ボルダリング18段 - 暇つぶし2ch

ボルダリング18段 at OUT

[前50を表示]
550:底名無し沼さん (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-8Zxf [153.249.16.220])
17/07/01 12:29:30.49 lX9RLfNxM.net
リーチ短いから
狭いリーフの奥からは這い出してくるような課題が
楽しい

551:底名無し沼さん (ｱｳｱｳｳｰ Sa31-+W9/ [106.181.69.197])
17/07/01 12:35:44.39 ArM+E4uva.net
42歳177cm70kg体脂肪率17%
暦2年2～3級ですっかり停滞
身体固かったけど毎晩ストレッチしてたらかなり柔らかくなった

552:底名無し沼さん (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-iThs [1.75.255.72])
17/07/01 12:53:12.45 YEhGxy2nd.net
>>544
身長何センチ？
ほかに筋トレとかもしてる？

553:底名無し沼さん (ｱｳｱｳｶｰ Sa99-bxH0 [182.250.241.97])
17/07/01 13:02:07.05 pEMXSvCma.net
皆強えな。俺なんか歴1.3年の172/62でRP3級だよ。大分絞ったけどぽっちゃり体型だったから�

554:ﾌ脂肪率高いんだよな。

555:底名無し沼さん (JP 0H31-7omk [106.171.75.224])
17/07/01 13:37:34.72 Ck6I+xEBH.net
183/75 体脂肪12%前後、クライミングよりは筋トレメインなので身体でかくするためこれ以上体脂肪削りたくないけど、体重増えたら増えたで不利になるだろうし

556:底名無し沼さん (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp69-HpRm [126.236.198.83])
17/07/01 14:05:23.22 QixXwavcp.net
女子が4級課題普通に落とせるんだからリーチはほんなに関係ない。

557:底名無し沼さん (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-anpN [49.98.14.195])
17/07/01 14:10:33.64 41TyeJ2wd.net
>>549
身長１８０cm
筋トレはしてない。
この自重でルーフに打ち込むのが、
最大のトレーニングだと勝手に思ってる。
尻が重いんだ。。。

558:底名無し沼さん (ｱｳｱｳｶｰ Sa99-aIef [182.251.252.39])
17/07/01 14:15:05.09 L03VOyk5a.net
女子の体の柔らかさうらやましい

559:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-ueIz [49.98.147.20])
17/07/01 15:16:59.53 Qcj60bVSd.net
40歳、ボルダリング歴1年半
週1か2で4級トライ中
ジムにある4級課題は半分以上はクリアしてる。
174cm68キロ体脂肪は18です
もう少し落としたいです

560:底名無し沼さん (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-iThs [1.75.255.72])
17/07/01 15:30:04.25 YEhGxy2nd.net
>>553
全身の筋肉量おおめだけど、筋トレなし週一ボルダリングだけでけっこう鍛わるんだね。
よしがんばる！（初心者女子）

561:底名無し沼さん (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp69-PjPC [126.236.128.176])
17/07/01 16:52:59.23 5KZFC3/Wp.net
案外重量級がおおくてビックリ！
軽くて細長い人がスルスル登ってるのが羨ましい…
でも体重が落ちないんだよ…断食するか…

562:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ dda5-+k/C [116.67.210.254])
17/07/01 16:55:09.05 ChFWuvu/0.net
無理して体重落としても逆に登るときにパワー出ないぞ

563:底名無し沼さん (ｽｯﾌﾟ Sdc3-GoLR [1.75.1.139])
17/07/01 17:08:37.42 QM+IFe4Hd.net
169㎝62㎏14%
7㎏落としたら保持が楽になって最近また楽しくなった

564:底名無し沼さん (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMe3-8Zxf [153.155.19.118])
17/07/01 17:36:46.20 whIOZlO6M.net
体重落ちないタイプだから
パワーで解決！

565:底名無し沼さん (ﾌﾞｰｲﾓ MM81-P9OG [210.138.176.73])
17/07/01 17:59:09.51 l7elQ/7aM.net
>>539
鯉のぼりはすげえな
ボルダリングだけでそこまで鍛え上げたの？

566:底名無し沼さん (ﾌﾞｰｲﾓ MM81-P9OG [210.138.176.73])
17/07/01 18:12:41.58 l7elQ/7aM.net
169cm55kgで体脂肪率9%前後なんだけど、痩せすぎかな
それでもボルダリング始める前よりは筋肉ついたんだよな

567:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-88Kz [49.98.130.142])
17/07/01 18:59:48.13 KS66wGKvd.net
>>562
理想的じゃない？
171　56だった時は調子良かったが、すぐ風邪引いたので今は58まで上げてるが、そこまで落とせるなら落としたい

568:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ e3f8-bxH0 [125.54.179.28])
17/07/01 19:33:54.19 tf2BXP4W0.net
>>562
身長ほぼ変わらずで7キロも軽い...細マッチョって感じ？俺登山始めてから太股が太くなってしまったから細マッチョ羨ましい

569:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ e3a2-Clcj [61.23.148.145])
17/07/01 21:09:59.05 N63Kr2NH0.net
>>564
登山やめれば？

570:底名無し沼さん (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-nI+A [1.75.250.25])
17/07/01 21:40:03.11 Dn0l/o6ad.net
>>562
169で体重は50体脂肪率8%だけどスタミナ無さすぎて手数があるのは登れないよ

571:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ e3f8-bxH0 [125.54.179.28])
17/07/01 21:56:35.02 tf2BXP4W0.net
>>565
将来アルパインをやりたいから登山は捨てられないんだよね

572:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 630d-XKcx [157.192.182.143])
17/07/01 23:05:57.88 JG0FmLhP0.net
皆体脂肪一桁とかすごいな
どんな運動と食事とってるんですか？

573:底名無し沼さん (ﾌﾞｰｲﾓ MM81-P9OG [210.149.255.166])
17/07/02 00:02:07.23 i0tjGNjoM.net
>>563
見た目は引き締まってきたのに体重はなかなか増えないんだよね
だから俺はもっと筋肉つけて体重増やしたい
>>564
まだマッチョって言えるほどではないなー
最近ようやくうっすら腹筋が割れてきたw
>>566
確かに疲れやすいなー
脂肪が少ないからスタミナないのかな

574:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 6320-88Kz [203.89.33.68])
17/07/02 00:06:53.63 Ayxqqscm0.net
身長169で体重50ってただのガリじゃん？
クライミングやってなかったら運動できないマッチ棒くん。

575:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ ad4a-7omk [124.32.253.196])
17/07/02 00:11:20.91 s2/Vq6N60.net
ガリがカサカサ登ってくのとマッチョがゴリゴリ登るのとどっちがカッコいいかといえば…あいだくらいかな

576:底名無し沼さん (ｱｳｱｳｳｰ Sa31-s8c2 [106.154.70.154])
17/07/02 00:11:52.40 0QCOy9C1a.net
体脂肪は計ったことないが身長170の体重60…
やっぱあと2kgは落とさないとキツいよな…

577:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ ad4a-7omk [124.32.253.196])
17/07/02 00:15:18.31 s2/Vq6N60.net
まぁ結局はパワーウェイトレシオなんすよ(知ったふう

578:底名無し沼さん (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp69-OatX [126.233.192.206])
17/07/02 00:28:34.00 bWFaI5hkp.net
W杯の歴代優勝者のBMIの平均値は20切ってるって海外の記事にあったな
でもクリスシャーマとか22くらいあるけどV15いくつも落としてるし、BMIよりパワーウエイトレシオを気にした方がいい

579:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 752e-YPs2 [58.88.85.22])
17/07/02 00:34:05.20 z64byiT60.net
大会に合わせて調整かけてるだろうから
通常時はもう少し高そう

580:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ e336-P9OG [61.192.120.124])
17/07/02 00:59:53.93 H2kClctK0.net
>>568
俺はなんも気を使ってないな
体質的に太りにくいんだと思う

581:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 3b06-PjPC [103.2.249.108])
17/07/02 03:32:49.49 l31cdHcw0.net
やはり加重トレなのかな…
自重以上をどれだけ上げられるか、保持できるかなんだよね、きっと。
となると、やっぱりガリ有利だよね…
加重の単位重量あたりの効果が高いし、腱やら骨やらの限界から、体重＋加重分の物理的な限界もあるだろうし。。。

つっても、100キロぐらいぶら下げて懸垂する奴が世の中にはいるから、体格差って考えなくてもいいのかな…わかんないなぁ…

582:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 752e-YPs2 [58.88.85.22])
17/07/02 04:35:49.53 z64byiT60.net
とりあえずは、片手自重懸垂できるようになるまで
補強トレは頑張れば良いと思う

583:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 2dba-NJoS [60.73.242.182])
17/07/02 06:59:11.63 72bAn5r40.net
>>577 与えられたカードで頑張るしか無いんやで

584:底名無し沼さん (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-nI+A [1.75.251.38])
17/07/02 08:31:03.66 gM2cZpqDd.net
片手懸垂はなんかコツ系らしいから続けてればできるって強い人が言ってた

585:底名無し沼さん (ﾗｸｯﾍﾟ MMc9-jHtM [110.165.149.108])
17/07/02 08:37:59.82 IpvmDJBlM.net
>>561
ボルダリングだけだね
フロントレバーめっちゃ背中に効くからオススメ

586:底名無し沼さん (ｱｳｱｳｶｰ Sa99-ynbO [182.251.248.51])
17/07/02 11:09:34.17 VwuVRasRa.net
「トニー・ヤニロを見ると減量するのが馬鹿馬鹿しくなる」
みたいなことを、鈴木英貴さんが岩雪に書いてたような。
そういうご本人の脚は鉛筆みたいに細かったけど。
あと、別冊PEAKSのクライムオンに池田功さんが出てるけど、
今は造園業で会社の社長さんなんですね。ごっつい体つき。

587:底名無し沼さん (ﾌﾞｰｲﾓ MM81-P9OG [210.149.253.13])
17/07/02 12:47:12.25 IsZ9a96uM.net
ボルダリングを始めて初めての夏
暑さがここまで体力を消耗させるとは思わなかった
いつもより疲れやすいし、なかなか回復しないから休んでる時間が長くなっちゃう

588:底名無し沼さん (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp69-PjPC [126.236.134.139])
17/07/02 14:23:57.05 0olAppMsp.net
フロントレバー、練習中だよ。
膝抱えだとできて、片足畳んだ状態がギリギリ。
まっすぐでできるといいなぁ。
ほいで、次はその状態で懸垂だ
やることいっぱいあって楽しいなぁ

589:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 63ba-qtoQ [221.31.46.148])
17/07/02 14:59:15.31 YyLsqU6F0.net
28歳 170cm57kg体脂肪率は9%
昨日でジム行ったのは5回目(初回から2ヶ月ぐらい)
4級8つのうち5つクリアできた
毎回帰りは手のひら痛くて車の運転大変だし翌日から前腕と背中筋肉痛で辛い

590:底名無し沼さん (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp69-fwHM [126.254.193.62])
17/07/02 16:11:25.10 Jzm88PMVp.net
鈴木英貴氏はガリなの？
ゴツい系かと思ってた
本人見たことないけど
画像ではよくわからん

591:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 630d-XKcx [157.192.182.143])
17/07/02 16:21:10.97 93P9S0Q20.net
5回目で4級くらい出来るの凄いなー

592:底名無し沼さん (ｽｯﾌﾟ Sdc3-H77/ [1.75.7.175])
17/07/02 17:01:49.58 QUFu0970d.net
コピペだろ

593:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 6da2-ynbO [220.152.86.23])
17/07/02 17:16:02.90 PNIyKmzo0.net
>>586
安間佐千さんよりも細かった、と思います。
大学生のとき、スライドショーの講演で一度お見かけしただけですが……
アメリカのクライマーが鉛筆２本立てて「ヒデタカの脚はこのくらいw」
とジョークを言っていたというのを岩雪で読んだ記憶があります。

594:底名無し沼さん
17/07/02 17:19:26.61 d6l+nuTP.net
二回目なんですが一時間もやり続けると腕が言うこと聞かなくなるんですがこんなもんですか？

595:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ e3a3-nIbb [61.192.37.226])
17/07/02 18:04:38.61 qgisLb2o0.net
>>590
そんなもんです
慣れてきて足を使う様になると足がガクガクになります
更に慣れて難しい課題に取り組むようになると腕も足もガクガクになります

596:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 3542-KWxN [218.46.26.112])
17/07/02 23:39:09.37 TQarfoFG0.net
5O歳から初めて半年で2級身長とパワーでごまかしムーブ勉強中
このスポーツは体重＝ムーブ〉柔軟〉身長
体重は身長が何センチあろうが指に掛かる負担は少ない方が良い
小学生がスイスイ登れるのも軽くて難しいムーブが出来るからこそ
正直70キロ以上ある人は厳しいが75キロから10キロのダイエットで世界が変わった2キロ減る事にぎり持てなかったホールドが楽に持てるように実感した
あと俺は学生時代スーパ反射神経の持ち主だった1年は筋トレはやめた方いいピンポイントで必要な筋肉つけること出来るならOKだがミスすると体重が増えるだけ

597:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-88Kz [49.98.130.142])
17/07/02 23:50:56.90 LMJuy/d8d.net
コピペなのかどうなのか判断に迷うわ

598:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 3542-KWxN [218.46.26.112])
17/07/02 23:56:59.20 TQarfoFG0.net
検索すればわかるだろ？
コピペじゃない
ジムで年の言い訳を良く聞くから
書き込みしました。
4O代ならやる気さえあれば
誰でも楽しめるスポーツだと思う

