登山のトレーニング 9

登山のトレーニング 9 ..

325:底名無し沼さん
18/09/29 13:06:05.87 F7/yYaQF.net
>>312
山を下る。高尾山でも南山稜は登り下りが多く累積標高は大きい。どこかトレーニング用のコースを決めて励め。三週間以上空けると筋肉が戻る。

326:底名無し沼さん
18/09/29 13:27:16.18 8tFbthJK.net
>>312
スクワットかランジ
本気でやるなら >>92のスクワット

327:底名無し沼さん
18/09/29 13:35:48.83 6SFbTfV3.net
>>312
レッグエクステンション
あるいは坂道を後ろ向きで上がる練習（ウエイト持って）

328:底名無し沼さん
18/09/29 15:29:52.54 jPhzatHQ.net
>>309
試すもなにもこの時期富士山はダメぽ

329:底名無し沼さん
18/09/29 16:51:30.08 wQQ1vZYd.net
俺は脹脛靭帯炎やってからむしろストックやめた。歩き方を見直し、筋力強化に励んだ。町中歩くだけでもたまに痛むけどうまく付き合えば山も行ける。治ることはないかもしれんが構わない

330:底名無し沼さん
18/09/29 16:56:47.55 wZDx52Hh.net
>>312
４・５段くらいの脚立を手を使わないで登り降り
下りはてっぺんを越えて脚立が背中側になる向きで降りる

331:底名無し沼さん
18/09/29 18:47:53.72 lnReVmyV.net
今日も雨が降っているけれど、駅の階段で快適に階段登りが出来たよ。
階段登りは下りでの筋肉がつくこと。
階段登りはインターバル走によく似ている。
心肺機能もつくよいトレーニング。

332:底名無し沼さん
18/09/29 19:19:45.81 jxMCWZeN.net
プランクって登山に効果ある？

333:底名無し沼さん
18/09/29 19:39:23.74 oIQeUFSR.net
10kmを100m12秒ペースでずっと走れる気がするんだけど凄いですか？

334:底名無し沼さん
18/09/29 19:54:09.38 SDIzrEn4.net
全然凄くない

335:底名無し沼さん
18/09/29 20:16:44.57 k933R5A7.net
>>315
14kmh/で1.5時間

336:底名無し沼さん
18/09/29 20:36:45.87 YMjuf/Oa.net
>>324
やらないよりマシと思えばいい

337:底名無し沼さん
18/09/29 20:37:41.66 YMjuf/Oa.net
>>325
100キロとか走れれば、尊敬する

338:底名無し沼さん
18/09/29 20:38:28.13 YMjuf/Oa.net
>>320
まだ大丈夫だよ

339:底名無し沼さん
18/09/29 20:53:57.13 S8uuviAj.net
>>316
トレッドミル？

340:底名無し沼さん
18/09/29 22:39:57.22 S8uuviAj.net
紅葉シーズンで唐沢は混雑しているようだが、唐沢って誰でも気軽に行けるものなの？

341:底名無し沼さん
18/09/29 22:45:19.59 K/ZXWwPR.net
上高地から横尾まで平坦な道を2時間、横尾から上高地までの登りを2時間半登るだけだから
そんなにはキツくない

342:底名無し沼さん
18/09/30 00:00:40.68 6bEmYyVf.net
10月後半にで

343:も行ってみるかな

344:底名無し沼さん
18/09/30 00:24:58.83 6bEmYyVf.net
台風がひと段落しないと登山も出来ないな
その頃には山小屋はお終いか

345:底名無し沼さん
18/09/30 08:58:29.91 XqbpN+ZM.net
10km5分は速い？

346:底名無し沼さん
18/09/30 09:29:24.01 ODt58TnX.net
ハゲだよ

347:底名無し沼さん
18/09/30 09:42:21.80 /xnLLYuK.net
>>336
遅い

348:底名無し沼さん
18/09/30 09:58:13.56 fcZfiJiQ.net
2分/kmのあとは30秒/kmか

349:底名無し沼さん
18/09/30 10:30:14.74 e8cSQAAf.net
>>336
時速120キロか
高速だったら、見逃してもらえる速さかな

350:底名無し沼さん
18/09/30 13:21:00.33 9dYYBaoc.net
登山後、太ももが筋肉痛でつらい

351:底名無し沼さん
18/09/30 13:22:19.28 e8cSQAAf.net
それは下山後でしょ
下山で筋肉痛になることはしばしば

352:底名無し沼さん
18/09/30 14:19:59.88 DEmtecVv.net
>>331
この手の表記する人はトレミ派だよ多分。
トレミって時速表示なん？

353:底名無し沼さん
18/09/30 14:21:42.04 DEmtecVv.net
>>325
ネタだよな？

354:底名無し沼さん
18/09/30 14:28:29.17 POfx4FkO.net
マラソンやってるとその辺の計算癖になる

355:底名無し沼さん
18/09/30 14:53:52.48 YwSf5gRW.net
>>331
うちから駅まで6キロ往復とかドレッドミル

356:底名無し沼さん
18/09/30 15:12:55.55 2XU9HwJQ.net
またマラソンバカが湧いてんのか
タイム云々言い出すやつはどうしょもない
他人と比較しないといられない病気かよ

