 23:24:45 .net
>>70
そりゃ毎食に１つや２つ食えないものがあってもいいが
今の小中学校の給食事情は半端じゃないよ
牛乳は残す
カレーに人参が入ってたらカレーごと残す
焼きそばにピーマンが入ってたらピーマンごと残す
パンの耳食うのがめんどいからパン丸ごと残す
などなど・・・・
まあ養豚場は大喜びだろうね

73:困った時の名無しさん
06/11/10 23:30:53 .net
まったく贅沢だなぁ
・・・揚げパン残していた俺の言えることじゃないが

今日は贅沢してしまった
連休は安く自炊したい
ショップ99デビューすっかぁ

74:困った時の名無しさん
06/11/11 17:10:19 .net
某料理画像掲示板にいた派遣社員の人が亡くなってしまった…
>>1もちゃんといいもの食えよな

75:困った時の名無しさん
06/11/11 23:50:19 .net
揚げパンとか大好物

76:困った時の名無しさん
06/11/12 00:42:42 .net
牛乳残すのは珍しくない
自分も子供の頃はどうしても飲めなかった

77:困った時の名無しさん
06/11/12 15:14:53 .net
近所の八百屋激安
昼間も安いけど閉店近くなんて投げ売り状態でキャベツやレタス一個20円とか、もやしや豆腐7円、納豆3パック4円、大根15円、サラダ菜4束40円、ズッキーニ10円、サツマイモ一箱50円なんてのもある
まるで駄菓子屋さん
でも肉類が安い所って近くに全く無いんだよね
都内です

78:困った時の名無しさん
06/11/12 15:32:01 .net
昨日と今日、関西スーパーで細もやし11円だった。
消費期限が明日までなのが残念。

79:困った時の名無しさん
06/11/13 09:04:44 .net
>>78
茹でて小分け冷凍すれば良かったのに・・・

80:困った時の名無しさん
06/11/14 03:41:57 .net
>>77
kwsk

81:困った時の名無しさん
06/11/14 23:03:04 .net
俺の近所の米は10キロ1850円だぞ
でも食べる気がしない・・・・・
>>77　詳細ききたい

82:困った時の名無しさん
06/11/15 01:00:49 .net
米は安いのは良くない

83:困った時の名無しさん
06/11/15 01:13:08 .net
ご飯を冷飯でそのまま食うと、コシヒカリのような良い米と2000円くらいの安い米の
違いが良くわかる
でもカレーやお茶漬けなどで食ってる限りは、米の味なんてほとんど区別がつかない

84:困った時の名無しさん
06/11/15 02:14:58 .net
カレーは分かるだろ

85:困った時の名無しさん
06/11/15 02:20:13 .net
野菜とかお肉を冷凍保存する時、生のまま保存するのと茹でてから保存するのとでは何が違いますか？アドバイスお願いします。

86:困った時の名無しさん
06/11/15 03:45:01 .net
５０００円　一日１５０円　残り５００円で最後の晩餐

厳しいなー
２日飯抜いて、餌買ってアジつりにかけるとか・・・
一杯つれたら楽勝だな

87:困った時の名無しさん
06/11/15 09:49:13 .net
米、強力粉、薄力粉、片栗粉、卵、BP、醤油、砂糖、塩、コショー、油
この辺りを基本そろえておけばなんとか

88:困った時の名無しさん
06/11/15 10:53:55 .net
餌は買うものじゃない
磯へ行って小石をめくればいっぱい取れる

89:困った時の名無しさん
06/11/15 16:58:42 .net
小麦粉・ベーキングパウダー・電子レンジ使って
蒸しパン作る方法誰か教えて

90:困った時の名無しさん
06/11/15 17:45:58 .net
ぐぐれカス

91:困った時の名無しさん
06/11/15 18:10:17 .net
深めで丸い透明のタッパーに小麦粉（薄力粉）を投入。
続いて砂糖、水か牛乳、ベーキングパウダーを入れ、さいばしで混ぜる。
ベーキングパウダーを入れると、ふっくらして、蒸しパンらしくなる。
お好みで、卵、レーズンなどのドライフルーツ、生のフルーツ、ナッツ類、ココア、コーヒー、抹茶、きな粉、胡麻、バニラエッセンス、ストロベリーエッセンス、レモン汁、バター等。
レンジで加熱。タッパーの底を見たり、はしでつついたりして、蒸しあがりを確認しつつ、加熱を調整。
最後に、お好みでチョコレート、練乳、メイプルシロップ、バター、ジャム、マーマレード等を塗る。
チョコレートの場合、３０秒ほど加熱を追加すれば、とろとろに溶けて旨い。
蒸しパンを取り出すのが面倒なので、そのままスプーンですくってきれいに食べる。
食後は、水を入れて５分もおけば、汚れも簡単に落ちる。
ふたと本体のタッパーの耐熱温度を事前に確認。ふたがダメなことが多い。
食材も無駄なく、調理時間も少なく、片付けも楽。思いついた時、すぐ作る気になれる。