599:底名無し沼さん (ﾌﾞｰｲﾓ MM81-+k/C [210.138.178.133])
17/07/03 00:00:54.32 JkvaKR33M.net
国語を勉強し直したほうがいいと思います

600:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ e309-xDf9 [61.12.128.73])
17/07/03 00:00:59.91 Modxg9eS0.net
NG突っ込んどこ

601:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 153d-jHtM [128.53.181.29])
17/07/03 00:22:55.79 XnVBU2zQ0.net
半角と全角混ぜて打つの逆にめんどくさくね？

602:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ ab24-H77/ [153.129.4.138])
17/07/03 00:50:53.93 JmwQJfzk0.net
>>592
申し訳ないが唐突な自己紹介はNG

603:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 5da2-GoLR [110.133.58.84])
17/07/03 03:21:48.62 2k/8QCu90.net
ジムで話し掛けて面倒な人ってこんな感じ

604:底名無し沼さん (ｱｳｱｳｳｰ Sa31-+W9/ [106.181.76.16])
17/07/03 06:20:59.82 XR6K+t7/a.net
50すぎてにちゃんとか・・・

605:底名無し沼さん (ｴﾑｿﾞﾈ FF03-88Kz [49.106.192.79])
17/07/03 07:03:09.99 WxZRO/ATF.net
自己矛盾してる犯してることに本人気づいてないし。

606:底名無し沼さん
17/07/03 07:17:55.87 0ljwpGM6.net
ジムで筋トレしてる細マッチョ体型168cm65kgなんですが本格的にボルダリングやるなら筋トレ控えたほうがいいですかね？
ボルダリングはやりたいけど体型も今までと同じく磨きたいのですが・・・・・
ボルダリングに適した筋トレ種目等あれば教えてください

607:底名無し沼さん (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp69-PjPC [126.236.128.75])
17/07/03 07:27:01.63 3OqW/HQ0p.net
>>602
必要を感じる時が来ればやればいいじゃない。
聞いてる時点で必要な段階では無いんじゃない？
それより、登る頻度上げる努力と、効果的に回復に努めるのが良いかと。

608:底名無し沼さん
17/07/03 07:31:58.30 0ljwpGM6.net
>>603
頻度は仕事の都合上、週1かいけても週2ですかね
まだ三回目なんですが回復は三日あれば全開します
まだ足限の級をクリアできるかどうかの段階なのでとりあえず色々考えるのは先でいいでしょうかね

609:底名無し沼さん (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp69-fwHM [126.254.193.62])
17/07/03 07:56:53.06 MAA3zA8wp.net
168/65で細マッチョとは言わないだろう

610:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ ab76-bxH0 [153.223.84.229])
17/07/03 08:11:58.45 asiHIXov0.net
>>599
いるいるw

611:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-Clcj [49.98.160.171])
17/07/03 08:14:08.53 WVuL98d/d.net
>>605
そう言って欲しいんだから。
しかし同じような身長体重だがデブいヤツと並ぶと貧相に見えるのも事実。

612:底名無し沼さん (ｽｯﾌﾟ Sdc3-77bS [1.75.2.45])
17/07/03 08:29:10.62 RKejMQtsd.net
クリアって何だよ。
ゲームじゃねーんだよ。

613:底名無し沼さん
17/07/03 08:37:27.12 5lOVJm7p.net
>>605
うーん、自分では細マッチョと思ってるけどガチトレーニーからみたらガリマッチョクラスかもですね

614:底名無し沼さん (ﾗｸｯﾍﾟ MMc9-C8bl [110.165.176.110])
17/07/03 08:47:00.83 YmLPSE8JM.net
細マッチョというのは俺みたいな178/65だな

615:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-88Kz [49.98.130.142])
17/07/03 09:14:53.88 /lL6Rz4ld.net
こうやぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

616:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-Clcj [49.98.160.171])
17/07/03 09:30:51.62 WVuL98d/d.net
>>609
ガチからみたらガリ。

617:底名無し沼さん
17/07/03 10:03:53.25 sjEtaVj+.net
>>611
この基準でいうと一枚目と二枚目の間くらいですかねえ
というか人それぞれ基準が違うので定義が曖昧なんですよね
因みに自分が参考にしてたのはこれです
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ところで>>611の一枚目くらいの筋肉量でもボルダリングで上を目指すにおいて邪魔にならない程度なんですかね？

618:底名無し沼さん (ｽｯﾌﾟ Sdc3-77bS [1.75.2.45])
17/07/03 10:32:25.29 RKejMQtsd.net
>>613
邪魔になるよ。

619:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ e33d-v08+ [61.197.24.236])
17/07/03 10:51:42.21 F47CaGfY0.net
現在５Ｑ。
今年は初段位まで行ければいいなぁ･･･。

620:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 4543-+k/C [114.164.124.91])
17/07/03 11:31:31.78 ejsfuz+F0.net
175cm 85kgの俺は2年やってなんとか4級

621:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 7ddf-PA30 [222.228.199.132])
17/07/03 11:32:58.73 7PNGmmJb0.net
>>611
クライミングしている人の体系は無駄な筋肉が無くてある意味バランス悪いかも
俺は背中～肩回りと前腕が極端に発達しててキモい。
前腕は一番太いところで周囲測ったら30cmくらいある

622:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 45eb-nP2k [114.161.20.193])
17/07/03 11:44:38.62 QKF8wCMX0.net
173cm、59kgだがあばら見えるもんな・・・これで見るとクライマー体型カッコいいと思うんだけどね
URLﾘﾝｸ(karapaia.com)

623:底名無し沼さん
17/07/03 12:04:10.68 PKKOg0GN.net
>>614
ありがとうございます
クライミングとボディメイクは相性悪そうですね・・・
ただ体型は崩したくないのでとりあえず筋トレ維持しつつクライミングもやっていこうかと
ボルダリング用に筋トレするならやはり懸垂とかスクワットが重要でしょうかね？

624:底名無し沼さん (ﾗｸｯﾍﾟ MMc9-jHtM [110.165.145.140])
17/07/03 12:07:39.41 AichE01QM.net
>>619
限界に当たらない限りは余計なトレーニングしないでいいと思うけどなー、元々筋肉付いてるんだし
むしろ調子よくグレード上がりすぎてパキったりしないようにね

625:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 7ddf-PA30 [222.228.199.132])
17/07/03 12:10:30.02 7PNGmmJb0.net
間違えた。
>>617は>>613宛です。

626:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-77bS [49.98.150.57])
17/07/03 12:11:38.60 uop3UEBWd.net
>>619
何の指導もなしに
ボルダリングばっかやってると
エヴァンゲリオンみたいな
猫背の変な体型になるよ。
ボディメイクとは両立しにくい。

627:底名無し沼さん (JP 0He3-Ga3j [153.145.85.38])
17/07/03 12:19:27.72 p2ppCX+gH.net
メッサーラはボルダリング向いてそうな体つきしてるな。

628:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 2b63-iThs [121.87.193.3])
17/07/03 12:36:58.32 t++s4X4H0.net
>>616
ボルダリングやっても痩せないってこと？｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

629:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-Clcj [49.98.160.171])
17/07/03 12:43:08.82 WVuL98d/d.net
>>624
ボルダリングで痩せる人は手段と目的が入れ替わってる。

630:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 7ddf-PA30 [222.228.199.132])
17/07/03 12:46:29.82 7PNGmmJb0.net
>>624
痩せないよ、登れるようになりたいから痩せようとするだけ。
運動自体は無酸素運動だから、ただ筋肉つくから代謝は上がると思う
俺普通にご飯食べて登ってるだけだと太る。

631:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ ab76-bxH0 [153.223.84.229])
17/07/03 12:48:13.44 asiHIXov0.net
>>622
俺そんな体型になりつつあるんだがどうしたら...