357:底名無し沼さん
18/09/30 15:21:24.50 YLFV9442.net
と、突然他人をこき下ろす

358:底名無し沼さん
18/09/30 17:28:15.46 XvQuTiNI.net
>>347
他人と比較したがるのはむしろ登山のひとだろ。どこどこの山のなんとかってルート登った
、重装備で厳し縦走こなした。
百名山、いくつ登った。
山登って話すとこういう人が一番多い。タイム気にするランナーの方がはるかにフェアだよ。タイムはウソつかないし、客観的だからね。

359:底名無し沼さん
18/09/30 17:38:54.30 R78+lyDA.net
>>342
アスペかな？

360:底名無し沼さん
18/09/30 17:42:56.21 2XU9HwJQ.net
>>349
一番多いとかおまえの信憑性のない統計データなんざ知るかよ。いくらでも捏造可能。タイムを持ち出す時点でアホなんだよ。登山は比べるものではない。マラソン、トレラン馬鹿は他所でやれ

361:底名無し沼さん
18/09/30 17:47:00.98 R78+lyDA.net
>>349
俺が比較したいんだから世の中のみんなも比較したいんです俺が俺が俺が

362:底名無し沼さん
18/09/30 17:48:51.60 puTlK4vg.net
初登頂を競ったり、タイムを競ったり、登った回数を競ったり人生いろいろだ。

363:底名無し沼さん
18/09/30 17:48:54.83 Vo+P+P1L.net
>マラソン、トレラン馬鹿は他所でやれ
結局これが言いたいだけでしょこの人
普段のトレーニングの話してたはずなのに走るということに極端にアレルギー反応起こして他人を罵倒しているID:2XU9HwJQの方が私からしたら病的に見える

364:底名無し沼さん
18/09/30 17:51:03.21 R78+lyDA.net
>>349
>>352だけど読み違えてた、ごめんごめん

365:底名無し沼さん
18/09/30 18:29:10.70 +Au2mr5L.net
身長176cmから見た標準体重が67kgの自分はいま97kg なので、30kg背負ってトレーニングしてるのと同じだよね。
でも実際67kgだとただのガリガリだよね。

366:底名無し沼さん
18/09/30 18:53:52.95 puTlK4vg.net
176cm57kg
筋トレをやめて有酸素トレだけにしたら、脚の筋肉は落ちたが山に登るには今の方が楽だ。

367:底名無し沼さん
18/09/30 18:57:42.69 YwSf5gRW.net
なんだ痩せてるじゃないか？　105超えたら書き込め

368:底名無し沼さん
18/09/30 18:58:54.11 +Au2mr5L.net
176のMAX105までいって富士山登ったら死にそうにキツかった。

369:底名無し沼さん
18/09/30 18:59:05.60 XvQuTiNI.net
>>356
俺も170で77kgもあったから、なんとかジョギングで65kg�

370:ﾜで減らしたけどそんなにガリガリ感はないよ。身長マイナス110kgくらいが一番スッキリすると思うわ。実際にはおっさんだとそこまでは厳しいけど。それと体重減ると登山は全然違うよ！登りも当然楽になるけど、何より下りが全く苦にならなくなる。さすがに97kgは重過ぎだからダイエットを勧める。

371:底名無し沼さん
18/09/30 19:02:23.66 2XU9HwJQ.net
>>354
過去のスレとか見ればわかるが、マラソントレランの奴等が異常なのがわかるはず。自分らの話を押し付けてるだけだから

372:底名無し沼さん
18/09/30 19:21:49.28 NDSqozNI.net
>>268
おススメ
買って損なし
復刊ものといえばヤマケイの文庫で出た
ビヨンドリスクも買って損なし

373:底名無し沼さん
18/09/30 19:54:11.68 Vrq5bGyP.net
>>361
過去スレは今関係なくない？
突然バカとか言い出したのは貴方だよ？

374:底名無し沼さん
18/09/30 20:17:28.21 2XU9HwJQ.net
>>363
バカと言ったからなに？傷ついたの!?ならば5ちゃんに向いてないから来ない方がいいよ。過去スレは関係あるよ。根拠だからな。むしろ何が関係ないのか。バカと言われたこと云々こそが論点ずれてることをわかろうねw 

375:底名無し沼さん
18/09/30 20:19:10.49 oHmuFArh.net
>>324
疲れてくると身体がブレちゃう、とかだったら効果ある

376:底名無し沼さん
18/09/30 20:20:00.44 NND23GKk.net
異常ですね

377:底名無し沼さん
18/09/30 20:23:21.83 1dEEZZru.net
5ちゃんだから荒らしていいとかもうね…

378:底名無し沼さん
18/09/30 20:29:39.11 WuDCfxEk.net
民度は各々違うし、まあしゃーない

379:底名無し沼さん
18/09/30 20:55:36.66 2XU9HwJQ.net
あれで荒らしとかw
強い言葉や、まともに言い返せないからってしょうもないしダサいな

380:底名無し沼さん
18/09/30 21:12:11.76 /a49nGDj.net
ランニングにコンプレックス持ってる奴が発狂してるw

381:底名無し沼さん
18/09/30 21:16:28.42 XdkQxAwF.net
トレランしなくてもトレーニングにランニングくらいするよ

382:底名無し沼さん
18/09/30 21:18:18.16 XdkQxAwF.net
↑ランニングコンプ爺に対する援護じゃありませんので…(^_^;)