92:困った時の名無しさん
06/11/15 23:09:04 .net
>>91
あんがと^^
９９の小麦粉で作ってみる

93:困った時の名無しさん
06/11/18 01:56:18 .net
良スレ保守

94:困った時の名無しさん
06/11/19 08:50:12 .net
>>91さん

チャーハンを作ったんだけど、ごはんがくっついちゃって
パラパラしないんだよね。
いい方法ないかなあ？？
やっぱ飯だけのチャーハンってムリ？？

95:困った時の名無しさん
06/11/19 09:52:09 .net
９１じゃないが
・米を堅めにたく（水をもっと減らす）
あるいは
・炊いた飯を水でさっと洗う

96:困った時の名無しさん
06/11/19 10:26:33 .net
まずは胚芽米をget。栄養価を考えるなら安上がり

97:困った時の名無しさん
06/11/19 20:53:53 .net
いっそのこと玄米にしたほうがええやろ

丸一日水に浸してから普通のジャーで炊けば食える

くれぐれも面倒がって白米と同じように炊かないように

98:困った時の名無しさん
06/11/20 19:31:02 .net
>>94賛江。
水多めで炊いたご飯だと、ご飯どうしがくっつきがちなので、ぱらぱらにするのは大変。
冷ご飯なら、レンジでチンして、あらかじめ加熱し、ご飯をほぐれやすくしておく。
ぱらぱらがいいなら、蒸気がこもらないように、ふたをしないでレンジに入れる。
チンした後、ふたをし、しっかり容器を持って、ご飯を左右に振って、ばらばらにする。
個人的には、ふっくら炒飯が好きなので、最終段階で、あえて少量の水を加えて蒸すこともある。

プロは、大きくて重い中華鍋とお玉を自在に駆使し、高温の業務用ガスコンロで一気に炒める。
具材が飛び散るのも委細構わず、炒飯をはねあげることで蒸気を飛ばし、ぱらぱらにする。
家庭では、かなり無理がある。豪腕も、テクニックも、業務用コンロも持ち合わせていない。

片付けが大変なので、ご飯粒や油が飛散しないよう、炒飯では深いテフロン鍋を使っている。
安心して思い切り調理できる。菜ばしでご飯をかき回し、ていねいに蒸気を飛ばす。
家庭用コンロなので、時間はかかる。それでも短時間で済むように工夫する。
最大火力の維持、事前に鍋を十分加熱、ご飯・具材の事前調理等、お好みでどうぞ。
「焼飯」だから、焼き付けることで、ご飯のお焦げの香ばしさを加える。最後の醤油焦がしもいい。
油が多いと、カロリー過多だし、べちゃべちゃの食感になりがちなので、炒め油は少なめ。

卵は先に入れて、ご飯にからめろとよく言われるが、卵を炒め過ぎるので、好みではない。
卵かけご飯を使って炒飯にするのも、蒸気がこもってなかなかいい出来上がりにならない。
個人的には、最後に炒飯を端に寄せ、卵を割り落とし、かき回す。半熟卵を、炒飯と手早く混ぜ合わせる。
卵を落とす前に油を追加してもいいし、卵液は油・塩・砂糖・醤油等を加えた事前調味もいい。
卵は、炒飯の具材の一つだと考えているので、卵なしの炒飯もよく作る。以上、卵の嗜好は異端かも。

99:困った時の名無しさん
06/11/20 23:04:05 .net
途中で読む気うせた

100:困った時の名無しさん
06/11/20 23:16:47 .net
今日の夕方のニュースで13人ぐらいの家族で月15ﾏｿでやりくり
給料日前に食料尽き，近所にお米貰いに逝くなんて見ちゃって
このスレも前から見てたし，俺も自炊しなきゃ・・・って