632:底名無し沼さん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMc9-8Zxf [180.7.255.115])
17/07/03 12:52:23.70 jNR6DzBSM.net
背筋が過度に発達してるわけだから
前側の筋肉を鍛えてバランス整えるかな？
胸筋と腹筋とか

633:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-Clcj [49.98.160.171])
17/07/03 13:10:14.57 WVuL98d/d.net
>>627
やめれば？

634:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ ab76-bxH0 [153.223.84.229])
17/07/03 13:12:29.77 asiHIXov0.net
>>629
お前消えなよ

635:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ ab76-bxH0 [153.223.84.229])
17/07/03 13:13:51.43 asiHIXov0.net
>>628
やっぱり腕立てかね。胸筋は確かに鍛えてないや

636:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-77bS [49.98.150.57])
17/07/03 13:21:56.93 uop3UEBWd.net
>>631
そもそも登ってるときの姿勢が
エヴァンゲリオンなんだから
それをどうにかしないと。

637:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-Clcj [49.98.160.171])
17/07/03 13:29:27.84 WVuL98d/d.net
>>630
お前が消えればいいじゃない

638:底名無し沼さん (ｱｳｱｳｶｰ Sa99-aIef [182.251.252.46])
17/07/03 14:10:34.06 vnCKcO6+a.net
４級なかなか進まなくて暴走しそう

639:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 7ddf-PA30 [222.228.199.132])
17/07/03 14:16:42.20 7PNGmmJb0.net
>>631
腕立ては必要、引く力と押す力の両方を鍛えないと故障にもなる。
じゃあ腕立てもめちゃくちゃやればいいかというとそうじゃない
テントで例えられるんだけど、両方鍛えすぎる（ロープを引っ張りすぎる）と崩れるから
紐を緩めることも必要。
まあ適度に両方鍛えてストレッチしろってことですわ

640:底名無し沼さん (ｵｯﾍﾟｹ Sr69-j6jw [126.161.9.208])
17/07/03 14:44:25.25 1cRkk5FOr.net
上腕2頭と３頭を鍛えたいのですが、週３で登っていると鍛えるタイミングが難しいですがアドバイスよろしくお願いします

641:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 7ddf-PA30 [222.228.199.132])
17/07/03 15:03:11.35 7PNGmmJb0.net
>>636
ジムで登ってからクールダウンの一環として筋トレしてる
俺は基本的にアブローラーと腕立てしかやらないけどあくまで参考までに。
二頭筋ならロックオフ、鉄棒とかガバとかよくキャンパスボードの近所にあるボールで行う。
三頭筋なら腕立てとリバースプッシュアップ。
普段のぼる時間をちょっと早めに切り上げてやるといいと思う。

642:底名無し沼さん
17/07/03 15:09:02.39 17sGCvLg.net
>>620
では今まで通り筋トレしつつボルダリングジムに通おうかと思います
でも週末に週1でしか通えないんですよねえ
>>621
ジムいくと前腕が逞しい人多いですね
>>622
エヴァ体型にはなりたくないのでやはりベンチやショルダーは継続しないとですね

643:底名無し沼さん (ｵｯﾍﾟｹ Sr69-j6jw [126.161.9.208])
17/07/03 15:35:33.20 1cRkk5FOr.net
>>637
ロックオフ、これは効きそうですね
ありがとうございました
早めに切り上げてやってみます

644:底名無し沼さん (ﾌﾞｰｲﾓ MM81-P9OG [210.149.255.166])
17/07/03 17:59:06.17 vC6AI++DM.net
俺も週１しか登ってないから、自宅筋トレ週１とボルダリング終わりに筋トレしてから帰ってる

645:底名無し沼さん (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-anpN [49.98.14.195])
17/07/03 18:28:47.22 qNBFEQ6id.net
ボクシングオススメ。

646:底名無し沼さん (ｽｯﾌﾟ Sd03-Pu7w [49.97.100.113])
17/07/03 19:24:46.46 XPUp4ts8d.net
この時期、笠間とか塩原とかって暑い？

647:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 355f-CY5n [218.229.5.179 [上級国民]])
17/07/03 19:36:06.26 NTL0TKP10.net
秋まで沢以外は行きたくないゾ

648:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 45eb-nP2k [114.161.20.193])
17/07/03 19:36:58.59 QKF8wCMX0.net
クライミングと併せてやるのに良いスポーツなんだろうね?
ジョギングはしてるけど水泳とかはどうだろ？

649:底名無し沼さん (ｽｯﾌﾟ Sdc3-88Kz [1.75.8.176])
17/07/03 19:48:34.49 GaRo1GLSd.net
>>644
上でボクシング薦めてる人いるね。
トップクライマーでもやってる人いるんだよなー。
それか、素直にクロスフィットで良いんじゃね？
クライミングよりスパルタンレースに夢中になるかもしんないけど。

650:底名無し沼さん (ｱｳｱｳｳｰ Sa31-ILsS [106.154.63.102])
17/07/03 20:21:20.62 WMTgg35Ta.net
sk8もいいぞ
バネと足首器用になる。と思う

651:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-77bS [49.98.145.11])
17/07/03 20:49:28.73 EOQUhSo8d.net
>>644
ジョギングは筋力落ちるよ。

652:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ dda5-+k/C [116.67.210.254])
17/07/03 20:58:54.95 gLKg1J2y0.net
パルクールおすすめ

653:底名無し沼さん (ｽﾌﾟｯｯ Sd03-anpN [49.98.14.195])
17/07/03 21:10:32.64 qNBFEQ6id.net
ボクシングは
ヘビーロープの縄跳びでの手首と心肺強化と、ミット打ちで足の爪先をいい感じで使う体重移動、あとストレート系のパンチは肩と胸筋強化となり、フック系がいい手首強化になる。
あと基本的に出した手は素早く引くので、背筋とか引き手系の強化になる。

