【福神漬けだけ入れ忘 ..
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:26:09.95 CuL1Oc6A.net
< 私は絶対に食べてないのにどうして痩せないの？ >
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
小食でも痩せないんです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(kenkou-iitomo.com)南雲吉則医師の「一日一食健康法」
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:26:30.50 n/CeWm0V.net
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
※注意※
名前欄にURLﾘﾝｸ(goo.gl) を入れている人は
ダイエット板及びウエイトトレ板に貼り付いている荒らしです
触らずスルーor専ブラNG機能でNGName+NGID登録推奨
頻繁に注意喚起してる人も荒らしなのでNGワード+NGName登録推奨
透明あぼーん+連鎖あぼーん推奨
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
>>950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
!extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります
VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:26:48.31 Yeu9sLBY.net
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:27:04.36 GfchMcKH.net
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。
★12【カロリーカットのサプリメントについて】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、 基本的に存在しません。
本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう。
★13【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1～2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:27:26.77 hicu+FVD.net
★14【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ボディビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b1d-cGUq)[sage] 投稿日：2017/02/15(水) 16:06:36.39 ID:G1hS0oUH0 [4/8]
★15【ショコって何ですか？】
★踏み台昇降DEダイエットPart130★ [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。 気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。 多少はクールダウンの時間を挟みましょう。
★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき
★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的 。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:28:03.39 wi9aTIGp.net
・・
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:28:14.97 OOG2cbl+.net
★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。
教えて！goo サウナスーツ
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
教えて！goo 汗とダイエットについて
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？薄着でいるほうが痩せるの？】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため 一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。
何より風邪をひいてしまうとダイエットの阻害となります。風邪を引かないように冬は普通に暖かくしていましょう。身体を大事にしていきましょう。
★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:28:36.93 5+HQ1FV3.net
参考サイト
◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
URLﾘﾝｸ(web-doctors.jp)
食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
「健康食品」の安全性・有効性情報
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
低カロリーの影響
URLﾘﾝｸ(www.biwa.ne.jp)
＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:28:58.52 fFBGGrwk.net
テンプレ終了。
前スレを使い切ってから移動してください。
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart191 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
質問・相談以外は
チラシの裏 78枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【レス禁】チラシの裏 2枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:29:13.75 Y5CP1v2C.net
【年齢】30歳
【性別】 男
【身長】177㎝
【体重】85kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】会社員 営業職
【食事内容・摂取カロリー】
朝 無し(たまにコンビニの菓子パン1つ)
昼 飯屋の定食
夜 炭水化物抜きのおかずだけ。できる限り野菜サラダを食べてから食べるようにしています。
【ダイエット開始時・内容】 86kg 低糖質と有酸素運動を取り入れようと思います。
【ダイエットはいつから始めた？】低糖質は昔からしているのでご飯抜きでも全く苦ではありません。
本格的に今から始めようと思います。
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
会社の健康診断の結果も悪く、最近体にガタが来始めているのでダイエットを決意しました。
上記の内容で改善点があれば教えて下さい。
また日々の運動のオススメを教えて下さい。
運動環境としては一応会社の福利厚生のジムには加入しており、プールもあります。
あとロードバイクを持っております。
基本的には基礎代謝を上げて有酸素運動をすれば良いのかと思いますが、仕事の兼ね合いでなかなか継続できていません。
出来れば一週間のトレーニングメニューなどを組んでいただけると幸いです。
上級者の方にダイエットのアドバイスがもらえればと思いますのでよろしくお願いします。
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:29:27.22 wu3uMhLL.net
ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】26歳【性別】 女
【身長】154cm【体重】56.0kg
【体脂肪率】 32%
【職業・仕事内容・部活等】 子なし専業主婦
【食事内容・摂取カロリー】 1000～1200kcal
朝食にキャベツ100g、おかず一品、味噌汁、納豆、米150gもしくは6枚切り食パン（なしの日もある）、たまにお菓子100kcal程度
昼はジム行ってお昼寝するから無し
夜は置き換え食160kcal程度
週に一度、外食＋お酒
【ダイエット開始時・内容】58.0kg からスタート。
食事制限と運動で、運動はジムに2日に一回ペースで筋トレ20分と有酸素1時間
上にプラスで週に1.2回ティラピス一時間
気休めですがカロリーカット、脂肪燃焼サプリも飲んでいて、二週に一回エステサロンに行っています。
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
思うように体重が減らないです。
できれば4月くらいには52kgになりたいので、アドバイス頂ければ幸いです。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:29:41.39 iuIM5lod.net
【年齢】40代歳【性別】 男
【身長】167㎝【体重】65kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】座りっぱなし。トレーダー
【食事内容・摂取カロリー】朝抜き・昼は800カロリーくらい・夜はモヤシと豚肉とアルコール
【ダイエット開始時・内容】74 kg
【ダイエットはいつから始めた？】 8ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】URLﾘﾝｸ(s1.gazo.cc)
BMI23くらいから一切痩せません。これは停滞期ですか？
踏み台昇降やろうと思ってます。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:29:54.40 fFBGGrwk.net
【年齢】22歳【性別】 男
【身長】163㎝【体重】67.15kg
【体脂肪率】 23%
【職業】院生
【食事内容・摂取カロリー】
朝 白米みそ汁とおかず500～600kcal
プロテイン76kcal
昼 コンビニおでんやサラダチキン100～200kcal
夜 昼と同じ+プロテイン76kcal
で一日トータル概ね1100kcal
【ダイエット開始時】 68Kg
【ダイエットはいつから始めた？】1週間前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
日に30分で5～6Kmジョギングをやってます。
筋肉量は49kg
目標は標準体重である58kgなんですが、どの程度の期間を想定すべきでしょうか？
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:30:05.02 bRWckQC6.net
■福神漬けだけ入れ忘れ()って？
YFC
>写真を撮って、 いざ食べようとして福神漬けを忘れていることに気づき、
>慌てて取りにいったのはここだけの話で（汗）
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↓
bolg
>カレーはいつも通りに甘めの味付け、七味を振って美味しくいただきました。
>ご馳走様でした。
URLﾘﾝｸ(likearamen.tank.jp)
あれ？ワサビ、箸、スプーンは取ったけれども同じ場所にある福神漬けだけ取り忘れ()
撮影して気がついて大慌てで取りに行ったのでは？
福神漬けの他にも唐辛子なども入れて結局いつも通りの3色乞食カレーにしたのですねw
※ 3色乞食カレーとは・・・URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
465 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2017/03/10(金) 17:48:48.17
写真を撮って、
いざ食べようとして福神漬けを忘れていることに気づき、
慌てて取りにいったのはここだけの話で（汗）
…
嘘つけwスルッとbolgを改竄するイボ豚がなにこいてんだ
福神漬けまみれの写真をアップしたらここでバカにされるのと
YFCの面々にキチガイ扱いされて引かれるのが判っているから
福神漬けと紅生姜を盛って無い写真をアップしたんだろ？
本当に姑息な野郎だ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
466 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2017/03/10(金) 18:03:21.01 ID:wZYZhCpG
>>465
そういえば三色乞食盛りが記憶に新しいｗ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
467 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2017/03/10(金) 18:22:50.90 ID:rflARrQ5
>>466
久しぶりに見たけどやっぱ福神漬けの量が多過ぎるw
それ以上にあり得ないのがカレーに一味と紅生姜を大量にトッピングしてること。
高橋陽介は味覚だけじゃなくて頭までイカレてる証拠だな。
焼きそばにはマヨネーズと天かすを大量にぶっかけて味を台無しにしてたし無料なら何でも大量に使わなきゃ損と言わんばかりだな。
いかにあいつが賤しい人間か分かるわ。
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:30:07.56 fFBGGrwk.net
【年齢】20歳【性別】 男
【身長】179㎝【体重】95kg
【体脂肪率】
110キロだった時は32パーセントだったけど95キロの今は分からん
【職業・仕事内容・部活等】
高校の時ラグビーやってました。今は特に何もしてません。
【食事内容・摂取カロリー】
朝:納豆、豆腐、鯖の水煮缶
昼:牛とか鳥のステーキ、プロテイン
夜:鯖の水煮缶、焼き鳥2,3本
間食にチーズとか
1日大体2500キロカロリー目指してやってます。
【ダイエット開始時・内容】
ダイエット始めた時は110kg。
内容は糖質制限。一日2500キロカロリーとれるように朝昼晩三食食事する。週に3,4回無酸素運動。
【ダイエットはいつから始めた？】
ダイエットを始めたのは去年の12月1日から
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
やっぱリバウンドすんの？
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:30:20.51 wu3uMhLL.net
【年齢】26歳【性別】 女
【身長】165㎝【体重】82kg
【体脂肪率】 不明
【職業・仕事内容・部活等】 事務
【食事内容・摂取カロリー】 一日約1200～1400ｷﾛｶﾛﾘｰ程度
【ダイエット開始時・内容】 97kg カロリー制限およびウォーキング
【ダイエットはいつから始めた？】 9ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
ダイエットを始めてから横からのシルエットは劇的に変化しましたが
正面から見るとあまり変化したように見えません
普通のことでしょうか？それとも何か悪い痩せ方をしているという兆候でしょうか
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:30:30.11 bRWckQC6.net
469 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2017/03/10(金) 18:33:20.38 ID:K+shmjZU
>>465
受け取ってそのまま着席したならまだ分かるけど箸、スプーンはもちろん、ワサビもキチンと取っているじゃないですか
そこに一緒に置いてある大好きな大好きな無料紅生姜と福神漬けを入れ忘れるなんて嘘八百じゃないですか