いつもの3倍食べちゃったｗ
あかん，消化剤なんか飲んじまったよ，馬鹿な俺orz

101:困った時の名無しさん
06/11/21 01:26:01 .net
１００円マック×３×３０＝９００円　　楽勝ｗｗ　４１００円のおつりなりｗｗ

102:困った時の名無しさん
06/11/21 01:29:54 .net
>>101

103:困った時の名無しさん
06/11/21 02:32:19 .net
>>101

104:困った時の名無しさん
06/11/21 02:56:37 .net
>>101

105:困った時の名無しさん
06/11/21 03:52:15 .net
一ヶ月って三日だったのか…

106:困った時の名無しさん
06/11/21 05:59:03 .net
1週間水を吸わせたチキンラーメンなら、1日分のごはん代わりになりそう。

107:困った時の名無しさん
06/11/21 06:15:36 .net
まぁ>>1は水と米のありがた味を知った方がいいお。

108:困った時の名無しさん
06/11/21 14:28:11 .net
>>101
さっぱり釣れないなｗ

109:困った時の名無しさん
06/11/21 14:34:57 .net
お焦げがお好きなら、ピラフ風にすればどうだ?
グラタン皿に炊いたゴハンを盛り、その表面にバター（またはマーガリン・サラダ油）を塗る。
これをオーブントースターで10分ほど焼いて、塩コショウを加えて混ぜれば
具のないピラフの完成。
だがこれを毎日やると結構電気代食いそうだが、俺んちみたいにプロパンガスならむしろ安上がり。

110:困った時の名無しさん
06/11/21 14:38:17 .net
もう１つ俺からの助言。味噌汁だけは飲んどいたほうがいいぞ。
苦行で知られる中山法華経寺の大荒行でも、味噌汁は出るからな。

111:困った時の名無しさん
06/11/21 14:54:53 .net
炊いた米を潰してこね続ければ、どうなるの？
餅にはならないけど、ダンゴ風にはなる？

112:困った時の名無しさん
06/11/21 14:58:40 .net
キリタンポみたいになるんじゃないか?
味的には餅よりかなり劣る事が予想される。

113:困った時の名無しさん
06/11/21 15:56:26 .net
小麦粉溶かせばなんとかなる

114:困った時の名無しさん
06/11/21 16:36:12 .net
ちくわぶって小麦粉100％練っただけだよね。
だったら自分で作れるじゃん。

115:困った時の名無しさん
06/11/21 17:08:28 .net
>>114
つ　すいとん

116:困った時の名無しさん
06/11/21 17:52:18 .net
長々とウザイ自演乙ｗｗ

117:困った時の名無しさん
06/11/21 20:55:12 .net
味噌汁は確かにいい、まずご飯を口に頬張り味噌汁をすすって一気に流しこむあさげ時々飯スタイルは満腹度高い

118:困った時の名無しさん
06/11/21 23:52:18 .net
決して上品ではないが、味噌汁ぶっかけご飯は、実にうまい。
秘め事みたいなもので、人様に自慢できるような趣味ではないんだが、
なぜ、あんなにうまいんだろう。そういえば、お茶漬けや雑炊もうまいなあ。
淡白なご飯と味噌汁を一緒くたにして食すと、味噌がより香り立ち、具材の旨さも引き立つようだ。
汁かけ飯で味わうご飯のつぶつぶ感もいい食感で、心地よい。
食事のうまさや満足感は、値段の高低では決まらない。

119:困った時の名無しさん
06/11/22 00:30:41 .net
>>118よっあんた話がわかる！
味噌はやっぱり大豆だなあ

120:困った時の名無しさん
06/11/22 03:06:29 .net
猫まんまにするなら、味噌は麹味噌が大好き。
麹の甘みに適度な塩分。
味噌汁だったら、豆腐と長ネギを入れたのが好き。

味噌って、中国から伝わってきたんだっけ。金山寺味噌が日本で初期の味噌だよね。
今では、アジア各国での味噌も、ずいぶんと差があるようだけど、
やっぱり味噌の香りと味に魅せられほっとするのは、日本人のDNAに刻み込まれているものだよな。

日本では、味噌汁を作るときは香りが飛ぶから絶対に沸騰させるなって言うけど、
韓国だと、味噌でチゲとかを作るときはグツグツと長時間沸騰させて具を煮込むんだよな。
あれじゃあ味噌の香りも何も全部パァだと思うんだが。
それ以前に、韓国だと味噌の種類が少ないし。

やっぱ日本の味噌が最高。
もろみ味噌とかを、野菜に付けたりね。
味噌とマヨネーズなんかも相性いいし。

121:困った時の名無しさん
06/11/22 07:01:13 .net
>>120
つ名古屋名物「味噌煮込みうどん」

122:困った時の名無しさん
06/11/22 08:40:37 .net
味噌煮込みうどんは、くたくたのねぎと、半熟卵が好き。
あとこげかけてる味噌粒のかけらとか。