654:底名無し沼さん (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp69-HpRm [126.236.40.212])
17/07/03 21:22:56.56 B1GxgdGvp.net
誰かクライミングパンツの名前教えてくれ
ムードラ並みに太めの黒色のパンツで、少しテカったような黒文字が裾のあたりに書いてあるやつ
3/4の長さだったきがする

655:底名無し沼さん (ｽｯﾌﾟ Sdc3-77bS [1.75.0.197])
17/07/03 21:40:35.83 T/vlMMnKd.net
>>650
ユージパンツでねーの？

656:底名無し沼さん (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp69-HpRm [126.236.40.212])
17/07/03 21:50:03.87 B1GxgdGvp.net
>>651
うおすげぇこれだ！
調べても全然見つからなかったから助かったわありがとう

657:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-OCfC [49.98.158.240])
17/07/03 21:53:58.07 hWBPWWtEd.net
>>650
お前真似すんなよそれ履いてきたらもうガンバ言ってあげないよ

658:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 355f-CY5n [218.229.5.179 [上級国民]])
17/07/03 21:59:42.58 NTL0TKP10.net
みんな履いてるけど、スラブ以外なら短パンハーパンでええやんと思う

659:底名無し沼さん (JP 0He3-qJcB [153.143.162.88])
17/07/03 22:05:11.49 cTgmxjvLH.net
男のパンツ見ると死にたくなるのでタイト目でたのむわｗ

660:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ abdb-zVxu [153.185.52.154])
17/07/03 22:18:19.47 lJlSh4cl0.net
厚手のユージパンツはニーバーするのに重宝する
そんな課題少ないんだけど

661:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ ab04-Z72l [153.125.22.110])
17/07/03 22:59:20.04 GtZAKgC90.net
ピッチピチのタイツを履いて登るのが流行った悪夢のような時期が
いずれリバイバルされる日もくるであろう

662:底名無し沼さん (ｽｯﾌﾟ Sdc3-77bS [1.75.228.30])
17/07/03 23:01:20.35 r6ubbqM0d.net
>>645
ホイールオブライフを第２登した
クリスウェブパーソンも
クロスフィットに
夢中みたいね。

663:底名無し沼さん (JP 0He3-qJcB [153.143.162.88])
17/07/03 23:03:31.40 cTgmxjvLH.net
>>657
またレオタード履いてやろうやｗｗｗ

664:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 752e-YPs2 [58.88.85.22])
17/07/03 23:18:07.97 A6hb1zWF0.net
安いジャージマンだから流行りとかわからないw
洗濯が楽だし、金もかからないのがいいところ

665:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 3dba-OCfC [126.12.194.38])
17/07/03 23:20:17.89 UpPeQ1gC0.net
グラミチの短パンもう2年位洗ってないや

666:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ e3a2-Clcj [61.23.148.145])
17/07/03 23:32:55.14 isRjcd/50.net
>>647
ジョギングはアクティブレストとして平山ユージもやってんで。

667:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ abdb-zVxu [153.185.52.154])
17/07/03 23:45:36.98 lJlSh4cl0.net
>>661
くさそう

668:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ ad4a-7omk [124.32.253.196])
17/07/04 00:11:58.19 9oBZOp580.net
くさい(確信

669:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ ab31-ZYGX [153.178.224.72])
17/07/04 00:15:40.95 xeBSSukG0.net
>>647
ジョグは全ての運動の基本。
そこを理解してないようじゃ君はまだまだ

670:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 355f-CY5n [218.229.5.179 [上級国民]])
17/07/04 00:19:40.07 LPUVTRD40.net
一日30キロか40キロ走るならそうだな、普通に90分くらいLSDするだけで筋力が落ちる食生活とトレーニングならそもそも落ちる筋力の事を考慮する前に日々の生活を見直すべきだな

671:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ ab31-ZYGX [153.178.224.72])
17/07/04 00:23:37.59 xeBSSukG0.net
毎日マルチするとキンリョウ落ちるか？
アホかそんなことないわ。

672:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ c332-77bS [101.55.140.105])
17/07/04 01:38:31.20 T/xNUfbb0.net
>>665
通ってるジムのスタッフや常連に
ジョギングしてるか聞いてみろよ
どうせストレッチも
ウォーミングアップも
まともにやらない連中なんだから
走ってるわけねーだろ笑

673:底名無し沼さん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMc9-8Zxf [180.7.255.115])
17/07/04 07:59:51.67 rlg00lkzM.net
登山から入ってきたのと
元々スポーツ好きだから
ボルダリングだけっていうのはないな

674:底名無し沼さん (ｽｯﾌﾟ Sd03-88Kz [49.97.99.43])
17/07/04 08:15:44.97 ankfwRBod.net
>>668
年齢的な問題もあるだろうね。
20代なら何もしなくてよいだろうけど、30過ぎたら走るとかもやったほうが。

675:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 7ddf-PA30 [222.228.199.132])
17/07/04 09:38:51.22 L34A4nmO0.net
>>670
30越えてるけど減量したいときとか指怪我したときは走ってるけど基本的にジョギングはしてないなぁ
というかおっさんだから膝が痛くなるんだよね…

676:底名無し沼さん (ﾗｸｯﾍﾟ MMc9-jHtM [110.165.146.35])
17/07/04 09:52:08.89 b78JYwfSM.net
>>671
靴とフォームが悪いんじゃない、知らんけど

677:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ e33d-v08+ [61.197.24.236])
17/07/04 10:20:09.05 PT1PvBrH0.net
硬すぎるせいかヒールフックが出来ないにゃん
皆やっぱ体やわらかいの？柔軟で参考になる方法やサイトあれば
教えて頂きたいのですが

678:底名無し沼さん (ﾗｸｯﾍﾟ MMc9-jHtM [110.165.146.35])
17/07/04 10:26:24.23 b78JYwfSM.net
>>673 にゃんって…

680:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ abdb-zVxu [153.185.52.154])
17/07/04 10:27:33.21 f3KpF7zv0.net
>>673
相撲部屋に入門すれば股割りできるくらい柔らかくなれるにゃん

681:底名無し沼さん (ﾗｸｯﾍﾟ MMc9-jHtM [110.165.146.35])
17/07/04 10:33:39.72 b78JYwfSM.net
>>673
マジレスするとyoutubeで180度開脚が出来るようになる動画だかそんな感じの動画のストレッチ真似してる
毎日やれば柔らかくなるよ
あとヒールは脚の筋肉も必要だからスクワットやヒップレイズもやるといいにゃん

682:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 45eb-nP2k [114.161.20.193])
17/07/04 10:48:55.86 s0BhmnEG0.net
登ってるだけだとなかなか脚の筋肉って付かんよね

683:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ ab76-bxH0 [153.223.84.229])
17/07/04 11:02:29.67 SYElyoTY0.net
山登りはハムストリングスも鍛えられて良いよ。太くなるけど

