【糖尿病】糖質制限の料理 2kg【肥満】

【糖尿病】糖質制限の ..

238:ぱくぱく名無しさん
20/12/28 05:54:59.18 KYpkqWP2.net
>>233
運動も食事制限ももしかすると服薬までさぼりまくって見捨てられたんじゃないの？

239:ぱくぱく名無しさん
20/12/28 09:58:30.63 LT5osXun.net
>>238
毎日仕事で運動してるし薬もちゃんと飲んでいるけどね。
食事の量も自分なりに抑えてる。
糖質も控えてるし甘いジュースも飲まなくなった。

240:ぱくぱく名無しさん
20/12/28 10:57:23.56 FphS9LR+.net
>>239
摂生してるのはわかったけど、結果が出てないなら治療法変えなきゃダメだろ。
悪い事は言わん。手遅れにならないうちに違う病院で見てもらうんだ！！

241:ぱくぱく名無しさん
20/12/28 11:29:43.35 rpAbModz.net
朝はサツマイモを食えよ
10センチ程度の小芋を買っておいて炊飯器でまとめて蒸かして毎朝１つ食え
ヨーグルトも食えよ
昼は炭水化物をしっかり
しかしメインは野菜とタンパク質だって忘れるな
夜は炭水化物は厳禁
一晩かけて飢餓状態を維持することでどんどん痩せる
水分をタップリ、塩分、タンパク質に繊維質、野菜を食べろよ
夕方に1時間の有酸素運動をしろ
1時間続けることが大事で負荷を上げるのは少しずつ
毎日どんどん痩せてひと月5kg減など楽勝

242:238
20/12/28 12:07:32.04 PScDlgR3.net
>>239
それなら失礼なこと言った
正直すみません

243:ぱくぱく名無しさん
20/12/28 14:46:48.43 7wcZjY1m.net
>>241
参考になるありがとう
朝さつまいもを食べるのは何で？糖質高くね？

244:ぱくぱく名無しさん
20/12/28 21:04:00.51 v6be0ncB.net
朝の炭水化物はお茶碗にご飯一杯だけ。
昼は休日の旅行代を捻出するための節約もかねてカップラーメン一杯。
現場仕事なのでこれくらいの炭水化物は許して欲しい、ってか身体動かすエネルギーとして必須。
昼のカップラーメンの塩分が多いのが問題かも？
夕食はご飯（お米）抜き。炭水化物もなるべく摂らないようにしている。
夕食でメインにのむ酒。蒸留酒のジンに柚子などの甘くない柑橘を絞ってのソーダ割り。
甘さはほとんどないのだが果汁に隠れた糖分てのがどんなものなのかが気になる。
あとはこれも蒸留酒であるウイスキーやバーボンでのハイボールが主。
日本酒などの糖類を含む醸造酒は正月や特別の休日にしか飲まないようにはしている。
視力が落ちて来た。
裸眼での視力が落ちているが、眼鏡やコンタクトの矯正視力、メガネの度数は今までと変わらず普通に見えてる。
これは単なる老眼の進行なのか、なんたら網膜症から来るものなのか？それがわからん。

245:ぱくぱく名無しさん
20/12/29 01:23:31.41 e0/dq0am.net
>>243
朝は糖質が必要な時間
１日の活動を始めるためのエネルギーを充電するのが朝食
サツマイモの栄養バランスは優秀で運動を取り入れたダイエットをする人に最適
繊維質も豊富、腹持ちもいい、朝100g～食べるのは本当にいい

246:ぱくぱく名無しさん
20/12/29 09:48:25.98 U2Igh3+d.net
さつまいもは低GI食品だし、茹でたり蒸したりする分にはGI値低いんですね
ただ、焼き芋はGI値が高くなるので注意みたいです

247:ぱくぱく名無しさん
20/12/30 13:05:38.07 6mN5izud.net
>>245-246
そうか知らんかったな
根菜類は全部ダメだと思ってた
今度買ってみるわ

248:ぱくぱく名無しさん
20/12/30 16:07:54.76 qugPXlWJ.net
だからと言って筑前煮みたいに砂糖やみりんたっぷりで煮込んだりするともう別だから注意だ！

249:ぱくぱく名無しさん
20/12/30 19:00:07.44 ngJUEpzm.net
>>247
結局糖質だから意味ないよ

250:ぱくぱく名無しさん
20/12/31 18:21:28.91 Vay5u5FX.net
>>249
いったいどっちよ！
もう芋買ってからちゃったわよ

251:ぱくぱく名無しさん
20/12/31 19:38:43.63 dCoAC69H.net
じゃあ食べなさいよ

252:ぱくぱく名無しさん
21/01/01 01:36:19.03 T4S15KnG.net
食べてもいいけど、幾ら繊維質が豊富と言っても食べすぎはいけないんだよ

253:ぱくぱく名無しさん
21/01/01 01:38:07.18 PwDJevxX.net
>>250
自分がどういう制限の仕方してるのかによるでしょ。
低GIダイエットやってるのならOK
ユルい糖質制限やってるなら少量OK
スーパー糖質制限やケトジェニックやってるならNG

254:ぱくぱく名無しさん
21/01/02 11:28:39.33 WT6HprTE.net
朝サツマイモをたべるようにしてから調子がいいです

255:ぱくぱく名無しさん
21/01/03 10:58:45.23 0kgJzRKb.net
ララクラッシュの杏仁ミルクっておいしいのに糖質控えめでうれしい

256:ぱくぱく名無しさん
21/01/03 11:59:45.67 k8/CZ7yF.net
>>255
蒟蒻畑好きだったけど糖質制限始めて食べるのやめた
ララクラッシュのシリーズは杏仁ミルク以外も糖質結構低いんだね

257:ぱくぱく名無しさん
21/01/04 19:02:48.52 onnApXz8.net
ぶどう糖果糖液糖、高果糖液糖、

258:ぱくぱく名無しさん
21/01/07 10:28:15.16 a4l2ykoN.net
芋食べるとわかりやすいくらい屁が出るんだ。

259:ぱくぱく名無しさん
21/01/07 19:47:08.27 jwnUToc0.net
茨城でさつま芋（紅天使＝紅あずま）の詰め放題100円で
こぶりなのを大量に仕入れて焼き芋にしたんだが
ねっとりしっとり濃厚な甘さで超美味しい。
これは絶対に糖尿に悪いんだと思うんだ。
本当にさつま芋って大丈夫なの？