123:困った時の名無しさん
06/11/22 08:59:25 .net
ああそう。

124:困った時の名無しさん
06/11/22 09:29:33 .net
おまいら何のスレか忘れてないか？

125:困った時の名無しさん
06/11/22 09:58:05 .net
忘れちゃいないぜ
金かけないで栄養価そこそこある食事には味噌は不可欠！
100円ショップの１０食入り味噌汁は手軽だが割高なので
２５０円くらいのパック入りダシ入り味噌を使うのに限る

さて遅い朝飯にするか♪

126:困った時の名無しさん
06/11/22 11:15:54 .net
>>125
俺は業務用のスーパーで１キロ138円の味噌を買って常用してる。

127:困った時の名無しさん
06/11/22 11:49:17 .net
ゴミぎょうざ思い出した

128:困った時の名無しさん
06/11/22 12:24:30 .net
日本人はもっと米と味噌を見直すべきだ
そうすれば日本の稲作はもっと活気付く

129:困った時の名無しさん
06/11/22 12:36:29 .net
安い味噌って遺伝子組換え大豆や麦の悪感ガス

130:困った時の名無しさん
06/11/22 12:46:34 .net
>>129
今、この国で食品に安さを求めるなら、当然
そんなリスクは覚悟すべきだ。

131:困った時の名無しさん
06/11/22 12:54:55 .net
>>97
玄米にはミネラル吸収を阻害する成分が含まれるため、常食する時には注意が必要。
食費切り詰めの手段としてはあまり適さない（カルシウムや鉄分などを含む食品を多く摂る必要があるため）

>>130
言えてる。
安かろう悪かろうは消費者の定め、リスクを負いたくなければ信頼あるものを買うべき。
ただ、遺伝子組換え原料が使われている事はそう多くはない模様。
むしろ怖いのは、例えば中国製ピーナツのアフラトキシンと言ったような発癌性物質。

132:困った時の名無しさん
06/11/22 13:06:53 .net
どうせ子孫を残す生活力も経済力もないんでしょう？
何食べたっていいじゃない。

133:困った時の名無しさん
06/11/22 13:10:25 .net
>>132
皆があなたと同じではないよ

134:困った時の名無しさん
06/11/22 17:08:40 .net
生活力や経済力はあるけど
相手がいない

135:困った時の名無しさん
06/11/22 17:26:00 .net
いずれにせよ、あったかい物を手軽に食える今の時代はありがたいものだな。

136:困った時の名無しさん
06/11/22 23:55:42 .net
久々に覗いたら…

何の話だｗ

137:困った時の名無しさん
06/11/23 02:15:09 .net
①業務用食材店の商品＝危なそう
②スーパーなどの商品＝安全

っていうイメージを日頃持ってるんだけど、
果たして、スーパーの商品って本当に安全なんかね？
業務用の店で、よくスーパーで売ってる商品と同じモノが
激安で売ってたりすると「？」が付くんだよね。
野菜なんかも、スーパーのものは綺麗で虫も食えないようなものなんじゃないかと。
そう考えると、業務用の安いモノとスーパーのものとは、安全性において
実は大差無いんじゃないかと。

138:困った時の名無しさん
06/11/23 07:58:00 .net
そういえば

肉のハナマサでレバーを安く買ったら、そういうのは怖いといわれた。
でも、怖い、と言っていた奴に話を聞くと居酒屋などで飲むことがあると。
その居酒屋の買出し先でもあるんだよな。

そんなもんだ。

139:困った時の名無しさん
06/11/23 10:06:00 .net
>>137
そもそも業務用食材店＝危なそうってイメージが分からない
量が多いから安くできるってだけじゃないの？

140:困った時の名無しさん
06/11/23 10:22:37 .net
ヒント：常食

141:困った時の名無しさん
06/11/23 11:55:38 .net
毎日食べるのは危険がつきまとう。
居酒屋だって毎日通ってたらからだがかしくなるし
不景気で店の売れ残りしか食べられない店主の家族は、いつみても元気が無い

142:困った時の名無しさん
06/11/23 12:02:30 .net
卵の殻を煮沸消毒し、薄皮もろとも換装させて、
ミルで粉砕してふりかけに混ぜる。
カルシウム、ミネラル、コラーゲン摂取。