684:底名無し沼さん (ﾗｸｯﾍﾟ MMc9-jHtM [110.165.146.35])
17/07/04 11:07:09.92 b78JYwfSM.net
脚の力のほうが強いからよっぽどキツいヒールでもしない限り脚の力が足りないって事にはならんからねえ
日常的に階段使ったり、階段登るときにつま先立ちする様にして膝の力使わずに登るとカーフを使えていい感じ

685:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 7ddf-PA30 [222.228.199.132])
17/07/04 11:16:58.37 L34A4nmO0.net
>>672
昔陸上やってたから使い過ぎで膝が痛いんだわ、まあフォームも悪いのかもしれんね。
>>673
股関節の硬さだけじゃなくて、足を上げるのは体幹筋の問題もある。
プランクをやるときに足を限界まで引き上げて耐えるっていうのをやるとかなり改善される
あと関節も柔軟になるからオススメ

686:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-Clcj [49.98.163.226])
17/07/04 11:54:32.74 +x3FYyoSd.net
>>679
クライミングで使う筋肉は日常じゃ使わんでしょ。
段クライマーみてればカーフが異常に細いし、ハムについても踵を引っ掛けて引き上げるなんて動作日常じゃしないし、普段はほとんど体重を支える側でしか使ってないから鍛えないと身体を引き上げられんだろ。

687:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ d557-v08+ [202.127.89.10])
17/07/04 14:53:25.79 rMzq2Rqs0.net
ボルダリングを始めて３ヶ月にもなりますが、まだ２段の状態です
自分には才能がないのかな、と思い始めています
ヘタレな自分にアドバイスを下さい

688:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-88Kz [49.98.149.231])
17/07/04 16:12:11.39 I21hNqm4d.net
>>682
シューズと合わせてレス乞食楽しい？

689:底名無し沼さん (ｽｯﾌﾟ Sdc3-ILsS [1.72.9.73])
17/07/04 16:49:40.24 Az+46oqUd.net
スノボのおかげでハムストリング強いからヒール楽

690:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 8538-HpRm [120.74.210.15])
17/07/04 17:38:40.25 R6TTghvV0.net
>682
1年頑張れば俺みたいに10段が登れるようになるよ！

691:底名無し沼さん (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp69-CY5n [126.152.35.29 [上級国民]])
17/07/04 17:51:42.75 8WoD827/p.net
ヒールって腹筋の方が重要じゃね？

692:底名無し沼さん (ｱｳｱｳｶｰ Sa99-QDXF [182.249.244.166])
17/07/04 17:58:34.37 EetqJj36a.net
筋肉量よりその筋肉を使えるかどうかも重要な気がする

693:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 45eb-nP2k [114.161.20.193])
17/07/04 18:06:16.36 s0BhmnEG0.net
結局はヒール使う課題頻繁にやるのが良いのかな
足自由課題でヒール使いまくるとか

694:底名無し沼さん (ﾗｸｯﾍﾟ MMc9-jHtM [110.165.146.35])
17/07/04 19:53:34.51 b78JYwfSM.net
>>688
スクワットとヒップレイズやるようにしたらヒール楽になったよ

695:底名無し沼さん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4b-RC20 [61.205.97.70])
17/07/04 20:52:28.13 A1EIUCp/M.net
基本的なムーブが全然上達せん
簡単な課題を丁寧に続ければいいんか
スクールとかない放置のとこじゃつらい

696:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 35b8-wjSU [218.226.83.221])
17/07/04 21:05:47.41 Pi9uIRhu0.net
指の故障について教えてほしい
薬指なんだけど
痛みはないけどなんだかゴワゴワして指が動かしにくいというか曲げにくいというか…
キーボードでミスタイプが多くなった。
病院行っても骨に異常ないからよくわからん、って言われた。
指先で体重支えるから腱やら靭帯やら痛めたのかな、とか思ってるんだが。
同じようになってる人いますかね？あと治るもんですか？

697:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ e3a2-Clcj [61.23.148.145])
17/07/04 21:53:54.98 LQOvaCkx0.net
>>690
そういう場合は色んな課題を数打つのが筋トレにもなって一石二鳥。

698:底名無し沼さん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4b-RC20 [61.205.97.70])
17/07/04 21:58:49.18 A1EIUCp/M.net
>>692
がんばります

699:底名無し沼さん (ｽﾌﾟｯｯ Sdc3-77bS [1.75.208.179])
17/07/04 22:05:13.80 dzmR5XPMd.net
>>691
指の構造は複雑なので専門の病院へ。
可能なら千葉市立青葉病院へどうぞ。

700:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ f54a-nIbb [122.218.100.3])
17/07/04 22:24:15.89 7EIo0HjT0.net
>>690
インスタで自分の級のタグか一個上くらいのタグで検索すれば同程度の課題をどうクリアしてるかが分かるから見てみるといいかも
レベルが高い人の動画はモチベは上がるけど動きのレベルが違いすぎて今すぐ参考にならない事が多いからね

701:底名無し沼さん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4b-RC20 [61.205.97.70])
17/07/04 23:02:41.94 A1EIUCp/M.net
>>695
なんて検索すりゃいいの

702:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ abdb-zVxu [153.185.52.154])
17/07/04 23:14:54.21 f3KpF7zv0.net
指が曲がったまんまになってきたからレストしてるけど治らんもんやね

703:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ bbf8-fwHM [111.104.58.225])
17/07/04 23:17:35.20 JAeC8I500.net
教えてちゃんのままじゃ上達しないよ
煽りじゃなくて本当に

704:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ f5f8-zc/o [122.132.194.25])
17/07/04 23:19:17.94 Co2n0a170.net
>>691
腱はレントゲンにほぼ写らないから
しっかりと原因を知りたいなら高い金かけてMRIを取るしかないよ
そこまでする人はあまりいないけどね
そのまま頑張り続けると指がゴワゴワとかキシキシした感じから
次に指の第1と第2関節だけ曲げると痛みが出てきて
だんだんと曲げる度に腱が腱鞘に引っかかるようになって
最後は腱鞘が裂ける
一気に腱鞘が裂けることもあるけどね
予防は登らないのが一番だけど無理だろうから
登る時はグレード落としてカチとかポケットとか高めのアンダーを避けて最後にアイシングして帰るくらい
最終的に治るけど完治する期間は登るぶんだけ遅れるから人それぞれだわ

705:底名無し沼さん (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp69-fwHM [126.254.193.62])
17/07/04 23:21:04.81 H06ZQ0WQp.net
簡単な課題でも、色々試す
持ち方、つま先の向き、体重移動のタイミングetc
自分に最適なムーブは自分でしか実感できないからね

706:底名無し沼さん (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp69-nIbb [126.152.168.52])
17/07/04 23:46:31.79 9hw/AOWAp.net
>>696
普通に#3級とかで検索するヨロシ

707:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 2bf8-HpRm [121.108.104.223])
17/07/05 05:20:14.34 8A4agsYP0.net
>701
ムーブだから級で探すよりYouTubeでダイアゴナルとかフラッギングとかで探した方が良いかも。

708:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ e30d-KkVn [219.116.84.206])
17/07/05 06:25:13.04 nGZwjGqm0.net
俺の場合、意識してやるムーブの練習は、
「できる課題をいかにスタティックにこなすか」
「わざとフラッキングやハイステップを多用してみる」
などかな～
アップでは簡単な課題で上記のことをやってる

709:底名無し沼さん (ｽｯﾌﾟ Sdc3-88Kz [1.66.97.114])
17/07/05 07:18:02.05 q2P6aDw0d.net
>>690
だれかも書いてるけど、ガムシャラに登ってりゃそのうち

710:できるようになる。まずは、手っ取り早く、苦労せず上達しようって考えを捨てよう。

711:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 355f-CY5n [218.229.5.179 [上級国民]])
17/07/05 07:46:47.58 dUoTTESX0.net
>>704
学生じゃあるまいし、社会人でそれやってもパキッてアウトになるやつの方が多い
効率の良い方法があるならやらない手はない

712:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 7ddf-PA30 [222.228.199.132])
17/07/05 09:11:01.94 LlqvlQA90.net
>>690
あるブログでオススメされてた方法だけど
俺がやってるのは自分の登れる限界グレードの課題を打ち込む。
打ち込んで登れたら、その課題をあと2回登る
2回目は筋力を制御して登る、足を切ったり、デッドを極力控える。
3回目は連動性を意識して流れるように登る。
それを動画にとって研究してる。
あとは自分より強い人と限界まで登る、次の日動けなくなるくらいまで。
手っ取り早くは無理だけど確実に強くなるよ。

713:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ e33d-v08+ [61.197.24.236])
17/07/05 09:33:51.67 2nmolv1N0.net
今、２級なんで靴の違いはいまいちよく解らない。
靴の性能が発揮されるのはどれくらいのグレード？
２段くらいか？

714:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 7ddf-PA30 [222.228.199.132])
17/07/05 09:39:05.13 LlqvlQA90.net
>>707
外？ジム？ジムで2級登っているならスタンスに乗れる、乗れない
強傾斜で足が残る、残らないみたいな差は感じると思うけどね

715:底名無し沼さん (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MMc9-HpRm [110.233.245.55])
17/07/05 09:55:27.20 Wg5JeANUM.net
>708
707はコピペだと思う

716:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ ab76-bxH0 [153.223.84.229])
17/07/05 11:17:12.63 AuiUbig00.net
膝周りが痛くなる人っていますか？太股ではなく膝周り。筋力不足かな...

717:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 45eb-nP2k [114.161.20.193])
17/07/05 11:30:21.08 X+D7dK+F0.net
キョンで痛めること多いとかいうよね、膝

718:底名無し沼さん (ｱｳｱｳｶｰ Sa99-bxH0 [182.250.241.2])
17/07/05 11:41:33.72 gahvm5Ooa.net
>>711
なるほど。思った以上に膝に負担がかかってるんですね。気をつけなければ

719:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-mBhJ [49.98.165.246])
17/07/05 11:42:44.98 WTuhWd6Jd.net
>>711
自分もキョンで膝痛めたわ
おかげで一週間以上ランニングできなくなったし

720:底名無し沼さん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4b-RC20 [61.205.86.115])
17/07/05 12:32:34.37 QblGIUFzM.net
>>704
ガムシャラに腕だけで登ってるから筋力は並以上はあるはずだが、それ以外の動きが下手くそ過ぎて
>>706
手本見て試して動画撮って確認を繰り返すよありがと

721:底名無し沼さん (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM4b-HpRm [61.205.95.58])
17/07/05 12:37:48.07 Yt3nwGeBM.net
キョンてネットでしか聞いたことないわ
みんなドロップニーて言う

722:底名無し沼さん (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp69-HpRm [126.236.40.212])
17/07/05 12:44:54.56 VR0FtLpop.net
肘なら今痛めてるわ
キャンパしてたら肉離れおこした

723:底名無し沼さん (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp69-zVxu [126.245.201.60])
17/07/05 12:45:01.51 PmumxLVep.net
むしろドロップニーのほうが聞かないわ

724:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 5df1-+W9/ [180.21.31.58])
17/07/05 12:45:37.76 b8ZNIOOv0.net
ジムでも普通にキョンって言ってるなぁ

725:底名無し沼さん (ｱｳｱｳｶｰ Sa99-HpRm [182.250.243.193])
17/07/05 12:46:11.10 ofX0/YNya.net
ドロップニーはスラックラインのイメージが。

726:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-OatX [49.98.165.169])
17/07/05 13:59:55.16 zhEy3hH/d.net
膝ってどんな痛み？
曲げ伸ばしするとボキッと音なって痛み走る？

727:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-OatX [49.98.165.169])
17/07/05 14:00:26.89 zhEy3hH/d.net
指ならしたような音がなってその時痛み

728:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 454c-CY5n [114.152.172.3 [上級国民]])
17/07/05 14:13:41.11 KKTtSnzU0.net
お、大丈夫か大丈夫か

729:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ bb60-v08+ [111.168.80.245])
17/07/05 14:25:23.47 3G9kWi9F0.net
マッチョ男子じゃなくて性別問わずデブが
ジム来てるの見たりした経験ある？
デブが登ってはいけないルールだけど一度遭遇して・・・
スタートすら出来ない状態でなぜ高い金払って来たのだ
ホンジャマカの石塚みたいなデブは向かないスポーツ
なのに何勘違いしたんだろうな
やっぱり体重と体脂肪率はある程度限定されるスポーツだろ？
ダイエットのつもりなら頭弱いなーってやりながら見てた

730:底名無し沼さん (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf1-lUu+ [7vc1Gz3])
17/07/05 15:12:58.13 YKBu6HRrK.net
初段くらいしか登れない私が言うのも何ですが、体型に限らず半年で3級くらい登れないと来ても楽しくないのでは？と考えているよ。

731:底名無し沼さん (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp69-Qxwo [126.236.137.26])
17/07/05 15:39:14.14 7ezIgsHLp.net
デブ男は知らんけど女は男目的で来てるのいるよ

732:底名無し沼さん (ﾗｸｯﾍﾟ MMc9-C8bl [110.165.176.110])
17/07/05 15:43:16.18 cvKzQNaTM.net
ボルダリング始めようと思っているんですがガリガリ男が行くと見下されますか？

733:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-OatX [49.98.165.169])
17/07/05 15:44:24.32 zhEy3hH/d.net
>>726
ガリガリが多い気がするが

734:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-88Kz [49.98.149.231])
17/07/05 16:09:02.46 2Q+/JU5ud.net
肩、膝、指は消耗品
大事にしないと治りも遅いから気をつけないと

