本気ダイエットしない？

本気ダイエットしない ..

2:( ﾟДﾟ)ｳｯｳｰ
08/01/10 17:44:33 gCFaxTTV
２ｹﾞｯﾂ

3:ミクソ
08/01/10 17:49:42 i2OGb72o
今まで挫折を繰り返していても、みんなでやれば怖くない！！！

まずテンプレ埋めて、決意表明
　　　　　↓
毎日何を食べ、目標を守れたか報告
　　　　　↓
みんなで励ましあう。このスレ内だけでもちょっとしたコテ付けたら、
誰がどのくらい頑張ってるか分かってよいかも！！

テンプレ
【身長】
【現体重】
【理想体重】
【理想体型】
【ダイエット期間】
【自分ルール】
【備考】

自分ルールは、遵守したいことを書こうぜ！！

4:彼氏いない歴774年
08/01/10 18:01:54 hUshawgg
ダイエット板いけ

5:ミクソ
08/01/10 18:04:49 i2OGb72o
【身長】 148
【現体重】43
【理想体重】40
【理想体型】引き締まっていてプルプルしない体を目指す。
【ダイエット期間】とりあえず今から2週間で様子見。
【自分ルール】お菓子を食べない。炭水化物の過剰摂取をしない。野菜を
　　　　　　　はいくら食べてもオケー。夜9時以降は食べない。
【備考】年末から年明けにかけて3キロ太った。これを取り戻すための2週間
　　　　、とりあえず元に戻す…！！！

6:彼氏いない歴774年
08/01/10 18:23:04 hsz7lmHR
はじめまして。
女性必見です！！！
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絶対やるべきです☆

7:ミクソ
08/01/10 22:33:40 F3+OwNw3
今のところ九時以降は食べてない。
間食しないかが大事だ

8:鏡餅
08/01/10 22:47:12 zyQQNMwr
【身長】148
【現体重】46
【理想体重】40
【理想体型】細いの
【ダイエット期間】痩せるまで
【自分ルール】お腹減ってないときは食べない
【備考】一緒に頑張ろうか
リアルに家族からのあだ名がブーたん

9:めらか
08/01/10 22:50:04 EjpBxKEV
なんで9時以降に食べるのか不思議(´･ω･)

仕事とか?帰宅時間が遅いの?

10:ミクソ
08/01/10 23:15:02 i2OGb72o
>>8 鏡餅さん
身長と理想体重が一緒だから、励ましあって頑張ろう！！！

>>9　めらかさん
ご飯を九時以降に食べることはないんだけど、お菓子をつまんじゃったり
とか、ちょっとしたものを胃に入れちゃうんだよねー。
まさにデブクオリティ・・・

11:フナムシ
08/01/11 07:41:05 vEruyAuy
【身長】 157cm
【現体重】 47.8kg
【理想体重】 45kg
【理想体型】ウエスト細く
【ダイエット期間】気長に
【自分ルール】寝酒をやめる、腹筋する

【備考】年齢もきてるので健康維持のために

12:フナムシ
08/01/11 07:42:57 vEruyAuy
とりあえず今
腹筋20×3
背筋20×1やった

13:ミクソ
08/01/11 09:09:45 UG86KFBg
>>12フナムシさん
朝から筋トレすごい。
私は朝はとりあえず水を大量補給して食べません～

14:めらか
08/01/11 10:48:14 secvosdN
>>10
なるほど…私もお菓子が大好きだけど､夕食のあとに少しだけ食べるようにしてます｡
我慢するとストレスたまるし､お腹いっぱいだと少量で満足できますよ(´∀｀)

15:彼氏いない歴774年
08/01/11 13:31:15 GgK6qJF6
お煎餅買いにスーパーまで走ってる私をだれかどうにかしてくれ

16:彼氏いない歴774年
08/01/11 15:02:17 oui2Cqs4
・痩せるサプリや痩せる薬に頼らない事。
・太ったのを体質のせいや薬の副作用のせいや病気のせいにしない事。
・太ったのは運動不足と食べすぎが原因。すべて自分のせい。
　（太ってる人ってのは、たいてい責任転嫁な思考してるから。）
・緑黄色野菜、果物、肉、魚、乳製品をちゃんと食べる事。
・短期間で急激な効果を期待せず、毎日コツコツやる事。
　（２０キロ痩せるには１年ぐらいかかります）
・「めんどくさい」や「明日からやるから」というセリフは厳禁。
・１日３食ちゃんと食べる事。
・炭水化物や甘い物（果物）は一番最後に食べる事。
・酒はカロリー高いし食道や胃腸にも悪いので飲まない事。
・夜８時以降は何も食べない事。
・早食いをしない事。
・巨乳じゃなくて、ただの相撲乳だという事を自覚する事。
・乳よりも腹のほうが出ている事を自覚する事。

17:ミクソ
08/01/11 23:57:44 UG86KFBg
今日はリンゴ二つ食べました。
でもお腹すいてます

18:鏡餅
08/01/12 00:24:19 ChpJeF3r
お昼ごはん代わりにおせんべい食べました　飴も
夕飯は食卓にならんだステーキを我慢して塩鮭でご飯食べました
せんべい醤油と塩と食っちゃったよ…

19:彼氏いない歴774年
08/01/12 00:27:35 48k4ccXh
>>鏡餅さん

そんくらいなら大丈夫じゃない？
…この考え方が悪いんだろうか…orz
でもカロリー的には低いよね

20:鏡餅
08/01/12 00:55:31 ChpJeF3r
>>19１人で２袋全部食ったからさすがに反省してるよｗ
そういえばカロリーは見てないけど…明日からはお昼のお煎餅屋のドラマ見ない！

21:彼氏いない歴774年
08/01/12 02:22:31 nFFvX3Jn
まず体重計買わないとな・・・

22:フナムシ
08/01/12 18:56:09 S/5jdBTb
昨日は新年会でつい飲み過ぎた
体重は48.6kgに

腹筋20×4ｾｯﾄ
背筋20×2ｾｯﾄ
腕立て伏せ20×2ｾｯﾄやった

23:金魚
08/01/12 19:04:34 keeNHE2x
私も参加

【身長】163
【現体重】54
【理想体重】50
【理想体型】ｽﾗｯとした引き締まった体型
【ダイエット期間】痩せるまで
【自分ルール】踏み台昇降する、夜は少なめ、9時以降食べない

24:彼氏いない歴774年
08/01/12 19:35:20 9TCXlcUz
必要な栄養素が足りてないといくら食べてもお腹が空くそうです…

25:ミクソ
08/01/12 19:39:20 48k4ccXh
今日は風邪でダウンした。
他に鬱になることがあって食に走った…。

朝；五目焼きそばとヨーグルト

昼；なし

夜；キットカット沢山

予定ではヨーグルトのみで過ごすはずだったのに……

私のバカバカバカ！！
テンションが落ちてる時ってダイエットするモチベーションも下がるよね……

言い訳ばっかの私精神デブ

26:めらか
08/01/12 21:34:58 choDCQHp
>>ミクソさん
ありゃ､風邪ですか(´･ω･)お大事に

今のままだと『落ち込む→ヤケ食い→落ち込む×∞』になる可能性が高いので､
風邪を治してからダイエットに励んだ方が心身ともに負担が少ないはずですよ｡

27:ミクソ
08/01/13 04:05:34 VTDG6O+o
>>26らめかさん
アドバイスありがとう～！！
今日はずっとベッドから出ないで寝てました；

今日のキットカットのことは猛反省し、また明日から頑張りたいです＞＜

28:フナムシ
08/01/13 14:13:45 /mCPnSyh
腹筋20×4
背筋20×2
腕立て伏せ20×2
やった

29:彼氏いない歴774年
08/01/13 20:18:29 ut6EH8a6
ダイエットしてたら、風邪治らないもんね
風邪治さないと運動だってできないし

お昼に雑炊、夜チキンライスで
夕方マフィンとコーラ間食したけど運動しないんだから駄目だよな…

30:ミクソ
08/01/14 01:48:03 DlA7N+nm
朝…フルーツヨーグルト
夜…ドライマンゴー、春巻き2分の1本、酢豚の肉一つ

あと腹筋を40回やってみました。

腹筋って疲れるね…フナムシさんすげぇ！

31:鏡餅
08/01/14 12:15:04 7YXgOVWJ
ひたすら名前欄忘れる。>>29 >>15も私です。
みんな腹筋とかしてるんだね。
幸い今日はまだ何も食べてないけど今からコンビニ行くから何か買いそう。
ヨーグルトにしとくね。