143:困った時の名無しさん
06/11/23 13:37:27 .net
>>142
んなことしても体に吸収されません

144:困った時の名無しさん
06/11/23 14:28:05 .net
>>143
なんで

145:困った時の名無しさん
06/11/23 14:41:23 .net
>>144
水に溶ける成分だけ吸収されるからです。

146:困った時の名無しさん
06/11/23 16:44:51 .net
お酢で溶かして水溶性にすればいいんだｎ

147:困った時の名無しさん
06/11/23 21:35:52 .net
お好み焼きが安くておいしい。
小麦粉を、水か牛乳で溶き、余り物を刻んで放り込み、フライパンで焼く。
中弱火でじっくり。適宜、ふたをして蒸し、中まで熱を入れる。火を通し過ぎて、ぽそぽそにしない方がいい。

具は何でもいい。小麦粉ばかりだと食感がよくないので、ありものを適当に色々入れる。
キャベツ多めだと食感がいい。でも、広島風はいくら何でも入れ過ぎだと思う。
山芋はもちもちで独特の香り。ベーキングパウダーを入れるとふくらむ。ふくらし粉だから。
余ってれば乾燥パン粉を入れてもいい。蒸しパンにも入れることがある。
定番は、キャベツ、ねぎ、干し海老、卵、ウィンナー（事前にレンジ加熱）、紅しょうが、天かす。
竹輪、きりいか、さきいか、魚肉ソーセージ、きな粉、ピーマン、人参、もやしも入れたりする。
冒険してみると、意外なめっけもんがある。食感と香りと刺激的な味覚がポイント。

上にかけるのは、ソース、マヨネーズ、青のり、かつおぶし、すりごま。
時として、ケチャップ、タバスコ、マスタード、しょうゆ、なめ味噌（作り置きのねぎ味噌等）。

148:困った時の名無しさん
06/11/23 21:50:54 .net
↑あの～・・・

149:困った時の名無しさん
06/11/23 23:58:22 .net
5000円かぁ・・・

150:困った時の名無しさん
06/11/24 12:55:46 .net
>>148さんと>>149さん。同じ人かな。
>>147に書いた材料を全部入れるわけじゃないよ。
「余り物」とか「ありものを適当に」って念を押したから、わかってもらえると思ったんだけど。
誰にでもわかってもらえる文章を書くのは難しい。
長文というほどでもないし、言葉もやさしくしたつもり。「適宜（てきぎ）」は少し難しいかも。

一応、定番の具材を全部入れたって１００円をだいぶ下回るはず。
余り物やありものなら、５０円もかからない。
１月５０００円のレベルはクリアできてるんじゃないかな。

151:（　＾ω＾）
06/11/24 13:09:17 .net
朝はご飯と味噌汁と漬物
昼はご飯にフリカケ
夜はインスタントラーメンとサラダ(１番安い奴)

これでいけるよ

152:困った時の名無しさん
06/11/24 16:45:01 .net
>>151
栄養障害で倒れます。
自分はそれで病院送りになりました。

153:困った時の名無しさん
06/11/24 18:08:06 .net
ごはんを玄米にすればいいんだ
昔の日本人は肉なんか食べなかったし魚もたまに食うくらいだった

154:困った時の名無しさん
06/11/24 18:14:32 .net
>>153
玄米は今、白米よりも高くつくのを知っていて言ってるのか？

155:困った時の名無しさん
06/11/24 18:28:14 .net
貧乏人は麦を食え

156:困った時の名無しさん
06/11/24 18:41:58 .net
麦おいしいだろ
俺は常時麦５割の飯を食ってる
麦トロにすると最高

157:困った時の名無しさん
06/11/24 19:10:50 .net
節子のようにドロップだけで生きることもできる。

158:困った時の名無しさん
06/11/24 21:37:09 .net
ベビースターラーメンをマグカップにいれ
お湯をいれて3分　これを主食にする

159:困った時の名無しさん
06/11/25 02:40:12 .net
>>1
安いスーパーで高菜を買う（うちは500ｇで１００円）
細かく刻んでごま油と塩、胡椒を少々仕上げに醤油で味を濃い目にする（お好みで一味）