乞食盛りをアップすると馬鹿にされ、見えにくいようにアップしても加工されて嗤われるからわざと忘れたのでしょうw
慌てて～←わざとらしさを通り越して吐き気がします
470 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2017/03/10(金) 18:40:33.18 ID:csbOZj/I
>見えにくいようにアップしても加工されて嗤われるからわざと忘れたのでしょうw
(´)Д(｀・) 「画面から切れている部分はきっと何も盛られてないに違いない」と考えるのが普通だと思いますが、なぜ、そう考えないのでしょうか。
とか、またキチガイ理論を振り回しかねないけどｗ
471 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2017/03/10(金) 18:53:34.45 ID:RK4Hdrqc
ゆで太郎代々木東口店 受取り口
URLﾘﾝｸ(tabelog.com)
薬味乞食セット 拡大
URLﾘﾝｸ(tabelog.com)
3/10 受取り口から箸スプーン、山葵は取ったけど福神漬けと紅生姜を忘れた設定
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
嬉々とUPし、嗤われた平壌運転の乞食盛り
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
(´)Д(｀・)
なぜ私が紅生姜を取り忘れたのでしょうか？
考えてみたことはありますか？
472 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2017/03/10(金) 19:09:54.33 ID:3Xfv6SgB
>>471
絶対に忘れようがない位置関係w
しかも無料薬味大好きなのにww
473 : 名無しさん＠お腹いっぱい。2017/03/10(金) 19:17:08.74 ID:6RKjarzf
>>470-471
こんな基地外理論も記憶に新しい
漬物を乞食盛りしたライスを脳内のファンに紹介する設定で乞食盛り漬物丼
いい年をしたオッサンがこんな調子くれたガキの悪戯なんて誰も見たくないのに…
(´)Д(｀●)ご飯食べ放題、いい大人がバクバクご飯を食べたりしませんけど、紹介だけはしたいので、茶碗一杯分のご飯に漬物などを盛り付けてみました。
URLﾘﾝｸ(likearamen.tank.jp)
これは特に記載が無いが「おおじゅうじつしているじゃないですか」と思わずスルッと撮ったと思われる一枚
URLﾘﾝｸ(likearamen.tank.jp)
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:30:34.13 68aRb2vS.net
最近の子供も食生活の乱れなどで立ち幅跳びの記録から筋肉量が減少しているのが分かる
URLﾘﾝｸ(www.10ch.tv)
同じ体重のAさんとBさんの太もものMRI画像
Aさんは脂肪まみれで筋肉が少ない（体重や見た目では分からない）
URLﾘﾝｸ(www.10ch.tv)
「食事制限だけ」「食事制限＆有酸素運動」「食事制限＆有酸素運動＆筋トレ」
の3パターン
URLﾘﾝｸ(www.10ch.tv)
上記を3ヶ月続けた結果、どのパターンも約3キロ程度体重が落ちた
URLﾘﾝｸ(www.10ch.tv)
しかし筋肉量を見ると、
URLﾘﾝｸ(www.10ch.tv)
「食事制限だけ」と「食事制限＆有酸素運動」は筋肉が減少
筋肉と一緒に3キロ落ちてるのが分かる
「筋トレ」を加えたパターンのみ筋肉量維持（増加）
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:30:47.84 qHWXmHCQ.net
【年齢】29歳【性別】 男・女
【身長】174㎝【体重】80kg
【体脂肪率】 24%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】
朝 ゆでたまご バナナ ヨーグルト おそらく300kcalくらい
昼 好きなもの食べてる(食前にべジファースト目当てで野菜ジュース)
【お弁当又は・ごはん・みそしる・おかず・サラダ等です】
夜 キャベツ中心の野菜サラダ130g キムチ サラダチキン ブランパン2個
間食なし 飲料は水とブラックコーヒー(運動前)のみ
付き合いで月に1度外食に行く
運動：週6で90分の踏み台昇降+週5で自転車30分～1時間
週3で全身引き締めの為ジムで6種程のマシンで筋トレしてます。15回x2セットx6種
昼に1000-1200カロリーぐらい食べて1日の摂取カロリーは1700前後
【ダイエット開始時・内容】 87kg 体脂肪28%
【ダイエットはいつから始めた？】 2017 1/6
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 月5kgペースで順調に落ちていたのですが10日前から体重が下がりもしなければ
上がりもしません、チートデイを試してみるべきでしょうか。
脂質をなるべく抜き高タンパク、炭水化物多めで3500kcal～4000kcal摂取する予定です
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:31:14.48 3S1+OhgV.net
・・・
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:31:44.47 GfchMcKH.net
【年齢】22歳【性別】 女
【身長】157【体重】57kg
【体脂肪率】 22～28%（体重計の性能の問題か、測るたびに変わる）
【職業・仕事内容・部活等】 事務職
【食事内容・摂取カロリー】 一日1200kcal前後 半ライス
【ダイエット開始時・内容】 57kg 週2～3で一日4時間ほどアイススケート・毎日筋トレ30分ぐらい
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
一度55kgまで落ちたがリバウンドしてしまったのですが
運動量が足りないのでしょうか。摂取カロリーはこれ以上減らしても大丈夫ですか？
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:31:59.48 iuYgIF/s.net
参考までに昨日の食事ですが、
朝：一袋6個入りのブランパン 1個
豆乳コップ 1杯
昼：コンビニうどん 1個
夜：玄米ご飯 0.5杯
卵豆腐 1個
白菜ともやし炒め 1人前
味噌汁 1杯
ビタミン剤 1日分
間食：なし
です。
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:32:24.41 iuYgIF/s.net
ちなみにサイクルとしては
朝 フルグラ100g +プレーンヨーグルト200g+ラブ(低脂肪乳)200ccを混ぜたもの+野菜ジュース
昼好きなもの
仕事帰りに ジム1時間半 バナナなどで糖分補給 水泳1時間半 ホエイプロテイン摂取
帰宅後 肉中心 炭水化物は少なめ
就寝前 ソイプロテイン
ジム水泳は週に2～3回
いかない日はトレーニングしない
1日2500キロカロリー前後(ジムいく日といかない日で前後)
3ヶ月で体脂肪率10%近く落ちた
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:32:39.15 5+HQ1FV3.net
【年齢】30歳【性別】 男
【身長】170㎝【体重】63kg
【体脂肪率】 13～15%
【職業・仕事内容・部活等】営業
【食事内容・摂取カロリー】1日1800kcal以下を
心がけている
【ダイエット開始時・内容】 64kg
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
10年前は58kgだったが、アラサーになって
ここまで増えてしまったので、年明けから
カロリーは意識し始めた。といっても、普段から
食は細い方だが。
営業だから割と歩いてる方で、ほぼ毎日40回スクワ
ットしてるが、62まで減ってなぜか63まで戻ってきた。
これはなんだろうか？誤差？筋トレの成果と前向きに捉えていいのか?
