【糖尿病】糖質制限の料理 2kg【肥満】

【糖尿病】糖質制限の料理 2kg【肥満】 at COOK

[1からを表示]
50:49
20/04/19 23:19:19 UIOWx3hx.net
すみません誤爆しました

51:ぱくぱく名無しさん
20/04/19 23:57:24.24 TkY2K+W2.net
ま、丁度チーズの話をしていましたしおすし

52:ぱくぱく名無しさん
20/04/21 10:19:53 pOszK9wh.net
サバの水煮缶を使って、汁ごと白菜とかキャベツと煮ると簡単でおいしい糖質制限

53:ぱくぱく名無しさん
20/04/21 23:05:29 HqqOtMb/.net
>>52
今度やってみます

54:ぱくぱく名無しさん
20/04/21 23:12:00 TpTvKyrI.net
サバ水煮缶、白菜と煮て、味が薄ければ塩少し足して黒胡椒ガリガリしたらおいしい

55:ぱくぱく名無しさん
20/04/21 23:27:09 S6qyTPGz.net
サバ缶なんてぶっこんで臭くならんの？

56:ぱくぱく名無しさん
20/04/22 07:17:35 kPZorGNR.net
メチャクチャ臭いよ。
だから 1回限りで、それ以降やってない。

57:ぱくぱく名無しさん
20/04/22 07:46:14 bu6ANwV7.net
ショウガ入れると臭み取れる。
最後にネギを散らしてもいい。

58:ぱくぱく名無しさん
20/04/22 07:54:46 EiwEYMX9.net
煮るならお酒入れてもいいんじゃない？
まあ苦手な人は何やっても無理か

それよか今白菜メチャ高いね

59:ぱくぱく名無しさん
20/04/22 13:23:57 e/igWFaA.net
最近はくさいやら野菜やら激高すぎて萎えるな

60:ぱくぱく名無しさん
20/04/22 13:33:03 mKLApr8y.net
そんな時、冷凍ブロッコリー最強！

61:ぱくぱく名無しさん
20/04/22 13:51:48 u2Ldl6J9.net
イオン系のスーパーで売ってる冷凍の
お米の代わりに食べるカリフラワー、カレー食べたい時これをご飯の代わりにすると糖質を抑えられる

62:ぱくぱく名無しさん
20/04/22 15:01:36 ZeJDA3oh.net
それ、美味しいの？
既にカレーのルーで糖質＆脂質がすごいから、ごはんが削減できれば助かるんだが。

63:ぱくぱく名無しさん
20/04/22 15:16:08 u2Ldl6J9.net
おいしいかと言われれば微妙…でも白米やナンとか食べるのに比べたら罪悪感はない

64:ぱくぱく名無しさん
20/04/22 18:03:38 1YvyzGJB.net
>>62
ココイチで低糖質カレー食べてみるといいよ
ライス部分がカリフラワーです

65:ぱくぱく名無しさん
20/04/25 00:31:17 5oYKSxL0.net
ドクタードルフィン松久正糖尿病闘病へ
ｽﾚﾘﾝｸ(body板)

66:ぱくぱく名無しさん
20/05/03 10:02:52 Pd337nek.net
やばい在宅勤務で体重増えた

67:ぱくぱく名無しさん
20/05/03 10:08:31 ZMw6KBUG.net
特に制限もしてなかったのに、
自然と白米が食えなくなってきた。
100gも無理。

68:ぱくぱく名無しさん
20/05/05 12:38:21 oSGQ4T+J.net
こどもの日だから柏餅食べたいなと思って手に取ってみたものの、
糖質の量を見て、そっと戻したよ。

69:ぱくぱく名無しさん
20/05/14 00:54:52.48 WcX2jTGq.net
肉や魚に飽きてしまい、最近はこんにゃくやナッツ、大豆系に手を出してしまってる
徹底したいだがなあ

70:ぱくぱく名無しさん
20/05/14 22:46:51 ukTBTpnq.net
ナッツ、大豆はうまいよね
どうやって食べてる？

71:ぱくぱく名無しさん
20/05/15 07:42:48.52 JX7feptX.net
そらまめを鞘ごと魚焼きグリルで鞘がちょいと焦げるまで焼くと
中身の豆がふっくらと焼けておいしい。
あらかじめ鞘に切れ目を入れておくのがポイント。
くっついている部分沿ってナイフを入れるのだ。

72:ぱくぱく名無しさん
20/05/15 13:58:39.62 95CXH8ie.net
その手があったか！熱いのを苦労して取り出してた

73:ぱくぱく名無しさん
20/05/15 13:59:08.44 95CXH8ie.net
ありがとう

74:ぱくぱく名無しさん
20/05/15 21:22:25.88 JX7feptX.net
現場仕事で、お昼のおにぎり一個減らして
夕食もほんの少し減らしたが体重が結構落ちた。
朝のご飯のお米は一日のエネルギーとして最低限の茶碗一杯。
夕食ではお米抜き、炭水化物を出来るだけ摂らない感じで。
今日採血してきたから来月どう結果出るかが少し楽しみ。
この量で夏場を乗り切れるかってのが心配ではあるけど。

75:ぱくぱく名無しさん
20/05/22 06:23:19 3Ymuv6nf.net
おはようございます
今日からこちらにお世話になります
夫が?型の糖尿病になりました
毎食、主菜の他に野菜の小鉢を2つ食べさせるようにとの指導だったのですが、続ける自信がない…
みなさん、朝や昼はどのように工夫してらっしゃるんですか？

76:ぱくぱく名無しさん
20/05/22 08:22:52.62 mDOr75TO.net
副菜や味噌汁をたんまり作っておいて無くなるまで毎食出すだけだよ

77:ぱくぱく名無しさん
20/05/22 08:31:31.46 M1P4yeQn.net
糖質オフの作り置きレシピの本を参考にいくつか作り置いて食べてるよ
ただこれから食材が傷みやすい季節だから作り置きも注意が必要かも
ブロッコリー、ほうれん草、小松菜、オクラなどを茹でて冷蔵庫に常に入れておいて
サラダ代わりに朝に食べたりとか

78:ぱくぱく名無しさん
20/05/22 16:26:14.86 3Ymuv6nf.net
先輩方ありがとうございます
今日はまだ栄養指導を受けたばかりなので頑張ろうって気持ちがあります
野菜のお料理を作り置きすればよいのですね
真似させていただきますね
ありがとうございました

79:ぱくぱく名無しさん
20/05/22 16:33:15.64 3Ymuv6nf.net
間食は一切禁止、毎食の主食の量も決められているのですが、慣れるまではどのようにやり過ごしていらっしゃいますか？
お腹が空いて眠れない時などは野菜スープなど飲ませようかと思っているのですが…

80:ぱくぱく名無しさん
20/05/23 00:32:43 saA097zC.net
そもそも、夫氏のこれまでの食生活はどんなのよ？
それによると思う。
野菜嫌いの人が、急に野菜食べるようにはならんと思うよ。
それなら、炭水化物減らして。
その分、豆腐とか、鶏胸肉ハムとか作ったり
タンパク質で満たす方がストレス溜まらんし。
お財布的にもいいかも。野菜、今高いよねえ。

