【努力】とにかく痩せ ..
410:可愛い奥様
21/11/24 16:13:35.70 +GZZ1VUY0.net
ここで必要以上に人を攻撃しなきゃいけないような人生なんでしょう
どうしたらそんな仕上がりになってしまうのかしら
411:可愛い奥様
21/11/24 16:19:49.03 a4RmxyNl0.net
>>398の白米カサ増しです
前スレの流れ知らなくて似たような事書いてしまってすみません
アドバイスくださった方のアイデアを参考にカサ増ししつつ、家族みんな量も減らしていくように努めます
私はもともとお茶碗一杯も食べていなくて、脂質の多いおかずを減らした分野菜増やしたんですけど、脚をいためてウォーキングやめたら太りだして焦っちゃって
本当に何かに置き換えてでも満たしたいって気持ちは危険ですよね
ありがとうございました
412:可愛い奥様
21/11/24 16:25:41.50 FBJv94rz0.net
>>410
あなたも充分攻撃的だわよ
413:可愛い奥様
21/11/24 16:34:54.53 hJaY60jN0.net
まあ自分はともかく家族に食うなって言ったところで影で食べちゃったり難しいよね
うちは野菜きのこ豆腐こんにゃくでひたすらカサ増ししてるw
おかげで先週は酒飲み旦那が健康診断でダイエットしてますねって褒められたらしい（してない）
414:可愛い奥様
21/11/24 17:17:02.72 ueTBCKBC0.net
>>402
横だけどもう1つのスレってどこですか？
415:可愛い奥様
21/11/24 17:40:07.67 +GZZ1VUY0.net
>>412
人の家のことホラーなんて、どうしてそんなワーディングが浮かぶの？その一言入れなきゃいけないの？純粋に疑問ですわ
416:可愛い奥様
21/11/24 17:52:50.60 MmSHM7jM0.net
ワーディングってはじめて聞いた
ただこのスレの常連で日々太らないようにダイエットしてる人からしたら、家族みんなで太っていくってホラーって意味はわかる
どっちにしても他人の家族の話とかどうでもいい
417:可愛い奥様
21/11/24 17:56:25.64 SDT6B/Jb0.net
久しぶりにハイウエストタイプのガードル履いたら苦しかった･･･常に身につけないと身体が忘れる
418:可愛い奥様
21/11/24 19:42:40.74 SEIB762r0.net
今日は25000歩歩いた。しかし２０００カロリー食べてしまった。。。
トントンなえあ良いけど。
419:可愛い奥様
21/11/24 19:51:27.71 SEIB762r0.net
基礎代謝は1200カロリーで、１日1500カロリー以内にとどめているのだけども。
生理前は本当に抑制が聞かなくなるし、ミスドのドーナツ250カロリーとマックのチョコパイ350カロリーたいらげてまだ空腹感があるのは異常だわ
420:可愛い奥様
21/11/24 19:51:28.09 SEIB762r0.net
基礎代謝は1200カロリーで、１日1500カロリー以内にとどめているのだけども。
生理前は本当に抑制が聞かなくなるし、ミスドのドーナツ250カロリーとマックのチョコパイ350カロリーたいらげてまだ空腹感があるのは異常だわ
421:可愛い奥様
21/11/24 20:01:43.84 aUAeOtcP0.net
生理前の食欲ってなんなんだろうね
422:可愛い奥様
21/11/24 20:26:02.77 L4uS9H9e0.net
栄養をつけて子孫を残そうとしてるのかしら
423:可愛い奥様
21/11/24 20:39:10.24 FBJv94rz0.net
>>415
怖いから
危険に気づいていない感じがさらに怖いから
424:可愛い奥様
21/11/24 20:47:09.26 vaRtzpnU0.net
>>423
大丈夫？
ちょっと落ち着いて、痩せることばかり考えていると辛いよ
425:可愛い奥様
21/11/24 20:59:51.26 FBJv94rz0.net
>>424
いや別に
質問されたから答えただけだよ
それこそ他人の事はどうでもよくない？
426:可愛い奥様
21/11/24 21:03:20.68 YiK2tUVY0.net
あなたたちがいがみ合ってるその隙に
私はプリケツトレーニングをしてプリケツになるの
良いでしょ
悔しかったらついてきなさいオーホホ
427:可愛い奥様
21/11/24 21:23:27.21 MmSHM7jM0.net
オートミールと納豆と味噌汁と豆腐でお腹パンパンになるよ
428:可愛い奥様
21/11/24 21:24:25.94 MmSHM7jM0.net
オートミールと納豆と味噌汁と豆腐で低カロリーだけどお腹パンパンになるよ？
429:可愛い奥様
21/11/24 23:01:56.55 hJaY60jN0.net
>>426さん見習って寝る前に尻トレとマッサージしたわ
ありがとう
430:可愛い奥様
21/11/25 00:52:33.55 KfwbtMNu0.net
大事な写真を撮る前は２日前から塩断ちすると
びっくりする位、顔と下半身がスラーっとするけども塩断ちの為の食事は完全に病院食みたいな感じで美味しくない。。
431:可愛い奥様
21/11/25 01:00:47.45 HW8nFKYr0.net
>>430
ほえー初耳
写真でわかるほどスッキリなんてどういう作用なんだろ？
432:可愛い奥様
21/11/25 03:33:13.33 3b3Wu4PE0.net
>>430
わかる、顔や足のむくみが全然違うよね
1週間キャベツスープダイエットをきっちり守ってやった時に痩せたってより、水が抜けてスッキリして驚いたのよ
食事の大切がよく分かってあれはいい経験だった、ただあのスープがひたすら味気ないのだけが辛かったわ…
433:可愛い奥様
21/11/25 12:35:21.17 Tgugdkzf0.net
ピル飲み出してから朝顔の浮腫がすごくて嫌になる
夜ご飯食べてないし水分も寝る前3時間ぐらいは取ってないのに
一回塩断ちやってみようかな
434:可愛い奥様
21/11/25 13:15:15.48 6lekito60.net
>>430
へーやってみよう
435:可愛い奥様
21/11/25 13:43:12.12 TBHGFPna0.net
着たい服の為に食欲と戦ってる
本来は戦わずに痩せたいけど、運動増やしてもなかなか体重動かなくなって食事量を減らしてる
孤独な戦いしんどいー