アラサーになると、痩せにくくなるね。
前はバカ食いしても、時間が経てば戻ったんだが泣
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:32:54.73 n/CeWm0V.net
【年齢】24歳【性別】 男
【身長】161㎝【体重】76.8kg
【体脂肪率】 26.4%
【職業・仕事内容・部活等】ほぼ室内。
【食事内容・摂取カロリー】ダイエット開始から1500kcal以下を大体維持。白ご飯は夕食から外してます。
【ダイエット開始時・内容】 81kg 食事制限 筋トレ30～40分を週4回、ウォーキング30分くらいを週2回程度
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
社会人になってから2年でもともと太っていたのが激太りしてダイエットをはじめました
あすけんでもう少し食べる事を推奨されますが削り過ぎでしょうか？
あと便秘気味で毎日でるが出が悪い状態です。食物繊維はあすけん的には取れています（主にバナナ、キャベツ、納豆、ブランorフルーツグラノーラ）ので、食事量のせいでしょうか？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:33:12.36 8x00dauy.net
体調良好で体脂肪率が順調に減ってるならそのままやれば？
違うならこれ読んで決めたら？
< 私は絶対に食べてないのにどうして痩せないの？ >
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
小食でも痩せないんです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(kenkou-iitomo.com)南雲吉則医師の「一日一食健康法」
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
◆第182回 過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:33:28.75 zT+H0PQL.net
最強の楽ダイエットは筋トレを胸の日、背中の日、足の日で週3日の一回15～30分前後でやる(筋肉痛が起こるレベル)
慣れてきて見た目もよくなって物足りなくなったらそれぞれ項目増やせばいい
食事は朝はプロテインのみ(頭がボーッとするって言う人はチロルチョコレベルの糖分とればいい)
昼は米抜きタンパク質20～30g
夜は炭水化物一般的レベルより少し少なくタンパク質20～30g
昼夜で野菜や食物繊維も意識する
タンパク質は豆や魚や肉をバランス良く
赤身肉ばっかは大腸ガンになりやすくなるって言われてる
今の日本人に大腸ガンが多くなった理由も赤身肉(牛豚)を習慣的に食べるようになったからとも言われてる
ようは食の欧米化ね
健康を意識するなら和食(魚や卵に豆や鶏肉)中心のほうがいい
糖質なんかもケトジェニックブームで糖質の危険性を知った人も多いと思うけど最低限は必ず必要な栄養素だから間違えないように
糖質の摂り過ぎは老化や疾患を誘発加速させる原因とも言われてる
トレーニングした日は炭水化物昼夜一般的レベルでok
これやってたらそこそこ腹一杯食べられるしこんなんで痩せていいの？しかも健康診断メッチャよくなってんだけどってなる
有酸素なんか地獄みたいなことやらなくていい
これを生活のベースにすれば同年代の人より年々若々しく差がついてよりドヤ顔できる
このやり方に気にくわないやつも多々出てくるだろうけど健康的に痩せるやり方ってほぼこれになるんだよね
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:33:50.86 dzzhlIv7.net
アメリカにおけるボディビルとダイエットの識者であるライル・マクドナルドは、
色々な研究結果を見るに痩せている時の方が除脂肪体重が増えやすいので、
筋肉を増やすにはまず痩せてからを薦めているようですが。
具体的な手順
1．男性で体脂肪率が15%以上(経験上、増量時に脂肪までつき易くなるライン)
ならまずダイエットに専念して10-12%程度まで痩せる(それ以上痩せようと思っても
その痩せなさ加減におそらく戸惑う)。
2．おおむね体重が変わらない程度の食事量
(甲状腺回復の為に炭水化物を最低100g/日は摂取)で2週間過ごしその体重をキープする。
(痩せた後の「隙あらば太らせよう」という身体の生理的反応の一部を正常化する)
3．除脂肪体重を増やす作業を開始する。
体脂肪率が15%を超えたら上記#1に戻り、以降同じ工程を繰り返す。
(女性なら上記体脂肪率の全てに10％前後を追加して考える)
Initial Body Fat and Body Composition Changes
URLﾘﾝｸ(www.bodyrecomposition.com)
と言ってもそもそも(専門家でない場合)正確な体脂肪率を、
(ジムを含め)インピーダンス式の体組成計で把握できるのかという疑問がありますが、
要は「(普通にやっても)これ以上減らないくらいに体脂肪減らしてから」って認識で良いのかなと。
また既に身に着けた筋肉は使わないと萎んじゃいますから、
上記をやるにしても#1に行くまでは筋トレも最低でも維持目的で続けた方が
(回数や追い込みより強度を落とさない重視で)言うまでもなく良いと思いますが。
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:34:04.51 zcTfeai9.net
【年齢】45歳【性別】女
【身長】162㎝【体重】59～60kg
【体脂肪率】 28～29%
【職業・仕事内容・部活等】事務＆倉庫作業（7割が座り仕事）
【食事内容・摂取カロリー】1300kcal程度
【ダイエット開始時・内容】64kg
食事制限（おやつ・炭水化物減らす、野菜とたんぱく質積極的に摂る）
運動（歩く18分×朝と夕方/週3、スクワット20回×3/週5）
【ダイエットはいつから始めた？】5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
体脂肪が2～3%しか落ちず、なかなか減りません。
体重もほぼ横ばい状態が1ヶ月続いています。