81:ぱくぱく名無しさん
20/05/23 06:30:30 G8ildwCT.net
>>78
野菜なら何でもいいというわけでもないからね
じゃがいも、さつまいも、蓮根とか糖質高い野菜が結構あって食べなくなった
緑色している野菜はほぼ糖質低い

豆もうずら豆、金時豆、小豆とかは高めで低いのは大豆

82:ぱくぱく名無しさん
20/05/23 10:09:16 rd2u5x52.net
いきなり間食を一切やめなさいって言われても
それまでおそらくフリーダムに飲み食いしてきたであろう身にはつらいし無理もあるよね

糖質の少ないチーズや味付けのない素焼きナッツ類を少量よく噛んで食べるとかしながら
空腹を紛らわせてみては？

83:ぱくぱく名無しさん
20/05/23 13:49:59 1DSb4cMH.net
レスありがとうございます
これまでの食生活は味付け濃い目の脂っこいもので白米をおかわりして食べる
みたいな感じでしたね
特別野菜が嫌いということもないとは思うんですが、テイクアウトして食べる機会があると、カツ丼・ハンバーガー・コンビニのお握りだけ・パン屋でカレーパンと甘いパンみたいな感じでした

84:ぱくぱく名無しさん
20/05/23 13:56:53 1DSb4cMH.net
そうなんです、じゃがいもととうもろこしは糖質高いから食べるなら主食の量を更に減らすか主食なしって言われました
毎食の前にインスリンの注射を打たなければならないほど、今は良くない状態なので
夫も今の所はただただ我慢して指導に従ってる感じです

85:ぱくぱく名無しさん
20/05/23 14:01:13 1DSb4cMH.net
いろいろ教えていただきありがとうございました
とても参考になります

86:ぱくぱく名無しさん
20/05/23 17:29:13 Hi/GHmBK.net
ラーメン食べたい

87:ぱくぱく名無しさん
20/05/24 00:22:42 49O20VZx.net
糖質ゼロ麺を一旦冷凍して解凍してから調理すると冷凍処理こんにゃく的に硬さが増すらしいぞ

88:ぱくぱく名無しさん
20/05/24 23:15:02 6Q/sRCp/.net
URLﾘﾝｸ(livedoor.4.blogimg.jp)
これはあの鈴木？

89:ぱくぱく名無しさん
20/05/25 13:01:50 AYGYFq2O.net
>>88
いや、細川だと思うw

90:ぱくぱく名無しさん
20/05/25 20:52:15.59 XLeDSUW3.net
>>88
ﾜﾗﾀ
ただ、スレと関係ないぞw

91:ぱくぱく名無しさん
20/05/27 08:28:59.65 ICFwxDhD.net
外食はどんなものを食べますか？

92:ぱくぱく名無しさん
20/05/27 10:26:19 OW6UbUT/.net
日高屋で肉野菜炒め、イワシフライに味玉か冷奴をつけてる

93:ぱくぱく名無しさん
20/05/27 11:28:49 7pCbuVm/.net
出来るなら定食にしないでおかずだけとかにしてる。やっぱりごはんは美味しいが糖質怖い。

94:ぱくぱく名無しさん
20/05/27 22:17:09.01 eaDjQ/4m.net
毎日帰宅が23時を超えます
昼食は13時に食べ終わります
栄養指導で夕方に捕食を摂るよう言われました
片手で食べれて
糖質が低いものって何でしょう？
今はゆで卵を食べてますが飽きました

95:ぱくぱく名無しさん
20/05/27 23:22:41 3m/zhgDz.net
SOYJOY

96:ぱくぱく名無しさん
20/05/27 23:23:20 QJ14XWUh.net
ナッツ

97:ぱくぱく名無しさん
20/05/27 23:52:53.86 faMUFxEe.net
カット済の冷凍サラダチキン

98:ぱくぱく名無しさん
20/05/28 05:54:12 ppQyoUCv.net
昨日ドラッグストアに行って探してたら低糖質のグーピタってのが売ってたよ(なんとなく買わなかった)
トップバリュでは低糖質の豆乳や野菜スムージーも売ってた(こっちは買ってみた)
amazonにも低糖質の間食みたいな括りの商品あったから探してみるつもり
おからクッキーってどなたか食べたことありますか？

99:ぱくぱく名無しさん
20/05/28 16:14:11 rOO0azJn.net
>>95
ソイジョイ案外糖質高くない？

100:ぱくぱく名無しさん
20/05/29 05:11:27 B/ov7hhq.net
コンビニの焼き鳥も片手で食べられそうだけど仕事中には辛いね

101:ぱくぱく名無しさん
20/05/29 08:15:18.19 lqXkt92n.net
おから蒸しパン最強！めっちゃ腹持ちいいし、まずくはない。

102:ぱくぱく名無しさん
20/05/29 08:33:52 MCRHzS9f.net
電子レンジで作る？どれが1番美味しいんだろう

103:ぱくぱく名無しさん
20/05/29 19:49:54.64 F/k0xTHA.net
>>101
ありがとうございます！
ググりますね

104:ぱくぱく名無しさん
20/05/29 23:53:49 Kw80aH/U.net
>>31
同じカロリーオーバーでも、
ヒトは高脂質（効率的に体脂肪に変換）食だと効率的に脂肪太り（同様な研究結果多数）

逆に、アジア伝統食（高炭水化物）だと健康的でスマート

　▽余分な糖質→糖質から合成できる脂肪量はわずか、また変換も非効率▽
　●余分な油脂→ほぼ全て、脂肪組織に蓄積●
…
★　同じエネルギー量を摂取した場合でも、ごはんなどの高糖質食と比べ
★　肉や油の多い高脂質食の方が肥満しやすい

　　ことが、スイスの研究グループによって明らかにされています。この実験（図?）では、
　　食物が体にどう消費されるかを調べています。まず、9日間にわたり毎日、
　　対象者に　通常の1.6倍にあたる脂肪を摂取させましたが、
　　体内で脂肪の消費量は増加しませんでした。
● つまり、余分に摂取した脂肪は、ほぼ全部が脂肪組織に蓄積されたのです

（元ページ： URLﾘﾝｸ(www.okome-maistar.net) ）
　更にスイスの研究チームは同じような過食実験
　の結果から、
　「ヒトの肝臓はラットと異なり糖質を脂肪に変換する能力はほとんど無い」という論文をアメリカ生理学会で発表しました。その総説論文では、

　? 余剰のタンパク質、糖質はその日のうちに代謝されるが、脂肪は蓄積される。
　? 糖質を脂肪に合成するには約25％のエネルギー消費が必要になる。
　? 中性脂肪はエネルギー消費なしで体脂肪に合成される。
　? 高糖質食条件下でも脂肪合成は1日10ｇを超えることはない。
　と結論付けています。
==略==
　　余分に摂った糖質を脂肪に変換してしまうと、
　　そのエネルギーを二度と脳で使えなくなるから困るわけです。
　　そのため、
▽　ヒトは余分に摂った糖質を肝臓と筋肉でグリコーゲンとして蓄えます。
～
要は、カロリー過剰で肉と揚げ物など油脂が多いとすぐ太るが
糖質のみだと体脂肪は合成困難で太りにくい