383:底名無し沼さん
18/09/30 21:20:11.58 6bEmYyVf.net
ジョギング10km2時間ぐらいなんだけどダメか？

384:底名無し沼さん
18/09/30 21:24:47.87 YU4RWCyg.net
カミさんとウォーキングするとそのくらいのペースだ
2時間も続けられるなら毛細血管は発達するだろうから続けた方がいいと思う

385:底名無し沼さん
18/09/30 21:32:55.67 k5MDi0oM.net
>>373
時速5kmは早歩きだな

386:底名無し沼さん
18/09/30 21:37:20.12 XvQuTiNI.net
>>371
普通はそうなるわな。お手軽だし。

387:底名無し沼さん
18/09/30 21:49:11.75 Edj/T4fO.net
>>373
上でも言ってるが俺の早歩きと変わらんぞ
もちっと頑張って

388:底名無し沼さん
18/09/30 22:07:13.62 e8cSQAAf.net
釣られすぎ
心肺トレーニングなら、オレンジゾーンを12分キープ
するといいらしい。
今日は10キロ40分で走ったが、なんとか20分オレンジゾーン
だった。
活動量計は必須だなって思う。
俺のはガーミンvivoactive3

389:底名無し沼さん
18/09/30 22:09:31.50 XvQuTiNI.net
>>373
やらないよりはやった方がいいけど
もうちょい頑張った方がいいかもね。
5キロくらいにしといて40分以内を目指すとか
そっちのが心肺機能の強化という意味でトレーニング効果は上がると思うよ。

390:底名無し沼さん
18/09/30 22:11:46.80 /xnLLYuK.net
市�

391:ｯランナーじゃエリートの部類だねやっぱ心拍センサーで管理すると効率上がる？

392:底名無し沼さん
18/09/30 22:17:53.22 e8cSQAAf.net
>>380
テンションが上がるし、科学的なバックアップがある

393:底名無し沼さん
18/09/30 23:31:56.02 NDSqozNI.net
>>378
オレンジゾーンって最大心拍数の何パーセントを指してるの？

394:底名無し沼さん
18/09/30 23:34:39.11 NDSqozNI.net
10km40分は速いな...
俺は46分くらいだった
てか来週末ハセツネ出る人俺以外にいる？

395:底名無し沼さん
18/10/01 00:22:45.69 Jv3BqGhE.net
>>382
84%以上

396:底名無し沼さん
18/10/01 00:24:43.52 Jv3BqGhE.net
ちなみに、50代の俺の場合、bpm140以上

397:底名無し沼さん
18/10/01 00:50:53.79 gbQOgwZC.net
>>373
ちょっと寝坊した時の駅まで歩く速度だな

398:底名無し沼さん
18/10/01 00:52:44.34 ZhRdqyDp.net
>>379
初めの5kmはちゃんと走って後半は歩きになった。
足がつったので！
そのうちなんとかなるだろう

399:底名無し沼さん
18/10/01 01:25:22.83 ZhRdqyDp.net
>>383
それアスリートだろう！

400:底名無し沼さん
18/10/01 02:25:13.20 fwwI76Xh.net
前かがみでザック背負ってる人って腹筋が弱いのかな

401:底名無し沼さん
18/10/01 09:24:53.10 5TncQj7j.net
ザックの重量や重心次第なのでは

402:底名無し沼さん
18/10/01 11:24:51.63 g6JYZrlc.net
>>362
㌧

403:底名無し沼さん
18/10/01 12:39:11.23 0sD0fnxR.net
ほらな、マラソントトレランだらけのタイムの話だらけになるだろ？おまえらの方が荒らしだろ
コンプとかw誰がそんなもんに(笑)きもい妄想してる異常者共

404:底名無し沼さん
18/10/01 12:43:54.81 Kfn+35sA.net
>>387
無理せずにね
腱とか靭帯痛めちゃうと後々引きずりやすいから

405:底名無し沼さん
18/10/01 12:51:40.17 N2CiKWkC.net
>>392
話について来れないもんで僻んで横槍を入れてるな
荒らすしか能のないバカめw

406:底名無し沼さん
18/10/01 12:59:40.84 GSt+5vuC.net
ハイキングコース歩いたり走ったりなんてトレーニングいらないよ全然体力使わんもの
トレーニングが必要なのは藪ラーとか沢屋、あとロッククライミングの奴らだろ
誰かが整備してくれたきれいな道なぞってるだけなら80のジジババでもできるっちゅーの

407:底名無し沼さん
18/10/01 13:00:29.56 di/ne1e2.net
>>394
ブーメランささってますよ
スルーすればいいじゃない

408:底名無し沼さん
18/10/01 13:10:14.93 Kfn+35sA.net
>>395
話についてこれないならスルーしとけばいいのよ？

409:底名無し沼さん
18/10/01 13:10:16.66 nm3a956b.net
>>395
ご新規の荒らしの方ですか？

410:底名無し沼さん
18/10/01 13:35:46.68 G3RVQ5dx.net
>>395
おたくクライミングしたことないでしょ？
ロッククライミング、なんていい方してる時点で素人丸出し
少ない休日と小遣いを有効に使って夏山で遊ぼうと思ったら長い距離を早く動けた方が良い
例えば3泊4日の行程を0泊で行ければ連休の混雑時期を外して行くことも出来る
そういう事を可能にするためには平日のトレーニングは欠かせない

411:底名無し沼さん
18/10/01 13:43:52.97 5ECijEfh.net
いつものトレーニング要らないマンだろ？
山登ったこと無いから何故トレーニングが必要なのかわからないんだよ