でも体のラインすっきりさせたいから我慢だ
436:可愛い奥様
21/11/25 20:57:03.24 lWwCDyYt0.net
塩断ち分かる
私漬物が好きで特に浅漬けが大好きで、いくらでも食べられるんだけど
浮腫むから控えめにしてもめちゃくちゃ浮腫む
時に生理前は体が勝手に脂肪と水分溜め込むから酷い事になる
糖質や炭水化物は少し控えればいいと思うけど塩分は摂らないに越した事ない
437:可愛い奥様
21/11/25 21:01:02.74 Fu9VoccW0.net
以前に書いた48kgの壁を今日ようやく突破しました！
数字が見れただけでも嬉しい
停滞期に挫けず継続してきて良かった
コンスタントに47kg台前半をキープするのが目標
ご飯食べたら48kg台に戻ったけどwこれからも努力します
438:可愛い奥様
21/11/26 07:43:05.66 cmmCjtig0.net
53さいですが、1年かけて食事制限と運動で5キロ落とした
通ってる内科でインボディ計測してるけど、脂肪が減って筋肉が増えてきた
昨日初めて職場で何人かに痩せた？と声かけてもらえて嬉しい
洋服もMサイズ購入してLは捨てて自分を追い詰めてる
154センチ51キロなのでまだまだなんだけど年齢的な事も有るのでやつれ感を出さないように筋肉つけていきたいわ
439:可愛い奥様
21/11/26 10:13:47.12 /IdPDRSv0.net
>>438
似てます。51歳、154/50
48キロまで落としてから、じわじわと戻ってきてるので焦る。
気持ちを引き締めないと身体も引き締まらないのは分かるんだけど、更年期で気分が沈んで辛い。
440:可愛い奥様
21/11/26 11:20:35.01 nmsm96dK0.net
炭水化物制限でずーーーーーーーっと我慢してた吉野家牛丼の朝牛セット食べた…。600カロリーだけど後悔していない。
441:可愛い奥様
21/11/26 11:54:31.45 30TzGpFD0.net
朝昼ぐらい炭水化物食べないと身体壊すよ
制限してストレスためて痩せたとしても一時的なもんだから必ずリバウンドするし
442:可愛い奥様
21/11/26 12:40:43.02 jZI+cVC+0.net
リバウンドマンでた！
443:可愛い奥様
21/11/26 12:42:11.43 jZI+cVC+0.net
インスタントラーメンとポテチとタマゴ断ちしたら、コレステロール値改善した！
数kg痩せたのもあるだろうけど
444:可愛い奥様
21/11/26 12:43:40.89 BYH3WFR10.net
ね、ずっと食事は制限し続けないとダメでしょ
食べすぎてデブになってるんだし痩せたら食生活元に戻していいってわけじゃない
445:可愛い奥様
21/11/26 12:44:16.15 KGnr5AVu0.net
ライス食べるとお腹の空き具合が苦痛
ライス関係あるのかないのか、まだわからないけどたいていお米を食べた後の空腹は苦しい
446:可愛い奥様
21/11/26 12:44:57.31 KGnr5AVu0.net
朝牛丼食べたら、夜はサラダだけとかにしたら平気じゃない？
447:可愛い奥様
21/11/26 12:48:25.50 8tO6ZHzp0.net
血糖値大丈夫？
448:可愛い奥様
21/11/26 12:56:17.10 8tO6ZHzp0.net
ごめん>>445さん宛
食後に上がった血糖値が急激に下がって異常な空腹感になる低血糖になってるかも
449:可愛い奥様
21/11/26 13:27:06.48 KGnr5AVu0.net
ベジファーストしてるから、直後に眠くなったりはしないけど白米食べたあと(5時間後とか)の空腹感の苦痛が強い
450:可愛い奥様
21/11/26 14:06:46.08 Xj5FxMbI0.net
Amazonブラックフライデーセールで難消化性デキストリン安くなってるよ
試したいと思ってた奥様はいいタイミングかも
451:可愛い奥様
21/11/26 14:50:56.32 ykfVayIN0.net
良いフロの日…良いフローヨガの日ということね！！
良い風呂にゆっくり浸かってフローヨガに励むわ
激しくないのにけっこうアツくなるのよね
452:可愛い奥様
21/11/26 15:34:22.23 DOdC6yVu0.net
ホットヨガってどうなのかしらね？本当に痩せるのかな…
453:可愛い奥様
21/11/26 16:05:09.27 KGnr5AVu0.net
ブラックフライデーとかのせられる人いるけど、いつもと金額変わってなかったり、逆に高くなってたりとかあるよ？
454:可愛い奥様
21/11/26 17:40:48.44 vcxk6QFA0.net
>>452
やってないからなんともだけど
きんにくんの動画で「やったら痩せることNo.5」という話題で
ランニング、エアロビ、ホットヨガ、水中ウォーク、ウォーキング
が上がってたから、効果ある方なんじゃないかな？
455:可愛い奥様
21/11/26 18:30:17.46 t8n3QN9R0.net
>>452
発汗すごいし強度のキツいレッスンお勧めです
456:可愛い奥様
21/11/26 18:49:09.05 NNluROFx0.net
汗は関係ないよ…一時的に水分が減るだけで
457:可愛い奥様
21/11/26 19:01:41.90 nfZvRwsC0.net
汗をかくほどの運動が意味無いとは思わない
汗をあまりかかないトレーニングもあるのかもしれないけど…
食事制限やストレッチも効果はある
何でもいいから続ければ痩せるよ
短期間で諦めるから痩せない
何もしないよりずっとマシ
458:可愛い奥様
21/11/26 20:05:08.26 A/0Xa2Fs0.net
汗かくほど運動してるって事は代謝が上がっていると思ってたけど違うんだね
汗かいてる脂肪燃焼してると思って頑張ってたからなんかガッカリ
459:可愛い奥様
21/11/26 20:16:57.56 7FDRa09Q0.net
汗より心拍数が大事みたい
汗出ると努力が目に見えるからそれはそれで良いと思う
460:可愛い奥様
21/11/26 20:22:14.62 8eSaLDkE0.net
うん、代謝は心拍数だね
ただ汗かくと心拍数が上がるから無意味ではない
461:可愛い奥様
21/11/27 11:59:38.74 QvrPmdPc0.net
>>439
50キロ切っててうらやましい
あと少し私も頑張ります
462:可愛い奥様