32:ミクソ
08/01/14 17:20:03 DlA7N+nm
両方鏡餅さんでしたか。
心配ありがとう！
私は今日はいまのところ、
朝・ヨーグルト
昼・ベーコンと卵のパン
夕方・サラダ(多め)

ここから何も食べずにいられるかが問題だ。
体重は変化なしで43.3キロ。
昼ぐらいに長風呂してみた。意味ないかな；

33:鏡餅
08/01/14 18:24:59 7YXgOVWJ
夜はガム噛んでみたらどうだろう？
ヨーグルトとか言いながら昼にざるそば食べてコーラも飲んだわ
ケースでもらったから、こないだからコーラばっか飲んじゃう
まずはジュース好きやめないといけないな

34:ミクソ
08/01/14 22:18:32 DlA7N+nm
でも考え方によっては、コーラって炭酸だからお腹いっぱいになって良いんじゃない？
…カロリーと糖分あるし、不健康すぐるかな(>_<)
う～お腹が空いてきた…とりあえず水分を胃に入れようと思う。
ガム今度やってみる！

35:フナムシ
08/01/14 22:41:28 0vaJBgWt
腹筋20×4
背筋20×2やった
やや筋肉痛気味

私も6,7年程前にコーラダイエットやったよ
コーラにはまって常に飲んでたから満腹感でご飯ほとんど食べず体重10kg落ちた
けど体力も落ちて風邪ひきやすくなった
当たり前だけど健康的にやせるのが一番だよね

36:フナムシ
08/01/15 21:50:53 o2082g/u
腹筋20×4
背筋20×2やった

37:鏡餅
08/01/15 23:18:04 3jQot+7o
フナムシさん、ビリーとかできそう

38:ミクソ
08/01/16 01:32:53 3nwYbqWF
ミクソは本気でクソです。
今日は何故か死ぬほど食べました。
ヤバいです。
恥をしのんで書きます。皆さん私を罵ってくだしあ

朝；なし
昼；カプチーノパン
夜；とんこつラーメン、ヨーグルト二つ、チョコパイ三つ

なぜこんな恐ろしい量を食べたのか……
たった二週間も自分の約束を守れない私はウンコ以下だ

39:鏡餅
08/01/16 16:50:18 WEaWv8v/
>>38とんこつラーメン食ってんじゃねえよ！やる気あんのかクソ！！
人が食べたいの我慢してる時にお前はのうのうとチョコパイなんか食いやがって！！

…………ごめん、私なんか昨日チョコにアイスに杏仁も食ってる

40:彼氏いない歴774年
08/01/16 18:21:22 jd7iDcYe
みんな細すぎてビックリ
94キロの私は浮くね

41:フナムシ
08/01/16 21:45:19 0hL5HPsW
腹筋20×5
背筋20×2やった

ﾋﾞﾘｰは試してみたけど2日で挫折しました
今はこのｽﾚに書き込む為にやってる感じ
ｽﾚが落ちるまでは頑張るよ

42:彼氏いない歴774年
08/01/17 12:17:26 ymekL/ZO
>>41
私ビリーやって一週間で四㌔落ちたよ!
まあ 65→61だけどね…
今じゃあリバンドで再び同じ体重に…
がんばろう…

43:フナムシ
08/01/17 23:27:36 nRJQ3eVU
腹筋30×2
背筋30×2
腕立て伏せ30×2
やった

44:ミクソ
08/01/18 16:06:36 cvtACxpu
ちょっと私用でしばらく書き込めなかったよ；

雑煮のもちがないバージョン(ようするに野菜汁)を作った。

しらたきも沢山入れたので、当分はこれで。
野菜を沢山とって痩せたい…

45:彼氏いない歴774年
08/01/18 16:23:21 uB+3ni5x
昔、朝ご飯は必ずパン（６枚切り・バターとかつけない）一枚、湯で卵一個、牛乳
で、昼夜は量少なめに食べてお水かお茶を２リットル飲むっていうのをしてたら３キロ痩せた。
あれはなかなかよかった…

46:彼氏いない歴774年
08/01/18 17:46:15 kfszwLTC
>>41
結果がまわりにもよくわかるから、ダイエットしがいがあるんじゃないの？
一緒にがんばろ

47:彼氏いない歴774年
08/01/18 17:47:45 ofEc2vk4
痩せて可愛くなる人って羨ましいよ。
自分は」痩せてもブスだー

48:彼氏いない歴774年
08/01/18 19:07:55 nLzaO6wv
>>8
ブーたん！ブーたん！！

49:鏡餅
08/01/18 21:11:26 i1j8jLUj
>>48うるせーよｗｗｗｗ
昼におにぎり食べて夜ハンバーグ食べた
昼がいつも１５時くらいになるから我慢した方がいいかなぁ…

50:フナムシ
08/01/18 23:40:14 6EubqKEi
腹筋30×1
背筋30×1

新年会第二弾があって今日はこれが限界

51:彼氏いない歴774年
08/01/19 02:45:10 wUP3crnC
ミクソたん頑張れ

52:ミクソ
08/01/19 15:25:15 5eSK5FVz
昨日はミラクルが起きました。

飲み会でとても酔っ払って帰宅(飲み会中も食べ物は食べないように意識)
→どうやって帰宅したかも分からないくらいにベロベロ
→その後の記憶がとぎれる

→朝ソファで起きる

→目の前の食べ散らかしたピザの残骸に愕然とする

要するに、酔っ払いまくって無意識で家の目の前のスーパーでピザを購入、食べて寝たらしい。
一切れだけ残ってた。
結局、朝余りに気持悪くて吐いてしまったが、無意識なのにピザを喰らう自分のピザっぷりに驚愕。

胃拡張が起きて今おなかがグーグーなってるが、今日は食べない。胃のサイズを戻す。

ちなみに転んだらしく膝にデカイ傷を負っていた。

ジブンオワタ＼(^o^)／

フナムシさんを見習って絶対に痩せてやる！
努力しなくては…。

53:彼氏いない歴774年
08/01/19 21:19:22 QxaqQVAg
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54:鏡餅
08/01/19 22:36:33 GXxf6zEe
ミクソ…！！
私もフナムシさん見習わなければ