根性も筋肉もないので、まずは食事制限からはじめて2kg減、先月から通勤の自転車10分を週に3日歩くようにしました。
スクワットは一度にできるのが20回、続けて何セットもできないため朝・夕方・夜などに分けてやっているので20×3セットではないです。
もも裏側には常に軽い筋肉痛のような痛みがありますが、体が硬いので筋肉痛ではないかもしれません。
昨日から壁腕立て（筋肉がないので普通のはできない）50回×2セットはじめました。腕の裏側が筋肉痛です。
運動不足は自覚してますが、皮膚疾患があり汗で悪化するため有酸素運動は踏み台昇降（12.5cm）20～40分、週1やる程度です。
甘いとお叱りを受けそうですが、できるだけ汗をかかずにできる運動や体脂肪を減らす方法を教えてください。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:34:33.75 dzzhlIv7.net
昔のミネソタで行われた半飢餓療法の実験についての論文があります。これは兵士によって行われたもので、戦時下での飢餓状態の把握のために行われたものですが、現在でもダイエットの副作用を知る上で貴重な実験とされています。
１９４４年に３２人の男性ボランティアによって実施されたこの実験は体重を２４％平均落とす事を目標として約１６００kcalで行われました。
週２０マイル（３６キロ）の歩行と肉体労働または事務職の仕事を一日１５時間行うと言うものです。
結果は６ヶ月後に基礎代謝は４０％減少しました。
浮腫、手足の冷たさを訴え、動きは緩慢になり労働力は低下し仕事の効率は低下しました。
筋力は３０％低下、性的能力の低下とともに睾丸が縮小、めまい、皮膚の乾燥、髪の毛は細くなり脱毛が増え、心機能も低下し心拍数は減少しました。
頻尿、持久力の低下、虚無感に襲われる事もよく訴えられました。
精神的には孤独、無感動、不機嫌、抑うつ、集中力低下、自己中心的、いやみや口論の増加などが見られました。
こうしてこの実験を見て見ると体重の２４％を１年で減少させるとこんなに恐ろしい結果が起こりえるということでしょう。
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:34:47.86 eJvanCnF.net
ちなみに去年の初夏から秋までやってたダイエットは
・気持ち程度の緩めの炭水化物抜き
・夜だけ一食
・高温反復浴
・梅干しダイエット
・ラジオ体操
だけど、気持ち程度の緩めの炭水化物抜き以外のダイエットを全て止めてからも体重減って行ったので梅干し代や風呂代もったいなかったな
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:35:02.41 zu9poiOM.net
＞しかし必要栄養素さえ摂れていて、体に消費出来る脂肪があればカロリー不足でも問題ない
＞基礎代謝も筋肉量も大きく下がらないから安心しろ
こういう無根拠な妄想より的は外れてない
VLCDのような強い食事制限を行うと、大多数の人は5ヶ月目あたりから体重減少が緩やかになり、少しでも食事量を増やすとそれだけで体重が増加に転じる、いわゆるリバウンド現象に見舞われます。
これは、エネルギー摂取量の減少(飢餓状態)に生体が適応して、基礎代謝を下げて体全体のエネルギー消費量を下げるためです。
つまり、低栄養環境下では、脂肪量が減って、血中のレプチン濃度が下がるため、強い空腹感が生じるとともに、体全体のエネルギー消費量が低下するのです。
強い食事制限は本来、あまりみられない肝臓や膵臓ならびに骨格筋などに脂肪が蓄積し、さらにインスリンの働きを悪くして、肥満や糖尿病の原因となります。
また、胆石症を起こしたり、冷えや浮腫などを訴えるようになったり、動作が緩慢になったり、筋力や心機能が低下したり、性的能力の低下(異性無関心・無月経など)を起こしたり、皮膚がカサカサになったり、脱毛が増えたりします。
さらに、孤独感・抑うつ・集中力低下・自己中心的・怒りっぽいといった精神的な変調をきたすこともあります。
VLCDは医師の管理下で行わないと、心身ともに害するリスクの高いダイエット法ですので、その短期減量効果にのみ心を奪われることなく、その後の恐ろしさを十分に認識する必要があります。
URLﾘﾝｸ(be-diet.h-and-w.jp)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:35:15.42 GfchMcKH.net
年齢】24歳【性別】 男
【身長】167㎝【体重】77kg
【体脂肪率】開始時81の時30 %
【職業・仕事内容・部活等】無職
一日五キロから八キロ歩いてる
さぼる日もある
【食事内容・摂取カロリー】毎日1500以下
1500以内なら好きな物を食べてる
三日に一回はカロリー気にせず好きな物たべて酒
【ダイエット開始時・内容】 81kg
【ダイエットはいつから始めた？】 2ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
先週から0.5ぐらいしか落ちてない
1500以内でも脂身は食わない方が良いのかな
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:35:43.59 zV/v5gGM.net
同じような質問ばかり
< 私は絶対に食べてないのにどうして痩せないの？ >
食べなくても痩せないのは、体が○○状態だと勘違いしている
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
小食でも痩せないんです。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
南雲医師は一日の総摂取カロリーが515kcalなのに173cm62kgから痩せない
URLﾘﾝｸ(kenkou-iitomo.com)南雲吉則医師の「一日一食健康法」
超低カロリーダイエット
URLﾘﾝｸ(www.web-doctors.jp)
500-1000kcal/日では緩やかなエネルギー制限食よりも脂肪を残したまま筋肉量が減った
URLﾘﾝｸ(medical-checkup.biz)
なぜカロリー制限をすると痩せにくい体になるのか？
URLﾘﾝｸ(yuchrszk.blogspot.jp)
過激な食事制限+運動は脂肪燃焼にマイナス効果！