21/11/27 18:19:28.33 PmxXW2YS0.net
ダイエットしてると肌荒れる
たんぱく質多めに摂ってるのにな
463:可愛い奥様
21/11/27 18:20:47.62 kh5Lxfjy0.net
ビタミンと食物繊維
464:可愛い奥様
21/11/28 19:11:06.04 jFok477G0.net
どうしても50キロの壁をこえられない
グラフの折れ線が50キロに近づくと弾き返される
小さい頃から太ってたからこれが自分の限界なんだって思う半面続けてればいつかは痩せるんだって思って
とりあえずダイエット継続してはいるけど心折れそう
465:可愛い奥様
21/11/28 19:16:16.15 yY0UuQZw0.net
毎日1000kcal摂取を続けたら、1ヶ月後にやっと1kg減るよ
466:可愛い奥様
21/11/28 19:19:31.89 yY0UuQZw0.net
ぬるいダイエットだと体重はなかなか落ちない
毎日体重計って、食べたものを記録して増えた場合は何がダメだったのか
減った場合は何がよかったのか考えながらやるとなんとか1ヶ月で1kgベースで減る
これから年末年始で誘惑が増えるから、難しいだろうけど
467:可愛い奥様
21/11/28 19:24:26.89 CK0wLey20.net
>>464
大丈夫だよ！私も53歳にして25年振りくらいに50kg切って一年以上維持してるよ！私も心折れそうに何度もなったけどある日ストンと落ちてから定着したよ！
諦めないで自分の信じたこと続けていたらいつかは落ちるから！
468:可愛い奥様
21/11/28 20:23:26.29 NbY1L2Xl0.net
続けるしかないよね
469:可愛い奥様
21/11/28 20:39:02.80 p4qr7Ll00.net
ダイエット目的の運動は辞めた
目先の結果欲しがってすぐに体重減らないと嫌になるし、１日２日サボったら「サボったから効果ないわ…あーもういいや…今回は止めよ」って諦めがちだし、
厳しい運動やトレーニング続けて痩せた所で一生続けるの無理だし
単純に一生続ける生活習慣改善のために、軽い筋トレを習慣化することにした
ついでに痩せたらラッキーくらいのつもりで
体重も毎日測ることが大切って言うけど、減ってないと嫌になるから欠かさず乗るのも体重気にするのも止めた
そしたら三日坊主の自分が１か月とちょっと続いてるわ
470:可愛い奥様
21/11/28 20:55:42.26 ggdq4IlN0.net
>>464
体重よりスタイル重視にしたらいいよ。
引き締めてこー。
471:可愛い奥様
21/11/28 22:37:09.92 otzaiXFx0.net
でもスタイルってなかなか目に見えて成果がわからないんだよね〜
そりゃ自分ではジーンズが少し緩くなったとか分かるけどその程度じゃ他人には全然わからない
なのでやっぱり体重とか体脂肪に一喜一憂してしまうわ
472:可愛い奥様
21/11/28 22:46:49.31 +dv9p4Rk0.net
今はオーバーサイズが流行りだし寒くなって着膨れるし他人からはわかりづらいかもね
自分は今日久しぶりに友人に会うのにあえてウエストインのファッションして行ってきたw
すごく痩せたって褒めてもらえてモチベ上がった
楽しくて思い切り飲み食いしてきたから明日からまた頑張るわ
473:可愛い奥様
21/11/28 23:16:39.75 TnTUR5aV0.net
今日久々にお寿司たべたけどお醤油気をつけてたけどやっぱり多かったのかすごい喉乾く
明日ぜったい浮腫んで増えてるわ
474:可愛い奥様
21/11/29 00:43:11.52 Hl01ugte0.net
結婚前の若い時の写真久々見たら
顔はぷりんと上向いていてしていて身体はしゅっとしてた。
今は顔も身体もだらしないわ。体重は4〜5キロぐらい違うと思う。
475:可愛い奥様
21/11/29 04:20:14.35 GTeUuAKV0.net
>>473
私もお寿司食べると喉やたら乾いて浮腫む
滝沢カレンが青竹踏みを勧めていて百均でプラスチックの買ってきて暇さえあれば踏んでみたら足がポカポカして浮腫も軽くなった
476:可愛い奥様
21/11/29 06:50:05.59 WH5qRMuo0.net
酢飯にはお砂糖もたっぷり入ってるもんね
477:可愛い奥様
21/11/29 08:01:34.96 RDz+Ff9S0.net
寿司、かなりセーブしたつもりでも翌日体重は確実に増えてるね
量食べてなければすぐ戻るけど
ガリは大好きだけど食べないことにしてる
478:可愛い奥様
21/11/29 08:33:04.69 jAqXJBXq0.net
前にここで食べた分は２日後に来るって言われてたけど土曜日に会食で食べた分が今朝キッチリ上乗せされてて成程と思った
わかってれば慌てないでリカバリーの計画立てられていいね
479:可愛い奥様
21/11/29 08:53:52.08 pUxr7cC30.net
ガリめちゃめちゃ食べたわ…
さっき計ったら800g増えてた…食べたの16時くらいなのに。。今日セーブするわ
480:可愛い奥様
21/11/29 09:03:57.14 9Gpl/Gx70.net
なんでガリがダメなの
481:可愛い奥様
21/11/29 09:12:39.74 nap3f81u0.net
糖質高いからじゃない？
モデル体型目指してるとか美容体重維持したいでもなけりゃたまに少し食べるくらい問題ないと思うんだけど
ちょっと糖質とった所で数日間で調整すればいいんだし
ダイエットガチ勢からしたらNGなのかしら
482:可愛い奥様
21/11/29 09:19:02.63 C1CvfYSl0.net
漬物系は沢山食べちゃダメだと思うわ
私もしょっぱい物が好きでポテチとか目がないけど我慢してる
塩辛を乗せたご飯も食べたい……
ところで塩分は1日トータルで考えてよいのかな？
一回きりでも量が多ければその時点で浮腫むのかしら
483:可愛い奥様
21/11/29 18:54:56.75 MM/y8We80.net
普段は頑張って間食しないのに、生理前になると我慢出来ない！
しっかり食事したのに、ケーキとポテチ一袋、甘いココア飲んでもまだ食べたい
そんなに好きじゃない、塩辛いポテチやお煎餅が無性に食べたくなるのが不思議
これじゃ一生痩せないわね、この過食期を乗り越えるにはどうしたらいいのか…
484:可愛い奥様
21/11/29 19:05:25.25 6glOIFWh0.net