55:彼氏いない歴774年
08/01/19 22:50:21 5eSK5FVz
鏡餅さん…

だいぶオワタ＼(^o^)／な行動取ったけどまだまだあきらめないよ！

ちなみに余りに空腹で、夕方にキンピラごぼう少しとゴハン少しと味噌汁たべますた

56:フナムシ
08/01/19 23:36:43 XgTED63L
腹筋20×4
背筋20×2やった

まぁ私も今書き込みながらビール飲んでるけどねw
寝酒はしないという決意はとっくに崩れてるよorz=3

57:彼氏いない歴774年
08/01/20 04:26:00 lnAu/JJt
有酸素運動はしないの？

58:フナムシ
08/01/20 09:19:11 hjLFxeQ8
腹筋20×4
背筋20×2やった

有酸素運動はもう少し暖かくなってからにしますw

59:彼氏いない歴774年
08/01/20 17:31:56 NTCIOOjm
今何キロ？

60:キュウキン
08/01/20 19:06:27 a5lc/bGw
仲間入りさせて下さい……
【身長】１５７
【現体重】５１
【理想体重】４５
【理想体型】華奢になりたい
【ダイエット期間】目標達成まで
【自分ルール】間食は飴玉２個まで/夜は炭水化物抜き/腹筋２０回
【備考】筋トレは慣れてきたら増やしたい

まずは身長が同じフナムシさんくらいの体重になりたいな。
よろしく♪

61:ミクソ
08/01/20 19:16:27 RtmEWPCW
キュウキンさん、一緒に頑張りましょう！

今日は昼にお雑煮(もち一つ)
六時半ころに月見そばを食べました。
ゴハン食べた感じ、胃のサイズは戻ったみたい
体重はいまだ43キロです。

62:彼氏いない歴774年
08/01/20 20:21:45 7/jEtWC5
腹筋数回やったいきなり頑張り過ぎても筋肉痛めるからね!
マッチョにならない程度に筋肉つくかな?

63:ジャワ茶
08/01/20 21:37:36 ou67Ee8t
仲間入りさせてください。

【身長】 158
【現体重】 60
【理想体重】 55
【理想体型】デブじゃなくぽっちゃり
【ダイエット期間】とりあえず２ヶ月
【自分ルール】夜は炭水化物食べない
９時以降食べないよう、残業しない
毎日腹筋する
週１以上ジム行く

【備考】冬の間に11号のコートを無理なく着れるようにする
初春に好きな人に会うまでにちょっとでもキレイになる

志低くてごめんなさい。
高い目標設定するとすぐ投げちゃうので…
よろしくお願いします！

64:彼氏いない歴774年
08/01/21 06:25:22 uutRnlcc
はじめまして
158／70の正真正銘のデブです＼(^O^)／
1週間ぐらい前からなわとびダイエット

65:ケルビン
08/01/21 13:53:08 SMTd/CVP
ピザで申し訳ないのですが参加させて下さい。

【身長】153
【現体重】63
【理想体重】50
【理想体型】見苦しくない体型になりたい
【ﾀﾞｲｴｯﾄ期間】とりあえず一月様子をみたい
【自分ﾙｰﾙ】出来るだけ階段をつかう。
　　　　　少しでもいいから腹筋やスクワット等する。
　　　　　腹を膨らますのに炭酸水でも飲もうかと。ジュースは飲まない。
　　　　　甘い物は一日一度まで！
【備考】ストレスでドカ食いしてて気付いたらこんなになってましたorz　　　　自分ルールもかなり甘々ですがとりあえずよろしくお願いします。

66:ミクソ
08/01/21 17:24:11 wclz2byR
>>63、64、65おぉ、沢山仲間が！！

みんなで頑張りましょう～(^0^)

私は今日は超低カロリーおからケーキ(パン？)みたいなものを焼きました。

少量で満腹感が得られるのでこれでしばらく頑張ります！！！

67:鏡餅
08/01/21 20:01:16 AIfs4iHA
旅行に行って結構いろいろ食べてしまった
けど夜間は食べてないし激しい運動したからかかえってきたら体重４４キロになってた！

68:トインビー
08/01/21 20:26:46 jnXOTHzw
これは良スレ
参加希望です＞＜
【身長】１６０
【現体重】５６
【理想体重】５０
【理想体型】スラりとスーツが似合う喪女
　　　　　　下半身の贅肉をちょっとでも無くす
【ダイエット期間】とりあえず　このスレ埋まるまで
【自分ルール】筋トレを欠かさない
　　　　　　　長風呂を心掛ける
　　　　　　　お菓子食たべちゃったらきちんと報告して反省→改善
　　　　　　　むだ毛の処理もちゃんとする
　　　　　　　女を捨てない
【備考】罵られるとがんばるタイプです
下半身デブなんですが仲間いますかね？
共にがんばります＞＜

69:彼氏いない歴774年
08/01/21 20:29:15 wKkSkOdg
女神がﾌﾟﾛﾌ晒すのをまぁ待ちましょうよ14
ｽﾚﾘﾝｸ(motetai板)

70:まるすけ
08/01/21 20:59:18 zTwqrvh3
今月初めから少しずつダイエットしてるんですが
参加させて下さい☆
【身長】150
【現体重】44.5
【理想体重】43
【理想体型】名の通り丸いので程良く筋肉つけたいです；
【ダイエット期間】誕生日までに（あと20日くらい）
【自分ルール】筋トレ、骨盤ダイエットを欠かさない
　　　　　　　気がついたらとにかく動く
　　　　　　　好きなモノを食べるならその分動く
【備考】本当は40kgが理想なのですが
　　　　あせらずにまずは第一目標の体重をクリアしたいと思います
　　　　よろしくお願いします＾＾
　　　　
　　　　

71:ミクソ
08/01/21 21:13:14 wclz2byR
か、鏡餅…なんて凄いんだ！！！
私も見習わなくては(>_<)

なんか仲間が沢山増えて嬉しい～！
みんな頑張ろうべ！！
ちなみに明日は弟の誕生日で、弟の彼女がケーキを持って遊びに来てくれたために一切れ頂いてしまった…。

やむを得なかったんだ…ううっ；

72:ジャワ茶
08/01/21 21:47:15 9t9gpRBY
朝　炊き込みご飯２杯、みそ汁
昼　どんべえ力うどん
おやつ　ミルクティー、飴２コ
夜　うの花１パック、もやし１袋、えのき２袋、千枚漬け茶碗１杯

いまはおなかいっぱいだから出来ないけど、これから腹筋と背筋するよ。
昨日はジム行ったけどホットケーキセット食べたからなぁ……
頑張る！

73:フナムシ
08/01/21 22:05:58 1YAuAbzg
腹筋20×4
背筋20×2
腕立て伏せ20×2やった

74:キュウキン
08/01/21 23:30:54 6A+ZRRJq
朝：サラダ
昼：うな重半分
夜：サラダ
昼が重かった……ついつい残り物を処理してしまったよorz

今日の体重５０．８キロ
２週間前からダイエット始めたけどそろそろ停滞期か……

75:彼氏いない歴774年
08/01/22 00:31:20 9luwvKju
ビリーに惚れそうやばい

76:彼氏いない歴774年
08/01/22 03:18:43 q+aF8nq3
本気でとか言ってもなんかゆるいよね、ここ

77:彼氏いない歴774年
08/01/22 03:40:13 IfhADJta
うん、まあ喪女だし

78:ミクソ
08/01/22 08:26:37 GAWEpcGx
>>76
何度もくじけたことがあるダイエッターの集まりだと思ってください

79:フナムシ
08/01/22 20:25:01 oPrrlQg0
腹筋30×2
背筋30×2やった

80:キュウキン
08/01/22 23:14:04 pfpfUNwg
朝：グリーンカレー（少なめ）
昼：手作り弁当（小さめ）
おやつ：ぬれ煎餅２枚
夜：サラダ＋焼き魚