260:ぱくぱく名無しさん
21/01/07 20:51:22.99 pRSC9x5t.net
>>259
>>246

261:ぱくぱく名無しさん
21/01/08 08:08:51.13 T2NPhvYr.net
>>259
大丈夫なわけないじゃん。GIなんて気休めだからね。

262:ぱくぱく名無しさん
21/01/08 08:19:32.29 ExGOhGQ8.net
>>259
量を考えて食べているなら問題ない

263:ぱくぱく名無しさん
21/01/11 16:09:19.71 VOZHHlV3.net
毎昼にパスタ200g

264:ぱくぱく名無しさん
21/01/11 19:39:47.85 VOZHHlV3.net
いま夕飯にペペロンチーノ230g食べてきた

265:ぱくぱく名無しさん
21/01/11 22:52:37.68 BxFNb4ws.net
全然糖質制限になってないやん。

266:ぱくぱく名無しさん
21/01/11 23:32:54.70 2aoyyk1K.net
俺の場合、白米断つだけでケトン臭でるだよな。
パン、パスタ食べてても。
イタリアとかに行けば、体調良くなりそう。

267:ぱくぱく名無しさん
21/01/12 07:09:19.07 wi7t9tqF.net
パスタもいいよね
白米より

268:ぱくぱく名無しさん
21/01/13 21:08:12.61 J4PMuD69.net
毎日ペペロンチーノ食べてるけど、パスタにｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙは良い組み合わせですって医者に言われた

269:ぱくぱく名無しさん
21/01/26 21:42:19.71 JXT5I/+d.net
羊羹、1060kcalで炭水化物2.45gの超低糖質食だった
URLﾘﾝｸ(www.gurum.biz)
これは？
秩父に絶品の羊羹を売る店があるのだが
糖尿を気にしてなかなか食べることが出来ない。

270:ぱくぱく名無しさん
21/01/26 22:43:02.98 GI1rrJbC.net
羊羹なんて糖質の塊だろ。こんな記事おかしいと思うのが普通。

271:ぱくぱく名無しさん
21/01/27 20:31:28.53 nL89rRsw.net
まぁ砂糖の塊だもんな。

272:ぱくぱく名無しさん
21/01/27 23:40:21.52 qV7A/Bzk.net
辛ラーメンを、麺の代わりにしらたきを入れて作ると、スープが辛すぎて麺でなくしらたきを食べていることが気にならなくなる。

273:ぱくぱく名無しさん
21/01/27 23:51:32.20 Xw9kyUSQ.net
林修先生の番組でローソンのブランパンが紹介されたから今日何軒もローソン行ったけどブランパンはどこも売り切れ
毎日のように買っていたのに勘弁してくれ

274:ぱくぱく名無しさん
21/01/28 00:17:36.72 1lm7z0F1.net
こんにゃくって味もなく栄養もない中途半端な食材だけど、味をつけてから凝固させるとかプロテイン練り込むとかできないのかな？

275:ぱくぱく名無しさん
21/01/28 05:08:03.12 fWjjIKPL.net
>>272
韓国ネタやめてくれ。スレが汚れる。

276:ぱくぱく名無しさん
21/01/28 07:50:15.55 vDibo4NM.net
>>272
辛ラーメンの麺の代わりにところてん入れて、辛いスープが苦手な人は酢醤油で食べるとさっぱりして美味しいぞ

277:ぱくぱく名無しさん
21/01/28 15:19:01.95 mA2+ucwv.net
>>276
お前死ねよ。

278:ぱくぱく名無しさん
21/01/28 17:04:16.70 ETUUv8Ne.net
辛ラーメン旨いけどねモチモチしてて
スレチだがｗ

279:ぱくぱく名無しさん
21/01/28 20:53:20.52 GYPCGDnQ.net
>>275
レイシスト乙

280:ぱくぱく名無しさん
21/01/28 21:52:28.67 3fIhl2+F.net
辛ラーメンは味は悪くないよな。
衛生面で無理だが。

281:ぱくぱく名無しさん
21/01/30 08:04:58.56 AKFN5OHk.net
糖質、、糖尿病？
なんで太ってんの？
俺は糖尿で痩せてきて困ってる
が、糖質制限もしてるからきつい
元から甘いもの苦手だからそれは困ってないが
食事だよな

282:ぱくぱく名無しさん
21/01/30 09:00:32.19 Lf5NOclF.net
あんた糖尿で痩せるって危ない領域よ。
ちゃんと病院行ってる？

283:ぱくぱく名無しさん
21/01/31 09:21:14.78 NUrsf+LS.net
インスリン打てよ
死ぬぞ

284:ぱくぱく名無しさん
21/01/31 09:28:53.30 ykA3wFp9.net
>>273
最近ブランパン売り切れてて買えないのはこのせいだったのか…
こっちは何年もずっと買ってたのに

285:ぱくぱく名無しさん
21/01/31 09:38:31.98 9TEc5n+/.net
>>284
放送は1/26でした
28日には何とか買えたけどしばらく品薄が続きそう
パスコの低糖質シリーズでも買うかと思ったら回収騒ぎになってた
食べても問題ないそうだけど
せっかくの低糖質ブームに乗り損ねた？
URLﾘﾝｸ(prtimes.jp)

286:ぱくぱく名無しさん
21/01/31 09:46:55.44 us3Q4ABE.net
低糖質って言うけど、そもそもこれ小さいから糖質少ないだろって思う
パッケージには１枚あたりの糖質量だから、１袋食べると約20gだし。

287:ぱくぱく名無しさん
21/01/31 09:53:10.88 XcG4oMOE.net
>>286
山崎の糖質ひかえめブレッドもパンのサイズ小さいよね
URLﾘﾝｸ(www.yamazakipan.co.jp)

288:ぱくぱく名無しさん
21/01/31 14:40:58.07 ykA3wFp9.net
>>287
これ小さいよね
1枚だと普通の食パン6枚切りの1/3くらいの量だし
パスコの回収された低糖質ブラン食パンも普通の1/2くらいのサイズだし
あそこまで小さくするならローソンのブランパンくらい糖質抑えてくれればいいのに

289:ぱくぱく名無しさん
21/02/04 02:15:40.24 CzBnDVAz.net
豆腐納豆混ぜ丼を昼夜ひと月続ければマイナス10キロは確実

290:ぱくぱく名無しさん
21/02/05 17:02:20.01 cQ5furIh.net
丼はお米がイカン。夜は米抜き、おかずと酒で楽しんでる。
頭だけ、豆腐納豆混ぜなら酒のつまみとしても優秀だね。