栄養たりてないんじゃない？
PFCバランス見るとか
485:可愛い奥様
21/11/29 19:20:27.10 DdZyUini0.net
普段節制してれば生理前だけの過食は響かないよ
486:可愛い奥様
21/11/29 19:21:09.47 BsRtXKJ60.net
お菓子欲しい時はとりあえず蒸し野菜的なのを食べるわ
食べてるうちにそんなに欲しくなくなるし、お菓子食べても少量で満足できるしお菓子単品より健康的な気がして罪悪感減るし
野菜切ってレンチンするか面倒ならあったかいお茶かお湯でも時間かけて飲む
日頃からビタミンミネラルと鉄カルシウム取ってないと過食になるかもね
私は栄養素を満たす食事に変えてから全然過食がなくなった
487:可愛い奥様
21/11/29 19:39:25.28 HdsbUh070.net
>>483
生理前のしょっぱい物欲はミネラル不足だと思う
特にマグネシウムと亜鉛あたり
488:可愛い奥様
21/11/29 20:05:43.79 IhKKGAri0.net
>>483
ポテチが食べたくなったらジャガイモまるごと茹でて塩振って食べる
ケーキ食べたくなったらサツマイモ（気持ホイップもかけたり）
という風に芋ばかり食べてるけどお通じ良くなってそれほど体重も増えないからオススメ
489:可愛い奥様
21/11/29 20:29:06.79 MM/y8We80.net
483です
ミネラル、ビタミン、マグネシウムに亜鉛
全く意識してなかった！
生理前は、水分全て溜め込んでんのかってくらい浮腫むし便秘になる
温野菜に出来そうなの買って来て、つまめるように茹でとこうかな…
490:可愛い奥様
21/11/29 22:26:49.72 RDz+Ff9S0.net
>>488
芋ってカロリー高そうだけど油で調理しない限りあまり影響感じないよね
満足感あってお腹の調子も良くなる
491:可愛い奥様
21/11/29 22:48:30.47 Hl01ugte0.net
生理前はの甘いもの対策として、
ちゃんとしたケーキ屋さんでケーキひとつだけ買って、おいしい紅茶を入れて味わって食べるようにしてる。
身も心も満足感高い。
492:可愛い奥様
21/11/30 06:59:26.71 tj35MO4h0.net
昨日は鰻重をいただいてしまった
糖質……！と思いながら上質なお米で普段の2倍食べちゃったよ
今日はリセットしなきゃ
あ〜、白米美味しかった〜
493:可愛い奥様
21/12/01 21:04:42.13 f9kWiXdG0.net
牛乳よりワインのほうがカロリー高かった
494:可愛い奥様
21/12/01 21:05:32.34 f9kWiXdG0.net
ソイラテとかしてる人はお酒も飲まないんだろうか？
それともお酒は特別？
495:可愛い奥様
21/12/01 21:30:26.42 dOSpPqeG0.net
お酒それ自体のカロリーよりもお酒に伴う食欲がね、、
496:可愛い奥様
21/12/01 21:44:23.95 f9kWiXdG0.net
牛乳はカロリー高いって言われてるのに実はワインのほうがカロリー高いんだぞ
497:可愛い奥様
21/12/02 07:10:16.14 rwST0qmm0.net
>>496
何度もいわなくてもわかったよ
498:可愛い奥様
21/12/02 07:57:31.40 SX/lmBLd0.net
カロリーだけでその二つ比べるのもなんか違和感
牛乳はまだ栄養と満足感もあるけど
ワインはジャンクな上にもれなく高カロリーのおつまみ付き
499:可愛い奥様
21/12/02 08:15:31.24 oxqhv6af0.net
でも冬って食べるの減らしたら本当に痩せやすいよね！
500:可愛い奥様
21/12/02 08:43:01.61 WKM6KIVZ0.net
日曜日にお寿司食べて翌朝800g増えて、そこからやっとこ-700gまできた。ポンと増えるのに減るの時間かかる。この間に夜家ジンギスカン＋米2回食べたけど減ってったからラム肉すごい
501:可愛い奥様
21/12/02 08:53:58.94 rvwkZRVK0.net
１日２日の微増微減に一喜一憂はダイエットを正しく理解してると言えない
502:可愛い奥様
21/12/02 09:42:59.21 02cE+QNG0.net
>>498
ワイン、ジャンクな高カロリーのおつまみが必須って頓珍漢
そんな飲み方するデブばかりじゃないでしょ
503:可愛い奥様
21/12/02 11:12:21.10 yUMv7AMM0.net
お酒って思ったよりカロリー高いね
つまみなしでも数杯飲んだら1食分のカロリーになる
休日以外は夜しか飲めないだろうし
504:可愛い奥様
21/12/02 12:04:57.56 lQEbNOWs0.net
お酒はカロリーが高いとか食欲が増進するからダイエットの敵って言われるけど、内臓ではアルコールの代謝に肝臓がフル回転してて脂質や炭水化物、タンパク質の代謝が後回しになるから太りやすくなるんだよ
505:可愛い奥様
21/12/02 12:36:28.05 MItUMtFT0.net
>>501
クソバイスw
506:可愛い奥様
21/12/02 12:42:09.66 0TMafB//0.net
>>501
これずっと思ってた
１日で１キロ前後の体重の増減って普通のことなんじゃないの？
507:可愛い奥様
21/12/02 12:58:12.76 wZAp/m0P0.net
>>502はどんな飲み方するデブなの？
508:可愛い奥様
21/12/02 14:24:12.23 iozMdltA0.net
>>502じゃないけど毎晩ワイン1/2本飲んでいて半年で165/55から51まで落とせたよ
食事は美味しい物を食べたいから量を調整して食べるようにしてる
509:可愛い奥様
21/12/02 14:28:06.71 02cE+QNG0.net
>>507
デブじゃないし
お酒飲む人はデブだと思ってるの？
510:可愛い奥様
21/12/02 16:26:02.02 nOWC44Z30.net
>>509
いやデブだからw
もう脳がデブ
511:可愛い奥様
21/12/02 16:30:38.66 02cE+QNG0.net
見えない人にデブ認定とかw
512:可愛い奥様
21/12/02 17:25:26.45 1UQm1jlg0.net
標準体重、モデル体重に限らず自分自身でデブだと思ってるからこのスレにいるんじゃないの？
このスレにいる時点であんたもデブなんだよデブ
