ボルダリング20段 - 暇つぶし2ch

ボルダリング20段 at OUT

[前50を表示]
250:底名無し沼さん
17/08/15 15:56:10.32 a3R7UoYTa.net
最近性的すぎるからすでに貫通してる

251:底名無し沼さん
17/08/15 16:34:23.39 Cu41zBIq0.net
いい解説というのはその競技を知らない人にも状況がよくわかるような噛み砕いた解説を出来る人だ

252:底名無し沼さん
17/08/15 17:51:55.93 NhbXnya5d.net
そんな解説見たことないよ
前提知識ないと結局、無理じゃないかな
知らない人にも面白さ味わえる解説なら、うまい人は得意だけどさ

253:底名無し沼さん
17/08/15 18:53:32.67 bObbMrnS0.net
馬鹿がよく言うよな「オレにわかるように話せないやつは無能だ」って
解説に限らず、話は相手を意識するのが重要

254:底名無し沼さん
17/08/15 19:02:01.89 APQu6A12d.net
>>251
そういう人は
自分が説明聞いててわからないと「こいつ説明能力ないな」と決めつけ
自分が説明して相手がわからないと「こいつ理解能力ないな」と決めつけるから面白いよ

255:底名無し沼さん
17/08/15 19:05:41.33 APQu6A12d.net
白石阿島をスマホでググると、
なぜか毎回、大場美和が関連画像の最初に出てくる謎

256:底名無し沼さん
17/08/15 20:09:11.50 GNnzLUR4d.net
>>252
小学生が聞いてもわかるように
噛み砕いて説明するのが、
正しい姿って。
どこぞの企業セミナーが言ってた。
それが本質的に自分自身が理解して喋れてるってこと。
らしい

257:底名無し沼さん
17/08/15 20:44:45.58 FMX62HWsd.net
アシマちゃんが大人っぽくなったと
ここで読んだので最近の写真を
見てみたけど普通の中学生じゃん。
ロリコンなのかな？？？

258:底名無し沼さん
17/08/15 20:52:07.07 cjdfqKTJ0.net
ババジーでスリッパで登ってドヤ顔してたスタッフまだいる？

259:底名無し沼さん
17/08/15 22:17:24.98 hxfEZg7N0.net
あしまちゃんは髪ぱっつん好きには最高にたまらん

260:底名無し沼さん
17/08/15 22:55:55.00 bObbMrnS0.net
>>254
それができるということと、それをするべきか否かは別の話
小学生に理解させたい場合ならそうすればいい

261:底名無し沼さん
17/08/15 23:04:18.14 GNnzLUR4d.net
>>252
小学生が聞いてもわかるように
噛み砕いて説明するのが、
正しい姿って。
どこぞの企業セミナーが言ってた。
それが本質的に自分自身が理解して喋れてるってこと。
らしい
>>258
小学生に向けて喋るじゃなく。
初見の情報をいかに聞き手にすむーずに理解してもらうかを考えて喋るのが大事ってこと。
だからこそ小学生でもわかるよう話すのが正しい
らしい。
難しいね

262:底名無し沼さん
17/08/15 23:42:44.74 bObbMrnS0.net
なぜ対象を初見の相手に限定するんだ？
それ以外の場合もその方法が『正しい』のか？
『相手のレベルを想定して話す』という趣旨は共通してると思うんだけど
なぜ相手が無知という前提にこだわり続けるんだ？
すくなくとも企業セミナーが言ってたことを理解して喋れてはいないようだね

263:底名無し沼さん
17/08/15 23:49:02.75 p841YcH90.net
>>259
分かりやすさと追求すると本質から乖離してしまうよ。
小学生に分かるレベルは小学生レベルの理解でしかない。

264:底名無し沼さん
17/08/16 00:10:38.47 AiIW8nItd.net
いい加減スレチ

265:底名無し沼さん
17/08/16 00:17:26.38 9KaWDdClM.net
>>255
前は登る民芸こけしだったんだってｗｗｗ

266:底名無し沼さん
17/08/16 00:21:51.93 rRk9Mb8a0.net
アシマちゃん可愛いな

267:底名無し沼さん
17/08/16 09:23:21.49 nbn+888B0.net
きもちわるい！アシマちゃんを性的な目で見ないで！

268:底名無し沼さん
17/08/16 09:51:46.27 RFms8f8d0.net
あほくさ
四則計算すらわからない奴に微分説明するようなもんだろ、無無理だからそれ

269:底名無し沼さん
17/08/16 10:45:33.63 bsyMYrb8M.net
V1の人間にとってみれば
V7もV15もなんらかわらん
どちらもスタートさえできないんだから
理解なんてできないw
V15の凄さを真に理解できるのは
V14の人だけ
V15の人にとっては、登れて当たり前の話と…

270:底名無し沼さん
17/08/16 10:59:50.26 US0zPDELM.net
スラブの絶妙な足さばきや強傾斜での極薄カチの保持よりもランジでピョンピョンの方が絵的に伝わりやすいしなあ
クライミング知らない人間へのウケを重視するならランジやコーディネーションばっかになってまたともあが優勝するかもねw

271:底名無し沼さん
17/08/16 11:05:13.59 myTGW9Cf0.net
>>267
RPがV15だったら登って当たり前でもなかろう。

272:底名無し沼さん
17/08/16 12:13:31.50 fXsB7aS6d.net
アシマちゃんのお父さんの画像みたけど、おじいちゃんや
もっと若いかと思った

273:底名無し沼さん
17/08/16 12:21:54.07 UWjJZQwl0.net
これが最後と決めた不妊治療の結果お母さんが50歳のときに生まれたのが阿島ちゃんだからね。
その治療中に猿の遺伝子が混じってしまったんだってよ。これはお母さん本人が言っていること。

274:底名無し沼さん
17/08/16 12:27:36.23 UWjJZQwl0.net
ソースもあるよ　URLﾘﾝｸ(www.newyorker.com)

275:底名無し沼さん
17/08/16 12:47:31.74 fXsB7aS6d.net
>>271
そうなか
両親はアシマちゃんのこと可愛くて仕方ないだろうね

276:底名無し沼さん
17/08/16 13:15:30.74 uXeqqn74d.net
>>270
芸術家だしね

277:底名無し沼さん
17/08/16 14:11:42.11 1Y8Ytox60.net
50歳で生まれるなんてすごいな

278:底名無し沼さん
17/08/16 14:48:30.33 aUlH5uE8p.net
>>270
南部虎弾やぞ

279:底名無し沼さん
17/08/16 15:51:05.19 fXsB7aS6d.net
>>274
>>276
お父さんイメージ的に40代のエリートビジネスマンかと思ってた。

280:底名無し沼さん
17/08/16 18:23:02.15 YC/S//U9d.net
>>268
頭の悪そうなTV番組でボルダリングの紹介すると
ランジとかトリッキーな動きばかり選手やって、どうでもいいような芸人のワイプ映して、「え～」とか観客のわざとらしいSE流すの定番だな