412:底名無し沼さん
18/10/01 14:06:49.69 +LWD8szY.net
先日、富士山御殿場ルートを朝から登って夕方下りる、いわゆる
日帰り登山したけど、トレーニングしておいてよかったよ。
登りもほとんど休憩せずに、剣ヶ峰まで6時間半、往復9時間半で行けた。
心肺能力上がっていなければ多分、この

413:タイムでは無理。ちなみに50代

414:底名無し沼さん
18/10/01 14:07:44.35 GSt+5vuC.net
ないよ
ロッククライミングはクソガリのほうが有利だが、体重落とすことでパワーがなくなるからやらない
もっとジジイになったらやってもいい
まあ、現状体脂肪8％の93キロで腰に60キロくくりつけて懸垂できるからここにいるクズなんか足下にもおよばないフィジカルエリートではあるんだがね
自重懸垂なら永遠にやってられるよ
ベントローは200キロでやってる
マッスルアップも当然余裕
あ、ちなみにパワースタイルのスクワットは300キロだよ

415:底名無し沼さん
18/10/01 14:08:53.85 GSt+5vuC.net
バーベルカールは今のところ100キロ　ベンチプレスは225キロだよ

416:底名無し沼さん
18/10/01 14:12:22.12 GSt+5vuC.net
登山スタイルは頭にタオル巻いて防塵ゴーグルに防塵マスク
マチェットと鉈と鋸、鎌と爆竹・笛はつねに持って行く
イノシシなら鉈で叩き殺したことある
俺が藪の中から登山道に現れるとクソガリ登山者は大抵恐怖で硬直してるわ

417:底名無し沼さん
18/10/01 14:19:09.50 Z+jbG7eK.net
>>402
そんな体にしちゃって容姿が悪くなるだろ？
ジムになんかブサイクなゴジラの敵怪獣みたいな体型になっちゃってる人がいるんだけどさあ…
その人と同じぐらいのパワーあるねすごいね

418:底名無し沼さん
18/10/01 14:22:29.63 Z+jbG7eK.net
人生の優先順位の一位が登山ならいいけど
やっぱ
カッコよくいること(ファッション体型など)
健康
仕事で成果を出すこと
登山などのリフレッシュのための趣味
金
こういう感じじゃん？家族とか抜いて個人のことでいえば
心臓肥大するぐらいスポーツしまくって逆に健康を害する人とか理解できないよ

419:底名無し沼さん
18/10/01 14:27:40.52 Jyzfbb9e.net
>>404
身体は重そうだが
頭はかるそうだな

420:底名無し沼さん
18/10/01 14:29:17.20 YLcozfl+.net
>>407
脳みその動きは重そうだけどな

421:底名無し沼さん
18/10/01 14:44:54.21 5TncQj7j.net
>>404
マシンガンの弾をバッテンにかけて、チェーンソー持って歩いた方がもっとカッコイイよ

422:底名無し沼さん
18/10/01 14:46:42.94 JB2liyhX.net
筋肉お化けは俊敏に動けない。
軽量級の空手家に一撃で仕留められる。
巨大な豚と同じ

423:底名無し沼さん
18/10/01 15:11:55.12 GSt+5vuC.net
>>410
それはボディビル的な肥大トレーニングしかしない場合な
あいつらは見かけだけ大きくみせられればそれでいいから
よりどんくさくなるトレーニングしかしていない底辺中の底辺
大抵が運動経験まったくないカスかあっても橋にも棒にもひっかからないトップレベルなんて雲の上の存在って感じの落伍者がやる美容体操だ
おなじ筋肉の塊でもウエイトリフターなんかは身体能力がそもそも高いぞ
こいつなんか体重100キロでこれ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
筋肉があるとどんくさいなんていうのはボディビルダーくらいしかしらいような世界の狭いアホ
ちなみにこいつもスクワットのスタイルはちがうが300ｷﾛやれる
空手をやるにしても同じスキルのレベルならスクワット60キロしかできないゴミクズと300キロやれる奴なら後者のほうが強い
どんなスポーツやるにしても基本となるストレングスが強いやつのほうが有利だし結果も残す
同じスキルのレベルならクソガリがムキムキを制するなんて漫画

424:の世界でもない限りまずないそして俺もまたボディビルタイプではない

425:底名無し沼さん
18/10/01 15:18:51.16 N+EeI3nY.net
そんなことよりコースタイムの1/3で登山できる方が全然いいや

426:底名無し沼さん
18/10/01 15:57:13.11 GGXcB65K.net
>>402
しかし、お前よくそんな嘘を平気で言えるな。
ネット歴短いジジイババアなら騙せるとでも思ったか？

427:底名無し沼さん
18/10/01 16:13:58.63 GGXcB65K.net
まずその体重(体脂肪)と筋力スペックが事実と仮定しよう。
その馬力のある肉体を長時間活動させるためにどこからエネルギー補給するんだよ？
その無駄な体重と馬力で途中でカス欠して終わりだろうが。
体がでかいヤツがマラソンでもトレランでも上位にこれないのもそこ。
そんな燃費の悪いトラックがハイキングコース走っても体力使わないだの、
トレーニングの無駄とか妄想も過ぎるわ