URLﾘﾝｸ(good-looking.at.webry.info)
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:35:58.63 8x00dauy.net
【年齢】歳【性別】 男
【身長】168㎝【体重】68kg
【体脂肪率】 23%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】糖質制限中
【ダイエット開始時・内容】 70Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
今月初めにジムに入会して週3～4のペースで約1時間ほどジョギングしています。
仕事の関係でジムに行くのがどうしても遅い時間になり、晩御飯が10時～11時くらいになってしまいます。
寝るのは1時くらいなので一応睡眠2時間前までに食事を済ませるようにしていますが、
遅い時間の食事はダイエットには影響あるんでしょうか？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:36:15.84 Mkvh0P66.net
【年齢】48性別】 男
【身長】168重】72
【体脂肪率】 19
【職業 経営者】
【食事内容】
朝：野菜ジュース250ml 豆乳200ml ヨーグルト１カップ
昼：自家製弁当 野菜たっぷり、ご飯200g 納豆と鮭塩焼き（一番多いメニュー）
夜：脂物を意識的に避ける程度で好きな物を食べ、酒を飲む
【ダイエット開始時・内容】72kg
毎朝：腹筋腕立てスクワット・ランジ合計３０分＋ステッパー２０分
【ダイエットはいつから始めた？】こんな生活５年以上
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 全く痩せない変わらないのは夜食い過ぎかな
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:36:40.44 Mkvh0P66.net
【年齢】31歳【性別】 女
【身長】159㎝【体重】75kg
【体脂肪率】 40%
【職業・仕事内容・部活等】専業主婦
【食事内容・摂取カロリー】週末以外はほぼ糖質制限食、夜はプロテイン。ちょっと脂質多めかも
【ダイエット開始時・内容】 77Kg42%ジムでのマシン筋トレとトレミル30～40分、ジム行かない日は自重筋トレとバーピー
【ダイエットはいつから始めた？】 3週間前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
有酸素はジムで歩くか走るかしかしてなく、ようやく7キロペースで連続10分走れるかどうかと言う感じです。
走っては5分歩き、走っては歩き、の繰り返しです。
先日天気が良かったので思い切って近くの大きい公園でジョギングしてみたところ7キロ弱のペースで1時間近く水分補給以外なら止まらず走り続けられました。
ジムでは結構ゼーハーしながら「まだ@分か…」と無理やり走っていましたが、
外ランは楽しく気持ちよく、時間があればもっと長く走れたかも、と思った位です。
これって気分の問題ですか？
それとも室内と屋外の気温やマシンと地面という走る場所等の環境の違いから来るのでしょうか？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:36:58.81 Mkvh0P66.net
【年齢】30歳【性別】女
【身長】154㎝【体重】65kg
【体脂肪率】
【職業・仕事内容・部活等】会社員 デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】
糖質制限
朝・昼合わせて鶏胸肉（皮なし）300gほどのものを調理し分けて食べている
夕は豆腐や卵など
間食は基本的にほとんどしない。（どうしても食べたい場合は１日に１本プロテインバー）
難消化性デキストリンを食事前や食間に80g/日ずつ飲んでいる
飲み物は基本的に水またはお茶
【ダイエット開始時・内容】 65Kg
夜自重トレを中心に行っている
フルガリアンスクワット左右10回ずつ、４セット
10kgの重りを持った状態でのスクワット10回ずつ、３セット
クランチ10回ずつ、３セット
リバース腕立て伏せ10回ずつ、３セット
各々のインターバル１分でこの順に行う
就寝前にストレッチ
【ダイエットはいつから始めた？】 ３ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
真面目にダイエットに取り組んでいると自分では感じるのですが、効果を実感できません。（特に体重）見た目は少し締まった感じはあるのですが、このメニューでこのまま続けて行けば効果ありますか？また、改善点があれば教えてください。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:37:34.77 vdhgYxii.net
・・・・
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:37:51.84 ZPIAKOmi.net
【年齢】25歳【性別】 女
【身長】157㎝【体重】78kg
【体脂肪率】42 %
【食事内容・摂取カロリー】
朝昼
お茶碗半分のご飯をおかゆにして、
サラダ、肉か魚のタンパク質
夜
サラダ、プロテイン
【ダイエット開始時・内容】 96Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
五ヶ月でようやくマイナス18キロです
運動は、週二回の筋トレ＋有酸素運動、他週3日は有酸素運動のみ。
ココ最近体重が月に1.5kg程度しか落ちなくなりました。
目指すはあとマイナス30キロなのですが、期間としてどの程度目安になりますか？？
あと変えた方がいい点があれば教えてください。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:38:19.05 ZPIAKOmi.net
自分は地道にダイエットして行くならタイプなのですが、今日の食事等を友人に言うと
『ダイエット中は炭水化物、肉は食べない！！』って言われた。
自分はそもそも、ダイエット中と言う言葉がいけないと思う。
ダイエット中と言う事は、ヤセたら終わるのか？と思う。
それってリバウンドの素だと思うので。