281:底名無し沼さん
17/08/16 18:29:58.59 iioWonNP0.net
面白いスポーツだけど競技能力の普遍性に難ありだし
オリンピックみたいな場には向かなそうだな

282:底名無し沼さん
17/08/16 18:39:36.72 myTGW9Cf0.net
>>278
そらジリジリ系のムーブなんてテレビで見ても伝わらんからな。
画面でみると傾斜の様子がほとんどわからんし。

283:底名無し沼さん
17/08/16 18:40:18.60 iioWonNP0.net
大会の映像とかも横アングル欲しい

284:底名無し沼さん
17/08/16 18:53:15.28 US0zPDELM.net
>>278
もう見飽きたねw
でも経験者でも画面越しだとホールドの良し悪しがよくわからない事多いし、そもそもジムでも見た目より悪いホールドなんていくらでもあるからなあ

285:底名無し沼さん
17/08/16 18:56:55.56 US0zPDELM.net
あと今日こんな感じで左右から手を入れられるチョークバッグ付けてる人を見たんだけどさ
どう見てもパンツです…
便利だとは思うけどちょっと付ける勇気無い

286:底名無し沼さん
17/08/16 19:52:37.80 myTGW9Cf0.net
>>281
横もそうだが鳥瞰アングルが欲しいぞ。

287:底名無し沼さん
17/08/16 20:54:20.93 Qq1oKURm0.net
アシマの親父は娘をインドアでグランドさせるような糞ビレーヤーだから早くくたばって欲しいわ。

288:底名無し沼さん
17/08/16 21:09:28.78 5tN8hbB00.net
>>284
ドローンで撮ったりしてほしいな。選手はうざいだろうけど。

289:底名無し沼さん
17/08/16 21:20:05.34 UWjJZQwl0.net
ペツルは阿島ちゃんのスポンサーだしデッドグリップすると自動的にブレーキかかる
最新式のグリグリを供与しているだろうからもう大丈夫だよ

290:底名無し沼さん
17/08/16 21:58:09.83 HMmiy3+c0.net
ドローンは、外のビッグウォールとかなら活躍するけど
インドアだとクレーンなど使って撮影の自由度高いから、使い道あんまし無いんじゃない？
（予算乏しいコンペとかならしょうがないけど）
TV局の制作会社あたりが気合い入れて番組作っているんなら、こんな感じにやって欲しいと思う
特に先進技術使わなくても、この位なら今も十分対応出来ると思うから、予算次第なのかな結局
・壁の状態を3Dグラフィック表示で、全体像、細部を水平角度わかるように水準器も同時表示して欲しい
・選手目線からの映像も3Dグラフィックで再現
・各ホールドも拡大して解説
・登っている時の掴んだ指や踏んだ足のあたりも超望遠でアップ（スローも当然混ぜる）
時間的な制約もあるだろうから、上位数人以外は今まで通りリアルタイムで軽く流していいかな
　

291:底名無し沼さん
17/08/16 22:06:55.46 T3TbUs4I0.net
つま先丸めると足の親指の関節が、シューズの内側の硬いとこに当たって擦りむける、
右足だけなんだけど色々な靴履いてみたけど大抵同じだった、
これはもう皮が厚くなるの待つしかないですかね。

292:底名無し沼さん
17/08/16 22:09:32.00 9KaWDdClM.net
当たる所にフェルト貼れ

293:底名無し沼さん
17/08/16 22:24:12.03 UWjJZQwl0.net
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
八王子のボルダリングワールドカップのカメラワークは良かった。外国人のファンにも評判が良かった
男女別な分カメラ数が実質約２倍になるし撮影者のスキルも高かった。
これぐらい良いとスリランカ人みたいなフランス人選手や謎のロシア人選手の登りも手に汗握って
楽しく見られる。実際アレクセイ・ルブツォフちゃんのファンに少しなったし。

294:底名無し沼さん
17/08/16 22:43:37.90 BXCXOlZz0.net
シューズのソールがチョークまみれになるんだけど
皆さんシューズのお手入れしてますか？
俺はソールをウェットティッシュで拭くだけなんだけど。

295:底名無し沼さん
17/08/17 00:13:06.17 hkgw/3350.net
>>286
ドローンなんぞ使わなくても釣りカメラで十分だろう。今時のカメラレンズは優秀だし距離とっても十分綺麗に映る。
3次元データは試合前に流出する危険があるからNHKでやってたみたいな事後解説用じゃね。まぁあれも確か画像解析して3次元化したもんじゃなかったかな。

296:底名無し沼さん
17/08/17 10:33:43.89 rsxQukJG0.net
ドローンは是非ともリードで活躍してほしいな。
ボルダーでも映像のダイナミックさ？が違うからそれなりに威力は発揮すると思うが。
それより、どうせほとんど経験者しか見ないんだから、
選手がオブザベ終わったあたりでホールド一つ一つをなめるように撮った絵が欲しい。
（で、解説の時にこういうホールドでこういうムーブしてーっていう解説があればなお良し）
あとは高精細でなくてもいいから壁に定点カメラ付けてほしいな。
ランジの時とか遠目にぶらぶらしてるの見てても迫力無いし。

297:底名無し沼さん
17/08/17 10:59:37.82 x+lZTcWN0.net
５級から一ヶ月で３級になった超がんばった俺に何か一言くれ

298:底名無し沼さん
17/08/17 11:10:29.21 PZdpOQsbd.net
そういえば、goProなどのカメラは、ボルダリングだと頭動かしまくりで揺れてばっかで見てらんないな
実際、動画サイトにもかなり上がってはいるけど、臨場感出すために少しカットを使う程度が良さげ
余計なの装着すると単なるハンディになるから実際は装着しないだろうけど

299:底名無し沼さん
17/08/17 11:26:20.62 RGUwHVapa.net
>>295
凄い。俺は4級オンサイト出来るのに未だに3級登れない

300:底名無し沼さん
17/08/17 11:43:40.83 Mz9aAi0T0.net
三級一撃できても、歯が立たない四級あるんですが、、

301:底名無し沼さん
17/08/17 11:54:40.94 XCmZXHRPd.net
>>298
歯が立たない三級もあるんやろ？

302:底名無し沼さん
17/08/17 12:22:38.57 mFtXMxVNd.net
2級出来るのもあるけど、歯が立たない5級あるなあ
体質的に体がかなり固くて、長年ストレッチしても人並みより遥か下だから向き不向き出ちゃう(しないと更に落ちるけど)
昔、脊髄終糸が固い可能性高いって診断受けたけど、切る手術くらいしかなくて、体の別なとこに影響出る可能性あるから日常生活支障なければ手術は勧められないらしい

303:底名無し沼さん
17/08/17 12:38:59.08 FPP1fXjsM.net
コピペだぞ>>295

304:底名無し沼さん
17/08/17 13:25:46.43 mjl0ftNia.net
昨日強傾斜の３級一撃出来てた人いたけど水壁の４級5級出来ない人いたから得意不得意あるよね

305:底名無し沼さん
17/08/17 14:46:38.16 6IP5acWE0.net
強傾斜なら1級か2級打てるけど
スラブだと6級たまに落ちる
5級だと5割くらい落とせない