今日の体重５０．４キロ
少し減った！嬉しい。

フナムシさん偉いな。
見習わなければ。

81:ジャワ茶
08/01/23 08:44:29 v73aT5uQ
昨日は
朝：ごはん、みそしる、チキンバー４本、白菜煮たのちょっと
昼：黒豆パン、豆乳を練り込んだしらたき麺のスープ(坦々麺味？)
おやつ：飴３コ、カリカリ梅１袋
夜：こんにゃくゼリー１袋、水炊き２杯くらい

なぜかお腹下した。
一昨日はちゃんと寝る前に腹筋背筋出来たのに、昨日は鳴る腹ごまかしながら寝たから無理だった…

フナムシさん見習って私も頑張る！

82:フナムシ
08/01/23 21:53:49 NlwGiLKN
腹筋20×4
背筋20×2やった

83:まるすけ
08/01/23 22:52:27 m/jkIdYU
今日は食べ過ぎました；
朝：ミニチョコメロンパン２つ、ミニクロワッサン１つ、ココア
昼：無脂肪ヨーグルト、ビスコ一袋
間食：苺パン１つ、ブラックサンダー１つ、バタークッキー６枚
夜：カボチャとベーコンの煮物少し、大根サラダ、白米５分の１杯くらい？

運動：腹筋３０×３セット
　　　背筋６０×３セット
　　　腕立て伏せ１０×９回
　　　ウォーキング４０分
その他日課の骨盤ストレッチをしましたが…
今日は本当に間食がいけませんでしたorz
体重は変化なかったです。
皆さんも頑張ってらっしゃるからまた
切り替えて頑張るぞ！！！
最近イライラして甘いものに走ってしまう…
自分に勝たねば！！

84:彼氏いない歴774年
08/01/24 01:18:40 X+wo8tut
おやつは食うべからず！！！！

85:ミクソ
08/01/24 01:50:32 pSukutgS
朝納得チャーハンを茶碗半分

昼ミルクティ

夜おからパンポテトサラダ少し

就活でいっぱい歩きました

毎日これくらいがキープ出来たら痩せるんだろーなー

86:グリコ
08/01/24 02:09:14 yCT7t+2/
【身長】153cm
【体重】56kg
【理想体重】49kg
【理想体型】深キョンくらいのぽちゃ
【ダイエット期間】2ヶ月
【自分ルール】ジム週3回以上！夜ご飯少なめに！

まだまだ49kgになれてもデブだけどとりあえず2ヶ月で40kg台になれるよう頑張ります！

87:ジャワ茶
08/01/24 13:39:55 VsxCGSBI
昨日
朝：雑炊、牛カルビマヨネーズ(マヨネーズ抜き)２コ
おやつ：プリプリ酢いか、ヨーグルト
昼：天然酵母パン１コ、ミルクティー
おやつ：飴２コ、ミルクティー
夜：コンビニおでん大根こんにゃくシラタキ、煮魚、煮物ちょっと

昼パン１コだけで過ごしてたら、頭働かなかったらしく仕事でミスばかりしていた。あとすごく好戦的になっていた。
ダイエットにくじけそうになった…

腹筋60回(10回ごとに、最後は体を持ち上げた体勢で10秒キープ、もうちょっと持ち上げて５秒キープ)
背筋20回。
今日も頑張る。

88:メイ
08/01/24 14:25:57 c9a1D7i2
【身長】163
【現体重】 53
【理想体重】 50
【理想体型】無駄な脂肪が無い(特に太もも)
　　　　　　体力増強
【ダイエット期間】納得いくまで
【自分ルール】いくら食べても良いが、その分運動すること
　　　　　　　早寝早起きorz
【備考】せめて体系だけは納得いくようにしたい
　　　　満足できるよう頑張る

89:まるすけ
08/01/24 21:59:09 aFnojgoS
朝　ローソンのミニまん一個
昼　弁当半分
夜　白菜の水炊き一杯　コロッケ一個　ご飯４分の�膳
間食　ちっちゃいチョコ８個　セサミサブレ６枚

また間食やらかしました；；
運動は昨日と同じで、ストレッチを長めにしました
体重は変化なし…朝から生理も始まって憂鬱…

90:フナムシ
08/01/24 22:03:52 1dfAaLN5
腹筋20×4
背筋20×2やった

なんかやるのめんどくさくなってきた…
筋肉ついてきた気も全然しない

91:彼氏いない歴774年
08/01/24 22:04:26 mAH/KkO7
【身長】157cm
【体重】46kg
【理想体重】42kg
【理想体型】とりあえず、太い上半身や腕を細く、顔を小さくしたい
【ダイエット期間】1ヶ月
【自分ルール】運動してたべすぎない

92:彼氏いない歴774年
08/01/24 22:05:28 wJ3NADMD
【身長】154cm
【体重】54kg
【理想体重】47kg
【理想体型】見苦しくない程度→スカートはける！
【ダイエット期間】２ヶ月
【自分ルール】間食やめる！縄跳びやる！風呂上りのストレッチ忘れない！

ここでなら頑張れる気がする

93:彼氏いない歴774年
08/01/24 22:13:16 l6z0jOnS
８６さんと全く同じ体型です。理想体型で深キョンを思い描いてたところまで一緒。
共に頑張って、とりあえず４０キロ代目指そう！

昨日３週間ぶりに好きな人に会ったら、あれちょっと太った？って言われちゃったよ…
ああぁぁぁ

94:キュウキン
08/01/24 23:22:26 WkewNirU
朝：おでん
昼：フォー
夜：おでん、サラダ

体重５１．２キロ
なぜか増えたorz

95:ミクソ
08/01/25 00:20:26 7gFA3yZ3
朝なし

昼　ポテトサラダの余り

夜パン一つとコーヒー

間食チロルチョコ２個

生理中につき体重は測りません。主義です。

96:ジャワ茶
08/01/25 08:56:47 /y8u1Ivf
朝：ネギトロ巻き１パック
昼：おにぎり２つ
おやつ：ガム１箱
夜：カレーのルーをすする程度

昨日は昼にちゃんとご飯食べたからか仕事がはかどった！
ほぼ残業無しで帰れたからジム行けた。っても１時間雑誌見ながら歩いただけだけど。

昼休みにモッズコート衝動買いしたんだが、当然のようにＬサイズ試着しようとしたら
店員さんがわざわざＭサイズをマネキンから引っぺがして持ってきてくれた！
明らかにＬサイズ女なのに！(何ならその店のＬサイズのパンツ入らないのに！)
店員さん、見え透いてるけど優しい！
ダイエットへのモチベーションがアップした…！

97:彼氏いない歴774年
08/01/25 19:05:41 gy7q1bFG
朝…明太子のおにぎり１個、ヤクルト１本

昼…チンジャオロース３人前、ご飯丼１杯、チョコチップクッキー１枚

夜…とりの肉団子１２個、野菜と豆腐大量に☆

昼と夜ダメだな＼(^O^)／

98:フナムシ
08/01/25 23:18:49 6AoKIHT+
飲み会あり
今腹筋はじめたら気持ち悪いきて今日は無理
明日はかならず

99:鏡餅
08/01/26 12:28:23 jz3AOEVk
家族がビックリマンチョコ？を箱買いしたのでつい沢山あるチョコを食べてしまう

100:彼氏いない歴774年
08/01/26 14:21:43 nFJkJz4c
【身長】166cm
【体重】58ｷﾛ
【理想】48ｷﾛ
【期間】2ヶ月
入学式までに頑張ろう!!