105:ぱくぱく名無しさん
20/05/30 07:49:21 inGOHDax.net
以前TVで「糖質オフ」の食事の紹介で、
お米は食べずにステーキばかり食べてたけど、脂質の話が全然出てこなかったの。

紹介してた人は糖尿病の数値が下がって健康になったらしいんだけど、誰にでも適用されるわけじゃないよねぇ。

106:ぱくぱく名無しさん
20/06/01 19:32:55 08y8mAmn.net
ヒルナンデスに出てた○kg減量した女性も、お腹が空くと肉食べるって言ってたっけ

107:体脂肪を減らす目的なら脂質制限
20/06/03 23:33:17 fp55DVuQ.net
≫　体脂肪の減少に有効なのは糖質制限よりも脂質制限

≫　NIHの研究者らが厳格な管理の下で肥満者対象のRCTを実施
URLﾘﾝｸ(medical-tribune.co.jp)
URLﾘﾝｸ(diamond.jp)
　　その結果、
　　1日あたりの体脂肪減少量は
　　糖質制限で35グラムだったのに対し、脂質制限では89グラムと有意に多かった。

　　糖質制限では、インスリンの分泌量が低下し、脂質燃焼量が増加したにもかかわらず、である。

≫　研究者は「体脂肪の減少には、インスリン分泌が関与する必要はないのかもしれない」と推測している。
≫　また、総コレステロール値など脂質の検査値は脂質制限で改善していた。

108:ぱくぱく名無しさん
20/06/04 07:56:06 GPA2+2Cl.net
糖質制限ちゃんとできる人だったら、脂質制限だってちゃんとできるわな

109:ぱくぱく名無しさん
20/06/04 11:06:37.34 FUrBQeYj.net
マヨネーズでごまかしてたりしてる

110:ぱくぱく名無しさん
20/06/04 12:58:17 BTUi7eOe.net
糖質が少ないからマヨはOKとかって、サラダに大量にマヨかけるのをTVでやってた
脂質やコレステロールは無視かよと思ったよ

111:ぱくぱく名無しさん
20/06/14 20:47:09 m8yh/rf7.net
ヘモグロビンなんちゃらの数値が劇的に良くなってた。（ただし数字は赤色）

朝食にご飯（お米）を茶碗一杯とおかず
現場仕事だから、昼食は山登り用水筒に熱湯を入れて行ってカップラーメン一個（炭水化物ではあるが）。
夕食はご飯（お米）は食べずにおかずだけ。
お酒は糖質のない焼酎・ジン・ウイスキー類。たまにご褒美で日本酒。
甘いジュースとスナック類は一切食べないようにした。

これからの夏場にカップラーメン一個で体力がもつかがまず心配。
だが、毎日コンビニで昼食を買わなくなったら、お金が全然減らなくなって
趣味のドライブにその分を回せて精神的にもとても健康的になった。
カードの借金もこのままだとゆるくゆるく返していっても今年中には完済できそう。良いことづくめ。

112:ぱくぱく名無しさん
20/06/14 21:11:55 qqYHM2k/.net
お昼にタンパク質はきちんと摂りなよ！
筋肉落ちるよ！

113:ぱくぱく名無しさん
20/06/14 21:28:34.30 m8yh/rf7.net
現場仕事でたんぱく質摂るって、至難の業なんだよ。
コンビニ弁当でも余計な炭水化物が大量についてくるし
お弁当と言っても夏場の現場車に朝から弁当放置は危険すぎる。
外食するといっても今だとお得感アピール・サービスの一食の量の多さが逆に負担になる。
だったら量の少ないコンビニ弁当の方がよっぽどマシ。それでも炭水化物過多。
サラダチキンでも食べてたんぱく質だけ補うの？ってな感じ。

114:ぱくぱく名無しさん
20/06/14 21:32:17.50 m8yh/rf7.net
弁当のご飯残せばいいだろ？って、フードロスというか普通にもったいない。
お米が出てきたら最後の一粒まで残さず大切に食べなさいというのが今まで教えられてきた「道徳」。
残すんだったら最初から食べない方を選びます。

115:ぱくぱく名無しさん
20/06/14 22:31:16 uAKDPFIG.net
コンビニでゆで卵1個買ってプラスするだけでも違うのでは？カップラーメンと合わせてタンパク質17gぐらいにはなるので。

116:ぱくぱく名無しさん
20/06/14 22:34:14 qm9ZtRP7.net
弁当持参が苦にならないなら夏場は100均の保温バッグに小さな保冷剤でも入れて好きなもの持って行くのもあり　現場にデカいクーラーボックス持ってきてる職人もいるし

117:ぱくぱく名無しさん
20/06/14 22:43:09 unbPmGbT.net
現場仕事でカップラーメン一個はさすがにやばいよ
自炊してるなら保冷バッグと保冷剤みっしり詰めておかず持ってくとか
スープジャーで冷たい具沢山スープ持ってくとかやり方は色々ある

118:ぱくぱく名無しさん
20/06/14 23:15:20 j4ExvGJ0.net
まあ仕事の休憩時間での昼飯に気を使うのも疲れるから朝夕にタンパク質なり野菜をちゃんと摂って
昼飯は好きなもの食べれば良いとも思う

119:ぱくぱく名無しさん
20/06/16 12:54:10 rL2Pr6it.net
彦摩呂さんとかマツコさんとかが糖尿でも痛風でもなく、健康体であるって本当だったらうらやましすぎ。

120:ぱくぱく名無しさん
20/06/16 15:00:39.29 bLIfbQu6.net
どうなんだろうね？太ってるからってみんながみんなそうではないだろうけどただあの食事の内容からするとね

121:ぱくぱく名無しさん
20/06/16 15:35:23 0GgDLxoj.net
車で現場行ってるんなら車で昼飯喰いに行っても良いし
車にクーラーボックス積んでも良いと思が

122:ぱくぱく名無しさん
20/06/16 16:15:29.56 7HRGc6cF.net
>>113
状況がわからない部分があるから不可能な事もあるんだろうけど色々と頭悪すぎだと思う
どっかで仕切り直して出来る様にやっていかないと
後々もっと苦しむ事になると思うよ

123:ぱくぱく名無しさん
20/06/16 21:47:06 Xyjuo5o2.net
>>121
車で店に食事に行くとか、たった1時間しかない昼休みがもったいない。
貴重な休み時間なんだぜ。コンビニに行くのでさえもったいない。
店に食べに行くとしたら現場に車おいて歩いて近くの店に行く感じしかない。