306:底名無し沼さん
17/08/17 15:02:49.88 mjl0ftNia.net
スラブ怖いから６級でもたまーーにしかやらない

307:底名無し沼さん
17/08/17 15:06:13.77 sckJGTR80.net
指が強くなったのか、学生時代以降出来てなかった3本指立て伏せが出来るようになってたわw

308:底名無し沼さん
17/08/17 15:37:41.53 KdrN3iG7d.net
299だけど、ジムだとスラブもルーフも似たようなグレードだけど、外はスラブが大根おろしになるの怖いから少し岩が高めになると敬遠する
どのみち、柔軟性まるでないから、足掛けたホールドを手で持ったり、またはその逆が必須の課題は全くできないけど

309:底名無し沼さん
17/08/17 15:58:22.06 hkgw/3350.net
強傾斜3級は指力で解決できるけどスラブの3級はバランス・柔軟性が必要だし滑って足をグネる事を考えると薄いフットホールドに体重預けられないわ。

310:底名無し沼さん
17/08/17 16:09:07.88 1kfOmSn2p.net
大抵のジムで4級半分くらい落とせるけど、とあるジムの7級課題が落とせない僕みたいなのも居るんですよ

311:
17/08/17 17:16:49.50 pZEwFbUma.net
スラブでも何でもまんべんなく4級だ。

312:底名無し沼さん
17/08/17 17:31:28.03 mjl0ftNia.net
私女の子だけどヒール使うコツを教えてくれー
うまくおさまらないし固まらない

313:底名無し沼さん
17/08/17 18:23:45.82 rsxQukJG0.net
冗談で言ってるのか知らないが、本当に女性だと筋力不足の割合が多い。
ヒールさせたい課題って大抵は次の手が遠くしてあって
ヒールの乗り込み＆手のプッシュで距離を稼がないと取れない課題がほとんど。
プッシュはもちろんヒールも乗り込むために腿裏の筋力欲しいし、
カブってたりすると壁から離されないようにケツの筋力も欲しい。
それらがないと意識が行きやすい手の方をプッシュしてる間にヒールが外れて落ちてるパターンが殆ど。
要はガンバレってこった。

314:底名無し沼さん
17/08/17 18:54:58.95 9MlXgI1Jd.net
ある初見のジムで、楽勝で落とせた2級課題あって、
(この課題は自分とかなり相性良かったんだな～)と得意気になって、大勢いる前で何回も落とした
ふと冷静になって良く見たら、同じ色のテープで形を見間違えてて関係ないホールド途中から登ってた…

315:底名無し沼さん
17/08/17 18:57:25.13 HWQkInurd.net
>>310
身体を引き上げるためのヒールフック、
身体の回転を防止するためのヒールフック等、
それぞれコツが違うから細かく説明して！

316:底名無し沼さん
17/08/17 19:12:51.98 FPP1fXjsM.net
ホールド間違えた事よりも一度落とした課題を人前で何度もやる方がかっこ悪いわ…
しかし誰もホールド間違い指摘しないって切ない話だな

317:底名無し沼さん
17/08/17 19:33:59.37 iqxQiCrWa.net
俺も色間違いでドヤ顔したのは良い思い出。横並びの級で近しい色使いしやがって

318:底名無し沼さん
17/08/17 19:41:02.86 UdPZkw110.net
>>314
わざわざ人がやってる課題そんな見てないしね。
たとえ間違えに気づいても自分ならスルーするかも

319:底名無し沼さん
17/08/17 19:49:59.21 ZzrAXCHu0.net
>>314
何度も繰り返して登るのは
トレーニングの基本では？？？
まさかサーキットトレーニングしてないの？？？

320:底名無し沼さん
17/08/17 20:12:55.00 cdvHinJmK.net
サーキットはしないけど、一度落とした課題のムーヴの確認と言う意味で数回登る時はある。

321:底名無し沼さん
17/08/17 20:44:55.66 6sd1v9PC0.net
>>317
›得意気になって、大勢いる前で何回も落とした
完全にドヤ目的だって事くらいわかんだろ？一々ツッコミ入れないと気がすまんのかキチガイ

322:底名無し沼さん
17/08/17 21:04:24.93 nf/wvdLy0.net
力ないせいか傾斜全然駄目だ
垂壁～スラブのが相対的にマシ

323:底名無し沼さん
17/08/17 21:06:33.11 Ob1aIx4L0.net
壁が変わったばかりのときによくあるんだけど、
3級くらいまでほぼフラッシュで落とせたりするんだけど、
数日後に改めてやってみると全然出来なかったりする

みんなが見てる前だからか課題が新鮮だからかテンションが上がると
不思議と登れるんだよなー

324:底名無し沼さん
17/08/17 21:10:23.31 OsU52BYz0.net
>>320
力いらんだろ

325:底名無し沼さん
17/08/17 21:16:58.08 nf/wvdLy0.net
力というか単純に手が持たない
傾斜だと足にあんま体重乗せれなくて手がキツくなる

326:底名無し沼さん
17/08/17 22:38:06.03 XPg5wUaX0.net
よく行くジムに4級3級の足自由課題が結構あるんだけど
苦手だわ。。。

327:底名無し沼さん
17/08/17 22:47:06.29 Ep1x55Bu0.net
傾斜壁は慣れ。苦手�

328:ｾからとやらないでいると筋肉も育たず、さらに出来なくなる。

329:底名無し沼さん
17/08/18 00:58:22.04 rvPerqlJd.net
指治らねー。押すと痛い
薬指脆すぎ

330:底名無し沼さん
17/08/18 02:25:40.88 +eXSEnzua.net
指はゆっくり鍛えるしかないぜ
怪我しないギリギリを攻めてくしかない

331:底名無し沼さん
17/08/18 07:33:56.87 Hu2n4Xta0.net
指変形してきたぜ
薬指も中指も脆すぎ

332:底名無し沼さん
17/08/18 08:20:42.24 QMKQk7bZd.net
>>321
あるあるwww

333:底名無し沼さん
17/08/18 09:29:25.17 FroqVXR10.net
なんか可愛そうな人が多いのかな？
ジムや岩では笑顔でも２ｃｈでは偉く高圧的なんだね
俺は初心者だからあまり理解してないけど
クライミングやってる人はこういう疑うのがデフォだったり
初心者見下したりするのが慣例なの？
ここに居る人たちがほんとにやってるとは信じたくない

334:底名無し沼さん
17/08/18 09:31:43.72 FaojcNla0.net
ぺ

335:底名無し沼さん
17/08/18 09:53:39.56 kraRTqhTd.net
クライミング云々じゃなくて
世のかなりの割合占める俗物人間の本質がそうなんだよ
どこのジャンルでも大差なし
こういうの嫌悪する人はいっぺん見たら来なくなるから、ますますそういう書き込みばかりになって目に付きやすくなるって訳