513:可愛い奥様
21/12/02 17:54:02.73 iFzeC24p0.net
ワインは飲まないけど、ビール飲まないようにして焼酎かウイスキーにしたら結構お腹へこんだな
514:可愛い奥様
21/12/02 18:27:01.80 rwST0qmm0.net
>>512
そんなくだらない煽りしてないで痩せる努力しろよでぶ
515:可愛い奥様
21/12/02 18:48:55.95 gZfqGbQP0.net
お前もな
516:可愛い奥様
21/12/02 19:00:21.14 /Ze2oGB80.net
これが噂のサツバツダイエットか
517:可愛い奥様
21/12/02 20:28:29.56 yUMv7AMM0.net
お酒がハイカロリーっていう衝撃の事実を知って荒れてる⁉︎
518:可愛い奥様
21/12/03 04:46:22.01 fuThGd/d0.net
>>517
そこを無視してデブじゃないと逆ギレ
少なくともデブ脳
519:可愛い奥様
21/12/03 06:02:54.99 TW9PQSYy0.net
>>518
お酒飲んでても痩せてる人、維持してる人は大勢いるのにアルコールはハイカロリーおつまみ食べなくてもデブって意味不明
520:可愛い奥様
21/12/03 07:00:50.86 Oelq1Cja0.net
なんか、太奥ダイエットスレ荒してた
妖怪揚げ物衣剥がしババアの気配がしてならない
521:可愛い奥様
21/12/03 07:56:45.70 Tly9HzpG0.net
言い訳ばっかりw
アルコールなんて糖質だけのジャンク
一番最初に削るやつなのにね
やめられないのってすでに依存症入ってるんだろうな
522:可愛い奥様
21/12/03 07:57:10.54 Tly9HzpG0.net
飲んだくれのデブ
おぞましいわw
523:可愛い奥様
21/12/03 08:20:49.90 br9+mzPe0.net
酒飲みって変な人多い気はする
一人でワイン一本空けといてワリカンとか
524:可愛い奥様
21/12/03 08:35:30.15 tGsK6Dhy0.net
なんかスッキリしたなぁと思ってけど、何年も前から着てる服着たら二の腕の所に余裕が生まれてた！
買った当時のことは覚えてないけど、ここ数年は肩周りも二の腕もピチピチのパツパツだったのは確実だし、腰回りももっとピチピチだったはずなのにゆとりがある
やっぱり絶対にスッキリしてきてるわ
嬉しい
525:可愛い奥様
21/12/03 09:03:47.42 TW9PQSYy0.net
>>522
極端なことしかいえないキチガイは怖いわ
そんなんだからデブなのよ
526:可愛い奥様
21/12/03 09:07:13.22 ay7OQ9L60.net
>>523
そんな人は稀でしょ
会ったことないけどどんな人と付き合ってるの？w
527:可愛い奥様
21/12/03 10:04:21.95 XHLhulSp0.net
>>524
私は礼服でチェックしてるw
ゆとりが出来てると嬉しいよね
528:可愛い奥様
21/12/03 10:18:51.86 ouvtY1KW0.net
ジャストサイズだし伸びないし、礼服チェックいいね
私もそうしよう
529:可愛い奥様
21/12/03 15:21:51.60 5tLbQPLI0.net
おやつにミニチョコパン食べようと思ってたけど我慢する
530:可愛い奥様
21/12/03 16:55:16.93 gJQ0ZMR/0.net
おやつにカヌレ食べました、ごめんなさい
531:可愛い奥様
21/12/04 20:46:16.99 i3z1MwJz0.net
アルコールって、分解するのにいろんな酵素やら
ビタミンやら使ってしまって糖を代謝するのに
必要な分がなくなって肝臓に糖が溜まって
それが脂肪になるんじゃなかった？
アルコール依存症になるほどの人は
食べても胃腸が壊れてるから吸収できず栄養失調。
532:可愛い奥様
21/12/04 21:42:00.60 8f7OZgMb0.net
年内目標到達したー！
半年で65.5kgから61kg切った
かなり時間はかかってるけど確実に落ちてるし無理してないから今のやり方が合ってるみたい
焦らずにこのままあと半年で3kg減目標
年末年始たくさん食べてもとにかく動く！
533:可愛い奥様
21/12/04 21:43:15.07 VXC3nxas0.net
アルコール依存症の人はアルコールばかり飲んで
食べることをおざなりにしてしまう上に
排尿は増えるし下痢するしで栄養不足になって
アルコールの分解に必要なビタミンB群やアミノ酸が不足して
最終的にはウェルニッケなんかを発症すると思ってたわ
胃腸がぶっ壊れて栄養失調になるんだね
534:可愛い奥様
21/12/04 21:53:22.30 zVhO2reR0.net
こないだのアル中の人なら何を言っても聞かないよ
ニコ中ジャブ中と同じ
535:可愛い奥様
21/12/04 22:06:51.85 QwJCSR3N0.net
>>532
おめでとう！
うらやましいな
どうやって瘦せたの？
536:可愛い奥様
21/12/04 22:13:10.10 J9cCP8Z20.net
栄養失調になるまで飲んでるアル中は稀でしょ
みんなそこまでじゃない
極端な話はあまり意味がない
537:可愛い奥様
21/12/04 22:56:52.00 TP+/9dES0.net
50キロ切ったお祝いに半年ぶりに本当のビール中ジョッキで飲んだ…
私の場合、酒を飲むと食欲が爆発して尋常でない内容と量を食い散らかしだすからダイエットの為に半年控えてた。めちゃくちゃ美味しくて泣きそうになった。
翌朝勿論50オーバしてたけど
538:可愛い奥様
21/12/05 00:59:32.62 vNapWusH0.net
仕事で緊張して体に力が入るから
一日のおわりに緩めるためにアルコールを入れてる
みんなそこまでしなくていいんだ
うらやましいな
539:可愛い奥様
21/12/05 05:31:51.87 VTGvbKOw0.net
ビール晩酌好きだったけどダイエット始めて飲まなくて平気になってきた
時々微アルのビアリーを1/3くらい
肉料理で飲み物欲しい時は炭酸水か無糖炭酸ドリンクでだいたい満足
あと朝晩のストレッチと夜ウォーキング後の湯船が習慣化したから寝る時は体がほぐれてリラックスできてる
まだちょっと太いけどびっくりするほど健康的な生活になったわ
年末休みには生ビール飲みたい
540:可愛い奥様