朝早く出て夏場の炎天下の車内で昼まで冷たさを保つクーラーボックス。
現場の車って、意外と私用の道具を置くスペースってないんだよね。

124:ぱくぱく名無しさん
20/06/16 22:17:28 ycSpSbdy.net
朝晩タンパク質摂るように心掛ければいいよね
なんでもキッチリキッチリやろうとすると続けるのが大変になっちゃうから
だんだん体調がよくなってローンも返せてるなら御の字だよね

125:ぱくぱく名無しさん
20/06/17 07:16:58 MwehQOE6.net
あーだこーだ言い訳するだけのおっさんでしょ
スルーしたらいいよw

126:ぱくぱく名無しさん
20/06/17 09:21:00.24 PplkI/AG.net
まあ料理板に来て料理すんのヤダヤダあれもこれも出来ないヤダーって
いつまでもグチグチ言われるのもねー…
ここにいるみんなは面倒でも億劫でもそこを工夫してるわけだし

127:ぱくぱく名無しさん
20/06/17 09:37:48.78 hdgouuVu.net
コンビニ食やカップ麺を毎日喰って体調悪化しないやつが
糖質制限を気にするってのもなんかへんだな

128:ぱくぱく名無しさん
20/06/17 10:06:41 ZF7oyGDX.net
一番現実的なのは、クーラーボックスなのかな？
毎日氷の手配は面倒かもしれんが。

129:ぱくぱく名無しさん
20/06/17 11:08:54 f77SxdF5.net
保冷バッグとか蓋が保冷材になってる弁当箱やスープジャーとかだと夏の車内だと厳しいの？

130:ぱくぱく名無しさん
20/06/17 11:18:32 PplkI/AG.net
氷？
クーラーボックス使うなら大きめ保冷剤の方が良くない？
帰ってきたらすぐ冷凍庫放り込めば翌朝にはまた使えるし

サーモスとかコールマンとかで小型のクーラーボックスもあるから
車の中でもそんなに場所取らないで置けるものもあるし

131:ぱくぱく名無しさん
20/06/17 19:31:49 VydlbShV.net
昼に現場でタンパク質摂りたかったら常備菜で蒸し鶏なり煮卵なり作ってそれを
アルミシート裏張りのランチバッグで持ってけばいいだけ　保冷剤が必要なら大小何でもあるし
夏は飲み物も氷入れたサーモス持ち歩くのだからそれと一緒

132:ぱくぱく名無しさん
20/06/18 01:47:29 EkPy5f29.net
吸収に体力要るし時間もかかるような

133:ぱくぱく名無しさん
20/06/22 19:21:38 gltmzBmI.net
糖質フリーベーコン欲しいけど、高い

134:ぱくぱく名無しさん
20/06/25 14:26:42 X0MPzyPR.net
低糖質とうたえば値段は高くできるって風潮やめてほしい。ナッツとか高すぎ。

135:ぱくぱく名無しさん
20/06/25 19:52:54 fxmuZnvD.net
ダンディ坂野「ナッツ！」

136:ぱくぱく名無しさん
20/06/25 19:55:51 1QLpLXnJ.net
ナッツは元々高いでしょ。中国産の落花生以外は。

137:ぱくぱく名無しさん
20/06/25 20:05:21.58 kNeMrDR9.net
そういう条件でネット検索すると
ペットフードがヒットするだろ？どう思う？食ってみようかな･･･って思う？

138:ぱくぱく名無しさん
20/06/25 21:50:24 O0yNTAKx.net
>>136
落花生はナッツじゃないし

139:ぱくぱく名無しさん
20/06/25 23:27:03.93 CqT8qDRk.net
油で揚げたピーナッツとかが入ってるミックスナッツはすっごく安いのに
素焼きのミックスナッツになったとたん値段が３倍くらいになる。

140:ぱくぱく名無しさん
20/06/28 03:31:10 XE29MwFA.net
素焼きのミックスナッツはOKで売ってる「なとり」のが断然安いと思う、カシューくるみアーモンドが1kg1980円
次に安いのは西友のPB皆様のお墨付きシリーズで、やはりカシューくるみアーモンドのミックスが600g1500円

141:ぱくぱく名無しさん
20/06/29 16:52:16 T4AueNtm.net
くっそー、アイスクリームをいっぱい食べたいよーーー。

142:ぱくぱく名無しさん
20/06/29 19:53:33 21eBepYv.net
コンビニで糖質50％オフのカップアイスを発見した。
が、どの店にも置いてある訳ではないみたい。

143:ぱくぱく名無しさん
20/06/29 19:54:17 3O3O9Ikd.net
アイスは血糖値上げにくいから、たまにはいいんじゃない？

144:ぱくぱく名無しさん
20/06/29 20:05:25 xirw997V.net
フローズンヨーグルトとかね

145:ぱくぱく名無しさん
20/07/19 14:52:24 s2ZZjw+r.net
26cmって意外と軽いね

146:ぱくぱく名無しさん
20/07/19 15:12:16.43 JYpaQ7iJ.net
糖質制限、数日ならまだしもこの食生活をずーーーっと続けなきゃなんないとか考えると絶望だ

147:ぱくぱく名無しさん
20/07/19 19:00:41.67 8hCfhzyE.net
まぁ慣れるよ。
むしろ糖質抜きで辛いのは経済的な問題。
米・小麦粉なんかで腹膨らませるのがいかに安上がりなことか。
朝昼は最低限の糖質のみを摂って、夕食に多めのおかずのみの食事（糖質減）というパターンに落ち着いた。

148:ぱくぱく名無しさん
20/07/25 08:53:04.45 B9yhaIs/.net
糖質いっぱいの食べ物って何ておいしいんでしょう

149:ぱくぱく名無しさん
20/07/25 10:48:45 03DZ6U2+.net
味や風味等が変わらず糖質が75%オフな米が開発されたら良いのにね

150:ぱくぱく名無しさん
20/07/25 13:01:32 CbWUvh4h.net
75%食べる量減らしゃいいのでは？

151:ぱくぱく名無しさん
20/07/25 13:30:12 UtvndFJ/.net
それが出来れば苦労はしないさ

152:ぱくぱく名無しさん
20/07/27 11:11:25 q9a/OdJ3.net
浅田真央が「血圧は大丈夫？」「血糖値はどう？」「中性脂肪は？」って次々と聞いてくるCM
そんな事お前に言われんでも意識しとるわい！！ってイラッとするのは私だけ？

153:ぱくぱく名無しさん
20/07/27 11:26:51 GfuiVNIV.net
イラッとするのは後ろ暗いからじゃないのか

154:ぱくぱく名無しさん
20/07/27 13:33:21 hGkb3vi1.net
>>152
お前だけだ
むしろお前がうぜえ

155:ぱくぱく名無しさん
20/07/27 14:59:09 uOmOEuAQ.net
>>152
そうやって手コキされたら興奮するかな？

156:ぱくぱく名無しさん
20/07/27 18:07:57.71 y+Fn6Rb2.net
>>155
素晴らしい

157:ぱくぱく名無しさん
20/08/05 17:13:19 DVKGmjgS.net
糖質制限キツイね。
同じものばかり食べてるので、飽きてきてツライ。

158:ぱくぱく名無しさん
20/08/07 09:26:01 D6CoGw73.net
>>20
ケトジェニックで、尿にアセト酢酸マイナスはあること。血中のβヒドロキシ酪酸の測定が必要。
（ケトン体の腎排閾値が低いことから、尿中ケトン体が陽性であってもケトーシツとはいえない）