291:ぱくぱく名無しさん
21/02/05 17:38:03.68 /E9dUdxK.net
肉が嫌いだから毎日結構な量おからとソイプロテインを料理に使って食べてるんだけど大豆アレルギーになったりしないかな

292:ぱくぱく名無しさん
21/02/06 21:12:43.33 7ep0rFbd.net
豆

293:ぱくぱく名無しさん
21/02/18 17:14:22.19 Ta5d1+Es.net
パスタ260g食べたら罪悪感がすごい

294:ぱくぱく名無しさん
21/02/19 12:16:03.78 bogS4p7w.net
食べたいから食ったんやろ
体が欲しがってたんや

295:ぱくぱく名無しさん
21/02/19 12:28:43.23 OP597dWJ.net
1日くらい炭水化物大食してもそんなに影響ないだろうから
また糖質制限頑張ればいいよ

296:ぱくぱく名無しさん
21/02/21 02:38:58.21 FLV9ltRZ.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

297:ぱくぱく名無しさん
21/02/24 03:35:59.23 HD0nvagV.net
2ヶ月毎昼パスタ250g食べてみたけどA1c5.7で安定してた

298:ぱくぱく名無しさん
21/02/25 08:13:28.40 Wel3ayMI.net
ZENBヌードルが気になる
黄えんどう豆ってなんや

299:ぱくぱく名無しさん
21/03/01 20:49:17.32 34OUm+IA.net
ふたばでシャトレーゼを知って買い出した
まあうん初めてなんだけどこういう味なんだなぁと

300:ぱくぱく名無しさん
21/03/01 22:31:56.30 XMqIlo0g.net
好きなのと好きじゃないのとある

301:ぱくぱく名無しさん
21/03/01 22:38:31.70 oUlWbAn0.net
コスパの良い人工甘味料ないかね
今使ってるのはエリスリトール1kg1000円だけど、加熱すると全然甘くなくて勿体ない。
マイプロテインのスクラロース100g2000円のほうがマシなのかと思ってる。

302:ぱくぱく名無しさん
21/03/01 22:47:32.57 T13SIKiB.net
甘味料悩ましいよね
海外サイトでステビアリキッド買ったけど、甘味がめっちゃ広がるという話だったのに
350mlくらいの紅茶に20滴以上入れなきゃ十分な甘味にならなくてコスパ悪いなぁと

303:ぱくぱく名無しさん
21/03/02 12:43:41.44 ijo8Ynpe.net
>>301
スクラロースはさすがに人体に害だろ

304:ぱくぱく名無しさん
21/03/02 13:56:23.45 OoGctPb2.net
そういう都市伝説的なのは気にしない派なので

305:ぱくぱく名無しさん
21/03/03 23:16:22.92 6DcUumfF0.net
test

306:ぱくぱく名無しさん
21/04/23 15:37:55.02 RtXabuxY.net
高野豆腐ラスク激マズ
もう二度と作らねえ

307:ぱくぱく名無しさん
21/04/23 16:11:26.53 X78uhx4G.net
作ったことあるけどなんかフレンチトーストみたいなのが出来たな

308:ぱくぱく名無しさん
21/04/24 12:10:54.52 vuIOFlCg.net
アマゾンのセールでパルスイート1kg 2144円

309:ぱくぱく名無しさん
21/04/24 16:16:16.92 HmMrNqxE.net
甘さ比を考慮すると素エリスリトール1kg1000円よりパルスイートのほうがお得かなぁ

310:ぱくぱく名無しさん
21/04/24 20:23:28.60 vuIOFlCg.net
砂糖の1/4の量にする必要があるから若干計算が面倒な時があるけど
量にしたらエリスリトール4キロ分だからパルスイートの方がコスパは良いと思うよ

311:ぱくぱく名無しさん
21/04/24 21:53:49.72 HmMrNqxE.net
よーし、乗っかるぞー

312:ぱくぱく名無しさん
21/05/06 21:47:35.35 6xWBrJLu.net
おからパウダーで美味しい料理ないもんかね？
蒸しパン作ったらゲロマズだったわ（泣）

313:ぱくぱく名無しさん
21/05/06 21:55:16.05 dnWzrMFY.net
ポテサラもどきは？
おからを水で練ってマッシュポテトの代わりにするだけ
じゃがいも使うよりはるかに楽でいいよ

314:ぱくぱく名無しさん
21/05/06 22:04:29.93 6xWBrJLu.net
>>313
早速サンクス！明日やってみる

315:ぱくぱく名無しさん
21/05/07 02:29:51.55 KeO4LYyM.net
おから蒸しパンはレシピによって全然違うものできるから諦めないほうがいいぞ
卵多めのものかオオバコサイリウムが入ってるものがわりと美味しい

316:ぱくぱく名無しさん
21/05/08 11:16:37.17 hn/H+8YK.net
近くの中華食材店で豆腐干絲買って麺の代わりに置き換えしてる。混ぜそば系、焼きそば系は違和感ない。汁そば系は濃いめ、辛めスープだと比較的合う。500gおよそ600円とロカボ麺の中では安いので嬉しい。

317:ぱくぱく名無しさん
21/05/08 12:31:41.79 rQFk37k+.net
豆腐カンスー、かつては業務スーパーに置いてたなんて話を見かけたけど今おいてないので近場で買える人が羨ましい

318:ぱくぱく名無しさん
21/06/19 10:53:03.70 QI/POQmR.net
>>308
エリスリトールは比較的安全だけど、パルスイートって大丈夫？
ぐぐったらいろいろ怖くない？

319:ぱくぱく名無しさん
21/06/19 10:55:06.38 QI/POQmR.net
>>308
それに100グラムあたり糖質は94.1gあるので143kカロリーだよ

320:ぱくぱく名無しさん
21/06/19 12:50:47.46 rbiO1gyL.net
>>318
異様な甘さが美味しくないってのもあるから自分は避けてる

321:ぱくぱく名無しさん
21/06/19 17:26:40.16 gGH/kHbN.net
パルスイート使いすぎると味覚がおかしくなったから今はラカントしか使ってない

