初心者登山相談所113( ..
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822:底名無し沼さん
22/10/16 10:16:32.08 zwecRdLkM.net
>>819
鍛えるとか力むのは止めて、普通にシコシコ行くのがよろしい。
本気で持久力を鍛えるなら最低で週に3日以上、毎日少しずつで半年とか経たないと効果が出ない。

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