428:底名無し沼さん
18/10/01 16:58:24.45 G49mhl5J.net
運動すらまともにやったことあるか怪しいよね

429:底名無し沼さん
18/10/01 17:35:08.95 HQCK8Cdo.net
キチガイの妄言につき合ってやるなんて皆優しいんだな

430:底名無し沼さん
18/10/01 17:36:04.88 l3sGPDpg.net
面白いからもうちょっと吹かせてやりなよ

431:底名無し沼さん
18/10/01 17:46:09.75 4DUB6hWq.net
>>404
頭のタオルは何の為？

432:底名無し沼さん
18/10/01 18:31:24.85 tHdMbGs6.net
ちんぽに重りをつける

433:底名無し沼さん
18/10/01 18:33:39.79 4Yq/Aq13.net
>>418
ステロイドでハゲた頭隠すんじゃね？w

434:底名無し沼さん
18/10/01 18:40:32.63 di/ne1e2.net
ステロイドで頭がはげることを知っているってことは…

435:底名無し沼さん
18/10/01 19:11:59.46 R4gGkPCM.net
パワースタイルって言葉、英語でも日本語でも検索しても出てこないなぁ...
フルギアってやつのこと？
パワーリフティングやってた人が知り合いにいて話ちょいちょい聞いてたけど
アマチュアリズムの世界観は素直に感動した
プロでもない人間が摂生して徹底的に追い込んで、記録を伸ばそうとする姿って本当にカッコいいと思う

でも、こいつは最高にダサいな

436:底名無し沼さん
18/10/01 19:38:52.25 0sD0fnxR.net
話についてこれないとかアホなこと抜かしてるバカこそ荒らし。ついてこれないもなにもマラソントトレランの話は他でやれって言ってるのにな。もうみんなわかってるよ。どっちが荒らしか。

437:底名無し沼さん
18/10/01 19:41:33.19 iFs9gWEa.net
>>412
同意だね。どうせ登るなら速く遠くへ
行けたほうがいいもんね、その為のトレーニングは必要ってこと

438:底名無し沼さん
18/10/01 19:49:22.83 TblChc8n.net
ステハゲが勝手に発狂して騒いでるだけじゃん

439:底名無し沼さん
18/10/01 20:03:52.37 Bg9vPLUM.net
パワーリフティングやる奴はあっという間に山登っちまうんだってよw

440:底名無し沼さん
18/10/01 20:24:37.78 0sD0fnxR.net
>>424
タイム厨、マラソントレランバカ丸出しw
登山は競うものじゃないんだよ
だから速くとかタイム云々言うなら他でやれと言ってる

441:底名無し沼さん
18/10/01 20:28:29.46 q1+GnScP.net
＼
　￣ヽ、　　　_ノ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
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　　　　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)　　と思うゴリラであった
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　ヽ　(・)ﾊ(・)}､
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　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

442:底名無し沼さん
18/10/01 20:46:34.73 QyI2FbzV.net
マウンティングゴリラ

443:底名無し沼さん
18/10/01 20:50:13.26 6AoykSFs.net
ゴリラならしゃーない

444:底名無し沼さん
18/10/01 20:53:37.19 TblChc8n.net
ゴリラ禿げてね？

445:底名無し沼さん
18/10/01 20:56:16.90 +sqKTq6q.net
ドラミング待ったなし

446:底名無し沼さん
18/10/01 21:35:07.23 5TncQj7j.net
＼
　￣ヽ、　　　_ノ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　｀'ｰ '´
　　　　　　○
　　　　　　　Ｏ彡´ ⌒ ｀ミ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)　　と思うゴリラであった
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　ヽ　(・)ﾊ(・)}､
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　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

447:底名無し沼さん
18/10/01 21:56:34.94 +GRt8GUl.net
ハゲてて草

448:底名無し沼さん
18/10/01 22:56:48.86 Els37pJr.net
>>401
冬季なら認める

449:底名無し沼さん
18/10/01 23:10:48.11 8bHwhvJC.net
冬の富士山で吉田口から剣ヶ峰往復を3時間で登った事あるが。

　　.

450:底名無し沼さん
18/10/01 23:12:32.79 fD63FNqR.net
普通だな

451:底名無し沼さん
18/10/01 23:21:18.34 Jv3BqGhE.net
マジなら、すごい。
雪というか、氷の量にもよるが。

452:底名無し沼さん
18/10/02 01:36:34.07 LPtixfKB.net
登山が好きでステップアップしたいなら
マラソンかトレラン、クライミング(リードでもボルダリングでも)やれよって話。
山でそれ以外の事しないんだから。

遠回りすんなよ

453:底名無し沼さん
18/10/02 11:03:05.91 M6AwiCGc.net
山ではトレイルランナーがヒエラルキー頂点に君臨するから速やかに挨拶して道を譲ること

454:底名無し沼さん
18/10/02 11:20:55.09 D31X2YaR.net
ステハゲゴリラの自作自演か？

455:底名無し沼さん
18/10/02 11:59:52.96 vT8zgl75.net
>>440
さすが山の嫌われ者

456:底名無し沼さん
18/10/02 12:14:14.15 AMDQw0Ic.net
>>440
君臨(笑)

457:底名無し沼さん
18/10/02 12:18:58.02 bZldIzU/.net
>>440
マルチうぜえ

458:底名無し沼さん
18/10/02 12:51:32.47 zKiHfCPC.net
むしろ向こうからトレイルラン野郎が走ってきて先に道を避けて待たれるとこっちが急かされてる気がしてしんどいときイラっとする