336:底名無し沼さん
17/08/18 09:58:32.10 2qmaoK6cM.net
>>330はコピペ

337:
17/08/18 10:34:24.64 4hgZPBhia.net
コピペ多いなあ
333ゲットなら心願成就ッ！私は今年億万長者になる。

338:底名無し沼さん
17/08/18 12:20:26.40 ahK8r+xId.net
初級もクリアできないけど今日も登るんだ

339:底名無し沼さん
17/08/18 12:26:14.44 4hgZPBhia.net
ｶﾞﾝﾊﾞ

340:底名無し沼さん
17/08/18 18:33:20.95 gzskei0E0.net
おすすめのハンドクリーム教えて
とりあえずコスパでニベアの青缶使ってるけど
ものによって効果とかやっぱ違うん？

341:底名無し沼さん
17/08/18 18:36:09.49 1xu0btMj0.net
ワセリン塗っとけ

342:底名無し沼さん
17/08/18 18:44:54.40 HxEb2D+Id.net
>>337
ハンドクリームを塗って、
ビニール手袋をして寝よう。
薬品で手が荒れる美容師もやってる
ケア方法だよ。

343:底名無し沼さん
17/08/18 18:45:55.54 6biMwo9np.net
>>337
皮膚科行って処方してもらうのが一番良いぞ

344:底名無し沼さん
17/08/18 19:05:25.65 rvPerqlJd.net
グルコサミンとかコンドロイチンって効果ある？

345:底名無し沼さん
17/08/18 20:32:53.88 /PJGNwmud.net
>>341
大規模な実験では科学的な効果は
証明されていないらしいよ。
ただし、効果があるという人もいる。
自分が実験台になってみるしかないよ。

346:底名無し沼さん
17/08/18 20:43:58.09 MERyMysrp.net
まさに今使ってるけど効果はない
俺の場合は関節痛だけど、軟

347:骨は全くすり減ってなくて筋肉の痛みっぽいから骨の痛みだと効果あるのかもしれん

348:底名無し沼さん
17/08/18 20:55:33.21 nwhNbWh10.net
知合いのチワワに効いたみたいなので、なんか効果ありそうな気がする。

349:底名無し沼さん
17/08/18 21:08:15.89 ucKgJFGLM.net
まだ信じてる奴いるのか
グルコサミンとか…

350:底名無し沼さん
17/08/18 21:40:16.36 XfhyniY30.net
グルコサミンが効かないって論文は慢性の老人性関節痛に対してなので、スポーツで酷使している場合に当てはまるかは不明、が正しい。
ただし関節部の代謝は意外と早いらしいので、ダイエットで栄養足りてないときなどはサプリで補給するかどうかで結構変わりそう、という話をトレーニング界隈で聞いたことがある。

351:底名無し沼さん
17/08/18 22:28:06.27 kYdT2+/t0.net
最近飲み始めたけど、慢性的な膝の痛みはかなり軽減してる
ただ半年前にパキッた薬指にはあまり効果が見られん
まぁまだ１週間目だからなぁ

352:底名無し沼さん
17/08/18 22:38:29.75 ClY97uHD0.net
>>346
タンパク質取れば髪が生えてくると思う奴は居なくても何故か他部位は、特に膝とか関節痛に関してはそういう話がまかり通ってるのはハッキリ言って異常だ

353:底名無し沼さん
17/08/18 22:55:37.97 Hu2n4Xta0.net
腱が痛いんであって関節は大丈夫なんだよなぁ

354:底名無し沼さん
17/08/18 23:57:06.79 P3H4D57j0.net
段クライマーがたむろしてるスレってないの？
自称になるから怪しいけど

355:底名無し沼さん
17/08/19 00:04:14.90 iVIlYEP6d.net
ひでえ
ﾜﾗﾀ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)

356:底名無し沼さん
17/08/19 00:38:27.36 5n+QAlj90.net
みんなの行ってるジムって
チョーク使用の制限ありますか？
チョークボールに入れないとダメとか・・・

357:底名無し沼さん
17/08/19 01:33:46.02 SJybxTIKp.net
俺がちょくちょく行く所は粉チョーク禁止
ブロックなら良いんか？とか思うが揉めるのも嫌だからおとなしく液体使ってる

358:底名無し沼さん
17/08/19 09:05:32.82 JHETxbBZx.net
>>351
何こいつら。オタクみたいな話し方がキモすぎ。

359:底名無し沼さん
17/08/19 09:46:09.24 WlIkNqmN0.net
176cm61kg体脂肪率10%でスラブ～100度くらいの壁ならなんとか1級は登れるのですが、それ以上の傾斜やルーフになると3級が限界になります
もっと傾斜も強くなりたいのですが筋肉増やした方がいいのか、それとも減量して脂肪を減らすべきなのか…
助言頂けないでしょうか
よろしくお願いします

360:底名無し沼さん
17/08/19 10:16:28.90 OxRZ3oO50.net
3級くらいなら筋肉は登ってたらつくので、
綺麗に登ることを意識して傾斜をやりまくるといいと思います
太ってるようにも思えないし、軽さとか考えるのはまだ早いかと

361:底名無し沼さん
17/08/19 10:32:07.01 5n+QAlj90.net
>>353
レスありがとうございます
いくつかジム行った事がありますが
東京粉末の袋そのまんま持ち歩いている人もいますよね
チョークボールなかなか手につかないんですよね
使ってるチョークボールが悪いのかな。。。。

362:底名無し沼さん
17/08/19 10:46:58.72 W5QF6TfD0.net
>>355
その身長でその体重は筋肉無さ過ぎ。体幹弱過ぎて傾斜に耐えられなさそう。あと身長あるとホールドが狭くて壁から離れぎみになるからキツくなる。

363:底名無し沼さん
17/08/19 11:10:03.30 iIPW6sQ2a.net
>>357
チョークボールは付き悪いよ、そんなもんだと思ってる。
液チョ併用するといいよ

364:底名無し沼さん
17/08/19 12:42:10.84 dYajEQzt0.net
手汗の多い後輩にチョークボール貸したらチョークボールがベッタベタになって返ってきた

365:底名無し沼さん
17/08/19 13:36:13.20 5n+QAlj90.net
>>359
液チョ併用か
試してみます
チョークボールも色々あってどれが使いやすいか全くわかんないですよねｗ
結局一緒のような気がします

366:底名無し沼さん
17/08/19 14:00:07.31 nNkm4WrW0.net
誰か東京粉末のアストロ買った人いたら感想求む。
効果は半年持つらしいからコスパ的には許容範囲なのだが、本当にフリクション上がるのか・・・。

367:底名無し沼さん
17/08/19 14:45:25.64 lLQbJhIod.net
この時間行くとキッズが交代で壁占有してるから困る

368:底名無し沼さん
17/08/19 14:49:35.90 gl9OOuPpd.net
>>362
中身はブーストらしいで

369:底名無し沼さん
17/08/19 14:59:08.85 ERwlLoc0d.net
>>363
親も見てるだけだしな
スタッフすら、あまり厳しく対応しない所多い
なんか、たまに形式的に柔らかく注意する程度