322:ぱくぱく名無しさん
21/06/19 18:09:06.26 Uw4dNRBD.net
>>317だけど、豆腐カンスーは富澤商店の実店舗で買えるのか！（名前は細切り豆腐になってるらしいが）
隣町にあるな、今度買いに行こう
ラーメンスープは何がいいかなぁ…

323:ぱくぱく名無しさん
21/06/20 00:44:04.34 i8sW2noi.net
>>319
何言ってんの

324:ぱくぱく名無しさん
21/06/23 23:52:16.11 k+KsSNqv.net
URLﾘﾝｸ(recipe.rakuten.co.jp)
このレシピ割と自信あるんで公開してみた
結構美味いしベースがシンプルで味変がしやすくて続けやすい
痩せたい人は試して見てくれ

325:324
21/06/23 23:54:02.26 k+KsSNqv.net
URLﾘﾝｸ(recipe.rakuten.co.jp)
リンク間違ったこっちね

326:ぱくぱく名無しさん
21/06/24 07:04:59.11 WVoOVIW/.net
>>324
リンクこっちだよね？
URLﾘﾝｸ(recipe.rakuten.co.jp)

327:ぱくぱく名無しさん
21/07/03 10:13:12.07 IgqnCpbs.net
ブランパン高いのでブランパン焼けるホームベーカリー買いました
これで気にせずいくらでもサンドイッチ食えるぜ　わーい

328:ぱくぱく名無しさん
21/07/22 20:25:14.98 faJhOd6/.net
無性に甘いもの飲みたくなってる
緑茶とか麦茶とかコーヒーとか飽きたんだぜ
テレビで紹介してた森永の冷やし甘酒って缶のやつがやたら美味そうだった

329:ぱくぱく名無しさん
21/07/22 20:37:31.09 HCOrB66q.net
>>328
URLﾘﾝｸ(www.morinaga.co.jp)
1缶糖類22.23g

330:ぱくぱく名無しさん
21/07/22 21:43:33.15 d9tK6NKJ.net
飲んでも大丈夫なくらいな感じかな
コーラと同じくらいと考えると怖いけど

331:ぱくぱく名無しさん
21/07/23 19:36:27.82 jLNv84Qg.net
夏場の現場仕事には塩分補給は必須。
今月頭に初めて受けた栄養指導で
良く売られている塩分補給タブレットだと塩分補給量の割に糖分が多すぎるとの指摘が。
今日仕事中に両足が攣ったので、こりゃヤバいと昔ながらの「梅干し純」をドラッグストア数軒探して仕入れて来た。
これは梅干しそのまんまのタブレットだから糖分入っていないのだ。
・・・高血圧持ちでもあるので塩分摂り過ぎも良くないのだが背に腹は変えられぬ。

332:ぱくぱく名無しさん
21/08/06 16:20:07.87 vlSRjUzL.net
脱水症状で真水ガブ飲みすると死亡する可能性があるから適度な塩分プラス糖分と一緒に補給する必要がある

333:ぱくぱく名無しさん
21/08/07 04:15:17.03 pMH9WKe/.net
糖質制限食として優秀かは微妙だけど蒟蒻効果って名前のこんにゃく粉入りロングパスタが評判良いみたいだね
このまま尼がセールしなかったら最安はマツキヨオンラインショップかな…
ソース何にしよう

334:ぱくぱく名無しさん
21/08/10 20:39:39.97 kE8AQFtX.net
糖尿には豆がいいとか聞く。
枝豆とかおつまみのナッツ類とか、それを聞いてから喜んで食べているんだが
落花生（ピーナッツ）はどうなんだろう？
落花生は地中で育つ実であるからして、糖尿病の大敵である根菜類に分類されるのではないだろうか？
同じ豆だが違いはあるのか？
栄養指導の先生に質問しようかとも思ったが
こまごまとめんどくさい男だなと思われるのも何だなと思って聞かずに帰って来た。

335:ぱくぱく名無しさん
21/08/10 21:05:05.06 eJvIst0p.net
>>334
落花生も10粒で糖質0.9gとかなり低め
甘い味付けがされてないなら安心して食べて良いみたいですよ

336:ぱくぱく名無しさん
21/08/11 11:28:13.08 Ji0NBy8y.net
糖質制限で、パン(トースト)も牛乳もだめとかで、牛乳は豆乳に置換可だけど
スーパーに通常のトーストと並んで全粒パンとかクルミ、天然酵母、
ライ麦とかもあるけど内容的には小麦粉がメインで小量の全粒やライ麦
混ぜてるだけみたい。これってほとんど意味ないよね。パンは全て食べてはいけないのかな。

337:ぱくぱく名無しさん
21/08/11 13:47:52.22 FkLd/5Lb.net
>>336
ローソンのブラン食パンおすすめ
他にもローソンには低糖質のパンシリーズあるよ

338:ぱくぱく名無しさん
21/08/11 13:57:49.43 pINYG/2+.net
セブンに糖質ゼロコーナーできてる。パンはないかもだけど。

339:ぱくぱく名無しさん
21/08/11 14:45:31.14 Ji0NBy8y.net
>>337
似たパンがマックスバリューにもありました。
どのパンも通常のパンにある程度の全粒粉が混じっているような内容で
全粒粉100%とかの製品は無いみたいです。
ローソンも覗いてみて成分がどっちも同じようなら
マックスバリューによく行くのでそっちで買ってみるかも。
でも基本はパンは食べない方が良いのでしょうね。
でもそう言ってたら食べるものがない・・。
毎日野菜と魚、和食というのも無理だし。
昔の日本人はそういうメニューだったんだろうけど。

340:ぱくぱく名無しさん
21/08/11 14:55:44.59 Ji0NBy8y.net
話はそれますが、50～65歳でガン等で死んだ同僚とか知人は少なくないですね。
皆タバコ酒をたしなむか、食生活が無茶苦茶なパターンでした。
若いうちはよくても50も過ぎてくるとそれまでの食生活が響いてくるのでしょう。
私も50歳でやっと食生活の改善に目覚めたようなものなのですが10年遅かったかも。
脂質異常に糖尿病予備軍の現状なのでこれ以上はもう悪化は待ったなし状態。

341:ぱくぱく名無しさん
21/08/11 15:19:46.37 wbhYPWxw.net
ブランパンはアマゾンで粉を買ってホームベーカリーで焼いてるわ
近くの店に糖質制限パンとかおいてないから仕方ない