ダイエットと言うか、食事習慣や運動習慣を変えて行かないといけないと思う。
友人はヤセたいなら、肉や魚、炭水化物は食べない！
白菜のみポン酢で食べる！とか。
野菜のみだと、炭水化物や肉や炭水化物を取れないので。
炭水化物は多いのも少ないや食べないのもいけないと思うので。
カップ麺を半分だけ食べるのに困ってて聞いてみたら、ダイエットするならラーメンは禁止！！
ラーメン屋さんにも行かない！って言われた。
一生行かなくて食べないならいいけど、そんな訳にも行かないし。
全部作るのも野菜多くすると大変なので、食べに行ったりしたいし、
週に1回位は外食も行くし。
友人は何日も食べず、ジュースのみのダイエットとかもしています。
私は月に1㎏程度でも1年で12㎏ヤセる方がいいと思うけど聞かない。
食べなかったら、次に食べた時に何倍も吸収するし、そんなダイエットはリバウンドの素だと言っても聞かない。
どっちが正しいのですか？
カップラーメンを半分だけ上手く食べる方法はありますか？
ご飯炊くのは面倒なので、朝や昼はパンやラーメンがいいと思うんですが、
袋のラーメンは割ればいいけど、カップ麺は困るなーと思って。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:38:33.14 iuIM5lod.net
168センチ56.8キロです
お正月には60キロあったので順調に減っては来ているのですが停滞気味です
やっていることは、朝ごはんはもともと食べれない体質なのでなし
お昼はマンナンヒカリで炊いたご飯を140g(150カロリー)
マイサイズのレトルト
78キロカロリーのプリン
ブロッコリー(ポン酢にマヨネーズをほんの少し)
夜ご飯は、マンナンヒカリご飯、野菜中心の副菜2品、お肉かお魚のメインです
小さい子供が2人いるので油脂を抑える献立にしていて、お肉も脂身はなるべくカットして揚げ物を作りません
運動は子供とお散歩で10分くらいしかできていませんが、日中常に抱っことおんぶばかりで(11キロあります)正直ヘロヘロです
停滞期を脱したいので、何かアドバイスがあればお願いします
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 18:53:18.82 pHruo6wM.net
前スレ＞＞811
ｽﾚﾘﾝｸ(jnoodle板)l50
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
おまけ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 19:01:37.82 lsW6Bi1T.net
イボまる出しだぞ
無能なのは誰でも知っていることを知ったかぶるイボ豚だろ(笑)
自分には縁の無いグリーン車や新幹線をチルがちょこちょこ乗ってドヤるのが悔しい悔しい(笑)
ま、18きっぷで平仮名駅名ツィートはとてもお似合いだから頑張れや(笑)
出た基地害ムービング・ゴールポストw
蛆虫の脳ミソってこんなもんだよなぁwww
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 19:16:00.50 SxIps6Zc.net
北朝鮮の故金正日総書記の長男、金正男氏（４５）がマレーシアの空港で殺害された事件で、
マレーシア警察は１７日、北朝鮮の旅券を所持した男（４７）を逮捕した
実行犯とみられる女２人はすでに逮捕されているが、
５秒足らずという迅速な仕事ぶりとは裏腹に、犯行前後の行動や逮捕後の供述は素人の域を出ない。
女たちは北朝鮮の工作員とみられたものの、現地で夜の仕事に就く“プロ”との情報も浮上し、
謎は深まるばかりだ。
マレーシアの中国紙、中国報（電子版）によると、マレーシア警察は１７日夜、
首都クアラルンプールで北朝鮮籍の男を逮捕した。
この男を含む４人の男が、実行犯の女２人に犯行を持ち掛けたとされる。
その犯行について空港の防犯カメラ映像の解析から状況が徐々に明らかになってきた。
防犯カメラ映像を見たという現地紙の記者はこう殺害の瞬間をリポートする。
「正男氏が自動チェックイン機に向かうところで女が前に立ちはだかり、注意を引いたところ、
もう一人の女が正男氏の背後から飛びかかって、首に腕を巻きつけた」
同紙の紙面ではＣＧで様子が再現され、
立ちはだかったのはインドネシア国籍のシティ・アイシャ容疑者（２５）で、
背後から襲ったのが「ＬＯＬ」（ラフ・アウト・ラウド＝爆笑）とプリントされたＴシャツ、
ミニスカ姿のベトナム国籍ドアン・ティ・フオン容疑者（２８）とみられる。
この間、わずか５秒足らずの出来事。
フオン容疑者は空港では手袋をしていたとみられる。
正男氏は即死したわけではないが、直後に死に追いやっており、
その仕事ぶりはあまりにもプロフェッショナルともいえる。
一方で、犯行前後の行動はずさんでしかない。
女２人と男４人とみられるグループが、犯行前日に空港を下見し、
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 19:16:22.69 hEy+gQxP.net
スプレーや液体のようなものを吹きかけるしぐさで予行演習したことが防犯カメラ映像で確認されている。
またフオン容疑者はホテルで、大きなクマのぬいぐるみを持っている姿も写っていた。
犯行後には、フオン容疑者は一目散に逃げたわけでもなく、
何事もなかったかのようにホテルにいたところを逮捕された。
同容疑者は「いたずら目的だった」「自分はネットアイドル」などと供述。
アイシャ容疑者は「見知らぬ男から１００ドル（約１万１４００円）で
いたずらビデオへの出演を持ちかけられた」と話している。
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
北朝鮮の金正男氏がマレーシアで殺害された事件で、
逮捕された女が先月、家族に「日本人を名乗る男に仕事を依頼された」などと話していたことがＮＮＮの取材で分かった。
マレーシア警察は１７日夜、正男氏殺害に関与した疑いで北朝鮮籍のリ・ジョンチョル容疑者（４６）を逮捕した。
韓国メディアは１７日、リ容疑者が警察署に入る写真を報じている。
地元メディアによると、リ容疑者はマレーシアに複数回、出入国していたという。