おかずにプラスしてください・・・

160:困った時の名無しさん
06/11/25 10:42:23 .net
>>157
節子、それドロップやない。おはじきや

161:困った時の名無しさん
06/11/25 11:30:36 .net
筋子　それイクラやない。BB弾や。

162:困った時の名無しさん
06/11/25 12:33:07 .net
スーパーって野菜がめちゃめちゃ特売価格だったりして
デパートとかより全然安い、が

野菜の卸し関係でバイトしてたとき知ったのは
有機野菜だとか、残留農薬の検査値とかに厳しいのは
やっぱり老舗のデパートだったり
以外に全国チェーンのファミレスとか、大手コンビニへ出してる弁当の工場だったりするんだよ

コンビニ弁当が添加物まみれだから、
自炊で安全！って思いがちだけど、
買うものにも気をつけないと、コンビニ弁当より悪質なもの喰ってたりするんだよな

163:困った時の名無しさん
06/11/25 12:44:23 .net
とりあえず　　米を確保して麦があれば麦ご飯で
納豆+卵だけでそれなりの栄養は補給できるんじゃないかな。
極稀に豚か鳥のレバー　その時安くうってる野菜、いまだと白菜か。
これだけあればだいたいの栄養素カバーできるんじゃないかな。

米５キロ1300円　麦3キロ　700円
卵3パック300円　納豆1日2個×30日　1200円
レバー1パック150円×２　300円
残りは　野菜。　この値段で手に入れるのが難しいなｗ

ダメなら栄養価無視で小麦粉と野菜で　小麦粉料理生活が一番CP高いだろうな。
俺は貧乏でも米食わないとやる気がでないからダメだけど。

164:困った時の名無しさん
06/11/25 13:42:40 .net
鳥ガラスープの素とめんつゆと塩とご飯と卵で雑炊　美味しい

165:困った時の名無しさん
06/11/25 15:55:42 .net
よっぽど貧しい人じゃないと、そんなもんおいしいとは思わない。

166:困った時の名無しさん
06/11/25 16:08:49 .net
>>165　恵まれてる奴にはわからんさ

167:困った時の名無しさん
06/11/25 16:49:48 .net
約160円/日だろ
キツイな。安い米10kgでも半分やられる。
おかずに費やせる金は80円/日。
金平ご飯とかしかないね。初期投資からだとカレーも作れん。
調味料がそろっているんならカレー地獄もあり。
肉はスーパーにある牛脂入れてごまかす。
90食カレーは恐ろしす。

168:困った時の名無しさん
06/11/25 17:54:57 .net
食パンを食べ続けてみてはどうなの？

169:困った時の名無しさん
06/11/25 18:21:13 .net
1日一袋8枚切りで120円。1週間でブスッ子OL

170:困った時の名無しさん
06/11/25 18:22:41 .net
1週間で720円4週間で2860円。1ヶ月で3000円くらい。

171:困った時の名無しさん
06/11/25 20:29:55 .net
食パン毎食２～３枚じゃ腹が持たん

どうせ１２０円使うんなら、５００グラムの小麦粉＋重曹＋塩を混ぜて焼いて
食ったほうが腹いっぱいになる

172:困った時の名無しさん
06/11/25 21:30:38 .net
１００円マック×３×３０＝９００円　　楽勝ｗｗ　４１００円のおつりなりｗｗ

173:困った時の名無しさん
06/11/25 21:32:27 .net
誰か>>172に算数を教えてやれw

174:困った時の名無しさん
06/11/25 22:02:15 .net
>>172
お前…
天才じゃね？

175:101
06/11/25 22:53:21 .net
>>172
しょうがない教えてあげよう
１００円マックはすぐ飽きるよ！

176:困った時の名無しさん
06/11/26 00:41:53 .net
自分は米は一ヶ月５㌔で十分だけどなあ。安いのだと1500円以下であるし。
閉店まぎわのスーパーで半額おかずか、ワゴン野菜、
もしくはプランターで自家製のネギ（夏はニラ）を使って味噌汁。
肉、魚は週二回くらいかな、もちろん半額品。それ以外は卵と豆腐が蛋白源。
しかし現実に一ヶ月5000円ですごしたことはまだない。
最低でも7000円くらいか。

177:困った時の名無しさん
06/11/26 01:56:12 .net
>>172
今回もあまり釣れないですね

178:困った時の名無しさん
06/11/26 06:16:14 .net
ちょっともーいー加減にしたら？
どー見ても皆さんは狂ってますね
ぽじしょんが間違ってるんですよ。
学校で言っていー事と悪い事を教えてもらわなかったの？
園児からやり直したほうがいーです！！！！