459:底名無し沼さん
18/10/02 13:05:11.59 vT8zgl75.net
ポールで足をかけてやれ

460:底名無し沼さん
18/10/02 16:00:24.41 AYHworKo.net
>>440
俺、トレイルランナーだけどそんなこと考えた事もないし
トップランナーも誰もそんなこと言ってないぞ

461:底名無し沼さん
18/10/02 17:14:04.27 xnR9lxz0.net
鈍足の被害妄想

462:底名無し沼さん
18/10/02 17:17:12.45 18oWQeFl.net
>>445
相手がランでも歩きでもイライラしてそう
体力がなくて自分の身体がが思うようにならずイライラしているのを八つ当たりしたいだけだよね

463:底名無し沼さん
18/10/02 17:32:08.48 9f3MuIbh.net
>>447
あんたが遅いからじゃね

464:底名無し沼さん
18/10/02 17:42:51.80 CG3OHPMj.net
ヒエラルキーの頂点…
トレランは偉いんだねぇ。

465:底名無し沼さん
18/10/02 18:06:39.76 SBvYH8qB.net
マラソン、トレラン馬鹿が本性出したか
押し付けてるだけだからなこの類いのバカは

466:底名無し沼さん
18/10/02 18:07:42.81 GG/Bi4R8.net
テント泊してきた2日後に右腕が筋肉痛、何で腕なんだろって考え考えそういえば洗濯物いっぱいでじゃぶじゃぶ
それで腕がと納得、普段シャーペンより重いの持たないから

467:底名無し沼さん
18/10/02 18:18:28.68 5BnBUbcU.net
嫌トレラン厨か嘘つきパワーリフターかがヤツがトレイルランナー演じてるだけだろ
めんどくせぇな

468:底名無し沼さん
18/10/02 18:19:17.37 5BnBUbcU.net
>>452
自演？
パワーリフターさんでしょ？

469:底名無し沼さん
18/10/02 19:03:02.09 bT5YBT1q.net
>>453
お前のてぃんこはシャーペンよりも軽…
いや、なんでもない。

470:底名無し沼さん
18/10/02 19:04:03.44 UCFkY50y.net
>>452
ステハゲゴリラ乙

471:

472:底名無し沼さん
18/10/02 19:34:08.89 SBvYH8qB.net
ステとかパワーリフターとかなんの話だ!?頭おかしいやつが多いな

473:底名無し沼さん
18/10/02 20:13:01.92 8jCy41CT.net
＼
　￣ヽ、　　　_ノ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　｀'ｰ '´
　　　　　　○
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　　　　　　　　　,r"´"""｀ﾞ`ヽ
　　　　　　　／　,　　　-‐- !､
　　　　　／　{,}f　　-‐- ,,,__､)　　と思うゴリラであった
　　　　／　　 /　　.r'~"''‐--､)
　　,r''"´⌒ヽ{　　ヽ　(・)ﾊ(・)}､
　/　　　　　　＼　　（⊂｀-'つ）i-､
　　　　　　　　　 `}. （__,,ノヽ_ﾉ,ﾉ　＼
　　　　　　　　　　 l　　｀-" ,ﾉ　　　ヽ
　　　　　　　　　　 }　､､___,j''　　　　　 l

474:底名無し沼さん
18/10/02 20:25:14.98 0e6jcKN7.net
さてひとっ走り行って来るか

475:底名無し沼さん
18/10/02 20:30:52.81 kMC5+jBB.net
クレンブテロールとか使うの？

476:底名無し沼さん
18/10/03 01:05:15.19 +kmFFlvi.net
ははは
完全に本性現したなマラソントレランバカ達はw

477:底名無し沼さん
18/10/03 01:13:11.86 Qph6Lv4+.net
重さと速度の話ばっか
このスレの状態じゃ、ただの歩荷トレラン目指すスレと小馬鹿にされそう

478:底名無し沼さん
18/10/03 08:07:07.53 DcYREBz6.net
本番に備えて、毎日ランニングとかしているのだが、
今週末も台風・・・
いつ本番やってくるのだろう

479:底名無し沼さん
18/10/03 10:47:46.10 c/CjGQMM.net
>>463の実践してる自身の登山スタイルにとって最適なトレーニング教えてよ

480:底名無し沼さん
18/10/03 11:56:06.22 EFhrNgzc.net
>>401
富士山って9時間もかかるの！
高いと言っても3776mだよ？5合目って2500mくらい？
そしたら残りたったの1300m程度だよ？1.3km。
なんで1.3km歩くのに9時間以上も掛かるの？

481:底名無し沼さん
18/10/03 12:24:53.68 qqlhw1or.net
>>466
0合目からに決まってんじゃん

482:底名無し沼さん
18/10/03 12:48:08.37 DcYREBz6.net
>>466
御殿場ルートからおハチ周りで往復の標準タイムは１４時間だよ
しかも高低差２５００ｍ、総距離１９キロ
まぁ、歩いてみればいいよ

483:底名無し沼さん
18/10/03 12:54:10.11 c/CjGQMM.net
>>466
その"たった"1300mで高度障害起こしてダウンしてそう

484:底名無し沼さん
18/10/03 15:11:23.35 DGepeQTW.net
>>466
垂直に登るのか？
高低差1300mを建物に換算したら400階建くらい
10階建のビルの階段を40往復してから同じ事が言えるかな？