URLﾘﾝｸ(www.arkray.co.jp)

159:ぱくぱく名無しさん
20/08/09 08:36:04.39 sy80JqwM.net
ドラッグ、コンビニでプロテインドリンク売ってる

160:ぱくぱく名無しさん
20/08/12 09:53:05 MuyQS61H.net
人工甘味料の０カロリードリンクで我慢してみるが、あまりのまずさに絶望する。

161:ぱくぱく名無しさん
20/08/12 10:17:34 R/v8wDkY.net
そういうの飲むくらいならブラックコーヒーとかお茶でいい

162:ぱくぱく名無しさん
20/08/12 12:42:45 Y2ffp7dp.net
おにぎり一個ならいいかと思って食べたら頭痛が止まらない

163:ぱくぱく名無しさん
20/08/13 08:13:47 EPJKI1ha.net
濃厚なアイスクリームを食べたいんだが、氷菓で我慢だ。ガリガリ君最高！

164:ぱくぱく名無しさん
20/08/13 08:17:39 EZtVjWp6.net
糖質オフアイスは？
SUNAO結構いける
シャトレーゼにも糖質オフアイスある
通販もあるよ

165:ぱくぱく名無しさん
20/08/13 09:35:54 EPJKI1ha.net
でも、お高いんでしょう？

166:ぱくぱく名無しさん
20/08/13 09:42:59.41 XlDolrj8.net
SUNAOならダッツより安いわ

167:ぱくぱく名無しさん
20/08/13 10:02:44.07 yJ/e8uhV.net
作ればいいのよ
おからパウダーに豆乳（豆臭いのが嫌ならコーヒーとかココアも）、
バニラエッセンス、お好みでラカントとか甘味料を入れて
ジップロックで凍らせるの
凍る途中で何回かシャカシャカさせればアイスっぽくなるわ

168:ぱくぱく名無しさん
20/08/13 10:05:00.98 yJ/e8uhV.net
あと、甘味料入れないでバナナとかつぶして入れると自然な甘みになって、もっちりする
レモン汁ちょっと入れると色が黒くなりにくいしちょっと爽やかよ

169:ぱくぱく名無しさん
20/08/14 13:03:30 wMtzVUoD.net
バナナはそのままつぶして凍らせればアイスっぽくなる

170:ぱくぱく名無しさん
20/08/14 23:14:11 uaDRqAH5.net
バナナアイスはおやつに入りますか

171:ぱくぱく名無しさん
20/08/15 11:42:51 hVtaEhYE.net
入りまぁす！

172:ぱくぱく名無しさん
20/08/15 12:30:46 IGybX/n1.net
糖質は、ありまぁす！

173:ぱくぱく名無しさん
20/08/15 19:32:58 S1kr/EHj.net
この一年イロイロ試したが、朝昼はヨーグルトにオートミールとマービージャムを混ぜて、
夕飯は野菜とお肉、間食はキュウリかゼロかカロリーゼリーに落ち着いた

174:ぱくぱく名無しさん
20/08/20 14:02:59 9mA4g6BY.net
ポテトサラダを作るのは２時間かかるし、一番手間が面倒くさい。
ジャガイモつぶして→茹でて→味付け→皿洗いたくさん。
スーパーの惣菜でいいだろう。

175:ぱくぱく名無しさん
20/08/20 17:13:20.51 Y72+iEf8.net
うちは母親がポテサラ作ってくれるから幸せなんだな。
糖尿にどうなのかは疑問だが。

176:ぱくぱく名無しさん
20/08/20 18:13:25 emEPD7w9.net
芋は炭水化物どから血糖値上がるでしょうね
マヨの油で上り方はゆっくりかと思いますが
因みに茹でずにレンチンでお手軽に作れますよ

177:ぱくぱく名無しさん
20/08/20 19:19:30 38eiIUxB.net
イモをおからに置き換えると糖質ぐっとおさえられるよ。似たような触感だし、結局マヨ味だし。

178:ぱくぱく名無しさん
20/08/20 19:58:58 pC8xnlr5.net
糖質含んだものを食べると頭痛が止まらん
糖尿病はまだ予備軍な数字なのに普通の飯が食えなくなった

179:ぱくぱく名無しさん
20/08/20 22:04:58 H09sZnQL.net
>>177
おからをマヨで！？調べてみるわ。

180:ぱくぱく名無しさん
20/08/20 22:30:58.33 6+ixdjTH.net
>>174
釣りコピペすんな

181:ぱくぱく名無しさん
20/08/20 22:38:08 H09sZnQL.net
ヨーグルトは美味しいよな。粒あんトッピングしても合う

182:ぱくぱく名無しさん
20/08/20 23:11:03 6+ixdjTH.net
>>181
ヨーグルトに粒あん！？美味しいの？予想外すぎ

183:ぱくぱく名無しさん
20/08/22 08:36:40 h2q/L4XA.net
卯の花を一時期結構作ってたんだけど、主食と置き換えるレベルで食うとお腹下すのよね。美味過ぎるんじゃよ。

184:ぱくぱく名無しさん
20/08/23 13:49:14.94 jxodc1/C.net
糖質０の麺も、お通じ良くなりすぎて、お腹痛くなってしまう。
おから蒸しパンはどうも美味しくなくて続かないし
糖質少ないドレッシングで、キャベツを主食にしてるけど、飽きてくる。

185:ぱくぱく名無しさん
20/08/26 08:03:14.44 zZQLoxcS.net
あんまりそればっかり食べてると飽きるから、
通常の食事を上手く食べ過ぎないように混ぜてやっていくんだろうね。
長期戦で、飽きて辞めちゃったらまた血糖値アゲアゲになるから、
焦らないようにしないと。

186:ぱくぱく名無しさん
20/08/29 10:25:35 ajkahLAn.net
おから蒸しパンはココア入れたり、ラカント入れたり色々やってるけど、
やっぱりパンには勝てないなぁ。

187:ぱくぱく名無しさん
20/08/29 14:22:25 SvLuM7Qj.net
鶏むね肉でポン酢サラダチキン作ったんだが、うますぎてぺろりと食べてしまって、ダメダメでござる。

188:ぱくぱく名無しさん
20/08/31 17:34:03 8tpF5Gfi.net
痒いかゆいかゆいかゆいかゆい！
最近炭水化物食べまくったら今日は激しい痒みと皮膚の剥がれがまた！

でも正直水餃子うまいよな
皮が分厚くてモチモチで最高なんだよ

189:ぱくぱく名無しさん
20/08/31 17:35:38 8tpF5Gfi.net
糖質食べなさすぎると倒れるし
食べ過ぎたら皮膚が剥がれ出すし地獄だよ！糖質0麺水っぽいから嫌だ