735:底名無し沼さん (ﾗｸｯﾍﾟ MMc9-C8bl [110.165.176.110])
17/07/05 16:10:44.41 cvKzQNaTM.net
>>727
そうなんですか
行く予定のジムのブログみると上半身裸でやってるムキムキ男ばかりなのでガリの自分は場違いなのかなと

736:底名無し沼さん (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp69-CY5n [126.152.35.29 [上級国民]])
17/07/05 16:23:14.10 3y9dIFwWp.net
>>725
ノンケは知らないかもしれないけど男のケツ眺めてるだけのホモもいるゾ

737:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 7ddf-PA30 [222.228.199.132])
17/07/05 17:20:58.41 LlqvlQA90.net
>>723
ホンジャマカまでいかないけど身長170cm体重80Kgくらいのデブなのに
外岩で2段登ったやつは俺の知り合いにいる、まあ筋力もあるデブだけど
>>729
上半身裸のやつ＝脱ぎたい奴＝いい体のやつだからみんなムキムキってわけじゃない。
ある程度やってたら自然と筋肉はつくから気にするな

738:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-ZYGX [49.98.136.112])
17/07/05 19:04:13.76 tbvA3XEBd.net
>>677
スラブ

739:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd03-ZYGX [49.98.136.112])
17/07/05 19:07:53.38 tbvA3XEBd.net
>>726
ガリガリのポテンシャルは異常

740:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ abdb-zVxu [153.185.52.154])
17/07/05 19:15:54.61 1KLUULAu0.net
ガリガリで手足長いおっさんが俺をぶち抜いていった・・・

741:底名無し沼さん (ﾗｸｯﾍﾟ MMc9-C8bl [110.165.176.110])
17/07/05 19:37:14.56 cvKzQNaTM.net
>>731
>>733
ありがとうございます
手足が長いヒョロガリですが頑張ります

742:底名無し沼さん (ｱｳｱｳｶｰ Sa99-6yjm [182.251.253.46])
17/07/05 20:58:34.68 GIrB00jOa.net
ｷﾓｯ

743:底名無し沼さん (ﾗｸｯﾍﾟ MMbd-RDS1 [110.165.144.33])
17/07/06 09:25:37.44 XbgeqAQaM.net
自分より後に始めた人が自分が落としてない課題落としたらしい
超悔しい

744:底名無し沼さん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbd-rYtG [180.7.255.115])
17/07/06 09:26:19.08 UI7Lk+wQM.net
スピードクライミングが
採用されたのもそのあたりにあるのかな？
スピードだとガリが不利になる？

745:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 81df-PqzH [222.228.199.132])
17/07/06 09:30:11.99 rX1YXtC/0.net
>>737
そんな事言ったら俺だって去年コンペで勝った若い子に今年はセッションンで負けまくってるよ

746:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 133d-Z0hf [61.197.24.236])
17/07/06 09:44:28.28 J4w/ODXt0.net
才能無いのに他に行き場のない老害が、どこの世界にも居るよな

747:底名無し沼さん (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp1d-xdUX [126.152.168.52])
17/07/06 09:51:38.51 Oa2fUiHZp.net
>>737
悔しさをバネに肉体改造するが良い

748:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 594c-oAeC [114.152.172.3 [上級国民]])
17/07/06 09:57:50.61 8i6WbCYi0.net
>>738
ガリというかチビが不利かな

749:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 81df-PqzH [222.228.199.132])
17/07/06 14:12:15.89 rX1YXtC/0.net
>>742
むしろクライミングという競技自体チビが不利だわな

750:底名無し沼さん (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp1d-oAeC [126.247.22.164 [上級国民]])
17/07/06 14:14:55.36 FGf+w9XCp.net
>>743
リードとスピードはそうだけど、前傾壁だとチビは結構有利じゃね？
クライミング全体で見ればリーチが大正義になるけどさ

751:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 1b60-Z0hf [111.168.80.245])
17/07/06 14:24:10.18 w6roc5KP0.net
週1（7～8時間）のジムでも身体が疲れてしまって、仕事しながらだと辛い。
社会人で週5回とか6回行ける人を尊敬するわ・・・

752:底名無し沼さん (ｽｯｯﾌﾟ Sd33-Wxq/ [49.98.146.80])
17/07/06 14:49:42.41 6fGsoNlAd.net
結婚してるかしてないかにもよるよな
週2～3でジム行かせてくれる嫁さんに感謝だわ

753:底名無し沼さん (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp1d-xdUX [126.245.79.110])
17/07/06 15:31:26.98 GUcogP0Kp.net
>>745
7～8時間もやるからじゃね？
俺週3～4で通ってるけど平日は1～1.5時間、休日は3～4時間程度だわ

754:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 6bb5-Wxq/ [121.87.236.225])
17/07/06 16:43:56.01 Jo/UaRbW0.net
午前中からやってるジムが増えてほしい。七夕のお願い。

755:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 81df-PqzH [222.228.199.132])
17/07/06 16:54:41.68 rX1YXtC/0.net
>>744
チビが有利かというとそうでもない。
前傾斜は足が残る残らないでかなりグレード感が変わってくる
平均身長～180cmくらいが一番理想じゃないかな
>>745
30代後半の普通のサラリーマンだが週5日、平日2時間、土日6時間前後登ってる。
土日どっちかだけになったり、逆にオープンからラストまでいる日もあるけど
一週間で15時間前後登ってるよ

756:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 59eb-1B52 [114.161.20.193])
17/07/06 17:04:10.92 giXy+3cZ0.net
背の低いセッターさんの作った課題でめっちゃ窮屈に感じる事あるけど全く届かないのにくらべりゃマシな悩みなんかな

757:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 81df-PqzH [222.228.199.132])
17/07/06 17:19:56.51 rX1YXtC/0.net
>>750
そうだねー強いてデメリットを上げるなら高グレーの
ランジ課題や遠めのホールドを取りに行く課題を登れても
「リーチがあるから登れるんだよ」と周りから厳しい意見を言われるってことかなｗ
「パワーがあるから登れる」「指が強いから登れる」は誉め言葉だけど、前者はちょっと嫌味

758:底名無し沼さん (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMbd-rYtG [180.7.255.115])
17/07/06 17:36:44.37 UI7Lk+wQM.net
ぶら下がると
背中がついてしまうぐらい狭いリーフかな
背が低くないと無理なのは
巣穴から出てくる感じw

759:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 59eb-1B52 [114.161.20.193])
17/07/06 17:41:55.27 giXy+3cZ0.net
核心でも何でも無いところでめっちゃ消耗させられる時あるよね、狭い課題って
ホールドとばせたり足下げられるなら良いんだけど

760:底名無し沼さん (ﾜｯﾁｮｲ 190e-Wxq/ [120.75.17.210])
17/07/06 21:19:58.38 +Lpgr3Tq0.net
>>751
身長163だけど褒め言葉としてよく言うよ
嫌味で言ってるやつはただの雑魚

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