179:困った時の名無しさん
06/11/26 10:08:38 .net
>>178
ようちえんじはねっとしちゃだめだよ

180:困った時の名無しさん
06/11/26 10:17:31 .net
>>178
いいたいことがあるならば、人にわかるように、きちんと説明する必要がある。
●「ー」の多用は、日本語として品性に欠ける。「！！！！」も同様。
●「皆さん」というのは不特定であり、>>1-177全員に対する中傷となる。
●「狂ってますね」というのは差別用語。差別用語を使う人間こそが差別されるべきである。
●「ぽじしょん」の内容が具体的に示されていないため、文意が理解できない。
●同様に、言ってはいけないことも示されていないので、文意が理解できない。
●「園児」よりも、「学校」「教え」という事前の言葉に呼応した「幼稚園」の選択がふさわしい。実際、「園児」からやり直すことは、生物として不可能でもあり、思慮の足りない表現。

181:困った時の名無しさん
06/11/26 10:23:29 .net
とっても釣られちゃっているひとがいますね

182:困った時の名無しさん
06/11/26 10:30:12 .net
>>181
先刻承知

183:困った時の名無しさん
06/11/26 10:40:06 .net
１カ月食費5000円の話をしようよぅ

184:困った時の名無しさん
06/11/26 10:57:12 .net
一ヶ月５０００円あったら
パチスロに行って5万円にするんだ
そしたら5万円持ってJRAに行って大穴あてて５０万にできる
一月５０万あったら毎日すき屋の牛丼が食える

185:困った時の名無しさん
06/11/26 14:20:05 .net
東京に、サンマを無料でくれるところがあるらしい。
おそらくは知床の一件があるんだろうけど、情報きぼんぬ。

186:困った時の名無しさん
06/11/26 23:48:24 .net
このスレは俺を侮辱している
常に5000円以下で済ませている俺を侮辱している

187:困った時の名無しさん
06/11/27 07:01:52 BE:548877757-2BP(1).net
>>186
晒せ。

188:困った時の名無しさん
06/11/27 17:38:51 .net
米10kg　2500円

二週間分食材
　　　　　もやし　×2　15円
　　　　　納豆　四個入り一パック50円×2
　　　　　大根　二本100円
　　　　　キャベツ二玉100円
　　　　　キュウリ　15本入り200円

これもう二週間

189:困った時の名無しさん
06/11/27 17:52:48 .net
自分の脳細胞の材料を晒しているようなものだな

190:困った時の名無しさん
06/11/27 22:09:55 .net
毎日近所のスーパーが期限切れのフランスパン50円で売ってる
100円のコンビーフあれば三日もつぜ！ハッハー！！
パンの耳で生活してた頃に比べればぜんぜんまし！

191:困った時の名無しさん
06/11/28 01:27:26 .net
俺料理だめだからなぁ
てゆうかお子様物しか作れんよ・・・カレーとかシチューとか

でもいよいよ来月からバンジージャンプ月間が始まるから（転職完了まで）
仔のスレには感謝してまっす

192:困った時の名無しさん
06/11/28 03:11:29 .net
あ、バンジー月間なら、俺なんか今、
どこまでも落下中なんだけどｗ

米は10Kgで\2380だった。
２週間分の飯のおかずは、切り干し野菜の煮物。
業務用食材店で買った乾燥中国毒野菜\138ｘ３袋で、
大鍋一杯の野菜の煮物が出来る。これを冷蔵してだいたい２週間で食いきる。
６種類くらいの野菜が入ってるんで、安全性はともかくバランスだけは良い。
あとは、同じく業務用食材店で買った納豆３パックで\58のやつを５セットくらい買う。
これも２週間で食いきる。これがおかずのベースだなぁ。
合計で\700くらいが２週間分のおかず費。
鶏の唐揚げとかハンバーグとかもちょいちょい食うけど、
これも業務用食材店で500gで\198とかのやつ。
なんだかんだで\5000以下だな。

193:困った時の名無しさん
06/11/28 03:28:03 .net
>>192

業務用スーパー＆業務用食材　その４
ｽﾚﾘﾝｸ(food板:392番)か？

194:困った時の名無しさん
06/11/28 03:44:38 .net
>>193
そうだけど、ダメ？

195:給料月10万野郎
06/11/28 10:21:22 .net
>>1です、皆さんお久しぶりです。
いつも見てましたが勉強忙しくて書き込むのは久しぶりです。
俺が今試しているのは、スープカレーです。
10皿分100円のカレー粉を規定量の１，５倍の水で溶かし
ショップ99で買ったひき肉と冷凍オクラ、味塩コショウ大さじ１を加える。
カレー自体は300円で１回作ると、うまくやれば１２食分（４日分）はもちます。
でもこれを毎日やるといくらなんでも飽きるので、メニューの一部として使うつもりです。