101:彼氏いない歴774年
08/01/26 18:05:09 +mUtQ35/
朝：ジャーマンポテトを大量に…ヤクルト１本

昼：チョコチップクッキー５枚、おしるこ(餅２個)、サッポロポテト１袋

間：食パン２枚、チョコバウムクーヘン１個、チョコチップパン１本

夜：鍋(豚肉、豆腐、野菜を大量に)

これはやっちゃったねー…＼(^O^)／明日はサラダとちょっとの肉のみにしよ

102:彼氏いない歴774年
08/01/26 18:40:56 E3Wrublf
皆ほせぇ( ﾟωﾟ)
でも私も頑張るお！

【身長】 163cm
【現体重】 73.6kg
【理想体重】 53kg
【理想体型】前向きな意味で抱き心地が良さそうな体
【ダイエット期間】 2008年7月（6ヶ月）
【自分ルール】
・　間食をしなかったら自分を褒めちぎる
・　よく噛んで食べたら自分を褒めちぎる
・　踏み台ダイエット20分以上できたら自分を褒めちぎる
・　なるべく歩く
・　夕食を控えめにできたら自分を褒めちぎる
・　早寝早起き
【備考】
挫折を繰り返していますが、マジで頑張ります。
ゆるくダイエットにも参加ちゅうー

103:彼氏いない歴774年
08/01/26 19:44:24 +mUtQ35/
>>101だけど
唐揚げも２個食べてたorz

104:ミクソ
08/01/26 20:20:01 iUAYmIps
朝なし
昼手作り白パンふたつ

夜コロッケ一つとうふニラのスープ

さっきクッキーを一枚食べちゃいますた

105:彼氏いない歴774年
08/01/26 20:29:58 wp4ivPmn
【身長】169cm
【体重】57キロ
【理想】47キロ
【期間】3ヶ月くらい
春からはかわいい服を着たい。頑張ります！

106:まるすけ
08/01/26 21:27:03 cIKJtjHB
＞＞１０４
クッキー一枚くらい大丈夫ですよ☆
ミクソさん頑張ってますね！
私も今生理中なんですが貧血がつらい；

朝　プリン一個
昼　ハーフハヤシライス（150g）
間　ココア一杯ハイチュウ一個
夜　なし

今日体重が0.5kg減って44kgに～！！
夜はお腹がすいてなかったから抜いちゃったけど
生理中に抜いても問題ないのかな？

運動は腕立て３０×３セット
腹筋３０×３セット
背筋６０×３セット
骨盤運動とストレッチしました

続けてみせるぞ！！

107:彼氏いない歴774年
08/01/26 21:32:52 QxRTcXL3
体重は今のままでいいけどラインがヤバいから鍛えたい。
なんせくびれが殆どないしおなかがぷよぷよ過ぎる…orz

108:彼氏いない歴774年
08/01/26 21:33:48 mE1ztZAx
ボクサーの減量見習おう

109:まるすけ
08/01/26 21:35:44 cIKJtjHB
＞＞１０４
クッキー一枚くらい大丈夫ですよ☆
ミクソさん頑張ってますね！
私も今生理中なんですが貧血がつらい；

朝　プリン一個
昼　ハーフハヤシライス（150g）
間　ココア一杯ハイチュウ一個
夜　なし

今日体重が0.5kg減って44kgに～！！
夜はお腹がすいてなかったから抜いちゃったけど
生理中に抜いても問題ないのかな？

運動は腕立て３０×３セット
腹筋３０×３セット
背筋６０×３セット
骨盤運動とストレッチしました

続けてみせるぞ！！

110:ジャワ茶
08/01/26 22:00:30 YDLixyow
あぁ、やばいやばいやばい…
いまケーキを６つと梅酒のお湯割り（湯２：３酒）を500ml飲んでしまった…
後悔からすぐ吐いたけど、もう駄目だ……

昨日
朝：カレー
おやつ：ホイップショコラパン
昼：おにぎり１個
おやつ：ソイジョイ、ガム４個
夜：海鮮丼、うどん

今日
朝：ごはん、みそ汁、大根とにんじんとまいたけの煮物、干し柿
おやつ：みかん３個
昼：野菜の肉巻き１本、酢豚半パック、ごぼうのから揚げ半パック、煮カレイちょっと
夜：ネギトロ巻き１本、柿１個、りんご１個半、ケーキ６個……

ちょっと死にたい。ここの頑張ってるみんなに申し訳ない…

111:彼氏いない歴774年
08/01/26 22:01:16 YkzQdqeh
生理の後は痩せやすいと聞いた事ある

112:彼氏いない歴774年
08/01/26 22:03:05 27i6nmxW
やばい食べまくった！！激太りや！！
１週間でほぼ断食生活で－３㌔しなきゃまずい

113:彼氏いない歴774年
08/01/26 22:05:47 QxRTcXL3
>>110

114:彼氏いない歴774年
08/01/26 22:07:00 QxRTcXL3
>>110
取り敢えず今後吐くのは辞めましょう。全てはそこから。
元過食症の自分から一言。

115:彼氏いない歴774年
08/01/26 22:25:02 qwLlmDKL
吐くとか断食とかやめようよ。自分はゆるい筋トレしてたら痩せてきたよ。
食事はそんなに制限してない。板チョコ一枚一気に食べたりビール飲んだりもするし。
夕飯は白米抜きとかそのくらい。
腕立て伏せ×１０、腹筋×３０、スクワット×１０位だけ毎日寝る前に続けてる。
それだけ。逆にたんぱく質不足しないように気を付けてる。
ちゃんと食べないと長い目で見たら痩せにくくなる。
高校生のとき食事制限だけで３０キロ台になったけど、すぐリバウンドして太りやすい体質になって、
ここまで筋肉付け直すのに７年かかったよ。
激ヤセのときは病気ばっかりするし精神的に不安定だったし、肌荒れも酷くて、
写真見るとお婆さんみたい。
健康が一番だよ～

116:はらにく
08/01/26 22:27:43 0Vvdq8Fb
157センチ
54キロ

目標47

夜食事をセーブする
ストレッチと筋トレ

半年後をメドに頑張るー

朝なし
昼バタークリームサンド二枚、ごぼうのごまあえ一口、ポテトｻﾗﾀﾞ一口
夜カキのドリア
間食チョコふたかけ

運動これから

117:彼氏いない歴774年
08/01/26 23:13:29 ggbt/kXc
吐きたいけど吐けない……
なんで……

118:ぷにたん
08/01/26 23:28:26 ZDYt2Ujs
最近過食(p_-)
ぶよぶよなので参加します！
【身長】155
【現体重】体重計の電池無いのでわからない…
【理想体重】４０
【理想体型】細っ！
【ダイエット期間】痩せるまで
【自分ルール】腹筋５０回以上
ご飯はお腹空いたら
ゆっくり食べる
パンは食べない
【備考】一人暮らし始め１年で１０キロ太りました…体重計の電池無くなって最近量ってないからもっと太ってるかも(ToT)

119:フナムシ
08/01/27 00:17:47 3CTwfoVc
腹筋30×2
背筋30×2やった

120:彼氏いない歴774年
08/01/27 02:00:21 79LBi62G

唐揚げの誘惑に負けるなー!!!!