485:底名無し沼さん
18/10/03 15:57:44.85 X4fbAeCQ.net
ほんとザコばっかだな
富士登山競走の選手を讃えよ

486:底名無し沼さん
18/10/03 16:35:18.37 EFhrNgzc.net
>>460
いやいや、意味が分からないw
2500mがなんで19kmになるんだよ？
2500mはどうやっても2500mだよ。
何言ってんの？マジ意味が分からないんだけどw
アナタの中では富士山は標高19kmなの？高すぎだろw

487:底名無し沼さん
18/10/03 16:36:32.49 NmIMRysH.net
駅の階段登りのトレーニングをしていたら
冬の富士山御殿場口から剣ヶ峰往復４時間でできるようになった。
今年の冬は３時間でできるようになりたい。
一日２時間の階段登りでこの効果です。
みなさんもお試しあれ。

488:底名無し沼さん
18/10/03 16:49:23.10 MYW9JeSV.net
URLﾘﾝｸ(minnkane.com)

489:底名無し沼さん
18/10/03 16:49:37.20 dPkI2DNE.net
>>472
アスペ？
高尾山標高599メートルなんだけど、599メートルしか歩かないの？違うでしょ？そういうことだよ

490:底名無し沼さん
18/10/03 17:29:38.82 c/CjGQMM.net
>>472
もうひまわり学級に帰れよ

491:底名無し沼さん
18/10/03 17:56:03.04 dCQ8O9rI.net
>>475
599mなら599mでしょ？
何が言いたいのか意味が分からないんですけど？
アナタの中では599mが登山中に10kmにでも増えるんですか？登山中に山が成長するんですか？

492:底名無し沼さん
18/10/03 18:17:20.71 6gR9x1PT.net
釣られるなよ

493:底名無し沼さん
18/10/03 18:33:24.19 5SsnmzRJ.net
>>463
速さは重要。泊まりのコースが日帰りや複数泊が一泊やカモシカで行けると、格段にに行ける

494:範囲の山や予定が可能になる。週末登山なら、自由度がます。俺は遅いけど。もう少し早ければ、計画もいろいろできるのにと思う。

495:底名無し沼さん
18/10/03 18:49:24.09 lnk2Yg4T.net
>>477
ガチガイジ

496:底名無し沼さん
18/10/03 18:51:08.43 yBG3ba3/.net
標高が歩行距離だと思ってる人がいるね

497:底名無し沼さん
18/10/03 19:01:35.92 kVgL4TA9.net
これでしょ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

498:底名無し沼さん
18/10/03 19:54:21.78 aITf1zYp.net
草

499:底名無し沼さん
18/10/03 20:04:38.91 VwIRSObl.net
三角関数て中学だっけ

500:底名無し沼さん
18/10/03 20:22:43.89 SLYyOxlE.net
今、ガッテン!でやってるピンク筋を増やすトレーニングは良さそうだ
10秒かける超スロースクワットを紹介していたが
高重量トレーニングの後に低負荷で追い込むのも効果があるらしい

501:底名無し沼さん
18/10/03 20:29:53.53 EiKC29aK.net
なんか沸いてる…

502:底名無し沼さん
18/10/03 20:47:54.16 E8ZBpwXF.net
余計な筋肉つけても登山では重りになるだけだぜ
筋肉なんて最小限が一番いい

503:底名無し沼さん
18/10/03 20:57:13.01 MJxegIsn.net
趣味なんだから各々納得行くだけ鍛えればいいのさ

504:底名無し沼さん
18/10/04 06:33:14.29 SSK/Yad4.net
余計な筋肉と必要な筋肉の境目がわからん

505:底名無し沼さん
18/10/04 06:38:48.43 eDT5qTYw.net
その前に脂肪つけない方が切実。
脂肪増えた分支える筋肉ついて体重増えてさらに支える筋肉がつく
登山はキツイ運動でカロリー消費するけど心拍数は意外と上がらないのと酸素が薄いので脂肪が燃えにくい。だから痩せにくい

506:底名無し沼さん
18/10/04 07:19:22.02 ccxnfTsn.net
心拍あがらないけど、時間が長いからその分は燃えるだろ
痩せないのは、ちょっと登ったからって頂上でカップ麺におにぎりくって、降りたら降りたで
ビールかっくらってアホみたいに喰うからだよ

507:底名無し沼さん
18/10/04 07:19:55.33 TeGeeUWB.net
心拍数160～170で登り続けている自分は異質なのか

508:底名無し沼さん
18/10/04 07:43:50.83 yLIsWrrQ.net
>>492
1～2時間ならともかく8～10時間も続けられるか？

509:底名無し沼さん
18/10/04 07:56:39.43 +hjjYATd.net
>>493
すんません。さすがに8時間とかは無理です。3時間程度が限界ですね。
ずっと登り調子の山でも大抵は3時間も登れば山頂につくので、そこからは150ぐらいのペースで下山です。

510:底名無し沼さん
18/10/04 08:03:41.05 SAKXD9qH.net
>>492
若いんじゃない？
220-年齢が心拍数maxの目安らしい

511:底名無し沼さん
18/10/04 08:16:55.93 yz5aINnV.net
そこまで上げるならトレランやれよ

512:底名無し沼さん
18/10/04 08:40:14.49 mBbUAq1d.net
3時間のぼって下山っていう思考がいかにも日帰りニワカ臭くて草
縦走とかしたこと無いんだろうな