21/12/05 07:38:35.87 lJ6yuT5r0.net
私も半年飲んでない
どうしても我慢できないときは手作りの梅酢を炭酸水で割って飲んでる
541:可愛い奥様
21/12/05 08:08:22.54 1HvdFOua0.net
うらやましいな
ってw
542:可愛い奥様
21/12/05 08:43:03.79 /T+SppEj0.net
わたしはもう体重は落とす必用なくてボディメイクのための筋トレやりながら維持してる感じだけどお酒はほぼ毎日のんでるな
ワインならグラス半分、焼酎なら炭酸水で割って一杯程度だけど
543:可愛い奥様
21/12/05 08:47:32.22 vzGfTpcP0.net
>>535
ありがとう
食事は平日朝昼はオートミール、夜は豆腐とキムチ納豆食べてから好きなおかず
運動はリングフィットとYouTubeで足パカやカエル足系30分くらい
私の場合はあすけんでカロリー不足とわかったので食事は減らさず低燃費体質抜け出したくて運動意識した
休みの日は外食するし甘いものもパンも食べてる
本当は甘いものやパンも控えればもっと落ちるんだろうになぁと思うけど
ストレス溜めるより続けるほうが大事とリングフィットで言われるから信じてやってる
544:可愛い奥様
21/12/05 16:37:15.73 pFO0+lSk0.net
>>543
こちらこそ詳しくありがとう
参考にさせてもらうね
>ストレス溜めるより続けるほうが大事
リングフィットいいこと言う
545:可愛い奥様
21/12/05 16:53:17.33 2MCT+2La0.net
鬼滅の刃 遊郭編
2021年12月5日 夜11時15分スタート
全国フジテレビ系列
URLﾘﾝｸ(kimetsu.com)
546:可愛い奥様
21/12/05 17:33:16.39 /xx32rZh0.net
最近やっとこ2キロ落とせたんだけど寒くなってきたのもあって常に寒気がすごい免疫落ちてる気がしてならない
547:可愛い奥様
21/12/05 18:44:06.57 zbj08E6p0.net
維持期で思い当たる原因が無いのに最近体重増えてたけど生理周期と思い当たって安心した
治療で薬で止めてたから忘れてたわ
これ毎月キッチリある人大変だよね
548:可愛い奥様
21/12/06 15:11:56.40 onfU++pm0.net
ここ来ると食欲失せる
貴重な場所だわ
549:可愛い奥様
21/12/07 13:03:22.07 YdNtSk6J0.net
BMI18まで痩せたのに顔や顎が太ったまんま
部分痩せは医学的に不可能なのに、部分太りはなぜ有り得るんだーと悲しい
550:可愛い奥様
21/12/07 13:08:18.35 Upl/E2GN0.net
>>549
10年もしたらあの時は良かったと思うはず
551:可愛い奥様
21/12/07 13:30:33.21 Kivv4aSD0.net
>>549
BMI18になって何ヶ月？
維持してたら、だんだん痩せていく
二の腕もダイエットはじめて8ヶ月目にしてやっと少し細くなった
552:可愛い奥様
21/12/07 14:42:51.17 gifvOOVa0.net
まだ1ヶ月ぐらい
なるほどです、維持がんばります
553:可愛い奥様
21/12/07 15:15:59.02 aJ6OljRR0.net
無性にお腹減ってずっと食べてるわ
たまにはいいか
554:可愛い奥様
21/12/07 15:45:35.92 FkNfwL1G0.net
そんな時って痩せる時じゃなかった？身を任せてはダメよ、、！
555:可愛い奥様
21/12/07 17:16:30.04 osF9t/060.net
>>554
横だけどそうなの？
556:可愛い奥様
21/12/07 20:37:34.27 Y/EqAaVl0.net
なんかで聞いたことあるソースは無し！
557:可愛い奥様
21/12/07 21:00:59.56 q4uXMWPR0.net
ここ数日食べすぎたので気合い入れ直すわ
年末年始に備えてちょっと余裕持ちたいなー
558:可愛い奥様
21/12/07 21:05:30.87 osF9t/060.net
>>556
なんだ残念
今まさに口寂しく食欲と闘っているところなんだよねw
559:可愛い奥様
21/12/07 21:16:18.96 Y/EqAaVl0.net
>>558
白湯でも飲んで早めに寝ましょ
560:可愛い奥様
21/12/07 22:04:19.90 16CDn0sY0.net
私も何かで読んだ事あるわ夜お腹空くのは翌朝痩せるって
だからその時食べちゃうと痩せないって
どこで読んだか忘れたけどそれから夜お腹空いたらあったかいお茶飲んで誤魔化して寝てる
確かに翌朝減ってる時が多いわよ
561:可愛い奥様
21/12/07 22:14:05.55 tg8/ZBBn0.net
昼に久々に友達とホテルランチでかなりの量を食べたら
今もまだお腹空かない。
三食食べずに、一食しっかり食べる生活してたら痩せるかなあ。
562:可愛い奥様
21/12/07 22:20:56.71 lzZMUOhw0.net
>>561
私はその方が好きだけど
タモリの腹みたらダイエット効果は疑わしい
563:可愛い奥様
21/12/07 23:46:50.72 4XP/FYwZ0.net
夏頃65キロ弱だった体重が60キロを切った！
前より下のサイズのボトムが入るようになってうれしい
次の目標は55キロ、このままあすけんの食事制限と筋トレを継続していくわ
いまちょっとだけお腹空いてる感じするから、明日の計量楽しみにして寝よう
564:可愛い奥様
21/12/08 08:45:53.47 rjpiIykB0.net
夜の空腹感が苦手だったけどこれからは頑張れそう
565:可愛い奥様
21/12/08 09:28:45.86 jTjvnAYc0.net
夜の空腹は気分がいいけどな
逆に満腹感ある方が不愉快
566:可愛い奥様
21/12/08 09:31:15.96 j9MuNuhq0.net
夜でもなんでも空腹な時間ないと痩せないと思うけど
567:可愛い奥様
21/12/08 09:53:00.22 XCilxia/0.net
空腹で寝る=早く寝る、たっぷり寝られる
が大事なんじゃないかと思うわ
たくさん寝ると体重減ってる気がする
もちろん脂肪じゃないのはわかってるけどモチベあがるから
568:可愛い奥様
21/12/08 10:08:27.53 CLMATwBt0.net