342:ぱくぱく名無しさん
21/08/11 17:05:56.83 E91oszEg.net
>>337
ローソンの糖質オフパンのチーズとソーセージが入ったのが美味しいんだよ。
ちょっと量が少ないのが玉に傷。
量そんなに食べられなくなったとはいえ、ちょっと小さすぎる。

343:ぱくぱく名無しさん
21/08/12 08:22:09.35 ieQ+vH6D.net
パスタ100gで糖質30グラムなのでソース加えても40グラム。
白米やパンより大分マシだな。パスタをメインにするかな。

344:ぱくぱく名無しさん
21/08/12 08:35:22.75 /IyjfIrZ.net
糖質オフ系のパスタわりと優秀だよ

345:ぱくぱく名無しさん
21/08/13 08:36:21.96 36a837oA.net
アーモンド小魚を少し食べ過ぎたら400グラム太った。
100グラムしか食べてないのに。

346:ぱくぱく名無しさん
21/08/14 11:56:25.59 HYlK4/xE.net
>>334
糖尿には豆がいい　なんてのはデマ
油が多いから太って悪化するよ
調べてソースを特定できないデマは信じないように

347:ぱくぱく名無しさん
21/08/14 11:57:51.50 HYlK4/xE.net
>>343
乾燥パスタで、100gあたり378kcal、糖質は、69.5g程度です
白米とかわりない
アホか

348:ぱくぱく名無しさん
21/08/14 12:23:36.58 BeFH/ee9.net
手持ちのパスタの成分表みたのだが・・・。しかし確認すると
茹でた後の100グラムと茹でる前の100グラムは茹でたら250グラムなので
それで計算しないといけないようだ。でもこれっておかしいよなあ。
茹でたら250グラムなので糖質は70グラムを超える。
それでも白米よりは低GIなのでパスタの方がマシなようだ。

349:ぱくぱく名無しさん
21/08/14 16:00:51.13 9/FMhbPS.net
カーボフとか市販の乾麺の糖質オフパスタはどれも口に合わなかった
カルディで売ってる常温保存できる低糖質生スパゲッティは結構うまくてパスタ食べたくなったらこれにしてる
1食110gあたり糖質25g

350:ぱくぱく名無しさん
21/08/16 22:16:51.50 A0UGR4Tl.net
チキンソテーに生野菜なら白米無しでもOKだが
サバ塩焼きに白ご飯なしは難しいような。
でも魚も食べないといけないしなあ。

351:ぱくぱく名無しさん
21/08/16 22:26:36.06 JtN3zutw.net
夕食炭水化物抜き。お米もパスタ類も。
これが習慣になると糖質オフのパスタなんかも全く欲しくなくなる。
ほんと、夕食はおかず肉・魚・野菜類だけ。
朝の糖質はご飯お茶碗一杯。
肉体労働なんでエネルギー補給として昼・カップラーメン一杯。
節制しているつもりでもぜんぜんa1c下がらない。
無理しているわけではなく、外食の大盛とか自然に本当にもう無理。
食べる気さえ起きない。ご飯多いと思ったら行儀悪いけど残すようにもなってる。
夜の酒なのかなぁ？
日本酒・ワインはごくたまにのご褒美で、普段はジン・ういすきー・ウォッカ。
これでもダメと言われるならまぁいいかなって感じ。
失明とか透析とか脚切断とか、そういうのが回避できさえすれば別にいいやの世界。

352:ぱくぱく名無しさん
21/08/16 22:30:36.45 JtN3zutw.net
ドライブで小さなガム類（一粒2カロリー）
これを口にするのが血糖値的に悪いのかなぁ。
採血の前に車待機とかで一つ二つ食べたりする。
食後4時間、昼の採血までの間にガム2個。これが良くない？？
飲み物はペットボトルのお茶や麦茶・ブラックコーヒーなんだけど。

353:ぱくぱく名無しさん
21/08/16 23:00:28.62 gGgLefos.net
このスレには俺の他にHBでふすまパン焼いてる人いないのかって孤独感を感じちゃうぞ
パンの糖質さえクリアしちゃえばサンドイッチは低糖質な食材で作れちゃうしみんなもホームベーカリー買っちゃえばいいのに

354:ぱくぱく名無しさん
21/08/17 01:01:25.56 jJzqNn4m.net
低糖質かどうかちゃんと検証してないが
強力粉がハケたらiHerbでオートブランパウダー買ってソーダブレッド作るかなーと思ってる

355:ぱくぱく名無しさん
21/08/17 12:01:52.98 PLeqkYor.net
>>352
良いか悪いかと言われたらよくない。
okなのはブラックコーヒー、お茶だけだろうね。

356:ぱくぱく名無しさん
21/08/20 12:17:13.32 BScPMu2a.net
甘いもの一切禁止を始めてから１か月たったけど
それなりに慣れてくるものだ。でもほとんど痩せない・・。

357:ぱくぱく名無しさん
21/08/20 13:01:47.45 6+DNujBV.net
これからさ

358:ぱくぱく名無しさん
21/08/22 15:09:57.29 OJ9dejJp.net
糖尿病の人のようつべ見てたら
ちゃんぽんと餃子３個でも血糖値が急上昇するんだよね。
甘いものだけ控える訳にはいかないのか。
何故かアーモンドチョコは血糖値上がってなかったり
なんだか難しいなあ。

359:ぱくぱく名無しさん
21/08/22 20:13:02.79 wtHHopuQ.net
>>358
外食するにしてもちゃんぽんのみにしてるんだよ。
餃子3個ってのはそもそも注文しない。
・・・今日は横須賀のデカいハンバーガー食べてしまったけど・・・

360:ぱくぱく名無しさん
21/08/22 20:58:16.64 H9t8pdWC.net
>>358
アーモンドチョコは上がるのが遅いだけだと思う

361:ぱくぱく名無しさん
21/08/22 21:02:56.35 siNoZoQL.net
>>358
リンガーハットなら低糖質麺や麺無しのちゃんぽんあるよ
甘いものだけ控えててもダメだと思う

362:ぱくぱく名無しさん
21/08/22 23:52:49.61 OJ9dejJp.net
なんか制限が多くてつらいなあ。
甘いものやお菓子を控えれば良いだろうと思っていたのが甘かった。

363:ぱくぱく名無しさん
21/08/23 23:22:42.20 YodDk8T7.net
>>362
とりあえず、砂糖とお米と小麦粉を食べるな
そこからスタートするといい