513:底名無し沼さん
18/10/04 09:23:51.69 NZLdSVIq.net
心拍数は220×年齢でmaxを出す

514:底名無し沼さん
18/10/04 09:39:27.17 weB4ZD3F.net
エンジンの回転数かな？

515:底名無し沼さん
18/10/04 09:53:30.56 AOAZO6/9.net
スピードハイクが癖になってしまった
ゆっくり山を楽しもうと思ってもいつの間にか早足に、、、
俺は本当に山が好きなんだろうか？
登り坂が好きなだけじゃないか？
などと思う今日この頃

516:底名無し沼さん
18/10/04 09:59:12.63 YFTLew3b.net
俺もそうだな
性格がせっかちだからか「今日はゆっくり山を楽しむぞ！」ってつもりで登り始めても、気が付いたら時計見ながら「○時までに○○小屋まで行かなきゃ」とか「標準タイムより○分遅れてるな」ってついペース早めちゃう

517:底名無し沼さん
18/10/04 10:46:42.89 sluSILoJ.net
>>497
縦走は三泊四日ぐらいが限界ですね。
前やったのは椹島から悪沢岳、赤石岳、聖岳で、泊まりは千枚、百間洞、茶臼で千枚以外はテン泊でしたが、午前中に幕営地についてビールでも飲みながら本を読んでるのが好きなんです…。

518:底名無し沼さん
18/10/04 11:29:09.63 U9kXotop.net
>>501
標準タイムから遅れるような奴がスピードハイクとかw

519:底名無し沼さん
18/10/04 11:52:03.80 5rcnEmEU.net
俺達ハイスピードハイカー！

520:底名無し沼さん
18/10/04 11:53:46.40 yLIsWrrQ.net
>>497
日帰りをニワカと決めつける思考がいかにもニワカの発想だな
縦走すれば偉いと思っているのかねw

521:底名無し沼さん
18/10/04 11:59:50.10 YFTLew3b.net
>>503
馬鹿なんだね

522:底名無し沼さん
18/10/04 12:00:32.23 mBbUAq1d.net
>>505
少なくとも日帰りで完結している人間よりは縦走もしている人間の方が山の多様性を知っているから、そういう基準で言えば上になるぞ
小学生には難しかったかな

523:底名無し沼さん
18/10/04 12:04:04.73 ogdFrj9Y.net
>>507
縦走もするって書いてるやん
文章読んでレスしようぜ

524:底名無し沼さん
18/10/04 12:06:18.69 zRkqTf8W.net
>>507
登山で競うなアホ

525:底名無し沼さん
18/10/04 12:07:14.83 eYckYXTY.net
多様性を知っているならお互いを認められるよね…

526:底名無し沼さん
18/10/04 12:10:12.26 S9iBH3Ai.net
登山から帰ってきて一週間、疲れもとれただろうからそろそろジョギングを始めるかな

527:底名無し沼さん
18/10/04 12:11:38.45 ccxnfTsn.net
なにかネタが投下されるとすぐ自分語りする自己顕示欲満載のハゲ。そしてそれに速攻で噛み付くキチガイ
で、喧嘩。飽きもせずよくやるよね。バカだから？

528:底名無し沼さん
18/10/04 12:13:54.69 RFhy3yg+.net
>>512
なにも自ら仲間入りしていくことはないんだぜ
スルーでおっけー

529:底名無し沼さん
18/10/04 12:15:29.13 zRkqTf8W.net
>>512
お前喧嘩の当事者よりキレてるハゲやんw

530:底名無し沼さん
18/10/04 12:20:55.66 JMA2bOR4.net
>>514
ほんそれ
自分もくだらないツッコミ入れといてこの有り様

531:底名無し沼さん
18/10/04 12:23:41.16 ccxnfTsn.net
>>513
ウザイんだよね。毎回毎回。上の方でも延々となんかやってたろ。頭おかしい
 >>514-515
落ち着け、ハゲ
まぁ確かにすぐキレるのはハゲで間違いない。あとチビ。これにデブを加えるとキレ率80%は越える
なおハゲ、ハゲって直接言われると戦闘力が50%下がる。ハゲ惨め

532:底名無し沼さん
18/10/04 12:27:41.56 EiOJf+hO.net
なんなのこの人…

533:底名無し沼さん
18/10/04 12:29:16.36 JMA2bOR4.net
ヤバい人だな。関わると知性が下がるからNG推奨だ。

534:底名無し沼さん
18/10/04 12:43:04.49 oVfb6zx8.net
なんか山であっても挨拶しなさそう

535:底名無し沼さん
18/10/04 14:03:20.64 UfsLrAeX.net
ここに山で挨拶されても無視決め込む人いたら理由を聞きたい。

536:底名無し沼さん
18/10/04 14:15:50.41 yz5aINnV.net
人が多いとキリが無い

537:底名無し沼さん
18/10/04 18:21:39.53 f9Fje/6T.net
5ちゃんに善悪などない、モラルもない、すべてのレスに誰かがケチや文句を付けたり煽ったり叩いてる。ただそれだけ。

538:底名無し沼さん
18/10/04 18:23:25.44 hWLJ6ZPs.net
まったりしているスレとの違いはなんだろうねぇ

539:底名無し沼さん
18/10/04 18:46:07.96 EGpADyXF.net
馬鹿に目をつけられたか

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