370:底名無し沼さん
17/08/19 15:29:07.40 lLQbJhIod.net
>>365
5人のキッズが終わったら入る終わったら入るだから、やりたい課題できなかったわ
走り回るしイライラするから諦めて帰る

371:底名無し沼さん
17/08/19 16:07:51.89 LOxBEP6/a.net
>>363
三家族位で絶え間なく登り続けてた時もムカついたけど、リードやってる真下を走り回られた時は流石に怒鳴ったな

372:底名無し沼さん
17/08/19 16:30:37.32 u5rumX4rK.net
親は注意する人としない人にはっきり分かれるね
ホームでは注意しない親の子達は避けられ始めて、いつも来る時間はガラガラになってきたw
注意する親の子は上手い人にアドバイスもらったり可愛がられてる
エンジョイ5級な自分は何も言えないけど

373:底名無し沼さん
17/08/19 16:37:24.36 8xPgfwgl0.net
下に来た時わざと落下して子供激突したらどうなるんだ？

374:底名無し沼さん
17/08/19 16:39:28.02 ziEXIyMi0.net
>>366
そーゆーとき最後誰？って聞いて6人目になればええやん？

375:底名無し沼さん
17/08/19 17:15:38.57 FBIsge8t0.net
>>366
別に一言「いいかな？」って声かければ子供達も譲ってくれる。
そういう一言言えないもどうかとおもうよ。
岩でも先に取り付いてる人達が居たら課題変えるのか？
俺はやりたかったら「一緒に撃って良いですか～？」といって堂々とマット敷くけどな。
それで嫌な顔する奴は殆どいないよ。

376:底名無し沼さん
17/08/19 17:25:25.40 TMsgr15W0.net
東京粉末って粉チョーク4種類出てるけど
3つは臭いがあるかないかで効果は同じで
ブラックがよりフリクションが良いという認識でいいのかな？
ジムだとブラック使ってる人見たことないけど・・・

377:底名無し沼さん
17/08/19 17:40:35.62 prbdUu/30.net
>>371
俺は嫌な顔する側だよ
こっちのペース乱されるとぶっ殺したくなる

378:底名無し沼さん
17/08/19 18:20:58.33 8xPgfwgl0.net
>>371
いいかな？って言うと親がトラブルだと思って鬼の形相で近寄ってくる

379:底名無し沼さん
17/08/19 18:29:27.48 v11msWcOM.net
>>373
嫌な顔されても関係ないしw
弱いやつに限ってそんな感じなんだよなぁ

380:底名無し沼さん
17/08/19 19:02:52.30 BD0I8DGCd.net
子供がいるから夕方から行く
今日は大雨のお蔭ですいてて良かった

381:底名無し沼さん
17/08/19 21:01:31.30 LVISz9e/0.net
良い年こいたオッサンが子供にも話しかけられないとか想像すると笑える

382:底名無し沼さん
17/08/19 21:25:34.14 V3LPHsiW0.net
子供が夢中で遊んでるから、俺は別の課題やるか(；´Д｀)
って感じたな。
事なかれ主義のダメな大人の自覚はある

383:底名無し沼さん
17/08/19 21:25:55.33 8mNE4KNQd.net
>>356
>>358
ありがとうございます
もっと傾斜登って筋肉つけます

384:底名無し沼さん
17/08/19 22:00:20.55 Y8SY2gied.net
子連れは注意しても
どうにもならないだろ。

385:底名無し沼さん
17/08/19 22:54:25.98 TMcWMa360.net
まあせいぜい位置取りが危ない子に注意するくらいだよね
そもそも2年くらい同じジムに通ってるけどDQNもクソガキもみないけどな
たまにオラ付いた軍団も来るけど、モリモリの常連がアップでキャンパしてるのとか見て
臆しちゃうって感じ

386:底名無し沼さん
17/08/19 23:04:12.09 7cfADvNA0.net
さあモチベーション上げてこう！

387:底名無し沼さん
17/08/19 23:14:14.32 p8xQJY1Qd.net
>>380
実際、ジムもBBQも行楽地も
一番タチ悪いの、今は30～40代の子連れだしね

388:底名無し沼さん
17/08/20 00:15:12.56 FIO/ZciS0.net
家族連れで来るエンジョイ5級のパパが限定ミウラーとフューチュラ履いてるんだよね。ミーハー感あるよね

389:底名無し沼さん
17/08/20 00:19:57.20 MryxssRoM.net
>>384
初心者マークのレーシングカーみたいな？もったいねえ…

390:底名無し沼さん
17/08/20 00:25:02.44 n10NevdUd.net
初心者用のシューズなんてないし
上級者用のシューズなんてのもない。
まだそんなこと言ってんのかよ。

391:底名無し沼さん
17/08/20 00:26:09.75 NyEDmbJi0.net
高ければ上級者、安けりゃ初心者だと思ってんにかね

392:底名無し沼さん
17/08/20 00:33:31.00 MryxssRoM.net
？
フツーにメーカーが上級者向けやらハイエンドやら書いてんじゃん
別に初心者が履いても良いとは思うけどハイエンドシューズって大体尖った性能してるから最初はビギナー向けと銘打ってるオールマイティなシューズのが良くね？

393:底名無し沼さん
17/08/20 00:50:15.57 mn4fCrRda.net
別に上級者シューズ履いてもいいとは思うが
確かに24,000もするその二足をチョイスしたのは不思議やなwww
この前ホームにも似たようなおっさんおったな

394:底名無し沼さん
17/08/20 01:01:42.97 aAhWrkkV0.net
ハイエンドを明らかに大きなサイズで履いてたりするのをみると、売った奴ひでーな(笑)とは思うけど。

395:底名無し沼さん
17/08/20 01:27:05.57 Mpq8Vk60d.net
初心者だから店員にカモにされたんだろう。
初心者向けで安めなのって何？

396:底名無し沼さん
17/08/20 01:41:27.84 OEpJ2czf0.net
エンジョイ5級って流行ってんのか？

397:底名無し沼さん
17/08/20 01:42:06.14 YrFtl+aE0.net
色々履いた結果モカシムに落ち着いた

398:底名無し沼さん
17/08/20 01:45:56.59 pgKQz4q40.net
知識ない状態でネットで安値を狙ったんじゃないか

399:底名無し沼さん
17/08/20 07:15:30.73 L+qBJPReM.net
エンジョイ5級が履いていても馬鹿にされないシューズ教えてください
いまは紐ミウラー履いてます

400:底名無し沼さん
17/08/20 08:23:40.71 Aqwo9Ss10.net
2～3Qでヒィヒィ言ってる中級クラスがハイエンドシューズ履いてるのを見ると笑っちゃうわ

401:底名無し沼さん
17/08/20 08:35:43.65 toxmAbQB0.net
性格の悪い人はどんな靴を履いていても初心者を馬鹿にします。
性格が良かったらそもそも他人を馬鹿にしたりしません、諦めて好きな靴を履きましょう。

402:底名無し沼さん
17/08/20 09:24:01.76 o5VNLwWyp.net
未だに小さい靴を進めていい靴は上級者にしか使いこなせいない
こんな奴らのせいでジム常連のマナーが批判される