190:ぱくぱく名無しさん
20/09/06 10:31:32 ToApYAD3.net
低カロリーでボリュームあるからと思って
野菜たっぷりのサラダラーメン食べたら、血糖値ドーンと上がっててがっかり。

191:ぱくぱく名無しさん
20/09/06 17:19:22.60 +a+WdC8E.net
人によって違うよね
俺は果物が爆上がりで下がるの遅い

192:ぱくぱく名無しさん
20/09/14 01:01:27.55 bisVMgUR.net
>>190
そりゃ麺は糖の塊やし
麺抜きにするべきやったねw

193:ぱくぱく名無しさん
20/09/21 16:35:50.62 VcOWdf92.net
糖質制限で20キロおとしたけど
髪の毛も目の見えて薄くなった

194:ぱくぱく名無しさん
20/09/22 14:26:58.54 hDNB2LiS.net
えっ減量すると禿るのか？

195:ぱくぱく名無しさん
20/09/25 21:46:37.11 N2G2Uy2b.net
ギャーまじで！！
ファスティングもやばいかもね

196:ぱくぱく名無しさん
20/09/29 14:26:23.71 BB7Um7Uq.net
>>193
俺も一回めちゃめちゃなダイエットして20キロ落としたらジムでシャワーしてるときに尋常じゃないほど抜けた。

197:ぱくぱく名無しさん
20/10/03 10:02:54.82 8JORzam9.net
あーもう、秋になったら美味しい食べ物いっぱいで誘惑だ！

198:ぱくぱく名無しさん
20/10/03 13:10:35.80 3zMFm+IQ.net
キノコ沢山食べよう

199:ぱくぱく名無しさん
20/10/03 18:03:10.32 SDyAFj35.net
きのこの山たくさん食べよう

200:ぱくぱく名無しさん
20/10/03 18:29:24.79 3bo+BazL.net
ダメやん

201:ぱくぱく名無しさん
20/10/04 08:35:12.10 AVGCIvQ3.net
果物おいしいけど、ちょっと食べただけでぐんぐん血糖値上がるんだよなぁ

202:ぱくぱく名無しさん
20/10/04 14:31:24.30 exJ9wvMg.net
早生みかん皮ごと食べるとかマシかな
カレー食べたくなって和風豆カレー作った
薄味で大豆たっぷり入れたからご飯欲出なくて良い

203:ぱくぱく名無しさん
20/10/04 16:03:02.53 Tm7fUN+l.net
普段は刻んだカリフラワーのニセご飯にカレーをかけてごまかしてる

204:ぱくぱく名無しさん
20/10/04 19:23:44.85 6LneaTEy.net
今日は飯作るの面倒になって、かつや行ってしまった。。
反省・・・

205:ぱくぱく名無しさん
20/10/04 20:12:35.29 79nCkaoh.net
>>204
メニューに載っていないけど、ごはん少なめで頼めるからそれだと少しは罪悪感なくて食べられる

206:ぱくぱく名無しさん
20/10/05 00:10:16.14 orzr1nen.net
トップバリュの麻婆豆腐の素が、具入りソースととろみ粉と別れてたので
具入りソースだけで肉野菜炒めにしたら美味しかった
味がめちゃくちゃ濃いから野菜を死ぬほど大量に入れます

207:ぱくぱく名無しさん
20/10/05 00:30:40.26 ccxfbPP5.net
それ、肉野菜を炒めて自分で味をつけた方が無駄が出なくて良いと思うけど、、、

208:ぱくぱく名無しさん
20/10/05 07:31:06.67 fOJ6Acqq.net
〇〇の素とか言って売ってる調味料って、だいたい糖質・脂質・塩分もりもりなんだよな
指定量入れると確かに美味しいけど、食事制限するなら使用量に注意だ

209:ぱくぱく名無しさん
20/10/08 17:59:35.42 xPtWVBjU.net
スパゲッティー美味しいなぁ。半分で我慢だ。

210:ぱくぱく名無しさん
20/10/08 19:21:16.40 f4XzmcLE.net
パスタは他の麺程血糖値上がらないよ

211:ぱくぱく名無しさん
20/10/08 20:24:16.55 ZcRDegAU.net
>>210
それは嘘
血糖値上がったし太った
宣伝を鵜呑みにしないほうがいいぞ

212:ぱくぱく名無しさん
20/10/08 20:26:27.65 f4XzmcLE.net
自分で実験した結果だよー
うどんは爆上がり蕎麦は時間差で上がって中々下がらなかったけど、パスタはたいして上がらなかったよ

213:ぱくぱく名無しさん
20/10/08 20:26:56.81 KsVyYxN0.net
>>210
人によるわ

214:ぱくぱく名無しさん
20/10/08 20:28:30.75 balzsEpP.net
全粒粉のパスタを混ぜる、糖質オフのパスタを使う

215:ぱくぱく名無しさん
20/10/08 20:40:20.27 ZcRDegAU.net
>>212
>>211も自分で実験した結果だぞ

216:ぱくぱく名無しさん
20/10/10 08:42:45.74 QN7J4w2i.net
人によりけり

217:ぱくぱく名無しさん
20/10/10 11:18:08.03 KLjdVP9W.net
うどん県が糖尿ぶっちぎりなんだから、
うどんが一番危険だろう。

218:ぱくぱく名無しさん
20/10/10 13:22:02.09 MNqMWWbP.net
うどんとか麺類は、するするっと早食いしちゃうからね。
おつゆ飲むと塩分も多いし、おまけに揚げ物のトッピングだから。

219:ぱくぱく名無しさん
20/10/16 19:59:44.62 dAKU+LhX.net
自分で実験した結果、毎日ハンバーガーでも大丈夫だったよ。

220:ぱくぱく名無しさん
20/10/17 00:29:42.80 USJejs2R.net
パンはあんま上がらないからな。
バーガーキングのワッパー大好き！！