空腹で寝る＝内臓を休ませられる
がキモだと思う
でも睡眠は大事よね
寝ている間に筋肉が作られるから代謝が良くなるよ
569:可愛い奥様
21/12/08 10:26:18.78 5grLpocz0.net
睡眠中に分泌されるホルモン
睡眠中の成長ホルモンは代謝の向上、コルチゾールは脂肪と糖質の燃焼を促進するため寝ているだけでダイエットが可能
空腹時の場合、余剰のエネルギーや脂肪を優先的に燃やすことから空腹の状態で寝た方が効率的に痩せることが出来る
570:可愛い奥様
21/12/08 11:48:30.65 jofdlnv10.net
よし、寝ようぜ！
571:可愛い奥様
21/12/08 13:05:36.27 KKFJfTAS0.net
>>570
お腹空かせてからね
572:可愛い奥様
21/12/08 14:14:51.18 EV4KO8yq0.net
夜軽くリングフィットして入浴して寝ると
深く眠れて翌朝心身共にスッキリしてる。
573:可愛い奥様
21/12/08 14:46:49.12 qI5WT1H/0.net
入浴剤いれて炭酸水飲みながら1時間くらい湯船に浸かるとそのあとは一日中代謝良くなってスッキリする！
574:可愛い奥様
21/12/08 16:28:39.99 5G+RBGCI0.net
代謝良くなったわーなんてわからないわ
575:可愛い奥様
21/12/08 17:29:29.70 XTVK6VX80.net
汗かきやすくなったとか、身体が温かいとかじゃない？
576:可愛い奥様
21/12/08 17:38:26.13 rjpiIykB0.net
スッキリした気分を味わえるだけでも良いと思うわ
湯船にゆっくり浸かるのはやっぱり気持ちいいよ
577:可愛い奥様
21/12/08 19:04:07.39 o3KhIF8d0.net
>>565
わかる
あと寝るだけで空腹の時は安心するというか達成感みたいなものがある
578:可愛い奥様
21/12/08 19:46:32.72 YufJJrGv0.net
私が良く見るツイッターでは7時間睡眠を推奨してるわ
できれば私も７時間でも８時間でも寝たいけど、フルタイムで仕事してると
なかなかそうもできない
要領が悪いんだろうけど、家に帰ってくるとテキパキ動けなくなる
579:可愛い奥様
21/12/08 20:06:25.85 XTVK6VX80.net
睡眠障害だから寝る時間はあっても眠れないわ
580:可愛い奥様
21/12/09 06:23:05.52 YAgSjIHP0.net
体調悪くて寝込んだら体重2キロ減ってた
2ヶ月間何も変わらなかったのに
でもこれは痩せたとは違うか
581:可愛い奥様
21/12/09 07:42:58.43 bWPMvlnw0.net
>>580
筋肉が落ちたのね
お大事に
582:可愛い奥様
21/12/09 07:46:19.42 bWPMvlnw0.net
途中で書き込んでしまった
私、寝込んで体重落ちたのをきっかけにしてダイエット開始したの
せっかく体重落ちたのに勿体ない気がしてw
体力付けつつカロリー制限とウオーキング
病気は辛かったけど、いいきっかけだったわ
583:可愛い奥様
21/12/09 07:53:10.07 Ko0EmPJB0.net
あるある
入院で数キロ減ったので絶対これ生かそうと
さらにダイエットして8キロ減にした
584:可愛い奥様
21/12/09 09:13:18.02 pjSuhHoF0.net
私も胃腸の調子悪くなって5キロ痩せた時、せっかくだしと思ってそれから維持してる
結構同じ人いるんだね
585:可愛い奥様
21/12/09 09:39:57.55 n5iL4Qtd0.net
151cm49•5キロから2ヶ月で5キロ痩せるのを目標に11月からカロリーの収支を管理してきた
のに、なぜだ1キロしか減ってない
筋トレジョギングもしてる
多少の計算違いはあれど2キロ近く減ってないのは納得いかない
引き続き頑張るけど！
586:可愛い奥様
21/12/09 09:44:30.19 4PvKUXnZ0.net
筋肉ついたんじゃないの？
体重より体脂肪で見た方が良いよ
587:可愛い奥様
21/12/09 09:47:00.86 4PvKUXnZ0.net
と言うかその身長体重なら1ヶ月で1キロ減は普通の範囲内かと
588:可愛い奥様
21/12/09 10:54:28.09 tcMkuVtO0.net
身長151だけど42キロから1ヶ月で39キロに簡単に落ちたよ
589:可愛い奥様
21/12/09 10:59:33.38 2ZPOUHMX0.net
>>588
うわーすごいな
病的だね
590:可愛い奥様
21/12/09 11:00:39.67 WMg4wdv/0.net
>>589
病的ってかもう病気だ
591:可愛い奥様
21/12/09 11:16:08.53 n5iL4Qtd0.net
>>586
ありがと
確かに引き締まった感はあるけど筋肉ってそんな簡単につかないと聞くからなあ
計算してるつもりだけど活動量計の消費カロリーの誤差が大きいのか
まあ地道に続けます
592:可愛い奥様
21/12/09 12:55:49.56 CNqy9t3y0.net
>>589
その体重で1ヶ月に3kg落としたのはすごい
593:可愛い奥様
21/12/09 16:34:57.40 1L44QZO90.net
>>588
うちの母（82）全く同じです
母も入院したりしたら1か月で151/42→38になってしまいました
でも落ちたのはほぼすべて筋肉っぽい
筋肉量大丈夫ですか？
594:可愛い奥様
21/12/09 16:37:21.70 1L44QZO90.net
>>585
それまで運動してこなかったのなら筋肉ついた可能性ありますね
そうでないのなら基礎代謝が思っているより低いとかありそう
595:可愛い奥様
21/12/09 17:05:56.88 u1STgYw60.net
>>588
姉が150くらいで40キロないわ
子供3人自然分娩で産んでとても元気で良く食べる
私との違いは骨だと思う
596:可愛い奥様
21/12/09 17:19:46.16 CNqy9t3y0.net
>>593
80歳はここ見てないだろうし、ダイエットもしてないから全く参考にならない
597:可愛い奥様
21/12/09 17:41:33.57 tcMkuVtO0.net
>>593
まだ50代なんで39キロでもHIITやピラティスも出来るし筋肉量は問題ないですね
598:可愛い奥様