403:底名無し沼さん
17/08/20 10:22:17.20 QAy84Y/+d.net
>>395
結局、何を履いても馬鹿にされますよ

404:底名無し沼さん
17/08/20 10:59:15.79 ayFSPIL40.net
アキバはキャンパもう作らねえんかいな

405:底名無し沼さん
17/08/20 11:31:17.54 OEpJ2czf0.net
みんなジムで水分補給してると思うけど何飲んでますか？
俺はいつも水なんだけど
ジム来てる人の多くがザバスのミルクプロテイン飲んでる
あとレッドブルも多い
水よりいいのでしょうか？

406:底名無し沼さん
17/08/20 11:37:30.08 MryxssRoM.net
水に粉末アクエリアス溶かしてる
プロテインは運動後に飲む方がいい、運動中に飲むならBCAA溶かした方がいい、俺はBCAAはアップ前に飲むけど
水分補給でカフェイン入りのもの飲んでも意味ないぞ…エナジードリンクは気分転換で飲むもんでしょ

407:底名無し沼さん
17/08/20 11:44:10.36 OEpJ2czf0.net
>>402
レスありがとうございます
BCAAなら登る前と途中で小分けにして飲んでます
おとなしく水にしておきます

408:底名無し沼さん
17/08/20 11:47:46.96 MryxssRoM.net
>>403
水だけだと補給効率悪いから塩飴舐めたほうがいいよ
よっぽど汗だくにならない限りは2～3時間に一個で充分だけど

409:底名無し沼さん
17/08/20 11:51:56.76 OEpJ2czf0.net
>>404
塩飴。試してみます！
ありがとうございました

410:底名無し沼さん
17/08/20 12:36:35.71 NyEDmbJi0.net
ポカリにBCAAとクエン酸入れたものでチビチビ補給しながら登るとバテにくい気がしている。
まぁパンプしたら休むしかないのだが。

411:底名無し沼さん
17/08/20 14:05:29.79 6bX48oav0.net
俺は粉飴大さじ3、ポカリ大さじ1、BCAA小さじ1、クエン酸少々を600ccのボトルで飲みながら5時間ぐらいは登ってる。エナジードリンクより安くて効果ある。プロテインは終了後に飲むようにしてる。

412:底名無し沼さん
17/08/20 16:18:05.91 05fXdyHWM.net
プロテインなんか要らない

413:底名無し沼さん
17/08/20 16:52:14.89 60gDvJEY0.net
プロテインは必須
全てのスポーツは技術とフィジカルの融合であり
片方でも軽視する奴は上にはいけない

414:底名無し沼さん
17/08/20 17:49:07.07 Mpq8Vk60d.net
指が痛くて握る系の筋トレ出来ない
懸垂出来ないのが辛い

415:底名無し沼さん
17/08/20 17:59:17.58 zTeXQwZhd.net
あるジムの甘い2級できるのあるけど、あるジムの5級全く歯が立たないのあったりする
結局こういうのは5級自負しちゃまずいのかな
公式ルール的にどうとかじゃなくて、一般的にの話ね

416:底名無し沼さん
17/08/20 18:04:29.91 5hteO3Hia.net
例外的なのは外して考えればいいんじゃないかな？上でも下でも。

417:底名無し沼さん
17/08/20 18:20:04.25 pCuDcj2Td.net
ボクシングとボルダリング親和性がいいかと思いきや、指痛めてる時のミット打ちとサンドバックが結構痛い。

418:底名無し沼さん
17/08/20 18:37:12.82 zTeXQwZhd.net
>>412
なるほどありがと
やっぱ例外は抜きっすね
そうすると自分は3級でもRPはともかく、OSできたのはやけにヌルい1課題だけなので、まともな3級にすらならない
実質は3.5級かなと思いました

419:底名無し沼さん
17/08/20 20:10:36.64 FIO/ZciS0.net
登れるのと登れたの違いだよね

420:底名無し沼さん
17/08/20 20:16:38.39 5hteO3Hia.net
>>414
それは3級クライマー名乗っていい気がします。2級も実力かも。
自分はどのジムでもメインで触るグレードを「～級に触ってる」って言い方をします。ホームジムでは1～2個上の課題も数本は触るようにしてて、RPはもう少し上だけども。
上のグレードを言って登れないと恥ずかしいとか思ってしまう

421:底名無し沼さん
17/08/20 20:28:41.43 TOafpSD70.net
コンスタントにRP出来る範囲での限界グレードを名乗るもんだと思ってる

422:底名無し沼さん
17/08/20 21:17:04.38 S1FirFQEp.net
プロテインよりワンカップ大関が良いぞ
震えが止まってシャキッとする

423:底名無し沼さん
17/08/20 23:00:39.14 GGIhZ2yTp.net
ボルダリングって毎月いくら位かかるもん？
とりあえずシューズとチョークバッグはまだ新しいのを貰った

424:底名無し沼さん
17/08/20 23:20:19.73 RzAdGCq/0.net
自称何級とかどうでも良い気がするのだがコンペ出たいなら必要なのかね。
しかしコンペなんてオープンクラスでも無い限りよく通ってるジム以外に行くもんでもないから、通ってるジムのグレード感だけ分かってれば困りもしないだろうに。

425:底名無し沼さん
17/08/20 23:20:20.19 eJZ6BQ0P0.net
BCの石松君ミュンヘンで3位か
BCよく行くし本人もよく見かけるからなんだか嬉しいね
俺は雑魚だから絡みないけどｗ

426:底名無し沼さん
17/08/20 23:29:05.15 SBoDasyDd.net
>>419
毎月２万円かかります。

427:底名無し沼さん
17/08/20 23:49:38.15 mn4fCrRda.net
TFCC損傷してしまった場合出来る筋トレってなに？
懸垂も痛いからなにをやろうかと悩んでる

428:底名無し沼さん
17/08/20 23:51:08.25 pnWvsGRRd.net
>>419
岩場に通い出すと無限大。
むしろクライミングほど金と時間を使う趣味も珍しい。

429:底名無し沼さん
17/08/21 00:00:11.28 KFO6OWWY0.net
明日ベーキャン東京行こうと思ったけど
NINJA壁セットで使えないらしい
初めて行くんだけどNINJA壁登れなくても楽しめる？
ちなみに4級レベルですｗ

430:底名無し沼さん
17/08/21 00:13:26.26 bTwrE/4H0.net
>>419
ジムだけなら月会費だけだから、
場所にもよるけど8000～10000円位だと思うよ。
週1とかならビジターでもう少し安いかもだけど。

431:底名無し沼さん
17/08/21 00:20:32.80 ULBAoHX90.net
ワールドカップ、これだけ上位にくる日本人選手が多いと
国別派遣枠四人とは別に、前年世界ランキング10位以内の選手はワールドカップに
出場できる、という規定も変更されんじゃないのかね。今年も日本人五人入ってるもの。

432:底名無し沼さん
17/08/21 00:22:39.17 Ki32jwo50.net
なんだ、これは
URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)