221:ぱくぱく名無しさん
20/10/17 08:49:42.14 BYwnX8kD.net
パンケ～キ食べたい！　パンケ～キ食べたい！　パンケ～キ食べたい！

222:ぱくぱく名無しさん
20/10/17 08:50:48.59 DJ7aaDpy.net
>>221
プロテインパンケーキ食べろ。

223:ぱくぱく名無しさん
20/10/17 10:30:35.36 sIBNgfap.net
パンケーキおいしいか？
食べたいと思わない

224:若林豆腐店店主（青戸2－9－14）の告発　ダメおやじに似ている
20/10/19 09:48:48.23 aAISn6ya.net
●高添沼田「盗聴盗撮犯罪者の井口千明の息子の逮捕を要請します」
盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／アナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子
井口千明の息子の住所＝東京都葛飾区青戸6－26－16
【通報先】亀有警察署＝東京都葛飾区新宿4ー22ー19　℡０３ー３６０７ー０１１０
盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／アナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子の盗聴盗撮つきまとい嫌がらせ犯罪者／愛人変態メス豚家畜清水婆婆（青戸6－23－19）の
五十路後半強制脱糞
URLﾘﾝｸ(img.erogazou-pinkline.com)
アナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子によりバスタブで清水婆婆の巨尻の肛門にシャワーのキャップをはずしてずっぽり挿入。
そして、大量浣腸。勢い良く噴出！腸内洗浄状態です。
URLﾘﾝｸ(101.dtiblog.com)
浣腸器と異なりどくどくと直腸内に注入され清水婆婆は激しくあえぎます
「お腹が痛い」といったところでアナル挿入食糞愛好家で高添沼田の息子の嫁で自慰行為をしている井口千明の息子の命令により数分我慢させます。
URLﾘﾝｸ(101.dtiblog.com)
アナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子の排出命令で出します
アナル挿入時にチンポに清水婆婆のウンコがつくのを嫌がるアナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子のために
最低５回はくりかえします
きれいな水だけになりその後ローションをたっぷり肛門に塗り込み
アナル挿入食糞愛好家で母親の下着で自慰行為をしている井口千明の息子によるアナルプレーが始まります
URLﾘﾝｸ(101.dtiblog.com)

225:ぱくぱく名無しさん
20/11/01 23:43:34.01 MnIJdmPx.net
宮城県仙台市青葉区旭ヶ丘2丁目31番20号メゾン早和203号室
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)

226:ぱくぱく名無しさん
20/11/20 22:21:24.13 z9DbbgIU.net
モスの菜摘の照り焼きチキン食べてみたけど、これ炭水化物7.7gの割に満足度高いかも。

227:ぱくぱく名無しさん
20/11/22 10:13:06.31 Z0WSoobZ.net
油断してたらバナナが黒くなってしまったので、卵と混ぜで焼いてみました。
小麦粉なくてもパンケーキっぽい。

228:ぱくぱく名無しさん
20/11/22 10:47:45.50 qajaELd/.net
そこにおからパウダーとペーキングパウダー入れて
レンジで加熱するとおからバナナ蒸しケーキのようなものが出来上がる
甘みが足りなければエリスリトール少量

229:ぱくぱく名無しさん
20/11/22 12:00:48.66 mtxk0ss4.net
おから蒸しパン飽きちゃったんだ

230:ぱくぱく名無しさん
20/12/03 18:45:11.47 8k5GrMv6.net
ここんとこめっちゃ食ってたら
空腹時血糖253 A1C10.1だったわw

231:ぱくぱく名無しさん
20/12/03 19:57:00.25 FG7Mu4B5.net
大丈夫？

232:ぱくぱく名無しさん
20/12/03 20:02:06.92 V+ngQbSF.net
せめて足切ったり目が潰れたりしない程度には自省した方がいいと思う。

233:ぱくぱく名無しさん
20/12/25 21:37:11.51 4idOMJ+0.net
俺くらいになると医者が投薬だけでろくに診察してくれない。
食事指導すらも今まで一切なし。
腎臓の数値も悪かったから、このままだと透析ルートなんだろうけど
一切何の指導もないという・・・
やっぱり定期的に時期をずらして院長さんに診てもらわないといけないのか？
めんどくさ。

234:ぱくぱく名無しさん
20/12/25 21:56:30.46 zP9f0OEs.net
>>233
別の医者にいけ！
そこはダメだ

235:ぱくぱく名無しさん
20/12/25 22:55:37.64 0sgRwpLs.net
インスリンとか注射した方がいいんじゃないの？

236:ぱくぱく名無しさん
20/12/27 01:19:48.87 dbDHwXA+.net
飲み薬だけの小僧っ子達なんだね

237:ぱくぱく名無しさん
20/12/27 09:56:16.02 OJv0VoRs.net
>>236
飲み薬と医師の指導だけでとどまってる人をそういう言い方するんなら
あんたはインスリンなきゃもうどうにもならないくらい膵臓がイカれてて
透析目前？棺桶へのカウントダウン始まってたりするの？

238:ぱくぱく名無しさん
20/12/28 05:54:59.18 KYpkqWP2.net
>>233
運動も食事制限ももしかすると服薬までさぼりまくって見捨てられたんじゃないの？

239:ぱくぱく名無しさん
20/12/28 09:58:30.63 LT5osXun.net
>>238
毎日仕事で運動してるし薬もちゃんと飲んでいるけどね。
食事の量も自分なりに抑えてる。
糖質も控えてるし甘いジュースも飲まなくなった。

240:ぱくぱく名無しさん
20/12/28 10:57:23.56 FphS9LR+.net
>>239
摂生してるのはわかったけど、結果が出てないなら治療法変えなきゃダメだろ。
悪い事は言わん。手遅れにならないうちに違う病院で見てもらうんだ！！

241:ぱくぱく名無しさん
20/12/28 11:29:43.35 rpAbModz.net
朝はサツマイモを食えよ
10センチ程度の小芋を買っておいて炊飯器でまとめて蒸かして毎朝１つ食え
ヨーグルトも食えよ
昼は炭水化物をしっかり
しかしメインは野菜とタンパク質だって忘れるな
夜は炭水化物は厳禁
一晩かけて飢餓状態を維持することでどんどん痩せる
水分をタップリ、塩分、タンパク質に繊維質、野菜を食べろよ
夕方に1時間の有酸素運動をしろ
1時間続けることが大事で負荷を上げるのは少しずつ
毎日どんどん痩せてひと月5kg減など楽勝

242:238
20/12/28 12:07:32.04 PScDlgR3.net
>>239
それなら失礼なこと言った
正直すみません

243:ぱくぱく名無しさん
20/12/28 14:46:48.43 7wcZjY1m.net
>>241
参考になるありがとう
朝さつまいもを食べるのは何で？糖質高くね？

244:ぱくぱく名無しさん
20/12/28 21:04:00.51 v6be0ncB.net
朝の炭水化物はお茶碗にご飯一杯だけ。
昼は休日の旅行代を捻出するための節約もかねてカップラーメン一杯。
現場仕事なのでこれくらいの炭水化物は許して欲しい、ってか身体動かすエネルギーとして必須。
昼のカップラーメンの塩分が多いのが問題かも？
夕食はご飯（お米）抜き。炭水化物もなるべく摂らないようにしている。
夕食でメインにのむ酒。蒸留酒のジンに柚子などの甘くない柑橘を絞ってのソーダ割り。
甘さはほとんどないのだが果汁に隠れた糖分てのがどんなものなのかが気になる。
あとはこれも蒸留酒であるウイスキーやバーボンでのハイボールが主。
日本酒などの糖類を含む醸造酒は正月や特別の休日にしか飲まないようにはしている。
視力が落ちて来た。
裸眼での視力が落ちているが、眼鏡やコンタクトの矯正視力、メガネの度数は今までと変わらず普通に見えてる。
これは単なる老眼の進行なのか、なんたら網膜症から来るものなのか？それがわからん。