一方、すでに逮捕されているインドネシア国籍のシティ アイシャ容疑者（２５）をめぐり、新たな証言が得られた。
シティ アイシャ容疑者は先月、実家に戻った際、家族に、日本人を名乗る男に仕事を依頼されたなどと話していたという。
シティ アイシャ容疑者の義姉「誰に頼まれて仕事しているの？と尋ねたら、『日本人だ』と言った。
実家にいるときも、よく男から電話があった」
シティ アイシャ容疑者は「日本で放送するテレビ番組の撮影のため、
お金持ちの男性にソースをかけるように依頼をされた」などと話していたという。
シティ アイシャ容疑者の義姉「相手のほおを両手で触ったり、
腕をつついたり、ソースをかけたりするイタズラをすると話していた。
（男から）高い金を払っているのだから、放送される番組を見ようとするなと言われたと話していた」
先月、インドネシアのショッピングモールでも、「イタズラをする撮影をした」などと話していたという。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 19:27:43.53 YckGvWy1.net
ぐりーん料金なんて１０００円もしないですよ
ふらわさんは乗る必要が無い首都圏に住んでるだけです
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 19:46:14.93 3gkMn3LZ.net
>>75
地方に行く時も青春18キップ()だしなw
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 20:08:48.36 W8fE0H5t.net
>>75
18きっぷでも追加購入できるけどドケチだからなw
相手にしてくれる東海ローカルエリアではグリーン車無しの短い編成だしなw
同じような金額の世界遺産の目前まで行ってケチって入らず土産屋のコロッケを優先する馬鹿だしなw
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 20:09:58.01 YckGvWy1.net
>>76
青春18とグリーン車は併用出来ないんですよ
地方に行くのにグリーン乗らなくてはいけないルール
青春18はダメ
その辺は全て貴方だけの価値観であり
この国では認められておりませんし
ふらわさんはこの国のルールに則って乗車券を購入しています
チルさんご正しいと思うならチルさんのやり方でやればいいだけでふらわさんに同じ事を強制する事は出来ませんしむしろグリーン代金より青春18の方が高いのです
わかりましたかいつもこのスレで負けてるIT開発勤務のふらわさんに解雇さらた人
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 20:13:46.73 YckGvWy1.net
URLﾘﾝｸ(www.eki-net.com)
570円でエッヘーンｗｗｗｗ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 20:26:32.71 yYJAVLqL.net
>>77
伝説の世界遺産をケチって門前土産屋のコロッケを久しぶりに読みたくなって魚拓を検索…
あれ？散々取られているはずなのに該当なしw ってアドレスを改竄しているな
でもあったよ URLﾘﾝｸ(archive.today)
>>78
はあ…
URLﾘﾝｸ(buzz-plus.com)
次臭行でグリーン車を使ったらこの記事のおかげですね
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 22:02:10.01 ewdEbVMQ.net
>>79
おまえも570円でえっへ～んぢゃないですか
URLﾘﾝｸ(www.odakyu.jp)
(´)Д(｀・)新宿まで出て、夢のロマンスカーで帰宅。
月曜日からロマンスするようじゃぁダメかも知れないけど、とても楽ちんですしね。
URLﾘﾝｸ(likearamen.tank.jp)
本厚木で乗り換えて東海大前まで急行とか面倒な事ですな
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 22:19:17.47 la7Rba+E.net
グリーン車に乗った？どこからどこまでの区間でしょうか、
青春１８きっぷでは乗れないので別に切符を買われたんでしょうか。
URLﾘﾝｸ(megalodon.jp)
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 22:55:14.58 .net
>>82
お前やっちまったな
数年前に東京近郊の普通列車グリーン車は18切符に
普通列車用自由席グリーン券を追加すればで乗れるようになったんだ
クンパじゃないんだから書く前にちゃんと調べておこうw
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/03/15 22:58:23.00 oYeCrHYg.net
青春18きっぷ
乗車できる列車
JR線普通列車・快速列車の普通車自由席
快速列車は特別快速、新快速等や、列車名のある快速（例、快速アクティー）を含む。
普通・快速列車の普通車指定席は別に指定席券を購入すれば乗車できる(利用可能な設備は「普通列車の普通車」であるため。
前身の「青春18のびのびきっぷ」の初回発売当初からそうであった)。
また、ホームライナーなど整理券制度のある列車についても乗車整理券・ライナー券を購入することで利用できる。
新青森 - 青森間では、全車指定席の快速・普通列車の普通車指定席の空席に、指定席券なしで(青春18きっぷのみで)乗車できる
(この区間相互発着の場合に限る。2017年春季から)。
普通・快速列車のグリーン車自由席に限り、グリーン券を別に購入することで利用できる（2004年冬季から）。
グリーン車自由席を連結した普通・快速列車は、多くがJR東日本の東京近郊区間で設定されている。
湘南ライナーのグリーン車自由席も可能。
一方「中央ライナー・青梅ライナー」、瀬戸大橋線の快速「マリンライナー」、「ホームライナー中津川」などのグリーン車は指定席であるため別途乗車券も必要となる。
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
2672日前に更新/515 KB
担当:undef