ストレッチ・スレッド3
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363:アスリート名無しさん 14/08/30 23:59:43.76 3evu5x/w ストレッチにおいて一番重要なのは脱力すること 呼吸法は脱力するための方法の一つ 364:アスリート名無しさん 14/08/31 06:20:37.24 TDqr0ScS >>363 一番重要なことだったんですか… やはり、せっかちな性格ゆえ 息を止めてグッグッっと伸ばして それで全てのストレッチを済ませてきた ので、スポーツは好きなんですけど、俺の身体は硬いんですね。 背面ブリッジをしても、すごく低いブリッジになってしまって、悩みでした。 これからは、ストレッチに対する意識を 根本から改革しなければならない、 ということですね。 ご教授ありがとうございます。 365:アスリート名無しさん 14/08/31 23:18:21.90 q+pja50G >>356です。 開脚前屈して結跏趺坐をめざしてる腰痛持ちです。 息を吐きながら、じっくり伸ばすことを 意識的にやってます。 開脚前屈するときに骨盤をたてることは、 長期間、毎日やらないと到達できないものですかね? やっぱり俺は背骨が硬いほうなんだろうなぁ…。 でも腰痛の痛みはかなり治まってます。
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