245:ぱくぱく名無しさん
20/12/29 01:23:31.41 e0/dq0am.net
>>243
朝は糖質が必要な時間
１日の活動を始めるためのエネルギーを充電するのが朝食
サツマイモの栄養バランスは優秀で運動を取り入れたダイエットをする人に最適
繊維質も豊富、腹持ちもいい、朝100g～食べるのは本当にいい

246:ぱくぱく名無しさん
20/12/29 09:48:25.98 U2Igh3+d.net
さつまいもは低GI食品だし、茹でたり蒸したりする分にはGI値低いんですね
ただ、焼き芋はGI値が高くなるので注意みたいです

247:ぱくぱく名無しさん
20/12/30 13:05:38.07 6mN5izud.net
>>245-246
そうか知らんかったな
根菜類は全部ダメだと思ってた
今度買ってみるわ

248:ぱくぱく名無しさん
20/12/30 16:07:54.76 qugPXlWJ.net
だからと言って筑前煮みたいに砂糖やみりんたっぷりで煮込んだりするともう別だから注意だ！

249:ぱくぱく名無しさん
20/12/30 19:00:07.44 ngJUEpzm.net
>>247
結局糖質だから意味ないよ

250:ぱくぱく名無しさん
20/12/31 18:21:28.91 Vay5u5FX.net
>>249
いったいどっちよ！
もう芋買ってからちゃったわよ

251:ぱくぱく名無しさん
20/12/31 19:38:43.63 dCoAC69H.net
じゃあ食べなさいよ

252:ぱくぱく名無しさん
21/01/01 01:36:19.03 T4S15KnG.net
食べてもいいけど、幾ら繊維質が豊富と言っても食べすぎはいけないんだよ

253:ぱくぱく名無しさん
21/01/01 01:38:07.18 PwDJevxX.net
>>250
自分がどういう制限の仕方してるのかによるでしょ。
低GIダイエットやってるのならOK
ユルい糖質制限やってるなら少量OK
スーパー糖質制限やケトジェニックやってるならNG

254:ぱくぱく名無しさん
21/01/02 11:28:39.33 WT6HprTE.net
朝サツマイモをたべるようにしてから調子がいいです

255:ぱくぱく名無しさん
21/01/03 10:58:45.23 0kgJzRKb.net
ララクラッシュの杏仁ミルクっておいしいのに糖質控えめでうれしい

256:ぱくぱく名無しさん
21/01/03 11:59:45.67 k8/CZ7yF.net
>>255
蒟蒻畑好きだったけど糖質制限始めて食べるのやめた
ララクラッシュのシリーズは杏仁ミルク以外も糖質結構低いんだね

257:ぱくぱく名無しさん
21/01/04 19:02:48.52 onnApXz8.net
ぶどう糖果糖液糖、高果糖液糖、

258:ぱくぱく名無しさん
21/01/07 10:28:15.16 a4l2ykoN.net
芋食べるとわかりやすいくらい屁が出るんだ。

259:ぱくぱく名無しさん
21/01/07 19:47:08.27 jwnUToc0.net
茨城でさつま芋（紅天使＝紅あずま）の詰め放題100円で
こぶりなのを大量に仕入れて焼き芋にしたんだが
ねっとりしっとり濃厚な甘さで超美味しい。
これは絶対に糖尿に悪いんだと思うんだ。
本当にさつま芋って大丈夫なの？

260:ぱくぱく名無しさん
21/01/07 20:51:22.99 pRSC9x5t.net
>>259
>>246

261:ぱくぱく名無しさん
21/01/08 08:08:51.13 T2NPhvYr.net
>>259
大丈夫なわけないじゃん。GIなんて気休めだからね。

262:ぱくぱく名無しさん
21/01/08 08:19:32.29 ExGOhGQ8.net
>>259
量を考えて食べているなら問題ない

263:ぱくぱく名無しさん
21/01/11 16:09:19.71 VOZHHlV3.net
毎昼にパスタ200g

264:ぱくぱく名無しさん
21/01/11 19:39:47.85 VOZHHlV3.net
いま夕飯にペペロンチーノ230g食べてきた

265:ぱくぱく名無しさん
21/01/11 22:52:37.68 BxFNb4ws.net
全然糖質制限になってないやん。

266:ぱくぱく名無しさん
21/01/11 23:32:54.70 2aoyyk1K.net
俺の場合、白米断つだけでケトン臭でるだよな。
パン、パスタ食べてても。
イタリアとかに行けば、体調良くなりそう。

267:ぱくぱく名無しさん
21/01/12 07:09:19.07 wi7t9tqF.net
パスタもいいよね
白米より

268:ぱくぱく名無しさん
21/01/13 21:08:12.61 J4PMuD69.net
毎日ペペロンチーノ食べてるけど、パスタにｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙは良い組み合わせですって医者に言われた

269:ぱくぱく名無しさん
21/01/26 21:42:19.71 JXT5I/+d.net
羊羹、1060kcalで炭水化物2.45gの超低糖質食だった
URLﾘﾝｸ(www.gurum.biz)
これは？
秩父に絶品の羊羹を売る店があるのだが
糖尿を気にしてなかなか食べることが出来ない。

270:ぱくぱく名無しさん
21/01/26 22:43:02.98 GI1rrJbC.net
羊羹なんて糖質の塊だろ。こんな記事おかしいと思うのが普通。

271:ぱくぱく名無しさん
21/01/27 20:31:28.53 nL89rRsw.net
まぁ砂糖の塊だもんな。

272:ぱくぱく名無しさん
21/01/27 23:40:21.52 qV7A/Bzk.net
辛ラーメンを、麺の代わりにしらたきを入れて作ると、スープが辛すぎて麺でなくしらたきを食べていることが気にならなくなる。

273:ぱくぱく名無しさん
21/01/27 23:51:32.20 Xw9kyUSQ.net
林修先生の番組でローソンのブランパンが紹介されたから今日何軒もローソン行ったけどブランパンはどこも売り切れ
毎日のように買っていたのに勘弁してくれ

274:ぱくぱく名無しさん
21/01/28 00:17:36.72 1lm7z0F1.net
こんにゃくって味もなく栄養もない中途半端な食材だけど、味をつけてから凝固させるとかプロテイン練り込むとかできないのかな？

275:ぱくぱく名無しさん
21/01/28 05:08:03.12 fWjjIKPL.net
>>272
韓国ネタやめてくれ。スレが汚れる。

276:ぱくぱく名無しさん
21/01/28 07:50:15.55 vDibo4NM.net
>>272
辛ラーメンの麺の代わりにところてん入れて、辛いスープが苦手な人は酢醤油で食べるとさっぱりして美味しいぞ

277:ぱくぱく名無しさん
21/01/28 15:19:01.95 mA2+ucwv.net
>>276
お前死ねよ。

278:ぱくぱく名無しさん
21/01/28 17:04:16.70 ETUUv8Ne.net
辛ラーメン旨いけどねモチモチしてて
スレチだがｗ

279:ぱくぱく名無しさん
21/01/28 20:53:20.52 GYPCGDnQ.net
>>275
レイシスト乙

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