皆さんも頑張って！

196:困った時の名無しさん
06/11/28 13:14:25 .net
おお，頑張ってるねぇ

おれそろそろ給料8万円男になりそうなんだ

いっぺん新でもいい？とかリアルで聞いちゃいそうだな

197:困った時の名無しさん
06/11/28 13:27:51 .net
家賃がなければ何とかいけそうじゃね？

198:196
06/11/28 13:30:30 .net
>>197
ん､確かにそうだな　でも15Kだけかかってるんだ
とえりあえす転職してみるよ

199:困った時の名無しさん
06/11/28 14:08:35 .net
>>195
バーモントカレーにしろこくまろにしろ、十皿分だと通常は安くても１５０円するな
だから挽き肉は我慢して、冷凍オクラよりは今なら価格暴落しているピーマンのほうがいい
９９でなくても７０円くらいでドッサリ買える
残った金で納豆をくうべし！

200:困った時の名無しさん
06/11/28 16:16:46 .net
>>184
典型的な破滅ロードw
20分で即死。そして百円単位まで羽物。やったな昔・・

彼女に泣き入れて米とふりかけ買ってもらったよ。
昼飯はふりかけおにぎり。夕飯は、ふりかけの混ぜご飯。
ふりかけ３つじゃたんねーよ、と思ったよ。いつのまにかふりかけが
塩に変わってたっけか。これやれば5000円は楽勝。ただし、何も行動を
起こしたくなくなる。

201:困った時の名無しさん
06/11/28 16:19:15 .net
卵・シイタケ・ニンジン・玉ねぎと
調味料で野菜の中華丼。

鶏を三枚におろしてｗ骨はダシを取り、肉はから揚げ、
皮は焼き鳥にして酒のつまみ。

などなど色々あるよｗｗｗ

202:困った時の名無しさん
06/11/28 17:07:21 .net
丼に生卵１コを５００ｍｌの水で溶き、
屑野菜とか冷蔵庫の残り物と顆粒だしを入れて、
レンジで１０～１２分チンする。
ボリューム満点のエセ茶碗蒸しになって満足。

203:困った時の名無しさん
06/11/28 17:08:35 .net
一ヶ月５０００円だと
もやしはコストパフォーマンスがいいのか悪いのかよくわからんな

204:困った時の名無しさん
06/11/28 19:22:02 .net
う～ん　いっそ友達とルームシェアするとかダメかなぁ
昔から『一人口は養えずとも二人口は養える』って言うからね
家賃と光熱費がだいぶ節約出来ると思う
後は牛乳を６本にして米も半分を小麦系(パスタ含む)に代えて
浮いたお金で野菜やサプリメントを買うのはどうだろう？

205:困った時の名無しさん
06/11/28 19:31:27 .net
これからの寒い季節は、熱い雑炊。
やけどしないように、ふーふーしながら食べるのがいい。
ゆっくり食べるから、食べ過ぎなくてすむ。
しかも、かさ増しのマジック。
十分な満腹感と満足感を味わえる。
卵や野菜など、余り物なら何でも入れる。

206:困った時の名無しさん
06/11/28 20:21:50 .net
白菜が激安の今のうちに白菜漬けを山ほど作っておこう
そして今日から、白菜ご飯、白菜の味噌汁、白菜のソテー、白菜ジュース、白菜のから揚げ

207:困った時の名無しさん
06/11/28 20:26:10 .net
・・・・というのは軽いジョークとして
白菜が安いのは事実だから、味噌汁なんかに入れて食べれば
ご飯、味噌汁、納豆、卵で十分栄養価はあるし、５０００円で若干のお釣りも来る
ただし毎日同じ物を食う事に対する忍耐力は必要、これがなければ５０００円生活は無理

208:困った時の名無しさん
06/11/28 20:44:34 .net
>>206
白菜の唐揚がおいしそうだと思ったが、ｼﾞｮｰｸでしたか。。。

209:困った時の名無しさん
06/11/28 23:31:16 .net
薩摩芋の唐揚げのほうが断然うまい

210:困った時の名無しさん
06/11/29 00:04:32 .net
なるほろ

211:困った時の名無しさん
06/11/29 02:09:37 .net
俺は全てスーパーの試食で済ませてますが、何か？

212:困った時の名無しさん
06/11/29 03:29:36 .net
なるほろ

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