433:底名無し沼さん
17/08/21 00:56:11.93 NQw5IYq50.net
>>428
NG 対象

434:底名無し沼さん
17/08/21 01:10:02.09 3iJx85lL0.net
>>424
ボルダリングで何にそんなに金使えるの？

435:底名無し沼さん
17/08/21 01:58:26.07 +V2yZgPVp.net
この板のカテゴリーをよく見てみるといい
最終的に1番かかってくるのは旅費だぞ、国内だけでもかなりの出費になるが海外行き出すと本当に青天井

436:底名無し沼さん
17/08/21 07:07:22.92 VNxfKc5Md.net
そりゃ遠征好きなやつだったらどのジャンルや
スポーツでも青天井だぜ。なにもロッククライミング
やボルダリングに限った話じゃない。
むしろ大会の少ないトライアスロンや
ウルトラ系マラソンの方が実費高くなりがちだと思うよ。
あと、モータースポーツ系で上位大会に年間参戦したら桁が二つ三つは変わるよ～。
だから、遠征って前提を持ち出すとなかなか
並列で話すのは難しいと思うよ。
ロッククライミングが遠征必須でも無かろう。

437:底名無し沼さん
17/08/21 07:16:46.87 FiBDaY17p.net
>>430
ジム代と最初の靴代ぐらいだから安心しろ

438:底名無し沼さん
17/08/21 08:00:15.34 b54Yvz2rd.net
スノボよりは金かからなくていいよな

439:底名無し沼さん
17/08/21 09:25:24.21 eu87Q/Agd.net
外岩への交通費が高いからサプリとかのケア用品引いても3万は使ってるな

440:底名無し沼さん
17/08/21 09:43:04.15 eZ3HgYJe0.net
マットって２年も使うんだ・・・
２０回ぐらい使って汚れたら捨ててたよ

441:底名無し沼さん
17/08/21 09:45:02.37 nQ7iMW3na.net
リードクライミングすると金は底なしにかかるよね
初期費用で軽く5万

442:底名無し沼さん
17/08/21 10:03:25.87 gjX0Xauud.net
>>437
たまに居る、最初からNPフルで揃えたり、使いもしないガチャ類たんまり揃えたり等してる、形から入る極端なタイプの人は初回で10万以上出してるね

443:底名無し沼さん
17/08/21 10:18:24.36 o257+mVxp.net
旅費が高いなら山に住めよ

444:底名無し沼さん
17/08/21 10:28:20.67 SDSriDApd.net
>>430
交通費

445:底名無し沼さん
17/08/21 10:43:21.44 RK7aTy760.net
>>425
まともに打ち込みたいならせめてセット終わってからにした方がいいぞ
ただでさえ冷房効きづらくてクソ暑いのに1面登れないとかオレなら行かないな
しかし都内じゃなくてもいいから駅からのアクセスが良くて広々としてて、ついでに言えば課題もいいなんてジムあんのかね？
アクセスいいところだと課題打つのに支障が出るレベルで狭かったり、
広くて快適なところを選ぼうとすると最寄駅から10分くらい歩くのはザラ。
まあ、そんな夢みたいなところがあったら人多すぎで行かなくなるだろうけど。

446:底名無し沼さん
17/08/21 10:51:12.95 KFO6OWWY0.net
>>441
レスありがとうございます
休みなんで昼間から行きたいんですよね
昨日知っちゃいましたよｗｗ
初ジムなんで打ち込むって程登らない(登れない）ので
行ってみようかと思っています

447:底名無し沼さん
17/08/21 10:57:15.60 SDSriDApd.net
>>441
荻窪パンプがまさにそういう状態

448:底名無し沼さん
17/08/21 11:13:36.20 SWDP/Kz2M.net
30分なら考えるけど
10分なら歩くけどなぁ
って登山してるからかな？
歩くのに抵抗無いのは

449:底名無し沼さん
17/08/21 11:27:07.34 O2tNAY1Gp.net
都会人は10分くらい余裕で歩くけど田舎の人は車移動が基本だから5分の距離でも歩きたがらないよ

450:底名無し沼さん
17/08/21 11:31:49.54 RK7aTy760.net
>>442
念押しするレベルで暑いから、持ってるならウチワ持ってった方がいいぞ。
>>444
行きはいいんだけど帰りのこと考えるとだるくならん？
ましてや滅多にいかないジムだとガッツリやってしまうから余計に。

451:底名無し沼さん
17/08/21 11:43:47.67 KFO6OWWY0.net
>>446
レスありがとうございます
改めて公式見たらその周辺の壁も制限するって書いてあったので
一面だけじゃなくて二面三面ダメになるかもしれないですね
流石にそれだと困るので行くのやめにしますｗ
ありがとうございました

452:底名無し沼さん
17/08/21 12:20:28.77 gjX0Xauud.net
毎日通うなら10分すらだるいけど、初見のところなら町並み見物兼ねて1時間でも2時間でも平気で歩くな
登山やってる時は1日8～12時間歩き通すから、その感覚でいるためかもしれん
まあ、帰りは同じ道順辿るの嫌気差すから、少し道変えるし、もし急いでたら躊躇なくタクるけど

453:底名無し沼さん
17/08/21 12:27:02.44 oVfQou8j0.net
チャリでいいじゃん(いいじゃん)

454:底名無し沼さん
17/08/21 12:51:56.56 KuSxxmrf0.net
>>445
俺ジムまであるいて5分だけど車で行ってるわwwww

455:底名無し沼さん
17/08/21 13:20:59.23 2kKQP+u20.net
>>441
都内じゃなくていいなら川越のロッククラフトは駅から5分くらいで楽しかったよ。
夕方は子供が沢山いるからその時間を外せば快適に登れるよ。

456:底名無し沼さん
17/08/21 14:14:29.45 yV2RQR3xM.net
>>423
オレは腹筋と柔軟と走ったよ

457:底名無し沼さん
17/08/21 14:18:46.83 j63NmkCE0.net
週5くらいでジム通いするつもりなのですが、
やはり指と腕は多少太くなるのは避けられないのでしょうか？

458:底名無し沼さん
17/08/21 15:48:10.85 VeSbNYJh0.net
>>453
腕も指も太くなるね。
女子？

459:底名無し沼さん
17/08/21 16:00:43.59 KhXwm1/Wd.net
プロテインってどうやって持っていってる？
冷蔵庫なんかないし2時間常温にしといたら傷みそうだし

460:底名無し沼さん
17/08/21 16:10:28.30 VeSbNYJh0.net
>>455
粉のまま持って行って登り終わった後飲み物と一緒に混ぜるよ

461:底名無し沼さん
17/08/21 16:16:21.29 VuD5qxXWd.net
>>451
レスありがとうございます
私、川越近くに住んでるので最初そこ行ったのですが馴染めなくて…
今日はエナジー浦和行ってきました。
広いですね。
リードやる人が殆ど。年配の方が多いですね