364:ぱくぱく名無しさん
21/08/24 10:36:40.55 xMv060ck.net
ソイジョイは割高なので、
どうしてもお菓子欲しい時はバランスパワーにしている。
小麦粉入ってるけど。

365:ぱくぱく名無しさん
21/08/24 11:13:39.61 rUzfWugK.net
自分は安いと気軽に食べちゃうなw
ソイジョイのアップルがすごく好きなんだけど
あると食べたくなるんで買い置きは敢えて他の味にしてる

366:ぱくぱく名無しさん
21/08/24 11:43:28.39 xMv060ck.net
アップル、ベリーは糖質11gで一番糖質が高いよね。
ビーナッツ、チョコが6gで一番低い。でもアップルが美味いよね。

367:ぱくぱく名無しさん
21/08/24 13:05:18.80 WYlFW1zd.net
SOYJOYとか情弱御用達。。。脂質も多いし。
そんなの食うならギリシャヨーグルトとかゆで卵たべとけよ。

368:ぱくぱく名無しさん
21/08/24 13:08:07.69 penzn2gc.net
ギリシャヨーグルトとか言ってる時点で

369:ぱくぱく名無しさん
21/08/24 20:12:44.72 l5AS29bh.net
カップラーメンにも飽きたのでビッグマックのセット食べちゃったよ。
良心回路が働いてゼロコーラを選択。
つーか、バーガー本体よりもフライドポテトＭの方が確実に身体に悪いな。

370:ぱくぱく名無しさん
21/08/24 20:33:01.45 8VO0K09c.net
ラーメンが一番好きな食べものだけど
カップラーメンですら3年は食べてないや
死ぬまでに美味いラーメン屋で好きなだけ食べたい

371:ぱくぱく名無しさん
21/08/24 20:41:25.68 l5AS29bh.net
いろいろ考えた末に昼食代を一番安く効率的に済ませるにはカップラーメンが一番なんだよ。
現場仕事のエネルギーとしての炭水化物。
コンビニでご飯がついた弁当買うと高くつくし、ご飯の分炭水化物も多い。かえって量を摂ることになる。
家でおにぎりでも握ってもらう？これも炭水化物。
朝早くから年取った母親に手の込んだ弁当作ってもらう負担を強いるのもないわ。
朝食作ってもらうだけ負担掛けてるのに。
栄養指導の人のアドバイスではカップラーメンには目をつぶってもらって
その上で青汁とか野菜を一緒に摂るようにとのこと。
通販で買った青汁を小さい水筒に入れて持ってってる。

372:ぱくぱく名無しさん
21/08/24 20:57:14.77 xMv060ck.net
要はいきなり炭水化物とると血糖値が急上昇するので
サラダを事前に食べればよい。

373:ぱくぱく名無しさん
21/08/24 22:02:45.77 penzn2gc.net
カップヌードルPRO食べないの？
あれ良いじゃん

374:ぱくぱく名無しさん
21/08/24 22:39:20.78 QQYWt+He.net
>>371
おにぎりなんて老母を頼らずとも自分でまとめて10個位作って冷凍しときゃいーじゃんよ
真ん中に具を入れたり海苔巻いたりしないで、おむすび山とかをバババーッと混ぜて小さいタッパにご飯入れてブンブン振ったら出来上がり
ラップに一個ずつ包んで冷凍だよ

375:ぱくぱく名無しさん
21/08/24 22:55:22.37 /kiLuCrT.net
あれも繊維質でマシになるかもしれないだけで炭水化物にあたるだろうけど、
オートミールを米化しておにぎりにしてるYou Tube動画があったな…
個人的には、一度加熱調理したあと冷めたオートミールってよっぽど味付け頑張らないとキツいだろって思うけど

376:ぱくぱく名無しさん
21/08/24 23:16:58.16 GXhdSXQc.net
>>373
カップヌードルPROいいよね！

377:ぱくぱく名無しさん
21/08/25 02:42:59.37 O1CZs3RZ.net
>>366
アップル、ベリーも半分だけにしたら5.5gですむじゃないか
2日に分けて食べよう

378:ぱくぱく名無しさん
21/08/25 09:58:37.45 3199OCN9.net
元々172cmで78kgだったのだが84kgまで増えてて、やっと80まで戻った。
親の介護中は特に何もしなくても71まで痩せてたんだけどなあ。
終日介護で動きっぱなしだったからそれが運動になってたんだろうな。

379:ぱくぱく名無しさん
21/08/25 15:00:13.49 j2lBeBff.net
外国だと糖尿病のことを「貧弱の病」って呼ぶらしいな。
貧乏人は米小麦粉等の炭水化物で腹を膨らませるので糖尿に成りやすいからだとか。

380:ぱくぱく名無しさん
21/08/25 15:55:46.23 uVoOiNQv.net
米食い過ぎたから糖尿病になったわけじゃないのに、糖質のせいにする。本当糖質制限て馬鹿しかいないよな。
考えたらわかるだろ。。。

381:ぱくぱく名無しさん
21/08/25 16:14:45.19 wgS96Rqf.net
馬鹿だ何だと言うならせめて三点リーダー使えるようになってから言えよ

382:ぱくぱく名無しさん
21/08/25 16:45:08.01 j2lBeBff.net
>>373
いいの教えてくれてありがとう。
他にロカボとかいう焼きそばやタンメンなんかも売っているんだな。
カップヌードルだけだと飽きそうだから、いろいろなの買ってローテーションするのが良さそうだ。
あとは売っているところを見つけなきゃか。
ネット通販で適度な個数種類のまとめ売りなどがあればいいな。

383:ぱくぱく名無しさん
21/08/25 22:15:27.71 3199OCN9.net
２週間くらい糖分禁止してたが、
ついつい、きなこもち１個(80円)とゼロコーラ飲んでしまった。
完全禁止というのもツライし、週末にホンの少し甘い物くらい摂るようにするかな・・

384:ぱくぱく名無しさん
21/08/25 23:09:12.18 I5MQOxJY.net
甘いものも程々なら大丈夫じゃないかい？
がっつり制限して気持ちが萎えちゃったら本末転倒だと思うけどね。
美味しいカツ丼屋さんがあって、久しく我慢していたそこに食べに行きたいな。
いつもは半ライスだったけど、ご飯抜きの頭だけでもいいかな。
まぁ、そもそもの量が多いんだよ。
ご飯抜いても衣の炭水化物が効いて来そうだなぁ。