121:彼氏いない歴774年
08/01/27 04:18:07 8sfnOu75
>>117 メンヘルサロン行きなよ…

122:彼氏いない歴774年
08/01/27 13:28:07 zCf6rv3y
痩せる必要はないけど引き締めたい。だから食事制限はせず運動中心にやりたい。
でも股関節傷めやすいのでジョギングや歩くのは避けたい…。
お金かけず関節に負担かけない全身運動ってなんだろ。

123:彼氏いない歴774年
08/01/27 15:09:41 QNnPyXz8
>>122
水泳オススメ
市民プール？とか国で運営してる所なら、お金あんまり掛からないんじゃないかな？

124:彼氏いない歴774年
08/01/27 15:12:26 QCXMp2O8
>>123
一日に平泳ぎを1000ｍ以上すると股関節によくないらしいから、
クロールや水中ウォーキングも適度にやるといいよ

125:彼氏いない歴774年
08/01/27 16:59:29 rg6koPx+
【身長】 160
【現体重】 50
【理想体重】 46
【理想体型】ボン・キュ・ボン！細すぎないエロイ体
【ダイエット期間】２週間
【自分ルール】良くかむ！
【備考】骨盤ダイエット・有酸素

126:彼氏いない歴774年
08/01/27 18:22:59 4aIvLWAi
以前から気になってた豆乳おからクッキー初めて頼んでみた。
これで夕飯代わりにしようとは思ってなくて、夕飯までのつなぎにしようかなと

127:フナムシ
08/01/27 20:10:09 YtRJcvhI
腹筋20×4
背筋20×2やった

久しぶりに体重計ったら47.6だった
やっぱり腹筋だけじゃ体重は落ちないね

128:ジャワ茶
08/01/27 20:23:58 JACwU+c3
朝：水炊き１杯、丸もち２個、柿１個、りんご半分
おやつ：みかん２個
昼：ローストチキン１枚、焼き鳥２本、りんご１個
おやつ：きなこがかかってるもっちりした何か
夜：うなぎの蒲焼１切れ（ホントは３切れ食べるはずが２切れネコにとられた…）

今日はジム行って１時間４５分くらい、15000歩、800キロカロリー分くらい歩いた。
昨日の失敗を繰り返さぬよう気持ち切り替えて頑張るぞーー

129:まるすけ
08/01/27 22:04:46 og5mhi/G
朝：ミニチョコメロンパン２個　紫芋パイ一個
昼：カップ春雨スープ　卵一個　ポケモンの蒸しチョコパン一個
間：なんかちっちゃい棒アイス一本　ハイチュウ二個
夜：豚汁半杯　レタス数切れ

運動　ウォーキング４０分
腕立て３０×３
腹筋３０×３
背筋６０×３
骨盤運動、ストレッチ

小さいものを（しかも甘いもの）たくさん食べる傾向が…
普通食が間食みたいになってる；；
でもやめられない…orz

130:ぷにたん
08/01/27 22:46:47 firOkFVR
いもけんぴ１袋
さしゃ１箱
粒選チョコ
チロル４つ
ごめんなさい…OTZ
夜はキャベツと玉ねぎ炒めたのんに味噌
腹筋100回しました

131:彼氏いない歴774年
08/01/27 22:55:22 DE4fK6Dj
>>130
いもけんぴは上手すぎるから仕方ない(･ω･｀)

132:ジャワ茶
08/01/27 23:04:04 rtuTqhbr
>>130
あなたの書き込みで、おやつにうっかりいもけんぴ一握り食べてたのを思い出しました…
あれが旨過ぎるのが悪い…

133:カピバラ
08/01/27 23:39:48 71vVjOM3
参加させて下さい。
【身長】１４８センチ
【現体重】４８キロ程。体重計ないため詳しくはわからない。
【理想体重】４０～４２キロ。
【理想体型】ほっそりした感じ。
【ダイエット期間】とりあえず２週間。誕生日まで。
【自分ルール】バイトのまかない意外夜遅くには食べない。どうしても食べたければヨーグルトとかにする。間食しない。禁酒。
【備考】一人暮らしで太った。元にもどしたい。

134:鏡餅
08/01/28 21:39:01 6rpOPzYS
>>133身長体重、私のスタート時と同じだ
おたがいがんばろうね

135:はらにく
08/01/28 22:31:21 HJ6PAX6v
朝ごはん、みそ汁、さば、レタス

昼おにぎり一個、ヨーグルト

間食キットカット四コ、あめ三コ

夜アボガドとえびのサラダ

ちょ、今日の私出来過ぎじゃね？
間食なきゃよかったんだがなー

136:　
08/01/28 22:45:38 LuG24yTW
参加します！
【身長】155～156？
【現体重】 51～52
【理想体重】42
【理想体型】しまっている感じ。太ももを細く！！
【ダイエット期間】理想になるまで。無期限。
【自分ルール】夏までにやせる。(水着を着る用事があるので
【備考】去年の夏は痩せる夏だったみたいなので(こんな経験初めて)
48Kgまで痩せて浮かれていたらゆっくりゆっくり元に戻りましたorz

夏の終わりまでに痩せられたら好きな人に告るぞー！！

137:彼氏いない歴774年
08/01/28 23:52:12 ottEgveK
時間ある時二時間くらい半身浴してたら二週間くらいで二キロストンと落ちたよ。
今更すぎるけどいいと思う

138:彼氏いない歴774年
08/01/29 00:13:50 sHJvlbSh
>>1断る

139:彼氏いない歴774年
08/01/29 00:22:39 6EpKy/pW
みんな痩せてるなぁ…。

140:貧乳
08/01/29 00:31:49 OCdXFlhJ
参加します！
同じ身長の友達が、胸はＥなのに、同じ体重でやばいと感じた(私はＡ)
【身長】157cm
【現在体重】48kg
【目標体重】45kg
【内容】とりあえず一週間、極力食べないで－３kg目標。
腹減らないようにするために運動はゆるめに、散歩と半身浴くらい。
【理想】最終的には43kgくらいまで落として、細いスキニーがはける、似合うような脚になる！

141:フナムシ
08/01/29 00:36:30 7Wcacisq
腹筋30×2
背筋30×2
腕立て伏せ30×2やった

142:ぬこぱんつ
08/01/29 03:48:24 Ah2VQjlC
【身長】160
【現体重】 58.5
【理想体重】 50
【理想体型】脚を細く！
【ダイエット期間】まずは４月の身体測定まで。その後も目標体重になるまでやる。
【自分ルール】寝る３時間前は何も食べない
運動をする
１日の摂取カロリーを1500以内にする
【備考】ここ１ヶ月半カロリーオーバーの食事が続いていて、気付けば４キロアップorz
と言うわけで私も今日から参加させて頂きます

143:黒猫サンバ
08/01/29 04:03:48 QY/lJ8C+
昨日からダイエットを始めてみた。
転職して１年半で12キロ太った。
親に泣かれ上司に笑われ友達に呆れられ、着られる服がない我が人生最大のピンチ。

【身長】162
【体重】46→58www
【理想体重】とりあえず50
【理想体型】体脂肪率20％台前半
【期間】水着の季節までになんとか……
【自分ルール】仕事柄外食多いんで、酒量を減らし運動量を増やすしかない。
なるべく車に乗らず、徒歩＆チャリンコ。
月２キロ減が理想。
【備考】来月からダンスのレッスン再開しまし。

三十路突入！今痩せなきゃおかんみたいになる(-.-;)

144:カピバラ
08/01/29 13:29:26 lMN+SnRC
昨日のご飯。
朝：シリアルとトースト。
昼：学食のしょうが焼き弁当。
夜：ご飯にふりかけ。
夜食：ヨーグルト