462:底名無し沼さん
17/08/21 16:27:14.66 DRu7icvod.net
>>455
普段は？
1kgとかを冷蔵庫で保管してんの？

463:底名無し沼さん
17/08/21 16:50:27.64 tQZ1CeWYa.net
冷暗所じゃあかんの？

464:底名無し沼さん
17/08/21 17:14:02.97 FiBDaY17p.net
常温でなんか問題あるんか？

465:底名無し沼さん
17/08/21 17:14:12.74 b54Yvz2rd.net
粉だと痛まないだろ

466:底名無し沼さん
17/08/21 17:16:37.48 162FfNmYp.net
プロテインは早いけどBCAAは結構もつよね

467:底名無し沼さん
17/08/21 17:51:04.89 KhXwm1/Wd.net
あ、ごめん
普段は粉のプロテインと牛乳で混ぜてるから牛乳持ってくと腐るかなって思ったんだけど
水にすれば問題なかったね

468:底名無し沼さん
17/08/21 18:01:32.82 162FfNmYp.net
トレーニング後の牛乳はオススメしないなあ
ホエイでしょ？せっかく吸収効率いいのに牛乳のカゼインと混ざって吸収効率めっちゃ悪くなるよ？
牛乳で飲むなら寝る前の方がいいよ

469:底名無し沼さん
17/08/21 18:17:23.41 +IOYRAcr0.net
>>451
ロッククラフトは良かったけど壁がザラザラ加工だからあっという間に爪先が無くなりそう。

470:底名無し沼さん
17/08/21 18:19:02.95 6QKhVHEy0.net
牛乳とだと吸収に時間が掛かるってだけだと思ってた
効率落ちるのか
牛乳のタンパク質分を足してトントン以上にならないかな？

471:底名無し沼さん
17/08/21 18:34:17.31 yfPKZdFP0.net
ザバスの水で溶かすホエイで良いじゃん
ザバス()とか言われそうだけど

472:底名無し沼さん
17/08/21 18:42:50.31 PMJQksazd.net
飲みにくい事を無視出来れば何でもいける。
カゼインとホエイは吸収するのにかかる時間が違うだけだから直ぐに吸収率させたい派には邪魔モノだけど、血中アミノ酸濃度を維持したい派には適切だろ。

473:底名無し沼さん
17/08/21 18:54:19.56 162FfNmYp.net
>>466
ホエイは牛乳のカゼインと混ざるとめっちゃ吸収効率落ちるからせっかくのゴールデンタイムがあんまり意味なくなる
就寝後のカタボリックを防ぐ目的で寝る前にカゼイン取るのは合理的だけど、トレーニング直後はやっぱりホエイを水で飲む方がいいよ

474:底名無し沼さん
17/08/21 19:04:37.60 vBwfZC6kd.net
初ジムで初段とか2段を一撃してる人を3～4人過去に見掛けたけど、いろんなジムを放浪の旅でもしてるんだろうか。その手の人は飄々と掴み所なくて、人の良いヒッピーっぽい雰囲気の人ばっかの感じ。

475:底名無し沼さん
17/08/21 19:14:47.12 bjxcEwe00.net
自分がそのレベルに至ったら
飄々と色んなジム回ってみると思うw

476:底名無し沼さん
17/08/21 19:28:38.33 JX/xFjBIM.net
プロテインはコスパで見るならマイプロテイン最強よ

477:底名無し沼さん
17/08/21 19:29:17.40 ULBAoHX90.net
ジム破りの強者か、そのジムで一番難しいの一撃できたら看板ひっぺがして持ち去るという…

478:底名無し沼さん
17/08/21 20:08:32.14 C+U1+LI30.net
ゴールデンタイムをまだ信じてる奴いるんだな
マジ噴飯ものなんだが

479:底名無し沼さん
17/08/21 20:20:40.25 ld57SH3O0.net
>>438
才能のないのに気が付いてすぐ止めるだろう。
ギアは俺が無料で引き取るよ。

480:底名無し沼さん
17/08/21 20:24:03.45 JPb1kPU60.net
3級から初段位の人に聞きたいんだけど、週にどれくらいジム通ってます？あとジム以外でどれくらいトレーニングしてる？
3級に大きな壁があってそこを突破出来ないっす…

481:底名無し沼さん
17/08/21 20:26:33.88 JPb1kPU60.net
俺自身はだいたい週2でジムいってます。たまにサボって週1
それ以外は殆どなにもしないでたまに家で腹筋やるくらい

482:底名無し沼さん
17/08/21 20:39:58.29 FiBDaY17p.net
プロテインは運動後に飲んでも意味ないぞ
一日通して一定量をとればいい

483:底名無し沼さん
17/08/21 20:41:20.60 xPZn7pBQ0.net
>>476
40過ぎてから始めて１年半くらい
今はジムの2級を6割くらい登れるくらいだけど
ボルダリングジム行くのは月に2～3回だよ
山（冬、バリエーション）登ったり、スポーツジムで筋トレしてる事が大きいかも

484:底名無し沼さん
17/08/21 20:47:44.55 9SsykKzq0.net
運動後は炭水化物

485:底名無し沼さん
17/08/21 21:00:10.02 UQU4qEHqp.net
>>476
基本週二回。
普段は風呂上がりにストレッチ、腹筋コロコロ、簡単な家ヨガ、計30分。
どのジムでも2級が半分くらい登れるくらいかな。
一時期伸び悩んで週三回にしたらプラトー脱出できたよ。

486:底名無し沼さん
17/08/21 21:19:19.02 KPi+fP5N0.net
>>469
混ざると互いに吸収率が落ちるって検証あんの？
英語でも良いから論文なり紹介してよ。
それに今はもうゴールデンタイムなんて言わずに、運動後の吸収力が高まる時間帯は運動後から24時間程度継続するので摂食のタイミングを考えるより普段の食事からタンパク質を摂ることが推奨されてるけど。

487:底名無し沼さん
17/08/21 21:34:07.64 Ue+obNOr0.net
乳酸関係ないらしい
超回復ないらしい
ゴールデンタイム関係ないらしい

488:底名無し沼さん
17/08/21 21:39:58.98 bjxcEwe00.net
そもそも趣味のレベルじゃ必要ないw
プロ選手で、毎日トレーニングしてて
食事してても、体重落ちていくなら必要

489:底名無し沼さん
17/08/21 22:38:03.69 G1LsQl8N0.net
日本人の平均たんぱく質摂取量が
摂取の推奨量を満たしてないのでトレーニングしてなくてもプロテインを飲んだほうがいい
何らかのトレーニングをしてるならもう必須

490:底名無し沼さん
17/08/22 01:18:03.85 lS/q/sc90.net
正直、ボルダリングは神経系トレだからプロテインはあまり重要じゃない。
それより回復系アミノ酸。
ワールドチャンピオンになったチョンジョンウォンの細さを見ろ

491:底名無し沼さん
17/08/22 04:53:50.90 uc+hKSFc0.net
ジョンウォンは細いから筋肉量が少なくても良いのでは？
がっちり体型だとむしろ筋肉量を増やさないと保持できなくなる（ショーナ、ともあ、など）と考えてみては。

次ページ