385:ぱくぱく名無しさん
21/08/25 23:54:29.38 gen22Tmq.net
俺はコメ禁止はムリだから
コメ半合に押し麦半合で炊いてる
あとは足りなければヌカかけて食う

386:ぱくぱく名無しさん
21/08/26 00:05:58.77 9qzWOO3r.net
糖質制限中に甘いもの食いたいならラカントとか使えばいいのに

387:ぱくぱく名無しさん
21/08/26 15:47:27.20 40W8NVlZ.net
>>386
人工甘味料も身体によくないらしい。

388:ぱくぱく名無しさん
21/08/26 16:12:20.66 1g1UQPXb.net
ラカントはものによっては人甘でもなくない？
いや、人甘やその類いと混ぜてある製品が大半だけど

389:ぱくぱく名無しさん
21/08/26 16:14:25.54 RmTQThdy.net
ラカントは大丈夫だと思って使ってるな

390:ぱくぱく名無しさん
21/08/26 16:42:08.78 nKF62BS7.net
ラカントの成分の99％はエリスリトールだけど
あの食品は危険この食品は毒やら真偽不明なことを書いてるサイトでも
エリスリトールはそれほど危ない評価されてないし安全度高いんじゃないかと思って使ってる

391:ぱくぱく名無しさん
21/08/26 16:58:05.97 98TOOrAG.net
ものによってはって
ラカントは商品名で人工甘味料じゃないエリスリトールと羅漢果のみの1種類しかないんだけど？

392:ぱくぱく名無しさん
21/08/26 17:08:28.30 1g1UQPXb.net
>>391
あ、そっか、羅漢果製品が色々でラカントは別に人甘じゃないか、すまん
私は海外からリキッドステビア輸入して使ってるが、これもあんまり多めに入れると（いや、多めにしても30滴くらいだが）
甘み以外がちょっと出てくるので甘味料は難しいという印象だ

393:ぱくぱく名無しさん
21/08/26 19:42:22.24 DxMRihfQ.net
今日の夕食はテイクアウトの焼き鳥。
焼き鳥は付け合わせにご飯を食べるわけでもなく
タンパク質で完結するので優れた糖尿食でもあるのか？
塩・タレを頼んだが、塩の方には一切味付けがされていないという地味な嫌がらせ。これで二回目。
こういうのを逐一報告しておくと後になって効いてくる。

394:ぱくぱく名無しさん
21/08/26 19:50:06.00 DxMRihfQ.net
お酒（ジン・ウォッカ）の割り材として、レモンなどの柑橘類。それをソーダで割る。
レモンは栄養指導の人からもお墨付きを頂いた。
グレープフルーツは？
そもそも高血圧の薬との相性が悪いのだが、甘さ・果糖ぎっしりで糖尿にも悪いのだろうな。月一の本当の贅沢の日にしか飲まない。
ゼロコーラにも通ずる、エナジードリンク（レッドブル・モンスターエナジー）で割るというのはどうだろう？
ありがたいことにゼロカロリーのものが何種類も出てる。
もともとの味が濃いので、普通のジュース類を割り材に使うのと比べても満足感が高い。
現場仕事で疲れた身体のリフレッシュにもよさそうなんだがどうだろう？

395:ぱくぱく名無しさん
21/08/26 20:44:48.49 PwUI57d5.net
>>393
低糖質の本とか見ると焼き鳥はタレではなく塩の方がよいそう
タレは砂糖入ってるからね

396:ぱくぱく名無しさん
21/08/26 22:43:50.06 5ZgMTxg/.net
１ヶ月食事気をつけて毎日2時間から3時間歩いたらヘモグロビンの値が正常値になったって言われた
糖尿病になりやすい体質もあるから今後も要注意だけども
自分の重みのせいか足首を痛めたり腰痛になったりしたのはキツかった
それでも体重が8キロくらい減ったんでだいぶ歩くのも楽になってきたかな

397:ぱくぱく名無しさん
21/08/27 10:31:12.56 CSs+x/vf.net
>>369
ポテトをサラダに変更できるじゃない。
あんまり意味ないかもだけどネットやアプリマックメニューの栄養素で糖質とかも分かるよ。

398:ぱくぱく名無しさん
21/08/28 18:10:44.28 DynEFrdS.net
シャトレーゼの糖質オフシリーズがお勧め
パン、ピザ、ドラ焼き、アイス

399:ぱくぱく名無しさん
21/08/28 20:31:58.41 KtMVKymN.net
>>398
シャトレーゼの糖質オフのシリーズはいいよね
ローソンの糖質オフパンと一緒にかなり愛用させてもらってる

400:ぱくぱく名無しさん
21/08/28 21:17:38.81 uRbUiCk2.net
シャトレーゼにそんないいものがあるのか。

401:ぱくぱく名無しさん
21/08/28 21:24:48.04 KtMVKymN.net
>>400
URLﾘﾝｸ(www2.chateraise.co.jp)
うちのここ数年のクリスマスケーキはシャトレーゼの低糖質ホールケーキ

402:ぱくぱく名無しさん
21/08/30 15:35:23.40 v1zpRO1K.net
82キロから2か月かけて80まで下がったが
インド料理でチーズナン食べてから81.5キロに戻って
それから5日経つが全然減らない。厳しいなあ・・・。

403:ぱくぱく名無しさん
21/08/30 20:13:08.94 3PKLFsj/.net
チーズは糖質低いけどナンは高いっしょ

404:ぱくぱく名無しさん
21/08/30 20:15:53.90 C6WwkUyD.net
シャトレーゼ行って来た。
糖質70％オフのアイスを買ったけど、これ美味しいな。
SUNAOってのはちょっとイマイチに感じたけど
シャトレーゼのはちゃんとしたアイス感がある。しかもアイスミルク。
値段もシャトレーゼの中では高く感じるけど、コンビニで普通のアイス買うのとそう変わらない。
これはリピートだな。

405:ぱくぱく名無しさん
21/08/30 20:39:58.77 C6WwkUyD.net
あと、今日試したのは
「ロカボデリ COCO壱番屋監修カレーラーメン糖質オフ」
糖質30％オフだそうだ。
麺が独特で微妙。まぁまぁだが、スープは結構満足感があった。
Amazonで注文したからちょっと値は張ったが、ローテーションの一角を担うのには上出来だな。

406:ぱくぱく名無しさん
21/08/30 21:19:35.11 +gvC/DEq.net
Amazonで低糖質で検索するといろんな食べ物出てくるね
片っぱしから食いたいぜ

