肛門「何者だ！」　unk「unkです」　肛門「よし、通れ」 unk「ちょろいもんだぜ」

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1:クラミジア(宮崎県) [US]
20/02/27 17:05:56 BE:512899213-PLT HD/dzIMI0●.net
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便秘、下痢、痔etc.今こそ知っておきたい便にまつわる基礎知識！痔を防ぐ肛門体操も【デリケートゾーンの話第三夜】

Q１.便秘かと思えば今度は下痢……。私のお腹、どーなってるの!?

A.過敏性腸症候群（IBS）の疑いあり
「過敏性腸症候群（IBS）」とは、文字どおり腸が過敏になること。感受性が強く、ストレスを受けやすい10?30代に多いそう。
「下痢・便秘・腹痛・腹鳴・ガスの貯留感などの不快感が続く病気です。症状は下痢や便秘のいずれか、もしくは両方が起きて腹痛が生じます。
女性の場合は便秘型か混合型が多いですね。症状が1カ月以上続くようなら病院へ」

Q２.便秘のことも人に相談しづらいよね……

A.専門外来はもちろん、便利なアプリも
「女性外来や便秘外来のほか、痔の症状があるなら肛門科へ。『痔を専門とする医師を探そう』というサイトで専門医を検索できます」
（寺田先生）。便の記録ができる『ウンログ』というアプリも登場！

Q３.腸にきく食材って、やっぱりヨーグルト？

A.実は、逆効果の人もいます
腸内環境を整える食材をとると、かえって便秘や下痢を引き起こしてしまう人がいるのだそう。「特にIBSの人は、小麦類や豆類、
りんごやヨーグルトに多い発酵性の糖質“FODMAP”を控えましょう。FODMAPは便秘やおなら、消化管障害の原因となることがわかっていて
食生活を変えて約3週間で約75％が不調改善したというデータもあるほど。また、お腹のはりやガスで悩んでいる人の主食は、パンよりも米がおすすめです」（江田先生）

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