21/12/09 18:39:10.90 gTm+yIcE0.net
ここはストイックな人が多いからしょぼくてごめんだけど
歯磨きする時片足立ちしてる
599:可愛い奥様
21/12/09 19:24:10.12 WZuzZIjL0.net
それなんか意味あるの
600:可愛い奥様
21/12/09 22:18:59.66 +Dp1beaS0.net
アップルウォッチ買ってよかった
消費エネルギーとか心拍数が可視化されて、やる気になるw
601:可愛い奥様
21/12/10 00:47:35.61 zwTZUuEt0.net
ショッピングのサイトの服のレビューみてたら165cm37kgの人がいた！
602:可愛い奥様
21/12/10 06:46:05.13 t3X1CU6A0.net
ガリ話はもういいわ
603:可愛い奥様
21/12/10 08:27:18.53 pZleiH0D0.net
>>600
わかるわー買って一年経ったけど一日の目標消費カロリー達成するのがだんだん早くなってきて2倍達成も増えてきたよ。
604:可愛い奥様
21/12/10 08:27:24.66 1X0my3t20.net
>>602
本当それ
ガリ自慢って中学生かよ
605:可愛い奥様
21/12/10 09:43:53.19 zwTZUuEt0.net
中学生でガリ自慢してる人はいない
606:可愛い奥様
21/12/10 09:52:30.47 triJR1F70.net
>>601
桐谷美玲もそれくらいでしょ？
いたら何なの？って話
そもそもネットの自己申告だしどうでもいいよね
607:可愛い奥様
21/12/10 10:09:51.09 JgC+fZkD0.net
温かいお茶や白湯だけを飲むってのが苦手でついホット豆乳とかカフェオレとかクリーミーで味のあるものを飲んでしまう
夏は水だけで平気なんだけどな
更に寒くて筋トレする気になるまで時間かかる
確実に増量する年末年始に向けて今のうちに絞っておきたいのにあかん
608:可愛い奥様
21/12/10 10:33:32.84 U8eVYgDO0.net
>>605
例えじゃん馬鹿なの？
609:可愛い奥様
21/12/10 10:49:15.79 a9FXELDN0.net
>>607
白湯に蜂蜜を入れてみるとかもだめ？
610:可愛い奥様
21/12/10 11:29:29.86 sc28PwF80.net
>>607
私も白湯物足りないなくてダメ
牛乳だと脂質も飽和脂肪酸高いからアーモンドミルクでミルクティーにしてる
ビタミンEもとれていいよ
611:可愛い奥様
21/12/10 11:52:50.16 zwTZUuEt0.net
>>606
桐谷美玲より細い
自己申告かと思いきや、画像ものってて病的なガリガリだった
612:可愛い奥様
21/12/10 11:54:53.14 zwTZUuEt0.net
165/37は病気だといってほしかったのにガリ自慢ときたか
613:可愛い奥様
21/12/10 12:03:18.23 EFP0FJF80.net
まずレビューに載ってた赤の他人の体重をここに書く時点で意味わからん
そういう体質の人もいるでしょ
614:可愛い奥様
21/12/10 12:06:14.11 zwTZUuEt0.net
165/37が衝撃だったので。
わざわざ画像のせてたから、本人的には自慢なのかも
615:可愛い奥様
21/12/10 13:02:21.67 XB9PKHMN0.net
摂食障害とかじゃないの
どう見ても骨皮なのに本人的にはスタイルいいか何ならまだ太いって思い込んでるらしい
616:可愛い奥様
21/12/10 13:33:48.09 zwTZUuEt0.net
スキニーでSサイズなのに、余裕があったのが衝撃
617:可愛い奥様
21/12/10 13:35:08.93 I9AUd4AN0.net
まだやるか
618:可愛い奥様
21/12/10 13:38:49.81 rjsXlvnw0.net
他人の体型はどうでもいいわ
619:可愛い奥様
21/12/10 16:06:47.06 t3X1CU6A0.net
まだガリ話してるw
>>607
私も同じく白湯は美味しいと思えないので水かカフェインレスのお茶で水分をとっています
白湯でなくとも絞れますよ
620:可愛い奥様
21/12/10 16:20:18.80 zwTZUuEt0.net
白湯は冷ますのがめんどう
621:可愛い奥様
21/12/10 17:10:33.34 JfSgfddV0.net
水やお茶で美味しく過ごせるかどうかは子供時代からの習慣が影響してそう
水代わりに砂糖入り麦茶や牛乳飲んでた人は珈琲紅茶も砂糖ミルク入れないと満足出来ないみたい
622:可愛い奥様
21/12/10 17:18:38.08 zwTZUuEt0.net
味覚や好みは変わるよ
昔は砂糖入れないとカフェラテ飲めなかったしカフェラテで牛乳が甘いって言ってる人いても理解できなかったけど、
今はカフェラテの牛乳の甘さがわかるし、砂糖入れなくなった
623:可愛い奥様
21/12/10 17:30:00.66 QPzm90Y+0.net
IDのNG登録って便利だわ
624:可愛い奥様
21/12/10 17:33:26.18 1X0my3t20.net
>>622
何が言いたいの？
625:可愛い奥様
21/12/10 17:54:34.46 iLLTODTa0.net
私も水はあんまり好きじゃないな
飲み物の中で麦茶が一番好き
でも常温〜暖かい飲み物を飲まないので冬でもキンキンに冷やしてる
体にもダイエットにも良くないよね
626:可愛い奥様
21/12/10 20:31:27.25 D6ddldMt0.net
>>621
教育のうちよね
貧乏な大家族なのにデブばかりの家の冷蔵庫にペットボトルのジュースがいっぱい入ってたの思い出した
627:可愛い奥様
21/12/10 21:25:58.84 NMsh2Hzr0.net
何でも美味しく飲めると楽ね
私は烏龍茶を大きなポットに薄く作ってる、冷たいとお腹壊すから常温
どうせ1日で飲み切るしね
今の時期は冷めすぎるので飲む時にカップでレンチンしてるわ
本当は番茶が一番好きだけど煮出すのが面倒でw
水も一時期ミネラルウォーターをオシャレだと思ってw飲んでたから
飲み比べたら全然味違うから面白いよ軟水と硬水だと本当に全然味が違う
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