407:ぱくぱく名無しさん
21/08/30 22:02:19.92 7OUDuJAH.net
>>405
イオンで売ってるのを買ったことある
CoCo壱とリンガーハットが同じ低糖質シリーズで出てるけどどっちもちょっと味は微妙
低糖質インスタントラーメンはカップヌードルプロが一番うまい

408:ぱくぱく名無しさん
21/08/31 03:36:08.22 c151EiGe.net
リンガーハットの低糖質ちゃんぽんはホント美味しくない。
低糖質ではないが凄麺シリーズの長崎ちゃんぽんが最強レベルの美味しさなので、これは糖質どうこう考えずに凄麺を選ぶのが漢。

409:ぱくぱく名無しさん
21/08/31 17:22:13.70 1G0ppZQ8.net
キャベツ切ってまいたけ豆苗オクラブロッコリーなんかの野菜ぶっ込んでレンチンしてドレッシングかけて食う生活続けてるけど
常に空腹感と吐気がする、お米とか食べるべき？

410:ぱくぱく名無しさん
21/08/31 17:40:17.74 dJCtvsFk.net
>>409
大豆製品増やすのはどうだろうか？
大豆製品をたくさん食べる地域は糖尿病・高血圧・高脂血症いずれも他の地域より少ないそうだ

411:ぱくぱく名無しさん
21/08/31 17:58:58.00 ZLFCyvy4.net
それ以外に何食べてるの？
それしか食べてないというならカロリー不足タンパク質不足では

412:ぱくぱく名無しさん
21/08/31 18:07:14.31 1G0ppZQ8.net
>>410
ありがとう！豆腐とか増やします
 >>411
これと朝は食パン1枚
昼はこれと鯖缶
夜はお刺身こんにゃくと納豆1パックそのまま

413:ぱくぱく名無しさん
21/08/31 20:04:30.53 BxLJtAEv.net
あんまり過剰なダイエットは長続きしないと思う。
「お菓子、ジュース、菓子パンは完全禁止、夜の炭水化物は無いか少な目」
これくらいかな。お菓子はナッツの類(値段高いけど)、
朝のトーストは全粒子とかライ麦とか少しでもGIの低いものとか。

414:ぱくぱく名無しさん
21/08/31 20:59:42.99 saryZliP.net
わかった！ありがとうです

415:ぱくぱく名無しさん
21/08/31 21:38:47.85 IHR1ov/8.net
>>409
吐き気は低血糖の症状
もうすこし糖質を増やしなさいな

416:ぱくぱく名無しさん
21/09/01 08:20:40.43 iX/AEGaA.net
>>415
そうなんだ、またA1cの数値上がるの嫌だから避けてたけど
摂らなすぎも良くないのかありがとう

417:ぱくぱく名無しさん
21/09/04 22:24:19.68 OZBNyQPv.net
ついついチョコフレーク一袋ばくばく食べてしまった・・後悔。

418:ぱくぱく名無しさん
21/09/04 22:52:20.15 cd3m3h0/.net
>>417
つい糖質オフのグラノーラなんてのを買って来たのだが
普段はそんなの一切食べたことがなかったので完全に余計な食料摂取になっているという間抜けっぷり。
ちょっとずつ酒のつまみでポリポリ食べているが全然減らない・・・
いくら糖質オフだからと言っても、意味もなく食べちゃいかんわな。

419:ぱくぱく名無しさん
21/09/04 23:10:46.92 OZBNyQPv.net
糖質をお腹いっぱい食べるのは本能らしいので
やはり完全に絶つのはなかなか難しいかも。
まあ、失敗も週１以下に抑えられているなら良しということにしないと。

420:ぱくぱく名無しさん
21/09/05 09:03:54.29 qiN6Bnvp.net
モンテールって会社の糖質オフエクレアが美味しい
安いしその辺のスーパーで売っててよく買って食べるけど
普通のエクレアと遜色ない美味しさ

421:ぱくぱく名無しさん
21/09/05 10:18:55.07 q4b4AlLx.net
>>420
どれもおいしいけど、モンテール低糖質デザートはふんわりワッフルが好きだ
URLﾘﾝｸ(www.monteur.co.jp)

422:ぱくぱく名無しさん
21/09/05 10:37:43.59 eD7UD0KI.net
ワイはプチシューが好きやで

423:ぱくぱく名無しさん
21/09/12 17:52:02.74 TzqLPm+p.net
>>420
小麦に糖質入ってるけどね

424:ぱくぱく名無しさん
21/09/13 15:48:18.59 GeJO4z1e.net
糖質ゼロぜはなくて糖質オフでしょ。いいじゃないの。

425:ぱくぱく名無しさん
21/09/13 22:31:39.57 hKngOtsb.net
ゼロか100か。
糖質制限と糖質全カット。
なんか極端な考えの人結構いるよなぁ。
適度に摂取すればいいのに、ガチガチだと疲れちゃうよ。

そんな俺でも在日チョーセンだけは完全拒否な。絶対にゼロだ。
これは俺が生きる上での活力剤ともいえる。絶対に日本から追い出す。
自分一人では出来ないだろうが、絶対にそのきっかけを作るから。
そのトリガーとなる覚悟は持ってる。

426:ぱくぱく名無しさん
21/09/14 08:54:01.11 NhFNHt/b.net
>>425
北方領土も奪還してくれ

427:ぱくぱく名無しさん
21/09/17 03:55:21.65 r+APJEPF.net
もうみんなワクチン打った？

428:ぱくぱく名無しさん
21/09/17 12:57:53.67 S2dc3eu3.net
無職独身なのて打たない。

429:ぱくぱく名無しさん
21/09/17 20:02:31.51 0Ak2LDtI.net
ワクチン2回打ったよ～！
コロナはなかなか予約とれないからインフルエンザのを2回打っといた。

430:ぱくぱく名無しさん
21/09/17 22:02:10.05 0Ak2LDtI.net
雑誌NUNBERの大谷翔平の記事を読んでいたら
栄養学を学んでストイックな食事摂取に務めている大谷も
年に何回かは「好きなものを思う存分食べる日」を作っているんだって。
こういうの聞くと弱いなぁ。
今日がその日だ！と羽目を外しちゃうのが俺ら凡人。
大谷は年に数回。俺らは月に数回でもいんじゃね？と意志弱くへこたれてしまう。

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