昼が結構きてると思う。学食は利用しないようがんばってたのに。
あと夕飯早いと夜お腹すくね。なんとかしなきゃな。

>>134
がんばりましょう！！

145:ジャワ茶
08/01/29 14:20:32 NndPjNqn
朝：どんべえ＋卵、みそ汁
昼：豆乳を練り込んだしらたき麺のスープ＋わかめ、黒米おにぎり
夜：韓国風鉄板鍋(締めはラーメン)、豆腐のゴマドレサラダ、海老マヨ、ユッケ、海鮮チヂミ、
チャプチェ、ヤンニョムポテト、チャンジャ
カシスオレンジ、カシスウーロン、ピーチウーロン

年に３度ほどしかないはずの会社の飲みがなぜダイエット中に…orz
今日取り返す！

146:ぬこぱんつ
08/01/29 20:28:10 PLgBV35g
朝：ごはん、春雨ヌードル、ヨーグルト
間：メルティキッス
昼：ミニ鶏照焼弁当、ヨーグルト
夜：ササミ、もやし、ごはん２口

147:フナムシ
08/01/29 22:12:15 7Wcacisq
腹筋20×4
背筋30×2
腕立て伏せ30×2やった

148:まるすけ
08/01/29 22:33:46 SEWpt/nA
昨日
朝：おかかおにぎり一個
昼：お弁当
間：ポテトフライ（ｓ）４分の１くらい（しかもチーズつけ…
　　ハンバーガー一口
　　チョコ４粒
　　アップルパイ半分
　　ワッフル一個
　　のど飴６個くらい
夜：なし

間食がひどかったので夜ぬいたけど罪悪感…

今日
朝：鳥ミソおにぎり一個
昼：お弁当
間：りんご一切れ
夜：ちらし寿司一杯　野菜のかき揚げ二個

運動（昨日と今日同じ内容）
腹筋３０×３
背筋６０×３
腕立て３０×３
ストレッチ、骨盤運動、リンパマッサージ
ウォーキング４０分

あとは二日とも水を1.5L飲みました～
筋トレは慣れてきたけど水は寒いから
続けられるか…

ガンガル＞＜

149:彼氏いない歴774年
08/01/29 22:46:08 +aXkVIK/
ＢＯＯＣＳダイエットすごいよ
1週間に1キロ落ちていった

150:はらにく
08/01/29 23:29:08 vE0oL01H
朝ごはん野菜いため
昼カレーパン、ヨーグルト、豆乳コーヒー酢ドリンク
夜ご飯二膳、明太子、チョコクッキー五枚

夜が終わってる

151:カピバラ
08/01/30 00:10:29 VLjRvlre
朝：シリアルとトースト。
昼：ご飯と野菜炒め。
夜：ご飯と鶏肉の炒めもの。

今日はサークル行って運動もした。

152:彼氏いない歴774年
08/01/30 02:24:33 Je8NXRsw
朝少し早く起きて少し走った

153:ジャワ茶
08/01/30 13:07:23 mFdRJD+u
昨日
朝：豚汁２杯(私は｢とんじる｣と読む派)
昼：豆乳を練り込んだしらたき麺のスープ＋わかめ、天然酵母パン
おやつ：あめ１個、甘い梅干し(ゆず入り)３個
夜：野菜炒め、鳥肉煮たの

朝起きて目が覚めないときちょっとヨガすることにしてみた。
きっと気持ち良く目覚められるようになるはず！

154:まるすけ
08/01/30 21:47:39 IrgdEG0k
朝：カスタードまん３分の１
　　オールレーズン一枚
　　プチチョコシュー一個
昼：かしわおにぎり一個
間：ビスコ一袋　うまい棒一本（チョコ）
夜：白菜とマカロニのスープパスタ半分

運動
腹筋３０×３
背筋６０×３
腕立て伏せ３０×３
骨盤運動、ストレッチ、ウォーキング４０分

甘いものがやめられない；
水1,5L飲みました～
トイレが早いのなんのｗ

155:ぬこぱんつ
08/01/30 21:49:23 Y9Io7F1T
朝：ヨーグルト、ドーナツ１個
昼：パン
夜：ヨーグルト、パン、もやし、ササミ

運動してくる

156:彼氏いない歴774年
08/01/30 21:57:34 19wbhgYX
初参戦
朝:ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ、納豆
昼:おむすび2コ
間:飴玉1コ、ｺｺｱ1杯
晩:豆腐と野菜の味噌鍋3杯

整理終わったら運動も加えるぞ(`･ω･)
あと2ｷﾛ減らしたい

157:カピバラ
08/01/30 23:03:19 VLjRvlre
朝：シリアルとトースト。
昼：メルティキス半分くらいとイチゴ。
夜：ご飯と鶏肉の炒めものとイチゴ。
間食：メルティキスを少しずつ。

メルティキスは親から送られてきて誘惑に負けたorz
腹筋とかもしようかな。

158:彼氏いない歴774年
08/01/31 07:28:01 CdVPQfog
２週間ぐらい断食すればいいじゃん。
食いながら痩せようという了見がずうずうしいんだよ！！

159:ジャワ茶
08/01/31 17:58:00 t7jp28bx
昨日
朝：ラーメン
おやつ：チョコ２個
昼：スープはるさめ＋わかめ、黒米おにぎり
おやつ：ヨーグルト
夜：牛肉煮たの(脂身がないやつ)、ささみ１つ、えのき２袋、千枚漬け１杯、チョコ２個

ダイエットのため初☆プール行った！
っても20分くらい水中ウォーキングして、30分くらい水に浮かんでただけだけど。
もっと泳げるようになって全身運動するぞ！

160:ぬこぱんつ
08/01/31 23:00:45 Spj2idXU
朝シチューパン、ビーフジャーキー少し
昼カニが入ったパン４分の１、プチビット
夜さきいか、ビーフジャーキー少し

盛大にお腹壊した('A`)
もしかして中国製品でも食ったのだろうか…

161:フナムシ
08/01/31 23:25:09 jrtZl/3T
腹筋20×4
背筋20×2やった

昨日は生理痛を口実としたさぼり

162:カピバラ
08/02/01 00:47:00 aXeC6k+i
朝：シリアルとトースト。
昼：ご飯と照り焼きチキン。
夜：ご飯にふりかけ。
間食：レモンティー、ヨーグルト。

テスト前で間食が大変なことになりかけている。

163:黒猫サンバ
08/02/01 03:30:32 YZO1epCT
29日夕方から高熱で今に至る。
ダイエット以前の問題だが、咳１回で平均２キロカロリー消費するらしい。何百回したかわからないが、痩せた形跡は一切なし。
来週からダイエット再開するかな……。

164:魚
08/02/01 07:45:32 ah9C4q94
初参戦
体重は変わらないがウエスト周りに溜まる脂肪、象脚でか尻、なんとかする。

昨日の懺悔
朝：６枚切食パン、ウィンナー３本、コーヒー
昼：白米、ひじきの煮物、白菜のおひたし、イカの粕漬け焼き、牛乳、みかん
夜：玄米、サンマ開き、味噌汁、筑前煮、湯豆腐
間食：ミニメロンパン２個、パン屋のでかクッキー１枚、ロールケーキ1/3、チョコ、ふがし、柿の種、スープヌードル2/1、ガム、のど飴、コーヒー

必死になって食べすぎ。間食から改善する。

165:彼氏いない歴774年
08/02/01 10:39:39 ziSfqwi8
家族の食事作っててダイエット中の人いますか？
母が働いてて私がそれより時間が短いバイトなので、３食の食事作りは私です。

昼以外は家族と食べるから、少なく食べてると怒られる・・・
メニューも、そんなに分けて色々作れないです。家族用には、あまりヘルシーすぎるのを出すと
物足りない！って怒られる。自分用メニュー食べてると、不経済だ、って言われてしまいます。
お昼は自由ですが、力仕事もある職場なので昼こそ食べないとやばいし、悩んでます。

166:牛乳 ◆MILK/b93O2
08/02/01 12:27:20 s4mMh/3p
【身長】159cm
【現体重】50kg
【理想体重】45kg
【理想体型】標準より少し細いくらい
【ダイエット期間】目標達成するまで
【自分ルール】サプリと縄跳びと犬の散歩を欠かさない
【備考】がんがるおε≡≡ﾍ( ´∀`)ﾉ

167:ぬこぱんつ
08/02/01 20:26:17 JSbzLM0w
朝ヨーグルト、すき焼き
昼春雨ワンタン、パンの耳4本
夜ヨーグルト、ホウレン草サラダ、チーズケーキ

開始から２キロ減ったヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾔｯﾀ!!
運動してくる

168:彼氏いない歴774年
08/02/01 21:56:45 e491tHic
朝:バナナ・味噌汁
昼:バナナ・ﾌｶﾋﾚｽｰﾌﾟ
夜:ソイジョイ

朽ち掛けた希望を持って頑張るよ！(・∀・)ﾌﾞﾋﾋ

169:牛乳 ◆MILK/b93O2
08/02/01 22:13:24 s4mMh/3p
朝：白米
　　油揚げ
　　鳥の唐揚げ
昼：野菜入り煮込みラーメン
　　キトサン２錠
　　新コッコアポ４錠
　　マルチミネラル３錠
夜：焼き鳥丼
　　新コッコアポ４錠
　　キトサン１錠
間：チョコレート２４ｇ

近所だけど割りと自転車こいだ
約２０分犬とお散歩
縄跳びは出来なかった(´・ω・)

170:魚
08/02/01 22:55:22 ah9C4q94
風邪で熱。明日休みで良かった。
朝：食パン、オムレツ、ウィンナー、珈琲
昼：中華丼、スープ、パイナップル
夜：カレー、長芋サラダ、ヨーグルト
間：ガム、のど飴、CCレモン500ml、今川焼１個、バターサンドクッキー、アイス…。

カロリーどれくらいオーバーしてるのか…。

171:ジャワ茶
08/02/01 23:00:55 YBm6u83E
また会社で飲みに、また韓国鍋……

整理中お腹減りまくるのどうにかしたい。
運動も控え目になるし。

ああジレンマ…

172:フナムシ
08/02/01 23:16:30 3F0If62C
腹筋60回やった

173:彼氏いない歴774年
08/02/02 00:13:30 OsNpSdIo
>>169
余計なお世話だったらごめん、キトサンは飯食う直前、白インゲン系は３０分前が効果的と聞いたよ(・∀・)自分はカルニチン摂ってます！

174:彼氏いない歴774年
08/02/02 00:50:25 9Jnededs
２ヶ月で約５㎏太ったので元に戻るべくダイエット！！

まずは5㎏減量が目標
朝、昼：中華そば、チーズはんぺん
夜：寿司、あじフライ、サラダ少し
間食：杏仁豆腐、梅チップス少し

ﾋﾞﾘｰをまたやり始めたけど前に比べて汗が出なくなった…
代謝が悪くなっているみたいなのでα-ﾘﾎﾟ酸を買ってこようと思う
ｶﾙﾆﾁﾝとﾌｫｰｽﾘｰﾝ飲んでるけど私にはあんまり効かないみたいだ
ﾌｫｰｽﾘｰﾝは腹下してしまうし…
α-ﾘﾎﾟ酸が今のところ一番いいかなぁ

175:カピバラ
08/02/02 02:25:38 vKDQyIj1
朝：シリアルとトースト。
昼：おかかおにぎり。
夜：トースト、巻き寿司。
間食：ココア、ミルクティー、スナック菓子少々。

友達ん家行ってしゃべってるうちにお菓子に手がでてしまっていた。

176:彼氏いない歴774年
08/02/02 09:54:58 uJ4/puuH
【身長】169
【現体重】57
【理想体重】53
【理想体型】スラッとしたい
【ダイエット期間】今月中
【自分ルール】間食なし
【備考】好きな人が高身長で痩せ型だからがんばります

177:ぬこぱんつ
08/02/02 20:30:22 qhdZpcHG
朝ヨーグルト
昼さきいか半分、ミルクレープケーキ
夜さきいか半分、プチビット

お菓子が多かった…

178:彼氏いない歴774年
08/02/02 23:28:58 uJ4/puuH
朝シチュー、林檎のゼリー
昼記憶にない
夜湯豆腐キャベツの千切り
間食ワッフル3/4
飲み物ビタミンウォーター野菜ジュース

179:ぷにたん
08/02/02 23:42:34 1ueAlpBW
朝バナナ２本
昼お寿司１０貫くらい
おかず少し
夜素麺
おやつ…せんべい
カントリーマーム４つ
ちょこ６粒ほど(´；ω；`)
腹筋１００
はいきん５０

180:彼氏いない歴774年
08/02/02 23:43:10 fkf2r+1/
URLﾘﾝｸ(blog.crooz.jp)
150センチ70キロの豚が夕飯ヨーグルトでお腹いっぱいってｗ虚勢はんなよｗ
口先ばっかでいつまでも痩せられない豚ｗそのくせ他人はこき下ろす傲慢な豚ｗ

181:なす子
08/02/02 23:56:04 gWW9bO98
最近５キロもデブった
しにてえ（＾д＾・・・

182:魚
08/02/03 00:54:50 YrLwTJ7G
熱がぐっと上がってきた
朝：食パン、コーヒー
昼：ピッツア9切
夜：イカの刺身、豆腐
間：キャラメルコーン一掴み、チョコ、ハーゲンダッツ1/3、三ツ矢サイダー100ml位

ピッツア…だって手作りだったんだ。夜は控えめ。

183:牛乳 ◆MILK/b93O2
08/02/03 07:19:25 X+ldXoBQ
>>173
アドバイスありがとう！
食前に飲むようにするね

朝：マルチミネラル３錠
昼：キトサン２錠
　　新コッコアポ４錠
　　白米
　　シュウマイ
　　金鱈
夜：無

ウォーキング約１時間
犬のお散歩と縄跳びは出来なかった
犬ごめん(；・∀・)

184:カピバラ
08/02/03 11:56:38 4bijt7ag
昨日の分。
朝：起きたのが11時すぎだったため食べてない。
昼：もはや朝食。卵焼きとご飯。
夜：ご飯とふりかけ、ほうれん草のおひたし。
間食：チョコ、ミルクティー。
今日も起きたの１時間前…orz

185:彼氏いない歴774年
08/02/03 17:32:59 eA2Un06s
朝おにぎり、お味噌汁
昼お味噌汁
夜おにぎり、お味噌汁おかず一切れ
間食オレンジ1個、苺ほぼ1パック、ワッフル1/4

186:彼氏いない歴774年
08/02/03 17:33:00 1dPEpa9C

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187:牛乳 ◆MILK/b93O2
08/02/03 21:06:48 X+ldXoBQ
朝：キトサン１錠
　　新コッコアポ４錠
　　白米
　　納豆＋卵＋ネギ
　　カレイ
　　麦茶
昼：マルチミネラル３錠
　　キトサン１錠
　　新コッコアポ４錠
　　恵方巻１／３
夜：キトサン１錠
　　新コッコアポ４錠
　　恵方巻２／３
　　エリンギと鶏肉の炒め物
　　茄子の煮浸し
　　煮物
間：ドトールのココアＭ

お買い物を兼ねたウォーキング約３０分
雪の為犬のお散歩と縄跳びは断念
ダイエットサプリ増やそうかな？

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